[ نسائية وتوليد ] كيف أنزل الدورة الشهرية؟ 7طرق # أخر تحديث اليوم 2024/05/22

تم النشر اليوم 2024/05/22 | كيف أنزل الدورة الشهرية؟ 7طرق

ما هي العوامل التي تساعد على عدم نزول الدورة الشهرية؟

في حالة عدم وجود داء مرضي مثل تكيس المبايض، أو في حالة غير الحمل والوصول لسن اليأس، فإن هناك أسباب تؤدي إلى تأخر الدورة الشهرية وعدم نزولها، ومن أهم هذه الأسباب الآتي:-
اتباع طرق تغذية غير سليمة تؤدي إلى حدوث تغير في الهرمونات.في أوقات كثيرة يؤدي التعرض للضغوط وسوء الحالة النفسية إلى توقف الدورة الشهرية.

توقف الدورة الشهرية

كثيراً ما تتعرض الكثير من السيدات والفتيات لتوقف الدورة الشهرية دون سبب، فتبدأ كل واحدة منهم في البحث عن سؤال مهم وهو “كيف انزل الدورة الشهرية؟”.
وقبل أن نتحدث عن الطرق التي من الممكن أن تكون مساعدة على إنزال الدورة الشهرية علينا أن نتحدث في البداية عن أهم الأسباب التي قد تؤدي لعدم نزول الدورة الشهرية.

كيف أنزل الدورة الشهرية؟

من المهم الحرص على عدم التعرض للتيارات الهوائية الشديدة لأنها قد تؤدي إلى تأخير نزول الدورة الشهرية.تناول وجبات تحتوي على كميات مناسبة من اللحوم.القيام بتدليك منطقة الرحم للمساعدة على نزول الدورة.من المهم جداً الاستحمام بالماء الفاتر.تناول المشروبات التي تحتوي على الأعشاب مثل اليانسون.الحصول على المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين سي.الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية.