- [ أطباق الأرز ] طريقة عمل أرز هندي
- [ متاجر السعودية ] مؤسسة الإنتاج الغذائي للتسويق الإلكتروني ... منطقة المدينة المنورة
- [ تعرٌف على ] إنهاء استعمار إفريقيا
- [ تعرٌف على ] محمد عبد الحليم غنيم
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مكتب محمد صالح عبدالله السويلمي العقاري ... البكيريه ... منطقة القصيم
- [ خذها قاعدة ] الجامعة ليست المكان المناسب للأفكار الإبداعية. - هيلين كيلر
- [ تعرٌف على ] بيتا ستريم
- [ مبيعات وخدمات تأجير السعودية ] مكتب زهير الشمرانى العقارى
- [ شوربات ] طريقة عمل شوربة لسان العصفور بالبندورة
- [ سوبر ماركت السعودية ] سوبرماركت جوف توفير
- [ تعرٌف على ] وفاء علوش
- [ شركات البترول والغاز قطر ] اكسون موبيل قطر انك Exxon Mobil Qatar Inc ... الدوحة
- [رقم هاتف ] جمعية الصباحية التعاونية - بقالة (١/أ) - خدمة 24 ساعة
- [ كرم المرء تقواه ومروءته خلقه وحسبه دينه المروءة - ابن المرزبان المحولي ] عن الأصمعي قال حدثنا العلاء بن اسلم عن رؤيه بن العجاج قال اتيت النسانة البكري فقال لي من أنت قلت انا ابي العجاج قال قصرت وعرفت لعلك كقوم عندي إن حدثتهم لم يعوا عني وإن سكت عنهم لم يسألوني ؟ قال : قلت أرجو أن لا أكون كذلك فقال فما أعداء المروءة قلت تخبرني قال بنو عم السوء إن رأوا حسنا كتموه وإن رأوا سيئا أذاعوه ثم قال ان للعلم آفة ونكدا وهجنة فآفته نسيانه ونكده الكذب فيه وهجنته نشره عند غير أهله .
- [ تعرٌف على ] العلاقات البيروفية الفانواتية
- شركة المجال تبوك
- [ تعرٌف على ] فلورنس نايتينجيل
- [ تعرٌف على ] الاستكشاف الأوروبي البحري لأستراليا
- [ تعرٌف على ] مسجد سنان باشا (القاهرة)
- [ تعرٌف على ] عباس المسعدي
- [ حكمــــــة ] 10. يكون كريماً في الإنفاق ويعطي ثقته للآخرين بصورة سريعة .
- أين يقع الصفا بالنسبة للكعبة
- [ تعرٌف على ] هانغل
- [ وزارات وهيئات حكومية السعودية ] ابتدائية الادريسى
- [ خذها قاعدة ] اقرأ كي تحيا. - ألبيرتو مانغويل
- [ تعرٌف على ] مستشفى القطيف المركزي
- [ تعرٌف على ] سين نو ريكيو
- [ تعرٌف على ] مرض اختزان في الجسميات الحالة
- [ تعرٌف على ] إدواردا دياز
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] سلطان عبدالعزيز حسن الفراج ... ضباء ... منطقة تبوك
- [ عادات صحية ] أسباب السمنة وعلاجها
- [ حكمــــــة ] من صفات اهل الجنه : {من خشي الرحمن بالغيب} (الآية: 33 من سورة ق.)، يتضمن الإقرار بوجوده وربوبيته وقدرته،وعلمه واطلاعه على تفاصيل أحوال العبد، ويتضمن الإقرار بكتبه ورسله وأمره ونهيه، ويتضمن الإقرار بوعده ووعيده ولقائه، فلا تصح خشية الرحمن بالغيب إلا بعد هذا كله.
- [ شركات السيارات قطر ] كار توينج للسيارات CAR TOWING COMPANY ... الدوحة
- [ المركبات الامارات ] عسكري لنقل الركاب بالسيارات الفخمة ش ذ م م ... دبي
- [ مؤسسات البحرين ] شركة ميدي غيت للاستشارات التعليمية ذ.م.م ... منامة
- [ تعرٌف على ] العلاقات التوفالية الفيتنامية
- [ مطاعم السعودية ] مطعم الريحان
- [ تعرٌف على ] تزجيج الخزف
- [ حضارات ] الألوان في الحضارة الإغريقية
- [ تعرٌف على ] التشرد والصحة العقلية
- [ تعرٌف على ] ماتريوشكا
- [ تعرٌف على ] تاريخ السياسة الخارجية للولايات المتحدة، 1913–1933
- [ تعرٌف على ] سطيف
- بيبي الثاني نفر كا رع الحملات
- [رقم هاتف]مدرسة قتيبة بن مسلم حكومي ثانوي للبنين بالحدود الشمالية..السعودية
- [ تعرٌف على ] هولستين (نبراسكا)
- [ تعرٌف على ] الحظيرة الوطنية بلزمة
- شركة اميرسون العربية
- [ تعرٌف على ] الاتحاد للطيران
- [ تعرٌف على ] الرشيدية (المغرب)
- [ نكت ورسائل ] احلى رسائل الجوال
- [ تعرٌف على ] منيرة ثابت
- [ خواطر ] خواطر عن القهوة
- [ متاجر السعودية ] شوكلت تربة ... تربة ... منطقة مكة المكرمة
- [ مواقع التواصل الإجتماعي ] 8 خطوات في إنشاء حساب جديد في الفيس بوك
- أريغارون بوناري مرادف
- [ تعرٌف على ] عبد الرحمن المريخي
- [ حكمــــــة ] عن الأحنف بن قيس قال : يوحي الله تعالى إلى الحافظين اللذين مع ابن آدم : لا تكتبا على عبدي في ضجره شيئا .
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] حسام خالد غانم القحطاني ... الظهران ... المنطقة الشرقية
- [ سيارات الامارات ] مؤسسة النعيمي للسيارات
- سؤال و جواب | المظلوم يستوفي حقه يوم القيامة
- [ دول عربية ] افتتاح قناة السويس الجديدة
- [ متاجر السعودية ] شيخه الغانم ... الدمام ... المنطقة الشرقية
- [ تعرٌف على ] أيام المنيرة (مسلسل)
- [ مفاهيم عامة ] مفهوم السُلطة.. 5 مفاهيم هامة
- [ حكمــــــة ] قال أبو الوليد رباح بن الجراح : رأيت أبا شعيب أيوب بن راشد فما رأيت أحدا كان أورع منه كان يكنس حيطان بيته فإذا وقع شيء من حيطان جيرانه جمعه فذهب به إليهم .
- [ متاجر السعودية ] بزنس للاستشارات ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] اسماء محمد بن عبدالله الشهري ... المجارده ... منطقة عسير
- [ تعرٌف على ] حمض الهيدروكلوريك
- [رقم هاتف]شركة كودو للأغذية والإعاشة..السعودية
- [ متاجر السعودية ] محل أنسة السلة ... الخبر ... المنطقة الشرقية
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] فايزه سليمان سالم العطوي ... تبوك ... منطقة تبوك
- [ دليل الشارقة الامارات ] القبائل لقطع غيار السيارات المستعملة ذ م م ... الشارقة
- سمك، سمك الاسقمري، من المحيط الاطلسى، مطبوخ، حرارة جافة: اكتشفوا القيمة الغذائية والسعرات الحرارية
- [ مواقع التواصل الاجتماعي ] مشاكل الواتس آب
- [ سيارات السعودية ] ورشة الطائف للسمكرة والبوية
- [ تعرٌف على ] يوري كوشياما
- [ تأجير سيارات الامارات ] البيك لتأجير السيارات Al Baik rant A Car
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مؤسسة مدى العمران لادارة الأملاك ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ الخدمات و تخليص المعاملات قطر ] توزر لتخليص المعاملات
- [ خذها قاعدة ] لا يوجَد في الدّنيا أهمّ من الإحسَاس بأنّ هناك في زاويةٍ ما من الكُرة الأرضية من يحبُّـنا. - واسيني الأعرج
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] رميح بن مبارك بن رميح الحربي ... الدليميه ... منطقة القصيم
- [ البرامج و الخدمات التدريبية الإدارية والاستشارية قطر ] توب ناب كونسلتينغ
- [ مؤسسات البحرين ] بوابة أبوبكر لقطع غيار السيارات ... المنطقة الجنوبية
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] فيصل محمد فنيس القريني ... الدلم ... منطقة الرياض
- [ تعرٌف على ] مختبر علوم المريخ
- [ تأمين السعودية ] الشركة الأمريكية للتأمين
- [ مؤسسات البحرين ] نريسا للحلاقة النسائية والتجارة ... منامة
- [ صيدليات السعودية ] صيدلية الأزدهار العمرانى رقم 2
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] زياد عمر غانم السحيباني ... رياض الخبراء ... منطقة القصيم
- [ تعرٌف على ] العلاقات الأوكرانية الكورية الجنوبية
- [ دليل أبوظبي الامارات ] نعيم اشفاق للنجارة اليدوية ... أبوظبي
- [ تعرٌف على ] علم المحيطات
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] منى دخيل بن عبدالعزيز الرومي ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ تعرٌف على ] غلوفرفيل (كارولاينا الجنوبية)
- [ أحكام شرعية ] حكم الصلاة
- [ المركبات الامارات ] فلورين لتجارة قطع غيار السيارات ذ م م ... الشارقة
- [ الكنافة ] 5 خطوات لطريقة عمل الكنافة بالمانجو في 30 دقيقة فقط
- [ أحكام شرعية ] ما هو حكم أضحية العيد؟ 5 آراء فقهية للاضحية يجب على جميع المسلمين معرفتها
- [ تعرٌف على ] العلاقات التونسية اللبنانية
- [ أطباق الأرز ] طريقة عمل أرز هندي
- [ متاجر السعودية ] مؤسسة الإنتاج الغذائي للتسويق الإلكتروني ... منطقة المدينة المنورة
- [ تعرٌف على ] إنهاء استعمار إفريقيا
- [ تعرٌف على ] محمد عبد الحليم غنيم
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مكتب محمد صالح عبدالله السويلمي العقاري ... البكيريه ... منطقة القصيم
- [ خذها قاعدة ] الجامعة ليست المكان المناسب للأفكار الإبداعية. - هيلين كيلر
- [ تعرٌف على ] بيتا ستريم
- [ مبيعات وخدمات تأجير السعودية ] مكتب زهير الشمرانى العقارى
- [ شوربات ] طريقة عمل شوربة لسان العصفور بالبندورة
- [ سوبر ماركت السعودية ] سوبرماركت جوف توفير
- [ تعرٌف على ] وفاء علوش
- [ شركات البترول والغاز قطر ] اكسون موبيل قطر انك Exxon Mobil Qatar Inc ... الدوحة
- [رقم هاتف ] جمعية الصباحية التعاونية - بقالة (١/أ) - خدمة 24 ساعة
- [ كرم المرء تقواه ومروءته خلقه وحسبه دينه المروءة - ابن المرزبان المحولي ] عن الأصمعي قال حدثنا العلاء بن اسلم عن رؤيه بن العجاج قال اتيت النسانة البكري فقال لي من أنت قلت انا ابي العجاج قال قصرت وعرفت لعلك كقوم عندي إن حدثتهم لم يعوا عني وإن سكت عنهم لم يسألوني ؟ قال : قلت أرجو أن لا أكون كذلك فقال فما أعداء المروءة قلت تخبرني قال بنو عم السوء إن رأوا حسنا كتموه وإن رأوا سيئا أذاعوه ثم قال ان للعلم آفة ونكدا وهجنة فآفته نسيانه ونكده الكذب فيه وهجنته نشره عند غير أهله .
- [ تعرٌف على ] العلاقات البيروفية الفانواتية
- شركة المجال تبوك
- [ تعرٌف على ] فلورنس نايتينجيل
- [ تعرٌف على ] الاستكشاف الأوروبي البحري لأستراليا
- [ تعرٌف على ] مسجد سنان باشا (القاهرة)
- [ تعرٌف على ] عباس المسعدي
- [ حكمــــــة ] 10. يكون كريماً في الإنفاق ويعطي ثقته للآخرين بصورة سريعة .
- أين يقع الصفا بالنسبة للكعبة
- [ تعرٌف على ] هانغل
- [ وزارات وهيئات حكومية السعودية ] ابتدائية الادريسى
- [ خذها قاعدة ] اقرأ كي تحيا. - ألبيرتو مانغويل
- [ تعرٌف على ] مستشفى القطيف المركزي
- [ تعرٌف على ] سين نو ريكيو
- [ تعرٌف على ] مرض اختزان في الجسميات الحالة
- [ تعرٌف على ] إدواردا دياز
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] سلطان عبدالعزيز حسن الفراج ... ضباء ... منطقة تبوك
- [ عادات صحية ] أسباب السمنة وعلاجها
- [ حكمــــــة ] من صفات اهل الجنه : {من خشي الرحمن بالغيب} (الآية: 33 من سورة ق.)، يتضمن الإقرار بوجوده وربوبيته وقدرته،وعلمه واطلاعه على تفاصيل أحوال العبد، ويتضمن الإقرار بكتبه ورسله وأمره ونهيه، ويتضمن الإقرار بوعده ووعيده ولقائه، فلا تصح خشية الرحمن بالغيب إلا بعد هذا كله.
- [ شركات السيارات قطر ] كار توينج للسيارات CAR TOWING COMPANY ... الدوحة
- [ المركبات الامارات ] عسكري لنقل الركاب بالسيارات الفخمة ش ذ م م ... دبي
- [ مؤسسات البحرين ] شركة ميدي غيت للاستشارات التعليمية ذ.م.م ... منامة
- [ تعرٌف على ] العلاقات التوفالية الفيتنامية
- [ مطاعم السعودية ] مطعم الريحان
- [ تعرٌف على ] تزجيج الخزف
- [ حضارات ] الألوان في الحضارة الإغريقية
- [ تعرٌف على ] التشرد والصحة العقلية
- [ تعرٌف على ] ماتريوشكا
- [ تعرٌف على ] تاريخ السياسة الخارجية للولايات المتحدة، 1913–1933
- [ تعرٌف على ] سطيف
- بيبي الثاني نفر كا رع الحملات
- [رقم هاتف]مدرسة قتيبة بن مسلم حكومي ثانوي للبنين بالحدود الشمالية..السعودية
- [ تعرٌف على ] هولستين (نبراسكا)
- [ تعرٌف على ] الحظيرة الوطنية بلزمة
- شركة اميرسون العربية
- [ تعرٌف على ] الاتحاد للطيران
- [ تعرٌف على ] الرشيدية (المغرب)
- [ نكت ورسائل ] احلى رسائل الجوال
- [ تعرٌف على ] منيرة ثابت
- [ خواطر ] خواطر عن القهوة
- [ متاجر السعودية ] شوكلت تربة ... تربة ... منطقة مكة المكرمة
- [ مواقع التواصل الإجتماعي ] 8 خطوات في إنشاء حساب جديد في الفيس بوك
- أريغارون بوناري مرادف
- [ تعرٌف على ] عبد الرحمن المريخي
- [ حكمــــــة ] عن الأحنف بن قيس قال : يوحي الله تعالى إلى الحافظين اللذين مع ابن آدم : لا تكتبا على عبدي في ضجره شيئا .
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] حسام خالد غانم القحطاني ... الظهران ... المنطقة الشرقية
- [ سيارات الامارات ] مؤسسة النعيمي للسيارات
- سؤال و جواب | المظلوم يستوفي حقه يوم القيامة
- [ دول عربية ] افتتاح قناة السويس الجديدة
- [ متاجر السعودية ] شيخه الغانم ... الدمام ... المنطقة الشرقية
- [ تعرٌف على ] أيام المنيرة (مسلسل)
- [ مفاهيم عامة ] مفهوم السُلطة.. 5 مفاهيم هامة
- [ حكمــــــة ] قال أبو الوليد رباح بن الجراح : رأيت أبا شعيب أيوب بن راشد فما رأيت أحدا كان أورع منه كان يكنس حيطان بيته فإذا وقع شيء من حيطان جيرانه جمعه فذهب به إليهم .
- [ متاجر السعودية ] بزنس للاستشارات ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] اسماء محمد بن عبدالله الشهري ... المجارده ... منطقة عسير
- [ تعرٌف على ] حمض الهيدروكلوريك
- [رقم هاتف]شركة كودو للأغذية والإعاشة..السعودية
- [ متاجر السعودية ] محل أنسة السلة ... الخبر ... المنطقة الشرقية
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] فايزه سليمان سالم العطوي ... تبوك ... منطقة تبوك
- [ دليل الشارقة الامارات ] القبائل لقطع غيار السيارات المستعملة ذ م م ... الشارقة
- سمك، سمك الاسقمري، من المحيط الاطلسى، مطبوخ، حرارة جافة: اكتشفوا القيمة الغذائية والسعرات الحرارية
- [ مواقع التواصل الاجتماعي ] مشاكل الواتس آب
- [ سيارات السعودية ] ورشة الطائف للسمكرة والبوية
- [ تعرٌف على ] يوري كوشياما
- [ تأجير سيارات الامارات ] البيك لتأجير السيارات Al Baik rant A Car
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مؤسسة مدى العمران لادارة الأملاك ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ الخدمات و تخليص المعاملات قطر ] توزر لتخليص المعاملات
- [ خذها قاعدة ] لا يوجَد في الدّنيا أهمّ من الإحسَاس بأنّ هناك في زاويةٍ ما من الكُرة الأرضية من يحبُّـنا. - واسيني الأعرج
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] رميح بن مبارك بن رميح الحربي ... الدليميه ... منطقة القصيم
- [ البرامج و الخدمات التدريبية الإدارية والاستشارية قطر ] توب ناب كونسلتينغ
- [ مؤسسات البحرين ] بوابة أبوبكر لقطع غيار السيارات ... المنطقة الجنوبية
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] فيصل محمد فنيس القريني ... الدلم ... منطقة الرياض
- [ تعرٌف على ] مختبر علوم المريخ
- [ تأمين السعودية ] الشركة الأمريكية للتأمين
- [ مؤسسات البحرين ] نريسا للحلاقة النسائية والتجارة ... منامة
- [ صيدليات السعودية ] صيدلية الأزدهار العمرانى رقم 2
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] زياد عمر غانم السحيباني ... رياض الخبراء ... منطقة القصيم
- [ تعرٌف على ] العلاقات الأوكرانية الكورية الجنوبية
- [ دليل أبوظبي الامارات ] نعيم اشفاق للنجارة اليدوية ... أبوظبي
- [ تعرٌف على ] علم المحيطات
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] منى دخيل بن عبدالعزيز الرومي ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ تعرٌف على ] غلوفرفيل (كارولاينا الجنوبية)
- [ أحكام شرعية ] حكم الصلاة
- [ المركبات الامارات ] فلورين لتجارة قطع غيار السيارات ذ م م ... الشارقة
- [ الكنافة ] 5 خطوات لطريقة عمل الكنافة بالمانجو في 30 دقيقة فقط
- [ أحكام شرعية ] ما هو حكم أضحية العيد؟ 5 آراء فقهية للاضحية يجب على جميع المسلمين معرفتها
- [ تعرٌف على ] العلاقات التونسية اللبنانية
[ عادات صحية ] أسباب السمنة وعلاجها # أخر تحديث اليوم 2024/05/12
تم النشر اليوم 2024/05/12 | أسباب السمنة وعلاجها
أسباب السمنة
يمكن القول أنّ وزن الجسم يعتمد على العديد من العوامل المتداخلة مثل الجينات، والتمثيل الغذائيّ، والبيئة، والسلوك، والثقافة، ويعتمد وزن الجسم بشكل أساسي على التوازن بين السعرات الحراريّة ومقدار الطاقة التي يستهلكها الجسم، لذلك فإنّ تناول السعرات الحراريّة الذي يفوق كميّة السعرات التي يستهلكها الجسم في عملية الأيض يؤدي إلى زيادة الوزن نتيجة تخزين السعرات الزائدة عن الحاجة على شكل دهون، وفي المقابل تحدث عمليّة فقدان الوزن عندما تكون كميّة السعرات الحرارية التي يستهلكها الفرد أقل من كميّة الطاقة التي يحتاجها أثناء عملية الأيض، وبذلك يمكن القول أنّ أكثر أسباب السمنة شيوعاً هو الإفراط في تناول الطعام مع قلّة النشاط البدني، ويوجد عدد من العوامل التي قد تؤدي إلى الإصابة بالسُمنة، نذكر منها ما يلي:
العوامل الوراثيّة والجينات: تزداد فرصة الإصابة بالسُمنة إذا كان أحد الوالدين أو كلاهما يعاني من السُمنة، وتلعب الجينات دوراً مهمّاً في زيادة فرصة الإصابة بالسُمنة نتيجة تأثيرها في عمل الهرمونات التي تنظم عملية تخزين الدهون وأيضها، كما أنّ بعض العوامل الوراثيّة يمكن أن تتسبّب بنقص هرمون الليبتين (بالإنجليزية: Leptin) الذي يتمّ إنتاجه في الخلايا الدهنيّة والمشيمة، ويتمثل دور هذا الهرمون في إرسال إشارات إلى الدماغ لتقليل كميّة الطعام المتناول عند امتلاء مخازن الدهون في الجسم ممّا يساعد على السيطرة على الوزن.
العوامل المتعلقة بالنظام الغذائيّ: ومن هذه العوامل نذكر الآتي:
الإفراط في تناول الطعام: هناك العديد من الأطعمة التي يؤدي الإفراط في تناولها إلى زيادة الوزن ومن أهمّها الأطعمة الغنيّة بالدهون، أو السكّريات، إذ تُعدّ الوجبات السريعة والأطعمة المقلية والحلويات من الأطعمة التي تزيد الوزن لاحتوائها على الدهون والسكريات بنسبة عالية.
تناول الأطعمة الغنيّة بالكربوهيدرات البسيطة: ومنها السكريات، والفركتوز، والحلويات، والمشروبات الغازيّة، وتساهم هذه الأطعمة في زيادة الوزن بعدّة طرق منها زيادة إفراز الإنسولين بشكل أكبر بعد تناولها مقارنة بالكربوهيدرات المعقّدة مثل المعكرونة، والأرز البني، والحبوب، والخضروات، والفواكه ممّا يزيد من نمو الأنسجة الدهنيّة ويسبّب زيادة الوزن.
عدد مرات تناول الطعام: يشير عدد من الدراسات إلى أنّ تناول 4-5 وجبات صغيرة يومياً يقلل من فرصة الإصابة بالسُمنة مقارنة بتناول وجبتين أو ثلاث وجبات يومياً، ويُعزى ذلك إلى أنّ زيادة عدد الوجبات الصغيرة يساعد على تحقيق مستويات ثابتة من الإنسولين بينما يتسبّب تناول الوجبات الكبيرة بإفراز كميّات كبيرة من الإنسولين الذي يساهم في زيادة الوزن.
قلّة النشاط البدنيّ: تؤدي قلّة النشاط البدنيّ أو عدم ممارسة التمارين الرياضيّة إلى انخفاض كميّة السعرات الحراريّة التي يستهلكها الفرد، ممّا يزيد من خطر زيادة الوزن والسُمنة.
تناول بعض الأدوية: يمكن أن تكون السمنة ناتجة عن تناول بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب (بالإنجليزية: Antidepressants)، ومضادات التشنجات مثل كاربامازيبين (بالإنجليزية: Carbamazepine) وفالبروات (بالإنجليزية: Valproate)، وبعض أدوية السكريّ مثل الإنسولين، وأدوية السلفونيل يوريا (بالإنجليزية: Sulfonylureas) وبعض الهرمونات مثل موانع الحمل الفموية، والكورتيكوستيرويدات (بالإنجليزية: Corticosteroids) مثل بريدنيزون (بالإنجليزية: Prednisone)، وبعض أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم، ومضادات الهيستامين (بالإنجليزية: Antihistamines).
العوامل النفسيّة: يمكن أن تؤثر العوامل النفسيّة والعواطف في عادات الأكل، فقد يصاب الشخص بالسُمنة نتيجة الإفراط في تناول الطعام استجابة لعدد من المشاعر والعوامل النفسية مثل: الملل، والحزن، والتوتر، والغضب.
بعض المشاكل الصحية: قد تؤدي الإصابة بعدد من الأمراض والمشاكل الصحية إلى زيادة خطر الإصابة بالسُمنة مثل قصور الغدّة الدرقيّة (بالإنجليزية: Hypothyroidism)، ومقاومة الإنسولين (بالإنجليزية: Insulin resistance)، ومتلازمة تكيّس المبايض (بالإنجليزية: Polycystic ovary syndrome)، ومتلازمة كوشينغ (بالإنجليزية: Cushing’s syndrome).
علاج السمنة
يهدف علاج السُمنة إلى الحصول على وزن صحيّ والمحافظة عليه، ويمكن ذلك من خلال اتّباع عدد من الإجراءات العلاجيّة، وفيما يلي بيان لبعض منها:
تعديل النظام الغذائيّ: ينبغي التنبيه على أهمية اتّباع نظام غذائيّ صحيّ للمساعدة على التخلص من الوزن الزائد، مع ضرورة تجنّب اتّباع حمية غذائيّة قاسية بسبب سهولة استعادة الوزن بعدها مرّة أخرى، ويمكن القول أنّ التعديل على النظام الغذائيّ يساعد على فقدان الوزن بسرعة في البداية، ثم يصبح فقدان الوزن أبطأ فيما بعد، وتجدر الإشارة إلى أنّ فقدان الوزن البطيء والثابت عبر فترة زمنيّة طويلة يُعدّ أكثر الطرق فعاليّة وأمناً لفقدان الوزن والحفاظ على النتائج فيما بعد، ومن التغييرات الغذائية التي يمكن القيام بها لعلاج مشكلة السُمنة ما يلي:
تقليل السعرات الحرارية؛ حيثُ تتراوح كميّة السعرات الحراريّة المناسبة، والتي تساعد على فقدان الوزن بين 1,200-1,500 سعرة حرارية للنساء، و1,500-1,800 سعرة حراريّة للرجال بشكل عام.
تناول الأطعمة التي تحتوي كميّات قليلة من السعرات الحرارية وتساعد على الشعور بالشبع مثل؛ الخضار والفواكه، وتجنّب الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية مثل الحلوى والدهون والأطعمة الجاهزة.
تناول الأطعمة الصحيّة مثل الفاكهة والخضراوات والحبوب الكاملة، والبروتينات قليلة الدهون، وتناول السمك مرتين أسبوعياً، والألبان قليلة الدهون، والزيوت الصحية مثل زيت الزيتون، وتقليل استهلاك الملح والسكريّات المضافة.
ممارسة التمارين الرياضيّة: يُنصح بممارسة التمارين الرياضيّة متوسطة الشدّة بمعدل 300 دقيقة أسبوعياً على الأقل لفقدان الوزن، بينما يُنصح بممارسة التمارين الرياضيّة بمعدل 150 دقيقة أسبوعياً على الأقل لمنع زيادة الوزن في المستقبل.
استخدام الأدوية التي تساعد على فقد الوزن: يمكن أن يصف الطبيب أحد الأدوية لإنقاص الوزن جنباً إلى جنب مع التغييرات الغذائية والتمارين الرياضية، ومن الأمثلة على هذه الأدوية دواء أورليستات (بالإنجليزية: Orlistat)، ولوركاسيرين (بالإنجليزية: Lorcaserin)، وفينترمين (بالإنجليزية: Phentermine)، وبوبروبيون (بالإنجليزية: Bupropion)، وليراجلوتايد (بالإنجليزية: Liraglutide).
الخضوع لعملة جراحية لإنقاص الوزن: هناك العديد من العمليات الجراحيّة التي يمكن أن يُوصي بها الطبيب لإنقاص الوزن ومنها ما يلي:
جراحة المجازة المَعِدية (بالإنجليزية: Gastric bypass surgery).
ربط المعدة القابل للتعديل بالمنظار الجراحي (بالإنجليزية: Laparoscopic adjustable gastric banding).
تكميم المعدة (بالإنجليزية: Gastric sleeve).
السمنة
تُعدّ السُمنة (بالإنجليزية: Obesity) حالة طبيّة تنتج عن زيادة الوزن والدهون في الجسم، وقد تسبّب السُمنة العديد من المضاعفات الصحيّة مثل التهاب المفاصل، وبعض أنواع السرطان، ومتلازمة التمثيل الغذائيّ (بالإنجليزية: Metabolic syndrome) التي تتضمّن ارتفاع ضغط الدم، ومرض السكريّ من النوع الثاني، وأمراض القلب والأوعية الدمويّة، وعدد من المشاكل الصحيّة الأخرى، ويمكن التعبير عن السُمنة من خلال العديد من المعايير مثل مؤشر كتلة الجسم (بالإنجليزية: Body mass index) واختصاراً BMI، ونسبة حجم الخصر إلى الورك (بالإنجليزية: Waist-to-hip size)، ونسبة الخصر إلى الطول (بالإنجليزية: Waist-to-height ratio)، وكميّة الدهون وتوزيعها في الجسم، ويُعدّ الشخص مصاباً بالسُمنة إذا بلغ مؤشر كتلة الجسم 30 كغ/متر مربع أو أكثر، بينما يُصنّف الشخص على أنّه يمتلك وزناً زائداً عن الحد الطبيعيّ إذا تراوح مؤشر كتلة الجسم لديه بين 25-29.9.