- [ وسطاء عقاريين السعودية ] خلف طابع عايض الرشيدي ... المدينه المنوره ... منطقة المدينة المنورة
- [ مؤسسات البحرين ] مركز دار الحرمين للعسل والأعشاب ... منامة
- [ فوائد الفواكه ] فوائد التمر الهندي وأضراره
- [ تعرٌف على ] طفولة
- [ متاجر السعودية ] تصميم أثير ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مساعد بن سمري بن محسن الحربي ... الخفجى ... المنطقة الشرقية
- [ الأعمال الاستشارية و الخدمات قطر ] تايلبير قطر
- [ شركات المعدات قطر ] الاندلسية Andalusia ... الدوحة
- [ تعرٌف على ] وزارة حقوق الإنسان والعدالة الانتقالية (تونس)
- [ متاجر السعودية ] إي تيك ترند التقنية ... تبوك ... منطقة تبوك
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مشعل بن عياده بن شاهر الشمري ... الاحساء ... المنطقة الشرقية
- [ فنادق السعودية ] فندق الخزامى
- [ صحة الجنين ] كيف أتجنب تشوهات الجنين
- [ تعرٌف على ] تأثير اللغات الأجنبية على اللغة الإنجليزية
- [ حكمــــــة ] قال رجل لإبراهيم النخعي: ما ألبس من الثياب؟ فقال: مالا يشهرك عند العلماء، ولا يحقرك عند السفهاء.
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] زيد محمد عبدالله الشهراني ... خميس مشيط ... منطقة عسير
- [ حكمــــــة ] قال عمرو بن العاص: أكرموا سفهاءكم فإنهم يقونكم العار والشنار.
- [ مطاعم السعودية ] مطعم الرابح
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] احمد حيدر بن محمد الصبي ... الاحساء ... المنطقة الشرقية
- [ متاجر السعودية ] الدار للورد ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ منتجات غذائية ] فوائد حليب الصويا للمرأة
- [ خدمات السعودية ] كم عمر نواف الاسيوي الحقيقي
- [ متاجر السعودية ] متجر ورد ٧٦٥ ... القنفذة ... منطقة مكة المكرمة
- [ تعرٌف على ] العلاقات الإي سواتينية المغربية
- [ تعرٌف على ] القصور الأموية في الأردن (قلاع الصحراء)
- [ ماذونين السعودية ] عبدالله بن أحمد بن عبدالله الشهري ... المجاردة
- [ خدمات السعودية ] شروط الاستثمار في السعودية للخليجيين
- [ تطبيقات إلكترونية ] كيفية نشر حساب إنستغرام
- [ تعرٌف على ] العلاقات الإستونية الغواتيمالية
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] ابراهيم احمد يحي خطار ... صبياء ... منطقة جازان
- [ خدمات السعودية ] طريقة حساب الراتب بالساعة وطريقة حساب الراتب الشهري
- [ شركات طبية السعودية ] شركة بوابة الانظمة الطبية ... الرياض
- [ تعرٌف على ] العلاقات البلغارية القبرصية
- [ تعرٌف على ] لغات أمازيغية
- [ مقاولون السعودية ] مؤسسة سعيد محمد ال منصور للمقاولات
- [ مؤسسات البحرين ] حسين علي حسن عبدالحسن احمد سكران لأنشطة المتعلقة بخدمة وصيانة تجميل المواقع ... المنطقة الشمالية
- [ مطاعم السعودية ] مطعم روائع الكباب
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] حسن بن محمد بن علي الدواس ... الظهران ... المنطقة الشرقية
- [ تعرٌف على ] محمد حسن دبوق
- [ خدمات قطر ] تحديد الحد الأدنى للأجور وتسهيل الانتقال بين جهات العمل المختلفة
- [ مطاعم السعودية ] Daily Food,Al Makan Mall,Tabuk
- [ تعرٌف على ] حد سامع حاجة (فيلم)
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مؤسسة رواد التغيير للتطوير العقاري ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] احمد علي ناصر الشريف ... المدينه المنوره ... منطقة المدينة المنورة
- [ مؤسسات البحرين ] منير حسن علي ... المنطقة الجنوبية
- [ تعرٌف على ] العلاقات الأرمنية الصربية
- [ تعرٌف على ] شط البيضاء - حمام السخنة
- [ تعرٌف على ] إدارة المخابرات العامة
- [ تعرٌف على ] اشتباكات محافظة درعا (2011–13)
- [ حكمــــــة ] عَن زيد عَن مرة قَالَ قَالَ عَبد الله إذا كان العبد في صلاته فإنه يقرع باب الملك وإنه من يدأب قرع باب الملك يوشك أن يفتح له
- [ تعرٌف على ] عمر (مسلسل)
- [ ملابس السعودية ] محل المدار للملابس الجاهزة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عابد بن غنام بن نميان المطيري ... البدائع ... منطقة القصيم
- [ متاجر السعودية ] مودي مارت ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ تعرٌف على ] وليام فريبورن
- [ تعرٌف على ] جائحة فيروس كورونا في هندوراس
- [ مكتبات السعودية ] دار العلم للنسخ والتصوير
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] علي عوضه مضحي الشهري ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ تعرٌف على ] فيدل كاسترو
- [ تعرٌف على ] الخطوط الجوية الأطلسية
- [ مطاعم السعودية ] مطعم الدمام
- [ محامين السعودية ] بشائر علي مبارك اليامي ... جدة
- [ تعرٌف على ] نفيسة ويليامز
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] محمد عبدالله محمد الشمراني ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ حكمــــــة ] ليس من أعلام الحب أن تحب ما يبغضه حبيبك ، ذم مولانا الدنيا فمدحناها ، وأبغضها فأحببناها ، وزهد فيها فآثرناها ، ورغبنا في طلبها ، ووعدكم خراب الدنيا فحصنتموها ، ونهاكم عن طلبها فطلبتموها ، وأنذركم الكنوز فكنزتموها ، دعتكم إلى هذه الغرارة دواعيها فأجبتم مسرعين مناديها ، خدعتكم بغرورها ، ومنتكم فأقررتم خاضعين لأمانيها ، تتمرغون في زهراتها ، وتتمتعون في لذاتها ، وتتقلبون في شهواتها ، وتلوثون بتبعاتها ، تنبشون بمخالب الحرص عن خزائنها ، وتحفرون بمعاول الطمع في معادنها ، وتبنون بالغفلة في أماكنها ، وتحصنون بالجهل في مساكنها
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] محمد بن عباس بن عبدالله الناصر ... القطيف ... المنطقة الشرقية
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] علي شبيلي ابراهيم البارقي ... بارق ... منطقة عسير
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] ياسر علي بن عائض القحطاني ... خميس مشيط ... منطقة عسير
- [ حكمــــــة ] عن عطاء و أبي جعفر في قوله عز و جل : { وقولوا للناس حسنا } [ سورة البقرة : 83 ] قال : للناس كلهم .
- [ ماذونين السعودية ] الشيخ/عمر بن يحيى اليحيى ... المدينة المنورة
- [ اغذية السعودية ] اسواق ركن المواسم للمواد الغذائيه
- [ متاجر السعودية ] تركي حسين محمد خير الحلفاوي ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] ابراهيم حمزه مهدلي الناشري ... القوز ... منطقة مكة المكرمة
- [ مقاهي السعودية ] دار القهوة
- [ وزارات وهيئات حكومية السعودية ] ابن قدامة
- [ مؤسسات البحرين ] دار الكرم للولائم ... المحرق
- [ حكمــــــة ] سمعت أبا محمد الجريري يقول من استولت عليه النفس صار أسيرا في حكم الشهوات محصورا في سجن الهوى وحرم الله على قلبه الفوائد فلا يستلذ كلامه ولا يتسحليه وإن كثر ترداده على لسانه
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] فيصل حميد بن سافر الحربى ... مكه المكرمه ... منطقة مكة المكرمة
- [ تعرٌف على ] أبو حسون السملالي
- [ مطاعم السعودية ] اختيار لذيذ
- [ تعرٌف على ] دوري أنغولا الممتاز 1996
- [ تعرٌف على ] نادي العين (السعودية)
- [ متاجر السعودية ] منزل الحيوان ... الجبيل ... المنطقة الشرقية
- [ تعرٌف على ] انجرا دوس ريس
- [ تعرٌف على ] سوربايت
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] فهد سليم مسفر الحارثي ... مكه المكرمه ... منطقة مكة المكرمة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] علي سعيد ابن علي القحطاني ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ تعرٌف على ] وعي ذاتي
- [ تعرٌف على ] منهج عبر الحدودية
- [ تعرٌف على ] فانسبورو (كارولاينا الشمالية)
- [ حكمــــــة ] احرص على لمسة الوفاء..حتى في علاقة صمم الطرف اﻵخر فيها على الجفاء..أقرب للثواب واﻷجر للبقاء..!
- [ متاجر السعودية ] متجر عصر الحضارة ... ينبع ... منطقة المدينة المنورة
- [ تعرٌف على ] قصر العيني
- [ تعرٌف على ] دجاجة السلطان
- [ تعرٌف على ] بنك الأعمال الفلبيني
- [ متاجر السعودية ] عشبة أمي ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ تعرٌف على ] هانغل
- [ تعرٌف على ] حكومة إسرائيل الثامنة والعشرون
- [ سوبر ماركت السعودية ] Lulu Supermarket
- [ تعرٌف على ] زورق صواريخ فئة كومار
- شركة نقل اثاث بالرياض|ظواهر الخليج
- تفسير حلم رؤية القضيب أو العضو الذكري في المنام لابن سيرين
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- سؤال وجواب | هل يجوز للرجل حلق شعر المؤخرة؟ وهل هناك طريقة محددة لذلك ؟
- تفسير حلم رؤية الميت يشكو من ضرسه في المنام
- رؤية طفل بعيون خضراء في المنام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
[ فوائد الفواكه ] فوائد التمر الهندي وأضراره # أخر تحديث اليوم 2024/05/22
تم النشر اليوم 2024/05/22 | فوائد التمر الهندي وأضراره
القيمة الغذائية للتمر الهندي
يوضح الجدول الآتي القيمة الغذائية المتوفرة في 100 غرامٍ من التمر الهندي الطازج وشراب التمر الهندي:
العنصر الغذائي
التمر الهندي الطازج
شراب التمر الهندي
الماء (مليلتر)
31.4
70.82
السعرات الحرارية (سعرة حرارية)
239
107
البروتين (غرام)
2.8
0.64
الدهون (غرام)
0.6
0.14
الكربوهيدرات (غرام)
62.5
27.72
الألياف الغذائية (غرام)
5.1
1.2
السكر (غرام)
38.8
22.28
الكالسيوم (مليغرام)
74
19
الحديد (مليغرام)
2.8
0.65
المغنيسيوم (مليغرام)
92
22
الفسفور (مليغرام)
113
26
البوتاسيوم (مليغرام)
628
144
الصوديوم (مليغرام)
28
9
الزنك (مليغرام)
0.1
0.03
النحاس (مليغرام)
0.086
0.027
السيلينيوم (ميكروغرام)
1.3
0.4
فيتامين ج (مليغرام)
3.5
0.8
فيتامين ب1 (مليغرام)
0.428
0.098
فيتامين ب2 (مليغرام)
0.152
0.037
فيتامين ب3 (مليغرام)
1.938
0.443
فيتامين ب5 (مليغرام)
0.143
–
فيتامين ب6 (مليغرام)
0.066
0.015
الفولات (ميكروغرام)
14
3
فيتامين هـ (مليغرام)
0.1
0.02
فيتامين ك (ميكروغرام)
2.8
0.6
أضرار التمر الهندي
درجة أمان التمر الهندي
يُعدّ التمر الهندي غالباً آمناً عند استهلاكه بكميات الطعام، لكن لا تتوفر معلوماتٌ كافيةٌ لمعرفة ما إذا كان التمر الهندي آمناً للاستخدام بالكميّات الدوائيّة، كما لا توجد معلومات كافية حول سلامة تناول التمر الهندي من قِبل المرأة الحامل، أو المُرضع، ولذا يجب تجنّب استهلاكهنَّ لكميّات أكبر من الموجودة في الأغذية.
محاذير استخدام التمر الهندي
يجب على بعض الأشخاص الحذر عند استهلاك التمر الهندي لاحتمالية التعرض لبعض الأعراض الجانبية، ونذكر من هؤلاء الأشخاص ما يأتي:
المصابون بمرض السكري: قديساعد التمر الهندي على خفض مستويات السكر في الدم، وبالتالي قد يتداخل تناوله مع التحكم في نسبة السكر في الدم إذا كان الشخص مُصاباً بداء السكري، ولذا يُنصح بالحذر عند استهلاكه مع مراقبة مستويات سكر الدم، إضافة إلى استشارة الطبيب لاحتمالية الحاجة لتغيير جرعات الأدوية.
الذين سيخضعون لعملياتٍ جراحية: قد يقلل التمر الهندي من مستويات السكر في الدم؛ ولذلك فإنّه قد يتداخل مع التحكم في نسبة سكر الدم أثناء الخضوع للجراحة وبعدها، ولذا يجب التوقف عن استخدام التمر الهندي قبل أسبوعين على الأقل من موعد الجراحة المُقرر.
التداخلات الدوائية للتمر الهندي
يجب على الشخص الحذر من تناول التمر الهندي مع بعض الأدوية، وفيما يأتي ذكرها:
دواء الأسبرين، والآيبوبروفين: (بالإنجليزية: Aspirin) و(بالإنجليزية: Ibuprofen)؛ فقد يتداخل التمر الهندي مع كل واحد منهما بـ درجة متوسطة ويسبب زيادة امتصاصهما وتراكمهما بالجسم، ممّا قد يزيد من الآثار الجانبية لهذين الدوائين.
أدوية مرض السكري: مثل؛ الإنسولين (بالإنجليزية: Insulin)، والغليمبريد (بالإنجليزية: Glimepiride)، والغليبيورايد (بالإنجليزية: Glyburide)، يُعدّ تداخل التمر الهندي مع هذه الأدوية من الدرجة المتوسطة، حيث إنّ تناول التمر الهندي يُخفض من نسبة السكر في الدم، كما أنّ أدوية مرض السكري تخفض نسبة السكر في الدم أيضاً؛ وبالتالي فإنّ استهلاكهما معاً قد يؤدي إلى تقليل مستوى السكر في الدم بشكل كبير، ولذا يجب مراقبة نسبة السكر في الدم باستمرار عند استهلاكه، ويجب استشارة الطبيب لاحتمالية الحاجة لتغيير جرعات الأدوية كما ذكر أعلاه.
فيديو فوائد التمر الهندي وأضراره
يشتهر شرب التمر الهندي بكثرة في رمضان، وفيما يأتي ذكر فوائده وأضراره:
المكونات الغذائية للتمر الهندي
مصدر غني بمضادات الأكسدة: تحتوي بذور وغلاف ثمرة التمر الهندي على مركب الفينول المضادّ للأكسدة، الذي يساعد على تقليل خطر الإصابة بالأمراض، بالإضافة إلى أنَّ محتوى مضادات الأكسدة في التمر الهندي يساعد على تقليل الإجهاد التأكسدي للكوليسترول الضارّ في الجسم؛ الذي له دور في الإصابة بأمراض القلب.
مصدر غني بالمغنيسيوم: يحتوي 28 غراماً من لبّ التمر الهندي أو ما هو أقلّ من ربع الكوب على حوالي 6% من احتياجات الشخص اليوميّة للمغنيسيوم الذي يمتلك العديد من الفوائد الصحية؛ حيثُ إنّه يساهم فيما يزيد عن 600 وظيفةٍ في الجسم، كما يُمكن أن يساعد على خفض ضغط الدم، ويقلل الالتهابات.
عناصر غذائية أخرى: يُعدّ التمر الهندي غنيّاً بفيتامين ج، والبوتاسيوم، والحديد، والفسفور، والألياف، وفيتامين ب؛ بما في ذلك فيتامين ب1، وفيتامين ب2.
أسئلة شائعة حول التمر الهندي
ما فوائد التمر الهندي للشعر
لا تتوفر معلومات حول فوائد التمر الهندي للشعر.
ما فوائد التمر الهندي للحامل وأضراره
لا تتوفر معلومات حول فوائد التمر الهندي للحامل بشكلٍ خاص، كما أنّه ليس هناك معلومات تشير إلى درجة أمان استخدام التمر الهندي خلال فترة الحمل.
ما فوائد التمر الهندي للأطفال
لا تتوفر معلومات حول فوائد التمر الهندي للأطفال خاصةً.
ما فوائد شرب التمر الهندي في رمضان
لا توجد معلومات حول فوائد التمر الهندي في رمضان، وبشكل عام يُنصح عامةً خلال شهر رمضان بالحفاظ على شرب السوائل للحفاظ على رطوبة الجسم خلال فترة الصيام؛ حيث يجب شرب الكثير من الماء بين الإفطار والسحور، إذ إنّ درجات الحرارة المرتفعة يُمكن أن تؤدي إلى زيادة التعرق؛ لذا من المهمّ شرب السوائل لتعويض ما يفقده الجسم من السوائل خلال النهار بكميّةٍ لا تقلّ عن 10 أكواب من الماء.
فوائد التمر الهندي
فوائد عصير التمر الهندي
من فوائد شراب التمر الهندي على شكل عصير أنّه يُساعد على التخفيف من الإسهال، والإمساك، والحمى، وأما بالنسبة للتمر الهندي وقرحة المعدة فيمكن القول أنّ شرب عصير التمر الهندي يُساعد على تخفيفها.
فوائد التمر الهندي للقولون
يُمكن أن يساعد التمر الهندي على التخفيف من التهاب القولون التقرحيّ، وذلك حسب ما أشارت له دراسةٌ أوليّةٌ أُجريت على الفئران ونُشرت في مجلة Journal of Functional Foods عام 2018.
كما أنّه من المحتمل أن يساهم في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون؛ حيثُ أشارت دراسةٌ أوليّةٌ أُجريت على القوارض ونُشرت في مجلة Food and Chemical Toxicology عام 2017 أنَّ التمر الهندي قد يُساهم في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون لدى القوارض التي تعاني من ارتفاع مستوى الكوليسترول، ومن جانب آخر يجدر التنويه إلى أن النظام الغذائي المرتفع بالكوليسترول قد يؤثر سلباً في هذه الفائدة.
فوائد التمر الهندي للإمساك
يشيع بين الناس استخدام ثمرة التمر الهنديّ كمليّن للمساهمة في التخفيف من الإمساك، وقد وضحَّت مراجعةٌ نُشرت في مجلة Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine عام 2014 ارتفاع محتوى هذه الثمرة من حمض الماليك، وحمض الطرطريك، والبوتاسيوم، ولكن لا توجد دراساتٌ تثبت هذه الفائدة.
فوائد بذور التمر الهندي للكبد
تنجم أمراض الكبد عن العديد من العوامل؛ كشرب الكحول، والمواد الكيميائيّة الأخرى، والتعرّض للسموم البيئيّة والبيولوجيّة، والتي تسبّب موت الخلايا المُبرمج (بالإنجيلزيّة: Apoptosis)؛ وهو السبب الرئيسيّ لمعظم أمراض الكبد، وقد تبيّن أنّ أوراق التمر الهندي تحافظ على صحّة الكبد، وتقلّل خطر حدوث الموت المُبرمج لخلايا الكبد وذلك في حال المعاناة من سمية الكبد الحادة الناتجة عن مرض الكبد الكحولي.
فوائد التمر الهندي للبشرة
يمتلك مستخلص غلاف بذور التمر الهندي خصائص مضادة للأكسدة، والتي قد تساهم في حماية الخلايا الليفية للبشرة من التلف الخلوي الناتج عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية وبالتالي تقليل شيخوخة البشرة، وذلك وفق دراسةٍ مِخبريّةٍ نُشرت في مجلة Journal of Cosmetic Science عام 2014.
فوائد التمر الهندي للتخسيس
وضحَّت دراسة أوليّةٌ أُجريت على الفئران ونُشرت في مجلة Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine عام 2014 أنَّ شرب التمر الهندي على الريق أو استخدام مستخلص التمر الهندي يساعد على تقليل الوزن، ومستويات الدهون؛ حيثُ يُعتَقد أنَّ هذا التأثير هو من خلال زيادة انتقال الدوبامين، وتنظيم عملية التمثيل الغذائي للدهون، وخفض مستوى هرمون اللبتين في الدم؛ وهو المسؤول عن الشعور بالجوع، ولمحتواه من الفلافونويدات، والبوليفينولات، كما يساعد على تقليل مستويات الكوليسترول الضارّ، ويزيد من مستويات الكوليسترول الجيّد في الدّم.
ومن الجدير بالذكر أنَّ الطريقة الناجحة لخسارة الوزن تتضمن الالتزام بنشاط رياضي مع نظام غذائي صحيّ مُحدد السعرات الحرارية.
فوائد التمر الهندي لمرضى ضغط الدم
يُمكن أن يساعد التمر الهندي على تقليل من ضغط الدم الانبساطي حسب ما ورد في دراسةٍ أوليّةٍ أُجريت على الفئران التي استهلكت لبّ التمر الهنديّ المجفف أو مسحوقه، ونُشرت في مجلة Pakistan Journal of Pharmaceutical Science عام 2006.