- [ تعرٌف على ] سيبولا (أريزونا)
- [ حكمــــــة ] القواعد العامة لإدارة الذات بفعالية : 5- حوّل خططك في السعي نحو أهدافك إلى عمل ملموس وواضح حي، وابتعد عن التسويف والبطالة، وسيأتي عن ذلك مزيد حديث إن شاء الله.
- [ تعرٌف على ] جيسيكا واتسون
- [ حكمــــــة ] في الناس ميلٌ إلى ترك الإعذار، وشرَّةٌ غالبةٌ في حمل الأمور على مضائق سوء الظن.ويتعب التعبَ الناصبَ ويصلى الشقاء الصَّيْخودَ من يعمل للناس ويتلمس مراضيهم.والسعيد من فرغت نفسه من الاستشراف إلى المخلوقين، وتعلق بالذي ترادفت نعمه وتتابعت عطاياه بجميل إحسانه على قبيح أفعالنا!ورضي الله عن سيدنا الولي أبي حازم سلمة بن دينار؛ ما أجمل كلامه :" ولمصانعةُ وجهٍ واحدٍ=أيسَرُ من مصانعة الوجوه كلِّها، إنك إذا صانعتَه-يعني رب العالمين سبحانه- مالت الوجوه كلها إليك، وإذا استفسدت بينك وبينه شنِئتْك الوجوه كلها"!وصدق وبر والله!
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] محمد علي مسفر الزهراني ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ مطاعم السعودية ] بيتزا ان
- [ تعرٌف على ] عبد القادر عبد النور حاشي
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] خالد ابراهيم سمران المحلاوي ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ خذها قاعدة ] فتشت عن الاديان فوجدت عمل الخير ديني. - المهاتما غاندي
- [ متاجر السعودية ] ارتست وعد الملوحي ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ تعرٌف على ] إمبراطورية القانون
- [ تعرٌف على ] العلاقات السورينامية الكورية الجنوبية
- [ عبارات عتاب ] رسائل عتاب وزعل للصديق
- [ حكمــــــة ] لا يملأ نفس ابن آدم إلا التراب : والإنسان الذي يطمع لا يملأ نفسه إلا التراب والمخزي حقا أنك تجد الإنسان ميسور الحال وقد رزقه الله من حيث لا يحتسب ومع ذلك لا يقنع وتجده متلهفا للمزيد وقد أخبر عن ذلك من لا ينطق عن الهوى كما في الحديث عن أبي هريرة أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال لو أن لابن آدم واديين من مال لأحب أن يكون معهما ثالث ولا يملأ نفسه إلا التراب ويتوب الله على من تاب ابن ماجه تحقيق الألباني ( صحيح ) انظر حديث رقم : 1781 في صحيح الجامع .
- [ تعرٌف على ] العلاقات الباربادوسية المصرية
- [ متاجر السعودية ] متجر القمر للملابس ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ مبيعات وخدمات تأجير السعودية ] مؤسسة ابراهيم السليمان ابالخيل للعقارات
- [ مؤسسات البحرين ] الوادي جولد ويلد فابريكيشن ... المنطقة الشمالية
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] محمد جمعان محمد الزهراني ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ متاجر السعودية ] ريماس علي حمدي ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ متاجر السعودية ] سرفايفل 1 ... شقراء ... منطقة الرياض
- [ مطاعم السعودية ] مطعم الفلك للفطائر التركية والبيتزا
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] نجاه حسن بن علي الزهراني ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ تعرٌف على ] سلطنة جوهر
- [ دليل الشارقة الامارات ] الوردة الحلبية لتجارة المواد الغذائية ... الشارقة
- [ تعرٌف على ] سانت أنتوني (مينيسوتا)
- [ تعرٌف على ] أبو المجد الأصفهاني
- [ حليّ ومجوهرات ] لماذا يسمى معدن البيريت بالذهب الزائف
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالمجيد احمد علي ال فرج ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ تعرٌف على ] شارموفرز
- [ تعرٌف على ] بطولة ويمبلدون 2007 - الزوجي المختلط
- [ تعرٌف على ] تعرق
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالله فهد غائب العتيبي ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ شركات مقاولات السعودية ] مؤسسة الوان العروبة للمقاولات ... الرياض ... الرياض
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] ابراهيم محمد عبدالله السياري ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ مكتبات السعودية ] مكتبة اثر
- [ تعرٌف على ] سباق الجائزة الكبرى للدراجات النارية موسم 2001
- [ عيون ] كيف نحافظ على العين
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] نوره عبدالله بن سعود القويزاني ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ مقاولون السعودية ] فرع مؤسسة فهد على العنزان للمقاولات المعمارية
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] نيهال عبدالله مصلح الروقي ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] احمد سعيد محمد سنقوف ... جازان ... منطقة جازان
- [ تعرٌف على ] نصوص هندوسية
- [ تعرٌف على ] منتخب اليابان لكرة القدم
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] أحمد حمود محمد المالكي ... مكه المكرمه ... منطقة مكة المكرمة
- [ حليب وأجبان ] ماذا تعرف عن فوائد حليب الإبل؟ 8 فوائد للصحة والجسم تعرف عليها
- [ فائدةمن كتاب لا تحزن ] دواءُ الأرقِ ماذا يفعلُ منْ أُصيب بالأرقِ ؟ الأرقُ تعسُّرُ النومِ ، والتململُ على الفراشِ . 1. الأذكارُ الشرعيَّةُ : ﴿ أَلاَ بِذِكْرِ اللّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ ﴾ . 2. هَجْرُ النومِ بالنهارِ إلا لحاجةٍ ماسَّةٍ :﴿ وَجَعَلْنَا النَّهَارَ مَعَاشاً ﴾ . 3. القراءةُ والكتابةُ حتى النومِ : ﴿ وَقُل رَّبِّ زِدْنِي عِلْماً ﴾ . 4. إتعابُ الجسمِ بالعملِ النافعِ نهاراً : ﴿ وَجَعَلَ النَّهَارَ نُشُوراً ﴾ . 5. التقليلُ منْ شربِ المنبِّهاتِ كالقهوةِ والشايِ .
- [ متاجر السعودية ] ذا ففوكس ... عنيزة ... منطقة القصيم
- [ متاجر السعودية ] متجر زي العالمى ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] بدر عبدالله ابن عشبان العنزي ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ مطاعم السعودية ] ساسكو
- [ تعرٌف على ] حرائق كاليفورنيا 2020
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عمر دخيل الله خطاب الرويلي ... سكاكا ... منطقة الجوف
- [ تعرٌف على ] المرأة في مالطا
- [ تعرٌف على ] مبادرة الإستقصاء العالمي للصحة النفسية
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] رحاب ابراهيم محمدحسين سيال ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] محمود عدنان بن رشاد عجيمى ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ اثاث منزلى السعودية ] شركة بيوت الأثاث
- [ تعرٌف على ] العلاقات البرازيلية الكازاخستانية
- [ سوبر ماركت السعودية ] مركز الوان للمواد الغذائية
- [ تعرٌف على ] نشيد السنغال الوطني
- [ مقاهي السعودية ] ديوان العز
- [ تعرٌف على ] سيدي حساين أو علي
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] محمد سليمان صالح الصمعاني ... بريده ... منطقة القصيم
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] سعاد محمد علي الزهراني ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ خذها قاعدة ] أحتاج أن أحزن وأنا أتصوّر حياتي من دونك أكثر من حاجتي لفرح الإستعداد لك أحياناً أحبّ ألاّ تشغل هاتفي كي يزداد انشغالي بك أن يهزمني جبروت الحنين إليك فأهاتفك غير واثقة أنّك ستردّ وإذ بك تردّ .. فأُخفي عنك شهقة قلبي حين صوتك يشهقُ بي ! - احلام مستغانمي
- [ تعرٌف على ] جوائز الغولدن غلوب
- [ متاجر السعودية ] مزايا للرعاية الصحية ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ تعرٌف على ] كارلو جولدوني
- [ ماذونين السعودية ] احمد بن عبدالله بن سليمان البرقان ... الرياض
- [ تعرٌف على ] ديرمار جونسون
- [ متاجر السعودية ] طباعه متنوعه ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ تعرٌف على ] العلاقات الكيريباتية الماليزية
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] ساره محمد عوده السعوي ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ صيدليات السعودية ] صيدلية النهدي 117
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] خالد فيصل احمد النمري ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] فهد مصلح بن سعيد المالكي ... الحويه ... منطقة مكة المكرمة
- [ خدمات السعودية ] أبرز إنجازات الملك سلمان بن عبدالعزيز حفظه الله
- [ خدمات السعودية ] كيف اشتري بطاقة ايوا من الراجحي
- [ تعرٌف على ] قصص مصورة
- [ متاجر السعودية ] متجر كيان الاحترافية للاتصالات وتقنية المعلومات ... منطقة مكة المكرمة
- [ متاجر السعودية ] نوااف ستوري ... ابن طوالة ... المنطقة الشرقية
- [ حكمــــــة ] عن إسحاق بن سويد قال سمعت العلاء بن زياد يقول : لا تتبع بصرك حسن ردف المرأة فإن النظر يجعل الشهوة في القلب .
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] سلطان احمد بن حامد الشريف ... مكه المكرمه ... منطقة مكة المكرمة
- [ تعرٌف على ] باريس-أراس تور 2016
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] سميره فايز شاهر الشهري ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] احمد سعد سفر الغامدي ... الروضه ... منطقة الرياض
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالله عبدالرحمن ابراهيم الجمعه ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ حكمــــــة ] دخل رجل على عمر بن عبد العزيز رضي الله عنه فجعل يشكو إليه رجلا ظلمه ويقع فيه فقال له عمر رضي الله عنه : إنك إن تلقى الله ومظلمتك كما هي خير لك من أن تلقاه وقد انتقصتها .
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] يحي سعيد يحي السرحاني ... ابها ... منطقة عسير
- [ متاجر السعودية ] هذا ... الدمام ... المنطقة الشرقية
- [ آية ] ﴿ إِنَّآ أَنزَلْنَٰهُ فِى لَيْلَةٍ مُّبَٰرَكَةٍ ۚ إِنَّا كُنَّا مُنذِرِينَ ﴾ [ سورة الدخان آية:﴿٣﴾ ](فِي لَيْلَةٍ مُبَارَكَةٍ) أي: كثيرة الخير والبركة؛ وهي ليلة القدر التي هي خير من ألف شهر؛ فأنزل أفضل الكلام بأفضل الليالي والأيام على أفضل الأنام، بلغة العرب. السعدي:773.
- [ متاجر السعودية ] هوايات وتواصل ... المنطقة الشرقية
- [ متاجر السعودية ] هارد اور فت ... حائل ... منطقة حائل
- [ تعرٌف على ] دوري أذربيجان الممتاز 1997-98
- [ تعرٌف على ] إيست هوب
- [ تعرٌف على ] بيسي كوليمان
- [ متاجر السعودية ] أشياء مختارة ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ تعرٌف على ] الحرب الأهلية السورية
- [ تعرٌف على ] المدرسة الفاروقية
- شركة نقل اثاث بالرياض|ظواهر الخليج
- تفسير حلم رؤية القضيب أو العضو الذكري في المنام لابن سيرين
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- سؤال وجواب | هل يجوز للرجل حلق شعر المؤخرة؟ وهل هناك طريقة محددة لذلك ؟
- تفسير حلم رؤية الميت يشكو من ضرسه في المنام
- رؤية طفل بعيون خضراء في المنام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
[ آلام الرأس ] ما أسباب الصداع عند الحامل # أخر تحديث اليوم 2024/05/22
تم النشر اليوم 2024/05/22 | ما أسباب الصداع عند الحامل
الوقاية من الإصابة بالصداع أثناء الحمل
يمكن للحامل اتباع مجموعة من التدابير الوقائية للحدّ من الشعور بالصداع أثناء الحمل، ومن أهمّها:
الاعتماد على نظام غذائيّ صحيّ خلال فترة الحمل.
الحصول على قدرٍ كافٍ من النوم يومياً.
تجنب محفزات الصداع، من أطعمة وروائح وغيرها من الأمور التي أدت إلى الإصابة به سابقاً.
ممارسة التمارين الرياضية الهوائية متوسطة الشدّة بشكل يوميّ، ومثال ذلك المشي.
تعلّم كيفية السيطرة على التوتر والضغط العصبيّ.
تناول وجبات الطعام المتعددة والمتوازنة بشكل منتظم خلال اليوم، وذلك لتفادي هبوط مستوى السكر في الدم، وشرب كميات وفيرة من الماء، وذلك بشرب ثمانية أكواب على الأقلّ يومياً.
الانتباه لوضعية الجسم خلال الوقوف والجلوس بحيث تكون مستقيمة.
استخدام سماعات الأذن، وارتداء النظارات الشمسية بهدف الحدّ من التعرض للضوء، والأصوات إذا كانت هذه الظروف من محفزات الصداع .
أسباب الإصابة بالصداع عند الحامل
هناك مجموعة من الأسباب وراء الشعور بالصداع لدى الحامل، منها ما هو بسيط ومنها ما هو خطير، وفيما يأتي بيان ذلك:
الأسباب الشائعة للصداع
بالإضافة إلى التغيرات الهرمونية أثناء الحمل، فإنّ الصداع قد يكون نتيجة لواحد أو أكثر من الأسباب التالية:
زيادة حجم الدم المُنتج في الجسم.
قلّة ساعات النوم.
التوقف عن تناول المشروبات المحتوية على الكافيين، مثل القهوة، والشاي، والصودا.
انخفاض مستوى السكر في الدم.
إصابة الجسم بالجفاف.
الشعور بالضغط والتوتر.
القلق أو الاكتئاب.
وضعية الجسم السيئة نتيجة ازدياد حجم الطفل.
المعاناة من الإمساك.
هبوط ضغط الدم.
التعب العام.
احتقان الجيوب الأنفيّة.
وجود نوع من الحساسية.
الإجهاد البصريّ.
الجوع.
شرب الكافيين بكميات كبيرة.
الصداع ومقدمات الارتعاج
في بعض الأحيان تُصاب الحامل خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل بنوع مختلف من الصداع؛ يتصف بكونه شديداً، ونابضاً، وثابتاً، ومستمراً، بالإضافة إلى وجود أعراض جدية أخرى مصاحبة له، كعدم وضوح الرؤية، واكتساب الوزن بشكل مفاجئ، وانتفاخ الوجه واليدين، والشعور بألم في البطن من الجهة اليُمنى والعلويّة فيه، وتجدر الإشارة إلى أنّ هذا النوع من الصداع يكون علامة تحذيريّة على إصابة الحامل بحالة مرضيّة خطيرة تُعرف بمقدمات الارتعاج أو ما قبل تسمم الحمل (بالإنجليزيّة: Preeclampsia)، والتي تتطلب مراجعة الطبيب في أسرع وقت، وفي الحقيقة تتمثل الإصابة بمقدمات الارتعاج عادةً بارتفاع ضغط الدم لدى الحامل، وظهور مضاعفات في الكلى.
محفّزات الصداع النصفي
يوجد مجموعة من المحفّزات التي تؤدي إلى بدء الشعور بالصداع لدى الحوامل اللاتي يعانين من مرض الشقيقة، ومنها ما يلي:
حلوى الشوكولاتة.
لبن الزبادي.
بعض أنواع المكسرات، مثل الفول السوداني.
الخبز.
الكريمة الحامضة.
اللحوم المحفوظة.
الجبن القديم.
التوقف عن شرب الكافيين.
مادة غلوتامات أحادية الصوديوم (بالإنجليزيّة: Monosodium glutamate) الموجودة في بعض الأطعمة.
مادتا النتريت (بالإنجليزيّة: Nitrites)، والنترات (بالإنجليزيّة: Nitrates) الموجودتان في اللحوم المصنعة، مثل النقانق، والسلامي.
المُحليّات الصناعية.
بعض أنواع الفواكه الطازجة مثل؛ الموز، والبابايا، والأفوكادو، والحمضيات.
السمك المدخّن.
الدخان الناتج عن منتجات التبغ.
التعرّض للحرارة أو البرودة الشديدة.
الروائح القوية.
الأضواء الساطعة القوية.
الأصوات المرتفعة.
شاشات الحاسوب وشاشات الأفلام.
ممارسة الرياضة بشكل مفاجئ أو مُفرط.
النقاشات والجدال والتوتر.
الصداع عند الحامل
تعاني معظم الحوامل من الصداع خاصةً في الثلث الأول والثالث من الحمل، وذلك نتيجة لحدوث بعض التغيّرات الهرمونيّة الطبيعيّة في جسم المرأة الحامل، وغالباً ما يقلّ أو يختفي الصداع خلال الثلث الثاني من الحمل بعد استقرار وضع الهرمونات، كما تلاحظ معظم النساء اللاتي يعانين من الصداع النصفي عادةً تحسناً ملحوظاً في حالتهنّ الصحيّة خلال فترة الحمل، بينما لا تلحظ أخريات الحوامل حدوث أي تغيّر على نمط الصداع النصفيّ، أو على العكس من ذلك، فقد تزيد شدّته ويتكرر حدوثه، مع وجود احتمالية لظهور أعراض الصداع النصفيّ لأول مرة خلال الحمل.
علاج الصداع عند الحامل
يمكن التخفيف من الصداع لدى الحامل من خلال اتباع الإجراءات التالية:
الكمادات الدافئة: وذلك من خلال تطبيق كمادات ماء دافئة على الجهة الأمامية من الوجه أي على جانبيّ الأنف، وعلى منتصف الجبين، وعلى الصدغين، حيث تقع الجيوب الأنفية في هذه الأجزاء من الوجه، وذلك في حال الإصابة بالصداع الجيبيّ.
الكمادات الباردة: يساعد استخدام كمادات الماء البارد على الجزء الخلفيّ للرقبة، في تخفيف الألم الناتج عن الإصابة بصداع التوتر.
مسكنات الألم: يُعتبر مسكن الألم الباراسيتامول (بالإنجليزيّة: Paracetamol) آمناً في العادة عند استخدامه أثناء الحمل، ولكن تجب استشارة الطبيب قبل تناوله.
تمارين الإسترخاء: إذ تساعد ممارسة تمارين الإسترخاء على تقليل التوتر والضغط بشكل عام، ويمكن التمرن عليها من خلال إغلاق العينين وتخيّل مكان هادئ وآمن، وممارسة اليوغا، والتّنفس العميق، والتدليك.
أنواع الصداع أثناء الحمل
فيما يلي بيان لبعض أنواع الصداع التي قد تصيب المرأة الحامل:
صداع التوتر (بالإنجليزيّة: Tension headaches): يُعتبر صداع التوتر أكثر أنواع الصداع انتشاراً، ويظهر على شكل ألم ضاغط على كلا جانبيّ الرأس، أو في الجزء الخلفيّ من العنق.
الصداع النصفيّ (بالإنجليزيّة: Migraine headaches): يتمثل الصداع النصفيّ أو الشقيقة بالمعاناة من ألم نابض يظهر عادةً على أحد جانبيّ الرأس، ويتراوح في شدّته بين المتوسط والشديد، وفي حال عدم علاجه يمكن أن يستمر لمدة 4-72 ساعة، وفي الحقيقة يصاحب هذا الصداع أحياناً أعراضاً أخرى، مثل الإصابة بالغثيان، والتقيؤ، والحساسية تجاه الضوء، والانزعاج من الضوضاء.
الصداع الجيبيّ (بالإنجليزيّة: Sinus headaches): يظهر الصداع الجيبيّ على شكل ضغط أو ألم في الخدين، وحول العينين، وفي الجبين، وغالباً ما يترافق هذا النوع من الصداع مع وجود حالة من احتقان الأنف الناتجة عن الإصابة بالعدوى التّنفسية أو الزكام.
الصداع العنقوديّ (بالإنجليزيّة: Cluster headaches): يحدث الصداع العنقوديّ بشكل أقل من أنواع الصداع الأخرى، ويتميز بظهور ألم مفاجئ وشديد حول أحد العينين أو الصدغين، مع احتمالية أن ترافقه أعراض أخرى كتدميع العين، وانسداد الأنف، وفي الحقيقة يحدث هذا الألم غالباً في نفس الموعد بشكلٍ يوميّ لمدة أسابيع أو أشهر، وتجدر الإشارة إلى أنّ هذا النوع من الصداع لا يصيب الحوامل.