- [ وسطاء عقاريين السعودية ] سليمان خالد سليمان المهوس ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ جسم الإنسان ] العقل السليم في الجسم السليم
- [ تعرٌف على ] اضطرابات الحركة
- [ تعرٌف على ] كرايغ كونواي
- [ تعرٌف على ] أوكسي كلوريد السيلينيوم
- [ حكمــــــة ] عن أبي العلاء قال : رأيت في النوم عجوزا كبيرة متغضنة الجلد ينظرون إليها فجئت فنظرت فعجبت من نظرهم إليها وإقبالهم عليها فقلت لها : ويلك من أنت ؟ قالت : أو ما تعرفني ؟ قلت : لا ما أدري من أنت ؟ قالت : فإني أنا الدنيا قال : قلت : أعوذ بالله من شرك قالت : فإن أحببت أن تعاذ من شري فابغض الدرهم .
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مؤسسة المنار الشرقي للخدمات العقارية ... صامطه ... منطقة جازان
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مها عبدالرحمن نايف الشمري ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ جسم الإنسان ] الصفات الوراثية
- [ تعرٌف على ] العلاقات الأردنية اليابانية
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] طيف حواس باني الظفيري ... حفر الباطن ... المنطقة الشرقية
- [ تعرٌف على ] قائمة قادة حرب أكتوبر المصريين
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] صالح حسن صافي الزهراني ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ تاريخ ] ظروف قيام الدولة الجزائرية
- [ تعرٌف على ] كلية التمريض بجامعة ماركيت
- [ صيدليات السعودية ] نظارات النعيم
- [ تعرٌف على ] أرضروم
- [ تعرٌف على ] جون نابير
- [ حكمــــــة ] من الآيات الواردة في الصبر : ﴿وَاصْبِرُوا إِنَّ اللَّهَ مَعَ الصَّابِرِينَ﴾ [الأنفال: 46].
- [ شركات طبية السعودية ] فرع شركة سميث اند نفيو يو اس دي المحدودة ... الرياض
- [ حكمــــــة ] عيادة المريض : عن عطاء رحمه الله قال: من تمام العيادة: أن تضع يدك على المريض. [موسوعة ابن أبي الدنيا 4/244].
- [ تعرٌف على ] العلاقات الصينية الغانية
- [ متاجر السعودية ] متجر ركن العملاق العسكرى ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ متاجر السعودية ] مجموعة السلامي المحدودة ... منطقة جازان
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] خلداء سلمان بن مطر العنزي ... حائل ... منطقة حائل
- [ تعرٌف على ] ألفة (خلق)
- [ تعرٌف على ] ميشيل شودكيفتش
- [ شركات مقاولات السعودية ] شركة مجموعة ابانا للمشاريع ... الرياض ... الرياض
- [ تعرٌف على ] صناعة الزيوت النباتية في السودان
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] نواف عبدالمحسن مناع المطيري ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ التلوث البيئي ] أضرار رمي النفايات
- [ خدمات السعودية ] تعبير عن مدينة جدة بالانجليزي 5 نماذج مترجمة قصيرة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] نايف عبدالله محمد القحطاني ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ تعرٌف على ] كهرباء
- [ الهالات والرؤوس السوداء ] طرق إزالة الهالات السوداء تحت العين
- [ تعرٌف على ] 1614
- [ تعرٌف على ] قوة صغرى
- [ كيك ] 8 خطوات لتحضير حلوى الكب كيك
- [ تعرٌف على ] تشكيل كهرومغناطيسي
- [ متاجر السعودية ] متجر هدية سعودية ... المدينة المنورة ... منطقة المدينة المنورة
- [ تعرٌف على ] لينكد إن ليرننج
- [ تعرٌف على ] الجمعية الأمريكية لعلم الفيروسات
- [ جمال ] ماسك زيت الزيتون
- [ سيارات السعودية ] مركز السويح للفحص وصيانة السيارات
- [ حكمــــــة ] مر حسان بن أبي سنان بغرفة فقال متى بنيت هذه ثم أقبل على نفسه فقال تسألين عما لا يعنيك لأعاقبنك بصوم سنة فصامها
- [ تعرٌف على ] العلاقات الجنوب إفريقية الفرنسية
- [ دعـــــاءقال الألباني في سلسلة الأحاديث الصحيحة، 7/ 377، برقم 3137 ] ((اللهم إني أعوذ بك من جار السوء، ومن زوج تشيبني قبل المشيب، ومن ولد يكون علي ربا، ومن مال يكون علي عذابا، ومن خليل ماكر عينه تراني، وقلبه يرعاني؛ إن رأى حسنة دفنها، وإذا رأى سيئة أذاعها))
- [ منوع ] فضل العلم
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مسفر فهد علي القحطاني ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ اعلان السعودية ] افاق المعارض لتجهيز المعارض والديكورات
- [ مقاهي السعودية ] HORIZON
- [ تعرٌف على ] إيهاب عبد الرحمن
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالعزيز جارالله بن عبدالله الصبيعي ... عنيزه ... منطقة القصيم
- [ دول أجنبية ] أين تقع سورينام
- [ تعرٌف على ] جيل باترسون (سياسي)
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] طاهره بنت عبدالله بن ابراهيم محمد ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ مطاعم السعودية ] مطعم ابو سراج
- [ محامين السعودية ] خالد بن عائض بن علي البلوي ... تبوك
- [ شركات مقاولات السعودية ] مؤسسة الاسوار الحديدية للمقاولات العامة ... الاحساء ... الشرقية
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] سلمان هلال هلال الثبيتي ... الطائف ... منطقة مكة المكرمة
- [ ملابس السعودية ] ليال للملابس
- [ تعرٌف على ] إجهاض الخيل
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مسلم عيد رجاء الذبياني ... المدينه المنوره ... منطقة المدينة المنورة
- [ تعرٌف على ] الجديدة (قبلي)
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مكتب المقام الطيب للخدمات العقارية ... صامطه ... منطقة جازان
- [ شركات مقاولات السعودية ] شركة أفكار وحلول الانشاء المحدودة ... جدة ... مكة المكرمة
- [ حكم ] حكم عن الوعد
- [ خذها قاعدة ] لقد قررت وهذا يكفي , أن أحارب من أجل ما أريده , وأن أكون ما لا يريده الآخرون لي. - أوبرا وينفري
- [ حكمــــــة ] قال المازني : قرأت القرآن على يعقوب ، فلما ختمت رمى إلي بخاتمه وقال : خذه ليس لك مثل . وقيل : كان المازني ذا ورع ودين ، بلغنا أن يهوديا حصل النحو ، فجاء ليقرأ على المازني كتاب سيبويه ، فبذل له مئة دينار فامتنع وقال : هذا الكتاب يشتمل على ثلاث مئة آية ونيف ، فلا أمكن منها ذميا .
- [ آية ] ﴿ وَإِذَا جَآءُوكَ حَيَّوْكَ بِمَا لَمْ يُحَيِّكَ بِهِ ٱللَّهُ ﴾ [ سورة المجادلة آية:﴿٨﴾ ]كانوا إذا دخلوا على النبي ﷺ يخفتون لفظ (السلام عليكم)؛ لأنه شعار الإسلام، ولما فيه من جمع معنى السلامة؛ يعدلون عن ذلك ويقولون: (أَنْعِمْ صباحاً)، وهي تحية العرب في الجاهلية؛ لأنهم لا يحبون أن يتركوا عوائد الجاهلية. ابن عاشور: 28/31.
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] نايف هاشم عوض المالكي ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ تعرٌف على ] وهيبة فارع
- [ حكمــــــة ] فكيف تقيم على المعصية وأنت عالم بنظر الله عز وجل إليك من فوق سبع سماوات واطلاعه عليك وأنت تقترف المعاصي ليلاً ونهاراً؟! فآدم عليه السلام لم يسامح بلقمة وهو صفي الله عز وجل، ونحن: نصل الذنوب إلى الذنوب ونرتجي درج الجنان ونيل فوز العابد ونسينا أن الله أخرج آدم منها إلى الدنيا بذنب واحد
- [ خذها قاعدة ] القلوب الطيبة مظلومة ، لأنها لا تعرف الخبث وأول من تتلقى الضربة من الخبثاء. - تشارلي تشابلن
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] خالد حسين محمد مطمي ... الشقيق ... منطقة جازان
- [ تعرٌف على ] العلاقات البوليفية النيكاراغوية
- [ تعرٌف على ] هایدی سانتاماریا
- [ تعرٌف على ] سترة التبريد
- [ مدارس السعودية ] المدرسة الثالثة عشر الابتدائية للبنات بالجبيل
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] ماجد احمد محمد مقري ... ابو عريش ... منطقة جازان
- [ تعرٌف على ] العلاقات التنزانية الكوبية
- [ تعرٌف على ] سوق عكاظ
- [ متاجر السعودية ] قهوة السابعه ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ تعرٌف على ] عيسى الكبيسي
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] غاده عبدالرحمن بن عبدالله الميموني ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عادل عيسى مرشد الغربي ... الدمام ... المنطقة الشرقية
- [ حكمــــــة ] الحلم والعفو والصفح وذم الغضب وعلاجه : قال أسماء بن خارجة رحمه الله: ما شتمت أحدًا قط، لأن الذي يشتمني أحد رجلين: كريم كانت منه ذلة وهفوة، فأنا أحق من غفرها، وأخذ الفضل فيها، أو لئيم فلم أكن لأجعل عرضي له غرضاَ.
- [ حكمــــــة ] برنامج وعمل: 10 - حبذا لو صممت استمارة مناسبة لكتابة برنامجك اليومي عليها، ثم صورت منها نسخاً ووضعتها في ملف لديك وجعلت لكل يوم منها واحدة.
- [ حديث شريفشرح كتاب التوحيد للهيميد ] وعن جندب مرفوعاً : ( حدّ الساحر ضربة بالسيف ) . رواه الترمذي ( 1460 ) والحاكم ( 4/360 ) والدار قطني ( 3/114 ) والطبراني ( 1665 ) وفي صحيح البخاري عن بجالة بن عبدة قال : ( كتب عمر بن الخطاب : أن اقتلوا كل ساحرٍ وساحرةٍ ، قال : فقتلنا ثلاث سواحر ) . رواه أحمد ( 1/190،191 ) وأبو داود ( 3043 ) وصح عن حفصة ـ رضي الله عنها ـ : ( أنها أمرت بقتل جارية لها سحرتها ، فقتلت ) . رواه مالك في الموطأ ( 46 ) والبيهقي ---------------- اختلف العلماء في الساحر ، هل يكفر أم لا ؟ أ- أنه يكفر . وهذا مذهب الإمام أحمد ومالك وأبي حنيفة وعليه الجمهور . قال تعالى : ﴿ وما كفر سليمان ﴾ . قال الحافظ ابن حجر : ” وقد استُدل بهذه الآية ﴿ وما كفر سليمان ﴾ على أن السحر كفر ومتعلمه كافر “ . ب- أنه ينظر . وهذا مذهب الشافعي . فإذا تعلم السحر يقال له : صف لنا سحرك ، فإن وصف ما يستوجب الكفر مثل سحر أهل بابل ، من التقرب للكواكب ، وأنها تفعل ما يطلب منها ، فهو كافر ، وإن كان لا يصل إلى حد الكفر واعتقد إباحته ، فهو كافر لاستحلاله المحرم ، وإلا فلا . قال العلامة الشنقيطي رحمه الله : ” والتحقيق في هذه المسألة هو التحقيق : فإن كان السحر مما يعظم فيه غير الله كالكواكب ، والجن ، وغير ذلك مما يؤدي إلى الكفر ، فهو كافر بلا نزاع ، ومن هذا النوع سحر هاروت وماروت المذكور في سورة البقرة ، فإنه كفر بلا نزاع ، كما دل عليه قوله تعالى : ﴿ وما كفر سليمان ولكن الشياطين كفروا يعلمون الناس السحر ﴾ وقوله تعالى : ﴿ وما يعلمان من أحد حتى يقولا إنما نحن فتنة فلا تكفر ﴾ وقوله تعالى : ﴿ ولقد علموا لمن اشتراه ماله في الآخرة من خلاق ﴾ وقوله تعالى : ﴿ ولا يفلح الساحر حيث أتى ﴾ . وإن كان السـحر لا يستحق الكفر ، كالاستعانة بخواص بعض الأشياء من دهانات وغيرها ، فهو حرام حرمة شديدة ، ولكنه لا يبلغ بصاحبه الكفر . وهذا هو التحقيق إن شاء الله في هذه المسألة التي اختلف فيها العلماء “ . أ . ﻫ خامساً : اختلف العلماء في قتل الساحر : والصحيــح من أقوال أهل العلم أنه يقتل . وهذا قول الجمهور
- [ تعرٌف على ] جاسوسية رقمية
- [ مقاولون السعودية ] مؤسسة مفضى مرزوق النهار للمقاولات
- [ تعرٌف على ] ناتالي (أغنية)
- [ شركات مقاولات السعودية ] مؤسسة منازل جده للصيانة والتشطيب ... جدة ... مكة المكرمة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] احمد راجح شعبان الزبيدي ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] غراف علي المحمد الصغير ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ محامين السعودية ] فهد علي محمد العميريني ... الرياض
- [ حكمــــــة ] عن أبي سنان ، قال : قال عمرو بن مرة : « ما يسرني أني بصير قد كنت نظرت نظرة وأنا شاب ».
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] محمد ابراهيم علي الحربي ... ابو عريش ... منطقة جازان
- [ ماذونين السعودية ] فالح عقاب محمد الدوسري ... النعيرية
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] سليمان محمد صالح الزرير ... الرس ... منطقة القصيم
- شركة نقل اثاث بالرياض|ظواهر الخليج
- تفسير حلم رؤية القضيب أو العضو الذكري في المنام لابن سيرين
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- سؤال وجواب | هل يجوز للرجل حلق شعر المؤخرة؟ وهل هناك طريقة محددة لذلك ؟
- تفسير حلم رؤية الميت يشكو من ضرسه في المنام
- رؤية طفل بعيون خضراء في المنام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
[ جسم الإنسان ] العقل السليم في الجسم السليم # أخر تحديث اليوم 2024/05/22
تم النشر اليوم 2024/05/22 | العقل السليم في الجسم السليم
كيفيّة الحفاظ على سلامة العقل
ممّا لا شكّ فيه أنّ سلامة الجسد تؤثّر في سلامة العقل، وبالتّالي على الإنسان أن يَحرص على أن يُبقي جَسَده سليمًا مُعافًا حرصه على بقاء عقله سليمًا معافًا كذلك، ويكون ذلك بعدّة أمور منها:
التّغذية السّليمة: إنّ التغذية السليمة تساعد على إبقاءِ الجسم في وضعٍ صحيٍّ سليم، وهذا بالضّرورة يتبعه التفّكير السّليم والإدراك العقلي المتين؛ فالتّغذية السّليمة توفّر للجسم ما يحتاجه من الفيتامينات الضّروريّة بشكلٍ عادل ومُتوازن؛ فالجِسم يحتاج مثلًا إلى فيتامين د، وفيتامين ب 12، والحديد، والفسفور، والزّنك؛ فهذه الفيتامينات والمعادن تُسهم في زيادة تركيز الإنسان ونشاطه الذهني، والمُساعدة على تسهيل إدراكه وتعلّمه، كما يُنصَح بتناول الأطعمة الغنيّة بالمواد المضادة للأكسدة والمفيدة للعقل مثل: الفراولة، والزبيب، وتوت العليق، والسبانخ، والشمندر، والفجل، والملفوف.
اتّباع نظامٍ غذائيّ مُتوازن دون إفراط أو تفريط: بمعنى أن يَحرص الإنسان على تناول كميّاتٍ مُعيّنة من الطّعام دون زيادة حتّى لا يتسبّب له الطّعام بالمَشاكل الصحيّة من سُمنة أو انسداد للشّرايين وغير ذلك من الأمراض، كما أنّ تَناول كميّاتٍ زائدة من الطّعام يُسبّب الرّغبة في النّوم والكسل، بالإضافة إلى انخفاض النّشاط الذّهني والبدني، كما يجب الابتعاد عن الدهون المُضرّة، من خلال التقليلِ من الزيوت المُشبعة، واللحوم الحمراء واستبدالها باللحوم البيضاء، والتقليل من النّشويات؛ وذلك لأنّ الإكثار منها يؤدّي إلى تَراكمها في الجسم على شكلِ شحوم، كما يجب التقليل من تناول الأملاح؛ لأنّ الاستهلاك الزائد منها يؤدّي إلى ارتفاع ضغط الدم الشرياني.
شرب الماء والسوائل: يُشكّل الماء حوالي 75% من جسم الإنسان، و85% من الدم، و75% من عقل الإنسان، و70% من العضلات؛ إذ تحتاجُ كلّ خليّةٍ في جسم الإنسان إلى الماء لتعمل بشكل صحيح، فالماء يساعد على التخفيف من التعب، وتَحسين المزاج، وعِلاج الصداع وداء الشقيقة، كما يُساعد على الهضم، ويمنع الإمساك، ويُخلّص الجسم من السموم، بالإضافة إلى أنّه يُساهم في خسارة الوزن، والمُحافظة على توازن درجة حرارة الجسم.
ممارسة الرياضة: إنّ مُمارسة الرياضة يوميّاً تزيد من سعادة الإنسان، وتُقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب، والسكري، وسرطان الثدي، والقولون، والرئة؛ حيثُ تساهم مُمارسة الرياضة بشكلٍ يومي في إيصال الأكسجين إلى الخلايا بشكلٍ أسرع وأكثر فعالية، وتُساعد على ضبط السكر في الدم، وتقلّل ضغط الدم، وتساعد على النوم بشكلٍ أفضل، بالإضافة إلى أنّها تُساهم في تقوية الذاكرة، وزيادة القوّة والمرونة، وزيادة الثقة بالنفس، كما تشير الدراسات إلى أنّ مُمارسة رياضة الركض بشكل دائم تُحفّز المَنطقة الموجودة في الدماغ والتي تتحكّم في ذاكرة الإنسان وقُدرته على التعلّم.
الحفاظ على نشاط العقل: وَجد العُلماء أنّ مُمارسة الألعاب العقليّة التي تساعد على تَدريب الدماغ كحل الألغاز، مثل الكلمات المتقاطعة، وغيرها تساعدُ على إبقاء العقل نَشيطاً، وتُجنّب تعرّض الدماغ للخرف، كما أنّ الحرصَ على التعلّم والقراءة يُسهم بشكلٍ كبير في تفعيل مهارات التفكير للإنسان؛ إذ يتشكّل العقل من جميع الخبرات والآراء والأفكار التي يتعرّض لها إلى حدٍّ ما، وكذلك إنّ زِيادة الفضول الفكري يُساعد على بقاء العقل أكثر صحّة من حيث التفكير بتركيز أكثر، واكتشاف أفكار جديدة كل يوم، وربط أفكار غير مُترابطة مع أخرى جديدة بطريقةٍ مُفيدة وإبداعيّة.
بناء علاقات اجتماعية جديدة: وَجدت الدراسات أنّ بِناء علاقاتٍ اجتماعيّة قويّة يرتبط مع انخفاض ضغط الدم، وبالتالي العيش بصحّة.
علاقة العقل بالجسد
تُعدّ العَلاقةُ بين الجَسَد والعقل عَلاقةً تكامليّةً تفاعليّة؛ فالجسد يتأثّر بما يَقع على العقل من مُؤثّرات خارجيّة أكثر ممّا يتأثّر العقل بما يقع على الجسد بكثير، والدّليل على ذلك وجود أناسٍ كثيرين على الرّغم ممّا تقع على أجسادهم من عاهات وإعاقات وغير ذلك، إلا أنّ عقولهم تبقى حيّةً تُفكّر وتُدرك وتتعلّم، بينما أناس آخرين فقدوا عقولهم فلم ينتفعوا بأجسادِهم وإن كانت صحيحةً قويّة، وقَد وجدت الدّراسات أنّ الأشخاصَ الذين يُعانون من أمراضٍ جسدية تَزيد احتماليّة إصابتهم بأمراضٍ عقليّة ثلاث إلى أربع مرات، كما وُجد أنّ 28% من الأشخاص الذين يُعانون من أمراض حادة تطوّرت لديهم أعراض الاضطرابات النفسية، بالإضافة إلى أن 41% منهم يُعانون من القلق والاكتئاب.
أسلوب الحياة الحديث والصحّة
إنّ أسلوب الحياة السريع الذي يُمارسه الأشخاص في العصر الحالي، ووجود العديد من المهمّات اللازم إنجازها خلال اليوم لا تتركُ الخيارات الكثيرة للإنسان؛ فكثيرون هم لا يَتّبعون نظاماً صحيّاً جيّداً، ونتيجةً لذلك تتأثر الصحة الجسديّة والعقليّة مع هذا النظام، ولكن يجب عدم نسيان أنّ الصحّة ثروة؛ فإذا كان الإنسانُ لا يُحافظ على صحته الجسدية فصحّته العقلية سوف تتأثر تلقائياً؛ لذلك يَجب تناول الطعام في الوقت المُحدّد، وأخذ استراحاتٍ قصيرةٍ خلال اليوم، وكذلك مُمارسة الهوايات المفضّلة يوميّاً لتحقيق التوازن بين الجسم والعقل، بالإضافة إلى الحرص على أخذ قسطٍ كافٍ من النوم يتراوح ما بين 6-8 ساعات يوميّاً لضمان الحفاظ على صحة كلٍّ من الجسم والعقل.
العقل السليم في الجسم السليم
العقل السليم في الجسم السليم (بالإنجليزية: A Sound Mind in A healthy Body)، هي عِبارة لاتينيّة الأصل (mens sana in corpore sano) يَعود أصلها للشاعر اللاتيني جوفينال، كما يُنسب هذا القول إلى الفيلسوف اليوناني طاليس، وقد لا يُدرك الكثير من الناس مَعنى هذه العبارة في الحياة؛ إذ يُعدّ العَقل هو المَسؤول عن العَمليّات العقليّة من تَعلُّم وتذكُّر وفَهم وإدارك، وتُعدّ أهميّته بالنّسبة للجسد كبيرة جداً.