- [رقم هاتف]ياسر الباهوت للمقاولات..السعودية
- [ فوائد الزيوت ] فوائد زيت جوز الهند وإستخداماته المختلفة
- [ أمراض الحمل والولادة ] علاج فقر الدم للحامل في الشهر الثامن
- [ شركات مقاولات السعودية ] مؤسسة كود العمارة للمقاولات العامة ... عفيف ... الرياض
- [ مواقع التواصل الاجتماعي ] مشاكل الواتس آب
- [ تعرٌف على ] نادي العدالة موسم 2002–03
- [ تعرٌف على ] عزل (جماع)
- [ تعرٌف على ] تشارلي ويلسون
- [ اضطرابات نفسية ] ما هو سبب النسيان وعدم التركيز
- [ تعرٌف على ] حضارة المقبرة إتش
- [ تعرٌف على ] مزاح (خلق)
- [ الخدمات و الخياطة والتطريز قطر ] سيكرت ريسيبي كافتيريا
- [ مؤسسات البحرين ] السلمانيه لقطع غيار السيارات ... المنطقة الشمالية
- [ فــــــرصة ] عن ابن عباس رضي الله عنهما، قال : كان رسول الله - صلى الله عليه وسلم - يبيت الليالي المتتابعة طاويا، وأهله لا يجدون عشاء، وكان أكثر خبزهم خبز الشعير (رواه الترمذي وقال: حديث حسن صحيح) فيه: صبره - صلى الله عليه وسلم - على الجوع. وفيه: فضيلة لأزواجه بصبرهن على ذلك.
- [ شركات السيارات قطر ] المها لزينة السيارات AL MAHA CAR ACCESSORIES ... الدوحة
- [ تعرٌف على ] ماكنزي
- سؤال وجواب | هل يجوز للرجل حلق شعر المؤخرة؟ وهل هناك طريقة محددة لذلك ؟
- [ مطاعم السعودية ] مطعم ثمرات المحيط
- [ أمراض الكبد والمرارة ] ما علاج تضخم الكبد
- [ تعرٌف على ] كلية الطب البيطري بجامعة ميشيغان الحكومية
- [ مدارس السعودية ] الثانوية الاولى لتحفيظ القرآن بنات
- شرح قصيدة ارادة الحياة للشاعر ابو القاسم الشابي كاملة
- [ جمال ورشاقة الامارات ] مركز الايروفيدك الصحي للاعشاب ... الشارقة
- [ تعرٌف على ] نيت إقرت
- [ تعرٌف على ] حضارة مينوسية
- [ خذها قاعدة ] حسب الديمقراطية رفعة ادعاء الجميع التمسك بها وفرحهم إذا نسبوا إليها، وحسب الدكتاتورية ضعة تبرؤ الجميع منها وغضبهم إذا نسبوا إليها. - إدمون رباط
- [ بنوك وصرافة الامارات ] صراف آلى مصرف أبوظبي الاسلامي ... أبوظبي
- [ خذها قاعدة ] الناس لاتبوح بأسرارها للأصدقاء وإنما للغرباء في القطارات أو المقاهي العابرة. - بهاء طاهر
- [ شركات التجارة العامه قطر ] شركة ايربلاست AIRBLAST CO. ... الدوحة
- [ تعرٌف على ] فرح يوسف (مغنية)
- [رقم هاتف] مكتب زهراش عبد الفتاح للمحاماة .. المغرب
- [ تعرٌف على ] سيسيليا كادزاميرا
- [ حكمــــــة ] عن إسماعيل بن زكريا ، وكان جار الحبيب أبي محمد رحمه الله ، قال : « كنت إذا أمسيت سمعت بكاءه ، وإذا أصبحت سمعت بكاءه . فأتيت أهله ، فقلت : ما شأنه يبكي إذا أمسى ، ويبكي إذا أصبح ؟ قال : فقالت لي : يخاف والله إذا أمسى أن لا يصبح ، وإذا أصبح أن لا يمسي »
- [ خذها قاعدة ] لست أدري إذا ما كان يعجبني القول إنني طيب ، فكل الأشخاص الطيبين الذين عرفتهم كانوا على قدر من البلاهة ، كما لو أنهم صاروا طيبين بسبب افتقارهم إلى المخيلة والشهية. - ماريو فارغاس يوسا
- [ تعرٌف على ] الحب والحضارة
- [ تعرٌف على ] حضارة
- [ منوعات في العناية بالذات ] التخلص من انتفاخ العين نهائياً
- [ تعرٌف على ] محطة بيتش باتوم لتوليد الطاقة النووية
- [ ملوك وأمراء ] من هو محمد بن راشد آل مكتوم؟
- [ خذها قاعدة ] لم أذهب ولم يأت. - رضوى عاشور
- مركز صحي عين الباشا
- [ تعرٌف على ] صخر بن نهشل
- [ رجيم وأنظمة غذائية ] الرجيم والسعرات الحرارية
- [ حكمــــــة ] من فضائل الحج والعمرة : قال عليه الصلاة والسلام لعمرو بن العاص: «أما علمت أن الإسلام يهدم ما كان قبله، وأن الهجرة تهدم ما كان قبلها، وأن الحج يهدم ما كان قبله»(صحيح مسلم).
- [ متاجر السعودية ] كوزي كيك ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ مؤسسات البحرين ] قرطاسيه الامل ... المنطقة الجنوبية
- [ جراحة عامة ] ما هو علاج فتق المعدة
- [ تعرٌف على ] غائب طعمة فرمان
- حلمت ان طليقتي تزوجت
- [ دليل دبي الامارات ] عسل بلوسوم ... دبي
- [ ملابس السعودية ] محل بكودى زين
- [ وزارات وهيئات حكومية السعودية ] مركزشرطة المنطقة المركزية
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] هندي بن بجاد بن ابراهيم الهاجري ... الخبر ... المنطقة الشرقية
- [ مطاعم السعودية ] مطعم ومفولة بيت التراث
- [ تعرٌف على ] الأزمة الإنسانية الكمبودية
- [ خذها قاعدة ] الكاتبُ سارقٌ، لكنّه سارقٌ لطيف وحسّاس : فهو لا يُفرغُ البيتَ من محتوياته .. إنّها سرقةُ الواقع، وهي ضروريّة. - أنطونيو تابوكي
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] وزنه رفيع عقلا الشمري ... حفر الباطن ... المنطقة الشرقية
- [ شركات المفروشات والسجاد قطر ] شانون للمفروشات والديكور Shannon Carpentry & Decoration Co ... الدوحة
- [ الهدايا و التجارة قطر ] نوفتل زعيم الحارة
- [ خواطر ] خواطر يوم الجمعه
- [ تجارة و تجارة الألياف الزجاجية قطر ] مصنع الرويس للبلاستك
- [ شركات طبية السعودية ] شركة علاج الحيوية للادوية فرع شركة شمال الاندلس المحدودة ... جدة
- [ متاجر السعودية ] تشيزكيك بيكان ... منطقة المدينة المنورة
- [ مطاعم السعودية ] شركة العليان للخدمات الغذائية - مطعم برجر كنج
- [ تعرٌف على ] العلاقات اليونانية المالية
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] منى غلاب مطيع الرشيدي ... حائل ... منطقة حائل
- [ خدمات عامة الامارات ] مسجد محمد غنام الحاملي ... أبوظبي
- [ تعرٌف على ] حركة (تاريخ عسكري)
- [ مدارس الامارات ] مدرسة الغربية النموذجية الخاصة
- [ محلات أحذية الامارات ] الطواش | TAWASH
- [ دليل دبي الامارات ] السمك الطازج ... دبي
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] خلود صالح كليب صالح ... جازان ... منطقة جازان
- معرض مسفر المالكي للسيارات وها الجوهره, جدة
- [ تعرٌف على ] الجين الأزرق
- [ متاجر السعودية ] ذا فلفت كيك ... حائل ... منطقة حائل
- [ طب بديل ] فوائد الجزر للكبد
- [ تعرٌف على ] جمهورية نخجوان الذاتية
- [رقم هاتف] عيادة الطبيب شبلي فارس انطون .. لبنان
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] خالد بن موسى بن عقلاء الحسين ... بريده ... منطقة القصيم
- [ خذها قاعدة ] انجرافك تحت مبدأ " الكل يفعله " يسلب منك خصالك كإنسان ميزه الله بالعقل. - أحمد مازن الشقيري
- ثمان نظريات للتعلم والأداء
- [ تعرٌف على ] عتاد الشبكة
- [ متاجر السعودية ] مجوهرات ديكود ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ مؤسسات البحرين ] عروس البحرين لحلول الاعمال وتخليص المعاملات ذ.م.م ... المحرق
- [ منوعات إسلامية ] الحضارة الإسلامية من أعظم حضارات البشرية .. تعرف على 8 جوانب حضارية اختصت بها الأمة الإسلامية
- [ تعرٌف على ] عبد الرحمن بن محمد المشهور
- [ خذها قاعدة ] أنه لا يستطيع أن يحتمل خدلاناً جديداً ، ولو كان خذلاناً تافهاً. - غسان كنفاني
- [ خذها قاعدة ] إن أردت الوصول إلى نفسك الجامحة، فلا تسلك الطرق الواضحة. - محمود درويش
- [ فضل العلم ] من وصيةٍ لعلى بن أبى طالبرضي الله عنه وصى بها صديقه كميل بن زياد ، فقال له : " يا كميل العلم خير من المال ، العلم يحرسك ، وأنت تحرس المال ، والمال تنقصه النفقة ، والعلم يزكو على الإنفاق ، وضيع المال يزول بزواله ، يا كميل بن زياد ، معرفة العلم دين يدان به ، به يكسب الإنسان الطاعة في حياته ، وجميل الأحدوثة بعد وفاته ، والعلم حاكم والمال محكوم عليه ، يا كميل : هلك خزان الأموال وهم أحياء ، والعلماء باقون ما بقى الدهر ، أعيانهم مفقودة ، وأمثالهم في القلوب موجودة ، الناس ثلاثة : فعالم رباني ، ومتعلم على سبيل نجاة ، وهجم رعاع أتباع كل ناعق يميلون مع كل ريح ، لم يستضيئوا بنور العلم ، ولم يلجئوا إلى ركنٍ وثيق .
- [ تعرٌف على ] اسطفان ايفود السمعاني
- [ تعرٌف على ] مغامرات هاني وعاصم
- [ دليل أبوظبي الامارات ] صراف آلى مصرف أبوظبي الاسلامي ... أبوظبي
- [ تعرٌف على ] فريدي البياضي
- مطعم سفري
- [ صيدليات السعودية ] صيدلية المملكة
- [ آية في ترك الالتفات تعظيم قدر الصلاة - محمد بن نصر المروزى ] عن عطاء بن السائب، عن رجل، قد سماه، عن علي، " {الذين هم في صلاتهم خاشعون} [المؤمنون: 2] قال : الخشوع خشوع القلب، وأن لا يلتفت يمينا فيها ولا شمالا " .
- [ خذها قاعدة ] تكون المتعة مضاعفة إذا استطعت أن تخدع مخادعاً. - جان دو لافونتين
- [ محامين السعودية ] عبدالملك محمد عبدالله العقلاء ... الخرج
- [ حكم ومواعظ دينية ] كيف تقوم بتحفيظ القرآن الكريم لأطفالك؟ تعرف على 6 خطوات ضرورية
- [ أمراض الجهاز الهضمي ] أعراض ارتخاء صمام المعدة
- [رقم هاتف]ياسر الباهوت للمقاولات..السعودية
- [ فوائد الزيوت ] فوائد زيت جوز الهند وإستخداماته المختلفة
- [ أمراض الحمل والولادة ] علاج فقر الدم للحامل في الشهر الثامن
- [ شركات مقاولات السعودية ] مؤسسة كود العمارة للمقاولات العامة ... عفيف ... الرياض
- [ مواقع التواصل الاجتماعي ] مشاكل الواتس آب
- [ تعرٌف على ] نادي العدالة موسم 2002–03
- [ تعرٌف على ] عزل (جماع)
- [ تعرٌف على ] تشارلي ويلسون
- [ اضطرابات نفسية ] ما هو سبب النسيان وعدم التركيز
- [ تعرٌف على ] حضارة المقبرة إتش
- [ تعرٌف على ] مزاح (خلق)
- [ الخدمات و الخياطة والتطريز قطر ] سيكرت ريسيبي كافتيريا
- [ مؤسسات البحرين ] السلمانيه لقطع غيار السيارات ... المنطقة الشمالية
- [ فــــــرصة ] عن ابن عباس رضي الله عنهما، قال : كان رسول الله - صلى الله عليه وسلم - يبيت الليالي المتتابعة طاويا، وأهله لا يجدون عشاء، وكان أكثر خبزهم خبز الشعير (رواه الترمذي وقال: حديث حسن صحيح) فيه: صبره - صلى الله عليه وسلم - على الجوع. وفيه: فضيلة لأزواجه بصبرهن على ذلك.
- [ شركات السيارات قطر ] المها لزينة السيارات AL MAHA CAR ACCESSORIES ... الدوحة
- [ تعرٌف على ] ماكنزي
- سؤال وجواب | هل يجوز للرجل حلق شعر المؤخرة؟ وهل هناك طريقة محددة لذلك ؟
- [ مطاعم السعودية ] مطعم ثمرات المحيط
- [ أمراض الكبد والمرارة ] ما علاج تضخم الكبد
- [ تعرٌف على ] كلية الطب البيطري بجامعة ميشيغان الحكومية
- [ مدارس السعودية ] الثانوية الاولى لتحفيظ القرآن بنات
- شرح قصيدة ارادة الحياة للشاعر ابو القاسم الشابي كاملة
- [ جمال ورشاقة الامارات ] مركز الايروفيدك الصحي للاعشاب ... الشارقة
- [ تعرٌف على ] نيت إقرت
- [ تعرٌف على ] حضارة مينوسية
- [ خذها قاعدة ] حسب الديمقراطية رفعة ادعاء الجميع التمسك بها وفرحهم إذا نسبوا إليها، وحسب الدكتاتورية ضعة تبرؤ الجميع منها وغضبهم إذا نسبوا إليها. - إدمون رباط
- [ بنوك وصرافة الامارات ] صراف آلى مصرف أبوظبي الاسلامي ... أبوظبي
- [ خذها قاعدة ] الناس لاتبوح بأسرارها للأصدقاء وإنما للغرباء في القطارات أو المقاهي العابرة. - بهاء طاهر
- [ شركات التجارة العامه قطر ] شركة ايربلاست AIRBLAST CO. ... الدوحة
- [ تعرٌف على ] فرح يوسف (مغنية)
- [رقم هاتف] مكتب زهراش عبد الفتاح للمحاماة .. المغرب
- [ تعرٌف على ] سيسيليا كادزاميرا
- [ حكمــــــة ] عن إسماعيل بن زكريا ، وكان جار الحبيب أبي محمد رحمه الله ، قال : « كنت إذا أمسيت سمعت بكاءه ، وإذا أصبحت سمعت بكاءه . فأتيت أهله ، فقلت : ما شأنه يبكي إذا أمسى ، ويبكي إذا أصبح ؟ قال : فقالت لي : يخاف والله إذا أمسى أن لا يصبح ، وإذا أصبح أن لا يمسي »
- [ خذها قاعدة ] لست أدري إذا ما كان يعجبني القول إنني طيب ، فكل الأشخاص الطيبين الذين عرفتهم كانوا على قدر من البلاهة ، كما لو أنهم صاروا طيبين بسبب افتقارهم إلى المخيلة والشهية. - ماريو فارغاس يوسا
- [ تعرٌف على ] الحب والحضارة
- [ تعرٌف على ] حضارة
- [ منوعات في العناية بالذات ] التخلص من انتفاخ العين نهائياً
- [ تعرٌف على ] محطة بيتش باتوم لتوليد الطاقة النووية
- [ ملوك وأمراء ] من هو محمد بن راشد آل مكتوم؟
- [ خذها قاعدة ] لم أذهب ولم يأت. - رضوى عاشور
- مركز صحي عين الباشا
- [ تعرٌف على ] صخر بن نهشل
- [ رجيم وأنظمة غذائية ] الرجيم والسعرات الحرارية
- [ حكمــــــة ] من فضائل الحج والعمرة : قال عليه الصلاة والسلام لعمرو بن العاص: «أما علمت أن الإسلام يهدم ما كان قبله، وأن الهجرة تهدم ما كان قبلها، وأن الحج يهدم ما كان قبله»(صحيح مسلم).
- [ متاجر السعودية ] كوزي كيك ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ مؤسسات البحرين ] قرطاسيه الامل ... المنطقة الجنوبية
- [ جراحة عامة ] ما هو علاج فتق المعدة
- [ تعرٌف على ] غائب طعمة فرمان
- حلمت ان طليقتي تزوجت
- [ دليل دبي الامارات ] عسل بلوسوم ... دبي
- [ ملابس السعودية ] محل بكودى زين
- [ وزارات وهيئات حكومية السعودية ] مركزشرطة المنطقة المركزية
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] هندي بن بجاد بن ابراهيم الهاجري ... الخبر ... المنطقة الشرقية
- [ مطاعم السعودية ] مطعم ومفولة بيت التراث
- [ تعرٌف على ] الأزمة الإنسانية الكمبودية
- [ خذها قاعدة ] الكاتبُ سارقٌ، لكنّه سارقٌ لطيف وحسّاس : فهو لا يُفرغُ البيتَ من محتوياته .. إنّها سرقةُ الواقع، وهي ضروريّة. - أنطونيو تابوكي
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] وزنه رفيع عقلا الشمري ... حفر الباطن ... المنطقة الشرقية
- [ شركات المفروشات والسجاد قطر ] شانون للمفروشات والديكور Shannon Carpentry & Decoration Co ... الدوحة
- [ الهدايا و التجارة قطر ] نوفتل زعيم الحارة
- [ خواطر ] خواطر يوم الجمعه
- [ تجارة و تجارة الألياف الزجاجية قطر ] مصنع الرويس للبلاستك
- [ شركات طبية السعودية ] شركة علاج الحيوية للادوية فرع شركة شمال الاندلس المحدودة ... جدة
- [ متاجر السعودية ] تشيزكيك بيكان ... منطقة المدينة المنورة
- [ مطاعم السعودية ] شركة العليان للخدمات الغذائية - مطعم برجر كنج
- [ تعرٌف على ] العلاقات اليونانية المالية
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] منى غلاب مطيع الرشيدي ... حائل ... منطقة حائل
- [ خدمات عامة الامارات ] مسجد محمد غنام الحاملي ... أبوظبي
- [ تعرٌف على ] حركة (تاريخ عسكري)
- [ مدارس الامارات ] مدرسة الغربية النموذجية الخاصة
- [ محلات أحذية الامارات ] الطواش | TAWASH
- [ دليل دبي الامارات ] السمك الطازج ... دبي
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] خلود صالح كليب صالح ... جازان ... منطقة جازان
- معرض مسفر المالكي للسيارات وها الجوهره, جدة
- [ تعرٌف على ] الجين الأزرق
- [ متاجر السعودية ] ذا فلفت كيك ... حائل ... منطقة حائل
- [ طب بديل ] فوائد الجزر للكبد
- [ تعرٌف على ] جمهورية نخجوان الذاتية
- [رقم هاتف] عيادة الطبيب شبلي فارس انطون .. لبنان
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] خالد بن موسى بن عقلاء الحسين ... بريده ... منطقة القصيم
- [ خذها قاعدة ] انجرافك تحت مبدأ " الكل يفعله " يسلب منك خصالك كإنسان ميزه الله بالعقل. - أحمد مازن الشقيري
- ثمان نظريات للتعلم والأداء
- [ تعرٌف على ] عتاد الشبكة
- [ متاجر السعودية ] مجوهرات ديكود ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ مؤسسات البحرين ] عروس البحرين لحلول الاعمال وتخليص المعاملات ذ.م.م ... المحرق
- [ منوعات إسلامية ] الحضارة الإسلامية من أعظم حضارات البشرية .. تعرف على 8 جوانب حضارية اختصت بها الأمة الإسلامية
- [ تعرٌف على ] عبد الرحمن بن محمد المشهور
- [ خذها قاعدة ] أنه لا يستطيع أن يحتمل خدلاناً جديداً ، ولو كان خذلاناً تافهاً. - غسان كنفاني
- [ خذها قاعدة ] إن أردت الوصول إلى نفسك الجامحة، فلا تسلك الطرق الواضحة. - محمود درويش
- [ فضل العلم ] من وصيةٍ لعلى بن أبى طالبرضي الله عنه وصى بها صديقه كميل بن زياد ، فقال له : " يا كميل العلم خير من المال ، العلم يحرسك ، وأنت تحرس المال ، والمال تنقصه النفقة ، والعلم يزكو على الإنفاق ، وضيع المال يزول بزواله ، يا كميل بن زياد ، معرفة العلم دين يدان به ، به يكسب الإنسان الطاعة في حياته ، وجميل الأحدوثة بعد وفاته ، والعلم حاكم والمال محكوم عليه ، يا كميل : هلك خزان الأموال وهم أحياء ، والعلماء باقون ما بقى الدهر ، أعيانهم مفقودة ، وأمثالهم في القلوب موجودة ، الناس ثلاثة : فعالم رباني ، ومتعلم على سبيل نجاة ، وهجم رعاع أتباع كل ناعق يميلون مع كل ريح ، لم يستضيئوا بنور العلم ، ولم يلجئوا إلى ركنٍ وثيق .
- [ تعرٌف على ] اسطفان ايفود السمعاني
- [ تعرٌف على ] مغامرات هاني وعاصم
- [ دليل أبوظبي الامارات ] صراف آلى مصرف أبوظبي الاسلامي ... أبوظبي
- [ تعرٌف على ] فريدي البياضي
- مطعم سفري
- [ صيدليات السعودية ] صيدلية المملكة
- [ آية في ترك الالتفات تعظيم قدر الصلاة - محمد بن نصر المروزى ] عن عطاء بن السائب، عن رجل، قد سماه، عن علي، " {الذين هم في صلاتهم خاشعون} [المؤمنون: 2] قال : الخشوع خشوع القلب، وأن لا يلتفت يمينا فيها ولا شمالا " .
- [ خذها قاعدة ] تكون المتعة مضاعفة إذا استطعت أن تخدع مخادعاً. - جان دو لافونتين
- [ محامين السعودية ] عبدالملك محمد عبدالله العقلاء ... الخرج
- [ حكم ومواعظ دينية ] كيف تقوم بتحفيظ القرآن الكريم لأطفالك؟ تعرف على 6 خطوات ضرورية
- [ أمراض الجهاز الهضمي ] أعراض ارتخاء صمام المعدة
[ أمراض الحمل والولادة ] علاج فقر الدم للحامل في الشهر الثامن # أخر تحديث اليوم 2024/05/13
تم النشر اليوم 2024/05/13 | علاج فقر الدم للحامل في الشهر الثامن
فقر الدم للحامل
تتعرض المرأة خلال فترة حملها للعديد من المشاكل والأمراض الصحيّة المختلفة؛ لذلك تعتبر فترة الحمل من أكثر فترات حياة المرأة حساسية وخطورة، ويعتبر فقر الدم واحداً من أكثر هذه المشاكل انتشاراً، فالجسم يمشي فيه الدم والذي يتكون من مادة أساسية تسمّى بالهيموغلوبين الذي ينقل الأكسجين من الرئتين إلى باقي أنحاء الجسم، ويدخل عنصر الحديد بشكل أساسي في تكوين هذه المادة؛ للذك عندما يفتقد الجسم الحديد سوف تقل نسبة الهيموغلوبين تلقائياً، وبالتالي كمية الأكسجين الواصلة إلى الجسم.
ويطلق على هذه الحالة اسم فقر الدم أو الأنيميا، وترافقها مجموعة من الأعراض المختلفة؛ كعدم الشعور بالراحة، والشعور بصداع، أو وجع في الرأس، إضافةً للدوخة والشعور بالقلق، ويصيب الحامل في جميع مراحل حملها؛ لذلك سوف نتناول هنا أبرز العلاجات التي تخفف من فقر الدم، وتحديداً خلال الشهر الثامن من الحمل، ويضم العلاج تناول الأطعمة التالية.
علاج فقر الدم للحامل في الشهر الثامن
اللحوم الحمراء: وتحديداً للحامل التي تعاني من فقر الدم الناتج عن نقص الحديد في الجسم، فاللحوم الحمراء مثل اللحوم البقرية وتحديداً الكبدة منها، حيث تمد الجسم بكميات وافرة من الحديد؛ لأنّ تناول مئة غرام منها يعطي الجسم ما يعادل الـ 1.6 ملليغراماً من الحديد، ولكن لا ينصح بتناولها في حال كانت المرأة تعاني من ارتفاع نسبة الدهون في جسمها.
الدجاج: لا يصنف الدجاج كواحد من المواد الغنية بالحديد، ولكنه يساعد على امتصاص الجسم له، ولكن تناول مئة غرام من الدجاج يعوض الجسم باثنين بالمئة من الاحتياجات اليومية، والفخذ تحديداً يعطي الجسم بعشرة بالمئة منها.
البيض: يحتوي على كميات كبيرة من الحديد ويمد الجسم بالقليل من السعرات الحرارية، وتناول بيضة واحدة كبيرة الحجم تمد الجسم بواحد ملليغراماً من الحديد.
المأكولات البحرية: غنية بالحديد فتناول مائة غرام من الرخويات تحديداً تعطي الجسم كامل احتاجاته من الحديد، كالجمبري والمحار إضافةً للسلمون.
زبدة الفول السوداني: تناول ما يعادل الملعقتين من الزبدة تعطي الجسم 0.6 ملي غرام من الحديد، وتحديداً إذا تم تناولها مع كوب من عصير البرتقال؛ لأنّه يزيد من قدرة الجسم على امتصاص الحديد، ولا ينصح باللجوء إليه في حال كانت المرأة تعاني من حساسية لتناول الفول السوداني.
فول الصويا: أو كما يسمّيها المعظم بالفاصولياء، تعطي الجسم كميات كبيرة من الحديد بشرط أن تُطهى جيداً؛ لأنّها إن كانت نيْئة سوف يمنع حمض الفاتيك الموجود فيها من امتصاص الجسم للحديد، والأفضل أن يتم نقعها لمدة قبل طبخها، ونفي الأمر فيما يتعلق بالحبوب الكاملة ومنها الشوفان.
الأوراق الخضراء: وتحديداً السبانخ وهو أغنى الأغذية بالحديد، كما أنّه يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين ج، الذي يساعد الجسم على امتصاص الحديد.