- [ تغذية الحامل ] فوائد شرب الماء للحامل
- [ فيتامينات ومعادن ] 5 فوائد و أضرار لحبوب الكولاجين
- [ تعرٌف على ] العلاقات الباكستانية الطاجيكية
- [ تعرٌف على ] سر زنا المحارم
- [ تعرٌف على ] نهائي كأس السوبر الإسباني 2023
- [ مطاعم السعودية ] مطعم الفيروز
- [ متاجر السعودية ] حلول إلكترونيه معتمده ... تيماء ... منطقة تبوك
- قائمة حكام الجزائر ملوك الجزائر
- [ صواني بالفرن ] 7 خطوات لعمل ألذ فراخ مشوية في الفرن
- [ ملوك وأمراء ] عبد الله بن عبد العزيز
- [ تعرٌف على ] حركة شباب 6 أبريل
- [ تعرٌف على ] متلازمة أنطون - بابنسكي
- [ تعرٌف على ] الجامعة العربية المفتوحة (السعودية)
- [ ملوك وأمراء ] كم عدد أبناء الملك عبدالعزيز الأحياء
- [ خذها قاعدة ] لِنكُن شاكرين وممتنين لأولئك الذين يمنحوننا السعادة؛ إنهم بُستانيون رائعون بِهِم تُزهِر أرواحنا. - مارسيل بروست
- [ مؤسسات البحرين ] المهندس للصيانة ... المحرق
- [ آية ] ﴿ فَٱصْبِرْ لِحُكْمِ رَبِّكَ وَلَا تَكُن كَصَاحِبِ ٱلْحُوتِ إِذْ نَادَىٰ وَهُوَ مَكْظُومٌ ﴾ [ سورة القلم آية:﴿٤٨﴾ ]هو يونس -عليه السلام- وسماه صاحب الحوت لأن الحوت ابتلعه، وهو أيضاًً ذو النون، والنون هو الحوت، وقد ذكرنا قصته في الأنبياء والصافات، فنهى الله محمداًً ﷺ أن يكون مثله في الضجر والاستعجال حين ذهب مغاضباً. ابن جزي: 2/494.
- [ تعرٌف على ] الكواكب الدراري في شرح صحيح البخاري
- مؤسسة محمد زكى عمر فهمى
- [ تعرٌف على ] سي رانش ليكس
- مدرسة الروضة الواحد والعشرين 21 حكومي للبنات بجدة
- [ تعرٌف على ] قائمة مشغلي الإيرباص إيه 340
- [ معالم سياحية ] معلومات عن برج خليفة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] محمد عليثه عايض الجهني ... المدينه المنوره ... منطقة المدينة المنورة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] سعود فرج ملهى العرجانى ... الرياض ... منطقة الرياض
- مكتب يحيى الأنصاري الهندسي وه بحى الجبيل, الجبيل, الشرقية, (sa)
- مصنع خالد المورقي للهياكل الحديدية -الرياض - السلي
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] وضحى ناصر عبدالله العساف ... المويه ... منطقة مكة المكرمة
- [ حكمــــــة ] سمع أعرابي رجلا يقول: إن الله تعالى يتولى محاسبة عباده بنفسه , فقال الأعرابي:إن الكريم إذا تولى شيئاً أحسن فيه.
- [ مؤسسات البحرين ] عائشة عامر سالم المعمري ... المنطقة الجنوبية
- [ تعرٌف على ] حكومة روسيا المؤقتة
- تعرٌف على ... محمد وطفة | مشاهير
- [ خذها قاعدة ] احتفظ بأسراركَ بعيدا حتى عن أعين أصدقائك ؛ و تعلم الصمت. - لودفيج فان بيتهوفن
- [ تعرٌف على ] نيلسون (نبراسكا)
- محلة دياي الموقع الجغرافي
- [ مؤسسات البحرين ] مؤسسه جلوبال للكيماويات ... المنطقة الجنوبية
- [ المركبات الامارات ] موقف سيارات مركز الشاطئ ... دبي
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] اديب عبدالرحمن بن علي الدخيل ... بريده ... منطقة القصيم
- [ تعليم الامارات ] رقصة شانون وراج اللاتينية ... دبي
- [ تعرٌف على ] غلف شورز
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالله عساف بن مطلق العتيبي ... مدينه الجبيل الصناعيه ... المنطقة الشرقية
- [ خذها قاعدة ] تعلمت أن ما يشهد التحول يتثبت .. ما يشهد التنامي باستمرار يخلّد دوماً. - عبد العظيم كريمي
- [ تعرٌف على ] ازدواجية موجة جسيم
- [ دليل دبي الامارات ] شركة إتقان العقارية ... دبي
- [ مشاهير صفحات التواصل الاجتماعي قطر ] الإعلامي/أحمدالمهندي ahmed aldar ... الدوحة
- [ تعرٌف على ] اتفاقية ساعات العمل وإعداد العاملين على متن السفن، 1936
- [ تعرٌف على ] ليفيا توركو
- [ تعرٌف على ] كبة
- مؤسسة صالح محمد الخويلد وعنوانها بحى بريده 2, القصيم, الشمالية , sa
- [ خذها قاعدة ] إن كل مخلوقٍ حي ، هو مُتحف. - هنري ميلر
- [ تعرٌف على ] العلاقات البنينية الموزمبيقية
- [ مساحات الدول ] كم تبعد الشارقة عن دبي
- [ تعرٌف على ] الحزب الشعبي للحرية والتقدم
- [ تعرٌف على ] الأخوان كوين
- [ معاني الأسماء ] ما معنى اسم الاء
- [ دليل أبوظبي الامارات ] برادات البدر للمواد الغذائية ... أبوظبي
- [ تصميم الأزياء و الخدمات قطر ] للا يالعروسة للازياء المغربية
- مدرسه متوسطة القاعدة برنية بالطائف
- [ مطاعم السعودية ] فيروز المطعم اللبناني
- دواء فالدوكسان...ومدى فائدته في علاج القلق والرهاب
- [ تعرٌف على ] النساء في السنغال
- [ تعرٌف على ] وادي الزناتي
- [ شركات مقاولات السعودية ] مؤسسة حمد سليمان بن محمد الوقدانى للمقاولات المعمارية ... مكة المكرمة ... مكة المكرمة
- [ تعرٌف على ] المدخل إلى تاريخ الحضارة
- قصر المفارش
- مدرسة الابتدائية المائة واثنان وعشرون 122 للبنات بالرياض
- [ وزارات وهيئات حكومية السعودية ] سفارة بلجيكا
- الفرق بين الميثان والايثان
- تعرٌف على ... عمر خليفة قنيبر | مشاهير
- [رقم هاتف]مدرسة ذعبلوتن حكومي متوسط للبنين بالمنطقة الشرقية..السعودية
- [ تعرٌف على ] العلاقات الإسرائيلية التركية
- [ تعرٌف على ] عدم المساواة بين الجنسين في الصين
- - شركه سانيتا للتسويق و التوزيع - الاردن المساهمه الخاصه
- [ الهالات والرؤوس السوداء ] كيفية التخلص من سواد تحت العين
- [ تعرٌف على ] العلاقات الشمال مقدونية الصربية
- [ تعرٌف على ] المظفر زين الدين حاجي
- [ دليل رأس الخيمة الامارات ] كراج العمارة ... راس الخيمة
- [ تعرٌف على ] تبلدي إصبعي
- [ مؤسسات البحرين ] مؤسسة الزياني للتجارة والتعهدات ... منامة
- وادي سيبوس
- [ صرافون وتجار عملة الامارات ] الغرير للصرافة
- [ اثاث الامارات ] الحزام الفضي للتجارة
- [ تعرٌف على ] حقوق الإنسان في الإدارة الذاتية لشمال سوريا وشرقها
- [ تعرٌف على ] مارسيلا أرايكا
- [ حكمــــــة ] تذكر قول رونالدريجان:" قم بتعيين الأشخاص الملائمين ، دربهم وفوض أليهم ، و لا تتدخل بعد ذلك" .
- [ مقاولون السعودية ] مؤسسة المهندس عبدالله بن حميدان للمقاولات
- [ مقاولات و مقاولو الحفر قطر ] الساموراي للتجارة والمقاولات
- مدينة الشلف
- [ تعرٌف على ] فقر دم فانكوني
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] سعد فايز سعد الفراج ... الرياض ... منطقة الرياض
- طريقة عمل مربى اللارنج
- [ صناعة التاريخ ] الشباب يصنعون التاريخ بقلوبهم، والعلماء يصنعونه بعقولهم، والحكماء يصنعونه بأرواحهم، فإذا تعاون القلب والعقل والروح على صنع تاريخ، كان تاريخاً لا ينطفئ نوره، ولا تخبو ناره، وكذلك صنعنا التاريخ أول مرة.
- [ تعرٌف على ] العلاقات الأرجنتينية التركية
- [ خواطر ] خواطر عن الوقت
- [رقم هاتف] مؤسسة الهدياني للتجارة وها بالرس, القصيم...السعودية
- مهجة الشيخ عن حياتها
- [ مقاهي السعودية ] McCafé
- [ كتاب طاهر بن الحسين لابنه عبد الله ] ليس شيء أسرع فسادًا لما استقبلت فيه أمر رعيتك من الشح. واعلم أنك إذا كنت حريصًا كنت كثيرَ الأخذ قليلَ العطية، وإذا كنت كذلك لم يستقم أمرك إلا قليلاً، فإن رعيتك إنما تعقد على محبتك بالكف عن أموالهم وترك الجَوْر عليهم. وَوَالِ مَن صافاك مِن أوليائك بالإفضال عليهم وحسن العطية لهم.واجتنب الشح، واعلم أنه أول ما عَصى الإنسانُ به ربَّه، وأن العاصي بمنزلة الخزي، وهو قول الله (عز وجل): {وَمَنْ يُوقَ شُحَّ نَفْسِهِ فَأُولَئِكَ هُمُ الْمُفْلِحُونَ} [الحشر:9]، [التغابن:16]. فَسَهِّل طريق الجود بالحق، واجعل للمسلمين كلِّهم في فيئك حظًا ونصيبًا. وأيقن أن الجود أفضل أعمال العباد، فأَعِدَّه لنفسك خُلُقًا، وارضَ به عملاً ومذهبًا .
- [ أطباق اللحوم ] 1 من أهم الطرق لعمل جلاش باللحمة المفرومة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] حسام صالح عبدالرحمن الدويش ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ تغذية الحامل ] فوائد شرب الماء للحامل
- [ فيتامينات ومعادن ] 5 فوائد و أضرار لحبوب الكولاجين
- [ تعرٌف على ] العلاقات الباكستانية الطاجيكية
- [ تعرٌف على ] سر زنا المحارم
- [ تعرٌف على ] نهائي كأس السوبر الإسباني 2023
- [ مطاعم السعودية ] مطعم الفيروز
- [ متاجر السعودية ] حلول إلكترونيه معتمده ... تيماء ... منطقة تبوك
- قائمة حكام الجزائر ملوك الجزائر
- [ صواني بالفرن ] 7 خطوات لعمل ألذ فراخ مشوية في الفرن
- [ ملوك وأمراء ] عبد الله بن عبد العزيز
- [ تعرٌف على ] حركة شباب 6 أبريل
- [ تعرٌف على ] متلازمة أنطون - بابنسكي
- [ تعرٌف على ] الجامعة العربية المفتوحة (السعودية)
- [ ملوك وأمراء ] كم عدد أبناء الملك عبدالعزيز الأحياء
- [ خذها قاعدة ] لِنكُن شاكرين وممتنين لأولئك الذين يمنحوننا السعادة؛ إنهم بُستانيون رائعون بِهِم تُزهِر أرواحنا. - مارسيل بروست
- [ مؤسسات البحرين ] المهندس للصيانة ... المحرق
- [ آية ] ﴿ فَٱصْبِرْ لِحُكْمِ رَبِّكَ وَلَا تَكُن كَصَاحِبِ ٱلْحُوتِ إِذْ نَادَىٰ وَهُوَ مَكْظُومٌ ﴾ [ سورة القلم آية:﴿٤٨﴾ ]هو يونس -عليه السلام- وسماه صاحب الحوت لأن الحوت ابتلعه، وهو أيضاًً ذو النون، والنون هو الحوت، وقد ذكرنا قصته في الأنبياء والصافات، فنهى الله محمداًً ﷺ أن يكون مثله في الضجر والاستعجال حين ذهب مغاضباً. ابن جزي: 2/494.
- [ تعرٌف على ] الكواكب الدراري في شرح صحيح البخاري
- مؤسسة محمد زكى عمر فهمى
- [ تعرٌف على ] سي رانش ليكس
- مدرسة الروضة الواحد والعشرين 21 حكومي للبنات بجدة
- [ تعرٌف على ] قائمة مشغلي الإيرباص إيه 340
- [ معالم سياحية ] معلومات عن برج خليفة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] محمد عليثه عايض الجهني ... المدينه المنوره ... منطقة المدينة المنورة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] سعود فرج ملهى العرجانى ... الرياض ... منطقة الرياض
- مكتب يحيى الأنصاري الهندسي وه بحى الجبيل, الجبيل, الشرقية, (sa)
- مصنع خالد المورقي للهياكل الحديدية -الرياض - السلي
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] وضحى ناصر عبدالله العساف ... المويه ... منطقة مكة المكرمة
- [ حكمــــــة ] سمع أعرابي رجلا يقول: إن الله تعالى يتولى محاسبة عباده بنفسه , فقال الأعرابي:إن الكريم إذا تولى شيئاً أحسن فيه.
- [ مؤسسات البحرين ] عائشة عامر سالم المعمري ... المنطقة الجنوبية
- [ تعرٌف على ] حكومة روسيا المؤقتة
- تعرٌف على ... محمد وطفة | مشاهير
- [ خذها قاعدة ] احتفظ بأسراركَ بعيدا حتى عن أعين أصدقائك ؛ و تعلم الصمت. - لودفيج فان بيتهوفن
- [ تعرٌف على ] نيلسون (نبراسكا)
- محلة دياي الموقع الجغرافي
- [ مؤسسات البحرين ] مؤسسه جلوبال للكيماويات ... المنطقة الجنوبية
- [ المركبات الامارات ] موقف سيارات مركز الشاطئ ... دبي
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] اديب عبدالرحمن بن علي الدخيل ... بريده ... منطقة القصيم
- [ تعليم الامارات ] رقصة شانون وراج اللاتينية ... دبي
- [ تعرٌف على ] غلف شورز
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالله عساف بن مطلق العتيبي ... مدينه الجبيل الصناعيه ... المنطقة الشرقية
- [ خذها قاعدة ] تعلمت أن ما يشهد التحول يتثبت .. ما يشهد التنامي باستمرار يخلّد دوماً. - عبد العظيم كريمي
- [ تعرٌف على ] ازدواجية موجة جسيم
- [ دليل دبي الامارات ] شركة إتقان العقارية ... دبي
- [ مشاهير صفحات التواصل الاجتماعي قطر ] الإعلامي/أحمدالمهندي ahmed aldar ... الدوحة
- [ تعرٌف على ] اتفاقية ساعات العمل وإعداد العاملين على متن السفن، 1936
- [ تعرٌف على ] ليفيا توركو
- [ تعرٌف على ] كبة
- مؤسسة صالح محمد الخويلد وعنوانها بحى بريده 2, القصيم, الشمالية , sa
- [ خذها قاعدة ] إن كل مخلوقٍ حي ، هو مُتحف. - هنري ميلر
- [ تعرٌف على ] العلاقات البنينية الموزمبيقية
- [ مساحات الدول ] كم تبعد الشارقة عن دبي
- [ تعرٌف على ] الحزب الشعبي للحرية والتقدم
- [ تعرٌف على ] الأخوان كوين
- [ معاني الأسماء ] ما معنى اسم الاء
- [ دليل أبوظبي الامارات ] برادات البدر للمواد الغذائية ... أبوظبي
- [ تصميم الأزياء و الخدمات قطر ] للا يالعروسة للازياء المغربية
- مدرسه متوسطة القاعدة برنية بالطائف
- [ مطاعم السعودية ] فيروز المطعم اللبناني
- دواء فالدوكسان...ومدى فائدته في علاج القلق والرهاب
- [ تعرٌف على ] النساء في السنغال
- [ تعرٌف على ] وادي الزناتي
- [ شركات مقاولات السعودية ] مؤسسة حمد سليمان بن محمد الوقدانى للمقاولات المعمارية ... مكة المكرمة ... مكة المكرمة
- [ تعرٌف على ] المدخل إلى تاريخ الحضارة
- قصر المفارش
- مدرسة الابتدائية المائة واثنان وعشرون 122 للبنات بالرياض
- [ وزارات وهيئات حكومية السعودية ] سفارة بلجيكا
- الفرق بين الميثان والايثان
- تعرٌف على ... عمر خليفة قنيبر | مشاهير
- [رقم هاتف]مدرسة ذعبلوتن حكومي متوسط للبنين بالمنطقة الشرقية..السعودية
- [ تعرٌف على ] العلاقات الإسرائيلية التركية
- [ تعرٌف على ] عدم المساواة بين الجنسين في الصين
- - شركه سانيتا للتسويق و التوزيع - الاردن المساهمه الخاصه
- [ الهالات والرؤوس السوداء ] كيفية التخلص من سواد تحت العين
- [ تعرٌف على ] العلاقات الشمال مقدونية الصربية
- [ تعرٌف على ] المظفر زين الدين حاجي
- [ دليل رأس الخيمة الامارات ] كراج العمارة ... راس الخيمة
- [ تعرٌف على ] تبلدي إصبعي
- [ مؤسسات البحرين ] مؤسسة الزياني للتجارة والتعهدات ... منامة
- وادي سيبوس
- [ صرافون وتجار عملة الامارات ] الغرير للصرافة
- [ اثاث الامارات ] الحزام الفضي للتجارة
- [ تعرٌف على ] حقوق الإنسان في الإدارة الذاتية لشمال سوريا وشرقها
- [ تعرٌف على ] مارسيلا أرايكا
- [ حكمــــــة ] تذكر قول رونالدريجان:" قم بتعيين الأشخاص الملائمين ، دربهم وفوض أليهم ، و لا تتدخل بعد ذلك" .
- [ مقاولون السعودية ] مؤسسة المهندس عبدالله بن حميدان للمقاولات
- [ مقاولات و مقاولو الحفر قطر ] الساموراي للتجارة والمقاولات
- مدينة الشلف
- [ تعرٌف على ] فقر دم فانكوني
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] سعد فايز سعد الفراج ... الرياض ... منطقة الرياض
- طريقة عمل مربى اللارنج
- [ صناعة التاريخ ] الشباب يصنعون التاريخ بقلوبهم، والعلماء يصنعونه بعقولهم، والحكماء يصنعونه بأرواحهم، فإذا تعاون القلب والعقل والروح على صنع تاريخ، كان تاريخاً لا ينطفئ نوره، ولا تخبو ناره، وكذلك صنعنا التاريخ أول مرة.
- [ تعرٌف على ] العلاقات الأرجنتينية التركية
- [ خواطر ] خواطر عن الوقت
- [رقم هاتف] مؤسسة الهدياني للتجارة وها بالرس, القصيم...السعودية
- مهجة الشيخ عن حياتها
- [ مقاهي السعودية ] McCafé
- [ كتاب طاهر بن الحسين لابنه عبد الله ] ليس شيء أسرع فسادًا لما استقبلت فيه أمر رعيتك من الشح. واعلم أنك إذا كنت حريصًا كنت كثيرَ الأخذ قليلَ العطية، وإذا كنت كذلك لم يستقم أمرك إلا قليلاً، فإن رعيتك إنما تعقد على محبتك بالكف عن أموالهم وترك الجَوْر عليهم. وَوَالِ مَن صافاك مِن أوليائك بالإفضال عليهم وحسن العطية لهم.واجتنب الشح، واعلم أنه أول ما عَصى الإنسانُ به ربَّه، وأن العاصي بمنزلة الخزي، وهو قول الله (عز وجل): {وَمَنْ يُوقَ شُحَّ نَفْسِهِ فَأُولَئِكَ هُمُ الْمُفْلِحُونَ} [الحشر:9]، [التغابن:16]. فَسَهِّل طريق الجود بالحق، واجعل للمسلمين كلِّهم في فيئك حظًا ونصيبًا. وأيقن أن الجود أفضل أعمال العباد، فأَعِدَّه لنفسك خُلُقًا، وارضَ به عملاً ومذهبًا .
- [ أطباق اللحوم ] 1 من أهم الطرق لعمل جلاش باللحمة المفرومة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] حسام صالح عبدالرحمن الدويش ... الرياض ... منطقة الرياض
[ تغذية الحامل ] فوائد شرب الماء للحامل # أخر تحديث اليوم 2024/05/12
تم النشر اليوم 2024/05/12 | فوائد شرب الماء للحامل
فوائد شرب الماء للحامل
يزداد محتوى الجسم من الماء خلال فترة الحمل، وذلك بسبب حجم البلازما الكبير، وتراكم السائل الأمينوسي (بالإنجليزية: Amniotic fluid) داخل جسم الأم، إذ تحدث تكيّفات فسيولوجية من أجل الحفاظ على توازن الماء في الجسم، وتزداد احتياجات الأم لشُرب السوائل خلال الحمل، ويُعدُّ الحفاظ على الترطيب المناسب مهماً لصحة الجنين، pd وكما ذُكر سابقاً فإنَّ الجسم يحتاج إلى المزيد من الماء خلال فترة الحمل للتعامل مع متطلبات الجسم المتغيرة، ولذلك فإنَّ عدم شُرب كمية كافية من الماء يمكن أن يسبب الجفاف أثناء الحمل، ومن أعراض الإصابة بالجفاف: الصداع، والغثيان، والتشنجات، والوذمة (بالإنجليزية: Oedema)، والدوخة.
ويجدر الذكر أنَّه أثناء الحمل يمكن أن يؤدي الجفاف أيضاً إلى حدوث تقلّصاتٍ تُسمّى براكستون هيكس؛ أو ما يُعرف بالمخاض الكاذب (بالإنجليزية: Braxton Hicks)، والمتمثلة بتضيّق الرحم الذي عادةً ما يستمرّ مدّة دقيقة أو دقيقتين فقط، ويشيع حدوث هذه الانقباضات في الثلث الثالث من الحمل، ولكن قد تشعر بها الحامل في الثلث الثاني أيضاً، وتجدر الإشارة إلى ملاحظة هذه الأنواع من التقلصات باستمرار، قد تكون علامة على عدم ترطيب الجسم بشكلٍ سليم.
ومن الجدير بالذكر أنّ حفاظ المرأة الحامل على شُرب الماء بانتظام قد يساهم في تخفيف أعراض غثيان الصباح، وحرقة الفؤاد، والحموضة، وعسر الهضم، كما يساعد الماء على تقليل فرص الإصابة بعدوى الجهاز البولبي الشائعة أثناء الحمل، ويخفف البول، ممّا يقلل من خطر الإصابة بالعدوى، كما أنَّه يخفف من الإمساك عند الحامل، واحتباس الماء، بالإضافة إلى أنَّه يساعد على الحفاظ على برودة الجسم، والحفاظ على درجة الحرارة، وخاصةً في الأشهر الحارة والرطبة.
وللاطلاع على المزيد من المعلومات حول فوائد الماء يمكنك قراءة مقال فوائد شرب الماء للجسم.
لمحة عامة حول الماء
يستطيع جسم الإنسان أن يعيش لأسابيع دون طعام، ولكنَّه لا يستطيع العيش إلّا لأيامٍ فقط دون ماء، إذ يتكوّن الجسم من 50% إلى 75% من الماء، ويُشكّل الماءُ جزءاً أساسيّاً من الدم، والعصارات الهضميّة، والبول، والعرق، وهو موجودٌ في العضلات، والدهون، والعظام، ولا يستطيع الجسم تخزين الماء، لذا من المهمّ تزويده يوميّاً بالماء للتعويض عن المفقود منه عبر الرئتين، والجلد، والبول، والبراز، وتحتاج المرأة سواء كانت حاملاً أم لا إلى الماء لتبقى بصحة جيدة، إذ يجب أن يُزوّد الجسم والأعضاء الحيوية بالماء لأداء وظائفه بشكل سليم أثناء الحمل، ويحتاج الجسم إلى المزيد من الماء لمتطلبات الجسم المتغيرة، ومن الجدير بالذكر أنَّ عدم شُرب كمية كافية من الماء يمكن أن يسبب الجفاف.
فيديو أهمية الماء للمرأة الحامل
للتعرف على أهمية الماء للمرأة الحامل شاهد الفيديو.
السوائل التي ينبغي تجنبها خلال الحمل
توجد مجموعة من المشروبات التي لا تُعدُّ جيدة للحامل والطفل، وتشمل هذه المشروبات ما يأتي:
المشروبات التي تحتوي على نسبةٍ عالية من الملح، ويوصى بتقليل الكمية المتناولة منها.
المشروبات الغازيّة، والمياه المنكهة، ومشروبات الحميات الغذائية، إذ إنَّها منخفضة في العناصر الغذائية، وقد تحتوي على نسبةٍ عالية من السكر، ويجب الحد من تناولها.
شاي الأعشاب.
مشروبات الطاقة، إذ لا يُنصح بها للنساء الحوامل.
الشاي والقهوة، فعلى الرغم من أنَّه يتم احتساب الشاي أو القهوة كجزء من السوائل، لكن من الأفضل تجنّب استهلاك كميات كبيرة منها أثناء الحمل بسبب احتوائها على الكافيين، فهو يُعدُّ مدرّاً للبول، ممّا يسبب فقدان الماء، ويجدر الذكر أنَّ الكافيين موجود أيضاً في الشاي الأخضر، ومن جهة أخرى تُعدُّ معظم أنواع شاي الفواكه آمنة للشُرب أثناء الحمل عند استخدامها باعتدال فقط.
عصائر الفاكهة المصنعة، فهي لا تحتوي على الكمية نفسها من الفيتامينات والمعادن الموجودة في العصائر الطازجة، وغالباً ما تحتوي على نسبة عالية من السكر.
الكميات الموصى بها من الماء للحامل
كما ذُكر سابقاً فإنَّ الجسم يفقد الماء يوميّاً من خلال العمليّات الحيويّة مثل التنفس، والتعرّق، والبول، والأمعاء، لذا يجب تزويد الجسم بالماء للمحافظة على أداء وظائفه بشكلٍ سليم، وذلك من خلال استهلاك المشروبات والأطعمة التي تحتوي على الماء، ويجدر الذكر أنَّ الحامل تحتاج إلى زيادة كمية السوائل المتناولة، وتوزيعها خلال اليوم، ليس فقط عند الشعور بالعطش، ويوصى بتناول 8 إلى 12 كوباً من الماء يومياً أثناء الحمل.
يمكنك الاطلاع على أضرار عدم الحصول على كميات كافية من الماء للحامل من خلال قراءة مقال أضرار قلة شرب الماء للحامل.