- [ مقاهي السعودية ] باستيل كافيه
- [ فوائد الفيتامينات والمعادن ] فوائد حبوب فيتامين د
- [ محامين السعودية ] اسماء خالد محمد باصره ... جدة
- [ متاجر السعودية ] عمل خلطات وكريمات ... حفر الباطن ... المنطقة الشرقية
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] نواف هليل منقل العنزي ... حفر الباطن ... المنطقة الشرقية
- [ تعرٌف على ] العلاقات الفلبينية الرومانية
- [ ملابس السعودية ] محل فهد عبد العزيز المهنا
- [ متاجر السعودية ] نداء الدار للأزياء ... القطيف ... المنطقة الشرقية
- [ ماذونين السعودية ] دليم بن ظاهر الاسمري ... الطائف
- [ تعرٌف على ] طيبة الجديدة
- [ معدات رياضية و تجارة قطر ] باليسيد سلوشن ادفيسر أند أسوشيت
- [ تعرٌف على ] بهرة داودية
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] شروق حسن مسواك جحفلي ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مروان حميد علي الصحفي ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ تعرٌف على ] المغيرة (الجبيل)
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبيد بن شجاع بن عبيد الحربي ... بريده ... منطقة القصيم
- [ خذها قاعدة ] ان تعاسة الانسان تنتج من كونه لا يريد أن يقبع ساكناً في غرفته هناك حيث يجب أن يكون. - باتريك زوسكيند
- [ تعرٌف على ] ناو توياما
- [ متاجر السعودية ] صالون أنامل تالين للعناية بالسيدات ... منطقة المدينة المنورة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] سراج عمر محمد الأحمدي ... المدينه المنوره ... منطقة المدينة المنورة
- [ تعرٌف على ] الرابطة التونسية المحترفة الأولى 1996–97
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] يوسف حمد عيد الشمري ... الخطه ... منطقة حائل
- [ تعرٌف على ] مبارك التوزونيني
- [ متاجر السعودية ] شريط اللمعان ... الجبيل ... المنطقة الشرقية
- [ ماذونين السعودية ] علي مفرح احمد الربعي ... جمعة ربيعة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] نفال سلطان بن عائض القحطاني ... الخرج ... منطقة الرياض
- [ تعرٌف على ] باكاري ساكو
- [ متاجر السعودية ] اويل اورقانك ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ تعرٌف على ] العلاقات الكينية الماليزية
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالله يوسف سعيد الغامدى ... الخبر ... المنطقة الشرقية
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] محمد علي عبدالله الشهراني ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ وزارات وهيئات حكومية السعودية ] بلدية الصويدرة
- [ شركات طبية السعودية ] شركة حصن الامارات التجارية ... الرياض
- [ متاجر السعودية ] اوفر شاين ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] علي عمر علي الدرهمي ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ شركات مقاولات السعودية ] مؤسسة راشد علي راشد الثويني للمقاولات ... حائل ... حائل
- [ اعلان السعودية ] المخيم للدعاية والاعلان
- [ متاجر السعودية ] شركة خاء ميم قاف المحدودة ... المدينة المنورة ... منطقة المدينة المنورة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] احمد بن محمد بن احمد اليماني ... مكه المكرمه ... منطقة مكة المكرمة
- [ حكمــــــة ] قال سمعت وهب بن منبه قال كان عيسى عليه السلام واقفا على قبر ومعه الحواريون وصاحبه يدلى فيه فذكروا القبر ووحشته وظلمته وضيقه فقال عيسى عليه السلام كنتم في أضيق منه في أرحام أمهاتكم فإذا أحب الله أن يوسع وسع.
- [ وزارات وهيئات حكومية السعودية ] عمران بن حصين الإبتدائية
- [ متاجر السعودية ] متجر سمو للاتصالات والالكترونيات والتقنية ... الخرج ... منطقة الرياض
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] علي بن حمد بن سعيد اليامي ... الاحساء ... المنطقة الشرقية
- [ مطاعم السعودية ] الكابتن
- [ تعرٌف على ] بيكي
- [ حكمــــــة ] عن بن شوذب قال : كان أبان بن أبي عياش يدعو إخوانه فيصنع لهم الطعام ويجيزهم بالدراهم .
- [ مطاعم السعودية ] طيبات الاموي العزيزية
- [ وضوء وصلاة ] 9 من أهم المعلومات عن صلاة الضحى
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] طلال محمد عبدالله الحربي ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] راشد ابراهيم سليمان الراشد ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ متاجر السعودية ] شركة الأركان المتكاملة للمقاولات المعمارية العامة ... الهفوف ... المنطقة الشرقية
- [ خذها قاعدة ] وعدتك أن لا أحبك .. يا للحماقة ماذا بنفسي فعلت .. لقد كنت أكذب من شدة الصدق والحمدلله أني كذبت .. وعدتك أن لا أكون هنا بعد خمس دقائق ولكن إلى أين أذهب ؟؟ إن الشوارع مغسولة بالمطر .. إلى أين أدخل ؟؟ إن مقاهي المدينة مسكونة بالضجر , إلى أين أبحر وحدي ؟؟ وأنت البحار وأنت القلوع وأنت السفر. - نزار قباني_x000D_
- [ تعرٌف على ] متلازمة أيضية
- [ خدمات السعودية ] خطوات تجديد جواز السفر السوري في السعودية إلكترونياً
- [ خدمات السعودية ] كيف اطلع نتائج الطلاب من توكلنا Twakkalna 1444
- [ تعرٌف على ] العلاقات اليونانية الماليزية
- [ تعرٌف على ] الغزو البريطاني لريو دي لا بلاتا
- [ مطاعم السعودية ] مطعم ومطبخ زهرة الشمال
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مكتب بدر مقبل بن ماضي العتيبي للخدمات العقارية ... الخبر ... المنطقة الشرقية
- [ سوبر ماركت السعودية ] الورود فوود
- [ عصائر ] طريقة عمل التمر هندي
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] محمد موسى محمد القحطاني ... ابها ... منطقة عسير
- [ اثاث منزلى السعودية ] مفروشات العصفور
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالله بن عايض بن احمد عسيري ... ابها ... منطقة عسير
- [ آية ] ﴿ قُلْ هَلْ نُنَبِّئُكُم بِٱلْأَخْسَرِينَ أَعْمَٰلًا ﴿١٠٣﴾ ٱلَّذِينَ ضَلَّ سَعْيُهُمْ فِى ٱلْحَيَوٰةِ ٱلدُّنْيَا وَهُمْ يَحْسَبُونَ أَنَّهُمْ يُحْسِنُونَ صُنْعًا ﴾ [ سورة الكهف آية:﴿١٠٣﴾ ]فيه دلالة على أن من الناس من يعمل العمل، ويظن أنه محسن، وقد حبط سعيه. والذي يوجب إحباط السعي: إما فساد الاعتقاد، أو المراءاة. القرطبي:13/392.
- [ ملابس السعودية ] مؤسسة صالح عبد القوى التجارية
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] نايف مناحي بن نايف المطيري ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ تعرٌف على ] كاميلا الملكة القرينة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالله فيصل عبدالرحمن العمار ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ اثاث منزلى السعودية ] محل ابراهيم محمد العجيان
- [ تعرٌف على ] موسيقى قروسطية
- [ تعرٌف على ] ميكراني
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] جواد علي بن حسن الزهراني ... الباحة ... منطقة الباحة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] احمد محمد احمد رحيمي ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] وفاء بنت مطلق بن محمد الثبيتي ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ حكمــــــة ] قال الشافعى - رحمه الله - : لا يكمل الرجل فى الدنيا الا باربع : الديانة , والأمانة , والصيانة , والزرانة.
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مؤسسة سمسارا هوم العقارية ... بريده ... منطقة القصيم
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عمر عبدالعزيز عمر السرحان ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] نواف عماد خليل البلوي ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ فنادق السعودية ] فندق العزيزية
- [ تعرٌف على ] هوفكيرشن
- [ خذها قاعدة ] أن ترقص يعني أن تمارس الحب مع الطبيعة من حولك. - أحمد صبري غباشي
- [ تعرٌف على ] المسيحية في أذربيجان
- [ تعرٌف على ] العلاقات الرومانية الميانمارية
- [ تعرٌف على ] كوالا
- [ متاجر السعودية ] مؤسسة احسبها صح ... المدينة المنورة ... منطقة المدينة المنورة
- [ حكمــــــة ] طرق العلاج من ضعف الالتزام : ثامنًا : عدم إكثار الشكوى وتضخيم المشاكل : فمن مظاهر عدم الجدية في الالتزام : كثرة الشكوى وتضخيم المشاكل وإيجاد المبررات ، فدائمًا أبدًا شكاء ، لا يرضى ، وكل مشكلة صغيرة يضخمها ، وهذا من البطالة وعدم الجدية . وآخر صاحب منطق تبريري ، فلا يريد أن يواجه نفسه ويلقي باللائمة عليها ، بل يتذرع ويعلل ويبرر ، وهو يدري أنَّه على غير الحق . ومنهم : من إذا التزم بالدين صار عالة على الدعاة ، ولسان حاله يقول : أنا صنعت ما قلتم لي ، فعليكم أن توجدوا لي الحلول لكل مشكلاتي ، وهل لما التزمت التزمت من أجل فلان وفلان أم ابتغاء وجه رب العالمين ؟! فإذا كنت كذلك فتعلم : " إذا سألت فاسأل الله ، وإذا استعنت فاستعن بالله " ، لا تكثر الشكوى خوفًا أن تتسخط على قدر الله ، وتلك بلية عظيمة أعيذك بالله أن تقع فيها . أريد أن تتعلم أن تلجأ إلى الله ، لا تتوكل على أحد سوى الله ، والله هو القادر على أن يدفع عنك ، " إِنَّ اللَّهَ يُدَافِعُ عَنِ الَّذِينَ آمَنُوا " [ الحج/38 ] .
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مضحي مطر ناهي العنزي ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ مستوصفات وعيادات السعودية ] مستوصف الأندلس
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] ريفان عبدالله بن محمد القحطاني ... الحزم ... منطقة الرياض
- [ تعرٌف على ] كتلة مولية
- [ كيك ] 5 خطوات لعمل كيكة البرتقال
- [ شركات طبية السعودية ] فرع مختبر شركة خدمات المعامل الاسترالية العربية المحدودة ... الرياض
- [ تعرٌف على ] تاريخ اليهود في سوريا
- [ حديث شريف ] [ 221 ] حدثنا عبد الله بن يوسف قال أخبرنا مالك عن بن شهاب عن عبيد الله بن عبد الله بن عتبة عن أم قيس بنت محصن أنها أتت بابن لها صغير لم يأكل الطعام إلى رسول الله صلى الله عليه وسلم فأجلسه رسول الله صلى الله عليه وسلم في حجره فبال على ثوبه فدعا بماء فنضحه ولم يغسله
- [ تعرٌف على ] لعب متوازي
- [ تعرٌف على ] العلاقات البحرينية البوتانية
- [ تعرٌف على ] كوبا ليبرتادوريس 1992
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالله احمد بن موسى الزهرانى ... مكه المكرمه ... منطقة مكة المكرمة
- [ شركات مقاولات السعودية ] مؤسسة خالد مشرف أحمد طاوي للمقاولات العامة ... بيشة ... عسير
- شركة نقل اثاث بالرياض|ظواهر الخليج
- تفسير حلم رؤية القضيب أو العضو الذكري في المنام لابن سيرين
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- سؤال وجواب | هل يجوز للرجل حلق شعر المؤخرة؟ وهل هناك طريقة محددة لذلك ؟
- تفسير حلم رؤية الميت يشكو من ضرسه في المنام
- رؤية طفل بعيون خضراء في المنام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
[ فوائد الفيتامينات والمعادن ] فوائد حبوب فيتامين د # أخر تحديث اليوم 2024/05/22
تم النشر اليوم 2024/05/22 | فوائد حبوب فيتامين د
أعراض نقص فيتامين د
هناك بعض الأعراض التي تظهر على الأشخاص المصابين بنقصٍ في فيتامين د، ومن هذه الأعراض:
الإصابة بالمرض أو العدوى بشكلٍ متكرر: إنّ من أهمّ وظائف فيتامين د المحافظة على صحة جهاز المناعة وقوته، ولذلك فإنّ نقصه قد يعرض الجسم للإصابة بالأمراض، ففي إحدى الدراسات لوحظ أنّ نقص فيتامين د مرتبطٌ بالإصابة بعدوى الجهاز التنفسي، كنزلات البرد، والتهاب الرئة، والتهاب القصبات، كما وجدت دراسةٌ أخرى أنّ تناول مكملات فيتامين د بجرعة تساوي 4000 وحدة دولية يومياً يقلل من خطر الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي.
الشعور بالتعب والإرهاق: تشير الدراسات إلى أنّ انخفاض مستويات الدم من فيتامين د يمكن أن يسبب الشعور بالإرهاق، والذي يمكن أن يؤثر بشكلٍ سلبيٍّ في جودة الحياة، وقد لوحظ أنّ النساء اللاتي كنّ يعانين من الإجهاد والصداع يمتلكن مستويات من فيتامين د أقل من 5.9 نانوغرام/مللتر، وهي تعدّ مستوياتٍ منخفضةً جداً.
آلام العضلات والظهر: إنّ من أهمّ وظائف فيتامين د في الجسم تحسين امتصاص الكالسيوم، ولذلك فإنّ آلام الظهر قد تكون ناتجةً عن الإصابة بنقص فيتامين د.
الاكتئاب: أشارت بعض الدراسات إلى أنّ نقص فيتامين د مرتبطٌ بالاكتئاب، وخصوصاً عند كبار السن، إلا أنّ بعض الدراسات الأخرى لم تستطع إثبات ذلك، كما لوحظ أنّ تناول الأشخاص الذين يعانون من نقص في فيتامين د لمكملاته الغذائية يُحسن من الاكتئاب، وخصوصاً الاكتئاب الموسمي الذي يحدث خلال شهور الشتاء.
ضعف شفاء الجروح: يلعب فيتامين د دوراً في تقليل الالتهابات، ومكافحة العدوى، ولذلك فإنّه يعدّ مهمّاً لشفاء الجروح، وقد يسبب نقصه مشاكل في شفاء الجروح الناتجة عن الخضوع لجراحةٍ، أو عدوى، أو إصابة.
خسارة العظام: يلعب فيتامين د دوراً مهمّاً في امتصاص الكالسيوم، وأيض العظام، ولذلك فإنّ نقص كثافة العظام يمكن أن يكون علامةً على نقص فيتامين د.
تساقط الشعر: لوحظ أنّ نقص فيتامين د يرتبط بالإصابة بالثعلبة (بالإنجليزية: Alopecia areata)، فقد لوحظ في إحدى الدراسات أنّ الأشخاص المصابين بالثعلبة، ويمتلكون مستويات منخفضة من فيتامين د كانوا يعانون من تساقط الشعر بشكلٍ أكبر.
فوائد حبوب فيتامين د
تُستخدم مكملات فيتامين د لعلاج العديد من الحالات الصحية، ومن أهمّها:
علاج نقص فوسفات الدم: إنّ تناول حبوب فيتامين د على شكل كالسيتريول (بالإنجليزية: Calcitriol)، أو ديهيدروتاكيستيرول (بالإنجليزية: Dihydrotachysterol) يعدّ فعّالاً في علاج اضطرابات العظام عند الأشخاص المصابين بنقص فوسفات الدم (بالإنجليزية:Hypophosphatemia).
علاج نقص الفوسفات الناتج عن الإصابة بمتلازمة فانكوني: إنّ تناول مكمّلات فيتامين د على شكل إرغوكالسيفيرول (بالإنجليزية: Ergocalciferol) يعدّ فعّالاً في علاج نقص الفوسفات في الدم، والناجم عن الإصابة بمتلازمة فانكوني (بالإنجليزية: Fanconi syndrome).
علاج نقص الكالسيوم الناجم عن نقص الهرمون الجار درقي: إنّ انخفاض مستويات هذا الهرمون تسبب انخفاضاً في مستويات الكالسيوم في الدم، ويمكن علاج ذلك بتناول فيتامين د على شكل كالسيتريول، أو ديهيدروتاكيستيرول، أو إرغوكالسيفيرول، مما يساعد على زيادة مستويات الكالسيوم في الدم.
علاج تليّن العظام: إنّ تناول فيتامين د على شكل كالسيتريول يعدّ فعّالاً في علاج تلين العظام (بالإنجليزية: Osteomalacia) الناتج عن الإصابة بأمراض الكبد، كما أنّ تناول فيتامين د على شكل إرغوكالسيفيرول يعدّ فعّالاً في علاج تلين العظام الناتج عن مشاكل الامتصاص، أو تناول بعض أنواع الأدوية.
التحسين من مشكلة الصدفية: إنّ وضع فيتامين د على شكل كالسيبوتريول (بالإنجليزية: Calcipotriene) على الجلد يمكن أن يعالج الصدفية (بالإنجليزية: Psoriasis) عند بعض الأشخاص، إلّا أنّ استخدامه مع كريم يحتوي على مركبات الكورتيكوستيرويد يمكن أن يكون أكثر فعاليّة لعلاج هذا المرض.
منع فقدان العظام الناتج عن الإصابة بالحثل العظمي كلوي المنشأ: إنّ تناول فيتامين د على شكل كالسيفيديول (بالإنجليزية: Calcifediol) يُحسن من مستويات الكالسيوم، ويمنع خسارة العظام عند الأشخاص المصابين بالفشل الكلوي.
منع الإصابة بالكساح، وعلاجه: إنّ تناول فيتامين د يُعدّ فعّالاً في منع الإصابة بالكساح (بالإنجليزية: Rickets) وعلاجه، ومن الجدير بالذكر أنّ الأشخاص المصابين بالفشل الكلوي يجب عليهم استخدام فيتامين د على شكل كالسيتريول.
فيديو حبوب فيتامين د
شاهد الفيديو لتعرف أكثر عن حبوب فيتامين د :
فيتامين د
يُعرف فيتامينن د بفيتامين الشمس، وذلك لأنّ الجسم يستطيع تصنيعه عند التعرض لأشعة الشمس؛ ويعتبر التعرض لأشعتها بواقع مرتين إلى ثلاث مرات كل أسبوع مدّة 5-10 دقائق كافياً لمعظم الأشخاص لإنتاج فيتامين د. ومن الجدير بالذكر أنّ فيتامين د يعدّ مهمّاً لصحة العظام، والأسنان، كما أنّه يعزز من صحة الجهاز المناعي، والدماغ، والجهاز العصبي، وتنظيم مستويات الإنسولين، والعديد من الوظائف الأخرى.
مصادر فيتامين د
يُمكن الحصول على فيتامين د من عدّة مصادر، ومن أهمّ هذه المصادر:
أشعة الشمس: يمكن القول إنّ التعرض لأشعة الشمس يُعدّ كافياً لتصنيع فيتامين د، وذلك في الفترة ما بين شهر نيسان/أبريل، وشهر أيلول/سبتمبر، أمّا في الفترة ما بين تشرين الأول/ أكتوبر، وبداية آذار/ مارس، فربما تكون أشعة الشمس غير كافية لإنتاج فيتامين د بالكميات التي يحتاجها الجسم.
المصادر الغذائية: ومنها:
الأسماك الدهنية، مثل السلمون، والسردين، والتونا، وغيرها.
اللحوم الحمراء.
لحم الكبد.
صفار البيض.
الأغذية المدعمة بفيتامين د، مثل حبوب الإفطار، أو حليب البقر.
المكمّلات الغذائية: تتوفر المكملات الغذائية لفيتامين د بعدّة أشكال، ومنها فيتامين د2، أو ما يسمى بالإرغوكالسيفيرول، وفيتامين د3، أو ما يسمى كوليكالسيفيرول (بالإنجليزية: Cholecalciferol).