- [ اضطرابات نفسية ] الخوف من المستقبل في علم النفس
- [ تعرٌف على ] عادل مصطفى
- [ مؤسسات البحرين ] نجمة ليال للخياطة النسائية ... منامة
- [ دليل أبوظبي الامارات ] ميزان محترف الخليج الالكتروني ... أبوظبي
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مؤسسة حلول النماء العقارية ... صامطه ... منطقة جازان
- [ ملابس السعودية ] معرض مملكة الطفولة للألبسة الجاهزة
- [ خذها قاعدة ] لا أعرف الكثير عن الأسر السعيده, هل تتشابه في أفراحها أم لا .. لكني أعرف ان الشقاء ندبة في الروح إن بدأت في الطفولة فإنها تستمر العمر كله ..أفهم أنه لا توجد ندبة تشبه أخرى. - بهاء طاهر
- [ السيرة النبوية ] ما هي حجة الوداع
- [ شركات مقاولات السعودية ] مؤسسة أبيات الدمام التجارية ... الخبر ... الشرقية
- [ خدمات السعودية ] متى يفتح التسجيل في حملة الراجحي للحج المجاني 1444
- [ تخصصات جامعية ] تخصص هندسة الطاقة المتجددة
- [ بدع الطواف ] اغتسال البعض من زمزم .
- [ شركات التكييف والتبريد قطر ] المهاجرين للخدمات الهندسية al muhajerin trad ... الدوحة
- [ آية ] ﴿ أُو۟لَٰٓئِكَ ٱلَّذِينَ طَبَعَ ٱللَّهُ عَلَىٰ قُلُوبِهِمْ وَسَمْعِهِمْ وَأَبْصَٰرِهِمْ ۖ وَأُو۟لَٰٓئِكَ هُمُ ٱلْغَٰفِلُونَ ﴾ [ سورة النحل آية:﴿١٠٨﴾ ]ثم وصفهم فقال: (أولئك الذين طبع الله على قلوبهم) أَي: عَن فَهمِ الْمَوَاعِظِ، (وسمعهم) عَن كَلامِ اللَّهِ تَعَالَى، (وأبصارهم) عَنِ النَّظَرِ فِي الآيَاتِ، (وأولئك هم الغافلون) عَمَّا يُرَادُ بِهِم. القرطبي:12/449.
- [ متاجر السعودية ] متجر قلعة الطفولة لألعاب الأطفال والمواليد ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ اقتصاد مالي ] نبذة عن التسويق
- [ تعرٌف على ] قائمة ألعاب غيم أند واتش التي أعيد إصدارها
- [ منوعات في الوزن والرشاقة ] ما هو سبب عدم زيادة الوزن
- [ متاجر السعودية ] مؤسسة حياة المحركات التجارية ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ تعرٌف على ] جامعة المنيا
- [ تعرٌف على ] العلاقات اللاوسية المالية
- [ مؤسسات البحرين ] مطعم زاوية كرامي ... المنطقة الشمالية
- [ مبيعات وخدمات تأجير السعودية ] مكتب اعمال المستقبل العقارى
- [ تعرٌف على ] العلاقات الجزائرية الإندونيسية
- [ العناية بالطفل ] خصائص مرحلة الطفولة المبكرة
- [ حديث شريفصحيح الاحاديث القدسية للشيخ مصطفى العدوى ] عن عبد الرحمن بن عوف ( قال: خرج رسول الله صلى الله عليه وسلم فاتبعته حتى دخل نخلا فسجد فأطال السجود حتى خفت أو خشيت أن يكون الله قد توفاه أو قبضه، قال: فجئت أنظر فرفع رأسه فقال: ((ما لك يا عبد الرحمن؟)) قال: فذكرت ذلك له فقال: ((إن جبريل -عليه السلام- قال لي: ألا أبشرك، إن الله -عز وجل- يقول لك: من صلى عليك صليت عليه ومن سلم عليك سلمت عليه)).
- [ تعرٌف على ] متأخر الخصية الهري
- [ تعرٌف على ] التقنين في الولايات المتحدة
- [ تعرٌف على ] ذو البجادين
- [ متاجر السعودية ] قائمة الأمنيات ... الدمام ... المنطقة الشرقية
- [ مؤسسات البحرين ] دنتل ارت لادارة مجمع طبي ذ.م.م ... منامة
- [ تعرٌف على ] مافكا: أغنية الغابة
- [ تعرٌف على ] قشرة جديدة
- [ دليل الشارقة الامارات ] مجمع الأمازون للسباحة ... الشارقة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مؤسسة المسار التقني لتقنية المعلومات ... صامطه ... منطقة جازان
- [ خذها قاعدة ] ومن ينفق الساعات في جمع ماله .. مخافة فقر ، فالذي فعل الفقر. - أبو الطيب المتنبي
- [ حكمــــــة ] حتى تكون أسعد الناس : (( المسلم من سلم المسلمون من لسانه ويده، والمؤمن من أمنه الناس على دمائهم وأموالهم )) رواه الترمذي والنسائي . (( والمهاجر من هجر ما نهى الله عنه)) رواه البخاري .
- [ تعرٌف على ] قائمة البعثات الدبلوماسية في النمسا
- [ فــــــرصة ] 4- وطلب الدعاء ممن يرجى إجابة دعائه.فطلب المسلم الدعاءَ من أخيه مطلوبٌ ومندوب إليه، فقد ورد في "سنن أبي داود"، و"الترمذي"، وغيرهما، عن عمر بن الخطاب - رضي الله عنه - قال: استأذنت النبيَّ - صلى الله عليه وسلم - في العمرة، فأذِنَ لي، وقال: ((لا تنسَنا يا أخي من دعائك))، فقال كلمةً ما يسرني أن لي بها الدنيا، وفي رواية: قال: ((أشرِكْنا يا أخي في دعائك))؛ قال الترمذي: حديث حسن صحيح.
- [ مؤسسات البحرين ] برادات مدينة البسيتين ... المحرق
- [ دليل دبي الامارات ] القرن الحادي والعشرين للشرق الأوسط ... دبي
- [ تعرٌف على ] محركات رولز رويس المكبسية للطائرات
- [ هاتف ذكي ] 3 من أهم المعلومات عن الهاتف المحمول
- [ خذها قاعدة ] الحياة لوحة زيتية ضخمة وعظيمة ؛ ويجب عليك أن تضع فيها كل ما تستطيعه من تفاصيل وألوان وخطوط وظلال. - داني كاي
- [ مدارس السعودية ] بواكير الطفولة
- [ تعرٌف على ] منتخب هولندا لكرة الطائرة للسيدات
- [ خذها قاعدة ] أتيت إلى هنا حاملا غصن الزيتون بيد وبندقية المقاتل من أجل الحرية في الأخرى .. فلا تدعوا غصن الزيتون يسقط من يدي. - ياسر عرفات ( الرئيس الفلسطيني الراحل )
- [ صحة وطب الامارات ] عيادة اورا كير للأسنان ... دبي
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مؤسسة أبيات جدة للخدمات العقارية ... صامطه ... منطقة جازان
- [ تعرٌف على ] الألعاب الجامعية الصيفية 1967
- [ دليل أبوظبي الامارات ] مصبغة الراحة لغسيل وكوى الملابس ... أبوظبي
- [ مستشفيات الامارات ] مستشفى الأسنان الجامعي الشارقة
- [ تعرٌف على ] العاقبة الفورية (أغنية جون لينون)
- [ تعرٌف على ] منتخب كوريا الجنوبية تحت 20 سنة لكرة القدم
- [ مدارس السعودية ] الابتدائية الرابعة للبنات(الطفولة المبكرة)
- [ فن الكتابة والتعبير ] 3 أفكار مهمة لمقال عن الأم
- [ تعرٌف على ] انقلاب 1980 في فولتا العليا
- [ تعرٌف على ] فولتا تاشيرا 2020
- [ العيادات الطبية و الخدمات قطر ] مؤسسة مجمع بلال الطبى
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] طلا ل محمد يحي العمري ... الدمام ... المنطقة الشرقية
- [ مدارس السعودية ] مدارس دار الطفولة | Dar Altufolah School
- [ فن الكتابة والتعبير ] تعبير عن السرقة
- [ متاجر السعودية ] بطانيات منيار ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ سيارات السعودية ] معرض ابراهيم السنيد للسيارات
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] امين بن عباس بن علي زمزمي ... مكه المكرمه ... منطقة مكة المكرمة
- [ تعرٌف على ] ميدورا (إنديانا)
- [ تعرٌف على ] ماكنزي باويل
- [ مؤسسات البحرين ] مدرسة الشيخة حصة للبنات ذ.م.م ... المنطقة الجنوبية
- [ متاجر السعودية ] ناني رعاية الطفولة ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ مؤسسات البحرين ] الامنيات للاجهزة الكهربائية والالكترونية ... المحرق
- [ متاجر السعودية ] مصنع رمز الصدارة للصناعة ... خميس مشيط ... منطقة عسير
- [ فنادق السعودية ] فندق ماء زمزم
- [ تعرٌف على ] عصب محرك للعين
- [ دليل الشارقة الامارات ] عاجل للملابس الجاهزة والعطور ... الشارقة
- [ تعرٌف على ] تصوير ضوئي
- [ تعرٌف على ] سليمان فيضي
- [ تعرٌف على ] إنتروبيا وسهم الزمن
- [ تعرٌف على ] الفاضل الجعايبي
- [ خذها قاعدة ] دائماً من المبكّر أن تموت ودائماً من المتأخر جداً. - تشارلز بوكوفسكي
- [ حكمــــــة ] طويى للذي ما زال مرابطًا على فردوس الكرم في صباحه ومسائه، يتلو الأذكار، ويرتقي في معارج الحفظ والبركة والرحمة التي غفل عنها كثيرٌ من الناس، وفيها من البركات والنعم ما لا يدور ببال ولا يخطر بخيال.
- [ دليل دبي الامارات ] إندرس + هاوزر, مجمع دبي للاستثمار دبي ... دبي
- [ متاجر السعودية ] بوتيك زمزم ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ دليل دبي الامارات ] كيدور ... دبي
- [ تعرٌف على ] سان جيمنيانو (قرية)
- [ مؤسسات البحرين ] الخاجه للخياطة النسائية ... منامة
- [ شركات طبية عيادات مستشفيات قطر ] العيادات الملكية Al Malakiya Clinics ... الدوحة
- [ المركبات الامارات ] خدمات سليدور م.ح (ذ.م.م) ... دبي
- [ تعرٌف على ] الحملات العشر الكبرى
- [ معالم إسلامية ] أين يقع بئر زمزم
- [ تعرٌف على ] تحطم الطائرة العسكرية الميانمارية 2017
- [ نصائح للأحبة ] كيف تحافظ على حب حبيبتك
- [ خدمات السعودية ] شروط ساند دعم القطاع الخاص بعد التحديث وآلية الاستحقاق للمتعطلين
- [ تعرٌف على ] عاصمة كاترجي
- [ شركات مقاولات السعودية ] مؤسسة منيفه خلف غلب العمري للمقاولات ... المدينة المنورة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] سامي بن مبارك بن رجيحه العمري ... المدينه المنوره ... منطقة المدينة المنورة
- [ العناية بفروة الرأس ] طرق لإزالة القشرة من الشعر نهائياً
- [ متاجر السعودية ] تدريب واختبار سباحه لاصدار شهادات معتمده موثقه ... سكاكا ... منطقة الجوف
- [ دليل دبي الامارات ] مؤسسة الموارد التقنية ... دبي
- [ خدمات قطر ] المجمعات الطبية في قطر – أفضلها وأشهرها
- [ العناية بفروة الرأس ] أسباب ظهور قشرة الشعر وعلاجها
- شركة نقل اثاث بالرياض|ظواهر الخليج
- تفسير حلم رؤية القضيب أو العضو الذكري في المنام لابن سيرين
- سؤال وجواب | هل يجوز للرجل حلق شعر المؤخرة؟ وهل هناك طريقة محددة لذلك ؟
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- تفسير حلم رؤية الميت يشكو من ضرسه في المنام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- رؤية طفل بعيون خضراء في المنام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
[ اضطرابات نفسية ] الخوف من المستقبل في علم النفس # أخر تحديث اليوم 2024/05/19
تم النشر اليوم 2024/05/19 | الخوف من المستقبل في علم النفس
أسباب الخوف من المستقبل في علم النفس
توجد العديد من الأسباب التي تقود الأشخاص للخوف من المستقبل، وفي ما يأتي أبرزها:
التجارب المؤلمة السابقة
التجارب المؤلمة هي أحد أهم الأسباب الشائعة التي تجعل الناس يشعرون بالخوف التوقعي، حيث يمكن للتجارب السلبية السابقة أن تجعل الناس يشعرون بالقلق من تكرار حدوثها، ولكن على الرغم من صعوبة هذه التجارب، إلا أنه لا يجب الخوف منها، إنما التعلم منها وتفاديها في المستقبل، حيث يمكن للأحداث الصعبة تغيير أصحابها للأفضل.
الاستجابة الوقائية
يهدف التوتر والتوقعات السلبية نتيجة لتجارب سابقة إلى حماية صاحبها من تكرار حدوثها، حيث وجدت إحدى الدراسات التي تابعت طلاب النقد الأجنبي خلال الفصل الدراسي الأول في الخارج أن المستويات المعتدلة من الخوف الاستباقي، ارتبطت بمستويات أعلى من السلوكيات التكيفية لدى الطلاب، أما إذا وصل هذا الخوف إلى مستويات عالية، فقد تؤدي الاستجابات الوقائية إلى عدم القدرة على التفكير بشكل واضح، أو الخوف من مغادرة المنزل، أو حتى الخوف من معظم العلاقات الاجتماعية، وهنا يجب طلب المساعدة من المعالجين المختصين.
الانشغال الوقائي
يُعد الانشغال الوقائي سببًا مهمًا يجعل الكثير من الناس يشعرون بالخوف التوقعي، حيث يحدث هذا عندما يبدأ الناس في الهوس بالمخاطر المحتملة نتيجة لشيء حدث في الماضي، وغالبًا ما يؤدي إلى تعرض الأشخاص الذين يعانون منه إلى فقدان الشهية العصبي، أو غيره من اضطرابات الأكل، كما أدرك علماء النفس أنّ العديد من الأشخاص ينشغلون بشكل مفرط بالخوف من الانتكاس أو يصبحون أكثر معاناة مع مشكلة زيادة الوزن.
طرق محاربة الخوف من المستقبل
توجد العديد من الطرق التي تُمكن الأشخاص وتساعدهم في معالجة مشكلة الخوف من المستقبل، وفي ما يأتي أهمها:
التدرب على اليقظة: أظهرت الأبحاث أنّ اليقظة الذهنية يمكن أن تحسن تنظيم المشاعر، حيث يفيد هذا الأمر كثيراً في تقليل التوتر، كما ثبت أنه يحسن الوعي باللحظة الحالية، وهو أمر مهم بشكل خاص للأشخاص الذين يقلقون بشأن الأحداث المستقبلية، حتى أن الأبحاث وجدت أن اليقظة الذهنية يمكن أن تغير أجزاء من الدماغ للمساعدة في تحسين الوعي الذاتي بمرور الوقت.
تكرير الألفاظ المُطمئنة: الألفاظ المُطمئنة هي إصلاحات قصيرة المدى لا ترتبط بالراحة الدائمة، إلا أنها تساعد في التخفيف من استجابة الخوف المتوقعة، مع قولها بالتكرار مثل، أنا بأمان، ولن يحدث لي شيء سيئ، وكل شيء سيكون على ما يرام، فقد تم ملاحظة فعالية قول مثل هذه الألفاظ في حل مشكلة الخوف من المستقبل.
ممارسة الرياضة: يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة، وخاصة تجربة أشكال جديدة من التمارين، كتمارين اليقظة الذهنية؛ مثل اليوجا، في إبقائك واعٍ للأحداث في الوقت الحاضر، وبهذه الطريقة تضطر إلى التفكير في المهمة المطروحة حاليًا، بدلاً من القلق بشأن المستقبل.
الاحتفاظ بدفتر يوميات: يمكن أن يساعد الاحتفاظ بدفتر اليوميات على محاربة التحيز في الإدراك المتأخر، فعندها ستنشغل بالتفكير في السيطرة بشكل أفضل على الأحداث الحاضرة، كما يمكن أن يساعد التدوين في تجنب أفكار سلبية، كفكرة أنّ الماضي كان أكثر مثالية.
البحث عن معالج: يجب إيجاد معالج لنفسك إذا كنت تعاني من خوف استباقي شديد نتيجة صدمات سابقة، أو لسبب آخر تمامًا، حيث سيكون من المفيد البحث عن معالج متخصص في علاج القلق والصدمات واضطراب ما بعد الصدمة.
الخوف التوقعي في علم النفس
الخوف من المستقبل، أو ما يُعرف باسم الخوف التوقعي، من المشاعر الشائعة جدًا بين الناس، ولكنها متعبة للغاية في حال عدم السيطرة عليها، لذا يجب على الإنسان أن يكافح الخوف المتوقع عند القلق بشأن نتيجة حدث مستقبلي لم يسبق له تجربته من قبل، ممّا يؤدي أحيانًا إلى التردد بالقرارات الكبيرة والصغيرة، فضلاً عن زيادة احتمالية المقارنة المستمرة، حيث يمكن أن يؤدي عدم التسامح مع عدم اليقين إلى ما يدعى بالخوف الاستباقي، والذي يجعل الشخص يفكر باستمرار في النتائج المحتملة لقراراته.