تم النشر اليوم 2024/05/20 | طريقة عمل الشوفان في 4 خطوات

طريقة تحضير الشوفان بالحليب والمكسرات

اغلي الماء على نار متوسطة.ثم أضيفي إليه الشوفان وقلبيه لمدة 5 دقائق.صفيه من الماء، ثم أضيفي إليه المكسرات والتوت أو الفواكه.أضيفي إليه الحليب والعسل والقرفة، وقلبيه جيدًا.يمكن اضافة بعض الإضافات مثل ¾ كوب توت بري مجمد أو فواكه مجففة .

طريقة عمل الشوفان بالحليب والمكسرات

الشوفان هو عبارة عن حبوب من امات لنباتات العشبية ، وللشوفان العديد من لإستخدامات و يمكن تناوله كطعام و يمكن شرب ماء منقوع الشوفان و له العديد من الفوائد الغذائية العالية للجسم، كما أن يساعد الشوفان في التخسيس ، و يعد واحد من أغذية هامة لتغذية الحامل ، و يعد أيضا مصدر من مصادر فيتامين د.

مقادير الشوفان بالحليب والمكسرات

نصف كوب شوفان.ملعقة كبيرة فول سوداني مكسر.ملعقة واحده كبيرة عسل أبيض.واحد ونصف من كوب ماء.نصف كوب حليب.ملعقة كبيرة بندق مكسر.¼ ملعقة صغيرة قرفة.ملعقة كبيرة جوز مكسر.