- [ العناية بالجسم ] فوائد المساج للجسم
- [ تعرٌف على ] عزيز علي
- [ تعرٌف على ] هيكوري (تكساس)
- [ تعرٌف على ] شاطئ مانسمان
- [ تعرٌف على ] الحرب الميثراداتية الأولى
- [ تعرٌف على ] جهينة (قبيلة)
- [ تعرٌف على ] كأس العالم 1986
- [ تعرٌف على ] معرفة (علم النفس)
- [ تعرٌف على ] حساب التنمية الفردية
- [ تعرٌف على ] أمجد الزهاوي
- [ تعرٌف على ] فاطمة المعدول
- [ تعرٌف على ] نموذج الخادم والعميل
- [ تعرٌف على ] الدوري الفرنسي 1980–81
- [ تعرٌف على ] تجعدات صغيرة
- [ تعرٌف على ] أحمد محمد جراسى
- [ تعرٌف على ] بي 1 إي 4
- [ تعرٌف على ] تشكيلات كأس الأمم الإفريقية 2015
- [ تعرٌف على ] قبرص الشمالية والاتحاد الأوروبي
- [ تعرٌف على ] القبائل الخمسة المتحضرة
- [ تعرٌف على ] جندب
- [ تعرٌف على ] تجنب
- [ تعرٌف على ] كامل المغني
- [ تعرٌف على ] غشاء درقي لامي
- [ تعرٌف على ] دورة فرنسا المفتوحة 1994 - فردي السيدات
- [ تعرٌف على ] خليل آل حداد
- [ تعرٌف على ] سيث جونسون
- [ تعرٌف على ] معركة الرستن (مايو 2012)
- [ تعرٌف على ] ساكاموتو ريوما
- [ خذها قاعدة ] _x000D_وهم أَوصدُوا باب بيتك دوني , وهم طردوني من الحقلِ .. هم سمَّمُوا عنبي يا أَبي , وهم حطَّمُوا لُعبي يا أَبي. - محمود درويش
- [ خذها قاعدة ] استوحش مما لا يدوم معك , واستأنس بمن لا يفارقك. - ابن قيم الجوزية
- [ تعرٌف على ] معاوقة
- [ خذها قاعدة ] الإنسان أسوأ من الحيوان حين يكون حيواناً. - عبد الرحمن منيف
- [ تعرٌف على ] قائمة وزارات الإمارات العربية المتحدة
- [ عظام وروماتيزم ] أسباب ارتخاء العضلات
- [ تعرٌف على ] كمية فيزيائية
- [ تعرٌف على ] الجدول الزمني لمدينة دبي
- [ تعرٌف على ] هانغل
- [ تعرٌف على ] إمارة البحرين (1783–1971)
- [ النوافل ] 4 خطوات في طريقة صلاة الإستخارة للزواج
- [ تعرٌف على ] جاكارو
- [ تعرٌف على ] مسعود نيلي
- [ شركات طبية عيادات مستشفيات قطر ] مركز الغرافة الصحي PHCC ... الدوحة
- [ العناية بحديثي الولادة ] نقص مياه الجنين في الشهر التاسع
- [ تعرٌف على ] خطة دبي 2021
- [ تعرٌف على ] محمد سلمان حسن
- [ خذها قاعدة ] الكتاب هو المكان الوحيد في العالم الذي يمكن أن يلتقي فيه غريبان، بحميمية كاملة - مي زيادة
- [ تعرٌف على ] سيريت
- [ حليّ ومجوهرات ] 5 من أهم أسماء الأحجار الكريمة
- [ تعرٌف على ] موزاييك (ألبوم)
- [ تعرٌف على ] هانغل
- [ تعرٌف على ] براين ستيدل
- [ تعرٌف على ] روز شحفة
- [ تعرٌف على ] بليس كورنر (ماساتشوستس)
- [ تعرٌف على ] الدوري الإسباني 2013–14
- [ تعرٌف على ] برنامج المعرفة قوة
- [ تعرٌف على ] برالين
- [ تعرٌف على ] خليل أبو عرفة
- [ تعرٌف على ] نسر رومي
- [ متفرقات أدبية ] خير الكلام ماقل ودل
- [ تعرٌف على ] وسام السعفات الأكاديمية
- [ لغة ] الدول التي تتحدث الفرنسية
- [ تعرٌف على ] هندوسية حسب البلد
- [ تعرٌف على ] غونتر داكوين
- [ خذها قاعدة ] الضعيف الذى يفقد الثقة فى نفسه لا يقبل حتى الحوار .. يريد فقط السيف والرصاصة ليتحاور .. الأفكار لا تتحاور عنده. - عدنان ابراهيم
- [ تعرٌف على ] ميلاكا
- [ تعرٌف على ] أخلاقيات الاستنساخ
- [ تعرٌف على ] بودلي
- [ تعرٌف على ] كونواي (كارولاينا الشمالية)
- [ تعرٌف على ] قائمة منتجات سوني إريكسون
- [ المجموعة الشمسية ] 10 أنواع لكواكب المجموعة الشمسية
- [ تعرٌف على ] أبو عثمان النهدي
- [ تعرٌف على ] جامعة طوكيو
- [ تعرٌف على ] الحالة التالية للنشبة
- [ تعرٌف على ] أبو بكر النقاش
- [ تعرٌف على ] أبو العز القلانسي
- [ تعرٌف على ] موسيو
- [ تعرٌف على ] طابور خامس
- [ تعرٌف على ] رواقية
- [ تعرٌف على ] إلين كيرش
- [ تعرٌف على ] ماتشو بيتشو
- [ تعرٌف على ] تشين (مغني)
- [ تعرٌف على ] نيكوس ماتشلاس
- [ تعرٌف على ] ألفريدو دي ستيفانو
- [ تعرٌف على ] العلاقات البريطانية الجنوب إفريقية
- [ تعرٌف على ] فيصل محمد الشوشان
- [ تعرٌف على ] أبراكسين
- [ تعرٌف على ] حصار بروسوبيتيس
- [ تعرٌف على ] داود حسين
- [ خذها قاعدة ] الحياة قد تصبح اكثر صعوبة من ذي قبل عندما نسخر حياتنا للاخرين, الا انها ستكون حياة قيمة وتمنحنا ما نتمناه من سعادة. - ألبرت شفايتزر
- [ دليل دبي الامارات ] مركزدانلوب لخدمة الإطارات ... دبي
- [ تعرٌف على ] تدبير كوفيد-19
- [ مراحل نمو الجنين ] كيف يتكون الجنين في الشهر الأول
- [ دراسات وأبحاث ] كيفية كتابة بحث التخرج
- [ تعرٌف على ] عبد العليم القباني
- [ تعرٌف على ] جودنسافان
- [ تعرٌف على ] أركوازي
- [ خذها قاعدة ] ربّما الأشياء ليسَت بهذا السُوء ، ربّما عيناكِ مُرهقتان ليسَ إلاّ. - ألفريد فانكوغ
- [ حب الشباب ] كيفية علاج حب الشباب نهائياً
- [ تعرٌف على ] بنسالم حميش
- [ تعرٌف على ] ماسون
- شركة نقل اثاث بالرياض|ظواهر الخليج
- تفسير حلم رؤية القضيب أو العضو الذكري في المنام لابن سيرين
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- سؤال وجواب | هل يجوز للرجل حلق شعر المؤخرة؟ وهل هناك طريقة محددة لذلك ؟
- تفسير حلم رؤية الميت يشكو من ضرسه في المنام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- رؤية طفل بعيون خضراء في المنام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
[ العناية بالجسم ] فوائد المساج للجسم # أخر تحديث اليوم 2024/05/20
تم النشر اليوم 2024/05/20 | فوائد المساج للجسم
المساج
يُعرف المساج على أنّه عملية تدليك للجسم من خلال الضغط عليه، وتحريكه بأسلوب معين من أجل تنشيطه وإنعاشه وزيادة تدفق الدورة الدموية خلاله، باستخدام أنواع معينة من المراهم والكريمات إضافةً للزيوت الطبيعية، بحيث يتمّ استخدام كريمات معينة لأجزاء معينة للجسم وبحركات معينة، ولكن بشكل عام يفضل عمله صباحاً أو قبل التوجه للنوم بعد أخذ حمّام دافئ.
كما ينصح بتناول سائل ساخن، كالشاي الأخضر أو أي نوع من الأعشاب الطبيعية التي تمنح الجسم راحةً وارتخاءً كبيراً، علماً بأنّ المساج ليس وليد الطب الحديث، بحيث استخدمته شعوب مختلفة منذ القدم للتخلص من التوتر والإرهاق، وكذلك الآلآم التي تصيب العضلات، وإراحة الجسم وارتخائه.
أنواع المساج
متعددة وتتضمن ما يلي:
المساج المخفف لآلام التي الرقبة، ويكون بالضغط عليها، أو على شكل حركات دائرية.
مساج الصدر للتخلص من الكحة، بفركه أو عصره.
مساج البشرة للتقليل من التجاعيد والخطوط عليها، والحفاظ على استرخائها.
المساج الاهتزازي.
المساج المقاوم؛ للقضاء على الضغوطات النفسية، ومنح الإنسان الراحة والاسترخاء.
مساج الأصابع.
مساج العيون للتخفيف من إرهاقها.
المنشط للدورة الدموية، والمخفف وآلام الظهر أول الصباح.
مساج أعلى الأكتاف، لعلاج ودعم الشريان الأبهر.
المخفف من آلام الرجلين، تحديداً الساقين.
فوائد المساج للجسم
للمساج فوائد صحيّة ونفسيّة، وأهمها ما يلي:
تخفيف آلام العضلات: من خلالها تخليصها من السموم والشوائب والفضلات المتراكمة فيها، وزيادة معدل الدم المتدفق خلالها، وهذا بناءً على دراسة أجريت على مجموعة من الأشخاص الرياضيين الذين يعانون من الآلآم في عضلاتهم، ومدى فاعليّة المساج في التخلص منها.
التخلص من القلق والاكتئاب: ففي العام 2005م تمّ إجراء دراسة على مجموعة من النساء المصابات بسرطان الثدي واللواتي يعانين من اكتئاب شديد في الوقت نفسه، وكانت النتيجة أنّ عمل المساج لهن ساعد كثيراً على التخفيف من اكتئابهن.
الاسترخاء والنوم بعمق: فعند عمل المساج يشعر الإنسان لا إرادياً بالحاجة إلى أخذ قسط عميق من النوم، لجميع الفئات العمرية أطفالاً وكباراً.
تعزيز جهار المناعة: لأنّه يزيد من عدد خلايا الدم البيضاء تحديداً، والتي بدورها تقاوم الأمراض التي من الممكن أن تصيب الإنسان، ويعتقد بعض الأطباء بأنّه يساعد على دعم الجهاز المناعي للمصابين بالإيدز.
علاج الصداع: وتحديداً الناتج عن الاضطرابات النفسية كالإجهاد والتوتر والقلق، بناءً على دراسة أجريت في جامعة غرناطة بإسبانيا، والتي أثبتت أن جلسة واحدة من المساج، تساعد وبنسبة كبيرة في التخلص من الصداع حتى المزمن منه.