- [ وسطاء عقاريين السعودية ] رباب عبدالله بن محمد المسرحى ... مكه المكرمه ... منطقة مكة المكرمة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] محمد خالد محمد التميمي ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ دليل أبوظبي الامارات ] محل المنيرى للكتابة ... أبوظبي
- [ تعرٌف على ] تاريخ العائلة (طب)
- [ تعرٌف على ] قائمة قرارات مجلس الأمن التابع للأمم المتحدة لعام 2021
- [ خذها قاعدة ] تعست هذه الحياة فما يسعد .. فيها إلا الجهول ويرتع ، هي دنيا في كل يوم ترينا .. من جديد الآلام ما هو أوجع. - عبد الله النوري
- [ شركات مقاولات السعودية ] شركة فهد عبدالكريم المعجل الفرج واخوانه المحدوده ... حائل ... حائل
- [ تنجيد و تجارة الأثاث قطر ] المميز للتنجيد والستائر
- [ تعرٌف على ] نورثفيلد (مين)
- [ دليل أبوظبي الامارات ] النصر للانشاءات الحديديه والالمنيوم ... أبوظبي
- [ الهدايا و التجارة قطر ] الكشاف للخضار والمواد الغذائية
- [ متاجر السعودية ] لوجكس للخدمات اللوجستية ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ مؤسسات البحرين ] 9 برادات غزاله الرفاعين ... المنطقة الجنوبية
- [ مؤسسات البحرين ] الرقيم لتركيب وازالة اللوحات الاعلانية ... المنطقة الشمالية
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] فيصل احمد يسلم باواكد ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ مؤسسات البحرين ] سميره شعبان غريب ... المحرق
- [ خذها قاعدة ] الأشرار يتبعون مساوئ الناس ، ويتركون محاسنهم ، كما يتبع الذئاب المواضع الفاسدة. - يحيى بن محمود الواسطي
- [ تعرٌف على ] حقوق المثليين في سابا
- [ أدعية - الجزء الثاني ] الدعاء المستجاب
- [ تعرٌف على ] رينو 21
- [ تعرٌف على ] كبريتيد الحديد
- [ حكمــــــة ] إذا قال الإمام : آمين، فقل : آمين؛ فإنه ينبغي إذا فرغ من أم القرآن أن يقول : آمين، ويقوله من خلفه؛ بلغني عن النبي صلى الله عليه وسلم أنه قال : «إذا أمن الإمام فأمنوا؛ فإن الملائكة تؤمن لتأمين الإمام فمن وافق منكم تأمين الملائكة غفر له ما تقدم من ذنبه» .
- [ تسوق وملابس الامارات ] مجوهرات راكيش كومار المحدودة ... الشارقة
- [ تعرٌف على ] نموذج انتشار جوي
- [ مؤسسات البحرين ] لمسات المحار للتجميل ... المنطقة الشمالية
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مؤسسة مساكن اليسر العقارية ... المدينه المنوره ... منطقة المدينة المنورة
- [ خذها قاعدة ] هكذا صنعت التكنولوجيا الحياة , كل شيء سريع الانهيار , تبني الحب في عشرين عام , وتدمره في لحظة. - يامي أحمد
- [ صحة وطب الامارات ] مركز شعبان للتغذية الطبية الدولية والتجميل ... دبي
- [ تعرٌف على ] حقل كهرومغناطيسي
- [ تعرٌف على ] نورث واشنطن
- [ مؤسسات البحرين ] مركز كيمزهيلث الطبي ش.م.ب مقفلة ... المحرق
- [ تعرٌف على ] العلاقات الأوكرانية الإسرائيلية
- [ تعرٌف على ] ميراكيولوس: مغامرات الدعسوقة والقط الأسود
- [ حكمــــــة ] قال أبو الحسين الزنجاني: من كان رأس ماله التقوى كلّت الألسن عن وصف ربحه (الزهد للبيهقي).
- [ مطاعم الامارات ] كنتاكي ... دبي
- [ توصيل و خدمات الغاز المنزلي قطر ] مركز الوسيل للتسويق
- [ مؤسسات البحرين ] بوابة روما للتجارة العامة ... المحرق
- [ دليل دبي الامارات ] شركة اكودا التجارية (ذ.م.م) ... دبي
- [ مقاهي السعودية ] سلف ميد كوفي
- [ مؤسسات البحرين ] الشاميه للأزياء ... منامة
- [ تعرٌف على ] مونيا (مغنية)
- [ تعرٌف على ] كي-كود (رمز المفتاح)
- [ محلات أحذية الامارات ] ميلانو بالاس للتجارة
- [ متاجر السعودية ] متجلر تهاني لساعات ... ابها ... منطقة عسير
- [ تعرٌف على ] ما خطب هذه العائلة؟ (مسلسل)
- [ مؤسسات البحرين ] الأقصى للنجارة ... المنطقة الشمالية
- [ مؤسسات البحرين ] مغسلة بيور الفليبنية المحظوظة ... منامة
- [ دليل أبوظبي الامارات ] مؤسسة فلوريدا لتوظيف القوى العاملة ... أبوظبي
- [ العظمة من صفات اللههكذا كان الصالحون - خالد عبد الرحمن الحسينان ] قال الإمام الأصبهاني : العظمة صفة من صفات الله تعالى ، لا يقوم لها خلق .والله تعالى خلق بين الخلق عظمة يعظم بها بعضهم بعضا .- فمن الناس من يعظم المال .- ومنهم من يعظم الفضل .- ومنهم من يعظم العلم .- ومنهم من يعظم السلطان .- ومنهم من يعظم الجاه .- وكل واحد من الخلق إنما يعظم بمعنى دون معنى .والله عز وجل يعظم في الأحوال كلها ؛ فينبغي لمن عرف حق عظمة الله تعالى أن لا يتكلم بكلمة يكرهها الله عز وجل، ولا يرتكب معصية لا يرضاها الله عز وجل، إذ هو القائم على كل نفس بما كسبت .
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] رمزي احمد محمد سبعي ... جازان ... منطقة جازان
- [ تعرٌف على ] فسيفساء سيدة قرطاج
- [ تعرٌف على ] العلاقات الإيرانية النيكاراغوية
- [ دليل أبوظبي الامارات ] انليمتيد اوبورينتيز للتجارة العامة ش ذ م م فرع ابو ظبي ... أبوظبي
- [ تعرٌف على ] العلاقات الرومانية الكازاخستانية
- [ دول أجنبية ] الولايات المتحدة الأمريكية قوة اقتصادية عظمى
- [ تعرٌف على ] العلاقات الإيطالية الرومانية
- [ المركبات الامارات ] ورشة العلمين للراديترات ... أبوظبي
- [ مؤسسات البحرين ] مركز الدكتوره إيمان للأسنان ... منامة
- [ شعر غزل ] شعر الشنفري الأزدي في الحب
- [ تسوق وملابس الامارات ] الشقائق للملابس والأحذية ... أبوظبي
- [ مبادئ التعليم ] كيف تذاكر دون ملل
- [ تعرٌف على ] أدا (مينيسوتا)
- [ الكترونيات الامارات ] بورتال كومبوترز ... راس الخيمة
- [ مؤسسات البحرين ] جودة الخدمة العالية للسيارات ... المنطقة الجنوبية
- [ فوائد الزيوت للشعر ] فوائد زيت العنب للشعر
- [ تعرٌف على ] هولدا كلارك
- [ متاجر السعودية ] متجر مجوهرات حجر القمر ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ متاجر السعودية ] ام رامي للمخللات ... الطائف ... منطقة مكة المكرمة
- [ فائدةمن كتاب لا تحزن ] كان مسروقٌ – أحدُ علماءِ السلفِ – ينامُ ساجداً ، فقال له أصحابهُ : لو أرحت نفسك . قال : راحتها أريدُ .
- [ متاجر السعودية ] قطعه صنعت بكل حب ... الطائف ... منطقة مكة المكرمة
- [ تأجير سيارات الامارات ] Budget Rent a Car
- [ تعرٌف على ] بطولة العالم للشباب لألعاب القوى 2001
- [ تاريخ ] التاريخ قبل الميلاد
- [ شركات طبية السعودية ] فرع شركة مجمع مداواة الطبي العام ... جـــدة
- [ شركات النظافة قطر ] يو اس بي للخادمات USB Maids ... الدوحة
- [ تعرٌف على ] العلاقات اليابانية الإيرانية
- [ تعرٌف على ] العلاقات الأسترالية الأوكرانية
- [ دليل دبي الامارات ] افتتاح فرع مخزن ماركس & سبنسر ... دبي
- [ آية ] قوله تعالى : (ولكن كان حنيفاً مسلماً وما كان من المشركين) يشير إلى أن الإسلام شيء والشرك شيء آخر, فلا يلتقيان, الإسلام هو التوحيد المطلق بكل خصائصه وكل مقتضياته, ومن ثم لا يلتقي مع لون من ألوان الشرك أصلاً (في ظلال القرآن 1/383)
- [ صحة وطب الامارات ] مركز دبي سمايل للأسنان ... دبي
- [ مؤسسات البحرين ] السابقة لخدمات الصيانة الداخلية للبواخر ... منامة
- [ بنوك وصرافة الامارات ] صراف آلى مصرف أبوظبي الاسلامي ... أبوظبي
- [ متاجر السعودية ] شركة إثراء المحتوى لتقنية نظم المعلومات ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ تعرٌف على ] بسطام اليشكري
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مكتب أملاك الشرقية للتطوير والاستثمار العقاري ... الدمام ... المنطقة الشرقية
- [ حكمــــــة ] التواضع وذم الكبر : قال أيوب السختياني رحمه الله: إن قومًا يريدون أن يرتفعوا، فيأبى الله إلا أن يضعهم، وآخرين يريدون أن يتواضعوا، ويأبى الله إلا أن يرفعهم. [صفة الصفوة 3/209].
- [ شركات المقاولات قطر ] ارت كازا للمقاولات و التجارة Art Caza Trading & Contracting W.L.L ... الدوحة
- [ مقاولات عامة الامارات ] شركة هندسة تقنية الطيران الوطنية الصينية الدولية (كاتيك)
- [ تعرٌف على ] تاريخ سويسرا المعاصر
- [ تنمية المهارات الشخصية ] كيف أبدأ حياتي من الصفر
- [ أدعية - الجزء الأول ] أفضل دعاء لتيسير الزواج
- [ مؤسسات البحرين ] ورشة كوميلا للألمنيوم ... المنطقة الشمالية
- [ تعرٌف على ] بنادق عبر القناة الإنجليزية
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] وجدان سالم حمد العطوي ... تبوك ... منطقة تبوك
- [ دليل رأس الخيمة الامارات ] كراج النعيم ... راس الخيمة
- [ محامين السعودية ] سعد محمد سعد فضيل ... أبها
- [ دليل دبي الامارات ] معرض كنزا للفنون ... دبي
- [ متاجر السعودية ] افضل اختيار للمقاولات المعماريه ... المدينة المنورة ... منطقة المدينة المنورة
- [ تعرٌف على ] قائمة السنوات في اليابان
- [ مؤسسات البحرين ] أبار علي لتنجيد الاثاث والستائر ... منامة
- شركة نقل اثاث بالرياض|ظواهر الخليج
- تفسير حلم رؤية القضيب أو العضو الذكري في المنام لابن سيرين
- سؤال وجواب | هل يجوز للرجل حلق شعر المؤخرة؟ وهل هناك طريقة محددة لذلك ؟
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- تفسير حلم رؤية الميت يشكو من ضرسه في المنام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- رؤية طفل بعيون خضراء في المنام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
[ طرق زيادة الوزن ] طريقة تسمين سريعة جداً # أخر تحديث اليوم 2024/05/19
تم النشر اليوم 2024/05/19 | طريقة تسمين سريعة جداً
عصير الأفوكادو وجوز الهند
يساعد تناول عصير الأفوكادو وجوز الهند على تعزيز عملية زيادة الوزن، فهو يحتوي على نسبة مرتفعة من المواد الغذائية والفيتامينات التي تساهم في زيادة الوزن بفعالية، ويمكن تحضير الوصفة من خلال وضع كمية مناسبة من الأفوكادو الطازج، وجوز الهند الطازج، وحليب جوز الهند، والحليب المكثف في الخلاط الكهربائي، ثمّ تُهرس المكونات جميعها جيداً، ويُضاف الثلج ويُشرب.
تناول السمك الدهني وسمك السلمون
تساهم هذه الطريقة في تسمين الجسم بشكلٍ فعال، حيث يحتوي سمك السلمون والأسماك الدهنية على نسبة مرتفعة من البروتين والدهون الصحية، بالإضافة إلى أحماض الأوميغا3، والتي تعدّ من بين أهم العناصر الغذائية، وبشكلٍ عام؛ فإنّ مئة وسبعين غراماً من سمك السلمون يحتوي على ما يقارب ثلاثمّئة وسبعين سعرة حرارية، وأربعة غرامات من دهون الأوميغا3، وأربعة وثلاثون غراماً من البروتين أيضاً، وبالتالي فهي تساعد على بناء العضلات وزيادة الوزن.
تناول العديد من الوجبات
يمكن زيادة الوزن من خلال تناول العديد من الوجبات خلال اليوم بدلاً من تناول وجبتين أو ثلاث، ويساعد ذلك على ضمان الحصول على سعرات حرارية أكثر، وبالتالي اكتساب المزيد من الوزن، ويُنصح الأشخاص الذين يسعون لزيادة وزنهم باستعمال جهاز توقيت حتى يتمكنون من الاستمرار في تناول الطعام بشكلٍ متكرر.
تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية
يجب التركيز على الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية ومن أهمها:
المسكرات: فهي تحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف والبروتينات، فعند تناول 31 غراماً من المكسرات فإنها توفر ما يقارب 150-200 سعرة حرارية، ومن أهم أنواع المكسرات هي: بذور عباد الشمس، واليقطين.
الفواكه المجففة: يحتوي 31 غراماً من الزبيب، أو الخوخ، أو التين المجفف، أو التمر، أو رقائق الموز على حوالي 147 سعرة حرارية.