- [ مؤسسات البحرين ] ولد العامري للسمسرة ... المنطقة الشمالية
- [ اضطرابات النوم وحلولها ] آثار قلة النوم
- [ خذها قاعدة ] يبدو مسالما خريف العمر كما..عادته! فالحرب في الداخل.. بين الدم و الدم; بين الحس و الحس، بين الصمت و الصمت، بين الظن و الظن، بين الـ لا و التأويل، بين كان و لم يزل، بين باقٍ أم .. رحل! بين قصة على جبين القلب كِتبت! بين حقا؟ واقع الحال:قال هزلا، ربما، محتمل؟!. - إلهام المجيد
- [ دليل دبي الامارات ] انوتك ذ م م ... دبي
- [ تعرٌف على ] عمر بن عبيد الله بن معمر
- [ تعرٌف على ] محافظة القاهرة
- [ تعرٌف على ] المسيحية في أندورا
- [ خذها قاعدة ] الناس يقولون المشي على الماء معجزة ، لكن بالنسبة لي المشي على الارض بسلام هي المعجزة الحقيقية. - تيش نات هان
- المدرسة اليوسفية الموقع
- [ مؤسسات البحرين ] أولمبيا نوتريشن ذ.م.م. ... المنطقة الشمالية
- [ تعرٌف على ] الأنشطة العسكرية لحزب الله
- [ متاجر السعودية ] مؤسسة القنوات اللاسلكية للاتصالات ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ تعرٌف على ] اندماج المجرات
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] سيف سعد عبدالله الكودي ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ تعرٌف على ] الثروات القديمة
- [ متاجر السعودية ] بوتيـك ساز ... الدوادمي ... منطقة الرياض
- [ تعرٌف على ] إطلاق النار الجماعي في الولايات المتحدة
- [ مؤسسات البحرين ] سفريات البيت الجوي العالمية ذ.م.م ... المنطقة الجنوبية
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] بندر محمد عقلاء الشمري ... رأس تنورة ... المنطقة الشرقية
- [ تعرٌف على ] ريتشارد سيدون
- [ خواطر ] خواطر عن الحياة والناس
- [ رقم هاتف ] شركة روبو كلين العالمية
- [ تعرٌف على ] جسر سكة الحديد التركية فوق وادي بئر السبع
- [ تسوق وملابس الامارات ] العنبر للخياطة والتطريز ... الشارقة
- [ حكمــــــة ] من العوائق : المشكلات الداخلية التي تحيط بالمرء من زوج مزعجة، أو أولاد عاقين، أو أهل متعبين، إلخ ...
- [ مقاولات و عقود كهربائية قطر ] فور بلاس للتجارة والمقاولات
- [ متاجر السعودية ] سويتز آند كيك ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ مؤسسات البحرين ] ديوك سكرت فيشن ... منامة
- [ رياضات أخرى ] تمارين التمدد
- [ مراحل الحمل ] 10 طرق لمعرفة أنك حامل بولد
- [ تعرٌف على ] أغنية الأبجدية
- [ الحميات الغذائية ] أطعمة ومشروبات تخفض الضغط
- [ حكم متنوعة ] حكم في التعامل مع الناس
- [ آية ] ﴿ فَرِحِينَ بِمَآ ءَاتَىٰهُمُ ٱللَّهُ مِن فَضْلِهِۦ وَيَسْتَبْشِرُونَ بِٱلَّذِينَ لَمْ يَلْحَقُوا۟ بِهِم مِّنْ خَلْفِهِمْ أَلَّا خَوْفٌ عَلَيْهِمْ وَلَا هُمْ يَحْزَنُونَ ﴾ [ سورة آل عمران آية:﴿١٧٠﴾ ]لم يفت منهم إلا حياة الكدر التي لا مطمع لأحد في بقائها -وإن طال المدى- وبقيت لهم حياة الصفاء؛ التي لا انفكاك لها، ولا آخر لنعيمها، فلا فتنة تنالهم، ولا حزن يعتريهم، ولا دهش يلم بهم في وقت الحشر، ولا غيره. البقاعي: 2/180.
- [ ثقافة ] كيف نشأ الكون
- [ اثاث منزلى السعودية ] البناء والعمار للأثاث
- [ تغذية الطفل ] زبدة الفول السوداني للأطفال
- [ ملوك وأمراء ] سلمان بن عبد العزيز
- [ خذها قاعدة ] يتعلق النجاح بأن تشعر حقاً بالانتماء ، وبأنك مرموق ، وبأن ما تقوم به مفيد لك ولمن حولك على السواء. - روبرت أشتون
- [ حكمــــــة ] قال فضيل : كان يقال : من استوحش من الوحدة واستأنس بالناس لم يسلم من الرياء .
- [ تعرٌف على ] تاريخ السياسة الخارجية للولايات المتحدة، 1913–1933
- [ حكمــــــة ] دعا سعيد بن جبير حين دعي ليقتل فجعل ابنه يبكي، فقال: ما يبكيك? ما بقاء أبيك بعد سبع وخمسين سنة.
- [ محامين السعودية ] سعود متعب متعب قويد ... الرياض
- [ أمراض الجهاز الهضمي ] أمراض المعدة
- [ تعرٌف على ] مسجد الإمام الحسين (القاهرة)
- بحث استكشافي البحث التطبيقي
- [ تعرٌف على ] التهاب الكبد G
- [ تعرٌف على ] ليلى علوش
- [ جمال ورشاقة الامارات ] رويال أرسوم سبا ... أبوظبي
- [ تعرٌف على ] قائمة البعثات الدبلوماسية في تشيلي
- [ شركات صيانة الكهرباء قطر ] مانتينر لصيانة الكهرباء the maintainers ... الدوحة
- [ تعرٌف على ] العلاقات الروسية الفرنسية
- [ تعرٌف على ] نموذج فسيفسائي مائع
- [ آية ] ﴿ يَهْدِى بِهِ ٱللَّهُ مَنِ ٱتَّبَعَ رِضْوَٰنَهُۥ سُبُلَ ٱلسَّلَٰمِ ﴾ [ سورة المائدة آية:﴿١٦﴾ ]أي: يهدي به من اجتهد وحرص على بلوغ مرضاة الله، وصار قصده حسناً، سبل السلام التي تسلم صاحبها من العذاب، وتوصله إلى دار السلام؛ وهو العلم بالحق والعمل به. السعدي:226.
- [ خذها قاعدة ] علينا أيضا ألا نستسلم للظن بأن الوسائل القليلة المتاحة لنا الآن ستكون هي أيضا كل المتاح لنا من وسائل في المستقبل. - جلال أمين
- [ مقبلات وسلطات ] طريقة طبخ ورق العنب المجمد
- [ الفاكهة والخضراوات ] ما فوائد الجوافة
- أسباب خروج إفرازات مخاطية من الدبر
- [ تعرٌف على ] مكتب التحقيقات الفيدرالي
- [ رقم هاتف ] مدرسة الجابرية الثانوية الصناعية للبنين في بوغزال البحرين وعنوان مدرسة حكومية في البحرين
- [ مؤسسات البحرين ] ذا دريس كود لتصميم الازياء ... المحرق
- [ شعر حزين ] شعر عيد ميلاد حبيبي
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] سميره مرزوق عقلا الحربي ... المدينه المنوره ... منطقة المدينة المنورة
- [ مؤسسات البحرين ] خدمات حمد المعمري للسيارات ... المحرق
- [ الْكَبِيرَةُ الأربعون والحادية والثانية والأربعون بعد المائة الزواجر عن اقتراف الكبائر - ابن حجر الهيتمي ] نظر الأمرد الجميل بشهوة مع خوف فتنة , ولمسه كذلك , وكذا الخلوة به فقد أطلق الماوردي وغيره أنه إن تعمده بشهوة أى النظر لغير حاجة فسق .
- خصائص رسوم الأطفال
- [ تعرٌف على ] الشهيد (أسماء الله الحسنى)
- [ تعرٌف على ] التجلي الأخير لغيلان الدمشقي (فيلم)
- [ تعرٌف على ] نظرية الاحتمال
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عابد عبدالله طالب السيد ... ثول ... منطقة مكة المكرمة
- [ أمراض الحساسية ] أعراض حساسية الربيع
- [ المركبات الامارات ] فيرست تشويس لتأجير السيارات ... الشارقة
- [ تعرٌف على ] ريتشارد كلينهامر
- [ تعرٌف على ] ويليام شيرمان
- [ تعرٌف على ] العلاقات الكرواتية الكمبودية
- [ تعرٌف على ] 1 أبريل
- [ تعرٌف على ] حزب الوحدة الديمقراطي الكردي في سوريا (يكيتي)
- قبائل ليبيا أولاً قبائل العربية في ليبيا الآن
- [ تعرٌف على ] المدينة القديمة (طرابلس)
- [ تعرٌف على ] اللغة اليابانية الحديثة المبكرة
- [ دليل العين الامارات ] المدرسة الثانوية العسكريه ... العين
- [ تعرٌف على ] العمود الفقري للشيطان (فيلم)
- [رقم هاتف] الطبيب تباع عبد الكريم .. المغرب
- [ ثقافة ] من اكتشف الدورة الدموية الصغرى
- [ خذها قاعدة ] العلم يعمل على الحدود بين المعرفة والجهل، نحن لسنا خائفين من الاعتراف بما لا نعرفه، ليس هناك عيب في ذلك، العار الوحيد هو التظاهر أن لدينا كل الأجوبة. - نيل ديغراس تايسون
- [ تعرٌف على ] ديميتري مندلييف
- [ مؤسسات البحرين ] جوهر عنبر جوهر عنبر الجوهر ... منامة
- [ أمراض القدم ] كيف أتخلص من شقوق القدمين
- [ متاجر السعودية ] ماي كود ... سكاكا ... منطقة الجوف
- [ معلومات غذائية ] 10 من فوائد العسل الأبيض .. احمي نفسك من الأمراض المزمنة
- [ تعرٌف على ] العلاقات الكمبودية الكورية الشمالية
- [ اختراعات واكتشافات ] استخدامات المجهر الإلكتروني
- [ سياحة وترفيه الامارات ] طيران الجزيرة ... دبي
- [ تعرٌف على ] قائمة التوزيعات الاحتمالية
- [ تعرٌف على ] سرتوين
- [ مرض السكري ] 4 معلومات عن مرض السكري وأعراضه وعلاجه
- [ عقارات الامارات ] توب نوتش للعقارات
- [ الحميات الغذائية ] أطعمة لعلاج خشونة الركبة
- [ أمراض الحمل والولادة ] الوقاية من سكر الحمل
- [ خذها قاعدة ] من أخطر الأشياء بالنسبة لزوج في هذه الأيام هي أن يهتم بزوجته في الأماكن العامة ، هذا يجعل الناس تعتقد أنه يضربها عندما يكونان وحدهما ، العالم أصبح شكاكا تجاه أي شيء يبدو كحياة زوجية سعيدة. - أوسكار وايلد
- [ مؤسسات البحرين ] ولد العامري للسمسرة ... المنطقة الشمالية
- [ اضطرابات النوم وحلولها ] آثار قلة النوم
- [ خذها قاعدة ] يبدو مسالما خريف العمر كما..عادته! فالحرب في الداخل.. بين الدم و الدم; بين الحس و الحس، بين الصمت و الصمت، بين الظن و الظن، بين الـ لا و التأويل، بين كان و لم يزل، بين باقٍ أم .. رحل! بين قصة على جبين القلب كِتبت! بين حقا؟ واقع الحال:قال هزلا، ربما، محتمل؟!. - إلهام المجيد
- [ دليل دبي الامارات ] انوتك ذ م م ... دبي
- [ تعرٌف على ] عمر بن عبيد الله بن معمر
- [ تعرٌف على ] محافظة القاهرة
- [ تعرٌف على ] المسيحية في أندورا
- [ خذها قاعدة ] الناس يقولون المشي على الماء معجزة ، لكن بالنسبة لي المشي على الارض بسلام هي المعجزة الحقيقية. - تيش نات هان
- المدرسة اليوسفية الموقع
- [ مؤسسات البحرين ] أولمبيا نوتريشن ذ.م.م. ... المنطقة الشمالية
- [ تعرٌف على ] الأنشطة العسكرية لحزب الله
- [ متاجر السعودية ] مؤسسة القنوات اللاسلكية للاتصالات ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ تعرٌف على ] اندماج المجرات
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] سيف سعد عبدالله الكودي ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ تعرٌف على ] الثروات القديمة
- [ متاجر السعودية ] بوتيـك ساز ... الدوادمي ... منطقة الرياض
- [ تعرٌف على ] إطلاق النار الجماعي في الولايات المتحدة
- [ مؤسسات البحرين ] سفريات البيت الجوي العالمية ذ.م.م ... المنطقة الجنوبية
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] بندر محمد عقلاء الشمري ... رأس تنورة ... المنطقة الشرقية
- [ تعرٌف على ] ريتشارد سيدون
- [ خواطر ] خواطر عن الحياة والناس
- [ رقم هاتف ] شركة روبو كلين العالمية
- [ تعرٌف على ] جسر سكة الحديد التركية فوق وادي بئر السبع
- [ تسوق وملابس الامارات ] العنبر للخياطة والتطريز ... الشارقة
- [ حكمــــــة ] من العوائق : المشكلات الداخلية التي تحيط بالمرء من زوج مزعجة، أو أولاد عاقين، أو أهل متعبين، إلخ ...
- [ مقاولات و عقود كهربائية قطر ] فور بلاس للتجارة والمقاولات
- [ متاجر السعودية ] سويتز آند كيك ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ مؤسسات البحرين ] ديوك سكرت فيشن ... منامة
- [ رياضات أخرى ] تمارين التمدد
- [ مراحل الحمل ] 10 طرق لمعرفة أنك حامل بولد
- [ تعرٌف على ] أغنية الأبجدية
- [ الحميات الغذائية ] أطعمة ومشروبات تخفض الضغط
- [ حكم متنوعة ] حكم في التعامل مع الناس
- [ آية ] ﴿ فَرِحِينَ بِمَآ ءَاتَىٰهُمُ ٱللَّهُ مِن فَضْلِهِۦ وَيَسْتَبْشِرُونَ بِٱلَّذِينَ لَمْ يَلْحَقُوا۟ بِهِم مِّنْ خَلْفِهِمْ أَلَّا خَوْفٌ عَلَيْهِمْ وَلَا هُمْ يَحْزَنُونَ ﴾ [ سورة آل عمران آية:﴿١٧٠﴾ ]لم يفت منهم إلا حياة الكدر التي لا مطمع لأحد في بقائها -وإن طال المدى- وبقيت لهم حياة الصفاء؛ التي لا انفكاك لها، ولا آخر لنعيمها، فلا فتنة تنالهم، ولا حزن يعتريهم، ولا دهش يلم بهم في وقت الحشر، ولا غيره. البقاعي: 2/180.
- [ ثقافة ] كيف نشأ الكون
- [ اثاث منزلى السعودية ] البناء والعمار للأثاث
- [ تغذية الطفل ] زبدة الفول السوداني للأطفال
- [ ملوك وأمراء ] سلمان بن عبد العزيز
- [ خذها قاعدة ] يتعلق النجاح بأن تشعر حقاً بالانتماء ، وبأنك مرموق ، وبأن ما تقوم به مفيد لك ولمن حولك على السواء. - روبرت أشتون
- [ حكمــــــة ] قال فضيل : كان يقال : من استوحش من الوحدة واستأنس بالناس لم يسلم من الرياء .
- [ تعرٌف على ] تاريخ السياسة الخارجية للولايات المتحدة، 1913–1933
- [ حكمــــــة ] دعا سعيد بن جبير حين دعي ليقتل فجعل ابنه يبكي، فقال: ما يبكيك? ما بقاء أبيك بعد سبع وخمسين سنة.
- [ محامين السعودية ] سعود متعب متعب قويد ... الرياض
- [ أمراض الجهاز الهضمي ] أمراض المعدة
- [ تعرٌف على ] مسجد الإمام الحسين (القاهرة)
- بحث استكشافي البحث التطبيقي
- [ تعرٌف على ] التهاب الكبد G
- [ تعرٌف على ] ليلى علوش
- [ جمال ورشاقة الامارات ] رويال أرسوم سبا ... أبوظبي
- [ تعرٌف على ] قائمة البعثات الدبلوماسية في تشيلي
- [ شركات صيانة الكهرباء قطر ] مانتينر لصيانة الكهرباء the maintainers ... الدوحة
- [ تعرٌف على ] العلاقات الروسية الفرنسية
- [ تعرٌف على ] نموذج فسيفسائي مائع
- [ آية ] ﴿ يَهْدِى بِهِ ٱللَّهُ مَنِ ٱتَّبَعَ رِضْوَٰنَهُۥ سُبُلَ ٱلسَّلَٰمِ ﴾ [ سورة المائدة آية:﴿١٦﴾ ]أي: يهدي به من اجتهد وحرص على بلوغ مرضاة الله، وصار قصده حسناً، سبل السلام التي تسلم صاحبها من العذاب، وتوصله إلى دار السلام؛ وهو العلم بالحق والعمل به. السعدي:226.
- [ خذها قاعدة ] علينا أيضا ألا نستسلم للظن بأن الوسائل القليلة المتاحة لنا الآن ستكون هي أيضا كل المتاح لنا من وسائل في المستقبل. - جلال أمين
- [ مقبلات وسلطات ] طريقة طبخ ورق العنب المجمد
- [ الفاكهة والخضراوات ] ما فوائد الجوافة
- أسباب خروج إفرازات مخاطية من الدبر
- [ تعرٌف على ] مكتب التحقيقات الفيدرالي
- [ رقم هاتف ] مدرسة الجابرية الثانوية الصناعية للبنين في بوغزال البحرين وعنوان مدرسة حكومية في البحرين
- [ مؤسسات البحرين ] ذا دريس كود لتصميم الازياء ... المحرق
- [ شعر حزين ] شعر عيد ميلاد حبيبي
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] سميره مرزوق عقلا الحربي ... المدينه المنوره ... منطقة المدينة المنورة
- [ مؤسسات البحرين ] خدمات حمد المعمري للسيارات ... المحرق
- [ الْكَبِيرَةُ الأربعون والحادية والثانية والأربعون بعد المائة الزواجر عن اقتراف الكبائر - ابن حجر الهيتمي ] نظر الأمرد الجميل بشهوة مع خوف فتنة , ولمسه كذلك , وكذا الخلوة به فقد أطلق الماوردي وغيره أنه إن تعمده بشهوة أى النظر لغير حاجة فسق .
- خصائص رسوم الأطفال
- [ تعرٌف على ] الشهيد (أسماء الله الحسنى)
- [ تعرٌف على ] التجلي الأخير لغيلان الدمشقي (فيلم)
- [ تعرٌف على ] نظرية الاحتمال
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عابد عبدالله طالب السيد ... ثول ... منطقة مكة المكرمة
- [ أمراض الحساسية ] أعراض حساسية الربيع
- [ المركبات الامارات ] فيرست تشويس لتأجير السيارات ... الشارقة
- [ تعرٌف على ] ريتشارد كلينهامر
- [ تعرٌف على ] ويليام شيرمان
- [ تعرٌف على ] العلاقات الكرواتية الكمبودية
- [ تعرٌف على ] 1 أبريل
- [ تعرٌف على ] حزب الوحدة الديمقراطي الكردي في سوريا (يكيتي)
- قبائل ليبيا أولاً قبائل العربية في ليبيا الآن
- [ تعرٌف على ] المدينة القديمة (طرابلس)
- [ تعرٌف على ] اللغة اليابانية الحديثة المبكرة
- [ دليل العين الامارات ] المدرسة الثانوية العسكريه ... العين
- [ تعرٌف على ] العمود الفقري للشيطان (فيلم)
- [رقم هاتف] الطبيب تباع عبد الكريم .. المغرب
- [ ثقافة ] من اكتشف الدورة الدموية الصغرى
- [ خذها قاعدة ] العلم يعمل على الحدود بين المعرفة والجهل، نحن لسنا خائفين من الاعتراف بما لا نعرفه، ليس هناك عيب في ذلك، العار الوحيد هو التظاهر أن لدينا كل الأجوبة. - نيل ديغراس تايسون
- [ تعرٌف على ] ديميتري مندلييف
- [ مؤسسات البحرين ] جوهر عنبر جوهر عنبر الجوهر ... منامة
- [ أمراض القدم ] كيف أتخلص من شقوق القدمين
- [ متاجر السعودية ] ماي كود ... سكاكا ... منطقة الجوف
- [ معلومات غذائية ] 10 من فوائد العسل الأبيض .. احمي نفسك من الأمراض المزمنة
- [ تعرٌف على ] العلاقات الكمبودية الكورية الشمالية
- [ اختراعات واكتشافات ] استخدامات المجهر الإلكتروني
- [ سياحة وترفيه الامارات ] طيران الجزيرة ... دبي
- [ تعرٌف على ] قائمة التوزيعات الاحتمالية
- [ تعرٌف على ] سرتوين
- [ مرض السكري ] 4 معلومات عن مرض السكري وأعراضه وعلاجه
- [ عقارات الامارات ] توب نوتش للعقارات
- [ الحميات الغذائية ] أطعمة لعلاج خشونة الركبة
- [ أمراض الحمل والولادة ] الوقاية من سكر الحمل
- [ خذها قاعدة ] من أخطر الأشياء بالنسبة لزوج في هذه الأيام هي أن يهتم بزوجته في الأماكن العامة ، هذا يجعل الناس تعتقد أنه يضربها عندما يكونان وحدهما ، العالم أصبح شكاكا تجاه أي شيء يبدو كحياة زوجية سعيدة. - أوسكار وايلد
[ اضطرابات النوم وحلولها ] آثار قلة النوم # أخر تحديث اليوم 2024/05/13
تم النشر اليوم 2024/05/13 | آثار قلة النوم
نصائح تساعد على النوم
يمكن إتباع النصائح التالية للمساعدة على النوم:
قراءة القرآن الكريم، وبعض الأدعية، والتي من شأنها أن تعمل على تهدئة ألاعصاب وبالتالي النوم مباشرةً.
تجنّب تناول الوجبات الغذائية الثقيلة قبل الخلود إلى النوم، حيث إنها تؤثّر سلباً على النوم.
قراءة كتابٍ مباشرةً قبل الخلود إلى النوم لمدةٍ قصيرةٍ جداً، فهذا يخفّف من التوتر ويساعد العقل على الاسترخاء ويفضّل القراءة قبل النوم بمدّةٍ قصيرة، ويجب الابتعاد عن كتب الرعب لما لها من تأثيرٍ سلبيّ على النوم.
الابتعاد عن تناول الكافيين في وقتٍ متأخرٍ كالقهوة والشاي، لأنّه يعمل على إصابة الشخص بالأرق ويمنعه من النوم.
قلة النوم
يعد النوم حاجة جسميّة طبييعة، يستعيد فيه الجسم نشاطه ويأخذ كفايته من الراحة، ففيه تتغير حالة الوعي لدى الإنسان فتقل الحركات الإرادية، ومن الجدير بالذكر أن الإنسان يقضي نصف ثلث حياته نائماً، ولكن يعاني البعض من مشكلة قلة النوم التي تحصل نتيجة التعب، أو الضغوطات النفسية، أو الاجتماعية، أو الصحية وغيرها الكثير، وفي هذا المقال سنوضح لكم آثار قلة النوم علي جسم الإنسان، بالإضافة إلى ذكر بعض النصائح للتخلّص من هذه المشكلة.
آثار قلة النوم
لقلة النوم العديد من الاثار الجانبية التي تؤثر على الفرد منها:
الحوادث: حيث تؤدي قلة النوم إلى الشعور بالخمول والتعب الأمر الذي من شأنه أن يؤدي إلى عدم التركيز، والتسبّب بالكثير من المشاكل.
الموت:حيث يمكن أن يسبّب موتاً مفاجئاً نتيجة قلة الراحة وعدم أخد قسط كافٍ من الاسترخاء.
الشعور بالإرهاق والتعب وقلّة الطاقة في الجسم:الأمر الذي من شأنه أن يؤثر على الرغبة الجنسية لدى كلّ من الرجال والنساء على حد سواء، وذلك من خلال تثبيطها.
زيادة الوزن: وذلك نتيجة إنتاج هرمون جريلين الذي يحفّز الجوع ويقلّل من إنتاج هرمون ليبتين الذي يحدّ من الشهية، حيث أظهرت الدراسات أنّ الأشخاص الذين ينامون أقل من سبع ساعات خلال الليل أكثر عرضة لزيادة الوزن.
إضعاف التفكير: تؤثر بشكل كبير على قدرة الشخص على التفكير أو الاستيعاب، بالإضافة إلى وجود مشاكل في تفسير الأمور، كما يمكن أن يجد صعوبات في أخد القرارات المتعلّقة بمختلف النواحي الحياتيّة، لذلك دائماً ما ينصح طلاب المدارس والجامعات بأخذ قسط كاف من النوم في فترة الامتحانات.
إرهاق البشرة:وانتفاخ العينين وتحول البشرة الصافية إلى بشرة شاحبة، وظهور السواد تحت العين، بالإضافة إلى ظهور الحبوب والبثور، الأمر الذي من شأنه أن يؤدّي إلى تشوّه المنظر، والتأثير على نضارة البشرة.
مشاكل صحية خطيرة: كأمراض القلب، وعدم انتظام دقات القلب، وارتفاع ضغط الدم، والجلطات الدماغيّة.