- [ اضطرابات نفسية ] كيف تعرف أنك تعاني من الاكتئاب
- [ تعرٌف على ] العلاقات الإكوادورية الإسبانية
- [ حكمــــــة ] دَخَلَ مَسْلَمَةُ بْنُ عَبْدِ الْمَلِكِ عَلَى عُمَرَ وَهُوَ مُسَجًّى عَلَيْهِ فَقَالَ : «رَحِمَكَ اللهُ لَقَدْ أَحْيَيْتَ لَنَا قُلُوبًا مَيْتَةً، وَجَعَلْت لَنَا فِي الصَّالِحِينَ ذِكْرًا» .
- [ شركات مقاولات السعودية ] شركة لوقود والطاقه للخدمات البترولية والمقاولات والنقل ... الدوادمي ... الرياض
- [ ماذونين السعودية ] شبيب خلف شبيب ال شبيب الدوسري ... ليلى
- [ تعرٌف على ] حقوق المثليين في جنوب إفريقيا
- [ متاجر السعودية ] بوصلة الطيب ... الافلاج ... منطقة الرياض
- [ تعرٌف على ] أبو محمد عبد الله الثاني الزياني
- [ مؤسسات البحرين ] شركة صناع الحجر للمقاولات ذ.م.م. ... المحرق
- [ متاجر السعودية ] مجوهرات تيارا ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ محامون السعودية ] شركة المطلق والانصاري للمحاماة والاستشارات القانونية
- [ مقاهي السعودية ] ايكو كافيه Echo Coffee
- [ الوكلاء التجاريون و الخدمات قطر ] كي ويل اسوسيت لتمثيل الشركات
- [ متاجر السعودية ] بخة وتبخيرة ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ تعرٌف على ] العلاقات القطرية الكورية الجنوبية
- [ تعرٌف على ] نهائي كأس الأمم الإفريقية 2013
- [ متاجر السعودية ] سمارت لحلول التقنية ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ تعرٌف على ] طواف فلاندرز للسيدات 2015
- [ تعرٌف على ] محمد مرسي
- [ حكمــــــة ] قال شيخنا عبدالرحمن الناصر السعدي ـ رحمه الله ـ: اعلموا رحمكم الله، أن المعازف والغناء وآلات اللهو من المحرمات. فاجتنبوها، فقد جاءت نصوص الشر بتحريمها وحذر منها العلماء وحرموها. وقد تهاون بذلك بعض الذين يفتحون الراديو على إذاعات العزف والغناء وذلك لا يحل ولا يجوز. وفيه مفاسد وشرور كثيرة تصد القلوب عن الخير وترغبها في الشر، ويؤذون المارين والسامعين والجيران. فمن فتح على الغناء والمعازف، فقد باء بإثمه وإثم كل من سمع. يقول سبحانه وتعالى: ?وَمِنَ النَّاسِ مَن يَشْتَرِي لَهْوَ الحَدِيثِ لِيُضِلَّ عَن سَبِيلِ اللَّهِ?. والله أعلم
- [ وزارات وهيئات حكومية السعودية ] حرس الحدود
- [ كرم المرء تقواه ومروءته خلقه وحسبه دينهالمروءة - ابن المرزبان المحولي ] عن بكار بن نافع قال قال خالد بن عبد الله القسري قبل إمارة العراق لقد رأيتني وأنا صبي أصبح فألبس ألين ثيابي وأركب أفره دوابي ثم آتي صديقي فأسلم عليه أريد بذلك أن أثبت مروءتي في نفسي وأزرع مودتي في صدور إخواني وأصنع ذلك بعدوي أرد حادثته عني وأسل غمر صدره علي .
- [ ملابس السعودية ] مؤسسة حسن احمد على
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] صالح بدر صالح النزال ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ شركات طبية السعودية ] مؤسسة زياد محمد صبري ابراهيم ابو الحمائل التجارية ... جـــدة
- [ خذها قاعدة ] مكانكَ من قلبي هو القلبُ كلهُ .. فليسَ لخلق في مكانكَ موضعُ , وحطتكَ روحي بين جلدي وأعظمي .. فكيفَ تُراني إن فقدتكَ أصنعُ. - الحلاج
- [ محامين السعودية ] مجد محمد عبدالرحمن العريني ... عنيزة
- [ آية ] ﴿ نَحْنُ جَعَلْنَٰهَا تَذْكِرَةً وَمَتَٰعًا لِّلْمُقْوِينَ ﴾ [ سورة الواقعة آية:﴿٧٣﴾ ](المقوين): المسافرين، وخص الله المسافرين لأن نفع المسافر بذلك أعظم من غيره، ولعل السبب في ذلك لأن الدنيا كلها دار سفر، والعبد من حين ولد فهو مسافر إلى ربه. السعدي:835/836.
- [ مقاولون السعودية ] مؤسسة مدينتنا للمقاولات العامة والعقار
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] ماجد شديد محمد القحطاني ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ تعرٌف على ] بلقين بن زيري
- [ تعرٌف على ] قتيبة الشهابي
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] شهد فهد محمد الاكلبي ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ تعرٌف على ] سياحة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] سعيد ناصر سعيد القحطاني ... احد رفيده ... منطقة عسير
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] محمد علي ابن محمد القحطاني ... الخبر ... المنطقة الشرقية
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] حيبان ذيب عبدالمحسن القحطاني ... الخرج ... منطقة الرياض
- [ تعرٌف على ] العلاقات اليمنية الغيانية
- [ تعرٌف على ] ثامار
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] نايف محمد سالم الشهراني ... خميس مشيط ... منطقة عسير
- [ ماذونين السعودية ] د. فهد بن محمد بن عبدالله الماجد ... الرياض
- [ تعرٌف على ] تاكيرو تاكيشي
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عماد بن طه بن عبدالحليم الانصاري ... الجموم ... منطقة مكة المكرمة
- [ تعرٌف على ] العلاقات النرويجية الغرينادية
- [ ملابس السعودية ] مؤسسة اريام الحجاز للتجارة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مؤسسة إدين للخدمات العقارية ... صامطه ... منطقة جازان
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] احمد محمد احمد الربعي ... القوز ... منطقة مكة المكرمة
- [ مطاعم السعودية ] مطعم تاكو هت
- [ تعرٌف على ] التهاب الرئة الخلالي المعتاد
- [ تعرٌف على ] أبو دجانة
- [ تعرٌف على ] سيوارد (نبراسكا)
- [ تعرٌف على ] 1332 هـ
- [ تعرٌف على ] حركة الجنين
- [ تعرٌف على ] لينا أندرسون
- [ تعرٌف على ] مختبر حاسوب
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] منصور مشبب عايض الشهراني ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ تعرٌف على ] العلاقات الباربادوسية التنزانية
- [ تعرٌف على ] عدنان ولينا
- [ تعرٌف على ] التمرد الصومالي
- [ آية ] ﴿ وَمَنْ أَضَلُّ مِمَّنِ ٱتَّبَعَ هَوَىٰهُ بِغَيْرِ هُدًى مِّنَ ٱللَّهِ ۚ إِنَّ ٱللَّهَ لَا يَهْدِى ٱلْقَوْمَ ٱلظَّٰلِمِينَ ﴾ [ سورة القصص آية:﴿٥٠﴾ ]واتباع الهوى- مع إلغاء إعمال النظر ومراجعته في النجاة- يلقي بصاحبه إلى كثير من أحوال الضرّ بدون تحديد ولا انحصار. ابن عاشور:20/141.
- [ تعرٌف على ] المتوكل طه
- [ تعرٌف على ] الطاقة في أوكرانيا
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] نوره خلف بن مصلح المطيري ... الرس ... منطقة القصيم
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] اسامه عبدالله محمد البليهد ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ خذها قاعدة ] منذ أن بدأ شعبنا بزراعة الأصنام أصبحت أرضنا بوار من الخير. - علي إبراهيم الموسوي
- [ خذها قاعدة ] عندما يكون الشيء مضحكاً أبحث عن الحقيقة الكامنة وراءه. - جورج برنارد شو
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] سلطان سيف مجري العتيبي ... الطائف ... منطقة مكة المكرمة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عارف بن عافت بن قليل الرويلي ... الخفجى ... المنطقة الشرقية
- [ مقاولون السعودية ] مؤسسة الغافقى للمقاولات
- [ عقود البناء و المقاولات قطر ] البرق لمقاولات المباني وصيانة المباني
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] نسمه حسن احمد الاهدل ... مكه المكرمه ... منطقة مكة المكرمة
- [ تعرٌف على ] الأولاد المفقودون في جزيرة الطيور (كتاب)
- [ حكمــــــة ] قال أبو الدرداء : الصاحب الصالح خير من الوحدة، والوحدة خير من الصاحب السوء، ومملي الخير خير من الساكت، والساكت خير من مملي الشر .
- [ تعرٌف على ] السراجية
- [ تعرٌف على ] العلاقات السنغالية التركية
- [ تعرٌف على ] شائكة الظهر
- [ متاجر السعودية ] متجر زورو ٩٩ ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ خذها قاعدة ] البشر أكثر ما يخافون هو أن يتقدّموا خطوة إلى أمام، هو أن يقولوا كلمةً شخصيّة. - فيودور دوستويفسكي
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالعزيز عطيه بن معيض السلمي ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ تعرٌف على ] ساموا
- [ مطاعم السعودية ] مؤسسة الصلال للمطاعم
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] سعد مهدي فهيد آل خلييف ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ شركات مقاولات السعودية ] مؤسسة محمد بن سلطان بن حمود السبيعي للمقاولات المعمارية العامة ... الخرمة ... مكة المكرمة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالله سبيل سعد العنزي ... حائل ... منطقة حائل
- [ تعرٌف على ] تجربة الدمية بوبو
- [ خذها قاعدة ] ما من إنسان قادر على رفض المتعة , حتى الديانات عندما تطلب منك الامتناع عن المتعة فإنها تعدك بمتع أكبر وأفضل في عالم آخر. - سيغموند فرويد
- [ تعرٌف على ] علي بن حمود البوسعيد
- [ تعرٌف على ] أبو العلاء المعري
- [ المقاولات و العقود الميكانيكية قطر ] شركة اون برند اند كونتراكتينج اند لوجاستيك سولوشن
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالعزيز هادي فايع عسيري ... ابها ... منطقة عسير
- [ تعرٌف على ] أكسين
- [ وزارات وهيئات حكومية السعودية ] شرطة الخفجى سنترال
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالله علي عبيد آل بريك ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ متاجر السعودية ] انفاس المدينه للعطور ... المدينة المنورة ... منطقة المدينة المنورة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] هاني ضيف الله ظاهر الشراري ... طبرجل ... منطقة الجوف
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] نجد أحمد ناصر الزعاقي ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] زاهر محمد زاهر الشهري ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ تعرٌف على ] نفخة البعث
- [ تعرٌف على ] العلاقات الأرمينية السلوفاكية
- [ تعرٌف على ] مارثا لودفيغ
- تفسير حلم رؤية القضيب أو العضو الذكري في المنام لابن سيرين
- سؤال وجواب | هل يجوز للرجل حلق شعر المؤخرة؟ وهل هناك طريقة محددة لذلك ؟
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- تفسير حلم رؤية الميت يشكو من ضرسه في المنام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
[ اضطرابات نفسية ] كيف تعرف أنك تعاني من الاكتئاب # أخر تحديث اليوم 2024/05/15
تم النشر اليوم 2024/05/15 | كيف تعرف أنك تعاني من الاكتئاب
الاكتئاب
يمكن تعريف الاكتئاب (بالإنجليزية: Depression) على أنّه الشعور بالحزن، والإحباط، وعدم الاكتراث لأيّ شيء، بشكلٍ مستمر ولفترة طويلة، ممّا يؤثر في حياة الشخص المصاب، وفي أنشطته اليوميّة، وفي الحقيقة يُعدّ الاكتئاب أحد الأمراض الشائعة بين النساء مقارنةً بالرجال، وهنا يمكن القول بأنّ الاكتئاب يختلف بشكلٍ كبير عن حالة تقلّب المزاج التي يعاني منها الأشخاص في حياتهم الطبيعيّة، فالاستجابة العاطفية المؤقتة للتحديات في حياتنا اليوميّة، لا يمكن تصنيفها ضمن أعراض الاكتئاب، وتجدر الإشارة إلى أنّ الاكتئاب يُعدّ أحد أكثر الأمراض شيوعاً بين الأفراد حول العالم، وبناءً على تقارير منظمة الصحة العالميّة، نجد أنّ توقّعاتهم تفيد بأنّ حوالي 350 مليون شخص حول العالم يعاني من الاكتئاب، بالإضافة إلى ذلك إنّ نتائج مراكز مكافحة الأمراض واتّقائها تفيد بأنّ حوالي 7.6% من الأشخاص الذين تتجاوز أعمارهم 12 عام، قد يعانون من الاكتئاب لمدّة أسبوعين على الأقل في إحدى الفترات من حياتهم.
أسباب الاكتئاب
هناك العديد من الأسباب المختلفة التي قد تكمن وراء الإصابة بالاكتئاب، ومن هذه الأسباب نذكر ما يأتي:
الجينات: في الحقيقة هناك جينات معينة يحملها الشخص تجعله أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب، وبالرغم من ذلك فالجينات لا تُعدّ عاملاً قطعيّاً يحدّد إمكانية الإصابة بالاكتئاب أو عدمه، فمن الممكن أن يُصاب الشخص بالاكتئاب بالرغم من عدم حمله لأي من هذه الجينات المسؤولة عن الإصابة بالاكتئاب، حتى أنّ الأشخاص الذين يحملون هذه الجينات من المحتمل أن لا يعانوا من مشكلة الاكتئاب، بالإضافة إلى ذلك إنّ التاريخ العائليّ المرضيّ للإصابة بالاكتئاب، قد يلعب دوراً في زيادة خطر الإصابة بهذا المرض.
أحداث الحياة: قد تسهم مشاكل الحياة المختلفة في الإصابة بالاكتئاب، مثل فقدان شخص مقرّب، أو مواجهة صعوبات في بناء العلاقات، أو بسبب التعرّض للمواقف المقلقة بشكلٍ كبير.
مشاكل في مرحلة الطفولة: إنّ تعرُّض الشخص لتجارب قاسية أثناء مراحل الطفولة، أو تعرّض الدماغ لإصابة معيّنة في سنّ مبكّرة، يجعل الشخص أكثر عُرضة لخطر الإصابة بالاكتئاب.
هيكليّة الدماغ: حيثُ أظهرت بعض الدراسات التصويريّة حدوث اضطراب في بعض المسارات أو الدوائر العصبيّة في الدماغ لدى الأشخاص الذين يعانون من مشكلة الاكتئاب، ولم يتمكّن العلماء من تحديد سبب هذه التغيّرات إلى الآن.
أسباب أخرى: هناك عدّة مشاكل صحيّة ترتبط بشكلٍ كبير في زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب، ومن هذه المشاكل؛ تعاطي المخدرات والكحول، والإصابة بالأمراض المختلفة، والشعور بالألم لفترة طويلة، والشعور بالقلق، وحدوث اضطربات في النوم، والإصابة باضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط.
كيفية معرفة المعاناة من الاكتئاب
أعراض وعلامات الاكتئاب
في الحقيقة هناك مجموعة من الأعراض والعلامات التي تمكّن الشخص من معرفة ما إذا كان مصاباً بالاكتئاب، ويمكن القول بأنّ الشخص يعاني من الاكتئاب في حال استمرار هذه الأعراض أو مجموعة منها لمدّة لا تقلّ عن أسبوعين، ومن هذه الأعراض نذكر ما يأتي:
الشعور بالحزن، والقلق باستمرار.
فقدان الاهتمام والمتعة في ممارسة الهوايات، والأنشطة.
الشعور بالذنب، وانعدام القيمة، والعجز.
الشعور باليأس، أو التشاؤم.
ملاحظة سُرعة الانفعال.
الشعور بالتعب والإعياء، وانخفاض طاقة الجسم.
ملاحظة بطء الكلام، أو الحركة.
الشعور بالقلق، أو عدم القدرة على البقاء جالساً.
مواجهة صعوبة في التركيز، أو التذكّر، أو اتّخاذ القرارات.
مواجهة صعوبة في النوم، أو النّوم بشكلٍ مبالغ فيه، كما يعاني المصاب بالاكتئاب من صعوبة في الاستيقاظ من النوم صباحاً.
حدوث تغيّرات في الوزن، والشهية للطعام.
التفكير حول الموت، والانتحار.
المعاناة من آلام الرأس، والمشاكل الهضميّة التي لا تستجيب للعلاج، دون وجود أسباب واضحة لهذه المشاكل.
تشخيص الاكتئاب
في الحقيقة لا يوجد اختبار تشخيصيّ معيّن يمكن من خلاله تشخيص الإصابة بمرض الاكتئاب، حيث يعتمد الطبيب في تشخيص الحالة على معرفة الأعراض التي يعاني منها الشخص المصاب، ومن خلال إجراء الفحص السريريّ لملاحظة بعض العلامات، وقد يسأل الطبيب الشخص عدّة أسئلة متعلّقة بالاكتئاب، مثل السؤال حول شهيّة الشخص للطعام، ونمط النوم، والنشاط، والأفكار التي تخطر في باله، وقد يجري الطبيب في بعض الحالات بعض الاختبارات التشخيصيّة الأخرى، مثل: اختبار تحليل الدم في حال الشك بوجود مشكلة صحيّة أخرى قد ترتبط بالمعاناة من الاكتئاب، مثل عوز فيتامين د، ومشاكل الغدّة الدرقيّة.
علاج الاكتئاب
يمكن علاج الاكتئاب بعدّة طرق باعتباره أحد الأمراض النفسيّة القابلة للعلاج، حيث تتضمّن الخطّة العلاجية لمريض الاكتئاب ثلاث مكوّنات أساسيّة وهي؛ العلاج النفسيّ، والعلاج الدوائيّ، والدعم، ويمكن توضيح
هذه الطرق العلاجيّة على النحو الآتي:
العلاج النفسي: وهو أول الخيارات العلاجيّة التي يتمّ اللّجوء إليها في علاج الحالات الخفيفة من الاكتئاب، أمّا في الحالات المتوسطة والشديدة فيتم اللّجوء إلى العلاج النفسيّ بالإضافة إلى العلاجات الأخرى، ومن أنواع العلاج النفسيّ؛ العلاج السُّلوكيّ المعرفيّ (بالإنجليزية: Cognitive-behavioral therapy)، والعلاج النفسيّ الشخصي (بالإنجليزية: Interpersonal psychotherapy).
العلاج الدوائي: وهنا يمكن استخدام مجموعة من الأدوية التي يتمّ صرفها بوصفة طبيّة في الحالات المتوسطة والشديدة من حالات الاكتئاب، وتجدر الإشارة إلى أنّ هناك عدّة مجموعات دوائيّة متوفّرة، يمكن استخدامها في علاج الاكتئاب، نذكر منها ما يأتي:
مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية (بالإنجليزية: Selective serotonin reuptake inhibitors)، واختصاراً SSRIs.
مثبطات أكسيداز أحادي الأمين (بالإنجليزية: Monoamine oxidase inhibitors)، واختصاراً MAOIs.
مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات (بالإنجليزية: Tricyclic antidepressant).
مضادّات الاكتئاب غير النمطيّة (بالإنجليزية: Atypical antidepressants).
مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين والنورإبينفرين الاختياريّة (بالإنجليزية: Selective serotonin and norepinephrine reuptake inhibitors)، واختصاراً SNRI.
ممارسة التمارين الرياضيّة: تلعب التمارين الهوائية دوراً مهمّاً في السيطرة على الاكتئاب البسيط، فهذه التمارين تحسّن المزاج من خلال رفع مستويات الإندورفين (بالإنجليزية: Endorphin) في الجسم، وتحفيز الناقل العصبيّ نورإبينفرين (بالإنجليزية: Norepinephrine).
المعالجة بالتخليج الكهربائيّ: (بالإنجليزية: Electroconvulsive therapy)؛ يتمّ اللّجوء إلى هذه الطريقة العلاجيّة في الحالات الشديدة من الاكتئاب، والتي لم تجدي العلاجات الدوائية نفعاً في علاجها.