اليوم: السبت 27 ابريل 2024 , الساعة: 6:50 ص
لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا
اخر المشاهدات
- [ دليل دبي الامارات ] الوجهات الخضراء ش.م.م. ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ دليل دبي الامارات ] ماروتي وود وركس ش.ذ.م.م ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] ندى حبيب يونس بركات ... المدينه المنوره ... منطقة المدينة المنورة # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ دليل الشارقة الامارات ] ورشة مصفوت لتصليح السيارات ... الشارقة # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ دليل دبي الامارات ] فندق نيو ماين غيتس ريكسوس ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ تعرٌف على ] فقدان السمع مع المتلازمات القحفية الوجهية # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ تجارة الكمبيوتر و التجارة قطر ] سكايز إن للتكنولوجيا # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ تعرٌف على ] العلاقات الأذربيجانية الجورجية # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ متاجر السعودية ] التسوق الشخصي ١ ... تبوك ... منطقة تبوك # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] تركي محسن بن معاضه الشهري ... الدمام ... المنطقة الشرقية # اخر تحديث اليوم 2024-02-11
- [ تعرٌف على ] العلاقات الفرنسية اللوكسمبورغية # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ خدمات السعودية ] افكار اكلات شعبيه ليوم التاسيس بالصور # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مؤسسة عاصمه الاعمال الذهبية للعقارات ... المدينه المنوره ... منطقة المدينة المنورة # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] حنان فهد بن عبدالعزيز الاصيقع ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ مكتبات السعودية ] مكتبة القبة فرع حي النزهة # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ تعرٌف على ] قرار مجلس الأمن التابع للأمم المتحدة رقم 1973 # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ دليل أبوظبي الامارات ] الاجنحة التنفيدية لمروج جلوريا ... أبوظبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ سوبر ماركت الامارات ] سوبر ماركت الجوهرة # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [رقم هاتف] عيادة الطبيب دندشلي فادي صلاح .. لبنان # اخر تحديث اليوم 2024-02-11
- [ سياحة وترفيه الامارات ] طيران الإمارات المتحدة ... أبوظبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ تعرٌف على ] قرار الجمعية العامة للأمم المتحدة ES-10/19 # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ تعرٌف على ] سلطان بن سحيم بن حمد آل ثاني # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] فهد أحمد بن علي العجلان ... الباحة ... منطقة الباحة # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ خدمات عامة الامارات ] دائرة الطيران المدني ... الشارقة # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] سليمان جمعان سلمان الجمعان ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ تعرٌف على ] ملحمة تانيا الآثمة # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ مؤسسات البحرين ] مشويات بوابة دانيال ... المنطقة الشمالية # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ تعرٌف على ] العلاقات الأذربيجانية الطاجيكستانية # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ حكمــــــة ] محاذير موجهة لأهل الهمّة العالية : 1 - صاحب الهمّة تحلق به همته دائماً فتأمره بإنجاز كثير من الأعمال المتداخلة في وقت واحد, فليطعها بقدر ولا يستبعد ما تأمره به, وفي الوقت نفسه لا يقوم به كله بل يأخذ منه بقدر ما يعرف من إسعاف همته له بالقيام
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] سويلم نجاء بن عجل العتيبي ... الجموم ... منطقة مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ تعليم الامارات ] سي ام ايه بروميتيك دبي لوكيشن فرع ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ ملوك وأمراء ] من هو رئيس روسيا # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ مؤسسات البحرين ] حنان علي خليل ابراهيم ... المنطقة الجنوبية # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ تعرٌف على ] رياضيات مترابطة # اخر تحديث اليوم 2024-04-24
- [ وزارات وهيئات حكومية السعودية ] المؤسسة العامة للتقاعد - مكتب القريات # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] يوسف عيد حمود القريقري ... جدة ... منطقة مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ محلات أحذية الامارات ] Al Mayas Shoes Repairing # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ محلات أحذية الامارات ] نجمة زعبيل # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ فوائد الفيتامينات والمعادن ] ما هي فوائد الزنك وفيتامين E # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ مؤسسات البحرين ] كرم الحسين للأدوات الرياضية ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ متاجر السعودية ] متجرر حنين ستور ... القري ... منطقة الباحة # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مناور منير منور المطيري ... الحزم ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ تعرٌف على ] تقسيم طبقي (غطاء نباتي) # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ تخفيف الوزن ] فوائد الزهورات للتنحيف # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ دليل العين الامارات ] مشاكيك ... العين # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ فائدةالخلاصة البهية فى ترتيب أحداث السيرة النبوية للشيخ وحيد عبدالسلام ] 35 - وفي هذه السنة : كانت سرية إلى رعية السحيمي الذي رقع بكتاب النبي - صلى الله عليه وسلم - دلوه كَتَبَ إِلَيْهِ رَسُولُ اللَّهِ صلى الله عليه وسلم في أَدِيمٍ أَحْمَرَ، فَأَخَذَ
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مراد محمد بن رمزي العمري ... الدمام ... المنطقة الشرقية # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- تعرٌف على ... عائشة العتيبي | مشاهير # اخر تحديث اليوم 2024-02-10
- [ تعرٌف على ] العلاقات الأذربيجانية الألمانية # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ متاجر السعودية ] مؤسسة منيره سليمان محمد الشعيبي التجارية ... بريدة ... منطقة القصيم # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ تعرٌف على ] القضايا البيئية في سوريا # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] ندى عبدالرحمن بن عبدالله مسلم ... مكه المكرمه ... منطقة مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ تعرٌف على ] دينيس براون # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ مقاولون السعودية ] الاعمال القياسية للمقاولات # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ حكمــــــة ] أربع خصال من السعادة، وأربع من الشقاوة، فأما التي من السعادة: فالمركب الهني. أو قال: الوطي، والزوجة الصالحة، والمسكن الواسع، والجار الصالح. وأما التي من الشقاوة: فالمركب الصعب، والزوجة السوء، والمسكن الضيق، والجار السوء. # اخر تحديث اليوم 2
- [ تعرٌف على ] أحداث الاتحادية # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مقرن فالح على الحربي ... الرس ... منطقة القصيم # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ مؤسسات البحرين ] العاصمة الخضراء لتركيب معدات وسائل الري ... المنطقة الشمالية # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ شركات مقاولات السعودية ] مؤسسة تجديد الاعمال للمقاولات العامة ... الرياض ... الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عواد حماد مطرب البلوي ... العلا ... منطقة المدينة المنورة # اخر تحديث اليوم 2024-02-12
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالرحمن ابراهيم محمد الجمعان ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ دليل الشارقة الامارات ] النصر لتجارة الأدوات الحديدية ذ.م.م ... الشارقة # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ العناية بالجسم ] أفضل خلطة لتبيض الجسم في أسبوع # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] ولاء بالقاسم معيض القرني ... جدة ... منطقة مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ صيدليات الامارات ] Supercare Pharmacy - Mirdif City Centre # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- - دكتور كمال عفيفي # اخر تحديث اليوم 2024-03-30
- ما تفسير رؤية الزير في المنام # اخر تحديث اليوم 2024-02-17
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] قاسم راشد عبدالله القرني ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ شركات طبية عيادات مستشفيات قطر ] صيدلية الاتحاد Al Etihad Pharmacy ... الدوحة # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ تعرٌف على ] سعفة الجسم # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ اثاث منزلى السعودية ] مؤسسة علي بن موسى اعمال الديكورات # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ متاجر السعودية ] قرنفل سويت ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ تفتيح لون البشرة ] وصفات لتبييض الوجه منزلياً # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ تعرٌف على ] اقتصاد أخضر # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ احتياجات الأسرة و التجارة قطر ] نجد للمستلزمات النسائية # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ دليل الشارقة الامارات ] عيادة ليلى للأسنان ... الشارقة # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ دليل الشارقة الامارات ] مؤسسة الاهلي لتجارة المعادن ... الشارقة # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ وزارات وهيئات حكومية السعودية ] الإدارة العامة لشؤون هيئة التدريب # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ العناية بالجسم ] كيف استخدم الصابون المغربي # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ دليل دبي الامارات ] الازهر لتجارة المعادات ذ م م ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] ندى علي حمد الدبيخي ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- تفسير حلم اصلاح الطريق في المنام # اخر تحديث اليوم 2024-02-10
- [ دليل رأس الخيمة الامارات ] طيران الخليج ... راس الخيمة # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عاصم عبدالله صالح العلي ... مكه المكرمه ... منطقة مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ حكمــــــة ] حال السلف مع القرآن : عن ابن عباس رضى الله عنه قال: لأنَ أقرأ البقرة في ليلة وأتفكّر فيها أحبُّ إلي من أن أقرأ القرآن هذْرمةً(كثرة الكلام). [صفة الصفوة 1/372]. # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ متاجر السعودية ] تراد ... المجمعة ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ متاجر السعودية ] معهد همم العطاء للتدريب ... جازان ... منطقة جازان # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ مطاعم السعودية ] مطعم شاي وشوي # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ متاجر السعودية ] مخبز المعامير ... الخبر ... المنطقة الشرقية # اخر تحديث اليوم 2024-02-11
- [ منتجات غذائية ] أضرار البيض # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ تعرٌف على ] متلازمة غودباستشر # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ مؤسسات البحرين ] مؤسسة يحيى رضا احمد غلوم ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] فاطمه على حسن الشهري ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-02-11
- [ دليل دبي الامارات ] محطة حافلات ريج للمعادن الصناعية 1 ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ تعرٌف على ] العلاقات البحرينية الليسوتوية # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ تعرٌف على ] ماري أينسورث # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] يوسف فاطم بن معجل المطيري ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ صيدليات السعودية ] صيدلية النهدي # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] محمد حيان غانم القحطاني ... ابها ... منطقة عسير # اخر تحديث اليوم 2024-04-14
- هل توجيه الشطاف للمنطقة الحساسة يعد عادة سرية؟ وهل يؤثر على البكارة؟ # اخر تحديث اليوم 2024-02-10
الأكثر قراءة
- مريم الصايغ في سطور
- سؤال و جواب | ما هى أسباب نزول الدم الاحمر بعد البراز؟ وهل هناك أسباب مرضية؟ وما الحل ؟
- سؤال وجواب | هل يجوز للرجل حلق شعر المؤخرة؟ وهل هناك طريقة محددة لذلك ؟
- سؤال و جواب | حلق شعر المؤخرة بالكامل و الأرداف ماحكمه شرعاً
- هل للحبة السوداء"حبة البركة "فوائد ؟
- كيف أتخلص من الغازات الكريهة التى تخرج مني باستمرار؟
- هناك ألم عندى فى الجانب الأيسر للظهر فهل من الممكن أن يكون بسبب الكلى ؟
- هل هناك علاج للصداع الئى أانيه فى الجانب الأيسر من الدماغ مع العين اليسرى ؟
- تعرٌف على ... مريم فايق الصايغ | مشاهير
- تفسير حلم رؤية القضيب أو العضو الذكري في المنام لابن سيرين
- مبادرة لدعم ترشيح رجل السلام صاحب السمو الشيخ محمد بن زايد لجائزة «نوبل للسلام»
- [ رقم تلفون ] مستر مندوب ... مع اللوكيشن المملكه العربية السعودية
- أرقام طوارئ الكهرباء بالمملكة العربية السعودية
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- ارقام وهواتف مستشفى الدمرداش عباسية,بالقاهرة
- طرق الاجهاض المنزلية و ماهى افضل ادوية للاجهاض السريع واسقاط الجنين فى الشهر الاول
- تفسير رؤية لبس البدلة في المنام لابن سيرين
- تفسير حلم رؤية النكاح والجماع في المنام لابن سيرين
- [رقم هاتف] مؤسسة قرض الحسن .. لبنان
- نزع شوك السمك في المنام
- عبارات ترحيب قصيرة 40 من أجمل عبارات ترحيب للأحباب والأصدقاء 2021
- رؤية طفل بعيون خضراء في المنام
- ارقام وهواتف عيادة د. فاروق قورة - 3 أ ش يوسف الجندى باب اللوق بالقاهرة
- الحصول على رخصة بسطة في سوق الجمعة بدولة الكويت
- معلومات هامة عن سلالة دجاج الجميزة
- ارقام وهواتف مستشفى الهلال الاحمر 34 ش رمسيس وسط البلد بالقاهرة
- جريمة قتل آمنة الخالدي تفاصيل الجريمة
- رسائل حب ساخنة للمتزوجين +18
- خليفة بخيت الفلاسي حياته
- تعرٌف على ... عائشة العتيبي | مشاهير
- هل توجيه الشطاف للمنطقة الحساسة يعد عادة سرية؟ وهل يؤثر على البكارة؟
- رقم هاتف مكتب النائب العام وكيفية تقديم بلاغ للنائب العام
- [ رقم تلفون و لوكيشن ] شركة متجر كل شششي - المملكه العربية السعودية
- تفسير رؤية شخص اسمه محمد في المنام لابن سيرين
- ارقام وهواتف مطعم الشبراوى 33 ش احمد عرابى المهندسين, بالجيزة
- أسعار الولادة في مستشفيات الإسكندرية
- ارقام وهواتف عيادة د. هشام عبد الغنى - 10 ش مراد الجيزة بالجيزة
- ارقام وهواتف عيادة د. ياسر المليجى - 139 ش التحرير الدقى بالجيزة
- ارقام وهواتف مستشفى النور المحمدى الخيرى التخصصى المطرية, بالقاهرة
- تفسير رؤية الحشرات في المنام لابن سيرين
- [رقم هاتف] مؤسسة مركز اصلاح وتأهيل بيرين .. بالاردن الهاشمية
- قسم رقم 8 (فلم) قصة الفلم
- تفسير حلم رؤية الميت يشكو من ضرسه في المنام
- هل أستطيع الاستحمام بعد فض غشاء البكارة ليلة الدخلة مباشرة؟
- أعشاب تفتح الرحم للإجهاض
- يخرج المني بلون بني قريب من لون الدم، فما نصيحتكم؟!
- قناة تمازيغت برامج القناة
- ارقام وهواتف مكتب صحة - السادس من اكتوبر ميدان الحصرى السادس من اكتوبر, بالجيزة
- سور القران لكل شهر من شهور الحمل
- تفسير رؤية براز الكلاب في المنام لابن سيرين
- زخرفة اسماء تصلح للفيس بوك
- مدرسة ب/ 141 حكومي للبنات بجدة
- إلغ (برمجية) التاريخ
- [ رقم هاتف ] جمعية قرض الحسن، .... لبنان
- أشيقر سكان وقبائل بلدة أشيقر
- تفسير حلم رؤية قلب الخروف في المنام
- تفسير حلم الكلب لابن سيرين
- [ رقم هاتف ] عيادة د. حازم ابو النصر - 20 ش عبد العزيز جاويش عابدين بالقاهرة
- انا بنت عندي 13 سنة لسة مجتليش الدورة الشهرية ......كنت ببات عند خالتي وكل ما
- هل تمرير الإصبع بشكل أفقي على فتحة المهبل يؤدي إلى فض غشاء البكارة؟
- [رقم هاتف] شركة الحراسة و التوظيف و التنظيف.. المغرب
- قبيلة الهزازي أقسام قبيلة الهزازي
- ذا إكس فاكتور آرابيا فكرة البرنامج
- السلام عليكم ، أنا مشكلتي بصراحة الجنس من الخلف مع زوجي الأن صار ويحب حيل
- فتحة المهبل لدي واسعة وليست كما تبدو في الصور.. فهل هو أمر طبيعي؟
- لالة لعروسة (برنامج) الفائزون
- أنا حامل في الشهر الرابع وينزل مني دم .. هل هذا طبيعي؟
- [ رقم هاتف ] عيادة د. عادل الريس .. وعنوانها
- هل إدخال إصبع الزوج في مهبل الزوجة له أضرار؟
- تفسير حلم اصلاح الطريق في المنام
- هل الشهوة الجنسية الكثيرة تؤثر على غشاء البكارة؟ أفيدوني
- تفسير حلم تنظيف البيت في المنام للعزباء والمتزوجة والحامل والمطلقة
- إيمان ظاظا حياتها ومشوارها المهني
- أهمية وضرورة إزالة الخيط الأسود من ظهر الجمبري
- اسماء فيس بنات مزخرفة | القاب بنات مزخرفه
- لهجة شمالية (سعودية) بعض كلمات ومفردات اللهجة
- تفسير رؤية المشاهير في المنام لابن سيرين
- هل شد الشفرات والمباعدة الشديدة للساقين يمكن أن تفض غشاء البكارة؟
- [بحث جاهز للطباعة] بحث عن حرب 6 اكتوبر 1973 بالصور pdf doc -
- فوائد عشبة الفلية و الكمية المناسبة يوميا
- تفسير رؤية المخدة في المنام لابن سيرين
- [رقم هاتف] شركة الرفق بالحيوان و الطبيعة.. المغرب
- كلمات - انت روحي - حمود السمه
- أعاني من لحمة زائدة في الدبر ، فلدي قطعة لحمية صغيرة في فتحة الشرج من الخارج
- ما الفرق بين الغشاء السليم وغير السليم؟
- تفسير حلم رؤية الإصابة بالرصاص في الكتف بالمنام
- [ رقم هاتف ] مركز المصطفى للاشعة
- أدخلت إصبعي في المهبل وأخرجته وعليه دم، هل فقدت بكارتي؟
- عمر فروخ
- هل الضغط بالفخذين على الفرج يؤذي غشاء البكارة?
- إدمان الزوج للمواقع الإباحية: المشكلة والأسباب والعلاج
- بسبب حكة قويط للمنطقة الحساسة ونزول الدم، أعيش وسواس فض الغشاء.
- ما تفسير رؤية كلمة كهيعص في المنام
- تظهر عندي حبوب في البظر والشفرتين بين حين وآخر.. هل لها مضاعفات، وما علاجها؟
- طريقة إرجاع حساب الفيس بوك المعطل
- الكرة الحديدية قواعد اللعبة
- تفسير رؤية مدرس الرياضيات في المنام لابن سيرين
- [بحث جاهز للطباعة] بحث عن اللغة العربية والكفايات اللغويه -
- تفسير حلم رؤية الكنز فى المنام لابن سيرين
- كيف أصل إلى النشوة مع زوجي أثناء الإيلاج وليس بيده بعد الجماع؟
روابط تهمك
مرحبا بكم في شبكة بحوث وتقارير ومعلومات
عزيزي زائر شبكة بحوث وتقارير ومعلومات.. تم إعداد وإختيار هذا الموضوع [ منتجات غذائية ] فوائد بودرة الكاكاو # اخر تحديث اليوم 2024-04-27 فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم , وهنا نبذه عنها وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 28/03/2024
[ منتجات غذائية ] فوائد بودرة الكاكاو # اخر تحديث اليوم 2024-04-27
آخر تحديث منذ 29 يوم و 19 ساعة
4 مشاهدة
تم النشر اليوم 2024-04-27 | فوائد بودرة الكاكاو
يوضح الجدول الآتي العناصر الغذائية المتوفرة في 100 غرام من بودرة الكاكاو الجافّة وغير المحلّاة:
العنصر الغذائي
الكمية الغذائية
الماء
3 غرامات
السعرات الحرارية
228 سعرةً حرارية
البروتين
19.6 غراماً
الدهون
13.7 غراماً
الكربوهيدرات
57.9 غراماً
الألياف
37 غراماً
السكريات
1.75 غرام
البوتاسيوم
1524 مليغراماً
الكالسيوم
128 مليغراماً
المغنيسيوم
499 مليغرام
الفسفور
734 مليغراماً
الصوديوم
21 مليغراماً
الزنك
6.81 مليغرامات
الحديد
13.86 مليغرامات
النحاس
3.788 مليغرامات
السيلينيوم
14.3 ميكروغراماً
فيتامين ب1
0.078 مليغرام
فيتامين ب2
0.241 مليغرام
فيتامين ب3
2.185 مليغرام
فيتامين ب5
0.254 مليغرام
فيتامين ب6
0.118 مليغرام
الفولات
32 ميكروغراماً
الكولين
12 مليغراماً
فيتامين ك
2.5 ميكروغرامات
فيتامين هـ
0.1 مليغرام
درجة أمان الكاكاو
نذكر فيما يأتي درجة أمان الكاكو في الحالات الآتية:
يعدّ الكاكاو غالباً آمن بالنسبة لمعظم الأشخاص عند تناوله عن طريق الفم، ويجدر التنويه إلى احتواء الكاكاو على الكافيين، وغيرها من المواد الكيميائية، فقد يسبب تناول كميات كبيرة من الكاكاو الإصابة بالآثار الجانبية المرتبطة بالكافيين، مثل: العصبية، وزيادة التبول، والأرق، وسرعة دقات القلب.
من المحتمل أمان الكاكاو خلال فترة الحمل والرضاعة الطبيعية وذلك عند استخدامه بالكميات المعتدلة أو الشائع استخدامها مع الأطعمة، ويجب مراقبة استهلاك الكاكاو خلال لهذه الفترة، فمن المحتمل عدم أمان استهلاك الكاكاو بالكميات الكبيرة خلال فترة الحمل، وذلك لاحتوائه على الكافيين.
محاذير تناول الكاكاو
يُصح الأشخاص الذين يعانون من بعض الحالات الصحيّة بالحذر والانتباه عند استهلاك الكاكاو، ونذكر من هذه الحالات ما يأتي:
الذين يعانون من القلق: توجد بعض المخاوف حول استهلاك الكافيين بالكميات الكبيرة من الكاكاو، فقد يزيد سوء اضطرابات القلق.
الذين يعانون من الاضطرابات النزفية: يمكن أن يسبّب الكاكاو بطء تخثر الدم، وقد يؤدي استهلاك كمية كبيرة من الكاكاو إلى زيادة خطر النزيف، والكدمات لدى المصابين بالاضطرابات النزفية.
مرضى القلب: كما ذُكر سابقاً؛ فإنَّ الكافيين الموجود في الكاكاو يمكن أن يسبّب عدم انتظامٍ في دقات القلب لدى بعض الأشخاص، لذا يجب استخدامه بحذر بالنسبة للمصابين بأمراض القلب.
الذين يعانون من الإسهال: يمكن أن يؤدي الكافيين الموجود في الكاكاو إلى تفاقم الإسهال، خاصةً عند تناوله بكميات كبيرة.
الذين يعانون من الارتداد المعدي المريئي: يمكن أن يعيق الكاكاو فعالية الصمام الموجود في المريء الذي يمنع عودة محتويات المعدة إلى المريء، أو مجرى الهواء، الذا فقد يزيد استهلاك الكاكاو سوء أعراض الارتداد المعدي المريئي.
المصابون بالزَرَق: (بالإنجليزية: Glaucoma) يمكن أن يؤدي الكافيين الموجود في الكاكاو إلى ارتفاع ضغط العين، لذا يجب استخدامه بحذر بالنسبة للمصابين بالزَرَق.
المصابون بمتلازمة القولون العصبي: يمكن أن يؤدي الكافيين الموجود في الكاكاو إلى تفاقم الإسهال، وأعراض القولون العصبي، خاصةً عند تناوله بكميات كبيرة.
الذين يعانون من الصداع النصفي: يمكن أن يحفّز الكاكاو الصداع النصفي لدى بعض الأشخاص.
الذين يعانون من هشاشة العظام: يمكن أن يزيد الكافيين الموجود في الكاكاو كمية الكالسيوم التي يتم إفرازها في البول، لذا يجب استخدام الكاكاو بحذر بالنسبة للمصابين بهشاشة العظام.
الذين سيجرون العمليات الجراحية: قد يتداخل الكاكاو مع السيطرة على سكر الدم أثناء العمليات الجراحية وبعدها، لذا يُنصح بالتوقف عن تناول الكاكاو بكميات كبيرة قبل أسبوعين على الأقل من موعد الجراحة المقرّر.
الذين يعانون من عدم انتظام دقات القلب: يمكن أن يسبّب الكاكاو في الشوكولاتة الداكنة ارتفاع معدل دقّات القلب، وقد تؤدي منتجات الكاكاو إلى تفاقم حالة عدم انتظام دقّات القلب.
التداخلات الدوائية مع الكاكاو
قد يتفاعل الكاكو مع بعض أنواع الأدوية، ممّا يسبّب بعض المشاكل، ومن هذه الأدوية:
الأدينوسين (بالإنجليزية: Adenosine).
الكلوزابين (بالإنجليزية: Clozapine).
الديبيريدامول (بالإنجليزية: Dipyridamole).
الإفيدرين (بالإنجليزية: Ephedrine).
الإرجوتامين (بالإنجليزية: Ergotamine).
الفلوفوكسامين (بالإنجليزية: Fluvoxamine).
الليثيوم (بالإنجليزية: Lithium).
البنتوباربيتال (بالإنجليزية: Pentobarbital).
الفينيل بروبانولامين (بالإنجليزية: Phenylpropanolamine).
الريلوزول (بالإنجليزية: Riluzole).
التيوفيلين (بالإنجليزية: Theophylline).
أدوية الربو من نوع ناهضات بيتا الأدرينالية (بالإنجليزية: Beta-adrenergic agonist).
أدوية الاكتئاب من نوع مثبطات أوكسيديز أحادي الأمين (بالإنجليزية: MAOIs).
المضادات الحيوية من نوع كوينولون (بالإنجليزية: Quinolone).
أدوية السكري.
أدوية ارتفاع ضغط الدم.
الأدوية المميّعة للدم.
الأدوية المنشطة.
حبوب منع الحمل
الإستروجين.
للمزيد من المعلومات حول أضرار الكاكاو يمكنك قراءة مقال أضرار شرب الكاكاو.
حسب الهيئة الأوروبية لسلامة الأغذية (بالإنجليزية: European Food Safety Authority)؛ فإنّ من الممكن الحصول على فوائد الكاكاو عند استهلاك 200 مليغرامٍ من مركبات الفلافانول الموجودة فيه، ويمكن الحصول على هذه الكميّة عند استهلاك 10 غراماتٍ من الشوكولاتة الداكنة عالية الفلافونول، كما يمكن الحصول عليها من مستخلص الكاكاو الذي يتوفر على شكل كبسولات عند استهلاكها بجرعةٍ تتراوح بين 0.25-0.67 غرام.
محتواها من العناصر الغذائية
يُعدّ الكاكاو مصدراً غنيّاً بمركبات البوليفينول (بالإنجليزية: Polyphenols)، وهي مركباتٌ طبيعيّة مضادة للأكسدة موجودة في العديد من الأطعمة، كالفواكه، والخضروات، والشاي، والشوكولاتة، ويعدّ الكاكاو من أغنى مصادر البوليفينول، وتمتلك هذه المادة تأثيرات قوية مضادة للأكسدة، ومضادة للالتهابات، ومع ذلك فإن معالجة الكاكاو وتسخينه يمكن أن يتسبب في فقدان جزء من خصائصه المفيدة، حيث تتم معالجته بالقلويات لتقليل المرارة، ممّا يؤدي إلى انخفاض محتواه من البوليفينول بنسبة 60٪.
وقد أشارت دراسةٌ نُشرت في مجلّة Oxidative medicine and cellular longevity عام 2012 إلى أنَّ الفينولات الموجودة في الكاكاو يمكن أن تقلّل الآثار الناجمة عن حالةٍ ضارّةٍ في الجسم تُسمّى الإجهاد التأكسدي (بالإنجليزية: Oxidative stress)، مثل السرطان، حيث تمتلك هذه المركّبات تأثيراتٍ مفيدةً تساعد على تعزيز الصحة.
فوائد بودرة الكاكاو حسب درجة الفعالية
احتمالية فعاليته (Possibly Effective)
تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب حيث أشارت دراسةٌ نُشرت في مجلة The American Journal of Clinical Nutrition عام 2009، وضمّت 42 مشاركاً؛ إلى أنَّ استهلاك بوليفينول الكاكاو قد يساعد علىالتقليل من الالتهابات عند الأشخاص المعرّضين لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وقد تساهم تأثيرات الكاكاو المضادة للالتهابات في خصائصه المضادة لتصلب الشرايين، ومن جهة أُخرى فإنَّ الكاكاو أحد مصادر الكافيين الذي قد يزيد خطر عدم انتظام دقات القلب لدى بعض الأشخاص، لذا يجب استخدامه بحذر بالنسبة للمصابين بأمراض القلب.
خفض ضغط الدم أشار تحليلٌ إحصائيٌّ ضمّ 10 دراساتٍ علميّةً، و297 شخصاً؛ ونُشر في مجلة American Journal of Hypertension عام 2010؛ إلى أنّ منتجات الكاكاو الغنيّة بمركبات الفلافونول ساعدت على خفض ضغط الدم الانقباضيّ 5.9-3.2 مليمتراتٍ زئبقيّة، وضغط الدم الانبساطي بمعدل 2.5 مليمتر زئبقيّ، ولكن أشار الباحثون في هذا التحليل إلى أنّ نتائج الدراسات التي تضمنها التحليل كانت متباعدة، ولذلك فقد أوصوا بإجراء دراساتٍ أخرى لمعرفة الجرعات المناسبة من منتجات الكاكاو التي تحقق هذه الفوائد.
كما أشارت مراجعةٌ نُشرت في مجلّة Cochrane Database of Systematic Reviews عام 2012 إلى أنَّ الفلافانول الموجود في الكاكاو يساعد على زيادة تكوين أكسيد النيتريك البطاني (بالإنجليزية: Endothelial nitric oxide) الذي يعزز توسّع الأوعية الدموية، وخفض ضغط الدم، وقد أظهرت التحليلات الشمولية للدراسات بأنَّ الأطعمة الغنية بالكاكاو قد تقلل من ضغط الدم، ومن جهة أُخرى فإنَّ الكاكاو يحتوي على الكافيين الذي قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم بالنسبة للمصابين بارتفاع ضغط الدم، ومع ذلك فإنَّه قد لا يتسبّب في ارتفاع كبير بالنسبة للأشخاص الذين يستهلكون كمية كبيرة من الكافيين بالأصل.
للمزيد من المعلومات حول الكاكاو وضغط الدم يمكنك قراءة مقال هل الكاكاو يرفع ضغط الدم.
لا توجد أدلة كافية على فعاليته (Insufficient Evidence)
تخفيف أعراض متلازمة التعب المزمن: أشارت دراسةٌ صغيرةٌ وأوليّة نُشرت في مجلّة Nutrition Journal عام 2010، وضمّت 10 مشاركين يعانون من متلازمة التعب المزمن (بالإنجليزية: Chronic fatigue syndrome)؛ إلى أنَّ استهلاك الشوكولاتة الغنيّة بالبوليفينول مدة 8 أسابيع قد يساعد على تحسين حالات الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة.
تحسين الوظائف العقلية: تعدّ أدلة تأثير الكاكاو في تحسين الوظائف العقلية غير ثابتة، حيث بيّنت بعض الأبحاث أن الكاكاو قد يحسن بعض جوانب الوظائف العقلية، بينما أشارت أبحاث أخرى إلى عدم وجود تأثير للكاكاو في الوظائف العقلية، وقد أشارت دراسةٌ نُشرت في مجلة Hypertension عام 2012، وضمّت 90 شخصاً كباراً في السنّ يعانون من اختلالاتٍ معرفيّةٍ طفيفة؛ إلى أنّ الاستهلاك المنتظم لفلافانول الكاكاو قد يساهم في تحسين الوظائف المعرفية لديهم، إلّا أنّ هذه النتيجة غير مؤكدة، وما زالت هناك حاجةٌ إلى دراساتٍ أخرى لتأكيد ذلك.
تخفيف الإمساك: أشارت دراسةٌ نُشرت في مجلّة Pediatrics عام 2006، وضمّت 56 طفلاً يتراوح عمرهم بين 3-10 سنوات، ويعانون من الإمساك؛ إلى أنّ مكملات قشور الكاكاو الغنيّة بالألياف الغذائيّة قد تساهم في تخفيف الإمساك المزمن مجهول السبب عند الأطفال، وقد كانت هذه الفائدة أكثر وضوحاً عند الأطفال المصابين بالإمساك مع بطء عبور الطعام عبر القولون.
تحسين مقاومة الإنسولين: في الحقيقة؛ اختلفت نتائج الدراسات بشكلٍ كبير فيما يتعلّق بتأثير الكاكاو في مستويات الإنسولين، حيث تشير بعض الأبحاث المبكرة إلى أن الكاكاو قد يقلّل مقاومة الإنسولين، ويحسّن حساسية الإنسولين، ومع ذلك لا يبدو أن الكاكاو يؤثر في مستويات السكر في الدم، وقد أشارت دراسة على الحيوانات نُشرت في مجلّة The journal of nutritional biochemistry عام 2015 إلى أنَّ الكاكاو يمتلك القدرة على تخفيف ارتفاع السكر في الدم، ومقاومة الإنسولين الكبدي عند الفئران المصابة بالسكري من النوع الثاني، ومن جهة أُخرى فمن الممكن أن يسبب الكاكاو ارتفاع مستويات السكر في الدم، وقد يتداخل مع السيطرة على سكر الدم لدى المصابين بالسكري.
تقليل خطر الإصابة بمرض باركنسون: أشارت بعض الأبحاث المبكرة إلى أن تناول 200 مليغرام من الشوكولاتة الداكنة لم يحسن حركة المصابين بمرض باركنسون، بينما أشارت دراسة مخبرية نشرت في مجلّة Journal of cellular biochemistry عام 2013 إلى أنّ بوليفينول الكاكاو يمكن أن يحفّز الحماية العصبية عن طريق تنشيط مسار عامل التغذية العصبية المستمد من الدماغ (بالإنجليزية: BDNF pathway)، لذا فقد يكون مسحوق الكاكاو عاملاً مضادّاً للتنكس العصبيّ، ولكنّ هذه النتائج غير مؤكدة، وما زالت هناك حاجةٌ لإجراء المزيد من الدراسات لتأكيد ذلك.
فوائد أخرى: شاع استخدام بودرة الكاكاو في العديد من الحالات الأخرى، ولكن ليست هناك أدلو كافيةٌ تؤكد فعالية الكاكاو في هذه الحالات، ونذكر منها ما يأتي: تخفيف الأمراض المعوية.
تحسين حالات الربو.
تخفيف التهاب الشعب الهوائية.
التقليل من احتقان الرئة.
تحسين حالات الممصابين بأمراض الكبد.
التخفيف من أمراض المثانة والكلى.
تقليل علامات التمدد أثناء الحمل.
القيمة الغذائية لبودرة الكاكاو
يوضح الجدول الآتي العناصر الغذائية المتوفرة في 100 غرام من بودرة الكاكاو الجافّة وغير المحلّاة:
العنصر الغذائي
الكمية الغذائية
الماء
3 غرامات
السعرات الحرارية
228 سعرةً حرارية
البروتين
19.6 غراماً
الدهون
13.7 غراماً
الكربوهيدرات
57.9 غراماً
الألياف
37 غراماً
السكريات
1.75 غرام
البوتاسيوم
1524 مليغراماً
الكالسيوم
128 مليغراماً
المغنيسيوم
499 مليغرام
الفسفور
734 مليغراماً
الصوديوم
21 مليغراماً
الزنك
6.81 مليغرامات
الحديد
13.86 مليغرامات
النحاس
3.788 مليغرامات
السيلينيوم
14.3 ميكروغراماً
فيتامين ب1
0.078 مليغرام
فيتامين ب2
0.241 مليغرام
فيتامين ب3
2.185 مليغرام
فيتامين ب5
0.254 مليغرام
فيتامين ب6
0.118 مليغرام
الفولات
32 ميكروغراماً
الكولين
12 مليغراماً
فيتامين ك
2.5 ميكروغرامات
فيتامين هـ
0.1 مليغرام
أضرار بودرة الكاكاو
درجة أمان الكاكاو
نذكر فيما يأتي درجة أمان الكاكو في الحالات الآتية:
يعدّ الكاكاو غالباً آمن بالنسبة لمعظم الأشخاص عند تناوله عن طريق الفم، ويجدر التنويه إلى احتواء الكاكاو على الكافيين، وغيرها من المواد الكيميائية، فقد يسبب تناول كميات كبيرة من الكاكاو الإصابة بالآثار الجانبية المرتبطة بالكافيين، مثل: العصبية، وزيادة التبول، والأرق، وسرعة دقات القلب.
من المحتمل أمان الكاكاو خلال فترة الحمل والرضاعة الطبيعية وذلك عند استخدامه بالكميات المعتدلة أو الشائع استخدامها مع الأطعمة، ويجب مراقبة استهلاك الكاكاو خلال لهذه الفترة، فمن المحتمل عدم أمان استهلاك الكاكاو بالكميات الكبيرة خلال فترة الحمل، وذلك لاحتوائه على الكافيين.
محاذير تناول الكاكاو
يُصح الأشخاص الذين يعانون من بعض الحالات الصحيّة بالحذر والانتباه عند استهلاك الكاكاو، ونذكر من هذه الحالات ما يأتي:
الذين يعانون من القلق: توجد بعض المخاوف حول استهلاك الكافيين بالكميات الكبيرة من الكاكاو، فقد يزيد سوء اضطرابات القلق.
الذين يعانون من الاضطرابات النزفية: يمكن أن يسبّب الكاكاو بطء تخثر الدم، وقد يؤدي استهلاك كمية كبيرة من الكاكاو إلى زيادة خطر النزيف، والكدمات لدى المصابين بالاضطرابات النزفية.
مرضى القلب: كما ذُكر سابقاً؛ فإنَّ الكافيين الموجود في الكاكاو يمكن أن يسبّب عدم انتظامٍ في دقات القلب لدى بعض الأشخاص، لذا يجب استخدامه بحذر بالنسبة للمصابين بأمراض القلب.
الذين يعانون من الإسهال: يمكن أن يؤدي الكافيين الموجود في الكاكاو إلى تفاقم الإسهال، خاصةً عند تناوله بكميات كبيرة.
الذين يعانون من الارتداد المعدي المريئي: يمكن أن يعيق الكاكاو فعالية الصمام الموجود في المريء الذي يمنع عودة محتويات المعدة إلى المريء، أو مجرى الهواء، الذا فقد يزيد استهلاك الكاكاو سوء أعراض الارتداد المعدي المريئي.
المصابون بالزَرَق: (بالإنجليزية: Glaucoma) يمكن أن يؤدي الكافيين الموجود في الكاكاو إلى ارتفاع ضغط العين، لذا يجب استخدامه بحذر بالنسبة للمصابين بالزَرَق.
المصابون بمتلازمة القولون العصبي: يمكن أن يؤدي الكافيين الموجود في الكاكاو إلى تفاقم الإسهال، وأعراض القولون العصبي، خاصةً عند تناوله بكميات كبيرة.
الذين يعانون من الصداع النصفي: يمكن أن يحفّز الكاكاو الصداع النصفي لدى بعض الأشخاص.
الذين يعانون من هشاشة العظام: يمكن أن يزيد الكافيين الموجود في الكاكاو كمية الكالسيوم التي يتم إفرازها في البول، لذا يجب استخدام الكاكاو بحذر بالنسبة للمصابين بهشاشة العظام.
الذين سيجرون العمليات الجراحية: قد يتداخل الكاكاو مع السيطرة على سكر الدم أثناء العمليات الجراحية وبعدها، لذا يُنصح بالتوقف عن تناول الكاكاو بكميات كبيرة قبل أسبوعين على الأقل من موعد الجراحة المقرّر.
الذين يعانون من عدم انتظام دقات القلب: يمكن أن يسبّب الكاكاو في الشوكولاتة الداكنة ارتفاع معدل دقّات القلب، وقد تؤدي منتجات الكاكاو إلى تفاقم حالة عدم انتظام دقّات القلب.
التداخلات الدوائية مع الكاكاو
قد يتفاعل الكاكو مع بعض أنواع الأدوية، ممّا يسبّب بعض المشاكل، ومن هذه الأدوية:
الأدينوسين (بالإنجليزية: Adenosine).
الكلوزابين (بالإنجليزية: Clozapine).
الديبيريدامول (بالإنجليزية: Dipyridamole).
الإفيدرين (بالإنجليزية: Ephedrine).
الإرجوتامين (بالإنجليزية: Ergotamine).
الفلوفوكسامين (بالإنجليزية: Fluvoxamine).
الليثيوم (بالإنجليزية: Lithium).
البنتوباربيتال (بالإنجليزية: Pentobarbital).
الفينيل بروبانولامين (بالإنجليزية: Phenylpropanolamine).
الريلوزول (بالإنجليزية: Riluzole).
التيوفيلين (بالإنجليزية: Theophylline).
أدوية الربو من نوع ناهضات بيتا الأدرينالية (بالإنجليزية: Beta-adrenergic agonist).
أدوية الاكتئاب من نوع مثبطات أوكسيديز أحادي الأمين (بالإنجليزية: MAOIs).
المضادات الحيوية من نوع كوينولون (بالإنجليزية: Quinolone).
أدوية السكري.
أدوية ارتفاع ضغط الدم.
الأدوية المميّعة للدم.
الأدوية المنشطة.
حبوب منع الحمل
الإستروجين.
للمزيد من المعلومات حول أضرار الكاكاو يمكنك قراءة مقال أضرار شرب الكاكاو.
الكميات المسموحة من منتجات الكاكاو
حسب الهيئة الأوروبية لسلامة الأغذية (بالإنجليزية: European Food Safety Authority)؛ فإنّ من الممكن الحصول على فوائد الكاكاو عند استهلاك 200 مليغرامٍ من مركبات الفلافانول الموجودة فيه، ويمكن الحصول على هذه الكميّة عند استهلاك 10 غراماتٍ من الشوكولاتة الداكنة عالية الفلافونول، كما يمكن الحصول عليها من مستخلص الكاكاو الذي يتوفر على شكل كبسولات عند استهلاكها بجرعةٍ تتراوح بين 0.25-0.67 غرام.
فوائد بودرة الكاكاو
محتواها من العناصر الغذائية
يُعدّ الكاكاو مصدراً غنيّاً بمركبات البوليفينول (بالإنجليزية: Polyphenols)، وهي مركباتٌ طبيعيّة مضادة للأكسدة موجودة في العديد من الأطعمة، كالفواكه، والخضروات، والشاي، والشوكولاتة، ويعدّ الكاكاو من أغنى مصادر البوليفينول، وتمتلك هذه المادة تأثيرات قوية مضادة للأكسدة، ومضادة للالتهابات، ومع ذلك فإن معالجة الكاكاو وتسخينه يمكن أن يتسبب في فقدان جزء من خصائصه المفيدة، حيث تتم معالجته بالقلويات لتقليل المرارة، ممّا يؤدي إلى انخفاض محتواه من البوليفينول بنسبة 60٪.
وقد أشارت دراسةٌ نُشرت في مجلّة Oxidative medicine and cellular longevity عام 2012 إلى أنَّ الفينولات الموجودة في الكاكاو يمكن أن تقلّل الآثار الناجمة عن حالةٍ ضارّةٍ في الجسم تُسمّى الإجهاد التأكسدي (بالإنجليزية: Oxidative stress)، مثل السرطان، حيث تمتلك هذه المركّبات تأثيراتٍ مفيدةً تساعد على تعزيز الصحة.
فوائد بودرة الكاكاو حسب درجة الفعالية
احتمالية فعاليته (Possibly Effective)
تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب حيث أشارت دراسةٌ نُشرت في مجلة The American Journal of Clinical Nutrition عام 2009، وضمّت 42 مشاركاً؛ إلى أنَّ استهلاك بوليفينول الكاكاو قد يساعد علىالتقليل من الالتهابات عند الأشخاص المعرّضين لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وقد تساهم تأثيرات الكاكاو المضادة للالتهابات في خصائصه المضادة لتصلب الشرايين، ومن جهة أُخرى فإنَّ الكاكاو أحد مصادر الكافيين الذي قد يزيد خطر عدم انتظام دقات القلب لدى بعض الأشخاص، لذا يجب استخدامه بحذر بالنسبة للمصابين بأمراض القلب.
خفض ضغط الدم أشار تحليلٌ إحصائيٌّ ضمّ 10 دراساتٍ علميّةً، و297 شخصاً؛ ونُشر في مجلة American Journal of Hypertension عام 2010؛ إلى أنّ منتجات الكاكاو الغنيّة بمركبات الفلافونول ساعدت على خفض ضغط الدم الانقباضيّ 5.9-3.2 مليمتراتٍ زئبقيّة، وضغط الدم الانبساطي بمعدل 2.5 مليمتر زئبقيّ، ولكن أشار الباحثون في هذا التحليل إلى أنّ نتائج الدراسات التي تضمنها التحليل كانت متباعدة، ولذلك فقد أوصوا بإجراء دراساتٍ أخرى لمعرفة الجرعات المناسبة من منتجات الكاكاو التي تحقق هذه الفوائد.
كما أشارت مراجعةٌ نُشرت في مجلّة Cochrane Database of Systematic Reviews عام 2012 إلى أنَّ الفلافانول الموجود في الكاكاو يساعد على زيادة تكوين أكسيد النيتريك البطاني (بالإنجليزية: Endothelial nitric oxide) الذي يعزز توسّع الأوعية الدموية، وخفض ضغط الدم، وقد أظهرت التحليلات الشمولية للدراسات بأنَّ الأطعمة الغنية بالكاكاو قد تقلل من ضغط الدم، ومن جهة أُخرى فإنَّ الكاكاو يحتوي على الكافيين الذي قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم بالنسبة للمصابين بارتفاع ضغط الدم، ومع ذلك فإنَّه قد لا يتسبّب في ارتفاع كبير بالنسبة للأشخاص الذين يستهلكون كمية كبيرة من الكافيين بالأصل.
للمزيد من المعلومات حول الكاكاو وضغط الدم يمكنك قراءة مقال هل الكاكاو يرفع ضغط الدم.
لا توجد أدلة كافية على فعاليته (Insufficient Evidence)
تخفيف أعراض متلازمة التعب المزمن: أشارت دراسةٌ صغيرةٌ وأوليّة نُشرت في مجلّة Nutrition Journal عام 2010، وضمّت 10 مشاركين يعانون من متلازمة التعب المزمن (بالإنجليزية: Chronic fatigue syndrome)؛ إلى أنَّ استهلاك الشوكولاتة الغنيّة بالبوليفينول مدة 8 أسابيع قد يساعد على تحسين حالات الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة.
تحسين الوظائف العقلية: تعدّ أدلة تأثير الكاكاو في تحسين الوظائف العقلية غير ثابتة، حيث بيّنت بعض الأبحاث أن الكاكاو قد يحسن بعض جوانب الوظائف العقلية، بينما أشارت أبحاث أخرى إلى عدم وجود تأثير للكاكاو في الوظائف العقلية، وقد أشارت دراسةٌ نُشرت في مجلة Hypertension عام 2012، وضمّت 90 شخصاً كباراً في السنّ يعانون من اختلالاتٍ معرفيّةٍ طفيفة؛ إلى أنّ الاستهلاك المنتظم لفلافانول الكاكاو قد يساهم في تحسين الوظائف المعرفية لديهم، إلّا أنّ هذه النتيجة غير مؤكدة، وما زالت هناك حاجةٌ إلى دراساتٍ أخرى لتأكيد ذلك.
تخفيف الإمساك: أشارت دراسةٌ نُشرت في مجلّة Pediatrics عام 2006، وضمّت 56 طفلاً يتراوح عمرهم بين 3-10 سنوات، ويعانون من الإمساك؛ إلى أنّ مكملات قشور الكاكاو الغنيّة بالألياف الغذائيّة قد تساهم في تخفيف الإمساك المزمن مجهول السبب عند الأطفال، وقد كانت هذه الفائدة أكثر وضوحاً عند الأطفال المصابين بالإمساك مع بطء عبور الطعام عبر القولون.
تحسين مقاومة الإنسولين: في الحقيقة؛ اختلفت نتائج الدراسات بشكلٍ كبير فيما يتعلّق بتأثير الكاكاو في مستويات الإنسولين، حيث تشير بعض الأبحاث المبكرة إلى أن الكاكاو قد يقلّل مقاومة الإنسولين، ويحسّن حساسية الإنسولين، ومع ذلك لا يبدو أن الكاكاو يؤثر في مستويات السكر في الدم، وقد أشارت دراسة على الحيوانات نُشرت في مجلّة The journal of nutritional biochemistry عام 2015 إلى أنَّ الكاكاو يمتلك القدرة على تخفيف ارتفاع السكر في الدم، ومقاومة الإنسولين الكبدي عند الفئران المصابة بالسكري من النوع الثاني، ومن جهة أُخرى فمن الممكن أن يسبب الكاكاو ارتفاع مستويات السكر في الدم، وقد يتداخل مع السيطرة على سكر الدم لدى المصابين بالسكري.
تقليل خطر الإصابة بمرض باركنسون: أشارت بعض الأبحاث المبكرة إلى أن تناول 200 مليغرام من الشوكولاتة الداكنة لم يحسن حركة المصابين بمرض باركنسون، بينما أشارت دراسة مخبرية نشرت في مجلّة Journal of cellular biochemistry عام 2013 إلى أنّ بوليفينول الكاكاو يمكن أن يحفّز الحماية العصبية عن طريق تنشيط مسار عامل التغذية العصبية المستمد من الدماغ (بالإنجليزية: BDNF pathway)، لذا فقد يكون مسحوق الكاكاو عاملاً مضادّاً للتنكس العصبيّ، ولكنّ هذه النتائج غير مؤكدة، وما زالت هناك حاجةٌ لإجراء المزيد من الدراسات لتأكيد ذلك.
فوائد أخرى: شاع استخدام بودرة الكاكاو في العديد من الحالات الأخرى، ولكن ليست هناك أدلو كافيةٌ تؤكد فعالية الكاكاو في هذه الحالات، ونذكر منها ما يأتي: تخفيف الأمراض المعوية.
تحسين حالات الربو.
تخفيف التهاب الشعب الهوائية.
التقليل من احتقان الرئة.
تحسين حالات الممصابين بأمراض الكبد.
التخفيف من أمراض المثانة والكلى.
تقليل علامات التمدد أثناء الحمل.
شاركنا رأيك
التعليقات
لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا
أقسام شبكة بحوث وتقارير ومعلومات عملت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع [ منتجات غذائية ] فوائد بودرة الكاكاو # اخر تحديث اليوم 2024-04-27 ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 28/03/2024
اعلانات العرب الآن