- [ تعرٌف على ] غسان أحمد عثمان
- [ متاجر السعودية ] ثنايا
- [ معلومات غذائية ] أين يوجد اللاكتوز في الطعام
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] ريان هلال بن طلق العتيبى ... مكه المكرمه ... منطقة مكة المكرمة
- [ تعرٌف على ] مطبخ كوستاريكي
- [ أدعية ] 8 أدعية لجلب الرزق
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] راشد صدعان بن غريب المطيري ... عنيزه ... منطقة القصيم
- [ مبيعات وخدمات تأجير السعودية ] النايف للعقار
- [ مقاهي السعودية ] باستيل كافيه
- [ فوائد الفيتامينات والمعادن ] فوائد حبوب فيتامين د
- [ محامين السعودية ] اسماء خالد محمد باصره ... جدة
- [ متاجر السعودية ] عمل خلطات وكريمات ... حفر الباطن ... المنطقة الشرقية
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] نواف هليل منقل العنزي ... حفر الباطن ... المنطقة الشرقية
- [ تعرٌف على ] العلاقات الفلبينية الرومانية
- [ ملابس السعودية ] محل فهد عبد العزيز المهنا
- [ متاجر السعودية ] نداء الدار للأزياء ... القطيف ... المنطقة الشرقية
- [ ماذونين السعودية ] دليم بن ظاهر الاسمري ... الطائف
- [ تعرٌف على ] طيبة الجديدة
- [ معدات رياضية و تجارة قطر ] باليسيد سلوشن ادفيسر أند أسوشيت
- [ تعرٌف على ] بهرة داودية
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] شروق حسن مسواك جحفلي ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مروان حميد علي الصحفي ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ تعرٌف على ] المغيرة (الجبيل)
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبيد بن شجاع بن عبيد الحربي ... بريده ... منطقة القصيم
- [ خذها قاعدة ] ان تعاسة الانسان تنتج من كونه لا يريد أن يقبع ساكناً في غرفته هناك حيث يجب أن يكون. - باتريك زوسكيند
- [ تعرٌف على ] ناو توياما
- [ متاجر السعودية ] صالون أنامل تالين للعناية بالسيدات ... منطقة المدينة المنورة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] سراج عمر محمد الأحمدي ... المدينه المنوره ... منطقة المدينة المنورة
- [ تعرٌف على ] الرابطة التونسية المحترفة الأولى 1996–97
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] يوسف حمد عيد الشمري ... الخطه ... منطقة حائل
- [ تعرٌف على ] مبارك التوزونيني
- [ متاجر السعودية ] شريط اللمعان ... الجبيل ... المنطقة الشرقية
- [ ماذونين السعودية ] علي مفرح احمد الربعي ... جمعة ربيعة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] نفال سلطان بن عائض القحطاني ... الخرج ... منطقة الرياض
- [ تعرٌف على ] باكاري ساكو
- [ متاجر السعودية ] اويل اورقانك ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ تعرٌف على ] العلاقات الكينية الماليزية
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالله يوسف سعيد الغامدى ... الخبر ... المنطقة الشرقية
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] محمد علي عبدالله الشهراني ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ وزارات وهيئات حكومية السعودية ] بلدية الصويدرة
- [ شركات طبية السعودية ] شركة حصن الامارات التجارية ... الرياض
- [ متاجر السعودية ] اوفر شاين ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] علي عمر علي الدرهمي ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ شركات مقاولات السعودية ] مؤسسة راشد علي راشد الثويني للمقاولات ... حائل ... حائل
- [ اعلان السعودية ] المخيم للدعاية والاعلان
- [ متاجر السعودية ] شركة خاء ميم قاف المحدودة ... المدينة المنورة ... منطقة المدينة المنورة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] احمد بن محمد بن احمد اليماني ... مكه المكرمه ... منطقة مكة المكرمة
- [ حكمــــــة ] قال سمعت وهب بن منبه قال كان عيسى عليه السلام واقفا على قبر ومعه الحواريون وصاحبه يدلى فيه فذكروا القبر ووحشته وظلمته وضيقه فقال عيسى عليه السلام كنتم في أضيق منه في أرحام أمهاتكم فإذا أحب الله أن يوسع وسع.
- [ وزارات وهيئات حكومية السعودية ] عمران بن حصين الإبتدائية
- [ متاجر السعودية ] متجر سمو للاتصالات والالكترونيات والتقنية ... الخرج ... منطقة الرياض
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] علي بن حمد بن سعيد اليامي ... الاحساء ... المنطقة الشرقية
- [ مطاعم السعودية ] الكابتن
- [ تعرٌف على ] بيكي
- [ حكمــــــة ] عن بن شوذب قال : كان أبان بن أبي عياش يدعو إخوانه فيصنع لهم الطعام ويجيزهم بالدراهم .
- [ مطاعم السعودية ] طيبات الاموي العزيزية
- [ وضوء وصلاة ] 9 من أهم المعلومات عن صلاة الضحى
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] طلال محمد عبدالله الحربي ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] راشد ابراهيم سليمان الراشد ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ متاجر السعودية ] شركة الأركان المتكاملة للمقاولات المعمارية العامة ... الهفوف ... المنطقة الشرقية
- [ خذها قاعدة ] وعدتك أن لا أحبك .. يا للحماقة ماذا بنفسي فعلت .. لقد كنت أكذب من شدة الصدق والحمدلله أني كذبت .. وعدتك أن لا أكون هنا بعد خمس دقائق ولكن إلى أين أذهب ؟؟ إن الشوارع مغسولة بالمطر .. إلى أين أدخل ؟؟ إن مقاهي المدينة مسكونة بالضجر , إلى أين أبحر وحدي ؟؟ وأنت البحار وأنت القلوع وأنت السفر. - نزار قباني_x000D_
- [ تعرٌف على ] متلازمة أيضية
- [ خدمات السعودية ] خطوات تجديد جواز السفر السوري في السعودية إلكترونياً
- [ خدمات السعودية ] كيف اطلع نتائج الطلاب من توكلنا Twakkalna 1444
- [ تعرٌف على ] العلاقات اليونانية الماليزية
- [ تعرٌف على ] الغزو البريطاني لريو دي لا بلاتا
- [ مطاعم السعودية ] مطعم ومطبخ زهرة الشمال
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مكتب بدر مقبل بن ماضي العتيبي للخدمات العقارية ... الخبر ... المنطقة الشرقية
- [ سوبر ماركت السعودية ] الورود فوود
- [ عصائر ] طريقة عمل التمر هندي
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] محمد موسى محمد القحطاني ... ابها ... منطقة عسير
- [ اثاث منزلى السعودية ] مفروشات العصفور
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالله بن عايض بن احمد عسيري ... ابها ... منطقة عسير
- [ آية ] ﴿ قُلْ هَلْ نُنَبِّئُكُم بِٱلْأَخْسَرِينَ أَعْمَٰلًا ﴿١٠٣﴾ ٱلَّذِينَ ضَلَّ سَعْيُهُمْ فِى ٱلْحَيَوٰةِ ٱلدُّنْيَا وَهُمْ يَحْسَبُونَ أَنَّهُمْ يُحْسِنُونَ صُنْعًا ﴾ [ سورة الكهف آية:﴿١٠٣﴾ ]فيه دلالة على أن من الناس من يعمل العمل، ويظن أنه محسن، وقد حبط سعيه. والذي يوجب إحباط السعي: إما فساد الاعتقاد، أو المراءاة. القرطبي:13/392.
- [ ملابس السعودية ] مؤسسة صالح عبد القوى التجارية
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] نايف مناحي بن نايف المطيري ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ تعرٌف على ] كاميلا الملكة القرينة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالله فيصل عبدالرحمن العمار ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ اثاث منزلى السعودية ] محل ابراهيم محمد العجيان
- [ تعرٌف على ] موسيقى قروسطية
- [ تعرٌف على ] ميكراني
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] جواد علي بن حسن الزهراني ... الباحة ... منطقة الباحة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] احمد محمد احمد رحيمي ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] وفاء بنت مطلق بن محمد الثبيتي ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ حكمــــــة ] قال الشافعى - رحمه الله - : لا يكمل الرجل فى الدنيا الا باربع : الديانة , والأمانة , والصيانة , والزرانة.
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مؤسسة سمسارا هوم العقارية ... بريده ... منطقة القصيم
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عمر عبدالعزيز عمر السرحان ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] نواف عماد خليل البلوي ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ فنادق السعودية ] فندق العزيزية
- [ تعرٌف على ] هوفكيرشن
- [ خذها قاعدة ] أن ترقص يعني أن تمارس الحب مع الطبيعة من حولك. - أحمد صبري غباشي
- [ تعرٌف على ] المسيحية في أذربيجان
- [ تعرٌف على ] العلاقات الرومانية الميانمارية
- [ تعرٌف على ] كوالا
- [ متاجر السعودية ] مؤسسة احسبها صح ... المدينة المنورة ... منطقة المدينة المنورة
- [ حكمــــــة ] طرق العلاج من ضعف الالتزام : ثامنًا : عدم إكثار الشكوى وتضخيم المشاكل : فمن مظاهر عدم الجدية في الالتزام : كثرة الشكوى وتضخيم المشاكل وإيجاد المبررات ، فدائمًا أبدًا شكاء ، لا يرضى ، وكل مشكلة صغيرة يضخمها ، وهذا من البطالة وعدم الجدية . وآخر صاحب منطق تبريري ، فلا يريد أن يواجه نفسه ويلقي باللائمة عليها ، بل يتذرع ويعلل ويبرر ، وهو يدري أنَّه على غير الحق . ومنهم : من إذا التزم بالدين صار عالة على الدعاة ، ولسان حاله يقول : أنا صنعت ما قلتم لي ، فعليكم أن توجدوا لي الحلول لكل مشكلاتي ، وهل لما التزمت التزمت من أجل فلان وفلان أم ابتغاء وجه رب العالمين ؟! فإذا كنت كذلك فتعلم : " إذا سألت فاسأل الله ، وإذا استعنت فاستعن بالله " ، لا تكثر الشكوى خوفًا أن تتسخط على قدر الله ، وتلك بلية عظيمة أعيذك بالله أن تقع فيها . أريد أن تتعلم أن تلجأ إلى الله ، لا تتوكل على أحد سوى الله ، والله هو القادر على أن يدفع عنك ، " إِنَّ اللَّهَ يُدَافِعُ عَنِ الَّذِينَ آمَنُوا " [ الحج/38 ] .
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مضحي مطر ناهي العنزي ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ مستوصفات وعيادات السعودية ] مستوصف الأندلس
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] ريفان عبدالله بن محمد القحطاني ... الحزم ... منطقة الرياض
- [ تعرٌف على ] كتلة مولية
- [ كيك ] 5 خطوات لعمل كيكة البرتقال
- شركة نقل اثاث بالرياض|ظواهر الخليج
- تفسير حلم رؤية القضيب أو العضو الذكري في المنام لابن سيرين
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- سؤال وجواب | هل يجوز للرجل حلق شعر المؤخرة؟ وهل هناك طريقة محددة لذلك ؟
- تفسير حلم رؤية الميت يشكو من ضرسه في المنام
- رؤية طفل بعيون خضراء في المنام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
[ معلومات غذائية ] أين يوجد اللاكتوز في الطعام # أخر تحديث اليوم 2024/05/22
تم النشر اليوم 2024/05/22 | أين يوجد اللاكتوز في الطعام
مصادر اللّاكتوز الأساسية
يُنصح المرضى الذين يُعانون من عدم تحمل اللاكتوز تجربة أنواعٍ مُختلفة من الحليب ومنتجاته لمعرفة المناسب لتناوله، إذ إنَّها تُعدُّ مصدراً جيداً للعديد من المُغذيات الأساسية كالكالسيوم، وفيما يأتي بعض المصادر الأساسية لسكر اللاكتوز:
الحليب: يُعدُّ الحليب مصدراً رئيسياً لسكر اللاكتوز في النظام الغذائي، بما في ذلك حليب الأبقار، والماعز، والأغنام،.
مُنتجات الألبان: تحتوي المُنتجات التي تُصنع من الحليب كالقِشْدة، والجُبن، واللبن، والمثلجات، والزبدة على سكر اللاكتوز، ولكن تختلف كمية هذا السكر من منتج لآخر، وقد تكون قليلة جداً في بعض الإذية، لذلك يمكن تناولها دون حدوث أي مشاكل.
مصادر اللاكتوز الأخرى
يوجد بعض الأطعمة والمشروبات التي قد تحتوي على اللاكتوز، أو قد تحتوي على الحليب أو منتجاته، والتي تُعرف بالمصادر الخفية (بالإنجليزيّة: Hidden sources)، يمكن معرفة ما إذا كان المُنتج يحتوي على سكر اللاكتوز أم لا يكون من خلال قراءة الملصقات الغذائية التي تُبين المكونات التي صُنع منها المُنتج، إذ لا يُشترط وجود مصطلح اللاكتوز، بل يوجد العديد من المصطلحات التي تدلّ على وجوده، ومنها: الحليب، ومصل الحليب، وخثارة اللبن، ومنتجات الحليب الثانوية مثل الجبن، والزبدة، والقشدة، كما تجدر الإشارة إلى أنّ هناك بعض المكونات الأخرى التي قد تبدو كأنّها تحتوي على اللاكتوز ولكنّها ليست كذلك، ومنها حمض اللاكتيك، ولاكتات الصوديوم، وزبدة الكاكاو، والتي يمكن تناولها من قِبَل الأشخاص المصابين بحساسية اللاكتوز، وفيما يأتي بعض المصادر التي قد تحتوي على اللاكتوز:
أطعمة قد تحتوي على اللاكتوز: تشمل هذه المجموعة ما يأتي: صَلْصَات السلطة، والمايونيز.
الكعك، والبسكويت، والشوكولاتة.
الحلويات المغلية كالسكاكر.
المخبوزات وبعض أنواع الخبز.
بعض أنواع حبوب الإفطار.
الخليط الجاهز لتحضير الفطائر والبسكويت.
بعض أنواع اللحوم المُصنعة.
بعض أنواع خليط بطاطا سريعة التحضير، والحساء سريع التحضير.
حساء الكريما.
صلصة الجُبن.
حلوى الكاسترد.
شوكولاتة الحليب.
البيض المخفوق الجاهز.
ألواح الشوفان (بالإنجليزية: Muesli bars).
اللاكتوز في بعض الأدوية: يمكن أن تحتوي بعض الأدوية التي تُصرف بوصفة طبية، وتلك التي لا تحتاج لوصفة طبية، والأدوية البديلة على كمياتٍ صغيرة من سكر اللاكتوز، وعلى الرغم من أنّ تلك الكميات لا تكفي لظهور أعراض عدم تحمل اللاكتوز، إلّا أنّها من الممكن أن تُسبب بعض المشاكل في حال كان عدم تحمّل اللاكتوز شديد، أو في حال تناول العديد من الأدوية المُختلفة؛ لذلك يُنصح هؤلاء الأشخاص باستشارة مختص الرعاية الطبية في حال الحاجة لتناول دواء جديد قد يحتوي على اللاكتوز.
ما هو اللاكتوز
يُعدُّ اللاكتوز أحد السُكريات الثُنائية الرئيسية المُكونة للحليب، فهو يتكوّن من نوعيين من السُكريات البسيطة، وهما: سُكر الجلوكوز، وسكر والجالاكتوز، ويتوفّر سكر اللاكتوز في حليب الإنسان بكمية تلك الكمية الموجودة في حليب الأبقار، وحليب الماعز، وحليب الجاموس، ومن الجدير بالذكر أنّ حجم السُكريات الثنائية كبير جداً، ممّا يحدُّ من حركتها عبر أغشية الخلايا، لذلك يجب هضمها عن طريق التحلل المائي (بالإنجليزية: Hydrolysis)، إذ عند استهلاك أحد الأغذية التي تحتوي على سكر اللاكتوز يتمّ تحطيمه من قِبَل إنزيم اللاكتاز الموجود في الأمعاء الدقيقة إلى سكر الجلوكوز وسكر الجالاكتوز، لتسهيل عملية امتصاصهما في مجرى الدم، ومن ثم تحويلهما لطاقة يستهلكها الجسم، وعلى الرغم من ذلك إلا أنّ هنالك بعض الحالات التي تعاني من عدم تحمل اللاكتوز (بالإنجليزية: Lactose intolerance)، وذلك بسبب عدم قدرة أجسامهم على إنتاج ما يكفي من إنزيم اللاكتاز اللازم لتحليل هذا السكر كما ذُكر في السابق، وبالتالي تُحطم البكتريا الموجودة في الأمعاء الدقيقة لسكر اللاكتوز غير المهضوم، وبالتالي الإصابة بالغازات، والانتفاخ، وآلامٍ في البطن، والإسهال.
للاطّلاع على المزيد من المعلومات حول اللاكتوز يمكنك قراءة مقال ما هو اللاكتوز.