- [ أمراض الحمل والولادة ] الارق والحمل
- [ تعرٌف على ] كريستوفر كولومبوس
- [ آية ] القرآن غيرني (42): كنت أعاني من هم وضيق، فسمعت شرحا لقصة موسى ورأيت كيف أنه لمّا أحسن للفتاتين وسقى لهما ودعا ربه أتاه الفرج، وكانت عندنا مستخدمة بالمدرسة فقيرة؛ فأحسنت إليها، وطلبت من الله الإحسان؛ ففرج الله همي وشرح صدري، وصدق الله تعالى: {هل جزاء الإحسان إلا الإحسان}.
- [ حكمــــــة ] قال مالك : لو أن لي سلطانا على من يفسر القرآن لضربت رأسه . قلت : يعني تفسيره برأيه ، وعن ابن وهب : سئل مالك عن الداعي يقول : يا سيدي ؟ فقال : يعجبني دعاء الأنبياء ربنا ربنا .
- [ دليل دبي الامارات ] هيتشكي دبي ... دبي
- [ فنادق السعودية ] دار لندى للوحدات السكنة المفروشة
- [ دليل الشارقة الامارات ] شركة شاطئ فلوريدا لتجارة السيارات المستعمله و قطع غيارها ذ م م ... الشارقة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مؤسسة المحيط الثلاثي للعقارات ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ تعرٌف على ] الدوري الفلسطيني الممتاز لقطاع غزة 2021–22
- [ شركات الازياء والموضة قطر ] بربيري Burberry ... الدوحة
- [ مؤسسات البحرين ] أم بسمه للأثاث والأجهزة الكهربائية المنزلية المستعملة ... المنطقة الشمالية
- [ مدارس السعودية ] مدارس منارات جدة الأهلية للبنات
- [ الكترونيات الامارات ] سكيوركس تكنولوجيز ش م ح ... دبي
- [ أدوات المطبخ و التجارة قطر ] الحوش للمطابخ الشعبيه
- [ مؤسسات البحرين ] كي إيه آر - إف تي إيه ذ م م ... المحرق
- [ التحكم الكهربائي، تصنيع اللوحاتو الصناعة قطر ] باور اليكترتيك سويتشجير
- [ دليل الشارقة الامارات ] معهد الشارقة لعلوم السكرتارية ... الشارقة
- [ شركات مقاولات السعودية ] شركة محمد عوده البلادي للمقاولات العامة ... المدينة المنورة
- [ عيادات الامارات ] عيادة الدكتورشيام للأسنان
- [ تعرٌف على ] البطولة العربية للأندية لكرة السلة سيدات
- [ تعرٌف على ] التهاب الكبد د
- [ تعرٌف على ] العلاقات الباكستانية المصرية
- [ تعرٌف على ] الصورة البيضاوية
- [ مؤسسات البحرين ] صالون بنات المملكة للتجميل ... المنطقة الجنوبية
- [ تعرٌف على ] مارك بلونت
- [ تعرٌف على ] ثنائية حزبية
- [ تعرٌف على ] ثنائيات الفلقة
- [ جغرافيا ] أين تقع ألمانيا
- [ تعرٌف على ] معالجة الصور الرقمية
- [ باب المنثورات والملحتطريز رياض الصالحين ] عن أبي هريرة - رضي الله عنه - قال: قال رسول الله - صلى الله عليه وسلم -: «من قتل وزغة في أول ضربة فله كذا وكذا حسنة، ومن قتلها في الضربة الثانية فله كذا وكذا حسنة دون الأولى، وإن قتلها في الضربة الثالثة فله كذا وكذا حسنة» . وفي رواية: «من قتل وزغا في أول ضربة كتب له مئة حسنة، وفي الثانية دون ذلك، وفي الثالثة دون ذلك» . رواه مسلم. ---------------- قال أهل اللغة: «الوزغ» العظام من سام أبرص. الأمر بقتل الأوزاغ لعظم ضررها مع ما فيها من عداوة خيار العباد، وهو وإن لم يكن لنفخه تأثير في النار، إلا أن فيه إظهارا للعداوة. قال النووي: اتفقوا على أن الوزغ من الحشرات المؤذية، وأمر النبي - صلى الله عليه وسلم - بقتله، وحث عليه لكونه من المؤذيات. وأما سبب تكثيره في قتله بأول ضربة، ثم ما يليها، فالمقصود به الحث على المبالغة بقتله، والاعتناء به، وتحريض قاتله على أن يقتله بأول ضربة، فإنه إذا أراد أن يضربه ضربات، ربما انفلت وفات قتله.
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] غانم مليفي عبدالدائم العنزي ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ تعرٌف على ] ثنائيو الجنس في التاريخ
- [ سياحة وترفيه الامارات ] مغامرات الصحراء للسفر والسياحة ... أبوظبي
- [ ملابس الامارات ] شركة البستان للملابس والهدايا
- [ أدعية - الجزء الثاني ] أفضل دعاء يوم عرفة
- [ تعرٌف على ] شرى البرد العائلي
- [ تعرٌف على ] النخالية ألبا
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] نعيم حمود ابن محمد علي المالكي ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ تأجير سيارات الامارات ] Cubra Car Rental
- [ تعرٌف على ] ويليام بي. تايلور
- [ تعرٌف على ] العلاقات الرومانية السلوفينية
- [ دليل أبوظبي الامارات ] مركز اختبار ليلتس عبر الحاسوب ... أبوظبي
- [ تعرٌف على ] إدوارد جيبون ويكفيلد
- [ تعرٌف على ] قائمة البعثات الدبلوماسية في جزر سليمان
- [ دليل أبوظبي الامارات ] نور العمارة للمقاولات العامة ... أبوظبي
- [ مؤسسات البحرين ] لندن لبيع المعادن ... منامة
- [ دليل دبي الامارات ] فندق ريكسوس نخلة جميرا ... دبي
- [ تعرٌف على ] الرأس الأخضر
- [ تعرٌف على ] متلازمة فاولر
- [ تعرٌف على ] العلاقات الباكستانية الروسية
- [ شركات الشحن والنقل قطر ] الصالحية للشحن و النقل Salihiya Cargo & Shipping Line Agency ... الدوحة
- [ تعرٌف على ] العلاقات الجامايكية الميانمارية
- [ التخلص من الحشرات ] كيف أتخلص من بيض القمل
- [ تعرٌف على ] الدوري الإسباني 2006–07
- [ حكمــــــة ] قال عمر بن الخطاب رضي الله عنه : إن شقاشق الكلام من شقاشق الشيطان . عن محمد بن علي قال : لا تجالسوا أصحاب الخصومات فإنهم يخوضون في آيات الله .
- [ شركات الأمن وكاميرات المراقبة قطر ] الحارب للنظم الامنية Al Harib Security System ... الدوحة
- [ شركات الرخام والسيراميك والحجر قطر ] الاسمر للرخام والجرانيت al-asmar Marble ... الدوحة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالاله محمد بن مفرح الشديدي ... المحاله ... منطقة عسير
- [ مقاهي السعودية ] سلف ميد كوفي
- [ مؤسسات البحرين ] السعدون للصناعات الورقية ذ.م.م ... المحرق
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] بدر محمد حسين المولد ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ تعرٌف على ] ابن مسروق
- [ مؤسسات البحرين ] الدار لتأجير المعدات والآليات ... منامة
- [ غدد ] 7 طرق فعّالة لعلاج الغدة النكافية.. تعرف عليها وتخلص من آلامك
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] نواف هلال حنش العفيفي ... مكه المكرمه ... منطقة مكة المكرمة
- [ خدمات السعودية ] الرمز البريدي بريدة والاحياء التابعة لها Buraidah Postal Code
- [ مؤسسات البحرين ] رحمت بي بي غلام بادشاه محمد فاروق محسود ... المنطقة الشمالية
- [ مطاعم الامارات ] مطعم ريف الشامي ... دبي
- [ دليل أبوظبي الامارات ] ساحل النخيل لمواد البناء ... أبوظبي
- [ حكمــــــة ] عن ابن أبي مليكة : صحبت ابن عباس من مكة إلى المدينة ، فكان يصلي ركعتين فإذا نزل قام شطر الليل ، ويرتل القران حرفا حرفا ، ويكثر في ذلك من النشيج والنحيب .
- [ استخراج و خدمات الغاز الطبيعي قطر ] راس لفان للغاز الطبيعي المسال المحدودة
- [ التخلص من الحشرات ] كيفية القضاء على ذبابة الفاكهة
- [ تجارة و تجارة معدات الديكور قطر ] ذا ويف كوفي
- [ متاجر السعودية ] موقع مظلة العود ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ دليل دبي الامارات ] ويز سوفت تكنولوجيز ... دبي
- [ مؤسسات البحرين ] السالم للنظارات الشمسية ذ م م ... منامة
- [ تعرٌف على ] الهيئة العامة للمستشفيات والمعاهد التعليمية (مصر)
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] محمد راجح سعد الاكلبي ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ صحة وطب الامارات ] الاماراتية الكندية للرعاية الطبية المنزلية ذ.م.م ... أبوظبي
- [ مؤسسات البحرين ] مغسلة فلوريدا ... المنطقة الجنوبية
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] شهد علي بن زاهر الزبيدي ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ تعرٌف على ] هولتون (مين)
- [ أدعية - الجزء الثالث ] كيفية الدعاء للميت
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] وائل حسين علي العنزي ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ متاجر السعودية ] قولدن زون ... المدينة المنورة ... منطقة المدينة المنورة
- [ تعرٌف على ] فارس الظلام (موسيقى تصويرية)
- [ تعرٌف على ] عزوز الرباعي
- [ تعرٌف على ] الإخوان المسلمون في سوريا
- [ تعرٌف على ] نينتندو دي أس
- [ مؤسسات البحرين ] اكسترا كوفي شوب ... منامة
- [ شركات طبية السعودية ] شركة الرازي للتجهيزات الطبية ... جدة
- [ تعرٌف على ] برج الظلام 2: الأبواب الثلاثة (رواية)
- [ خذها قاعدة ] العمل هو المفتاح الاساسي لكل نجاح. - بابلو بيكاسو
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالعزيز صالح بن حمود المطرفي ... مكه المكرمه ... منطقة مكة المكرمة
- [ تعرٌف على ] العلاقات الأوكرانية الرومانية
- [ دليل أبوظبي الامارات ] الاتحاد الدولي لأكاديمية سباق الخيل (ايفهرا) ... أبوظبي
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] رامي جمال احمد نعيمي ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ الغطاء النباتي ] كيف يمكن قياس درجة حموضة التربة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] رمزي ابن هنيدي ابن ناجي الوقداني ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ تعرٌف على ] قانون الجنسية الفرنسية
- شركة نقل اثاث بالرياض|ظواهر الخليج
- تفسير حلم رؤية القضيب أو العضو الذكري في المنام لابن سيرين
- سؤال وجواب | هل يجوز للرجل حلق شعر المؤخرة؟ وهل هناك طريقة محددة لذلك ؟
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- تفسير حلم رؤية الميت يشكو من ضرسه في المنام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- رؤية طفل بعيون خضراء في المنام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
[ أمراض الحمل والولادة ] الارق والحمل # أخر تحديث اليوم 2024/05/19
تم النشر اليوم 2024/05/19 | الارق والحمل
الأرق أثناء الحمل
يمكن تعريف الأرق (بالإنجليزية: Insomnia) بأنّه مواجهة صعوبة في النوم، أو الاستمرار فيه، أو كلا المشكلتين في آن واحد، ويُعدّ الأرق من المشاكل الصحية الشائعة في الحمل، إذ تُقدّر نسبة النساء الحوامل اللاتي يُعانين من الأرق بما يُقارب 78%، وعلى الرغم من احتمالية معاناة الحامل من الأرق في أي مرحلة من الحمل، إلا أنّ المشكلة تُعدّ أكثر شيوعاً في الثلث الأول والثلث الأخير منه، ويجدر بيان أنّ المعاناة من الأرق في الثلث الأول من الحمل لا تتعارض مع كثرة النوم أو الشعور بالنعاس الشديد خلال هذه الفترة أيضاً، فعلى الرغم من قدرة المرأة على النوم خلال هذه المرحلة إلا أنّ جودة نومها تنخفض بشكل ملحوظ، بالإضافة إلى استيقاظها بشكل أبكر من المعتاد، ممّا يؤدي إلى الشعور بالتعب خلال اليوم أيضاً.
علاج الأرق أثناء الحمل
هناك عدّة نصائح وطرق يمكن اتّباعها للمساعدة على التخفيف من مشكلة الأرق والتحسين من جودة النوم أثناء الحمل، وفيما يأتي بيان بعض منها:
اتّباع عادات النوم الصحيّة: إذ يساعد اتّباع روتين معيّن خاص بالنوم على التخلص من مشكلة الأرق مثل تحديد وقت ثابت للنوم، وممارسة أنشطة روتينيّة قبل النوم لتحفيز الدماغ على الشعور بالنعاس عند اقتراب موعد النوم، كما يجب الحرص على الاستيقاظ في وقت محدّد كل صباح حتى في أيّام العُطل؛ حيثُ أظهرت بعض الدراسات أنّ الاستيقاظ في وقت محدّد من كل يوم له تأثير كبير في المساعدة على التخلّص من مشكلة الأرق، ويمكن أيضاً تناول كوب من الحليب الساخن قبل النوم للمساعدة على الشعور بالنعاس، أو الاستحمام مع تجنّب استخدام الماء الساخن، وتجدر الإشارة إلى ضرورة تجنّب استخدام الجوال أو التلفاز قبل النوم لما لها من تأثير سلبيّ في مشكلة الأرق، ويمكن الاستعاضة عن ذلك بقراءة كتاب مفيد.
اتّباع نظام غذائيّ صحيّ: حيث يساعد تناول الوجبات الغذائيّة الصحيّة وتناول الطعام ببطء على تجنّب المعاناة من حرقة المعدة التي تزيد مشكلة الأرق سوءاً، ولهذا يُنصح بتناول الوجبات الغذائيّة الغنيّة بالبروتينات لمساعدتها على المحافظة على نسبة سكّر الدم ضمن الحدود الطبيعيّة، ويجب الحرص على تجنّب الأكل قبل موعد النوم إلّا في حال الشعور بالجوع، ويمكن في هذه الحالة الحصول على وجبة خفيفة فقط، كما تجدر الإشارة إلى ضرورة تجنّب تناول المشروبات التي تحتوي على مادّة الكافيين خصوصاً في فترة المساء، حيثُ تؤدي إلى مواجهة صعوبة على مستوى النوم، وعلى الرغم من ضرورة الحفاظ على رطوبة الجسم والحصول على كميّات كافية من الماء والسوائل، إلا أنّه من الضروريّ تقليل كميّة السوائل المتناولة قبل موعد النوم لتجنّب الاستيقاظ عدّة مرّات في الليل لدخول الحمّام.
النوم بوضعيّة مريحة: حيث يجب الحرص على اتخاذ وضعيّة مريحة أثناء النوم، ويُنصح بالنوم على أحد الجَنبَين وخاصة خلال الثلث الأخير من الحمل، فهذا يساعد على حماية الجنين وتقليل خطر تعرضه للمضاعفات، ويمكن وضع وسادة خلف الظهر، وبين الركبتين، وتحت البطن للشعور بالمزيد من الراحة أثناء النوم على الجنب.
الاسترخاء: إذ يمكن ممارسة تمارين التأمل، أو تمارين وتقنيات الاسترخاء الأخرى للمساعد على استرخاء الجسم والشعور بالنعاس.
تشتيت التفكير: حيث يجب عدم البقاء في السرير عند عدم الشعور بالنعاس أو عند التفكير بالأمور التي تمنع القدرة على الاسترخاء والنوم، ويمكن في هذه الحالة النهوض من السرير وممارسة أحد الأنشطة الأخرى مثل قراءة كتاب معيّن، ممّا يساعد على تشتيت التفكير والشعور بالنعاس.
أسباب الأرق أثناء الحمل
تُعدّ الاضطرابات الهرمونيّة خلال مراحل الحمل الأولى أحد أهمّ أسباب المعاناة من الأرق خلال هذه الفترة؛ حيثُ يؤدي ارتفاع نسبة هرمون البروجسترون (بالإنجليزية: Progesterone) إلى الشعور بالنعاس أثناء النهار، ممّا يدفع الأم الحامل لأخذ قيلولة خلال النهار، ممّا يؤدي إلى صعوبة النوم في الليل، كما يؤدي الشعور بالغثيان خلال هذه المرحلة وزيادة عدد مرّات التبوّل التي قد توقظ المرأة خلال الليل عدّة مرات إلى المساهمة في مشكلة الأرق خلال الحمل، وهناك العديد من الأسباب الأخرى التي قد تؤدي إلى الإصابة بالأرق خلال هذه المرحلة من الحمل والمراحل الأخرى، ونذكر منها ما يأتي:
مشاكل الهضم: إذ تؤدي التغيّرات الهرمونيّة أثناء الحمل إلى إرخاء عضلات الجهاز الهضميّ، ممّا يزيد من فرصة ارتجاع حمض المعدة إلى المريء والمعاناة من حرقة المعدة، كما تؤدي هذه التغيّرات إلى خفض سرعة الهضم والذي بدوره يؤدي إلى زيادة نسبة تشكّل الغازات والشعور بالنفخة، وصعوبة النوم.
ألم الظهر: فمع زيادة حجم البطن ينتقل مركز الجاذبيّة لدى المرأة الحامل إلى الأمام، ممّا يزيد الجهد الواقع على عضلات الظهر وبالتالي شعور الحامل بألم الظهر، كما تؤدي التغيّرات الهرمونيّة خلال الحمل إلى إرخاء الأربطة في الجسم ممّا يزيد من فرصة التعرّض لإصابة في الظهر أيضاً، وهذا ما يتسبب بمواجهة الحامل صعوبة في النوم.
ضيق التنفّس: حيث تؤدي زيادة حجم الرحم والبطن إلى زيادة الضغط الواقع على الرئتين نتيجة دفع الحجاب الحاجز، وهذا ما تترتب عليه معاناة الحامل من صعوبة التنفّس، وإنّ هذه المشكلة من الأسباب التي قد تؤدي إلى الأرق، إضافة إلى ذلك يمكن أن يتسبب ضيق التنفس أثناء النوم بما يُعرف بانقطاع النفس النوميّ (بالإنجليزية: Sleep apnea).
القلق النفسيّ: إذ تعاني المرأة الحامل من القلق والتفكير حول العديد من الأمور المختلفة أثناء الحمل، وهذا بدوره قد يمنعها من القدرة على النوم بسهولة والمعاناة من الأرق.