تم النشر اليوم 2024/05/13 | كيف ينقص اللب السوري وزنك؟ تعرف على 4 أمور تساعد على ذلك

اللب السوري

لا يمكن تخيل أن اللب السوري ذو السعرات الحرارية يكون له دوراً في إنقاص وخسارة الوزن، لا تندهش كثيراً إذن، فيبدو أن قواعد علم التغذية تتغيرتبعاً للدراسات العلمية المذهلة التي تظهر كل حين، لذلك نأخذك في رحلة شيقة في هذا المقال لمعرفة فوائد اللب السوري في خسارة الوزن، وجعله ضمن الغذاء الصحي المثالي للتخسيس، ومعرفة النصائح الهامة حول تناوله.

كيف يمكن الاستفادة من اللب السوري لإنقاص الوزن؟

اللب السوري به العديد من العناصر الغذائية الهامة التي يمكن من خلالها إنقاص الوزن وهذه العناصر هي:
الألياف: حيث يحتوي اللب السوري على العديد من الألياف المفيدة التي تعتبر من الأمور الرئيسية التي تفقد الوزن، حيث تمتص تلك الألياف الماء من الجسم، وبالتالي فإن تناول المزيد من الألياف تساعد على بعض الأمور منها تحسين عملية الهضم، وامتصاص الماء الزائد من الجسم، والشعور بالشبع والامتلاء لمدة أطول.الدهون غير المشبعة والأحماض الدهنية: تعمل تلك الدهون على ضبط مستوى السكر في الدم، حيث تشير الدراسات الطبية أن مستوى الأنسولين يتحدد من خلال مستوى الدهون والأحماض مثل الأوميجا 6 مما يعني إنقاص الوزن الزائد تبعاً لذلك، ومما سبق نفهم أن زيادة مستوى السكر قد يجلب معه زيادة الدهون في الدم وبالتالي زيادة الوزن وهو ما يمنعه اللب السوري.مادة السيلينوم: هذه المادة تساعد على تحسين إنتاج هرمونات الغدة الدرقية وحرق الدهون الرئيسية في الجسم، والوصول بالجسم للإتزان المطلوب، وهذا ما يجعل خسارة وزنك اكيدة مع نجاح عملية حرق الدهون والإتزان معاً.مواد مضادات الأكسدة: يحتوي اللب السوري على مواد مضادة للتأكسد داخل الجسم، ومن هذه المواد حمض الكلوروجينيك وهذا الحمض يعد من العناصر الهامة التي تعمل على فقدان وزنك.
كما تعمل هذه المواد على تحسين نسبة السكر ومنع تراكم الدهون على الكبد وهذه المواد قد نجدها أيضاً في حبوب البن الخضراء واللب السوري لذلك عليك الاستفادة بشكل كبير من حمض الكلوروجينيك من أجل خسارة أكيدة لوزنك الزائد.

وبشكل عام؛ فإن عملية إنقاص الوزن عن طريق اللب السوري تأتي في إطار الفائدة العامة التي يقوم بها داخل الجسم، حيث يمكن للجسم أن يستفيد من تلك المواد والعناصر والفيتامينات والمعادن دون حتى أن يكون هدفك إنقاص الوزن
في النهاية؛ هل لك تجربة مع اللب السوري؟ وما هي الأوقات المفضلة لديك لتناوله؟

4 نصائح هامة حول تناول اللب السوري والاستفادة منه

لتجنب السعرات الحرارية في اللب السوري والاستفادة منه دون حدوث أي أضرار في الوزن يجب عليك عمل الآتي:
تناول اللب السوري غير المملح او المحمص، وذلك لأنه في تلك الصورة يعتبر مفيد للغاية في إنقاص الوزن.يمكنك تناوله في الوجبات الرئيسية، حيث يمكنك إضافة اللب السوري على السلطة والخضروات أو الأرز وغيرها.حساب السعرات الحرارية لكل وجبة غذائية أو النظام الغذائي الذي تقوم بعمله من أجل خسارة الوزن وبالتالي يمكن إدخال اللب السوري إلى هذا النظام.تناول اللب السوري بين الوجبات الرئيسية على أن يكون هذا التناول باعتدال دون إفراط.

تلك النصائح السابقة من شأنها تساعدك على الاستفادة القصوى من اللب السوري دون التعرض لأضرار السعرات الحرارية التي تزيد من وزنك.
مقالات مشابهة
17 من أهم المعلومات ثقافية17 من أهم المعلومات ثقافية
أسماء شهور السنة الميلادية وترتيبها ومعانيهاأسماء شهور السنة الميلادية وترتيبها ومعانيها
10 من أهم المعلومات المفيدة التي قد لا تعرف .. رح…10 من أهم المعلومات المفيدة التي قد لا تعرف .. رح…
16 علامة تجلب الحظ السعيد16 علامة تجلب الحظ السعيد

مقالات مشابهة

17 من أهم المعلومات ثقافية17 من أهم المعلومات ثقافية
أسماء شهور السنة الميلادية وترتيبها ومعانيهاأسماء شهور السنة الميلادية وترتيبها ومعانيها
10 من أهم المعلومات المفيدة التي قد لا تعرف .. رح…10 من أهم المعلومات المفيدة التي قد لا تعرف .. رح…
16 علامة تجلب الحظ السعيد16 علامة تجلب الحظ السعيد

فوائد اللب السوري للجسم

قبل الحديث عن اللب السوري وخسارة وإنقاص الوزن، نريد أن نعرف سوياً فوائد اللب السوري، هل تناولك له مفيداً حقاً لجسمك؟
إن اللب السوري أو بذور دوّار الشمس يحتوي على نسب متفاوتة من الفيتامينات والبروتين وحمض الفوليك والمعادن الهامة للجسم، هذا بالإضافة لغنى تلك البذور بالألياف الطبيعية التي تساعد على إنقاص الوزن.
لكن كيف يمكن لهذه البذور او اللب السوري من إنقاص الوزن على الرغم من احتوائه على سعرات حرارية عالية؟!
ليس هناك تناقضاً في الأمر إذا كنت تظن ذلك، فهناك العديد من العوامل وربما النصائح أيضاً من أجل الاستفادة القصوى من اللب السوري وتناوله بعيداً عن أضرار السعرات الحرارية التي تزيد من الوزن فكيف يتسنى لك ذلك؟