- [ منتجات غذائية ] أضرار الجبن
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالرحمن بن محمد بن صغير الدوسري ... الخرج ... منطقة الرياض
- [ جمال ورشاقة الامارات ] صالون رمز الجمال للسيدات ... أبوظبي
- [ مؤسسات البحرين ] شركة مومنتا لأنشطة خدمات الدعم الأخرى للأعمال ذ.م.م ... المحرق
- [ فائدة ] السؤدد: صفة لله ثابتة في السنة المطهرة في قوله - صلى الله عليه وسلم -:( السيد الله تبارك وتعالى ) رواه أبو داود ومعنى هذه الصفة: أن الله هو المتصف بكل معاني السؤدد من الملك والشرف والرفعة والنصرة والولاية.
- [ مؤسسات البحرين ] أرض السيراميك ... منامة
- [ تجميل صالونات الامارات ] صالون لوريتا للسيدات
- [ عبارات جميلة ] عبارات عن سلامة المريض
- [ مؤسسات البحرين ] الكرار لطيور الزينة ... منامة
- [ دليل أبوظبي الامارات ] عيادة المحيط للأسنان ... أبوظبي
- [ كافتيريا و سياحة قطر ] المقعد المريح ليموزين
- [ حكمــــــة ] قال يوسف بن أسباط في الرجل يستقرض منه الجندي الدراهم فيردها عليه ما يصنع بها قال يكنس بها الحشوش ويطين بها السطوح .
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مؤسسة تعمير الجبيل للاستثمارات العقارية ... الجبيل ... المنطقة الشرقية
- [ خذها قاعدة ] لا المكسب يعني الانتصار ولا الخسارة تعني الهزيمة. - عمرو الجندي
- [ حكمــــــة ] قال ابن تيمية رحمه الله:" عامة الفتن التي وقعت من أعظم أسبابها قلة الصبر، إذ الفتنة لها سببان: إمَّا ضعف العلم، وإمَّا ضعف الصبر، فإن الجهل والظلم أصل الشر، وفاعل الشر إنما يفعله لجهله بأنه شر، وتكون نفسه تريده، فبالعلم يزول الجهل، وبالصبر يحبس الهوى والشهوة فتزول تلك الفتنة" [المستدرك على الفتاوى].
- [ دليل أبوظبي الامارات ] الدولفين لتجارة المطهرات والمنظفات ... أبوظبي
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مشاري غالب غازي المطيري ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ مؤسسات البحرين ] اكوستار لاسماك الزينة ... منامة
- [ قطع غيار واكسسوارات سيارات الامارات ] مؤسسة شريف صديقي لتجارة قطع غيار السيارات
- [ شركات المقاولات قطر ] شركة الأبل للمقاولات Al Able Trading & Contracting WLL ... الدوحة
- [ سيارات السعودية ] الجيلانى لقطع الغيار وادوات الزينة
- [ حكمــــــة ] عَن سلمان قَالَ إذا كان الرجل بأرض قي فتوضأ وإن لم يجد الماء فتيمم ثم ينادي بالصلاة ثم يقيمها ثم يصليها إلاَّ أم من جنود الله عز وجل صفا ما يرى طرفه - أو ما يرى طرفاه -
- [ متاجر السعودية ] متجر الجندي للأزياء ... مكة المكرمة ... منطقة مكة المكرمة
- [ صالونات التجميل للسيدات و الخدمات قطر ] مصنع قطر للبطاريات ( مرهون لصالح بنك قطر للتنمية )
- [ اغذية السعودية ] مؤسسة احمد عبد الله حماد المغربى للمواد الغذائية
- [ مؤسسات البحرين ] المصطفى لتركيب وأزالة لوحات الاعلانات ... منامة
- [ شركات طبية عيادات مستشفيات قطر ] مركز السلام الطبي AL SALAM MEDICAL POLYCLINIC CENTER ... الدوحة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] بدر غالب جميعان المطرفي ... الخرج ... منطقة الرياض
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] أمينه صلاح عبدالله الصومالي ... الدمام ... المنطقة الشرقية
- [ مدارس السعودية ] المدرسة الإبتدائية الثامنة والعشرون
- [ خذها قاعدة ] المعرفة مثل الطعام، تحتاج أيضا إلى الإعتدال فى الطلب لا إلى الشهية النّهمة، أي أن يحيط الإنسان بما يستطيع الذهن أن يستوعبه دون إفراط، وإلا أصيب بالتخمة، وسرعان ما يحيل الحكمة إلى حماقة، مثلما يتحوّل الغذاء إلى ريح. - جون ميلتون
- [ تعرٌف على ] قائمة الأطباق المحضرة من الجبن
- [ متاجر السعودية ] متجر ايلان لبيع العطور و مستلزمات الزينة ... الجبيل ... المنطقة الشرقية
- [ شركات طبية السعودية ] شركة صحار الخليج للتجارة والصناعة ... الدمام
- [ تعرٌف على ] بطولة أوروبا لكرة اليد للسيدات 2010
- [ مؤسسات البحرين ] الاصلي للكمبيوتر ... المنطقة الجنوبية
- [ مصادر الفيتامينات والمعادن ] ما هي الاطعمة الغنية بفيتامين د
- [ صحة وطب الامارات ] مركز ثومبي الطبي وطب الأسنان التخصصي ... الشارقة
- [ الخدمات و تأجير واستئجار السفن قطر ] شينانومارو
- [ المجموعة الشمسية ] شكل الكرة الأرضية
- [ ديكور داخلي الامارات ] مؤسسة الخليج للمضادات الحشرية والمطهرات
- [ تعرٌف على ] قتل الجنديين في رام الله 2000
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] سنديان خلف احمد الزهراني ... المروة ... منطقة مكة المكرمة
- [ متاجر السعودية ] التواصل الذكي الإتصالات ... الروضة ... منطقة الرياض
- [ باب ما يقرأ في صلاة الجنازةتطريز رياض الصالحين ] عن عبد الله بن أبي أوفى رضي الله عنهما: أنه كبر على جنازة ابنة له أربع تكبيرات، فقام بعد الرابعة كقدر ما بين التكبيرتين يستغفر لها ويدعو، ثم قال: كان رسول الله - صلى الله عليه وسلم - يصنع هكذا. وفي رواية: كبر أربعا فمكث ساعة حتى ظننت أنه سيكبر خمسا، ثم سلم عن يمينه وعن شماله. فلما انصرف قلنا له: ما هذا؟ فقال: ... إني لا أزيدكم على ما رأيت رسول الله - صلى الله عليه وسلم - يصنع، أو: هكذا صنع رسول الله - صلى الله عليه وسلم -. رواه الحاكم، وقال: «حديث صحيح» . ---------------- يؤخذ من هذا الحديث: استحباب الدعاء للميت بعد الرابعة. قوله: «ثم سلم عن يمينه وعن شماله» ، قال في «الإنصاف» : الصحيح من المذهب وجوب التسليمة الأولى، وعليه الأصحاب. وعنه: ثنتان، وهي من المفردات. انتهى. والراجح وجوب الأولى وجواز الثانية.
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] فهد محمد بن احمد الزهراني ... المروة ... منطقة مكة المكرمة
- [ آية ] عجبا لمن أعرض عن ربه وولى القرآن ظهره وخالف هدي نبيه واستغنى بما في يده مما لا يملكه عن الله ونداء الحق يهمس في آذنه وواعظ الله يناديه في قلبه والزواجر ترنو له في كل أفق وما يرتدع وما يأوي إلى الله وتراه مستعليا متكبرا وكأن الله في حاجة إليه وليس هو في حاجة إلى الله! أفلم يقرأ يوما قول الله(يا أيها الناس أنتم الفقراء إلى الله والله هو الغني الحميد *إن يشأ يذهبكم ويأت بخلقٍ جديد* وما ذلك على بعزيز) فمن الذي يحتاج إلى من؟! أنت تحتاج إلى ربك أم يحتاج ربك إليك, قال الله في الحديث القدسي(يا عبادي لو أن أولكم وآخركم وإنسكم وجنكم كانوا على أتقى قلب رجل واحد منكم ما زاد ذلك في ملكي شيئا,ويا عبادي لو أن أولكم وآخركم وإنسكم وجنكم كانوا على أفجر قلب رجل واحد منكم ما نقص ذلك من ملكي شيئا) لكن ربك لا يرضى لك الكفر والفجور والعصيان كما قال(ولا يرضى لعباده الكفر) فهل من عودة إليه؟(ففروا إلى الله).
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] شركة مارية الوطنية المحدودة ... مكه المكرمه ... منطقة مكة المكرمة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالغني عمر محمد المالكي ... الطائف ... منطقة مكة المكرمة
- [ دليل دبي الامارات ] داماس لو كلاسيك ... دبي
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] خالد عبدالرحمن بن سعيد الغامدي ... المروة ... منطقة مكة المكرمة
- [ سلطات ] طريقة عمل سلطة يونانية بالجبن والزيتون
- [ فنون منوعة ] 1 معلومة عن الفرقة الكورية إكسو
- [ آية ] {لَّا يَمَسُّهُ إِلَّا الْمُطَهَّرُونَ} علق البخاري على قوله : (لَّا يَمَسُّهُ)، فقال: "لا يجد طعمه ونفعه إلا من آمن بالقرآن ولا يحمله بحقه إلا الموقن المؤمن" قال ابن حجر: "والمعنى: لا يجد طعمه ونفعه إلا من آمن به، وأيقن بأنه من عند الله، فهو المطهر من الكفر، ولا يحمله بحقه إلا المطهر من الجهل والشك، لا الغافل عنه الذي لا يعمل".
- [ وزارات وهيئات حكومية السعودية ] كلية الإتصالات والمعلومات
- [ دليل العين الامارات ] مظلة لبيع الحيوانات المؤقتة ... العين
- [ دليل دبي الامارات ] صالون كلاسيك تاتش للسيدات ... دبي
- [ مؤسسات البحرين ] شركة مخبز أرض الزيتون ذ.م.م ... منامة
- [ صالونات التجميل للسيدات و الخدمات قطر ] باربش كوفي
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] شركة حمد غالب حمد السعدون العقارية ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ متاجر السعودية ] العود الاصلي ... المليداء ... منطقة القصيم
- [ تعرٌف على ] عاري بين الذئاب (فيلم)
- [ حكمــــــة ] قال يوسف بن أسباط: قال لي سفيان الثوري وأنا وهو في المسجد: ا يوسف، ناولني المطهرة أتوضأ، فناولتها فأخذها بيمينه ووضع يساره على خده، ونمت واستيقظت وقد طلع الفجر، فنظرت إليه فإذا المطهرة في يده على حالها، فقلت يا أبا عبد الله قد طلع الفجر، قال: لم أزل منذ ناولتني المطهرة أتفكر في الآخرة إلى هذه الساعة.
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] وسيم زهير خميس مطهر ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ خذها قاعدة ] من المفترض أن يخاف الناس من المجهول، ولكن الجهل يصبح نعمة عندما تكون المعرفة مخيفة. - لوريل هاميلتون
- [ صالونات التجميل للسيدات و الخدمات قطر ] الفهيم للخياطة النسائية
- [ مؤسسات البحرين ] ألف لأنشطة التصميم المتخصصة الأخرى تضامن لاصاحبها فاطمة علي وشريكتها ... المنطقة الجنوبية
- [ مؤسسات البحرين ] اوسترج لاين لأنشطة خدمات المعلومات الأخرى غير المصنفة في موضع اخر ... المنطقة الشمالية
- [ تعرٌف على ] الدوري الفرنسي 2007–08
- [ خذها قاعدة ] قديماً كنت أظن بإن زوجتي المستقبلية ستكون تعيسة معي لأني شخص غريب الأطوار.. مؤخراً أصبحتُ على يقين. - عادل الجندي
- [ مؤسسات البحرين ] شركه خبرة الاطعمه ... منامة
- [ محامون السعودية ] مجموعة الغنيم للاستشارات الشرعية والقانونية
- [ مؤسسات البحرين ] مركز لطيف للياقة البدنية ... المنطقة الجنوبية
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] احمد حسين محمد البشري ... المروة ... منطقة مكة المكرمة
- [ مؤسسات البحرين ] شركة الحجر المتكامل لخدمات تثبيت التركيبات للبناء والصيانة تضامن لمالكتها نعيمة فوءاد عبد الغني وشركاؤة ... منامة
- [ حكمــــــة ] السبب الثامن والعشرون : ارض بما قسم الله لك تكن أغنى الناس : مر فيما سبق بعض معاني هذا السبب لكنني أبسطه هنا ليفهم أكثر وهو أن عليك أن تقنع بما قسم لك من جسم ومال وولد سكن وموهبة، وهذا منطق القرآن (( فخذ ما آتيتك وكن من الشاكرين )) .
- [ خدمات السعودية ] كم سعر كحل الاثمد الاصلي عند عبدالصمد القرشي 2023
- [ تعرٌف على ] البطولة الوطنية الغينية 2018-19
- [ آية ] ﴿ مَا ضَلَّ صَاحِبُكُمْ وَمَا غَوَىٰ ﴿٢﴾ وَمَا يَنطِقُ عَنِ ٱلْهَوَىٰٓ ﴿٣﴾ إِنْ هُوَ إِلَّا وَحْىٌ يُوحَىٰ ﴾ [ سورة النجم آية:﴿٢﴾ ]فنفى عنه الضلال والغي، ووصفه بأنه لا ينطق عن الهوى إن هو إلا وحي يوحى، فنفى الهوى، وأثبت العلم الكامل وهو الوحي، فهذا كمال العلم، وذاك كمال القصد. ووصف أعداءه بضد هذين؛ فالكمال المطلق للإنسان هو تكميل العبودية لله علماً وقصداً. ابن تيمية:6/128.
- [ مصادر الفيتامينات والمعادن ] ما الأغذية الغنية بالحديد
- [ دليل دبي الامارات ] ميلتيل ذ م م ... دبي
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عمر محمد عامر عسيري ... الخبر ... المنطقة الشرقية
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] فايز مسفر غالب الحارثي ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ مقاولات و عقود كهربائية قطر ] خط الجودة للمقاولات والخدمات
- [ دليل دبي الامارات ] فورتشن كلاسيك للشقق الفندقية ... دبي
- [ مطاعم السعودية ] مطعم لبيك الرياض
- [ خذها قاعدة ] أعظم أمنياتي هي أن أرى ذلك الأمل الذي تغلب على الخوف في بلادي ، سيتغلب على الخوف أيضاً في جميع بلاد العالم الأخرى التي هي بحاجه لذلك. - لويس إيناسيو لولا دا سيلفا
- [ تعرٌف على ] مواصفة يونكس الواحدة
- [ المركبات الامارات ] عالم الصداقة لتنجيد وزينة السيارات ... أبوظبي
- [ آية ] ﴿ يَٰٓأَيُّهَا ٱلَّذِينَ ءَامَنُوا۟ كُتِبَ عَلَيْكُمُ ٱلصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى ٱلَّذِينَ مِن قَبْلِكُمْ ﴾ [ سورة البقرة آية:﴿١٨٣﴾ ]لأنه من الشرائع والأوامر التي هي مصلحة للخلق في كل زمان, وفيه تنشيط لهذه الأمة بأنه ينبغي لكم أن تنافسوا غيركم في تكميل الأعمال، والمسارعة إلى صالح الخصال، وأنه ليس من الأمور الثقيلة التي اختصيتم بها. السعدي: 86.
- [ المجموعة الشمسية ] ماذا ينتج عن دوران الأرض
- [ متاجر السعودية ] متجر لبيع الماركات العالمية الاصليه ... القطيف ... المنطقة الشرقية
- [ حليب وأجبان ] طريقة عمل الجبنة القريش في المنزل .. 6 خطوات سهلة لكِ
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] رغد عويض بن شاخص المطيري ... عنيزه ... منطقة القصيم
- [ خدمات قطر ] شواغر وظيفية في وزارة التربية و التعليم قطر
- [ مؤسسات البحرين ] مشويات دلمونيا ... المحرق
- [ دليل العين الامارات ] سيراميك رأس الخيمة ... العين
- [ خذها قاعدة ] لا أنتظر من الجندي أن يفكر. - جورج برنارد شو
- [ تعرٌف على ] جمهورية تركستان الشرقية الثانية
- [ المركبات الامارات ] ورشة الاسما للخراطة وكراج الاصلي ... راس الخيمة
- شركة نقل اثاث بالرياض|ظواهر الخليج
- تفسير حلم رؤية القضيب أو العضو الذكري في المنام لابن سيرين
- سؤال وجواب | هل يجوز للرجل حلق شعر المؤخرة؟ وهل هناك طريقة محددة لذلك ؟
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- تفسير حلم رؤية الميت يشكو من ضرسه في المنام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- رؤية طفل بعيون خضراء في المنام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
[ منتجات غذائية ] أضرار الجبن # أخر تحديث اليوم 2024/05/19
تم النشر اليوم 2024/05/19 | أضرار الجبن
القيمة الغذائية للجبن
يوضح الجدول الآتي العناصر الغذائية الموجودة في كوب واحد أو ما يساوي 113 غرام من جبنة القريش (بالإنجليزية: Cottage cheese):
العنصر الغذائي
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
90 سعرة حرارية
البروتينات
12 غراماً
الدهون الكليّة
1.5 غراماً
الكربوهيدرات
6.0 غرامات
السكريات
4.0 غرامات
الدهون المشبعة
0.99 غراماً
الكوليسترول
10 مليغراماً
الكالسيوم
99 مليغراماً
الصوديوم
470 مليغراماً
فيتامين أ
200 وحدة دولية
فوائد الجبن
يعدّ الجبن الطبيعيّ قليلَ الدسم والصوديوم إضافةً صحية إلى الوجبات الغذائية؛ حيث إنَّه يحتوي على مجموعة من المركبات والعناصر الغذائية المهمّة التي تُكسب الجسم الكثير من الفوائد الصحيّة، ومن فوائد الجبن نذكر ما يأتي:
المحافظة على صحة العظام: يعتبر الجبن مصدر غنيّ بمجموعة من العناصر الضرورية لنموّ العظام، والوقاية من هشاشة العظام، ومن هذه العناصر الكالسيوم، والبروتين، والمغنيسيوم، والزنك، وفيتامين أ، وتقترح بعض النظريات أنَّ تناول منتجات الألبان يؤدي إلى ارتفاع مستويات الحموضة في الجسم، الأمر الذي يمكن أن يدمّر العظام، ولكن الأدلّة العلمية لا تدعم هذا الرأي.
المحافظة على صحة الأسنان: إذ يمكن أن يعزّز الجبن صحة الأسنان باعتباره مصدراً غنيّاً بالكالسيوم، والذي يلعب دوراً مهمّاً في تكوين الأسنان، كما أظهرت بعض الدراسات أنَّ تناول الجبن يمكن أن يرفع مستوى الأس الهيدروجيني (بالإنجليزية: pH) في اللويحات السنيّة، مما يوفر الحماية ضدّ تسوّس الأسنان.
انخفاض ضغط الدم: حيث تشير الإحصاءات إلى أنَّ الأشخاص الذين يتناولون كمياتٍ أكبر من الجبن يكون ضغط دمهم أقلّ من غيرهم، ولكن يجب الانتباه إلى أنَّ بعض الأجبان مرتفعةٌ جداً بالصوديوم، لذا يجب قراءة المعلومات الغذائيّة الموجودة عليها، ويعتبر الجبن السويسري المنخفض بالصوديوم والدهون خياراً جيداً، بالإضافة إلى جبن القريش، والريكوتا، والبارميزان، والفيتا، وجبن الماعز المنخفض بالدهون، ولكن لا يُنصح بتناول الجبن الخالي من الدهون تماماً نظراً لتعرّضه لعمليات معالجة كثيرة.
المحافظة على صحة الدماغ: إذ تُعتبر منتجات الألبان مصدراً جيّداً لمركب الجلوتاثوين (بالإنجليزية: Glutathione)، وهو أحد مضادات الأكسدة الضروريّة للمحافظة على صحّة الدماغ، والوقاية من الأمراض التنكسيّة العصبيّة المرتبطة بتقدّم العمر.
المحافظة على صحة الأمعاء: إذ يُعتبر الجبن من الأغذية التي تعرّضت لعملية التخمّر، وبالتالي فإنَّها قد تساعد على تعزيز البكتيريا الجيّدة في الأمعاء.
المحافظة على صحّة الخلايا: حيث يعتبر الجبن من المصادر الغنيّة بالبروتين عالي الجودة الذي يُعدّ عنصراً ضروريّاً لعمليات بناء وإصلاح خلايا الجسم.
فوائد أخرى: إذ بيّنت بعض الدراسات أنَّ الجبن يمكن أن يساعد على تقليل خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني، بالإضافة إلى تحسين مستويات البكتيريا الجيّدة، واحتمالية تسريع عمليات التمثيل الغذائي، وتقليل خطر الإصابة بالسمنة، وأمراض القلب.
الجبن
تتضارب الآراء حول الجبن من الناحية الصحية، فالبعض يقول أنَّه مفيد، والبعض الآخر يقول أنَّه غير صحي ويسبب السمنة، وفي الحقيقة إنّ بعض الآراء من الجهتين تعدّ صحيحة؛ حيث إنَّه مصدرٌ غنيّ بالعديد من العناصر الغذائية، كما أنّه يحتوي على كميات كبيرةٍ من الدهون المشبعة، والسعرات الحرارية، والصوديوم، كما أنَّ القيمة الغذائية لهذه العناصر تختلف بشكلٍ كبير من نوع إلى آخر، ويعتبر اختيار الأنواع الأكثر صحيّة، والاعتدال في تناولها المفتاح لتجنّب أضرار الجبن الصحيّة.
أضرار الجبن
يسبّب النظام الغذائيّ المرتفع بالصوديوم والدهون المشبعة ارتفاع خطر الإصابة بضغط الدم، وأمراض القلب والأوعية الدموية، والسكري من النوع الثاني، وتبيّن النقاط الآتية أضرار الجبن:
احتواؤه على الدهون المشبعة: حيث يُنصح بتقليل تناول الدهون المشبعة إلى أقلّ من 10% من إجماليّ السعرات الحرارية، وهذا يعني 18 غرام من الدهون المشبعة في حال اتّباع نظامٍ غذائيٍّ يحتوي على 1800 سعرة حرارية، وتُعتبر بعض أنواع الجبن غنيّةً بالدهون المشبعة، كجبنة الشيدر؛ حيث يحتوي 28 غرام منها على 120 سعرة حرارية، و6 غراماتٍ من الدهون المشبعة، ولكن تشير بعض الدراسات إلى أنَّ الدهون المشبعة الموجودة في منتجات الألبان قد تكون أقلّ ضرراً من الدهون المشبعة من المصادر الأخرى.
احتواؤها على كميةٍ مرتفعةٍ من الصوديوم: إذ تحتوي بعض الأجبان على كمياتٍ عاليةٍ من الصوديوم، وخاصةً الأجبان المطبوخة، والمنتجات بنكهة الجبن.
اضطراب جهاز الغدد الصماء: فقد أُثيرت مخاوف عدّة حول وجود هرمون الإستروجين وغيره من الهرمونات في منتجات الألبان، مما يسبّب تعطّلاً في جهاز الغدد الصمّاء، وزيادة خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، ولتجنّب هذه المخاطر يمكن شراء الجبن المصنوع من الحليب العضويّ الذي يساعد على تقليل التعرّض للمضادّات الحيويّة، والهرمونات.
عدم تحمل اللاكتوز: إذ يفتقر الشخص المصاب بعدم تحمل اللاكتوز إلى الإنزيم اللازم لتكسير السكر الموجود في الحليب، ويمكن أن يؤدي استهلاك الحليب ومنتجاته إلى انتفاخ البطن، والإسهال، ويمكن أن يتحمّل بعض الأشخاص منتجات الحليب المنخفضة باللاكتوز، كاللبن، والجبن الصلب، مثل: جبن الشيدر والبارميزان، بينما قد يصاب البعض الآخر بالأعراض بمجرّد تناول كمياتٍ قليلةٍ من منتجات الحليب.
الحساسية: وتحدث الحساسية نتيجةً لردِّ فعلٍ مناعيٍّ غير طبيعيّ لبعض المحفزّات، كبروتين الحليب، وينتج عن ذلك مجموعةٌ من الأعراض كالإسهال، والتقيؤ، والأزيز، وسيلان الأنف، وفي الحالات الشديدة يمكن أن يحدث النزيف، والالتهاب الرئوي، والإكزيما، والربو، لذا يجب على الأشخاص المصابين بحساسية الحليب تجنّب منتجات الألبان جميعها، بما في ذلك الجبن.
العفن: فقد يتعرّض الجبن الطريّ للعفن (بالإنجليزية: Mold) الضارّ بالصحة، ويكون على شكل بقعٍ تؤثر في مساحةٍ كبيرةٍ من الجبن، وليس في الجزء المتعفّن فقط، وفي هذه الحالة يُنصح بالتخلّص من قطع الجبن المتعفّنة وليس بجزءٍ منها فقط، وخاصةً أنواع الجبن الطريّة (بالإنجليزية: Soft cheese)، بينما لا يستطيع التأثير في الجبن الصلب بشكلٍ كبيرٍ، وفي هذه الأنواع يمكن التخلّص من الجزء المتعفن مع زيادة 2.5 سنتمتر من الجبن.
ملاحظة: ليس من المحتمل أن يسبب وجود كمية قليلة من الجبن مع السلطة، أو على الخضار أي مشاكل إلّا عند الأشخاص المصابين بعدم تحمل اللاكتوز أو الحساسية، ومن ناحية أخرى يعتبر تناول جبن الشيدر الذائب الموجود في الوجبات الجاهزة بشكل منتظم خيار غير صحي.