- [ منوعات في الوزن والرشاقة ] التخلص من السيلوليت في أسبوع
- [ دليل الشارقة الامارات ] شركة فراس الهاشمي التجارية ذ.م.م ... الشارقة
- [ تعرٌف على ] العلاقات الفانواتية المدغشقرية
- [ السيرة النبوية ] حكايات الرسول .. 4 من أهم جوانب الأهمية لحكايات رسول الله مع أصحابه
- [ مؤسسات البحرين ] تك زون للحلول التقنية ... منامة
- [ نسائية وتوليد ] ما هو علاج بطانة الرحم المهاجرة
- [ تعرٌف على ] ما مدى عمق حبك (أغنية بي جيز)
- [ عقود البناء و المقاولات قطر ] شركة المنياوى للتجارة والمقاولات والخدمات
- [ تعرٌف على ] فندق ترانسيلفانيا 3: عطلة متوحشة
- [ خذها قاعدة ] ألا تدري أنه رُبَّ ضحكة تخرج من صدورنا طليقة مخلصة، تجعلنا اشدّ ايمانا بالله، وأكثر حمداً له وقرباً منه .. ألا تدري أنه رُبّ أغنية جميلة أرهفت منا الحس ورققت المشاعر .. تطهر نفوسنا وترسب شوائبنا .. وتحلّق بنا إلى السماوات أكثر من الف ركعة وسجدة. - يوسف السباعي
- [ صيدليات السعودية ] صيدلية زمزم
- [ خذها قاعدة ] للروح آذان تمكنها من سماع ما ﻻ يسمعه العقل وﻻ يدركه. - جلال الدين الرومي
- [ تأمين السعودية ] شركة ايس العربية للتأمين
- [ ماذونين السعودية ] علي بن ابراهيم بن علي العمري ... القوز
- [ تعرٌف على ] محكمة النقض (المغرب)
- [ السيرة النبوية ] حياة الرسول مختصرة للأطفال
- [ تعرٌف على ] منتخب ألمانيا لكرة الطائرة
- [ باب فضل الجوع وخشونة العيشتطريز رياض الصالحين ] عن عروة عن عائشة رضي الله عنها، أنها كانت تقول: والله، يا ابن أختي، إن كنا لننظر إلى الهلال، ثم الهلال، ثم الهلال: ثلاثة أهلة في شهرين، وما أوقد في أبيات رسول الله - صلى الله عليه وسلم - نار قط. قلت: يا خالة، فما كان يعيشكم؟ قالت: الأسودان التمر والماء، إلا أنه قد كان لرسول الله - صلى الله عليه وسلم - جيران من الأنصار، وكانت لهم منائح وكانوا يرسلون إلى رسول الله - صلى الله عليه وسلم - من ألبانها فيسقينا. متفق عليه. ---------------- قال الحافظ: وفي هذا الحديث ما كان فيه الصحابة من التقلل من الدنيا في أول الأمر. وفيه: فضل الزهد، وإيثار الواجد للمعدوم، والاشتراك فيما في الأيدي. وفيه: جواز ذكر المرء ما كان فيه من الضيق بعد أن يوسع الله عليه، تذكيرا بنعمته وليتأس به غيره.
- [ اغذية السعودية ] مصنع يبرين للبسكويت والمواد الغذائية المساعدة
- [ تعرٌف على ] الثروة الحيوانية في إندونيسيا
- [ كيف أطور مهاراتي ] كيف تخطط لمستقبلك
- [ شعر عربي ] أجمل 3 أبيات عن الصبر
- [ مؤسسات البحرين ] نوماد كولكشن للخياطة ... المنطقة الجنوبية
- [ تعرٌف على ] ماذا يمكن أن أعطي أكثر (أغنية)
- [ تعرٌف على ] قشرة (جلد)
- [ شركات طبية السعودية ] الشركة العالمية للتجارة والتقنية المعلوماتية ... الخبر
- [ تعرٌف على ] أريدك (أغنية بوب ديلان)
- [ مؤسسات البحرين ] خياطة وايت زون ... المحرق
- [ فــــــرصة ] عن جابر بن عبد الله -رضي الله عنهما- يقول: لقيني رسول الله صلى الله عليه وسلم فقال لي: ((يا جابر ما لي أراك منكسرا؟)) قلت: يا رسول الله استشهد أبي قتل يوم أحد وترك عيالا ودينا, قال: ((أفلا أبشرك بما لقي الله به أباك؟)) قال قلت: بلى يا رسول الله. قال: ((ما كلم الله أحدا قط إلا من وراء حجاب، وأحيا أباك فكلمه كفاحا فقال: يا عبدي تمن علي أعطك قال: يا رب تحييني فأقتل فيك ثانية. قال الرب عز وجل: إنه قد سبق مني (أنهم إليها لا يرجعون( قال: وأنزلت هذه الآية: (ولا تحسبن الذين قتلوا في سبيل الله أمواتا )). " صحيح الاحادبث القدسيه للشيخ مصطفى العدوى "
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] حبيب ماجد بن حامد المطرفي ... مكه المكرمه ... منطقة مكة المكرمة
- [ أشعار منوعة ] شعر لعيد الأم .. تعرف على أجمل 4 قصائد وأبيات شعرية عن عيد الأم
- [ تخصصات جامعية ] ما معنى مندوب مبيعات
- [ خذها قاعدة ] لماذا تأتي الاشياء الصحيحة في التوقيت الخطأ ؟ ولماذا تتحقق الأمنيات بعد فوات الأوان؟ - أسامة أنور عكاشة
- [ العيادات الطبية و الخدمات قطر ] بوسطن ميدكال كير
- [ أشعار منوعة ] قصيدة البردة .. تعرف على أبياتها الشعرية و3 معلومات هامة عن مؤلفها
- [ حكمــــــة ] عن هارون بن رئاب ، قال : « بينما رجل يدور في النار مثلما يدور الحمار في الرحى إذ ناداه أهل النار : ويلك ما لنا نراك تعذب عذابا لا يعذبه أحد ؟ قال : إني كنت آمر بالمعروف ولا أعمل به ، وأنهى عن المنكر وأعمل به »
- [ تعرٌف على ] تشكيلات منتخب تونس لكرة القدم
- [ أمراض الحمل والولادة ] التهاب المهبل للحامل
- [ تعرٌف على ] العلاقات الجنوب إفريقية الزيمبابوية
- [ موبايل ] طريقة تصوير السيلفي
- [ ماذونين السعودية ] ناصر بن عواد الشراري ... القريات
- [ حكمــــــة ] قال إسماعيل بن جعفر بن سليمان الهاشمي : عجبت لمن لا يكتب العلم كيف تدعوه نفسه إلى مكرمة. قال معاوية :إني لأرفع نفسي أن يكون ذنب أرجح من حلمي.
- [ دليل أبوظبي الامارات ] فندق شاطئ الراحة ... أبوظبي
- [ متاجر السعودية ] تسارع التقنيات ... البكيريه ... منطقة القصيم
- [ مهارات فردية ] كيف تكتب نبذة عن نفسك
- [ منوعات في التقنية ] 12 خطوة مهمة لكي تقوم بعمل سوفت وير للسامسونج
- [ تخصصات جامعية ] 2 من أهم فروع تخصص القانون
- [ خذها قاعدة ] وراء كل نجاح امرأة، ووراء كل فشل امرأة أخرى. - أنيس منصور (أديب وصحفي مصري)
- [ مطاعم الامارات ] كافتيريا الراحة ... العين
- [ مؤسسات البحرين ] معجنات الفرن الطيب ... المنطقة الجنوبية
- [ مؤسسات البحرين ] شركة إباكو لإدارة المشروعات الصناعية ذ.م.م ... المنطقة الجنوبية
- [ مؤسسات البحرين ] سيسبان للخياطة النسائية ... المنطقة الشمالية
- [ خذها قاعدة ] الوعي المتأخر خير من الحماقة المستدامة. - نصري الصايغ
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] جمعان جبار محمد الشهراني ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ تعرٌف على ] منتخب الاتحاد السوفيتي لكرة القدم
- [ متاجر السعودية ] فوز بيكري ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ مؤسسات البحرين ] خياطة الكبير للرجال ... منامة
- [ ثورات وحروب ] أثر الحروب على الموراد البشرية والمادية والحيوية
- [ شركات المدارس الخاصة والمستقلة قطر ] حضانة اطفال المستقبل Future Kids Nursery ... الدوحة
- [ تعرٌف على ] محرك جوجل للبحث عن للأكواد
- [ مؤسسات البحرين ] أفراح السعد لتنسيق وتنظيم الحفلات الشخصية - تضامن لأصحابها حبيب عباس علي حبيب ادوين وشريكه ... المنطقة الشمالية
- [ تعرٌف على ] العلاقات المكسيكية المالية
- [ خدمات عامة الامارات ] مسجد أم المؤنين أم حبيبة ... الشارقة
- [ تأمين الامارات ] الشركة العربية الاسكندنافية للتأمين المحدودة
- [ حديث شريفصحيح الاحادبث القدسيه للشيخ مصطفى العدوى ] عن جندب -رضي الله عنه-أن رسول الله صلى الله عليه وسلم حدث: ((أن رجلا قال والله لا يغفر الله لفلان، وإن الله تعالى قال: من ذا الذي يتألى علي أن لا أغفر لفلان، فإني قد غفرت لفلان وأحبطت عملك)) أو كما قال
- [ خدمات السعودية ] ما هو تخصص تقنية المعلومات 2023 مستقبله من تجاربكم
- [ تخصصات جامعية ] أهم 4 معلومات عن كيفية إختيار التخصص الجامعي
- [ اثاث منزلى السعودية ] معرض البسين للمفروشات
- [ الخدمات و الخياطة والتطريز قطر ] مغسلة حمدة غانم العلي
- [ شعر عربي ] أجمل أبيات الشعر الفصيح
- [ خذها قاعدة ] الحرب في أكثر الأمم تعد مبعثا لفساد الخلق وخراب الذمم وهي في الأمم الضعيفة أشد فتكا وأسوأ أثرا ، وواجب المصلحين بعد الحروب أن ينشلوا الأمة من وهدتها وينقذوها من ورطتها. - أحمد أمين
- [ صحة وطب الامارات ] مجمع جونسون ستار الطبي ... دبي
- [ سياحة وترفيه الامارات ] أكاديمية إي تالنت منيا للتنس ... دبي
- [ المركبات الامارات ] شركة الراحة لتجارة قطع غيار السيارات المستعملة ذ م م ... الشارقة
- [ بقالات الامارات ] بقالة الامنيات
- [ مؤسسات البحرين ] شركة ريف الجزيرة لتطوير وإدارة المجمعات ذ م م ... المنطقة الشمالية
- [ منوعات في الوزن والرشاقة ] وصفات تخسيس الخدود
- [ تعرٌف على ] فولتون (تكساس)
- [ تعرٌف على ] العلاقات الكاميرونية الإندونيسية
- [ كلمات معبرة ] كلام حب لزوجي
- [ دليل العين الامارات ] مؤسسة وادي الراحة للمقاولات والتكييف ... العين
- [ أشعار منوعة ] أبيات شعر عن العلم والأخلاق
- [ تعرٌف على ] العلاقات الإندونيسية اللاوسية
- [ العناية بالوجه ] إزالة القشرة من الوجه
- [ متطلبات ركوب الخيل والهجن و التجارة قطر ] تالنت لمستلزمات الفروسيه
- [ مؤسسات البحرين ] الاسكندر للمقاولات ... منامة
- [ تعرٌف على ] أوروبا قبل الحروب الصليبية
- [ تعرٌف على ] العلاقات الإندونيسية التركية
- [ العيادات الطبية و الخدمات قطر ] بيفرلي هيلز للصيانة
- [ تعرٌف على ] معهد الفرنكوفونية لهندسة المعرفة والتكوين المفتوح وعن بعد
- [ منوعات في الوزن والرشاقة ] طرق التسمين السريع
- [ مؤسسات البحرين ] الماريانا للخياطة النسائية ... المحرق
- [ حكمــــــة ] عن مجاهد قال كان بالمدينة أهل بيت ذوو حاجة عندهم راس شاة فأصابوا شيئا فقالوا لو بعثنا هذا الرأس إلى من هو أحوج إليه منا قال فبعثوا به فلم يزل يدور بالمدينة حتى رجع إلى أصحابه الذين خرج من عندهم.
- [ العيادات الطبية و الخدمات قطر ] عيادة الدكتور / سعيد الكلداري
- [ منوعات في الوزن والرشاقة ] كيف أخسر 10 كيلوغرامات في شهر
- [ خذها قاعدة ] يوما ما قلنا لن نفترق إلا بالموت .. تأخر الموت وافترقنا. - محمود درويش
- [ خذها قاعدة ] أنَام مِلءَ جفوني عن شواردهَا .. ويسهرُ الخلق جراها ويختصمُ. - أبو الطيب المتنبي
- [ مؤسسات البحرين ] نوماس لخياطة الملابس ... منامة
- [ مؤسسات البحرين ] مجمع الرسالة الطبي ذ.م.م ... المنطقة الجنوبية
- [ متاجر السعودية ] محرك السير الذاتية ... الرياض ... منطقة الرياض
- شركة نقل اثاث بالرياض|ظواهر الخليج
- تفسير حلم رؤية القضيب أو العضو الذكري في المنام لابن سيرين
- سؤال وجواب | هل يجوز للرجل حلق شعر المؤخرة؟ وهل هناك طريقة محددة لذلك ؟
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- تفسير حلم رؤية الميت يشكو من ضرسه في المنام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- رؤية طفل بعيون خضراء في المنام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
[ منوعات في الوزن والرشاقة ] التخلص من السيلوليت في أسبوع # أخر تحديث اليوم 2024/05/19
تم النشر اليوم 2024/05/19 | التخلص من السيلوليت في أسبوع
تمارين رياضية للتخلص من السيلوليت
من المهم متابعة ممارسة التمارين التالية من نصف ساعة إلا ساعة بشكل يومي مرتين يومياً، وذلك من أجل التمكن من التخلص من السيلوليت في أسبوع والحصول على جسم مشدود وناعم.
تمرين المقص
التمدّد على جانب الجسم مع اتّخاذ الساقين وضعية المقصّ ومدّهما بالكامل.
تحريك الساقين ببطء نحو الأمام، ثمّ إعادة توجيهما نحو الخلف، مع الحرص على بقاء الركبتين ممدودتين بالكامل.
إعادة الحركة السابقة في 3 مجموعات، بحيث تتضمّن كلّ مجموعة على 20 حركة.
تمرين فليكس وباونت
الاستلقاء عل أرضيّة مريحة مع ثني أحد الركبتين بزاوية قائمة نحو المعدة، وترك الأخرى ممدودة بالكامل على الأرضيّة.
بدء التمرين من خلال تحريك الساق المرفوعة مرةً نحو الأعلى ومرةً نحو الأسفل.
إعادة التمرين في 3 مجموعات، بحيث يكرّر في كلّ مجموعة 12 مرّة.
إعادة التمرين بنفس القدر مع الساق الأخرى.
تمرين ضم الركبتين
الاستلقاء على الأرض مع ثني الركبتين للأعلى وترك مسافة صغيرة بينهما وملامسة الرأس للأرض.
رفع منطقة أسفل الظهر نحو الأعلى، وذلك بالتزامن مع تقريب الركبتين من بعضهما البعض ثم إعادة إبعادهما.
إعادة التمرين في 3 مجموعات بحيث يكرّر في كل مجموعة 12 مرة.
تمرين الركوع
الركوع على الركبتين، مع رفع أحد الساقين نحو الأعلى وثني الركبة بزاوية قائمة نحو الأعلى.
تحريك الركبة المرفوعة نحو الأعلى والأسفل.
إعادة التمرين على 3 مجموعات، بحيث يكرّر في كل مجموعة 12 مرة.
التخلص من السيلوليت في أسبوع
يعتبر السيلوليت أحد أكثر المشاكل التي تواجه النساء الفتيات بكافة الأعمار، والذي يظهر على شكل تشقّقات واضحة في الجلد باللونين الأبيض والبني ممّا يسبّب لهنّ الإحراج في حال ارتداء الملابس الكاشفة لهذه المناطق، ويمكن التخلّص من السيلوليت في أسبوع واحد من خلال اتّباع نظام متكامل ما بين التمارين الرياضيّة والخلطات المساعدة في التخلّص من السيلوليت، كما هو موضّح فيما يلي.
خلطة أعشاب للتخلص من السيلوليت
يراعى تكرار هذه الخلطة بشكل يومي خلال الأسبوع للتخلص من آثار السيلوليت الموجودة على الأفخاذ وأسفل الظهر، ولعمل هذه الخلطة يراعى توفر الأغراض التالية:
ملعقة زيت اللوز.
ملعقة طحين الشوفان.
ملعقة زيت الورد.
ملعقة عصير الحامض.
ملعقتين خل التفاح.
طريقة استخدام الخلطة:
تخلط المكوّنات السابقة جميعها في إناء صغير، وتحرّك جيداً حتّى تتحوّل إلى كريم ناعم.
يدهن الخليط على أماكن تواجد السيلوليت في الجسم، مع البدء بتدليك الجسم بالخليط على شكل حركات دائرية.
يترك الخليط على الجسم لساعة على الأقل، ثمّ يغسل بالماء والصابون.