- [ تعرٌف على ] مسافة صحيحة
- [ مطاعم السعودية ] مطعم مشويات مباشر
- [ متاجر السعودية ] شاحني ... منطقة الرياض
- [ تعرٌف على ] فعاليات رياضية مركبة
- [ متاجر السعودية ] ار دي اي ... الحائر ... منطقة الرياض
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مسلم سليمان حمد السدرانى ... بريده ... منطقة القصيم
- [ تعرٌف على ] مراحل تطور الجنين البشري
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] زياد سالم سهل المطيري ... بريده ... منطقة القصيم
- [ تعرٌف على ] حسين محي الدين الحبال
- [ تعرٌف على ] بلدية البيضاء
- [ تعرٌف على ] توصيل البيتزا
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالله فهد محمد حسن الحساني ... مكه المكرمه ... منطقة مكة المكرمة
- [ تعرٌف على ] علي محمود (لاعب كرة سلة)
- [ فنادق السعودية ] فندق العليان العزيزية الذهبي
- [ تعرٌف على ] حسام حسن عبد البديع
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] احمد محمد ابراهيم الاسود ... جازان ... منطقة جازان
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] حشيمه شبيب بن حجاب الحربي ... المليداء ... منطقة القصيم
- [ تعرٌف على ] العلاقات السنغالية الليسوتوية
- [ تعرٌف على ] تاريخ الطفولة
- [ تعرٌف على ] الطريق الرابع
- [ تعرٌف على ] كليمنتي فرنانديز لوبيز
- [ شركات مقاولات السعودية ] شركة برق بلس للمقاولات ... الرياض ... الرياض
- [ مكتبات السعودية ] مكتبة الفهداء
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] ياسر عبدالرحمن عبدالله الزميع ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ تعرٌف على ] جامعة الإسراء (الأردن)
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالله شلاع معدي الزهراني ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ ماذونين السعودية ] مرعي علي يحي نجمي ... صامطة
- [ تعرٌف على ] سيتوبلازم
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] جمال نائف بركي العتيبي ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ تعرٌف على ] الدوري الإيطالي الدرجة الثانية 1998–99
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عادل محمد حياء السراني ... الحمراء ... منطقة المدينة المنورة
- [ تعرٌف على ] الدعاية في اليابان خلال الحربين اليابانية الصينية الثانية والعالمية الثانية
- [ متاجر السعودية ] و ر ل ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ سيارات السعودية ] مركز الصانع الدولى لصيانة السيارات
- [ خذها قاعدة ] السلاح ليس الحل لأن من عاش بالسيف مات بالسيف, ولكن يجب علينا تسليح أنفسنا أولاً بالعلم والحكمة والموعظة. - أحمد ديدات
- [ تعرٌف على ] نختوباستراو
- [ حكمــــــة ] عن وهب بن منبه قال وجدت في زبور داود يا داود هل تدرى من أسرع الناس مرا على الصراط الذين يرضون بحكمي ألسنتهم رطبة من ذكرى .
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عمار عبدالرحمن عبدالله العمري ... الجصه ... منطقة المدينة المنورة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] حسن محمد حسن الشمراني ... باشوت ... منطقة عسير
- [ تعرٌف على ] فورت يوكون
- [ حكمــــــةدرر الحكم لأبي منصور الثعالبي ] قيل لحكيم: ما الشيء الذي لا يستغنى الإنسان عنه في كل حالٍ؟فقال: التَّوفيق .
- [ تسوق وملابس الامارات ] الوحيدي ومحمد حسين ... دبي
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مشهور مساعد بن سعيد المالكي ... مكه المكرمه ... منطقة مكة المكرمة
- [ شركات المفروشات والسجاد قطر ] روما للمفروشات Roma furniture ... الدوحة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] جنا ثابت عبدالله الشهراني ... ابها ... منطقة عسير
- [ تعرٌف على ] 25 ربيع الأول
- [ عيون ] المياة البيضاء
- [ تعرٌف على ] هانغل
- [ مطاعم السعودية ] قليتش برجر | GLITCH BURGER
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] سامي احمد عايض العتيبي ... العوالي ... منطقة مكة المكرمة
- [ تعرٌف على ] العلاقات الإريترية الجنوب إفريقية
- [ مواضيع دينية متفرقة ] 7 من أبرز حقوق المساجد في الإسلام
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] اشواق سليمان سويرح العنزي ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ محامين السعودية ] فراس راجح محمد الحربي ... جدة
- [ تعرٌف على ] العلاقات الكاميرونية الغانية
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] فهيد ابن حسن ابن فهد السبيعي ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ عيون ] التهاب عين الطفل
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] راكان مبارك ابن سعيد طراد ... سراة عبيدة ... منطقة عسير
- [ تعرٌف على ] غينيا ضد المغرب (كأس الأمم الإفريقية 1976)
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عمر بندر عمر الغامدي ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ فائدةالخلاصة البهية فى ترتيب أحداث السيرة النبوية للشيخ وحيد عبدالسلام ] 32 - وفي هذه السنة : توفي سهيل بن بيضاء الفهري وصلى عليه رسول الله - صلى الله عليه وسلم - بالمدينة من السابقين للإسلام هاجر إلى أرض الحبشة، ثم عاد إلى مكة، وهاجر إلى المدينة، فجمع الهجرتين، ثم شهد غزوة بدر وغيرها، ومات بالمدينة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مبارك عادل بن حميد العبري ... الدمام ... المنطقة الشرقية
- [ تعرٌف على ] النخلة (ولاية الوادي)
- [ مكتبات السعودية ] مكتبة الرشاد
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] باسم بن سويعد بن سعيد الأحمدي ... المدينه المنوره ... منطقة المدينة المنورة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] تهاني سعيد فائز الأحمري ... ابها ... منطقة عسير
- [ خذها قاعدة ] عار على الجسد أن يسقط صريعا بينما الروح مازالت تقاتل. - جون درايدن
- [ تعرٌف على ] انصمام رئوي
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] محمد مسفر محمد آل جبير ... ظهران الجنوب ... منطقة عسير
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] سلمان غزاي طلق الجعيد ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ شركات طبية السعودية ] شركة الأمين للتجهيزات الطبيه والعلميه ... جدة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] دعيج عبدالله دعيج القارحي ... المدينه المنوره ... منطقة المدينة المنورة
- [ متاجر السعودية ] يم للدعاية والاعلان ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ تعرٌف على ] العلاقات الساموية الهايتية
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] هند صالح محمد الغامدي ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] فهد حسين بن علي ال عمر ... الدمام ... المنطقة الشرقية
- [ شركات التجارة العامه قطر ] شركة تجارية شاطئ البحر Seashore Trading Company ... الدوحة
- [ وزارات وهيئات حكومية السعودية ] عضو الإفتاء
- [ تعرٌف على ] قائمة مقاطعات نيو جيرسي
- [ تعرٌف على ] زيدية
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] حليس فايز حليس السبيعي ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ حكمــــــة ] قال حسين بن أبي عبد الله : كنا عند حجاج الخراساني بمكة ندعو وكان معنا رجل مكثر فقال أبو الحجاج : اللهم لا ترزقنا دينارا ولا درهما فأمنا كلنا ما خلا الرجل المكثر .
- [ تعرٌف على ] هندسة كوكبية
- [ تعرٌف على ] هولي كروس (ألاسكا)
- [ تعرٌف على ] روزبود (تكساس)
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مبارك محمد فالح البرقي ... رنيه ... منطقة مكة المكرمة
- [ تعرٌف على ] إنانثات التستوستيرون
- [ خدمات السعودية ] من هو زوج نجلاء الودعاني الاول
- [ فائدةمن كتاب لا تحزن ] يقول أحمد بنِ حنبل بعد وفاة زوجتهِ أمِّ عبدِالله : لقد صاحبتُها أربعين سنةً ما اختلفتُ معها في كلمةٍ . إن على الرجل أن يسكت إذا غضبتْ زوجتُه ، وعليها أن تسكتُ هي إذا غضب ، حتى تهدأ الثائرةُ ، وتبرد المشاعرُ ، وتسكن اضطراباتُ النفسِ .
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عمر عبدالعزيز سعيد بن غائب ... خميس مشيط ... منطقة عسير
- [ حديث شريفصحيح الاحاديث القدسية للشيخ مصطفى العدوى ] عن أبي هريرة ( قال: سمعت رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول: ((يقبض الله الأرض ويطوي السموات بيمينه ثم يقول: أنا الملك أين ملوك الأرض)) . ( خ, م, جه ) صحيح
- [ تعرٌف على ] شآبيب (رواية)
- [ متاجر السعودية ] ماني ... عرعر ... منطقة الحدود الشمالية
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مشاعل سعيد فرج آل بشر ... الخبر ... المنطقة الشرقية
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] خالد احمد محمد آل محمد ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مرام منيس محمد الشهراني ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ تعرٌف على ] هانغل
- [ تعرٌف على ] الحسن بن طلال
- [ تعرٌف على ] عودة أبو تايه
- [ حكمــــــة ] حال السلف مع القرآن : عن سلام بن أبي مطيع، عن قتادة رحمه الله؛ أنه كان يختم القرآن في كل سبع ليال مرة، فإذا جاء رمضان ختم في كل ثلاث ليال مرة. فإذا جاء العشر ختم في كل ليلة مرة. [الحلية (تهذيبه) 1 / 410].
- شركة نقل اثاث بالرياض|ظواهر الخليج
- تفسير حلم رؤية القضيب أو العضو الذكري في المنام لابن سيرين
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- سؤال وجواب | هل يجوز للرجل حلق شعر المؤخرة؟ وهل هناك طريقة محددة لذلك ؟
- تفسير حلم رؤية الميت يشكو من ضرسه في المنام
- رؤية طفل بعيون خضراء في المنام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
[ وصفات تطويل الشعر ] لتطويل الشعر في اسبوع # أخر تحديث اليوم 2024/05/22
تم النشر اليوم 2024/05/22 | لتطويل الشعر في اسبوع
معدل متوسط نمو الشعر
يكون المتوسط العام لنموّ الشّعر عادة حوالي نصف إنش فقط في كل شهر، لكن يمكنك تحفيز نمو شعرك ليزيد معدل نموه إلى أكثر من إنش كامل، بل ليزيد إلى ثلاثة أضعاف؛ ليسمح للشعيرات الصغيرة بالنمو، وبالتالي ظهور شعيرات جديدة بشكل أسرع خلال أسبوع واحد فقط. وفي هذا المقال سيتم توضيح أفضل الطرق لتطويل الشعر في هذه المدة القصيرة.
العوامل التي تزيد من نمو الشعر
توجد بعض الطرق التي يمكنها أن تعمل بشكل كبير على تحفيز نمو شعرك وتطويله بشكل جميل وصحي؛ ولهذا فإننا ننصحك بإدراج هذه الطرق في روتينك اليومي؛ كي تحصلي على الفوائد الكثيرة والتي لا تقتصر على إعطائك مظهراً جميلاً لشعرك فقط، وفيما يأتي تعداد بعض منها:
تناولي الغذاء الصحي: إنّ الشعر السليم يأتي من الجسم السليم، لذا يجب عليك أن تتناولي الغذاء الجيد؛ كي تحصلي على المظهر الذي ترغبين به.
تجنبي الاستحمام بالماء البارد: توجد شعيرات دموية على فروة رأسك تكون وظيفتها حمل المواد الغذائية والتقاط المخلفات الموجودة على سطح البشرة؛ لذا يُعدُّ مهماً جداً لك أن تبقى الأوعية الدموية في فروة رأسك نشطة بشكل جيد؛ كي تبقى خلايا شعرك بحالة جيدة؛ ولهذا السبب فإننا ننصحك بعدم الاستحمام بالماء البارد، أو على الأقل إبعاده عن فروة رأسك؛ لأنه سيقيّد حركة الشعيرات الدموية؛ ولهذا السبب ننصحك بأن تستخدمي الماء الدافئ لشعرك، وإذا أردت أن تضعي الماء البارد في نهاية استحمامك، فإنه يجب عليك أن تقللي درجة الحرارة تدريجياً، وعدم صدم فروة رأسك بالتغير المفاجئ لدرجات الحرارة.
لا تمشطي شعرك وهو مبلول: عندما يكون شعرك مبلولاً فإن فرصة تعرضه للتكسر، وتعرض نهاياته للتقصف تزداد؛ لذا يجب عليك أن تجففيه باستخدام منشفة قبل أن تباشري في تمشيطه، وانتبهي أن تمشطيه بشكل لطيف، وخذي وقتك في التمشيط؛ لأنه يجب عليك أن تتخلصي من الرطوبة الموجودة فيه، كما يجب عليك الانتباه إلى طريقة تجفيف شعرك عند استخدام المنشفة ألا تفركي شعرك بشكل سريع ذهاباً وإياباً، بل يجب عليك أن تكوني رقيقة وتجففيه بشكل خفيف ولطيف. وتعتبر هذه الخطوة مهمة جداً خصوصاً إذا وصل طول شعرك إلى نصف الطول المرغوب به.
خذي قسطاً كافياً من النوم: كما قلنا عن الغذاء الصحي فإن النوم الصحي أيضاً يؤثر على نمو شعرك، ويعتبر النوم مدة تصل إلى سبع أو ثمان ساعات كل ليلة مدة كافية لنمو الهرمونات، وهذا ما يؤدي إلى تسريع إنتاج الخلايا، لذا فإنه كلما زادت مدة النوم، فإن خلايا فروة الرأس تكون نشطة أكثر، وبالتالي زيادة نمو الشعر وتطويله، بالإضافة إلى هذا فإن النوم يزيد من الدورة الدموية حول بصيلات شعرك.
الأغذية التي تزيد من معدل نمو الشعر
توجد بعض الأغذية التي تعمل على جعل شعرك صحياً وجيداً، وسوف نقوم بذكر بعض منها في النقاط الآتية:
الماء: يمكن أن تصاب فرو رأسك بالجفاف؛ لذا يجب عليك أن تشربي الماء بكمية تصل إلى لتر أو لتر ونصف كل يوم، وبالطبع يجب عليك أن تزيدي الكمية إذا كنت تمارسين تماريناً رياضية، أو تعيشين في مناطق حارة.
البروتين: يعتمد شعرك بشكل أساسي على البروتين، لذا يجب عليك أن تتناوليه بشكل كبير، بحيث لا تقل الحصة التي تتناولينها عن 120غ، سواء كان مصدرها حيوانياً مثل اللحوم، أم نباتياً مثل البقوليات والجوزيات.
فيتامين C: يعتبر فيتامين C مصدراً مهماً جداً للحصول على بشرة صحية، وشعر صحي وجميل؛ وهذا بسبب قدرته التي تُمكّنه من إنتاج الكولاجين (بالإنجليزية: collagen)، بالإضافة إلى هذا فإن فيتامين C يحوي خصائصَ تجعل منه مضاداً للأكسدة، مما يؤهله ليقوم بمعالجة الأضرار التي قد يصاب بها شعرك. ومن الأطعمة التي تعتبر مصدراً غنياً بفيتامين C هي: الفواكه الحامضية، والبطاطا الحلوة، والفلفل الأحمر.
الإفطار الصحي: حيث يعتبر تناول الإفطار الصحي هو المصدر الأساسي الذي يمد جسمك بالطاقة بما فيه من بصيلات شعرك وفروة رأسك، لذلك من المهم جداً أن تتناولي وجبة الإفطار بشكل يومي. كما يعتبر الإفطار الصحي والذي يركز على الأطعمة التي قمنا بذكرها في النقاط السابقة من أهم الطرق التي تعطي الطاقة اللازمة لنمو خلايا جديدة من الشعر.
البيوتين (بالإنجليزية: biotin): إن خلايا شعرك مثل باقي خلايا جسمك، تكون مغطاة بأغشية دهنية، ولذا فإن تلك الأغشية الدهنية يجب أن تكون بحالة صحية جيدة حتى تستطيع الخلايا أن تنمو وتتكاثر؛ لذلك فإنا ننصحك بزيادة تناول الأغذية التي تعتبر مصدراً غنياً بالدهون الصحية، ومن أهم هذه المصادر هو البيوتين؛ لذا تناوليه بكثرة. ويوجد البيوتين بشكل كبير في الأطعمة الآتية: اللوز، والجوز، والجوز الأمريكي، والفول السوداني.
الحليب والأجبان.
الأسماك (خصوصاً نوعي السالمون، والسردين).
الكبد المطبوخ.
الأفوكادو، والقرنبيط.
البيض؛ حيث يحتوي بياض البيض على نسبة عالية جداً من البيوتين المهم لنمو شعرك.
وصفات طبيعية لتطويل الشعر
زيت الخروع
يعمل زيت الخروع على تحفيز نمو شعرك بشكل طبيعي؛ وذلك لاحتوائه على فيتامين E، والأحماض الدهنية الأساسية، وأهمها الحمض الدهني أوميغا-9 (بالإنجليزية: omega-9 fatty acid)، وفيما يأتي سنشرح لك طريقة استخدامه:
المكوّنات:
كمية كافية من زيت الخروع.
كمية من زيت جوز الهند، أو زيت الزيتون، أو زيت اللوز، تكون مساوية لكمية زيت الخروع.
طريقة التّحضير:
اخلطي زيت الخروع مع أحد الزيوت الأخرى المذكورة أعلاه بشكل جيد؛ وذلك لأن زيت الخروع وحده يعتبر لزجاً.
ضعي الخليط على شعرك، ودلكي به فروة رأسك، واتركيه مدة 30-45 دقيقة.
اغسلي شعرك باستخدام الشامبو.
جل الألوفيرا
يساعد جل الألوفيرا في تحفيز نمو الشعر وتطويله، كما يعمل على التقليل من تساقطه، كما أنه يساعد على التخلص من القشرة، مما يؤدي إلى جعل شعرك صحياً وطويلاً، وفيما يأتي سنشرح لك طريقه استخدامه:
المكوّنات:
كمية من جل الألوفيرا الطازج.
كمية قليلة من عصير الليمون.
طريقة التّحضير:
اخلطي المكونات المذكورة أعلاه مع بعضها بشكل جيد.
ضعي الخليط على شعرك، واتركيه مدة تصل إلى 20 دقيقة.
اغسلي شعرك باستخدام الشامبو.
كرري هذه الوصفة مرة واحدة فقط كل أسبوع أو أسبوعين.