[ نقص الفيتامينات والمعادن ] 5 من أهم أعراض نقص فيتامين د # أخر تحديث اليوم 2024/05/23

تم النشر اليوم 2024/05/23 | 5 من أهم أعراض نقص فيتامين د

أهمية فيتامين د

أما فيتامين د فهو من أكثر الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، وخاصة لأن فيتامين د يدخل في تنظيم العديد من العمليات الحيوية داخل الجسم، وبالرغم من أهميته الكبيرة إلا أن الحصول عليه لا يقتصر فقط على الطعام، بل له بعض المصادر الأخرى مثل التعرض لأشعة الشمس في أوقات معينة، فهي تعتبر المصدر الرئيسي لكي يحصل الجسم على الجرعة المطلوبة.أما الأطعمة التي يتوافر بها فيتامين د فهي المنتجات الخاصة بالألبان، كذلك بعض الأطعمة الدهنية بالإضافة إلى بعض الأطعمة البحرية والأسماك.أما الجرعة التي لابد للجسم من الحصول عليها من فيتامين د فهي تقدر بنسبة تصل إلى 400-800 وحدة دولية، إلا أن هناك بعض من المتخصصين يؤكدون أن معدل حاجة الجسم من فيتامين د يفوق هذه النسبة.

نقص فيتامين د

مما لا شك فيه أن أعراض نقص فيتامين د في الجسم من أكثر الأعراض خطورة على صحة الجسم العامة، وذلك لأنها لا تتسبب فقط بالتأثير السلبي على أعضاء الجسم، لكن أعراض نقص فيتامين د تمتد لتشمل الحالة النفسية للمريض، ولذلك فإن ملاحظتها والتدخل السريع لعلاجها شيء مهم للغاية.
وفي الإحصائيات العالمية قُدر عدد المصابين بنقص فيتامين د حول العالم بحوالي مليار شخص، أما نسبة السيدات المصابات بنقص فيتامين د تفوق نسبة الرجال المصابين به.

أهم أعراض نقص فيتامين د

توجد العديد من الأعراض التي تشير إلى الإصابة بنقص فيتامين د، ومن هذه الأعراض نذكر الآتي:-

الإصابة بآلام في عظام الجسم
فيتامين د من أكثر الفيتامينات المهمة لصحة العظام، وذلك لأن فيتامين د يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم الذي يدخل في عملية بناء العظام.لذا فإن نقص نسبة فيتامين د في الجسم تؤدي إلى الإحساس بالألم في العظام المختلفة في الجسم، خاصة العظام الموجودة في منطقة الظهر، وكذلك فإن الشعور بالألم يزداد في منطقة أسفل الظهر.
صعوبة شفاء الجروح التي يتعرض لها الجسم
الأشخاص المصابين بنقص فيتامين د يعانون من مشكلة شفاء الجروح، وذلك لأن نقص فيتامين د من الجسم يمنع الجروح من الشفاء بشكل سريع، وذلك لأنه يدخل في عملية بناء الأنسجة، ولذلك فإن معظم المصابين بنقص فيتامين د يجدون صعوبة في شفاء جروحهم بعد إجراء العمليات الجراحية أو التعرض إلى إصابات.وجدير بالذكر أن نقص فيتامين د يعمل على زيادة فرصة الإصابة بالعديد من الالتهابات داخل الجسم وأنسجته المختلفة.
مقالات مشابهة
14 من أهم أعراض نقص فيتامين د14 من أهم أعراض نقص فيتامين د
8 أعراض تدل على نقص المغنيسيوم في الجسم8 أعراض تدل على نقص المغنيسيوم في الجسم
دليلك الشامل للقضاء على فقر الدم.. 10 أطعمة تساعد…دليلك الشامل للقضاء على فقر الدم.. 10 أطعمة تساعد…
أهم 4 علامات عن نقص الحديدأهم 4 علامات عن نقص الحديد
الشعور بالتعب والإرهاق بدون أسباب
الإصابة بنقص فيتامين د من أكثر مسببات الشعور الدائم بحالة الإرهاق والتعب التي تصيب الجسم دون وجود سبب واضح لهذا التعب مثل القيام بمجهود بدني كبير أو الإصابة بمرض ما، وفي هذه الحالة من الممكن علاج نقص فيتامين د عن طريق تناول المكملات الغذائية، ولكن في كثير من الأحيان يتعامل بعض الأشخاص مع حالات التعب والإرهاق التي تصيبهم دون سبب باستخفاف ودون محاولة لاستكشاف الأسباب.
تساقط الشعر بشكل ملحوظ
تعاني الكثير من النساء من مشكلة تساقط الشعر بشكل كبير، ونقص فيتامين د واحد من أهم أسباب حدوث هذه المشكلة خاصة لدى النساء.
الشعور بسوء الحالة المزاجية والاكتئاب
نقص فيتامين د يؤثر على الحالة النفسية بشكل كبير، وقد يعاني الكثير من المصابين خاصة كبار السن من الاكتئاب نتيجة نقص فيتامين د، فضلاً عن أن هناك بعض أنواع الاكتئاب الموسمية التي تحدث في فصل الشتاء يكون نقص فيتامين د واحد من أهم عوامل الإصابة بها.

مقالات مشابهة

14 من أهم أعراض نقص فيتامين د14 من أهم أعراض نقص فيتامين د
8 أعراض تدل على نقص المغنيسيوم في الجسم8 أعراض تدل على نقص المغنيسيوم في الجسم
دليلك الشامل للقضاء على فقر الدم.. 10 أطعمة تساعد…دليلك الشامل للقضاء على فقر الدم.. 10 أطعمة تساعد…
أهم 4 علامات عن نقص الحديدأهم 4 علامات عن نقص الحديد