تم النشر اليوم 2024/05/29 | طرق التسمين بسرعة

طرق التسمين وزيادة الوزن

أكل كميّات إضافية من المواد البروتينية، لأنها تزيد من بناء الخلايا وتجددها بسرعة، والمواد البروتينية موجودة في العديد من الأصناف الغذائية مثل الدجاج واللحوم والبيض.
أكل كميات إضافية من الدهنيات والنشويات.
التقليل من أكل الخضراوات، خاصة الورقية منها مثل الخس.
الابتعاد عن تناول المشروبات والماء أثناء تناول الطعام أو قبله.
عدم نسيان أوقات الوجبات اليومية، وعدم إهمال أي وجبة.
الابتعاد عن الحلويات قبل أكل الوجبات الأساسية، وذلك لأنها تقلل الشهية للطعام.
القيام ببعض المجهود العضلي وذلك لفتح الشهية والاحساس بالجوع.

الحلبة للتسمين

في وعاء ماء كبير انقعي 150 جرام من الحلبة، واتركيها تغلي أربع لخمس مرات وفي كل مرة جدّدي الماء المستخدم، بعد ذلك قومي بطحن الحلبة حتى تصبح ناعمة، وأضيفي إليها كمية من الطحين، حتى تتشكل لديك عجينة ثم أضيفي إليها العسل واللبن البقري وامزجيها جيداً على النار ثم تناولي المزيج وهو ساخن.