تم النشر اليوم 2024/05/20 | 7 من أهم فوائد الصيام .. هل تعرفها

هل توجد أضرار للصيام؟

بالرغم من وجود فوائد عديدة للصيام، فإن للصيام أضرار في بعض الحالات، وهذه الأضرار تتمثل في:
الجفاف: يفقد الجسم العديد من السوائل بسبب الامتناع عن الطعام والشراب لفترات طويلة من النهار، لذلك على الصائمين أن يعوضوا ما فاتهم بشرب العديد من السوائل والمياه بعد وجبة الإفطار وفي الفترة ما بين الإفطار والسحور حتى يقوا أنفسهم من الجفاف.حرقة المعدة: قد يسبب الصيام العديد من الاضطرابات في الجهاز الهضمي مثل حرقة المعدة، وذلك بسبب انخفاض كمية ومقدار الطعام وبالتالي قلة البكتيريا النافعة، وبالتالي التأثير في حموضة المعدة وهو ما يسبب الحرقة التي يشعر بها بعض الحالات أثناء الصيام.زيادة مستوى التوتر ونوبات القلق: في حالة إذا كان الشخص معتاداً على تناول الوجبات الغذائية اليومية مثل وجبات الإفطار والغذاء والعشاء بشكل يومي فإن الجوع والعطش قد يكون سبباً في زيادة هرمونات المخ المسؤولة عن التوتر والقلق وهو ما نراه من بعض الصائمين الذين يزيد مستوى التوتر لديهم، ولكن هذه لها حل صحي وديني وهي الاعتياد على الصيام قبل شهر رمضان المبارك، ففي البداية قد يكون الأمر صعب خاصة في اليوم الأول والثاني ثم ما يلبث الصائم أن يعتاد على نظام الصيام ولا يشعر بعدها بصعوبة الصيام أو التوتر والقلق.
كانت تلك فوائد الصيام الصحية والتي أثبتتها العديد من الدراسات المختلفة، فاحرص أخي المسلم على أداء فريضة الصيام طاعة لله أولاً ثم الاستفادة من فوائد الصحية ثانياً.

فوائد الصيام

لقد فرض الله الصيام على المسلمين، وهي إحدى أهم فرائض الإسلام، والصيام هو الامتناع عن الطعام والشراب من الفجر وحتى المغرب، وهذه الساعات الطويلة قد يكون لها ضرراً على الجسم، ولكن العلم الحديث أكد على وجود فوائد الصيام للجسم البشري، بل إن العديد من العلماء في مجالات وفروع عدة من فروع الطب ينصحون الناس بالامتناع عن الطعام والشراب لساعات طويلة من أجل الاستفادة من بعض الفوائد وحماية الجسم من الأمراض المختلفة، في هذا المقال نتعرف أكثر عن فوائد الصيام.

مقالات مشابهة

5 خطوات لصلاة قضاء الحاجة5 خطوات لصلاة قضاء الحاجة
16 فضل للصدقة وما هي أفضل الصدقات16 فضل للصدقة وما هي أفضل الصدقات
7 فوائد تلاوة القرآن الكريم وفضل قراءته فى الفجر7 فوائد تلاوة القرآن الكريم وفضل قراءته فى الفجر
5 فوائد عظيمة عند صيام الأيام البيض5 فوائد عظيمة عند صيام الأيام البيض

7 من أهم فوائد الصيام.. حماية ووقاية من أمراض خطيرة

قد يظن البعض ان الصيام له خطورة على الجسم، بسبب الامتناع عن الطعام والشراب لساعات طويلة، ولكن هذا الأمر غير صحيحاً، فإن للصيام العديد من الجوانب الصحية والفوائد للجسم البشري، وهذه الفوائد تتمثل في:
ضبط نسبة السكر في الدم
يمكن السيطرة على نسبة السكر في الدم من خلال الصيام، فإن الصيام يساعد على ضبط نسبة السكر من خلال التخلص من مشاكل مقاومة الإنسولين في الجسم مما يزيد من كفاءة نقل سكر الجلوكوز من مجرى الدم إلى خلايا مختلفة، كما يساعد على خفض مستويات سكر الدم المرتفع بشكل كبير وتنظيم مستوياته.
كما يحد من الارتفاع المفاجىء للسكر وبالتالي فإن مرضى السكري قد يكون لهم فائدة كبيرة للغاية عند الصيام، ولكن يجب أن يكون الأمر تحت الإشراف الطبي الذي يقرر الصيام من عدمه، نظراً لأن بعض الحالات التي تعاني من السكري قد يكون الصيام خطراً عليها.

الصيام يعمل على تقليل الالتهابات في الجسم
يساعد الصيام والانقطاع عن الشراب والطعام لساعات طويلة، من مكافحة الالتهابات والقضاء عليها في سائر الجسم والتقليل من الأعراض المختلفة، وبالتالي تعزيز صحة الجسم بشكل أفضل والقضاء على مرض التصلب اللويحي وهو المرض الذي يعاني منه نسبة لا بأس بها يعانون من أعراض مختلفة.
الحفاظ على وظائف القلب والأوعية الدموية
من ضمن فوائد الصيام الكبيرة، هو الحفاظ على القلب ووظائفه الحيوية والأوعية الدموية من خلال تحسين ضغط الدم وضبطه، كما يعمل على تقليل عوامل الخطر المرتبطة بأمراض القلب مثل مرض السكري وتقليل احتمالية الإصابة ببعض الأمراض المرتبطة بالقلب أيضاً مثل مرض الشريان التاجي.
حماية الجسم من أمراض المخ
العديد من الأمراض قد تصيب الدماغ مثل الجلطات الدماغية، ولقد اثبتت الدراسات المختلفة أن الصيام يساعد على تعزيز صحة الدماغ وزيادة إنتاج الخلايا العصبية وتعزيز الوظائف الإدراكية، كما يساعد على تخفيف الالتهابات والحماية من الاضطرابات العصبية التنكسية والأمراض العصبية التي تصيب الدماغ عند بعض الفئات مثل كبار السن لا سيما مرض الزهايمر ومرض باركنسون وغيرها من الأمراض المختلفة.
الوقاية من الأورام السرطانية
يقي الصيام من نمو الأورام السرطانية في الجسم، وهذا بحسب الدراسات المختلفة التي كشفت عن أن الصيام له فائدة كبيرة في القضاء على الأورام السرطانية وتعزيز مناعة الجسم والتخلص من انتشار بعض السرطانات في الجسم، وتعزيز فعالية العلاج الكيميائي في الجسم لمرضى السرطان.
مقالات مشابهة
5 خطوات لصلاة قضاء الحاجة5 خطوات لصلاة قضاء الحاجة
16 فضل للصدقة وما هي أفضل الصدقات16 فضل للصدقة وما هي أفضل الصدقات
7 فوائد تلاوة القرآن الكريم وفضل قراءته فى الفجر7 فوائد تلاوة القرآن الكريم وفضل قراءته فى الفجر
5 فوائد عظيمة عند صيام الأيام البيض5 فوائد عظيمة عند صيام الأيام البيض
زيادة إفرازات هرمونات النمو
هرمون النمو من الهرمونات الهامة في الجسم، ولها العديد من الجوانب الصحية مثل عمليات الأيض وفقدان الوزن وقوة العضلات، ويعمل كما له دور كبير في الحفاظ على مستويات السكر في الدم، والحفاظ على مستوى الإنسولين وبالتالي تحسين مستوى هرمون النمو، ولقد أثبتت العديد من الدراسات أن مستوى الإنسولين وضبطه بالجسم ينعكس بالإيجاب على مستوى هرمون النمو وفائدتها لأعضاء الجسم المختلفة.

الصيام له فائدة كبيرة للتخسيس وفقدان الوزن
إذا كنت تعاني من السمنة المفرطة فإن الصيام من شأنه أن يخفض من وزن الجسم ويحرق الدهون الثلاثية في الجسم، ويعمل على تقليل السعرات الحرارية، وهي السبب الرئيسي في زيادة وزن الجسم، كما أن الصيام له فائدة كبيرة لتعزيز عمليات الأيض في جسم الإنسان مما يعمل على زيادة فقدان الدهون والحفاظ على الأنسجة العضلية وبالتالي تقليل السعرات الحرارية وهو ما يجعل الجسم في وزن قليل، ويعمل على التخسيس بالضرورة.