- [ نقص الفيتامينات والمعادن ] سبب نقص فيتامين ب
- [ شركات التجارة العامه قطر ] جي دبليو اس التجارية Gulf Web Store ... الدوحة
- [ مطاعم الامارات ] مطعم المريجة الشعبي
- [ خدمات عامة الامارات ] مطعم الكباب الطازج ... الشارقة
- [ دليل الشارقة الامارات ] مؤسسة جوهري لتجارة قطع غيار السيارات المستعملة ... الشارقة
- [ صحة نفسية ] ما هو علاج وسواس الخوف من الموت
- [ حيوانات وطيور ] ما هي اللافقاريات؟ تعرف على أهم 7 أنواع منها وخصائصها
- [ حكمــــــة ] قال جعفر بن محمد : لقد عظمت منزلة الصّديق حتى عند أهل النار ، ألم تسمع إلى قوله الله تعالى حاكيا عنهم : " فما لنا من شافعين ، ولا صديق حميم " .
- [ دليل دبي الامارات ] المدرسة الهندية النموذجية الجديدة ... دبي
- [ تعرٌف على ] جاسبر دي بويست
- [ حكمــــــة ] حفظ الله للصالحين وذكر بعض كراماتهم : عن محمد بن المنكدر رحمه الله قال: إن الله تعالى يحفظ المؤمن في ولدِه وولدِ ولدِه، ويحفظه في دُوَيرتِه وفي دُوَيْرَاتٍ حوله، فما يزالون في حفظ وعافية ما كان بين أظهرهم. [صفة الصفوة 3/480].
- [ مؤسسات البحرين ] الشركة العربية الامريكية للتأمين (البحرين) ... منامة
- [ تعرٌف على ] الصياغة الصرفية لاسم المفعول
- [ مدارس السعودية ] مدارس الكثبان العالمية
- [ حكمــــــة ] قال محمد بن النضر الحارثي شغل الموت قلوب المتقين عن الدنيا، والله ما رجعوا منها إلى سرور بعد معرفتهم بكربه وغصصه.
- [ أسئلة دينية ] أهم 12 معلومة عن كيفية تربية الأبناء في الإسلام
- [ مؤسسات البحرين ] برادات الرفاعية ... المنطقة الجنوبية
- [ مؤسسات البحرين ] ورشة كولومبوس للحداده ... المنطقة الشمالية
- [ مؤسسات البحرين ] ورشة النجاح للألمنيوم. ... المنطقة الشمالية
- [ تعرٌف على ] 13 ربيع الأول
- [ مقاولات و مقاولات عامة قطر ] مؤسسة الزهراء للصيانه والعقارات وتخليص المعاملات
- [ مؤسسات البحرين ] القصاب لبيع الأدوات المنزلية ... منامة
- [ مطاعم السعودية ] مطعم ركن جمال للأكلات البحرية
- [ اضطرابات نفسية ] ما هو الاكتئاب
- معلومات عن دواء اومسيت Omcet .. سيتريزين
- [ شركات طبية السعودية ] شركة شعلة الدواء الطبية ... الرياض
- [ شركات الازياء والموضة قطر ] أنوتا ... الدوحة
- سكدان
- [ تعرٌف على ] ماريا آنجلز كاردونا إي فلوريت
- [ مقاولات و مقاولات عامة قطر ] مونت بيرل انترناشيونال للمقاولات
- سي دي بروجكت ريد التاريخ
- [ تعرٌف على ] مرض قلبي خلقي
- مركز ابها للتنجيد
- [ تعرٌف على ] باليرمو (كاليفورنيا)
- [ مؤسسات البحرين ] زاوية الاصدقاء للسكراب ... المنطقة الشمالية
- خالد دلوان حياته
- [ أقوال ] أقوال مصطفى صادق الرافعي
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالمحسن محمد عبدالعزيز العمران ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ الكترونيات الامارات ] شركة أحمد الحوسني لتجارة برامج الكمبيوتر ذ.م.م. ... الشارقة
- [ دليل أبوظبي الامارات ] قسم مشروع تكنولوجيا المعلومات والاتصالات ... أبوظبي
- [ تعرٌف على ] شركة البابطين للطاقة والاتصالات
- [ شركات التجارة العامه قطر ] فوريدان التجارية Foredian Trading W.L.L ... الدوحة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالرحمن بن عمير بن سمران المطيري ... المدينه المنوره ... منطقة المدينة المنورة
- - المحامي عدنان العمري
- وكالة الريشة الذهبية للدعاية والإعلان
- [ هاتف وعنوان ] المحامي المحامية ساره احمد خضر المنجومي للمحاماة...شبرا بالطائف
- [ شركات الازياء والموضة قطر ] فيليب بلين PHILIPP PLEIN ... الدوحة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] رنده محمد حسن الصافي ... جازان ... منطقة جازان
- [ تعرٌف على ] العلاقات السنغافورية النيبالية
- [ الخدمات و الأندية الرياضية قطر ] كوتشمانس سبورتس كونسالتينج
- القرارة (الدوادمي)
- [ خذها قاعدة ] المتفائل شخص لا يدري لو كانت الحياة مهزلة ام مأساة لكنه يواصل لعب دوره فيها بسخافة. - روبرت برولت
- [ مؤسسات البحرين ] الصخري للزجاج والمرايا ذ.م.م ... المنطقة الجنوبية
- [ خذها قاعدة ] فاعلية القانون الاخلاقي غير مرئية لعيون البشر, ولكنها تولد في الجنس البشري قوة الانتصار على الشر وتحقق للعالم السلام الابدي. - ايمانويل كانت
- [ تعرٌف على ] ألم عضلي
- [ تأجير سيارات الامارات ] اوتوبان لتأجير السيارات والنقل
- [ تعرٌف على ] العلاقات الساموية القبرصية
- [ رقم هاتف ] ام اس بي لاين M S B Line
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] حامد امام حامد المصري ... مكه المكرمه ... منطقة مكة المكرمة
- [رقم هاتف] مؤسسة شروق التجارية وعنوانها بحى عرعر, عرعر, الشمالية , sa..السعودية
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] تهاني محمد فرج الجابري ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ تسوق وملابس الامارات ] أحذية أرتي جيانو ... دبي
- [ فائدةمن كتاب لا تحزن ] قال الحارثُ : « من سرَّه البقاءُ – ولا بقاء – فليُباكِرِ الغداءَ ، وليُعجِّلِ العشاء ، ولُخفِّفِ الرِّداء ، وليُقلَّ غِشيان النساءِ » . وقال أفلاطون : « خمسٌ يُذبْن البَدنَ ، وربما قَتَلْنَ : قِصَرُ ذاتِ اليدِ ، وفراقُ الأحبَّةِ ، وتجرُّعُ المغايظِ ، وردُّ النُّصح ، وضحِكُ ذوي الجهلِ بالعقلاءِ » .
- [ شركات طبية السعودية ] شركة التعامل التجاريه فرع شركة الاصدقاء الوطنيه الطبيه المحدودة ... جدة
- [ الخدمات و تخليص المعاملات قطر ] مؤسسة السهيل للتجارة والمقاولات
- [ مقاولون السعودية ] مجموعة الموسى للتجارة والمقاولات
- [ مؤسسات البحرين ] كفتيريا الفهرس ... منامة
- [ اعلان الامارات ] الفن الكلاسيكي
- [ فنادق السعودية ] فندق رويال ديار وديار انترناشيونال
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عدنان جمعان سالم المحمادي ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ شركات مقاولات السعودية ] شركة نباتات للمقاولات ... الدمام ... الشرقية
- [ كيف أتعامل مع طفلي ] كيف نتعامل مع الطفل المشاغب
- [ خدمات السعودية ] ماهو مرض عبدالرحمن الحلافي
- [ شركات الازياء والموضة قطر ] اميرة للملابس Ameera Clothes ... الدوحة
- [ خدمات قطر ] الهجرة توضح شروط دخول المصريين إلى قطر
- [ حكمــــــة ] شؤم المعصية وما ينتج عنها : قال أبو سليمان الداراني رحمه الله: إنما عصَى الله - عزَّ وجلَّ - من عَصَاه لِهوَانهم عليه، ولو كَرُموا عليه لحجزهم عن مَعَاصيه. [صفة الصفوة 4/442].
- [رقم هاتف] مؤسسة عبدالله سلمان كيكسو بالبحرين
- [ محامين السعودية ] فاطمه حسن بن طه المصري ... المدينة المنورة
- [ تعرٌف على ] مدارس المصنع النموذجية
- [ مؤسسات البحرين ] المنبع للاسماك الطازجة ... المحرق
- [ متاجر السعودية ] مؤسسة قلم العالمية للتجارة ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ تعرٌف على ] قائمة أعضاء الأكاديمية الفرنسية
- [ خذها قاعدة ] العالم مكان خطر، ليس بسبب من يفعلون الشر، بل بسبب من ينظرون ولا يحركون ساكنا. - ألبرت أينشتاين
- [ متاجر السعودية ] الاسعار المختلفة ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ أمراض الحساسية ] فوائد النشا للحساسية
- [ نكت ورسائل ] اجمل الرسائل المصرية
- [ تعرٌف على ] الكائنات المستخدمة في تنقية المياه
- [ مقاولون السعودية ] ادارة المبانى والانشاءات السعودية
- فوزية بريون
- [ دليل العين الامارات ] مركز الرمادة لتلميع السيارات ... العين
- معركة المشرك
- [ خذها قاعدة ] الخيال هو الحقيقة الوحيدة الموجودة وسط مجموعة كبيرة من الكذب. - ستيفن كينغ
- [ تعرٌف على ] ناتالي كوسيوسكو موريزيت
- [ تكييف هواء و تبريد السعودية ] مدائن الوفاء للتكييف
- [ شركات مقاولات السعودية ] مؤسسة نعيم بن هايف بن نعيم المطيري للمقاولات ... المذنب ... القصيم
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] ماهر سعيد عليثه الجريسي ... المدينه المنوره ... منطقة المدينة المنورة
- [ تعرٌف على ] شارل فوربس رينيه دي مونتاليمبير
- [ رسول الله والأنبياء ] لئن شقَّ موسى بحراً من الماء فانحسر عن رمل وحصى، فقد شقَّ محمد صلى الله عليه وسلم بحوراً من النفوس فانحسرت عن عظماء خالدين، ولئن ردَّ الله ليوشع شمساً غابت بعد لحظات فقد ردَّ الله بمحمد إلى الدنيا شمساً لا تغيب مدى الحياة، ولئن أحيا عيسى الموتى ثم ماتوا فقد أحيا محمد أمماً ثم لم تمت ..
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالرحمن فهد عبدالرحمن طلحه ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ تعرٌف على ] البعث (رواية)
- [ نقص الفيتامينات والمعادن ] سبب نقص فيتامين ب
- [ شركات التجارة العامه قطر ] جي دبليو اس التجارية Gulf Web Store ... الدوحة
- [ مطاعم الامارات ] مطعم المريجة الشعبي
- [ خدمات عامة الامارات ] مطعم الكباب الطازج ... الشارقة
- [ دليل الشارقة الامارات ] مؤسسة جوهري لتجارة قطع غيار السيارات المستعملة ... الشارقة
- [ صحة نفسية ] ما هو علاج وسواس الخوف من الموت
- [ حيوانات وطيور ] ما هي اللافقاريات؟ تعرف على أهم 7 أنواع منها وخصائصها
- [ حكمــــــة ] قال جعفر بن محمد : لقد عظمت منزلة الصّديق حتى عند أهل النار ، ألم تسمع إلى قوله الله تعالى حاكيا عنهم : " فما لنا من شافعين ، ولا صديق حميم " .
- [ دليل دبي الامارات ] المدرسة الهندية النموذجية الجديدة ... دبي
- [ تعرٌف على ] جاسبر دي بويست
- [ حكمــــــة ] حفظ الله للصالحين وذكر بعض كراماتهم : عن محمد بن المنكدر رحمه الله قال: إن الله تعالى يحفظ المؤمن في ولدِه وولدِ ولدِه، ويحفظه في دُوَيرتِه وفي دُوَيْرَاتٍ حوله، فما يزالون في حفظ وعافية ما كان بين أظهرهم. [صفة الصفوة 3/480].
- [ مؤسسات البحرين ] الشركة العربية الامريكية للتأمين (البحرين) ... منامة
- [ تعرٌف على ] الصياغة الصرفية لاسم المفعول
- [ مدارس السعودية ] مدارس الكثبان العالمية
- [ حكمــــــة ] قال محمد بن النضر الحارثي شغل الموت قلوب المتقين عن الدنيا، والله ما رجعوا منها إلى سرور بعد معرفتهم بكربه وغصصه.
- [ أسئلة دينية ] أهم 12 معلومة عن كيفية تربية الأبناء في الإسلام
- [ مؤسسات البحرين ] برادات الرفاعية ... المنطقة الجنوبية
- [ مؤسسات البحرين ] ورشة كولومبوس للحداده ... المنطقة الشمالية
- [ مؤسسات البحرين ] ورشة النجاح للألمنيوم. ... المنطقة الشمالية
- [ تعرٌف على ] 13 ربيع الأول
- [ مقاولات و مقاولات عامة قطر ] مؤسسة الزهراء للصيانه والعقارات وتخليص المعاملات
- [ مؤسسات البحرين ] القصاب لبيع الأدوات المنزلية ... منامة
- [ مطاعم السعودية ] مطعم ركن جمال للأكلات البحرية
- [ اضطرابات نفسية ] ما هو الاكتئاب
- معلومات عن دواء اومسيت Omcet .. سيتريزين
- [ شركات طبية السعودية ] شركة شعلة الدواء الطبية ... الرياض
- [ شركات الازياء والموضة قطر ] أنوتا ... الدوحة
- سكدان
- [ تعرٌف على ] ماريا آنجلز كاردونا إي فلوريت
- [ مقاولات و مقاولات عامة قطر ] مونت بيرل انترناشيونال للمقاولات
- سي دي بروجكت ريد التاريخ
- [ تعرٌف على ] مرض قلبي خلقي
- مركز ابها للتنجيد
- [ تعرٌف على ] باليرمو (كاليفورنيا)
- [ مؤسسات البحرين ] زاوية الاصدقاء للسكراب ... المنطقة الشمالية
- خالد دلوان حياته
- [ أقوال ] أقوال مصطفى صادق الرافعي
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالمحسن محمد عبدالعزيز العمران ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ الكترونيات الامارات ] شركة أحمد الحوسني لتجارة برامج الكمبيوتر ذ.م.م. ... الشارقة
- [ دليل أبوظبي الامارات ] قسم مشروع تكنولوجيا المعلومات والاتصالات ... أبوظبي
- [ تعرٌف على ] شركة البابطين للطاقة والاتصالات
- [ شركات التجارة العامه قطر ] فوريدان التجارية Foredian Trading W.L.L ... الدوحة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالرحمن بن عمير بن سمران المطيري ... المدينه المنوره ... منطقة المدينة المنورة
- - المحامي عدنان العمري
- وكالة الريشة الذهبية للدعاية والإعلان
- [ هاتف وعنوان ] المحامي المحامية ساره احمد خضر المنجومي للمحاماة...شبرا بالطائف
- [ شركات الازياء والموضة قطر ] فيليب بلين PHILIPP PLEIN ... الدوحة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] رنده محمد حسن الصافي ... جازان ... منطقة جازان
- [ تعرٌف على ] العلاقات السنغافورية النيبالية
- [ الخدمات و الأندية الرياضية قطر ] كوتشمانس سبورتس كونسالتينج
- القرارة (الدوادمي)
- [ خذها قاعدة ] المتفائل شخص لا يدري لو كانت الحياة مهزلة ام مأساة لكنه يواصل لعب دوره فيها بسخافة. - روبرت برولت
- [ مؤسسات البحرين ] الصخري للزجاج والمرايا ذ.م.م ... المنطقة الجنوبية
- [ خذها قاعدة ] فاعلية القانون الاخلاقي غير مرئية لعيون البشر, ولكنها تولد في الجنس البشري قوة الانتصار على الشر وتحقق للعالم السلام الابدي. - ايمانويل كانت
- [ تعرٌف على ] ألم عضلي
- [ تأجير سيارات الامارات ] اوتوبان لتأجير السيارات والنقل
- [ تعرٌف على ] العلاقات الساموية القبرصية
- [ رقم هاتف ] ام اس بي لاين M S B Line
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] حامد امام حامد المصري ... مكه المكرمه ... منطقة مكة المكرمة
- [رقم هاتف] مؤسسة شروق التجارية وعنوانها بحى عرعر, عرعر, الشمالية , sa..السعودية
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] تهاني محمد فرج الجابري ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ تسوق وملابس الامارات ] أحذية أرتي جيانو ... دبي
- [ فائدةمن كتاب لا تحزن ] قال الحارثُ : « من سرَّه البقاءُ – ولا بقاء – فليُباكِرِ الغداءَ ، وليُعجِّلِ العشاء ، ولُخفِّفِ الرِّداء ، وليُقلَّ غِشيان النساءِ » . وقال أفلاطون : « خمسٌ يُذبْن البَدنَ ، وربما قَتَلْنَ : قِصَرُ ذاتِ اليدِ ، وفراقُ الأحبَّةِ ، وتجرُّعُ المغايظِ ، وردُّ النُّصح ، وضحِكُ ذوي الجهلِ بالعقلاءِ » .
- [ شركات طبية السعودية ] شركة التعامل التجاريه فرع شركة الاصدقاء الوطنيه الطبيه المحدودة ... جدة
- [ الخدمات و تخليص المعاملات قطر ] مؤسسة السهيل للتجارة والمقاولات
- [ مقاولون السعودية ] مجموعة الموسى للتجارة والمقاولات
- [ مؤسسات البحرين ] كفتيريا الفهرس ... منامة
- [ اعلان الامارات ] الفن الكلاسيكي
- [ فنادق السعودية ] فندق رويال ديار وديار انترناشيونال
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عدنان جمعان سالم المحمادي ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ شركات مقاولات السعودية ] شركة نباتات للمقاولات ... الدمام ... الشرقية
- [ كيف أتعامل مع طفلي ] كيف نتعامل مع الطفل المشاغب
- [ خدمات السعودية ] ماهو مرض عبدالرحمن الحلافي
- [ شركات الازياء والموضة قطر ] اميرة للملابس Ameera Clothes ... الدوحة
- [ خدمات قطر ] الهجرة توضح شروط دخول المصريين إلى قطر
- [ حكمــــــة ] شؤم المعصية وما ينتج عنها : قال أبو سليمان الداراني رحمه الله: إنما عصَى الله - عزَّ وجلَّ - من عَصَاه لِهوَانهم عليه، ولو كَرُموا عليه لحجزهم عن مَعَاصيه. [صفة الصفوة 4/442].
- [رقم هاتف] مؤسسة عبدالله سلمان كيكسو بالبحرين
- [ محامين السعودية ] فاطمه حسن بن طه المصري ... المدينة المنورة
- [ تعرٌف على ] مدارس المصنع النموذجية
- [ مؤسسات البحرين ] المنبع للاسماك الطازجة ... المحرق
- [ متاجر السعودية ] مؤسسة قلم العالمية للتجارة ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ تعرٌف على ] قائمة أعضاء الأكاديمية الفرنسية
- [ خذها قاعدة ] العالم مكان خطر، ليس بسبب من يفعلون الشر، بل بسبب من ينظرون ولا يحركون ساكنا. - ألبرت أينشتاين
- [ متاجر السعودية ] الاسعار المختلفة ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ أمراض الحساسية ] فوائد النشا للحساسية
- [ نكت ورسائل ] اجمل الرسائل المصرية
- [ تعرٌف على ] الكائنات المستخدمة في تنقية المياه
- [ مقاولون السعودية ] ادارة المبانى والانشاءات السعودية
- فوزية بريون
- [ دليل العين الامارات ] مركز الرمادة لتلميع السيارات ... العين
- معركة المشرك
- [ خذها قاعدة ] الخيال هو الحقيقة الوحيدة الموجودة وسط مجموعة كبيرة من الكذب. - ستيفن كينغ
- [ تعرٌف على ] ناتالي كوسيوسكو موريزيت
- [ تكييف هواء و تبريد السعودية ] مدائن الوفاء للتكييف
- [ شركات مقاولات السعودية ] مؤسسة نعيم بن هايف بن نعيم المطيري للمقاولات ... المذنب ... القصيم
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] ماهر سعيد عليثه الجريسي ... المدينه المنوره ... منطقة المدينة المنورة
- [ تعرٌف على ] شارل فوربس رينيه دي مونتاليمبير
- [ رسول الله والأنبياء ] لئن شقَّ موسى بحراً من الماء فانحسر عن رمل وحصى، فقد شقَّ محمد صلى الله عليه وسلم بحوراً من النفوس فانحسرت عن عظماء خالدين، ولئن ردَّ الله ليوشع شمساً غابت بعد لحظات فقد ردَّ الله بمحمد إلى الدنيا شمساً لا تغيب مدى الحياة، ولئن أحيا عيسى الموتى ثم ماتوا فقد أحيا محمد أمماً ثم لم تمت ..
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالرحمن فهد عبدالرحمن طلحه ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ تعرٌف على ] البعث (رواية)
[ نقص الفيتامينات والمعادن ] سبب نقص فيتامين ب # أخر تحديث اليوم 2024/05/12
تم النشر اليوم 2024/05/12 | سبب نقص فيتامين ب
أسباب نقص فيتامينات ب
تختلف أسباب نقص فيتامينات ب بحسب نوع الفيتامين، ومن أهم هذه الأسباب:
سوء الامتصاص في المعدة
يحتاج امتصاص فيتامين B12 لوجود الإنزيمات المعويّة كما يحتاج لتوفّر عامل يساعد على امتصاصه يُفرز في جدار المعدة، لذلك فإنّه إذا حدث خلل في إفراز إنزيمات المعدة أو العامل المساعد، فإنّ ذلك يؤثّر على امتصاص B12.
النظام الغذائي
إنّ عدم تناول الأغذية المحتوية على فيتامينات ب تؤدي للإصابة بنقصه، وعادةً ما يحصل ذلك لمن يتّبعون نظاماً غذائيّاً نباتيّاً، لذلك ينصح المختصّون الأشخاص النباتيين بتناول المكمّلات الغذائيّة فيتامينات ب لتعويض النقص الحاصل وخاصّة مكمّلات B12، وتحتوي اللحوم الحمراء على كميات كبيرة من فيتامين B12، بينما تحتوي اللحوم البيضاء، والسمك، والبيض، والكبدة على الريبوفلافين، ومن الممكن الإكثار من تناول البقوليات والمكسّرات لأخذ حاجة الجسم اليوميّة من فيتامين B6.
أمراض المعدة والأمعاء
إن الإصابة بالأمراض التي تؤثّر على حركة المعدة والأمعاء كمرض السكري، تؤدّي لنمو البكتيريا في المعدة والأمعاء، وتعمل هذه البكتيريا على امتصاص B12 وتمنع الجسم من امتصاصه والاستفادة منه. كما أن الإصابة بفقر الدم الوبيلي يمنع جدار المعدة من إفراز العامل المساعد على امتصاص فيتامين B12 مما يؤدي لنقصه عن المستوى الطبيعي.
العمليات الجراحية
يؤدّي الخضوع لعمليّات استئصال المعدة أو جزء منها كقصّ المعدة وتكميمها إلى تقليل نسبة امتصاص المعدة لفيتامين B12، لذلك عادةً ما يلجأ الأطباء لإعطاء المرضى مكمّلات B12 بعد الجراحة.
الكحول
يؤدّي تناول الكحول بكميات كبيرة لتقليل امتصاص الجسم لفيتامين B12 وفيتامين B6، لذلك فإنّ معظم مدمني الكحول يصابون بنقص في فيتامين ب.
الأدوية
تتداخل بعض أنواع الأدوية مع عمل المعدة في امتصاص فيتامين B6 مؤدّية لنقص مستواه عن المستوى الطبيعيّ، ومن هذه الأدوية البنياسيلاماين، والهيدرالازين، والأيزونيازيد، وأدوية منع الحمل.
نقص التريبتوفان
يعتبر التريبتوفان من الأحماض الأمينيّة التي تساعد الجسم على امتصاص النياسين فيتامين B3، وإذا حصل نقص في التريبتوفان، فإنّ ذلك يؤدّي لنقص النياسين في الجسم.
أهمية فيتامين ب
من فوائد فيتامينات ب أنّها تنشّط عملية التمثيل الغذائي، وتحافظ على صحّة الشعر والجلد وتزيد نضارتهما، كما تقلّل من التوتّر وترخي العضلات، وتعمل على تحفيز انقسام خلايا الدم الحمراء مساعدةً على الوقاية من الإصابة بفقر الدم، وتلعب فيتامينات ب دور أساسي في الحفاظ على صحّة الخلايا ونشاطها، وتزيد من قوّة جهاز المناعة.
فيتامين ب
تعتبر فيتامينات ب من الفيتامينات الذائبة في الماء، وتشمل مجوعة فيتامين ب على فيتامين الثيامين B1، والريبوفلافين B2، والنياسين B3، والبيوتين، وحمض البانتوثينيك، وفيتامين B6، والفولات وأخيراً فيتامين B12، وتحتوي الأصناف المختلفة من الطعام على أنواع مختلفة من فيتامين ب، لذلك لا بدّ من تنويع الأغذية للحصول على حاجة الجسم من مختلف أنواع مجموعة فيتامين ب.
الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامينات ب المختلفة
من هذه الفئات:
كبار السن.
الأشخاص المصابون بفيروس نقص المناعة البشرية (HIV).
الأشخاص المصابين بالسكري.
الأشخاص المصابين بضعف عضلة القلب.
النساء الحوامل أو المرضعات.
الأشخاص الّذين لا يتناولون منتجات الألبان.
الأشخاص المصابون بداء الأمعاء الالتهابي (IBS).
الأشخاص الّذين يعانون من مشكلات في الكلى.
الأشخاص المصابون بأمراض المناعة الذاتية كالتهاب المفاصل الروماتويدي.
الأشخاص الّذين يعانون من نقص البيوتينيداز.