- [ تغذية الحامل ] أضرار الرنجة للحامل
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] علي عبدالله محمد آل هندي ... المسقى ... منطقة عسير
- [ تعرٌف على ] العلاقات البريطانية الغينية
- [ مؤسسات البحرين ] خدمات سيام للأيدي العاملة ... منامة
- [ خذها قاعدة ] ليس هناك أجمل من أن يخبرك أحدهم بأنك أحد أسباب سعادته. - مارك توين
- [ تعرٌف على ] متلازمة المبيض المتعدد الكيسات
- [ تعرٌف على ] البناء والإعراب
- [ تعرٌف على ] حركة شباب 6 أبريل
- [ ثروات طبيعية ] ما هي التربة؟
- [ تعرٌف على ] ضفادع ثعبانية
- [ مدارس السعودية ] المتوسطة الحادية والثلاثون
- [ أطباق رئيسية ] مكونات بهارات المندي
- [ متاجر السعودية ] ريف هوم ... الدوادمي ... منطقة الرياض
- [ متاجر السعودية ] أرومات بيكري ... مكة المكرمة ... منطقة مكة المكرمة
- [ ماذونين السعودية ] سيف بن محمد بن حسن المسردي ... تثليث
- [ محلات أحذية الامارات ] كيكرز
- [ تعرٌف على ] أحمد السعدون
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] محمد حمد صالح النهدي ... الدمام ... المنطقة الشرقية
- [ تعرٌف على ] باب الحارة (الجزء الأول)
- [ تجهيز الولائم والأعراس و السياحة قطر ] مطبخ عيش ولحم للاكلات الشعبية
- [ سياحة وترفيه الامارات ] مركز الطيران ... أبوظبي
- [ خذها قاعدة ] لا جدوى من قولك أنا أبذل قصارى جهدي .. عليك أن تنجح في فعل ما هو لازم. - ونستون تشرشل ( رئيس وزراء بريطانيا السابق )
- [ حكمــــــة ] دعا عبد العزيز بن سلمان يوما لمقعد كان في مجلسه وأمن إخوانه، قال: فوالله ما انصرف المقعد إلى أهله إلا ماشيا على رجليه.
- [ تعرٌف على ] استجواب نورية الصبيح
- [ تعرٌف على ] معادلة بولتزمان
- [ المنيوم و تجارة قطر ] ايرونكو للتجارة والمقاولات
- [ خذها قاعدة ] هناك ثمة وقت في حياة الإنسان إذا انتفع به نال فوزاً ومجداً، وإذا لم ينتهز الفرصة أصبحت حياته عديمة الفائدة وبائسة. - وليم شكسبير (أديب وكاتب مسرحي وشاعر إنجليزي)
- [ دليل أبوظبي الامارات ] النخلة للخضار والفواكه ... أبوظبي
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] رامي عمار معتوق القرشي ... الطائف ... منطقة مكة المكرمة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] روان عايد سعد الحربي ... الاسياح ... منطقة القصيم
- [ مؤسسات البحرين ] فيديو الرفاعين ... المنطقة الجنوبية
- [ مؤسسات البحرين ] حسن غانم المنصوري ... المنطقة الجنوبية
- [ تعرٌف على ] العلاقات الأوكرانية العراقية
- [ خذها قاعدة ] القلوب مزارع فازرع فيها الكلمة الطيبة فإن لم تتمتع بثمرها تتمتع بخضرها. - لقمان الحكيم (حكيم أفريقي ذكر في القرآن)
- [ مؤسسات البحرين ] ميسي لبيع الأدوات والأجهزة الكهربائية والألكترونية وقطع غيارها ... المنطقة الجنوبية
- [ دليل دبي الامارات ] سوبر ماركت العائلة ... دبي
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] محمد مساعد سعد المولد ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ متاجر السعودية ] بيت المنتجات ... مكة المكرمة ... منطقة مكة المكرمة
- [ تعرٌف على ] حفل توزيع جوائز الإيمي برايم تايم الخامس والستون
- [ عبارات حزينة ] أقوال عن الحزن
- [ مؤسسات البحرين ] مؤسسة العميري للمقاولات الكهربائية ... منامة
- [ تعرٌف على ] عائلة موراشو
- [ سياحة وترفيه الامارات ] المملكة المفقودة للمغامرات ... دبي
- [ مطاعم السعودية ] مطعم فريج النواخذة
- [ التخلص من الحشرات ] ما هي أفضل طريقة للقضاء على البق
- [ سوبر ماركت الامارات ] Carrefour
- [ تعرٌف على ] نادي جازان الأدبي
- [ تعرٌف على ] معركة تحرير ديالى
- [ دليل العين الامارات ] كافتيريا مشوار ذهبي ... العين
- [ مقاهي السعودية ] كوفي coffee للقهوه العربيه
- [ فنادق السعودية ] معهد عبد المحسن الحكير العالي للتدريب الفندقي
- [ شركات طبية عيادات مستشفيات قطر ] مركز برايت لطب الأسنان BRITE DENTAL CENTRE ... الدوحة
- [ دليل عجمان الامارات ] طيران سوريا ... عجمان
- [ شركات الازياء والموضة قطر ] فاشون واي FASHION WAY ... الدوحة
- [ مؤسسات البحرين ] اروما الابداعية لخدمات التسويق والترويج ... منامة
- [ مطاعم الامارات ] طوني روماس
- [ مؤسسات البحرين ] بلاند تو بي للتسويق والفعاليات ... المنطقة الشمالية
- [ دليل العين الامارات ] مسجد قلعة الختم ... العين
- [ اثاث الامارات ] البدر للمفروشات
- [ مشاهير صفحات التواصل الاجتماعي قطر ] د. محمد الخليفي Dr Al Khulaifi ... الدوحة
- [ مؤسسات البحرين ] باون كوفي ... المنطقة الجنوبية
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] شركة ريبال العاصمه للخدمات العقارية ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ بنوك وصرافة الامارات ] صراف آلى بنك المشرق ... دبي
- [ تعرٌف على ] اعتلال الخلايا البلازمية
- [ مؤسسات البحرين ] شركة ارتيك لمقاولات المكيفات المركزية ذ م م ... المنطقة الجنوبية
- [ تسوق وملابس الامارات ] مصبغة الحظ فرع ... أبوظبي
- [ عقود البناء و المقاولات قطر ] الراحة نور سينق اند هوم كاير
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] فايزه مبارك سالم العمري ... بيشه ... منطقة عسير
- [ محلات أحذية الامارات ] Nine West
- [ تعرٌف على ] سيكولوجية تناول اللحوم
- [ عظام وروماتيزم ] أعراض مرض الكساح
- [ دليل أبوظبي الامارات ] توتال ديجيتال لخدمات الطباعة ... أبوظبي
- [ مؤسسات البحرين ] الجودة العالية للنجارة ... المنطقة الجنوبية
- [ مؤسسات البحرين ] ليدو الرئيسية لمواد البناء ... المنطقة الشمالية
- [ خذها قاعدة ] الأرقام لا تكذب ، ولكن الكذابون يكتبون ارقاما. - مارك توين
- [ تعرٌف على ] أوجاماجو دوريمي الجزء الأول
- [ تعرٌف على ] خطوط الولايات المتحدة الجوية الرحلة 1549
- [ تعرٌف على ] حانون القرطاجي
- [ أطباق رئيسية ] طريقة تقطيع الدجاج
- [ خذها قاعدة ] الحب أمتع من الزواج فالقصص الخيالية ممتعة اكثر من وقائع التاريخ. - أنيس منصور
- [ الحمى و ارتفاع الحرارة ] ارتفاع درجة حرارة الجسم
- [ شركات طبية عيادات مستشفيات قطر ] المركز البريطانى الدولي للاسنان qatar dental ... الدوحة
- [ تعرٌف على ] نادي الفيصلي (السعودية)
- [ مؤسسات البحرين ] قرية الدجاج للوجبات السريعة ... منامة
- [ دليل الشارقة الامارات ] صالون التهاني للحلاقة ... الشارقة
- [ تعرٌف على ] العلاقات الإكوادورية البريطانية
- [ تعرٌف على ] إكليلية (جنس من الحشرات)
- [ هاتف ذكي ] تعرف على 20 من إيجابيات الهاتف النقال.. و6 من سلبياته على حياتنا
- [ خذها قاعدة ] يبدو أن الذي يحب بصدق كالذي يكتب، يزداد هشاشة كلما ازداد تعمقاً في الأشياء وكلما وقع سجيناً للذاكرة. - واسيني الأعرج
- [ دليل أبوظبي الامارات ] مصبغة مانشستر الاتوماتيكية فرع2 ... أبوظبي
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالعزيز منير بن نوار الهذلى ... جعرانه ... منطقة مكة المكرمة
- [ تعرٌف على ] برج قاعي
- [ كلمات متنوعة ] 34 من أجمل الكلمات والحكم والأمثال عن الأم
- [ وزارات وهيئات حكومية السعودية ] مستشفى الامراض الصدرية
- [ تعليم الامارات ] إثراء السلوك ... دبي
- [ تعرٌف على ] مدرسة كولومبيا المستقلة
- [ شركات مقاولات السعودية ] شركة ساس للتشغيل والصيانة ... الرياض ... الرياض
- [ حدادون الامارات ] النخيل للمعادن
- [ مؤسسات البحرين ] خليفة حسن عبدالجبار بوحميد ... المنطقة الشمالية
- [ شركات المعدات قطر ] قطر ماشينز للمعدات Qatar machines ... الدوحة
- شركة نقل اثاث بالرياض|ظواهر الخليج
- تفسير حلم رؤية القضيب أو العضو الذكري في المنام لابن سيرين
- سؤال وجواب | هل يجوز للرجل حلق شعر المؤخرة؟ وهل هناك طريقة محددة لذلك ؟
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- تفسير حلم رؤية الميت يشكو من ضرسه في المنام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- رؤية طفل بعيون خضراء في المنام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
[ تغذية الحامل ] أضرار الرنجة للحامل # أخر تحديث اليوم 2024/05/19
تم النشر اليوم 2024/05/19 | أضرار الرنجة للحامل
فوائد السمك للأم الحامل
توجد العديد مِنَ الفوائد الصحيّة للأسماك والتي تؤثر إيجابيّاً على صحة الأم ونمو الطفل، ومِن أهمها ما يلي:
زيادة التطور المعرفي والسلوكي: وجدت الدراسات أنَّ الأطفال الذين كانت أُمهاتهم تتناول الأسماك أثناء الحمل، حصلوا على نتائج أعلى مِن الأخرين في الإختبارات، كما كان تواصلهم مع الآخرين أفضل.
تحسين النمو العصبي: يمتلك الأطفال الذين تناولت أمهاتهم السمك أثناء الحمل بهم نمواً عصبيّاً الأفضل.
أضرار سمك الرنجة على الحامل
يُمكن أنّ يؤدي تناول سمك الرنجة أثناء فترة الحمل إلى حدوث مخاطر محتملة تؤثر على صحة الحامل، ومِنّها تدمير صحة الجنين؛ وذلك لاحتواء أسماك الرنجة على بكتيريا اللستيريا النّاجمة عن طريقة تحضيرها خصوصاً التي تُحضر عن طريق تجفيفها خارجاً، حيث تكون أكثر عُرضةً للبكتيريا مِن سمك الرنجة المطبوخ بطريقة التّدخين، إلا أنّ درجة حرارة التّدخين المستعملة لا تكفي أيضاً لقتل البكتيريا لذا يجب الحذر، ويُمكن تناول سمك الرنجة اذا طُبخ على درجات حرارة عاليّة كافية لقتل بكتيريا اللستيريا، مِمّا يحوّل دون حدوث مشاكل صحيّة للأم أو الجنين.
القيمة الغذائيّة لسمك الرنجة
يوجد العديد مِنَ العناصر الغذائيّة في كل 100 غرام مِن سمك الرنجة، وفيما يلي جدول يوضح أهم هذهِ العناصر الغذائية:
العنصر الغذائيّ
القيمة الغذائيّة
الطاقة
203 سُعرة حراريّة
البروتين
23.03 غراماً
الدهون
11.59 غراماً
الكربوهيدرات
0.00 غرام
الألياف الغذائيّة
0.00غرام
السُّكريات
0.00 غرام
الكالسيوم
74 ملليغراماً
الحديد
1.41 ملليغرام
المغنيسيوم
41 ملليغراماً
الفسفور
303 ملليغراماً
البوتاسيوم
419 ملليغراماً
الصوديوم
115 ملليغراماً
فتامين ج
0.7 ملليغراماً
فتامين أ
120 وحدة دوليّة
فتامين هـ
1.37 ملليغرام
فتامين د
214 وحدةً دوليّةً
الكوليسترول
77 ملليغراماً