- [ محامين السعودية ] محمد عبدالله سليمان الشمسان ... الرياض
- [ أسئلة تقنية ] طريقة الكتابة على الفيديو
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] ايمن محمد رحمت عبدالعزيز ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ متاجر السعودية ] جمل بيتك ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ تعرٌف على ] فندق أتلانتس نخلة الجميرا (دبي)
- [ تعرٌف على ] ميت سلسيل
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] محمد خالد بن عبدالرحمن العيد ... الاحساء ... المنطقة الشرقية
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] شركة وصل الاستثمار العقارية ... صامطه ... منطقة جازان
- [ وزارات وهيئات حكومية السعودية ] مدرسة سعد بن عبادة
- [ تعرٌف على ] اتفاقية تطبيق تدابير الصحة والصحة النباتية
- [ تعرٌف على ] إحقاقية
- [ تعرٌف على ] العصر الحجري القديم العلوي
- [ باب آداب السير والنزول والمبيتتطريز رياض الصالحين ] عن أبي قتادة - رضي الله عنه - قال: كان رسول الله - صلى الله عليه وسلم - إذا كان في سفر، فعرس بليل اضطجع على يمينه، وإذا عرس قبيل الصبح نصب ذراعه، ووضع رأسه على كفه. رواه مسلم. ---------------- قال العلماء: إنما نصب ذراعه لئلا يستغرق في النوم، فتفوت صلاة الصبح عن وقتها أو عن أول وقتها. قوله: «اضطجع على يمينه» ، النوم على اليمين أشرف جهة، ولئلا يستغرق في النوم لكون القلب يكون حينئذ معلقا فلا ينغمر في النوم.
- [ تعرٌف على ] قوة طرد مركزي رد فعلية
- [ تعرٌف على ] بطولة أمم أوروبا 2016 المجموعة ج
- [ محامين السعودية ] أحمد مازن بريكان العتيبي ... الدوادمي
- [ حكمــــــة ] قال ابن الجوزى:إخواني ! نفوسنُُ هذه الطائفة قد ذابت بالمحبة إليه، وقلوبهم طارت بالشوق إليه، قلوبٌ صفت من الأدناس فصفّاها مع الأنفاس، قلوبٌ ، لا يطفى حريقُها، ولا يسكن شهيقُها، إذا لاح للباشق صيدٌ نَسِيَ مألوف الكفَ، من كان واثقاَ بالسلامة فرح بفَكَ باب السجن. دَعْها فَسأئقُ رَكْبِها الأشواقُ ... ذُكِرَ الخليط فَمُدَت الأعناقُ شَقَتْ نسيمَ خُزام نجدٍ فاغتذتْ ... لايُرتجى لأسيرها إطلاقُ لا الشامُ شامٌ حين تُذكرنجدُها ... آهاً لذاك، ولا العراق عراقُ باحتْ حشاشة نفسها بوصالهم ... فالوصل منها للضرام نفاقُ لم تستمع ذِكْرَ الحمى إلا انثنت ... فكأنما غَنّى لها إسحاقُ
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] أصيل خالد عوض ال سودان ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] بندر بن حمود بن هزاع الغنام ... الاسياح ... منطقة القصيم
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] احمد عبدالله رتيمان الجهني ... المدينه المنوره ... منطقة المدينة المنورة
- [ أضرار المخدرات ] 5 أنواع للمخدرات تعرف عليها والوقاية منها
- [ مستوصفات وعيادات السعودية ] مستوصف رهف
- [ متاجر السعودية ] حلال الربيع ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] تركي معيض عوض الله السهلي ... بريده ... منطقة القصيم
- [ سوبر ماركت السعودية ] سوبر ماركت شمائل الربيع
- [ تعرٌف على ] المؤسسة المصرفية الأهلية
- [ صيدليات السعودية ] صيدلية الدواء رقم 036
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالوهاب بن ياسين بن عبدالوهاب الغزال ... الاحساء ... المنطقة الشرقية
- [ شركات مقاولات السعودية ] مؤسسة نزهة الخير للمقاولات ... الدمام ... الشرقية
- [ خذها قاعدة ] افعل قدر ما تستطيع من الخير أينما اتجهت ولو كان ضئيلا , فالخير الضئيل لو اجتمع لامكنه أن يغمر العالم. - ديزموند توتو
- [ ملابس السعودية ] مركز زهرة الشرفية للتجارة
- [ حكمــــــة ] مقت النفس : قال عبد الله بن مسعود رضى الله عنه : لو تعلمون ما أعلم من نفسي حثَيْتم على رأسي التراب. [صفة الصفوة 1/186].
- [ خدمات السعودية ] معلومات عن سلطان المحيسن مدير عام الشركة العالمية
- [ خذها قاعدة ] فيما مضى كُنت أحاول أن أُغير العالم ، أما الآن وقد لامستني الحكمة ، فلا أحاول أن أُغير شيئاً سوى نفسي. - جلال الدين الرومي
- [ تعرٌف على ] أورنج مصر
- [ وزارات وهيئات حكومية السعودية ] سفارة روسيا
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] خالد بن راضي بن مشرف العنزي ... بريده ... منطقة القصيم
- [ وزارات وهيئات حكومية السعودية ] ابن الهيثم الابتدائية
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] محمد عبدالهادي بن محمد المطيري ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ اثاث منزلى السعودية ] مصنع الموسى للاثاث المكتبى
- [ وزارات وهيئات حكومية السعودية ] مكتب القارة
- [ متاجر السعودية ] لابروش ... منطقة الرياض
- [ تعرٌف على ] عملية الحجر الرملي
- [ تعرٌف على ] ملعب جذع النخلة
- [ تعرٌف على ] سامسونج جالكسي إيس
- [ حلو عربي ] 8 خطوات لاعداد أم علي بالجلاش
- [ متاجر السعودية ] حمد علي حمد العشري ... بريدة ... منطقة القصيم
- [ تعرٌف على ] الشامانية في عهد سلالة تشينغ
- [ تعرٌف على ] ريزدنت إيفل (لعبة فيديو)
- [ دليل الشارقة الامارات ] جسر النهدة لتركيب الأجزاء الاضافية للسيارات ... الشارقة
- [ تعرٌف على ] دوري السوبر الألباني 2013–14
- [ مبيعات وخدمات تأجير السعودية ] منازل عبدالرحمن عاشور للشقق التمليك
- [ تعرٌف على ] أور ولوار (إقليم فرنسي)
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] فاطمه عيسى مبطي المرواني ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ تعرٌف على ] الثورة الروسية
- [ تعرٌف على ] جائحة فيروس كورونا في الأردن
- [ تعرٌف على ] وزارة الخارجية (السودان)
- [ متاجر السعودية ] هيا العجمي ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ تعرٌف على ] عدم تنسج الكرية الحمراء النقي
- [ تعرٌف على ] قلعة البثنة
- [ سوبر ماركت السعودية ] لاين ماركت Lien Market
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مكتب خالد منصور العيدان للعقارات ... صامطه ... منطقة جازان
- [ تعرٌف على ] جمع التبرعات الشعبية
- [ صيدليات السعودية ] صيدلية الخالدية
- [ تعرٌف على ] البيت المسكون (قصة)
- [ تعرٌف على ] منتخب آيسلندا لكرة اليد
- [ مقاهي السعودية ] مقهى سُلاف
- [ تعرٌف على ] العلاقات التونسية القيرغيزستانية
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] سلمان شبيب مرشود العتيبي ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ ماذونين السعودية ] طارق حسن محمد شمهاني ... هروب
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مكتب عامر محمد الأصقه العقاري ... صامطه ... منطقة جازان
- [ تعرٌف على ] أشنيات
- [ تعرٌف على ] كاشفة الفساد (فيلم)
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] زياد عبدالرحمن بن عبدالله القرعاوي ... بريده ... منطقة القصيم
- [ سيارات السعودية ] مؤسسة الضبيبان التجارية
- [ تعرٌف على ] كارلسباد (كاليفورنيا)
- [ تعرٌف على ] المرأة المريضة (كتاب)
- [ تعرٌف على ] بوينغ 767
- [ تعرٌف على ] إقلاع وهبوط عمودي
- [ مسكنه - صلى الله عليه وسلم ] الحادى عشر : فاكهته - صلى الله عليه وسلم ---------------- عن عبد الله بن جعفر قال: كان النبي - صلى الله عليه وسلم - يأكل القِثَّاء بالرُّطَب46. وعنه أيضاً قال: رأيت رسول الله - صلى الله عليه وسلم - يأكل الرطب بالقثاء47. وعن عائشة قالت: كان - صلى الله عليه وسلم - يأكل البطيخ بالرطب فيقول: (نكسر حر هذا ببرد هذا، و برد هذا بحر هذا)48. وفي الختام بعد أن ذكرنا ما تيسر لنا في هذا الموضوع ، فإنه حريُّ بكل مسلم بعد أن يقرأ هذا الفصل أن تطمئن نفسه إن كان فقيراً، وأن ينفق على الفقراء والمساكين إن كان غنياً؛ لأنه قرأ ما كان عليه النبي - صلى الله عليه وسلم - الذي أيده الله من فوق سبع سماوات، وحباه بالرسالة ومع ذلك كانت هذه حالته في الدنيا وكان هذا مسكنه، فما للقلوب لا تعقل؟! وما للأبصار لا تبصر؟! وما للنفوس لا تتوب؟!. هذا والله من وراء القصد. وصلى الله وسلم على نبينا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين.
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] خالد بن ضيف الله بن عوض الحارثي ... الحويه ... منطقة مكة المكرمة
- [ خذها قاعدة ] أول ما يريده الناس هو الأمن ! وآخر ما يفكرون فيه هو دفع ثمنه ، لذا يكون الأمن غالباً هو أمن الخراف لا أكثر ، الخراف التي تتوهم الأمان ليلة إعدادها للذبح. - أحمد خيري العمري
- [ تعرٌف على ] تفجير جسر الأئمة 2021
- [ خذها قاعدة ] أعتقد بأنني لو لم أكن بهذا النشاط لما طال عمري - 93 عاما - الى اليوم. - مهاتير محمد
- [ تعرٌف على ] المجلس الوطني للمقاومة الإيرانية
- [ تعرٌف على ] نعمان الأعظمي
- [ تعرٌف على ] القلادة الوطنية للتكنولوجيا والابتكار
- [ مؤسسات البحرين ] لالئ الدانات للإلكترونيات ... المنطقة الشمالية
- [ تعرٌف على ] روحاء
- [ جغرافيا ] عدد خطوط الطول ودوائر العرض
- [ فنادق السعودية ] دوم للأجنحة الفندقية
- [ محامين السعودية ] يزيد عبدالرحمن بن صالح الباحوث ... الرياض
- [ خذها قاعدة ] يتحقق الكمال، ليس عندما لا يكون هنالك شيء لإضافته، ولكن عندما لا يكون هنالك شيء تتركه. - أنطوان دي سانت-أكزوبيري
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] باقر بن علي بن حسين العوفي ... الخبر ... المنطقة الشرقية
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] ابراهيم دخيل الله مساعد الثبيتي ... الدمام ... المنطقة الشرقية
- [ مؤسسات البحرين ] الهاتف المستهدف ... المنطقة الجنوبية
- [ خذها قاعدة ] أيها المار من هنا، كما أنت الآن كنت أنا، وكما أنا الآن ستكون أنت، فتمتع بالحياة لانك فان ( عبارة نقشها الشاعر والفيلسوف الروماني آرابيوس على شاهد قبره في مدينة جدارا او أم قيس حديثا)
- [ تعرٌف على ] تأشيرة هجرة التنوع
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مسفر سالم مسفر الوادعي ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مكتب محمد راشد العميره للعقارات ... صامطه ... منطقة جازان
- شركة نقل اثاث بالرياض|ظواهر الخليج
- تفسير حلم رؤية القضيب أو العضو الذكري في المنام لابن سيرين
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- سؤال وجواب | هل يجوز للرجل حلق شعر المؤخرة؟ وهل هناك طريقة محددة لذلك ؟
- تفسير حلم رؤية الميت يشكو من ضرسه في المنام
- رؤية طفل بعيون خضراء في المنام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
[ أمراض الجهاز التنفسي ] وصفات لعلاج الكحة والبلغم # أخر تحديث اليوم 2024/05/22
تم النشر اليوم 2024/05/22 | وصفات لعلاج الكحة والبلغم
الكحة والبلغم
يُصاب الكثير من الأشخاص في فصل الشتاء بالعديد من الأمراض التي تؤثر على صحتهم بشكل كبير، مثل: الإنفلونزا، والزكام، والبرد، وذلك نتيجة ضعف جهازهم المناعي، وهناك الكثير من الأعراض التي قد تصاحب هذه الحالات، مثل: انسداد الأنف، واحمرار العينين، والبلغم، والكحة الشديدة، وإلى جانب العلاجات التي يوصي بها الطبيب فقد يلجأ البعض لتجربة بعض الوصفات الطبيعية المنزلية التي تعالج الكحة والبلغم.
وصفات لعلاج الكحة والبلغم
الزنجبيل
يمتاز الزنجبيل بخصائصه المضادة للبكتيريا والفيروسات، إلى جانب كونه يعتبر مضاد طبيعي للهيستامين ومزيل طبيعي للاحتقان، وهذا ما يساهم في تخفيف البلغم الزائد الموجود في الجهاز الهضمي، وينصح باستخدامه من خلال تحضير شاي الزنجبيل وشربه عدة مرات في اليوم الواحد.
الثوم
يمتاز الثوم بخصائصه المضادة للجراثيم المختلفة بما في ذلك بكتيريا وفيروسات وفطريات، وهو كذلك يعتبر مقشع طبيعي، لذلك فإن استخدامه قد يساهم في تخفيف السعال والبلغم، ويمكن استخدامه عن طريق إضافته إلى وجبات الطعام أثناء تحضيرها.
الأناناس
تمتاز فاكهة الأناناس باحتوائها على مواد ذات خصائص مضادة للالتهابات، إلى جانب قدرتها على تخفيف المخاط والبلغم الموجود في الجهاز الهضمي نظراً لامتلاكها خصائص طاردة للبلغم، ويمكن استخدامه عن طريق تحضير عصير الأناناس.
زيت الأوكالبتوس
يمتاز زيت الأوكالبتوس بقدرته على تفكيك المخاط وتسهيل عملية السعال بصورةٍ أكبر، ويمكن استخدام هذا الزيت عن طريق إضافة بضع قطرات من الزيت إلى الماء الساخن واستنشاقه.
العسل
يساهم شرب السوائل الساخنة المُضاف إليها العسل في تهدئة السعال وتخفيفه، ويمكن استخدامه عن طريق إضافة العسل إلى الماء الساخن أو الشاي الساخن أو عصير الليمون، أو يمكن أخذ ملعقة منه مباشرة دون إضافته لأي نوع من السوائل.
الغرغرة بالماء المالح
لا تنحصر الغرغرة بالماء المالح على تخفيف التهاب الحلق فحسب، بل وُجد بأن استخدامها قد يفيد في تخفيف السعال وتحفيز تفكك المخاط، وبالتالي تسهيل خروجه من الحلق، وكذلك فإنها تساهم في إخراج المواد التي تسبب تهيج الحلق، وللقيام بالغرغرة ينصح بخلط ما يقارب ربع إلى نصف ملعقة من الملح في كوب من الماء الدافئ، ومن ثم إمالة الرأس للخلف والغرغرة بالقليل من المحلول الملحي، مع تكرار ذلك عدة مرات، ويجب بصق الخليط مباشرة فور الغرغرة به وتجنب ابتلاعه.
الكركم
يمتاز الكركم بخصائصه المضادة للالتهابات والجراثيم بما في ذلك البكتيريا والفيروسات، وقد وجد بأن الكركم فعال في تخفيف الأعراض التنفسية بما في ذلك السعال والبلغم، ويمكن تناوله عن طريق إضافة ربع ملعقة صغيرة من الكركم إلى كوب من الحليب الدافئ، بحيث يتم شرب كوب واحد يومياً قبل النوم.
الزعتر
يعتبر الزعتر فعالاً في تخفيف الأعراض المصاحبة لالتهاب الحلق والتهاب الشعب الهوائية؛ بما في ذلك السعال والبلغم، وقد يعود ذلك إلى امتلاكه خصائص مضادة للأكسدة، ويمكن استخدامه عن طريق تحضير منقوع الزعتر؛ وذلك بإضافة ملعقتين صغيرتين من الزعتر المجفف إلى كوب من الماء الساخن، وينصح بالانتظار ل10 دقائق قبل تصفيته وشربه.