- [ تعرٌف على ] الدوري المصري الممتاز 1963–64
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] منار مفلح ابن علي آل صعمور ... احد رفيده ... منطقة عسير
- [ مواضيع دينية متفرقة ] 6 عوامل لزيادة الدهون الثلاثية في الجسم
- [ تعرٌف على ] نادي آليات الشرطة
- [ شركات طبية السعودية ] مؤسسة القيم للتجارة ... الرياض
- [ مصطلحات ومعاني ] ما هي العصبية القبلية
- [ مطاعم الامارات ] مقهى إندولجينس ... دبي
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] سعيد بن مبارك بن سعد العتيبي ... الخبر ... المنطقة الشرقية
- [ حكمــــــة ] قضى الله قضاء لا يرد ولا يدفع ، أن من أحب شيئاً سواه عذب به ولا بد ، وأن من خاف غيره سلط عليه ، وأن من اشتغل بشيء غيره كان شؤماً عليه ، ومن آثر غيره عليه لم يبارك فيه
- [ ملابس السعودية ] مؤسسة قمة المجد للتجارة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالله احمد محمد عسيري ... محائل ... منطقة عسير
- [ تعرٌف على ] سامي العربي
- [ المركبات الامارات ] إندوفا دمسك ... دبي
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] خالد محمد يحيى الشهراني ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ تعرٌف على ] صمويل بيكيت
- [ تعرٌف على ] انقلاب 1953 في إيران
- [ تعرٌف على ] فيلق الجيش إس إس الثاني عشر
- [ حكمــــــة ] كتب أبو الدرداء إلى سلمان الفارسي رضي الله عنهما : "سلام عليك ، أما بعد : فإن الله رزقني بعدك مالاً وولداً ، ونزلت الأرض المقدسة . فكتب إليه سلمان : اعلم أن الخير ليس بكثرة المال والولد ، ولكن الخير أن يعظم حِلمُك ، وأن ينفعك علمك ، وأن الأرض لا تعمل لأحد ، اعمل كأنك تُرى ، واعدد نفسك من الموتى " (سير أعلام النبلاء) .
- [ تعرٌف على ] قصاص (إسلام)
- [ سيارات السعودية ] كياموتورز الجبر للسيارات
- [ مقاهي السعودية ] مقهى وكف
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] تركي مرحوم احمد الحميدي ... الطائف ... منطقة مكة المكرمة
- [ تعرٌف على ] فينسنت برايس
- [ سيارات السعودية ] زيبارت السعودية
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالله محمد عبدالله القحطاني ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالله محمد عبدالله القرني ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ فَضَائِلِ التَّوْبَةِ وَمُتَعَلِّقَاتهَا الزواجر عن اقتراف الكبائر - ابن حجر الهيتمي ] روي والترمذي وآخرون بسند صحيح : { أن رجلا قال يا رسول الله أي الناس خير ؟ قال : من طال عمره وحسن عمله ، قال : فأي الناس شر ؟ قال : من طال عمره وساء عمله } .
- [ تعرٌف على ] محمود إسكندر شاه سلطان فيرق
- [ تعرٌف على ] العلاقات البولندية المارشالية
- [ تعرٌف على ] الكشف المبكر عن سرطان الثدي
- [ تعرٌف على ] أوستند
- [ شركات طبية السعودية ] شركة حيوية التقنية للصناعة ... الخرج
- [ مقاولون السعودية ] مؤسسة عبد الله الدوسرى
- [ تعرٌف على ] بنكرياس منقسم
- [ حكمــــــة ] حال السلف مع الفتن والمحن : قال أبو الدرداء رضى الله عنه : لو أن ابن آدم عُمِّر في الصحة والسلامة : لكان له داء قاضيا. [موسوعة ابن أبي الدنيا 7/565].
- [ تعرٌف على ] بور إت أب
- [ العناية بالجسم ] التخلص من الشعر الزائد نهائياً بالملح
- [ تعرٌف على ] إعادة الاحتلال السوفيتي للاتفيا في عام 1944
- [ تعرٌف على ] غويلفورد (ميزوري)
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] لولوه ابراهيم بن عبدالله الحمر ... البطاليه ... المنطقة الشرقية
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] حسن غسان عبدالكريم سليهم ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ تعرٌف على ] وانادزور
- [ طب عام ] ما هو علاج الزغطة
- [ مقاولون السعودية ] مؤسسة مسفر للمقاولات
- [ خذها قاعدة ] جميل اننا ما زلنا قادرين على البكاء فالدموع هي خلاصنا الوحيد إذ ان هناك اوقاتا ان لم نستطع البكاء فيها فسوف نموت. - جوزيه ساراماغو
- [ خياطون رجال السعودية ] مؤسسة مشار للخياطة الرجالية
- [ آية ] ﴿ ۚ قَالَ مَعَاذَ ٱللَّهِ ۖ إِنَّهُۥ رَبِّىٓ أَحْسَنَ مَثْوَاىَ ۖ إِنَّهُۥ لَا يُفْلِحُ ٱلظَّٰلِمُونَ ﴿٢٣﴾ وَلَقَدْ هَمَّتْ بِهِۦ ۖ وَهَمَّ بِهَا لَوْلَآ أَن رَّءَا بُرْهَٰنَ رَبِّهِۦ ۚ كَذَٰلِكَ لِنَصْرِفَ عَنْهُ ٱلسُّوٓءَ وَٱلْفَحْشَآءَ ۚ إِنَّهُۥ مِنْ عِبَادِنَا ٱلْمُخْلَصِينَ ﴾ [ سورة يوسف آية:﴿٢٣﴾ ]والحاصل أنه جعل الموانع له من هذا الفعل: تقوى الله، ومراعاة حق سيده الذي أكرمه، وصيانة نفسه عن الظلم الذي لا يفلح من تعاطاه، وكذلك ما منَّ الله عليه من برهان الإيمان الذي في قلبه؛ يقتضي منه امتثال الأوامر، واجتناب الزواجر. والجامع لذلك كله: أن الله صرف عنه السوء والفحشاء. السعدي:396.
- [ محامين السعودية ] ماجد حمد علي الحربي ... الرياض
- [ مدارس السعودية ] ابتدائية ثمامة بن آثال
- [ تعرٌف على ] جلاجل
- [ وزارات وهيئات حكومية السعودية ] كتابة العدل
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عقاب بن دعيج بن بدر المطيري ... الدمام ... المنطقة الشرقية
- [ تعرٌف على ] العلاقات البحرينية التركية
- [ اغذية السعودية ] دايت وتشرز
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مهدي ظافر فاضل العمري ... بني عمرو ... منطقة عسير
- [ تعرٌف على ] أثر ضائر
- [ ملابس السعودية ] مؤسسة الكليب للتجارة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] شباب هندي سعييد الغامدي ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ مطاعم السعودية ] هيتز برجر هاوس
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مكتب الجيل الذهبي للخدمات العقارية ... المدينه المنوره ... منطقة المدينة المنورة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] خالد احمد عبدالله الغامدي ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] محمد صالح معيض الوادعي ... الدمام ... المنطقة الشرقية
- [ تعرٌف على ] جون جودفري (سياسي أمريكي)
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] محمد خالد سعد الدخيني ... الخرج ... منطقة الرياض
- [ تعرٌف على ] جغرافيا سانت كيتس ونيفيس
- [ متاجر السعودية ] جونانا ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ تعرٌف على ] مونوريل القاهرة
- [ تعرٌف على ] بوراك هاكي
- [ ملابس السعودية ] مصنع ذى كنج للملابس
- [ خذها قاعدة ] كلما اقتربت اكثر .. ادركت كم أنا بعيد! - جلال الدين الرومي
- [ تعرٌف على ] تجربة دافيسون-جيرمر
- [ تعرٌف على ] ألديكارب
- [ سيارات السعودية ] شركة الزاهد للتركتورات
- [ فوائد الحبوب ] 10 فوائد صحية لأجسامنا مع استخدام حب الرشاد
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مالك عبدالله مشوح الشمري ... حائل ... منطقة حائل
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالمحسن بن عوده بن سند الجهني ... المدينه المنوره ... منطقة المدينة المنورة
- [ تعرٌف على ] العلاقات الباكستانية التنزانية
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مكتب قياسي للخدمات العقارية ... صامطه ... منطقة جازان
- [ محامين السعودية ] دانيه عبدالله محمد بافرط ... جدة
- [ تعرٌف على ] الدوري الكويتي 1999–2000
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] أثير عبدالله سالم القريشي ... الظهران ... المنطقة الشرقية
- [ ماذونين السعودية ] منور بن سعود بن هليل الشمري ... حائل
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عادل سليم زايد العتيبي ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ تعرٌف على ] جيش الدفاع الإسرائيلي
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] الاء عبده ابراهيم المسعودي ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ تعرٌف على ] معبد موت (جبل البركل)
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] بندر يحي محمد عسيري ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ تعرٌف على ] شوغون
- [ تعرٌف على ] تاريخ الفلسطينيين
- [ تعرٌف على ] إتش إس بي سي
- [ تعرٌف على ] استراتيجية الدفع والجذب
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] سعد ضيف الله سعد البقمي ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ مستوصفات وعيادات السعودية ] مركز الرعاية الدولية الموسعة
- [ تعرٌف على ] ذا ميدل
- [ أنظمة دولية ] ما هو مجلس الشورى
- [ تعرٌف على ] العلاقات النمساوية الليسوتوية
- [ تعرٌف على ] روز نوري شاويس
- [ العناية بالبشرة ] 10 من أهم فوائد الصبار للشعر والبشرة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] سعد مطلق صقر العتيبي ... الطائف ... منطقة مكة المكرمة
- [ متاجر السعودية ] مؤسسة موقع إعمار للتسويق الإلكتروني ... بريدة ... منطقة القصيم
- شركة نقل اثاث بالرياض|ظواهر الخليج
- تفسير حلم رؤية القضيب أو العضو الذكري في المنام لابن سيرين
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- سؤال وجواب | هل يجوز للرجل حلق شعر المؤخرة؟ وهل هناك طريقة محددة لذلك ؟
- تفسير حلم رؤية الميت يشكو من ضرسه في المنام
- رؤية طفل بعيون خضراء في المنام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
[ مواضيع دينية متفرقة ] 6 عوامل لزيادة الدهون الثلاثية في الجسم # أخر تحديث اليوم 2024/05/22
تم النشر اليوم 2024/05/22 | 6 عوامل لزيادة الدهون الثلاثية في الجسم
علاقة ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية بمتلازمة الأيض
هناك ارتباطاً وثيقاً بين ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الدم وبين ظهور أعراض متلازمة الأيض أو متلازمة التمثيل الغذائي، وتعتبر متلازمة الأيض واحدة من أهم مسببات أمراض القلب، وهناك أعراض تشير إلى أن متلازمة الأيض قد تؤدي إلى حدوث أمراض القلب، من هذه الأعراض نذكر الآتي:-
ارتفاع ملحوظ في ضغط الدم، خاصة إذا كان المريض يتناول أدوية لتخفيض ضغط الدم.ارتفاع نسبة السكر في الدم، مثلاً إذ كانت نسبة السكر تزيد عن 100 ملجم/ ديسيلتر، وأيضاً إذا كان المريض يتناول أدوية لتخفيض نسبة السكر في الدم.وجود تراكم ملحوظ للشحوب حول منطقة البطن، وزيادة محيط الخصر عن 88 سم لدى النساء، و102 سم لدى الرجال.حدوث انخفاض في نسبة الكوليسترول الحميد، حيث تقل نسبته عند الرجال عن 50 ملجم/ ديسيلتر، وعن 40 ملجم/ ديسيلتر عند النساء، أو في حالة تناول المريض لأدوية تخفيض نسبة السكر الحميد.ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية عن 100ملجم/ ديسيلتر، أو في حالة تناول المريض لأدوية تقليل نسبة الدهون الثلاثية في الجسم.
أهم العوامل المؤدية لحدوث ارتفاع في نسبة الدهون الثلاثية في الجسم
هناك العديد من العوامل المؤدية لزيادة نسبة الدهون الثلاثية في الدم، ومن هذه العوامل نذكر الآتي:-
العادات الغذائية الغير سليمة، والتي تؤدي إلى حدوث السمنة المفرطة وتراكم السعرات الحرارية في الدم.يعد مرض السكري من أهم العوامل المؤدية لارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الدم.انخفاض معدل إفراز هرمون الثايروكسين.تناول الكحول بشكل مفرط، يؤدي إلى ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية بالإضافة إلى الإصابة بالتهاب البنكرياس.بعض العوامل الوراثية التي تؤدي إلى زيادة الدهون في الجسم نتيجة لخلل وراثي.تناول بعض الأدوية التي تؤدي إلى ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية.قلة النشاط الجسدي والحركة والتوقف عن ممارسة التمارين الرياضية.
المراجع
Benjamin F. Miller and Claire Brackman Keane (1987), Encyclopedia and Dictionary of Medicine, Nursing, and Allied Health, Philadelphia: W. B. Saunders Company, Page 1263.“Cholesterol, Triglycerides, and Associated Lipoproteins”, NCBI.“Triglycerides: Why do they matter?”, Mayo Clinic,15-8-2015، Retrieved 23-11-2016.Philip D. Salone, Lisa M. Slatt, Mark H. Ebell and Mindy A. smith (2012), Essential of Family medicine, Philadelphia: Lippincott williams & wilkins, a wolters Kluwer business, Page 63.Brain V. Reamy (2008), Current Diagnosis and Treatment in Family Medicine , America: The McGraw-Hill Companies, Inc, Page 213, Part twentieth .“How to Lower Your Triglycerides“, WebMD.“Triglycerides: Why do they matter?”, Mayo Clinic. “Very High Triglycerides“, CardioSmart. ↑“Controlling High Triglycerides: Medical Treatment – High Triglycerides: What You Need to Know“, WebMD.“Statins and Triglycerides“، lipid center، page 1.“Side Effects of Cholesterol-Lowering Statin Drugs“, WebMD.“Hypertriglyceridemia Medication“, MedScape . ↑Stanley S Wang (27-12-2015), “Metabolic Syndrome“، MedScape , Retrieved 12-2-2017.“Hypertriglyceridemia – Prognosis“, MedScape .“High Triglycerides – Cause“, WebMD.
خصائص الدهون الثلاثية
الدهون الثلاثية تتكون من جزيء واحد من الجليسرول المتحد مع ثلاث جزئيات مرتبطة من الحموض الدهنية.الدهون الثلاثية هي دهون متعادلة الشحنة توجد بشكل طبيعي في الدم، وهي تكون محمولة على البروتين الشحمي Lipoproteins، وعلى الكيلوميكرونات Chylomicron.تعتبر المواد الغذائية التي تحتوي على الدهون هي المصدر الأساسي من الدهون الثلاثية.تتكون أيضاً الدهون الثلاثية نتيجة تحول السعرات الحرارية الناتجة عن الكربوهيدرات والسكريات والبروتينات إلى دهون زائدة عن حاجة الجسم فيتم تخزينها وتحويلها إلى هذا النوع من الدهون، ويتم تحرير هذه الدهون بواسطة مجموعة من الهرمونات، وهي تتحرر نتيجة احتياج الجسم إلى مزيد من الطاقة للقيام بأي من أنشطته الحيوية أو بعد امتناعه عن الطعام لوقت طويل.الدهون الثلاثية هو واحدة من المؤشرات الدالة على الحالة الصحية للجسم وخاصة الحالة الصحية للقلب، حيث أن ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الدم يعد من أحد المخاطر التي تهدد صحة القلب، ومن هنا لابد من المحافظة على نسبة الدهون الثلاثية في الجسم، والحرص على عدم تناول مواد تحتوي على العديد من السعرات الحرارية والكربوهيدرات.
الأضرار التي يسببها ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الدم
تسبب نسبة الدهون الثلاثية المرتفعة في الدم العديد من الأضرار على الجسم، ومن هذه الأضرار:
التعرض لخطر الإصابة بالجلطات القلبية.يؤدي تراكم الدهون على الجدران الداخلية للشرايين إلى خطر التعرض للإصابة بتصلب الشرايين.تراكم الدهون الثلاثية في الدم والشرايين من أكبر الأخطار التي تعرض القلب للإصابة، وجدير بالذكر أن نسبة الدهون الثلاثية في الدم واحدة من أهم المؤشرات على صحة القلب.ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الدم إلى ما يزيد عن 1000ملجم/ ديسيلتر يؤدي إلى خطر الإصابة بالتهاب البنكرياس الحاد.
3 خطوات مهمة لتخفيض نسبة الدهون الثلاثية في الدم
يرتبط تخفيض نسبة الدهون الثلاثية في الدم بالعادات الحياتية والغذائية العامة، وهذه مجموعة من الخطوات التي تساعد على تقليل نسبة الدهون الثلاثية كما يلي:-
اتباع نظام غذائي صحي
والهدف الأساسي من اتباع الأنظمة الغذائية الصحية هو تقليل الوزن الزائد وإلى التقليل من فرص الإصابة بمرض السمنة، ويتم ذلك من تناول الأطعمة الصحية ومن التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة والكوليسترول، وكذلك التقليل من الأطعمة المحتوية على نسب كبيرة من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية.يعتبر تناول الأسماك والمأكولات البحرية بشكل عام من أهم الطرقات للتقليل من نسبة الدهون الثلاثية، حيث أن هذه الأطعمة تحتوي على نسبة كبيرة من الأوميجا 3.من المهم عند اتباع النظام الغذائي الصحي الإقلاع عن تناول المشروبات الكحولية.
الامتناع عن التدخين
في حالة الرغبة في تقليل نسبة الدهون الثلاثية يجب الإقلاع تماماً عن التدخين، حيث أن له أثر سلبي في تراكم الدهون الثلاثية في الدم والشرايين.
ممارسة الرياضة
ممارسة التمارين الرياضية لمدة خمس أيام في الأسبوع من أهم العوامل التي تساعد على منع تخزين السعرات الحرارية داخل الجسم ومن ثم تحويلها إلى دهون ثلاثية، وهناك مجموعة من الرياضيات الممكن ممارستها، مثل رياضة المشي، ورياضة ركوب الدراجات، كذلك صعود الدرج عدة مرات يعتبر نوع من التمارين الرياضية التي يمكن ممارستها بشكل يومي.
ما هي الدهون الثلاثية؟
الدهون الثلاثية هي نوع من أنواع الدهون الموجودة في الجسم، حيث تنقسم هذه الأنواع إلى نوعين الأول هو الكوليسترول، والثاني هو الدهون الثلاثية.
ما هو المستوى الطبيعي للدهون الثلاثية داخل الجسم؟
هناك دلائل معينة لكل رقم يؤدي إليه فحص مستوى الدهون الثلاثية في الجسم، فهو مؤشر على ارتفاعه أو انخفاضه كالتالي:-
تعتبر نسبة الدهون الثلاثية طبيعية في الجسم إذا كان معدلها يصل إلى أقل من 150 ملجم/ديسيلتر.إذا كانت نسبة الدهون الثلاثية في الجسم تتراوح ما بين 150 ملجم/ديسيلتر و199 ملجم/ ديسيلتر فهذه تعتبر النسبة أو الحد الأعلى للدهون داخل الجسم.إذا تراوحت نسبة الدهون ما بين 200 و499 ملجم/ديسيلتر فهذا يدل على أن مستواها شديد الارتفاع.إذا زادت نسبة الدهون الثلاثية عن 500 ملجم / ديسيلتر فإنها بذلك تكون في قمة الارتفاع وتعبر مؤشراً هاماً على زيادة فرص الإصابة بأمراض القلب.
الأدوية العلاجية لعلاج الدهون الثلاثية
توجد مجموعة من الطرق العلاجية لتقليل الدهون الثلاثية في الجسم، وهذه بعض من الأدوية المستخدمة:-
دواء الستاتين Statin
يعتبر دواء الستاتين من الأدوية التي تعمل على تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم.يستخدم أيضاً الستاتين لأنه من الأدوية التي تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب.هناك أنواع مختلفة من دواء الستاتين، لذلك يراعى استشارة الطبيب قبل تناوله، وذلك لأن وصف الدواء يعتمد على الحالة الصحية العامة للجسم، وحالة القلب، ونسبة الدهون في الدم، لذلك يختلف نوع وجرعة الدواء من مريض إلى أخر.جدير بالذكر أن دواء الستاتين له مجموعة من الآثار الجانبية منها، صداع، ضعف في العضلات، الشعور بالغثيان.
أدوية علاجية مختلفة
هناك مجموعة أخرى من الأدوية تستخدم لعلاج الدهون الثلاثية مثل، أحماض النيكوتين، زيت السمك،الألياف.يعتبر دواء نياسين واحد من الأدوية التي يقوم الطبيب بوصفها، ومن الممكن إعطاء جرعات كبيرة منها.