تم النشر اليوم 2024/05/20 | 10 من أبرز فوائد الرياضة وأنواعها

أنواع الرياضة للرشاقة

المشي.الركض.الأيروبيك.تمارين الإطالة.

أنواع الألعاب الرياضية

كرة القدم.كرة السلة.الكرة الطائرة.التنس.كمال الأجسام وحمل الأوزان.القفز العالي والطويل.سباق الحواجز.السباحة.الملاكمة والمصارعة.الرماية.

فوائد الرياضة

الحفاظ على الوزن أو التخلص من الوزن الزائد.ضبط معدل السكر في الدم.ضبط معدل الكوليسترول في الدم.تقوية جهاز المناعة والوقاية من أمراض الجهاز التنفسي مثل البرد.الحفاظ على ذاكرة قوية لأطول فترة ممكنة في العمر.إنتظام النوم والتخلص من التوتر والأرق.الحفاظ على المفاصل سليمة ووقايتها من أي مشاكل.القدرة على التحكم في الضغوط النفسية وتقليل القلق والتوتر والإكتئاب.زيادة القدرة الجنسية لدى الرجل والمرأة، والتمتع بصحة تساعد في العلاقة الحميمة.الرياضة تساعدنا على تعلم الصبر وقوة التحمل، وكذلك الروح الرياضية.