اليوم: الاربعاء 29 مارس 2023 , الساعة: 9:53 ص
لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا
اخر المشاهدات
-
[ رقم هاتف ] مطاعم راس النبع .. لبنان # اخر تحديث اليوم 2023-03-29
-
استخدمت كريم حلاقة منتهي الصلاحية.. ما ضرر ذلك؟ # اخر تحديث اليوم 2023-03-27
-
كلية شرق النيل # اخر تحديث اليوم 2023-03-29
-
هاتف وعنوان الشركة الإسلامية للإستثمار الخليجي - الشرفيه, جدة # اخر تحديث اليوم 2023-03-27
-
[ رقم تلفون ] شركة تاج الخليج للذهب المجوهرات بالكويت # اخر تحديث اليوم 2023-03-29
-
وظائف خالية لدى مؤسسة عابد الحبشي للمقاولات وعنوانها بحى المجمع, الدمام, الشرقية , sa ..وظائف السعودية # اخر تحديث اليوم 2023-03-27
-
عتيق بنشيكر عتيق بنشيكر في سطور # اخر تحديث اليوم 2023-03-29
-
قائمة شخصيات مسلسل وادي الذئاب صقر شديد # اخر تحديث اليوم 2023-03-29
-
هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بالزلفي ومعلومات عنها بالسعودية # اخر تحديث اليوم 2023-03-29
-
رقم هاتف مطاحن صليبا وعنوانها البقاع بالجمهوريه اللبنانيه # اخر تحديث اليوم 2023-03-29
-
ارقام وهواتف مطعم الشبراوى 33 ش احمد عرابى المهندسين, بالجيزة # اخر تحديث اليوم 2023-03-26
-
أحس بألم ووخز بين الخصية وفتحة الشرج.. ما نصيحتكم؟ # اخر تحديث اليوم 2023-03-28
-
ارقام وهواتف عيادة د. ايمن محمد السعيد - ش درب الابشيهى طنطا بالغربية # اخر تحديث اليوم 2023-03-27
-
تفسير حلم رؤية ممارسة الرياضة في المنام لابن سيرين # اخر تحديث اليوم 2023-03-27
-
دليل هواتف المخافر بالكويت # اخر تحديث اليوم 2023-03-27
-
[رقم هاتف] الطبيب الصقلي حسيني عبد الرحيم .. المغرب # اخر تحديث اليوم 2023-03-27
-
شث دابق أنظر أيضاً # اخر تحديث اليوم 2023-03-29
-
تفسير الشرطة في الحلم معنى رؤيا الشرطه في المنام # اخر تحديث اليوم 2023-03-28
-
تعرٌف على ... فاطمة الهملان | مشاهير # اخر تحديث اليوم 2023-03-29
-
ما هي الآثار الجانبية لإجراء عملية اللوز بالليزر؟ # اخر تحديث اليوم 2023-03-29
-
رولا دشتي عن حياتها # اخر تحديث اليوم 2023-03-27
-
[ هاتف وعنوان ] المحامي حسين علي حسين الجزيري... معلومات تهمك # اخر تحديث اليوم 2023-03-29
-
وظائف خالية لدى مؤسسة الهجان لحفر الابار وها بحى سيهات, الدمام, الشرقية, sa ..وظائف السعودية # اخر تحديث اليوم 2023-03-29
-
ارقام وهواتف مستشفى الهلال الاحمر 34 ش رمسيس وسط البلد بالقاهرة # اخر تحديث اليوم 2023-03-27
-
[ رقم هاتف] اسواق الهدف ماركت نجران - خدمة 24 ساعة # اخر تحديث اليوم 2023-03-27
-
جرح الولادة القيصرية له رائحة كريهة: ما الحل؟ # اخر تحديث اليوم 2023-03-26
-
هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بالدوادمي ومعلومات عنها بالسعودية # اخر تحديث اليوم 2023-03-29
-
تانكن دريلاند دريلاند الأساسية # اخر تحديث اليوم 2023-03-28
-
إدخال الإصبع للمهبل للتأكد من انتهاء الدورة.. هل يسبب تمزق غشاء البكارة؟ # اخر تحديث اليوم 2023-03-27
-
فوائد حليب الماعز لمرضى السكر # اخر تحديث اليوم 2023-03-29
-
[ رقم تلفون ] محل غاز الفردان ... البحرين # اخر تحديث اليوم 2023-03-29
-
أشعر بسريان شيء مثل قطرة الماء في رأسي، فما تفسيركم؟ # اخر تحديث اليوم 2023-03-27
-
فليكتور مسكن للالم ومضاد للروماتيزم ولعلاج الصداع النصفي Flector # اخر تحديث اليوم 2023-03-27
-
تفسير رؤية البرد والثلج فى الحلم # اخر تحديث اليوم 2023-03-29
-
[ رقم هاتف ] مكتب صالح السناني للمحاماة # اخر تحديث اليوم 2023-03-29
-
تعرف على السفير والمفوض السابق لدولة الإمارات العربية المتحدة لدى الجمهورية التونسية .. سالم عيسى القطام الزعابي | مشاهير # اخر تحديث اليوم 2023-03-29
-
[ رقم هاتف ] سنترال المرج ... مصر # اخر تحديث اليوم 2023-03-26
-
طريقة عمل طبخة صيادية السمك والأرز البني من مطبخ منال العالم # اخر تحديث اليوم 2023-03-29
-
هواتف شركة بدون حفر للمقاولات ومعلومات عنها بالسعودية # اخر تحديث اليوم 2023-03-29
-
ارقام وهواتف مكتب صحة - المطرية 2 39 ش ابراهيم عبد الرازق المطرية, بالقاهرة # اخر تحديث اليوم 2023-03-27
-
تشكيلات مطابخ الوميتال # اخر تحديث اليوم 2023-03-29
-
[ رقم هاتف ] مدرسة عبدالله العتيبي الثانوية للبنين والعنوان بالعاصمة # اخر تحديث اليوم 2023-03-29
-
سحبان وائل # اخر تحديث اليوم 2023-03-27
-
لدي خط رمادي تحت الظفر في أصبع الإبهام، ما دلالته؟ # اخر تحديث اليوم 2023-03-28
-
أمور تسرع من التعافي بعد عملية اللوز # اخر تحديث اليوم 2023-03-29
-
هواتف مؤسسة رفيق ابن عبدالقادر ابن سليم كريديه للمقاولات ومعلومات عنها بالسعودية # اخر تحديث اليوم 2023-03-29
-
[ رقم تلفون ] محل خياط لكزس للخياطه والتطريز .. قطر # اخر تحديث اليوم 2023-03-29
-
[رقم هاتف] مدرسة ام زويتينة الاساسية المختلطة .. عمان .. الاردن # اخر تحديث اليوم 2023-03-27
-
ممدوح عباس السيرة الذاتية # اخر تحديث اليوم 2023-03-29
-
[رقم هاتف]مدرسة المتوسطة الثامنه بالخفجي حكومي للبنات بالمنطقة الشرقية..السعودية # اخر تحديث اليوم 2023-03-28
-
مدرسة المتوسطة الثامنه بالخفجي حكومي للبنات بالمنطقة الشرقية # اخر تحديث اليوم 2023-03-29
-
[ رقم هاتف ] مركز المصطفى للاشعة # اخر تحديث اليوم 2023-03-27
-
شركة التموين العربي للأطعمة وعنوانها بحى ابار علي, المدينة المنورة.المدينة # اخر تحديث اليوم 2023-03-29
-
الفيمدوم # اخر تحديث اليوم 2023-03-27
-
معلومات عن المضاد الحيوي " تينام Tienam " # اخر تحديث اليوم 2023-03-27
-
[ رقم هاتف ] صرافة دعيج الجرى لتجارة العملات وتحويل الاموال والعنوان بالكويت # اخر تحديث اليوم 2023-03-29
-
تازربو الديموغرافيا السكانية # اخر تحديث اليوم 2023-03-29
-
تعرٌف على ... محسن عبد الكريم علي | مشاهير # اخر تحديث اليوم 2023-03-29
-
ملحمة كردفان للحوم السواكنى # اخر تحديث اليوم 2023-03-28
-
أدولفو ملينديز # اخر تحديث اليوم 2023-03-29
-
كم تحتاج شجرة العنب لتثمر # اخر تحديث اليوم 2023-03-27
-
تعرضت للتحرش من أحد أقربائي وأنا صغيرة، فهل فقدت بكارتي؟ # اخر تحديث اليوم 2023-03-27
-
طريقة عمل ستي ازبقي من الشيف محمد أورفه لي # اخر تحديث اليوم 2023-03-29
-
تفسير حلم رؤية ورد الياسمين الأبيض # اخر تحديث اليوم 2023-03-27
-
تعرٌف على ... خالد عبدالواحد الرستماني | مشاهير # اخر تحديث اليوم 2023-03-29
-
أنواع القماش في الجزائر # اخر تحديث اليوم 2023-03-29
-
رسائل حب ساخنة للمتزوجين +18 # اخر تحديث اليوم 2023-03-27
-
[رقم هاتف]فرع مؤسسة قرزيز وعنوانها البلد, المدينة المنورة...السعودية # اخر تحديث اليوم 2023-03-29
-
سعد البزاز # اخر تحديث اليوم 2023-03-27
-
هل شد الشفرات والمباعدة الشديدة للساقين يمكن أن تفض غشاء البكارة؟ # اخر تحديث اليوم 2023-03-26
-
هاتف وعنوان وتفاصيل عن مكتب الساحل الشرقي للاستقدام بالمملكة العربية السعودية # اخر تحديث اليوم 2023-03-29
-
مؤسسة الجناح الأخضر للملابس الجاهزة وها الخفجي, الجبيل # اخر تحديث اليوم 2023-03-28
-
[ رقم هاتف ] مركز صحي خريبة السوق .. الاردن # اخر تحديث اليوم 2023-03-27
-
تفسير التنورة في المنام # اخر تحديث اليوم 2023-03-27
-
[رقم هاتف] البنك الشعبي (فرع سطات - ساحة محمد الخامس).. المغرب # اخر تحديث اليوم 2023-03-29
-
[ رقم هاتف ] مركز صحي حوارة .. الاردن # اخر تحديث اليوم 2023-03-29
-
وظائف خالية لدى محكمة اسيوط الابتدائية (المحكمة الابتدائية) - أسيوط العنوان : مجمع محاكم اسيوط ش الثورة ميدان الحرب و السلام ..وظائف مصر # اخر تحديث اليوم 2023-03-29
-
[ رقم هاتف ] مطاعم حرقوص تشيكن غروب .. لبنان # اخر تحديث اليوم 2023-03-28
-
تفسير رؤية الحشرات في المنام لابن سيرين # اخر تحديث اليوم 2023-03-27
-
هاتف وعنوان مكتب عبد الرحمن باعشن للإستقدام - جيزان, جازان # اخر تحديث اليوم 2023-03-29
-
إعراب الصفة والموصوف # اخر تحديث اليوم 2023-03-27
-
[بحث جاهز للطباعة] بحث علمى حول مادة الرياضيات - # اخر تحديث اليوم 2023-03-28
-
تفسير حلم رؤية الإصابة بالرصاص في الكتف بالمنام # اخر تحديث اليوم 2023-03-27
-
[ رقم هاتف ] بقالة و سوبر ماركت - صفوى - الشرقية خدمة 24 ساعة # اخر تحديث اليوم 2023-03-29
-
ظهر حول حلمة ثدي ابنتي الصغيرة حبة بيضاء صغيرة تسبب لها الحكة. # اخر تحديث اليوم 2023-03-29
-
تفسير حلم رؤية القضيب أو العضو الذكري في المنام لابن سيرين # اخر تحديث اليوم 2023-03-26
-
تفسير رؤية شخص اسمه محمد في المنام لابن سيرين # اخر تحديث اليوم 2023-03-26
-
كيفية حفر بئر ارتوازي # اخر تحديث اليوم 2023-03-29
-
[ رقم هاتف ] عيادة الدكتورة جميلة محمد يوسف عبدالسلام لامراض النساء والولادة والعنوان بالكويت # اخر تحديث اليوم 2023-03-27
-
هواتف مكتب الضمان الاجتماعى بصبيا ومعلومات عنها بالسعودية # اخر تحديث اليوم 2023-03-28
-
ارقام وهواتف عيادة د. غريب عبد المقصود - 52 ش احمد عرابى حى الاربعين بالسويس # اخر تحديث اليوم 2023-03-27
-
[رقم هاتف]شركة سكاى باند..السعودية # اخر تحديث اليوم 2023-03-27
-
[ رقم هاتف ] شركة صنين، شركة ينابيع لبنان للمياه .... لبنان # اخر تحديث اليوم 2023-03-27
-
تلخيص قصة هاتف من الأندلس # اخر تحديث اليوم 2023-03-27
-
حلمت اني اتوحم وانا عزباء # اخر تحديث اليوم 2023-03-26
-
[ رقم هاتف ] كراج ميرا للسيارات في النويدرات البحرين وعنوان كراج تصليح سيارات في البحرين # اخر تحديث اليوم 2023-03-29
-
تعرٌف على ... سالم عيسى القطام الزعابي | مشاهير # اخر تحديث اليوم 2023-03-29
-
شركة مصنع باطوق للعلك وعنوانها لاسلكي, الدمام. # اخر تحديث اليوم 2023-03-29
-
[رقم هاتف] عيادة الطبيب دميرجيان سيروب افيديس .. لبنان # اخر تحديث اليوم 2023-03-28
-
هاتف وعنوان مستوصف السروات الطبي - طريق مكه, جدة # اخر تحديث اليوم 2023-03-29
موضوعات مميزة
موضوعات جديدة
محرك البحث
- هاتف وعنوان مستوصف السروات الطبي - طريق مكه, جدة # اخر تحديث اليوم 2023-03-29
- [رقم هاتف] عيادة الطبيب دميرجيان سيروب افيديس .. لبنان # اخر تحديث اليوم 2023-03-28
- شركة مصنع باطوق للعلك وعنوانها لاسلكي, الدمام. # اخر تحديث اليوم 2023-03-29
- تعرٌف على ... سالم عيسى القطام الزعابي | مشاهير # اخر تحديث اليوم 2023-03-29
- [ رقم هاتف ] كراج ميرا للسيارات في النويدرات البحرين وعنوان كراج تصليح سيارات في البحرين # اخر تحديث اليوم 2023-03-29
- حلمت اني اتوحم وانا عزباء # اخر تحديث اليوم 2023-03-26
- تلخيص قصة هاتف من الأندلس # اخر تحديث اليوم 2023-03-27
- [ رقم هاتف ] شركة صنين، شركة ينابيع لبنان للمياه .... لبنان # اخر تحديث اليوم 2023-03-27
- [رقم هاتف]شركة سكاى باند..السعودية # اخر تحديث اليوم 2023-03-27
- ارقام وهواتف عيادة د. غريب عبد المقصود - 52 ش احمد عرابى حى الاربعين بالسويس # اخر تحديث اليوم 2023-03-27
- [رقم هاتف] عيادة الطبيب دميرجيان سيروب افيديس .. لبنان # اخر تحديث اليوم 2023-03-28
- شركة مصنع باطوق للعلك وعنوانها لاسلكي, الدمام. # اخر تحديث اليوم 2023-03-29
- تعرٌف على ... سالم عيسى القطام الزعابي | مشاهير # اخر تحديث اليوم 2023-03-29
- [ رقم هاتف ] كراج ميرا للسيارات في النويدرات البحرين وعنوان كراج تصليح سيارات في البحرين # اخر تحديث اليوم 2023-03-29
- حلمت اني اتوحم وانا عزباء # اخر تحديث اليوم 2023-03-26
- تلخيص قصة هاتف من الأندلس # اخر تحديث اليوم 2023-03-27
- [ رقم هاتف ] شركة صنين، شركة ينابيع لبنان للمياه .... لبنان # اخر تحديث اليوم 2023-03-27
- [رقم هاتف]شركة سكاى باند..السعودية # اخر تحديث اليوم 2023-03-27
- ارقام وهواتف عيادة د. غريب عبد المقصود - 52 ش احمد عرابى حى الاربعين بالسويس # اخر تحديث اليوم 2023-03-27
عزيزي زائر شبكة بحوث وتقارير ومعلومات.. تم إعداد وإختيار هذا الموضوع مؤخرة جميلة و منحوتة # اخر تحديث اليوم 2023-03-29 فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم , وهنا نبذه عنها وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 22/03/2023
مؤخرة جميلة و منحوتة # اخر تحديث اليوم 2023-03-29
آخر تحديث منذ 6 يوم و 19 ساعة
61 مشاهدة
مؤخرة جميلة و منحوتة مؤخرة جميلة و منحوتة هو حلم الكثيرات و كلنا نعرف أننا لنرى أى نتيجة فى أى جزء من أجزاء جسمنا يجب أن نمرن هذه المنطقة على الأقل مرتين أسبوعين لمدة 4 أسابيع ، مع الوضع فى الإعتبار الإختلافات الفرديه أى أن كل جسم يستجيب بطريقة مختلفة عن جسم أخر أسرع أو أبطيء. بالنسبة لمنطقة المؤخرة خصوصا فى السيدات ، نحن لدينا مشكلة فى هذه المنطقة وهى أنها تكبر وتكبر خصوصا مع التقدم فى السن .هناك عموما شيء هام يجب أن تفعليه لصحة جسمك بشكل عام هو أن تنتقلى من إطعام نفسك أى شيء أبيض لإطعام نفسك أى شيء غامق ، ما معنى هذا ؟معنى هذا أن تنتقلى من أكل الخبز الفينو ، الأبيض ، المكرونة العادية بأنواعها البيضاء إلى أكل العيش الغامق أى المصنوع من الردة وليس المصنوع من الدقيق الأبيض ، الدقيق الأبيض عادة مضاف إليه الكثير من المواد الكيميائية ، هناك مكرونات عديده أيضا غامقة فى الأسواق من المحبذ أكلها وأيضا الأرز الغامق، العيش الغامق والمكرونة الغامقة والأرز الغامق هم المفيدين لجسمك ولأولادك . رجوعا لمنطقة المؤخرة وكيف نحصل على أجمل مؤخرة نريدها ، كما تعرفين من القواعد الأساسية فى الجيم يجب أن تمارسى على الأقل نصف ساعة مشيا أو جرى أو ركوب عجلة أو طلوع سلالم ، بجانب على الأقل نص ساعة إلى 45 دقيقة تقوية عضلات ، وهذا سارى على منطقة المؤخرة أيضا ، ممارسة جرى أو مشى أو ركوب عجل أو طلوع سلالم لمده نص ساعة فى الجيم أو خارج الجيم خصوصا إذا حاولت وضع مقاومة على الماكينة فى الجيم كأنك طالعة جبل ، إذا الماكينة لن تكون فى حالة مستقيمة وإنما فى حالة طلوع جبل كأنك على سلالم مثلا ، ذلك الوضع سيحرق دهن عند منطقة المؤخرة وسوف يقوى العضلات عند هذه المنطقة ، بجانب بعض تمارين مفيدة جدا لتقويه عضلات هذه المنطقة .فى بدايه التمرين وأن تأخذى نفس ثم تخرجى زفير فى خلال التمرين، يجب عمل على الأقل هذه التمارين حوالى 15 مرة مرتان فى الأسبوع ، إذا أحسست بالتعب ، خذى دقيقة راحة ثم إستمرى فى عمل التمارين ، قومى بهذه التمارين ببطيء وليس بسرعة لكى تشعرى بالعضلات المستخدمة فى المؤخرة ، إشربى الكثير من المياه ، لا تتركى نفسك إلى أن تشعرى بالعطش ، الشعور بالعطش هو أول الإحساس بالجفاف فى الجسم ، الشعور بالألم فى منطقة المؤخرة لمدة على الأقل أسبوع من التمارين هو طبيعى ، ألم المؤخرة ممكن أن يصحبه ألم لى منطقة الورك أو منطقة الرجل عموما أو منطقة الظهر من الأسفل .
شاركنا رأيك

التعليقات
لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا
أقسام شبكة بحوث وتقارير ومعلومات عملت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع مؤخرة جميلة و منحوتة # اخر تحديث اليوم 2023-03-29 ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 22/03/2023