- [ تعرٌف على ] حبوب آير وان العضوية
- [ خذها قاعدة ] لست شخص بلا أخطاء ، ولكن لست ممن يخدع الأحبة ويخون الأصدقاء. - يوهان فولفغانغ فون غوته
- [ أطباق صحية ] 4 طرق عمل الفتوش السورى بطريقة صحية
- [ متاجر السعودية ] مستحلبات منى ... جازان ... منطقة جازان
- [ سيارات السعودية ] الغسان للسيارات
- [ خذها قاعدة ] إنني أريد بشدة أن أعيش , أريد أن تكون حياتنا مقدسة , سامية , مهيبة كقبة السماء .. سوف نحيا ! الشمس لا تشرق في اليوم مرتين , والحياة لا تعطى مرتين , فلتتشبث بقوة ببقايا حياتك ولتنقذها. - أنطون تشيخوف
- [ مقاولون السعودية ] شركة العماد العربى للمقاولات المحدودة
- [ شركات مقاولات السعودية ] شركة سواعد مكة للمقاولات ... مكة المكرمة ... مكة المكرمة
- [ تعرٌف على ] جهينة (قبيلة)
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مجدي عبدالله بن عروج السعيدي ... الخضراء ... منطقة مكة المكرمة
- [ تعرٌف على ] جولي ماكاني
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] ساميه حسن بن أحمد الفرج ... المدينه المنوره ... منطقة المدينة المنورة
- [ متاجر السعودية ] كسوتي ... ينبع ... منطقة المدينة المنورة
- [ تعرٌف على ] العلاقات الباربادوسية الجنوب إفريقية
- [ تعرٌف على ] عبد العزيز بن محمد آل الشيخ
- [ شركات مقاولات السعودية ] شركه اركان القادسيه للمقاولات ... صبيا ... جازان
- [ اثاث منزلى السعودية ] محل الدريهم للمفروشات
- [ مبيعات وخدمات تأجير السعودية ] مكتب ابراج الروضة للعقارات
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عايض محمد عايض القحطاني ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ مقاهي الامارات ] Black Doze
- [ وزارات وهيئات حكومية السعودية ] الهلال الأحمر - العزيزية
- [ ملابس السعودية ] محل الحسيكى للزى المدرسى
- [ حكمــــــة ] كان خالد الربعي لا يشكو ما يجد إلى أحد قال فاشتكى فأصابته ذات الجنب فذهب ينخاع فانخاع دما قال فأن عندها قال وكان لا يأن من وجع قال فاستدركها فقال إلهي ما هذا جزاءك عندي أن آان على وجع ابتليتني به
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عياد سعيد ابن عياد السبيعي ... مكه المكرمه ... منطقة مكة المكرمة
- [ تعرٌف على ] نظرية المؤامرة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] علي بن محمد بن علي النجراني ... الدمام ... المنطقة الشرقية
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبداللطيف عبدالعزيز بن عبدالله القبس ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ شركات طبية السعودية ] مصنع فل الجزيره للعطورات مستحضرات التجميل ... الرياض
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالعزيز علي موسى حنتول ... جازان ... منطقة جازان
- [ متاجر السعودية ] المعرض التقني تك ستور ... حفر الباطن ... المنطقة الشرقية
- [ تعرٌف على ] إرث المئة عام (مسلسل)
- [ تعرٌف على ] الخمس
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] محمد عبدالله حسن الزهراني ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ برامج إلكترونية ] ما هو خادم DNS
- [ خذها قاعدة ] إن العصر الراهن هو عصر فقدان التسامي و فقدان الحساسية : هو عصر الجهل ، عصر الحاجة الى كل ما هو جاهز مهيأ . ما من أحد يفكر قط اليوم ، قليلون أولئك الذين يقدرون أن يصنعوا لأنفسهم فكرة. - فيودور دوستويفسكي
- [ فائدة ] ( الوارث ) ورد في قوله تعالى: { وكنا نحن الوارثين }(القصص:58) ومعناه: الباقي بعد ذهاب غيره، فهو يبقى – سبحانه - بعد ذهاب الخلق وهلاكهم، لأن وجودهم كان به، ووجوده ليس بغيره .
- [ اغذية السعودية ] اسواق الصالحية للمواد الغذائية
- [ مؤسسات البحرين ] بوتيك سعاد لبيع الملبوسات والأحذية والأصناف الجلدية ... منامة
- [ تعرٌف على ] صاروخ باليستي قصير المدى
- [ اغذية السعودية ] الرشاقة السعيدة
- [ مؤسسات البحرين ] شركة جسور الإبداع العقارية ذ.م.م ... المحرق
- [ متاجر السعودية ] توزيعات جمــاان ... الدمام ... المنطقة الشرقية
- [ متاجر السعودية ] العناية المزهرة ... الجبيل ... المنطقة الشرقية
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] ماجد احمد بن عبداللطيف التنم ... الدمام ... المنطقة الشرقية
- [ شركات مقاولات السعودية ] مؤسسة سدين المتحده للمقاولات العامة ... المدينة المنورة
- [ تعرٌف على ] هجوم القدس نوفمبر 2014
- [ تعرٌف على ] تفجيرات العراق 25 آب 2010
- [ تعرٌف على ] نيشكورو (ويسكونسن)
- [ تعرٌف على ] الحسين خان الثاني
- [ منسوجات وأقمشة الامارات ] إياد للأزياء
- [ فائدة ] الحكيم الحكم قال الله سبحانه ( أفغير الله أبتغي حكما ) الأنعام 114 وقال تعالى ( وهو الحكيم الخبير ) الأنعام 18 وقال الرسول صلى الله عليه وسلم : ( إن الله هو الحكم وإليه الحكم ) رواه أبو داود. …الحكم هو الحاكم بين عباده في الدنيا والآخرة، فيحكم بينهم في الدنيا بوحيه الذي أنزله على أنبيائه، وفي الآخرة يحكم بينهم بعلمه فيما اختلفوا فيه، فيقضي لأهل الحق والتوحيد على أهل الباطل والشرك، وينصف المظلوم من الظالم. والحكم العدل في أقواله وأفعاله وقضائه. …والحكيم ذو الحكمة الذي تنزه عن العبث لم يخلق شيئاً عبثاً، ولم يشرع شيئاً باطلاً. …والحكيم الذي أحكم كل شيء خلقه وأتقنه فما في خلق الرحمن من تفاوت. ولا خلل ، وليس في شرعه من تناقض ولا تضاد. …فعلى العباد أن يتحاكموا إلى شريعة الله جل وعلا وأن يحكموا بها بينهم في الأمور كلها.
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عايض متعب عايض القحطاني ... الدمام ... المنطقة الشرقية
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] محمد ابراهيم فضل السريحي ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ خياطون الامارات ] خياط اللبسة
- [ تعرٌف على ] الصرف الصحي البيئي
- [ تعرٌف على ] ثقب أسود فائق
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالعزيز بن فهد بن غازي المزيني ... دخنه ... منطقة القصيم
- [ خذها قاعدة ] الأمثال دائماً تافهة حتى تجرب بنفسك حقيقتها. - ألدوس هكسلي
- [ تعرٌف على ] سائل نفاسي
- [ تعرٌف على ] العلاقات الجيبوتية القطرية
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالله صالح عبدالله الهويش ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] بندر فيصل عبد العزيز شاهين ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ ماذونين السعودية ] صالح بن مسعود بن مزيد الحارثى ... مكة المكرمة
- [ خذها قاعدة ] لا ترَ كل ما تراه عينك ولا تسمع كل ما تسمعه أذنك. - وليم شكسبير
- [ سيارات السعودية ] مجمع النور الصناعي والتجاري
- [ تعرٌف على ] كوبه
- [ تعرٌف على ] العلاقات الكورية الجنوبية الليتوانية
- [ مقاولون السعودية ] مؤسسة حميد سعد الصبحي للتجارة والمقاولات
- [ متاجر السعودية ] سبيكولير ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ مدارس السعودية ] الابتدائية التاسعة للبنات
- [ العناية بالأظافر ] إزالة الحناء من الأظافر
- [ مسألة لا تنسىمواعظ الأمام الشافعي - صالح الشامي ] قال الشافعي رحمه الله :من ضحك منه في مسألة لم ينسها أبدا.
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] خالد مشعل ساعد القرشي ... جعرانه ... منطقة مكة المكرمة
- [ متاجر السعودية ] عين للزهور ... مكة المكرمة ... منطقة مكة المكرمة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالله جابر احمد خلوفه ... ضمد ... منطقة جازان
- [ تعرٌف على ] العلاقات السنغافورية الفيتنامية
- [ شركات تكنولوجيا المعلومات قطر ] اجيل لتكنولوجيا المعلومات Agile Technology In Qatar ... الدوحة
- [ حكمــــــة ] الكرم والجود والإيثار : عن أبي بكر بن حفص قال: لما اشتكى عبد الله بن عمر رضى الله عنه اشتهى حوتًا فصُنع له، فلما وُضع بين يديه جاء سائل فقال: أعطوه الحوت فقالت امرأته: نعطيه درهمًا فهو أنفع له من هذا، واقْض أنت شهوتك منه. فقال: شهوتي ما أريد. [صفة الصفوة 1/270].
- [ متاجر السعودية ] بيو ريف ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] ظافر فلاح ظافر القحطاني ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ المركبات الامارات ] فرع فحص السائقين (خارجي) ... راس الخيمة
- [ متاجر السعودية ] متجر لوتيسيا ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالعزيز فيصل ابن حمود الخالدي ... الجبيل ... المنطقة الشرقية
- [ مدارس السعودية ] متوسطة عبدالله بن ام مكتوم
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] ضيف الله بن عويض بن عوض الله المعبدي ... الجموم ... منطقة مكة المكرمة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] فهد محمد عبدالرحمن القحطاني ... الدمام ... المنطقة الشرقية
- [ سيارات السعودية ] مؤسسة المطلق للتجارة والصناعة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالله بن الحرير بن فالح الدوسري ... الجبيل ... المنطقة الشرقية
- [ حكمــــــة(1) [البقرة:152] ] {فَاذْكُرُونِي أَذْكُرْكُمْ} (1) عوض خمولك في الأرض وتهميشك في الحياة بأن يدوي ذكرك في السماء الله أكبر الله أكبر لا إله إلا الله الله أكبر ولله الحمد
- [ مؤسسات البحرين ] ذروة الإعمار للمقاولات ذ.م.م ... المنطقة الشمالية
- [ مؤسسات البحرين ] جمعيه مدينه عيسى التعاونيه الاستهلاكيه ... المنطقة الجنوبية
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] حسين بن ظافر بن حسين القحطاني ... خميس مشيط ... منطقة عسير
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالله بن سعد بن علي آل شريم ... مدينة سلطان ... منطقة عسير
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مشاري عياده خلف الشمري ... حائل ... منطقة حائل
- [ آية ] ﴿ لِيَبْلُوَكُمْ أَيُّكُمْ أَحْسَنُ عَمَلًا ۗ ﴾ [ سورة هود آية:﴿٧﴾ ]ولم يقل: «أكثر عملاً»، بل: (أحسن عملا)، ولا يكون العمل حسناً حتى يكون خالصاً لله- عز وجل- على شريعة رسول الله صلى الله عليه وسلم، فمتى فقد العمل واحداً من هذين الشرطين حبط وبطل. ابن كثير:2/419.
- [ حكمــــــة ] قال ميمون بن مهران رحمه الله : «العلماء هم ضالتي في كل بلدة، وهم بغيتي، ووجدت صلاح قلبي في مجالسة العلماء» .
- [ وزارات وهيئات حكومية السعودية ] كلية الإقتصاد والإدارة
- [ مؤسسات البحرين ] خدمات الغرافة الكهربائيه ... منامة
- [ تعرٌف على ] وزارة الإدارة المحلية (اليمن)
- [ تعرٌف على ] العلاقات الجيبوتية المصرية
- شركة نقل اثاث بالرياض|ظواهر الخليج
- تفسير حلم رؤية القضيب أو العضو الذكري في المنام لابن سيرين
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- سؤال وجواب | هل يجوز للرجل حلق شعر المؤخرة؟ وهل هناك طريقة محددة لذلك ؟
- تفسير حلم رؤية الميت يشكو من ضرسه في المنام
- رؤية طفل بعيون خضراء في المنام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
[ أطباق صحية ] 4 طرق عمل الفتوش السورى بطريقة صحية # أخر تحديث اليوم 2024/05/22
تم النشر اليوم 2024/05/22 | 4 طرق عمل الفتوش السورى بطريقة صحية
مقالات مشابهة
6 من أهم فوائد الأطعمة الطازجة .. لصحة أقوى وحماي…6 من أهم فوائد الأطعمة الطازجة .. لصحة أقوى وحماي…
طهي اللانشون في المنزلطهي اللانشون في المنزل
فوائد الأكل الصحي: تعرف على 6 عناصر أساسية منه.. …فوائد الأكل الصحي: تعرف على 6 عناصر أساسية منه.. …
الفتوش الفلسطيني
المكوّنات
حبة بندورة .حبّة خيار .حبّة بصل أخضر .حبّتان من الفجل .أربع أوراق من أوراق الخس .كمية من البقدونس المفروم .قليل من النعناع المفروم .قرن من الفلفل الأحمر .عصير ليمونة .قرن من الفلفل الأخضر .ملح على حسب الذوق .قليل من زيت الزيتون .مخلل خيار، ومقطع إلى شرائح دائرية .زيتون أخضر، ومقطع إلى شرائح صغيرة .نعناع جاف .خبز محمّص .
مقالات مشابهة
6 من أهم فوائد الأطعمة الطازجة .. لصحة أقوى وحماي…6 من أهم فوائد الأطعمة الطازجة .. لصحة أقوى وحماي…
طهي اللانشون في المنزلطهي اللانشون في المنزل
فوائد الأكل الصحي: تعرف على 6 عناصر أساسية منه.. …فوائد الأكل الصحي: تعرف على 6 عناصر أساسية منه.. …
طريقة التحضير
نحمّص الخبز، ونضعه على جهة حتى نستخدمه .نقطّع الخضروات، ونضعها في وعاء متوسط الحجم ومناسب .نضيف إلى طبق الخضروات كلّاً من الزيت والنعناع الجاف ، ونقلبها بشكلٍ جيد ، حتى تمتزج نكهة الخضروات معاً .عند تجهيز الطبق للتقديم نضع كلّاً من مخلل الخيار و الزيتون ، ونضيف إليه الخبز المحمص ، ونحركه قليلاً لنحصل على الفتوش اللذيذ ، ثم نقدمه .في هذه الطريقة يفضل البعض وضع الملح والليمون بعد تحضيره في الثلاجة لحين موعد استخدامه .
فتوش بالبقلة
المكوّنات
رغيف من الخبز العربي ، ويكون جافاً ومقطعاً إلى مكعبات أو إلى قطع صغيرة .ثلاث حبّات من الخيار المقطع .نصف رأس من الخس مقطع .ضمة من البقلة .حبتا بندورة مفرومتان .لقليل من أوراق النعناع .بصلة مفرومة .نصف كوب من زيت الزيتون .ملعقتان كبيرتان من الزيتون الأسود .ثلاثة فصوص من الثوم المفروم .ربع كوب من الخل .الملح على حسب التذوق .
طريقة التحضير
نعرّض الخبز للهواء إلى حين جفافه بشكل تام .نضع كافة الخضروات معاً في وعاء مناسب ، ثم نضيف إليها الخبز مع الملح والزيت والخل والثوم والنعناع الجاف ، ثم نخلطها ، ونقلبها جيداً .نسكب سلطة الفتوش في طبق التقديم ، ونزيّنها بحبيبات الزيتون الأسود .يمكنك الحصول على خبز محمّص ، إمّا بالمايكرويف ، أوعلى الغاز.
طبق الفتوش
يعتبر طبق الفتوش من الوجبات الشرقية ، والتي تشتهر به غالبية الدول العربية ، وهذا الطبق يتكون من الخضروات والخبز المحمّص ، وكثير من التوابل التي تخلط فيها ، ويقدم إمّا مع وجبات أساسية ، أويكون هو نفسه طبقاً رئيساً ، وهذا الطبق يشتمل على معلومات غذائيّة ، منها السعرات الحراريّة ، والتي تساوي 157 غراماً ، ونسبة دهون 14 غراماً ، أما الدهون المشبعة تقدر بغرامين ، وتحتوي على 8 غرامات من الكربوهيدرات ، والبروتينات بنسبة غرامين ، وهي خالية من الكولسترول .
الفتوش السوري
المكوّنات
حبتا بندورة مقطعتان دون القشر .أربع حبّات من الخيار المقشر والمقطع إلى مكعبات .رأس بصل مقطع إلى شرائح .ثلاثة فصوص من الثوم المفروم .خسّة من الحجم الكبير .حبّة من الفليفلة الحمراء مقطعة إلى شرائح .كوب من جبن الفيتا ، وتكون مقطعة إلى مكعبات صغيرة .كوب من الزيتون الأسود .كوب من الزعتر الأخضر .كوب من الفطر الطازج مع عدم تقطيعه .كوب من الجزر المبشور .كوبان من الرمان .خبز مقلي مقطع إلى مكعبات .
مكوّنات التتبيلة
ستّ ملاعق كبيرة من زيت الزيتون .ستّ ملاعق كبيرة من دبس الرمان .ربع كوب من عصير الليمون .ملعقة صغيرة من الكمون .ملعقة صغيرة من القرنفل .ملعقة صغيرة من النعناع الجاف .ثلاث ملاعق كبيرة من الخل ( أبيض أو تفاح على حسب الرغبة ) .ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر.ملعقة صغيرة من الملح .ملعقة صغيرة من جوزة الطيب .
طريقة التحضير
نضع الخضروات المقطّعة في طبق مناسب ، ما عدا الخبز المحمّص .نخلط كافة مقادير التتبيل ، وحركيها معاً بشكلٍ جيد ، ثم نضيف إليها الخضروات المقطعة ، ونقلبها مرة أخرى جيداً .نضيف الخبز المقلي أو المحمّص إلى طبق الفتوش ، ونقدمه جاهزاً مع المقبلات من المخللات وغيرها .
سلطة الفتوش
المكوّنات
حبتا بندورة متوسطتان الحجم .قرنان من الفلفل الأحمر.خيارتان من الحجم المتوسط .حبّة فجل .رأس من الخس .عود من البصل الأخضر .كوب من البقدونس .نصف كوب من النعناع .ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون .رغيفان من الخبز، ويكونان مقطعان ومحمّصان .بهار السماق .ست ملاعق كبيرة من عصير الليمون .ملح .فصّان من الثوم .
طريقة التحضير
نقطّع كلّاً من الفجل ، والفلفل ، والخيار، مع الطماطم ، على شكل مكعبات .نفرم كلّاً من النعناع والبقدونس والخس ، ونخلط هذه المكوّنات مع الخضروات السابقة ، ونرشها بقليل من السماق .تجهيز الصلصة نفرم الثوم جيداً ، ونضيف إليه كلّاً من زيت الزيتون مع الملح وعصير الليمون ، ونضعهم على خليط الفتوش ، ونحركهم مع التقليب بشكل جيد .نضيف قطع الخبزالمحمّص في طبق التقديم ، ونضيف سلطة الفتوش .يمكنك إضافة الملح وزيت الزيتون على حسب الرغبة ، كما وأنه لديكِ كامل الصلاحية لتزيين طبق الفتوش بالخضروات المقطعة كالخس وشرائح الليمون والخيار .