[ العناية بالوجه ] تمارين لتسمين الوجه # أخر تحديث اليوم 2024/05/23

تم النشر اليوم 2024/05/23 | تمارين لتسمين الوجه

تمارين تسمين الوجه

لا شكّ بأنّ الحصول على خدود منفوخة ووجه ممتلئ هو حلم كلّ فتاة، لما يقدّمه من جمال ورونق على مظهر الوجه، وبعيداً عن عمليات التجميل وحقن السيلكون والكولاجين، يمكن لأيّ فتاة التمتّع بخدود منفوخة للأعلى مع وجه ممتلئ من خلال ممارسة بعض التمارين التي تتركّز على تحريك عضلات الوجه بطريقة معينة، تسمح لها بتكبير حجم العضلات الرافعة للخدود، ليبدو الوجه كأنه حصل على بعض الدهون في هذه المنطقة، كما أنها تبعث الاسترخاء والراحة لكونها تمارين مصنّفة بتمارين يوغا “Facial Yoga”.

تمرين النفخ في داخل الفم

سحب نفس طويل من الفم، وحصر الهواء المسحوب داخل الفم حتّى ينتفخ الوجه قدر الإمكان، ليبدو كمظهر الفم عند النفخ في البوق.
المحافظة على نفس كمية الهواء محبوسة داخل الفم من نصف دقيقة إلى دقيقة كاملة، بحسب القدرة على حبس النفس، ثم إخراج الهواء ببطء.
تكرار التمرين خمس مرات متتاليات كلما سمحت الفرصة.

تمرين التقبيل

ضمّ الشفتين إلى بعضهما البعض حتّى أقصى حد ممكن، حتّى تتخذا شكل القبلة الصغيرة عند الرغبة في تقبيل طفل رضيع، مع الثبات على هذا الوضع لخمس ثوان كحد أدنى.
سحب الفم إلى أقصى حد، تماماً مثل وضع الابتسامة مع المحافظة على إغلاق الفم، ووضع أصابع كل يد على الجزء العلوي من كل خد، ورفع وإخفاض الخدين برفق لمدة 30 ثانية.
تكرار التمرين كلّما سمحت الفرصة.

تمرين الضغط على الخدين

الابتسام بشكل مستمر، مع المحافظة على الفم مفتوحاً.
تثبيت راحة اليدين أدنى عظمة الخدين، مع المحافظة على عضلات الخدين مشدودة عند الابتسام.
الضغط براحة اليدين على عضلات الخدين مع دفعهما نحو الأعلى لعشر ثوان، ثمّ إزالة الضغط عنهما.
تكرار التمرين 10 مرات كل يوم.

تمرين قرص الخدين

يساعد هذا التمرين على تحفيز الخلايا للنمو.

اتّخاذ وضعية الراحة للوجه، والسماح لعضلات الخدين بالاسترخاء.
قرص الخدين ومحيط الوجه قرصات لطيفة ناعمة وغير مؤذية.
تكرار هذا التمرين 3 مرات كل يوم.

تمرين تحفيز الدورة الدموية

تساعد تمارين يوغا الوجه على تحفيز الدورة الدموية في الوجه، وجعله يبدو ممتلئاً بشكل أكبر.

الجلوس باستقامة، مع استرخاء عضلات الكتفين وتوجيه الصدر نحو الأعلى.
ضم الشفتين على بعضهما البعض.
تثبيت أطراف الأصابع على الحدود الجانبية لكل خد، وسحب كل منهما بخط عمودي نحو الأضراس، ودفع الذقن نحو الأمام.
المحافظة على هذا الوضع لنصف دقيقة، قبل العودة إلى وضع الاسترخاء ببطء.
تكرار التمرين قدر الإمكان.

تمارين تدليك الوجه

فرد الكريم المرطب على جميع مناطق الوجه حتّى يتشبع منه.
تدليك الوجه بحركات دائرية، بحيث تبدأ بدوائر كبيرة، ويستمر حجمها في التناقص إلى أن تصبح صغيرة.
الانتقال من منطقة إلى أخرى في الوجه حتّى يتمّ تدليك جميع مناطق الوجه.

وسائل أخرى في الحصول على خدود ممتلئة

توجد حلول طبيعية أخرى يمكن أن تساعد على نضارة الوجه ومنحه مظهرًا ممتلئًا، ومنها ما يأتي:

تطبيق جل الألوفيرا على الوجه، لمنحه الوجه الرطوبة الكافية لمكافحة التجاعيد والخطوط الرفيعة، وبالتالي الحصول على مظهر أكثر شبابًا.
استخدام منتجات تحتوي على التفاح، إذ إن خصائص التفاح فعالة في إعطاء البشرة مظهرًا أكثر شبابًا، لاحتوائه على الكولاجين، والإيلاستين، ومضادات الأكسدة.
تناول التفاح، والعسل، والمكسرات، والبذور، وشرب الحليب.
تطبيق الجلسرين وماء الورد، إذ يُمزج مقدار متساوٍ من كلا المكونين، ويُطبق الخليط على الخدود قبل النوم.
استخدام الزيوت المنوعة على البشرة، مثل زيت اللوز، وزيت الأفوكادو، وزيت جوز الهند، وزيت الزيتون، بالإضافة إلى استخدام زبدة الشيا المعروفة بخصائصها المضادة للالتهابات والأكسدة.