- [ متاجر السعودية ] باي ريوا ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ متاجر السعودية ] متجر تي دي ... المدينة المنورة ... منطقة المدينة المنورة
- [ تعرٌف على ] كيوي (فاكهة)
- [ سيارات السعودية ] مؤسسة حسن محمد عمر باعقيل
- [ تعرٌف على ] جيروين مايرز
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] ماجد عقيل بن عليان السحيمي ... تبوك ... منطقة تبوك
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] سعيد محمد عبدالله الشهري ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ دليل الشارقة الامارات ] الحمالية لقطع غيار السيارات المستعملة ... الشارقة
- [ متاجر السعودية ] متجر الجميع ... الدمام ... المنطقة الشرقية
- [ متاجر السعودية ] اوتس بروجيكت ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ تعرٌف على ] التصنيع في المغرب
- [ كراجات خدمات الامارات ] ورشة وكراج لاهور
- [ تعرٌف على ] دفتر ادخار
- [ الكبيرة الرابعة والخامسة والسادسة عشرة بعد المائتينالزواجر عن اقتراف الكبائر - ابن حجر الهيتمي ] تولي الإمامة أو الإمارة مع علمه بخيانة نفسه أو عزمه عليها وسؤال ذلك وبذل مال عليه مع العلم أو العزم المذكورين أخرج البزار والطبراني في الكبير بسند رواته رواة الصحيح عن عوف بن مالك رضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال : { إن شئتم أنبأتكم عن الإمارة وما هي ، فناديت بأعلى صوتي وما هي يا رسول الله ؟ قال : أولها ملامة ، وثانيها ندامة ، وثالثها عذاب يوم القيامة إلا من عدل ، وكيف يعدل مع أقربيه } .
- [ مستوصفات وعيادات السعودية ] مستوصف بدر الدين
- [ تعرٌف على ] هيرستال
- [ تعليم الامارات ] معهد بوليغلوت للغات ... دبي
- [ وزارات وهيئات حكومية السعودية ] وحدة الدفاع المدنى الصناعية الأولى
- [ تعرٌف على ] الحرب الأهلية الساسانية 628–632
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مكتب مدى الاتقان للخدمات العقارية ... الخبر ... المنطقة الشرقية
- [ خذها قاعدة ] الله يشفي، والطبيب يأخذ الأجر. - بنجامين فرانكلين (أحد مؤسسي الولايات المتحدة الأمريكية)
- [ مؤسسات البحرين ] الأحباب للتجارة ذ م م ... منامة
- [ حكمــــــة ] قال ابن مسعود: " إن أقواماً يقرؤون القرآن لا يجاوز تراقيهم، ولكن إذا وقع فى القلب فرسَخ فيه نفع"،
- [ مدارس السعودية ] اكاديمية الجزيرة العالمية
- [ أخلاق إسلامية ] الأخلاق
- [ متاجر السعودية ] قهوتنا السعودية ... الطائف ... منطقة مكة المكرمة
- [ تعرٌف على ] منتزه الملك عبد الله الوطني
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عماد سعيد بن غرم الله الغامدي ... المخواه ... منطقة الباحة
- [ متاجر السعودية ] مكيال البن ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] ياسر محمد مخلف المخلف ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ محلات أحذية الامارات ] جبيل لتصليح الأحذية
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] خالد خليل بن ابراهيم الغامدي ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ فنادق السعودية ] فندق فيرمونت الرياض
- [ تعرٌف على ] قائمة الأغذية حسب أصولها
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عامر احمد عبدالله البارقي ... بارق ... منطقة عسير
- [ تعرٌف على ] نيوتاز
- [ حكمــــــة ] حتى تكون أسعد الناس : تعلم كيف تعرف نفسك : أما الاندفاع في خضم الحياة بدون إتاحة الفرصة لنفسك كي تقِّيم أوضاعك ومسؤولياتك في الحياة, فحماقة كبرى. فهؤلاء الذين لا يفهمون أنفسهم لن يعرفوا إمكاناتهم.
- [ تعرٌف على ] تبريد بالليزر
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] خالد احمد محنوس العمري ... المخواه ... منطقة الباحة
- [ تعرٌف على ] التواتي عبد الجليل المنفي
- [ متاجر السعودية ] م 8 ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] محمد خلف خابور الثامر ... الدمام ... المنطقة الشرقية
- [ متاجر السعودية ] اس اف باي ساره فواد ... صفوى ... المنطقة الشرقية
- [ تعرٌف على ] الخطوط التونسية السريعة الرحلة 1153
- [ محامين السعودية ] رازان عيد مسفر العرفي ... المدينة المنورة
- [ محامين السعودية ] سلطان عبدالاله ناصر الملحم ... القريات
- [ خياطون رجال السعودية ] دار سراج وبيت الخيالة
- [ محامين السعودية ] الحسن علي عمر السحيباني ... الرياض
- [ تعرٌف على ] إنفينيتم نيهيل
- [ تعرٌف على ] اتفاقية الولايات المتحدة للمرتزقة المأجورين
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] علي صالح علي الدغيم ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ شركات مقاولات السعودية ] شركة بيرق الاعما رللمقاولات ... عنيزة ... القصيم
- [ تعرٌف على ] مقياس ضغط الموائع
- [ وزارات وهيئات حكومية السعودية ] مكتب خدمات عملاء النبهانية - شارع الأمير سلطان
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عائض محمد سعيد الغامدي ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ صيدليات السعودية ] صيدلية الدواء رقم 430
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] ماضى بن فهيد بن مدغم السبيعي ... الدمام ... المنطقة الشرقية
- [ تعرٌف على ] نهاد إبراهيم
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] تركي عويد منور الحربي ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ شركات مقاولات السعودية ] مؤسسة منيرة محمد بن عبدالله اليحيا للمقاولات ... الرياض ... الرياض
- [ تعرٌف على ] العلاقات السويدية الغامبية
- [ مطاعم السعودية ] دومينوز بيتزا
- [ تعرٌف على ] حفرية انتقالية
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] محمد بن مطلق بن بجاد العتيبي ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ تعرٌف على ] علامة تروسو للتكزز المستتر
- [ ملابس السعودية ] اوريجنال لبيع ملابس الأطفال
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] ماجد عبدالله محمد باجندوح ... مكه المكرمه ... منطقة مكة المكرمة
- [ تعرٌف على ] نيو بلومفيلد (بنسيلفانيا)
- [ شقق مفروشة السعودية ] ريفاج اورينتال سويتس
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] محمد غندف محسن الشهراني ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ ] من الحقائق التي لا يعرفها كثير من الناس ما قرَّره الإمام المناوي:«فأكْثر ما يُدْخِل الموحِّدين النَّار مظالم العباد».
- [ متاجر السعودية ] سهم99 ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ خذها قاعدة ] حتى وإن لم ينجح آخر تَحَرك فهناك صوت بالداخل ينادي تَحَركْ مرة أخرى. - شيموس هيني
- [ تعرٌف على ] عاصم بارس
- [ متاجر السعودية ] ن للماركات الانيقة ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] هناء ابراهيم محمد واصلي ... مكه المكرمه ... منطقة مكة المكرمة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] أسامه علي محمد هزازي ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ تعرٌف على ] الدوري الفرنسي 1996–97
- [ متاجر السعودية ] لبنية بكة الحجازية ... ابها ... منطقة عسير
- [ خذها قاعدة ] المنهزمون المتخلفون لا يكفيهم أن يكونوا مهزومين متخلفين، بل لا بد أن يحولوا هزيمتهم وتخلفهم إلى مزايا وانتصارات لهم، ثم لا يكفيهم بأن يثنوا على أنفسهم مرة واحدة بل لا بد أن يثنوا عليها مرة أخرى بأن يحولوا انتصارات الآخرين وتفوقهم إلى رذائل. - عبد الله القصيمي
- [ محامين السعودية ] اثير عبدالله حمدان الزهراني ... الرياض
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مؤسسة الحديقة العقارية ... صامطه ... منطقة جازان
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] تركي منصور مخضور السلمي ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ محامين السعودية ] عبدالمجيد حسين محمد الحازمي ... الرياض
- [ تعرٌف على ] الشبواني
- [ تعرٌف على ] حدث الانقراض
- [ تعرٌف على ] وينغ تشون
- [ ماذونين السعودية ] فرحان بن عبدالمحسن بن خليف الشمري ... حائل
- [ خذها قاعدة ] الإنسان كلمة توحي بالكبرياء. - مكسيم غوركي
- [ تعرٌف على ] قائمة الشركات حسب رأس المال السوقي
- [ متاجر السعودية ] بارفيومنت ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] راشد سعيد معيض القحطاني ... خميس مشيط ... منطقة عسير
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مكتب محمد عبدالله مزيد الشبيكي للعقارات ... صامطه ... منطقة جازان
- [ مقاولون السعودية ] شركة ثقات الخليج للمقاولات
- [ مبيعات وخدمات تأجير السعودية ] مؤسسة المليجى للعقارات
- [ تعرٌف على ] سكوير إنكس
- [ خياطون رجال السعودية ] الطاشكندي للاقمشة الرجالية
- [ شركات التجارة العامه قطر ] سولار سولوشن التجارية Solar Solutions ... الدوحة
- [ مطاعم السعودية ] بوفية المحبين أبو عارف
- [ خذها قاعدة ] نعم لقد مررت بالحزن.. لكن الحزن لم يكن أبدا كهفا أعتكف فيه.. بل جسرا أعبره إلى ما سواه.. وإن كنت قد رأيتني محطما وبائسا في لحظات ما, فلم يعن ذلك أبدا أن البحر الذي في داخلي قد هدأ واستكان.. أو أن الريح التي تعوي في داخلي قد صمتت.. إن الحزن ليس نقيضا للحياة بل هو جزء منها.. وهل بإمكاننا أن نفرح دون أن يكون عندنا استعداد للبكاء؟ هل يمكننا أن نسعد برؤية مولود جديد دون أن نكون قادرين على الحزن لوفاة عجوز؟ أو هل يفرحنا انتشار شذى الأزهار ولا يحزننا جفاف النهر؟ - ديك الجن
- شركة نقل اثاث بالرياض|ظواهر الخليج
- تفسير حلم رؤية القضيب أو العضو الذكري في المنام لابن سيرين
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- سؤال وجواب | هل يجوز للرجل حلق شعر المؤخرة؟ وهل هناك طريقة محددة لذلك ؟
- تفسير حلم رؤية الميت يشكو من ضرسه في المنام
- رؤية طفل بعيون خضراء في المنام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
[ تعرٌف على ] كيوي (فاكهة) # أخر تحديث اليوم 2024/05/22
تم النشر اليوم 2024/05/22 | كيوي (فاكهة)
مكونات الكيوي
تحتوي ثمرة الكيوي على 10% سكريات و 1% بروتين، وعلى أملاح معدنية منها البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والفسفور، و 80% من وزن الثمار ماء، وللعلم فإن الثمرة تحتوي على حوالي 150 ملجرام من فيتامين C وهذه النسبة تعادل أربعة أضعاف ما تحتويه ثمار الحمضيات، ولا يتفوق على ثمار الكيوي بمحتواه من هذا الفيتامين إلا ثمار الورد البري الجبلي.
أنواعها
ينتشر في العالم ثلاثة سلالات أساسية اقتصادية تنتج غالبية الإنتاج العالمي من ثمار الكيوي، وهذه السلالات هي: السلالة العارية الطرية: وتتميز بصغر حجم ثمارها وتنتشر في بلدان الشرق الأقصى في منشوريا وكوريا واليابان وشرقي الصين.
السلالة ذات الأسنان الحادة: تتميز كذلك بصغر حجم ثمارها وتنتشر في مناطق انتشار السلالة الأولى.
السلالة الصينية: تتميز ثمار هذه السلالة بكبر حجم ثمارها وتنتشر الآن في كثير من دول العالم.
السلالة الرابحية: تتميز ثمار هذه السلالة بغرابة حجم ثمارها وتنتشر الآن في شرق ليبيا منذ ثمانينات القرن الماضي.
التخزين
لا ينبغي أن يتم التخزين تحت أشعة الشمس المباشرة. كما أن الكيوي حساس جداً لغاز الإيثيلين؛ لذا يجب توخي الحذر عندما تخزن مع غيرها من الفاكهة المختلفة.
أسرع نضج يحدث عند وضعه في كيس ورقي مع التفاح والكمثرى والموز.
فوائد الكيوي
للبشرة: يعتبر الكيوي هو أكثر الثمار احتواء على فيتامين ج، ومن المعروف أن فيتامين ج يعمل على الحد من سرطان الجلد ومرطب للجلد ويزيل البقع السوداء، ويعمل على تأخير ظهور التجاعد بالوجه، بجانب أنه أيضا يعمل على التخلص من السموم بالجلد.
تعزيز صحة العيون: يحتوي الكيوي على نسبة عالية من فيتامين أ بالإضافة إلى المركبات زياكسانثين ولوتين التي توجد في الكيوي، ضرورية أيضا للرؤية، ويمكن أن تساعد في حماية العينين من إعتام عدسة العين، والتنكس البقعي، وغيرها من الاضطرابات المرتبطة بالعمر والتي تؤثر على نظرك، حيث وجدت إحدى الدراسات أنه من خلال تناول ثلاث حصص من هذه الفاكهة يوميا يحمي من الإصابة بالضمور البقعي بنسبة 36%، ويعتقد أن الكميات الكبيرة من الزياكسانثين واللوتين الموجودة في الكيوي لها تأثير في هذا الصدد.
للحامل: تمتاز فاكهة الكوي بغناها بالفيتامينات والمعادن، كما أنها أيضا غنية بكثير من المغذيات، مثل الفولات، لذلك فهي فاكهة مثالية بالنسبة للحوامل، فالفولات ضرورية لنمو وتطور الجنين أثناء مراحل الحمل المختلفة، كما أنها أيضا غنية بالألياف التي يمكن أن تساعد الأم على تجنب الإمساك الذي يصاحب الحمل عادة، ويقيها من مشاكل البواسير، بجانب مشاكل الهضم الأخرى الشائعة جدا خلال فترات الحمل، كذلك فإن الكيوي تحتوي على كميات ضخمة من المواد المضادة للأكسدة، وهذه المواد تعمل على إصلاح أي ضرر قد يصيب أنسجة الجسم المختلفة أثناء الحمل.
للصحة الجنسية: الأغذية الغنية بالحديد والزنك مثل الكيوي تعمل على زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال، وهي تساعد على زيادة المستويات المنخفضة من هرمون التستوستيرون الذكري، وأيضا تعمل على زيادة تدفق السائل المنوي. ولا يتوقف الأمر عند الحديد والزنك فحسب، ولكن أيضا فإن فيتامين ج الموجود بالكيوي كأعلى نسبة بين الثمار المختلفة، يعمل على زيادة الخصوبة، لاسيما عند الرجال.
للشعر: الفواكه التي تحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة مثل الكيوي، لها تأثير وقائي على الشعر، ويوصف الكيوي بأنها الثمرة الأكثر احتواء على مضادات الأكسدة، بجانب أنها أيضا تحتوي على نسب عالية من فيتامين ج.
للحميات الغذائية: يمتاز الكيوي بعدم احتوائها على نسبة عالية من السعرات الحرارية، لذلك فهي غذاء مناسب لمن يريدون تنحيف أجسادهم، وتزود الجسم أيضا بالطاقة الضرورية لنشاطه، حتى يستطيع الأشخاص الذين يتبعون أحد نظم تنزيل الوزن من الحركة التي تساعد على فقدان الوزن من خلال البوتاسيوم الذي يساعد أجسادنا على حرق المزيد من السعرات الحرارية، حيث يعد الكيوي هو أحد أكثر الثمار احتواء على البوتاسيوم، بل أكثر أيضا من الموز.
للاطفال: أشارت دراسة أجريت في إيطاليا على أطفال يعانون من مشكلة ضيق التنفس والسعال أثناء، أن هذه الأعراض قد اختفت حينما تناولوا نحو 7 مرات أسبوعيا من ثمار الكيوي، ووجد أن أكبر فائدة عادت على الذين يعانون من مشكلة الربو، حيث انخفضت مشاكل ضيق التنفس بنسبة 32%، والسعال الليلي إلى 27%، والصفير الحاد إلى 41%، والسعال المزمن بنسبة 25%، وسيلان الأنف بنسبة 28%.
للقولون: يساعد الكيوي على انتظام عملية الهضم، حيث يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تعمل على هضم الطعام بشكل صحيح، ولذلك فهي تعمل على إبقاء جهازك الهضمي في حالة جيدة دائما، ومن ثم تعمل على تسهيل عملية الإخراج، وبالتالي تتجنب مخاطر الإصابة بسرطان القولون، وحمايتك من الإمساك والاضطرابات الهضمية، فضلا عن مشاكل البواسير المصاحبة لعسر الإخراج، كما أن قشور الكيوي غنية أيضا بالألياف وهي صالحة للأكل.
المعلومات الغذائية
كيوي، ذهبي، خام القيمة الغذائية لكل (100 غرام) الطاقة الغذائية
251كـجول (60ك.سعرة) الكربوهيدرات
14.23 g السكر
10.98 g ألياف غذائية
2 g البروتين
بروتين كلي
1.23 g الدهون دهون
0.56 g الفيتامينات الثيامين (فيتامين ب١)
0.024 مليغرام (2%) الرايبوفلافين (فيتامين ب٢)
0.046 مليغرام (3%) نياسين (Vit. B3)
0.28 مليغرام (2%) فيتامين ب٥ أو حمض بانتوثينيك
0.5 مليغرام (10%) فيتامين بي6
0.057 مليغرام (4%) ملح حمض الفوليك (فيتامين ب9)
34 ميكروغرام (9%) كولين
5 مليغرام (1%) فيتامين ج
105.4 مليغرام (176%) فيتامين إي
1.49
vitC_mg=200 مليغرام (خطأ في التعبير: كلمة لم نتعرف عليها «vitc».%) فيتامين ك
5.5 ميكروغرام (5%) معادن وأملاح كالسيوم
20 مليغرام (2%) الحديد
0.29 مليغرام (2%) مغنيزيوم
14 مليغرام (4%) منغنيز
0.058 مليغرام (3%) فسفور
29 مليغرام (4%) بوتاسيوم
316 مليغرام (7%) صوديوم
3 مليغرام (0%) زنك
0.10 مليغرام (1%) معلومات أخرى link to USDA Database entryالنسب المئوية هي نسب مقدرة بالتقريب باستخدام التوصيات الأمريكية لنظام الغذاء للفرد البالغ.المصدر: قاعدة بيانات وزارة الزراعة الأميركية للمواد الغذائية تعديل مصدري – تعديل كيوي، أخضر، خام القيمة الغذائية لكل (100 غرام) الطاقة الغذائية
255كـجول (61ك.سعرة) الكربوهيدرات
14.66 g السكر
8.99 g ألياف غذائية
3 g البروتين
بروتين كلي
1.14 g الدهون دهون
0.52 g الفيتامينات الثيامين (فيتامين ب١)
0.027 مليغرام (2%) الرايبوفلافين (فيتامين ب٢)
0.025 مليغرام (2%) نياسين (Vit. B3)
0.341 مليغرام (2%) فيتامين ب٥ أو حمض بانتوثينيك
0.183 مليغرام (4%) فيتامين بي6
0.063 مليغرام (5%) ملح حمض الفوليك (فيتامين ب9)
25 ميكروغرام (6%) كولين
7.8 مليغرام (2%) فيتامين ج
92.7 مليغرام (155%) فيتامين إي
1.46 مليغرام (10%) فيتامين ك
40.3 ميكروغرام (38%) معادن وأملاح كالسيوم
34 مليغرام (3%) الحديد
0.31 مليغرام (2%) مغنيزيوم
17 مليغرام (5%) منغنيز
0.098 مليغرام (5%) فسفور
34 مليغرام (5%) بوتاسيوم
312 مليغرام (7%) صوديوم
3 مليغرام (0%) زنك
0.14 مليغرام (1%) معلومات أخرى Link to USDA Database entryالنسب المئوية هي نسب مقدرة بالتقريب باستخدام التوصيات الأمريكية لنظام الغذاء للفرد البالغ.المصدر: قاعدة بيانات وزارة الزراعة الأميركية للمواد الغذائية تعديل مصدري – تعديل
التخلص من الوزن الزائد
يساعد الكيوي على الشعور بالشبع والامتلاء. ويؤكد خبراء التغذية إنها فاكهة غنية جداً بفيتامين سي حيث تحتوي الثمرة الواحدة على نسبة عالية منه تترواح ما بين 200_300 ملغم لكل مئة غرام أي حوالي وزن ثمرتين متوسطتين الحجم. وأيضا لها فوائد كثيرة مفيدة للجسم، تؤمن وحدات حرارية قليلة للجسم، فالثمرة الواحدة تعطي 20 سعر حراري نظراً إلى أنها تحتوي على الألياف، وتساعد في عمليات الهضم وفي تطهير وتخفيض معدل الكولسترول في الدم.
الفوائد الطبية لفاكهة الكيوي
ثمارها حلوة حامضة لذيذة وهي بذلك تفيد الجسم في الحصول على فيتامين C.
بذور الكيوي تحمل زيتاً جافاً وتستخدم بديلاً من حبوب السمسم وهي سهلة الهضم ولا تسبب شحوماً مضرة للجسم.
تستخدم جذورها في العلاج الطبي المتعدد ومن بينها معالجة الجرب والحكة والحساسية في الجلد.
يساعد عصير الثمار على معالجة الحموضة في المعدة.
للثمرة بجلدها فوائد طبية في القضاء على الديدان ولاسيما الإسكارس في البطن.
الفوائد العامة
بحسب خبراء التغذية فإن فاكهة الكيوي غنية جداً بفيتامين سي فكل 100 جرام يحتوي على 200 إلى 300 ملجرام من الفيتامين، بينما فاكهة البرتقال تحتوي على 50 ملجرام في كل 100 جرام ويحتوي الكيوي أيضاً على أملاح الفسفور، البوتاسيوم، الحديد. كما أنها تغطي حاجة الجسم من فيتامين سي، ومن أهم فوائدها التالي: مقاومة التهابات الأنسجة.
التخلص من حالات الرشح الشديد.
تزيد قدرة الجسم الذاتية على الدفاع البيولوجي الطبيعي (يعني تنشيط المناعة عند الإنسان).
مقاومة اضطرابات الدورة الدموية.
تنشيط خلايا الأنسجة العصبية.
تساعد مرضى فقر الدم.
تساعد على تنشيط الإنسان من الضعف العام البدني.
تساعد في عملية الهضم.
ملينة للأمعاء.
تساعد على تخفيض معدل الكوليسترول في الدم.
تستعمل أوراقها الغنية بالنشا والبروتين والفيتامين سي علفاً رائعاً للماشية.
تكون أليافها مادة جيدة لصنع الأوراق.
يستعمل الراتنج الموجود في عناقيدها بغزارة في صنع ورق قش الرز وورق الاستنسل والصباغ والبلاستيك.
مقوي جنسي قوي.
نبات الكيوي
الكيوي نبات شجيري، ثنائي المسكن، أحادي الجنس، معمر من 30-40 سنة، متسلق غزير النمو، متساقط الأوراق، أزهاره المؤنثة مفردة ذات مبيض ضخم عليه أوبار كثيفة، والأزهار المذكرة كبيرة الحجم تتجمع الأسدة على شكل باقة ثمارها بيضاوية الشكل مزغبة ذات لون كستنائي، ومن الداخل لحمية لها لون الزمرد الأخضر، مع خطوط سوداء شعاعية تحوي بذورا قابلة للأكل بطعم يشبه مزيج الفراولة والأناناس. يبلغ وزن الثمرة الواحدة بين 70-120 غراما وحسب الصنف، ويدخل النبات طور الأثمار في عامه الثالث أو الرابع من زراعته وحسب طرق تكاثره ونظم تربيته وحالته الصحية ونوعه وخصوبة التربة الحاضنة له، والأفرع سريعة النمو ومنها أفرع ثمرية تتميز بكثافة البراعم الزهرية التي تحملها، وأفرع خضرية وتكون رهيفة سهلة الكسر عند التعرض لرياح شديدة، والأفرع التي بعمر عام تحمل في طرفها السفلى براعم زهرية وبالتالي ثمار خلال العام القادم. شجرة الكيوي
شجرة الكيوي تحتاج إلى ظروف بيئية مناسبة لإنتاج ونمو النبات، ففي فصل الصيف تحتاج إلى جو دافئ، وفي فصل الشتاء يحتاج النبات لدرجة حرارة منخفضة بحدود 600-1000 ساعة برودة حسب الأصناف، وبحيث تنخفض فيها درجة حرارة الهواء لأقل من 8 درجات مئوية، لتمايز البراعم الزهرية والرطوبة يجب ألا تقل عن 60 بالمئة، وأنسب الأراضي لزراعة الكيوي هي الأراضي الغنية بالمادة العضوية والجيدة الصرف، والرياح القوية تؤثر على الشجرة وتمزق أغصانها الصغيرة لذلك ينصح بإحاطة البستان المزمع إقامته بمصدات الرياح قبل إنشائه بسنتين على الأقل من زراعة الغراس. وبالنسبة للري، فإن النبات حساس لنقص الماء في التربة. وعليه فإن مواعيد السقاية وكمية المياه وطرق السقاية بالغة الأهمية، وخاصة للغراس الفتية وكما يجب الحفاظ على مستوى رطوبي بين 70-90% للبستان المنتج. وينصح باستخدام الري الموضعي تنقيط أو رذاذ قصير ولا يسمح بتجميع المياه في منطقة انتشار الجذور لأنها تسبب تعفن واختناق الجذور. وبالنسبة لإكثار النبات، يمكن إكثار الكيوي بالبذور وهي على الأغلب للبحوث العلمية. وأما الطريقة المتبعة والمنتشرة فهي الإكثار بالعقل الغضة. وتقدم عمليات الخدمة المناسبة وتبدأ العقل بالتجذير بعمر 30-60 يوما وحسب درجة الحرارة، وتتضمن أصناف الكيوي الأصناف المؤنثة وهاي وارد رو وبراونو ومونتي وابوت والأصناف المذكرة هي توموري. وتشير الدراسات التاريخية إلى أن الصين هي الموطن الأصلي لهذا النبات، حيث يعرف هناك باسم يانك تاو. وهو لايزال بحالته البرية في الغابات وفي الوديان وخاصة حول مصب نهر يانغ تسي.
الوصف النباتي
يعرف في العالم حالياً 36 سلالة من الكيوي وجميع هذه السلالات عبارة عن نباتات معمرة تصل في العمر إلى 30-40 سنة، وهي إما أشجار متسلقة أو زاحفة أو تزرع على دعامات كما تزرع بالقرب من جدران المنازل لتتسلقها أو تستند إليها. أوراق الكيوي كبيرة قلبية طولها 8-12سم وعرضها 6-7سم ذات حامل طويل، سطحها السفلي ذو أوبار قاسية قصيرة وكثيفة. تصل شجيرة الكيوي للحمل بعد 3-4 سنوات من الزراعة بينما تصل للحمل الكامل بعد 8-9 سنوات. الأزهار ذات لون أبيض في البداية ثم تتحول إلى الكريمي، قطر الزهرة 3-4 سم. ثمرة الكيوي متطاولة أو بيضاوية لونها بني وعليها وبر وخشنة الملمس، اللحم أخضر زاهي وتحتوي على عديد من البذور السوداء التي تؤكل مع اللحم.
التوزيع الجغرافي
الموطن الأصلي للكيوي جنوب شرق آسيا ومنها انتشر إلى مناطق عديدة في الصين والهند ونيوزيلندا وجنوب إفريقيا واليونان وكرواتيا وبلغاريا وإيطاليا وإسبانيا وتركيا وقبرص وفرنسا وروسيا والولايات المتحدة وسوريا ولبنان والأردن وفلسطين ومصر وتونس والجزائر والمغرب واليابان وكوريا (الجنوبية والشمالية) والبرازيل.
شرح مبسط
الكيوي فاكهة بيضاوية الشكل.[1][2][3] قشرة الثمرة ذات لون بني أما اللب فغالبا ما يكون أخضر اللون ويحوي بذورا سوداء صغيرة. وأعلى الدول إنتاجاً لها هي إيطاليا.