- سؤال و جواب | حكم الزواج بغير إيجاب من الولي وقبول من الزوج
- [ مؤسسات البحرين ] العتره لمقاولات النقش والزخرفه ... منامة
- [ معلومات غذائية ] أطعمة تفتت حصى الكلى
- [ مقاهي السعودية ] قلعة المزاج
- [ حكم المشاهير ] أقوال جمال الدين الأفغاني
- [ دليل دبي الامارات ] هيرا للكيماويات ... دبي
- [ حكم المشاهير ] عبارات أحلام مستغانمي
- مركز ثنايا لطب الأسنان
- [ حكم المشاهير ] أقوال وحكم الفلاسفة
- [ حكم المشاهير ] من أقوال الملك عبدالعزيز
- [ تعرٌف على ] إيثان هورفاث
- [ حكم المشاهير ] مقولات شكسبير عن النجاح
- [ حكم المشاهير ] حكم ابراهيم الفقي
- [ حكمــــــة ] ماذا نريد؟ نريد جيلاً ربانياً مؤمناً بالله ، يعبد الله في المسجد،والجامعة، والعيادة، والثكنة العسكرية، والمعمل، والمصنع، ولا نريد أن نربي في بلادنا ملحداً زنديقاً، يحارب الله، ويستهزي بالدين ، ويغمز الصالحين، ويصد عن منهج الله، ولا نريد بالمقابل أن نربي غالياً متنطعاً منفراً، مكفراً، يحمل السلاح في بلاد الإسلام، ويهدد أمن المؤمنين ، ويزعزع الثقة فيما بينهم، ويورث الفتنة، ويزرع الشر في المجتمع، قال سبحانه: )أَلَمْ تَرَ إِلَى الَّذِينَ قِيلَ لَهُمْ كُفُّوا أَيْدِيَكُمْ وَأَقِيمُوا الصَّلاةَ وَآتُوا الزَّكَاة)(النساء: الآية77) وقال سبحانه: (وَلا تُفْسِدُوا فِي الْأَرْضِ بَعْدَ إِصْلاحِهَا ) (لأعراف: الآية56) .
- [ أطباق الأرز ] طريقة عمل الارز المصري في 4 خطوات
- [ دليل أبوظبي الامارات ] مطعم السمكة المشوية ... أبوظبي
- [ مؤسسات البحرين ] مركز سيرجي كير ... منامة
- [ حكم المشاهير ] حكم المتنبي
- [ حكم المشاهير ] 28 مقولة من مقولات شكسبير عن الحب والحياة
- [ أحاديث وفد عبدالقيستعظيم قدر الصلاة - محمد بن نصر المروزى ] عن أبي جمرة، قال : كنت قاعدا مع ابن عباس على سريره فقال: " إن وفد عبد القيس أتوا النبي صلى الله عليه وسلم فأمرهم بأربع، ونهاهم عن أربع، أمرهم بالإيمان بالله وحده، ثم قال: «هل تدرون ما الإيمان بالله وحده؟» قالوا: الله ورسوله أعلم، قال: «شهادة أن لا إله إلا الله، وأن محمدا رسول الله، وإقام الصلاة، وإيتاء الزكاة، وصوم رمضان، وأن تعطوا من الغنائم الخمس» . [ رواه البخاري ومسلم فى صحيحيهما ] .
- [ حكم المشاهير ] احكام الامام علي
- [ شركات التجارة العامه قطر ] كيو لايت التجارية Q -LIGHT QATAR ... الدوحة
- [ حكم المشاهير ] أقوال دوستويفسكي
- [ حكم المشاهير ] 4 من أجمل حكم الفلاسفة
- [ تعرٌف على ] ابن القطان البغدادي (شاعر)
- [ تعرٌف على ] سوق نيروبي للأوراق المالية
- شبرا بلولة (المنوفية) التاريخ
- [ حكمــــــة ] قال عمر بن عبيد للمنصور: إن الله قد وهب لك الدنيا بأسرها، فاشتر نفسك منه ببعضها. قال داود الطائي: من خاف الوعيد قصر عليه البعيد، ومن طال أمله قصر عمله.
- [ حكم المشاهير ] حكم محمد راتب النابلسي
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] محمد بن قبلان بن محمد السبيعي ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ طب بديل ] ما فوائد الكمون والليمون
- [ حكم المشاهير ] من أقوال شكسبير
- [ حكم المشاهير ] حكم مفيدة
- [ تعرٌف على ] حضارة قبصية
- [ مقاولون السعودية ] مؤسسة خيرية محمد اسماعيل كعكي للمقالات
- [ حكم المشاهير ] ابن خلدون اقوال
- [ مقاولون السعودية ] الكمال للعقار والمقاولات
- [ حكم المشاهير ] أقوال المشاهير عن النجاح
- شركة زومان محمد الهاجرى وشركاه للمقاولات
- [ حكم المشاهير ] أقوال حسن البنا
- [ تعليم الامارات ] جامعة نيويورك ابوظبي ... أبوظبي
- [ حكم المشاهير ] حكم الشافعي
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مشاعل دخيل الله عبدرب النبي المخيلدي ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ تعرٌف على ] عبد اللطيف بن يوسف البغدادي
- [ حكم المشاهير ] من أقوال ونصائح عُمر بن الخطاب رضي الله عنه.. 110 مقولة ونصيحة قيمة
- [ سيارات السعودية ] مؤسسة مسلم مبارك الهلالى للسيارات
- [ حكم المشاهير ] أقوال شكسبير
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] يحي سعيد عوض الله السلمي ... الكامل ... منطقة مكة المكرمة
- [ تعرٌف على ] كوتشران (كندا)
- [ شركات العقارات قطر ] الهتمي للتجارة Al-Hitmi Trading & Cont ... الدوحة
- [ مراحل الحمل ] سفر الحامل في الشهر الثامن
- [ حكم المشاهير ] أجمل 50 حكمة من حكم وأقوال الحكماء
- [ مقاهي السعودية ] Taj Cafe (1)
- [ حكم المشاهير ] من أقوال ابن الجوزي
- [ حكم المشاهير ] حكم نزار قباني في الحياة
- [ مقاولون السعودية ] الكمال للعقار والمقاولات
- [ خذها قاعدة ] لم يكن يعرف الصّبابة قلبي أو تعي الأذن للغرام مقالا .. غير أنني لـ حتف الحب سرت، ومن لظى العناء إقتربت، وبين مخالب الشرك سقطت، وعلى مشارف التَحَيُّر وقفت، وعند مفترق الفوات ضعت، وإلى ضلالة التصور احتكمت، ومع غواية الفراق ترافقت، وبعد لَهف الشوق احتضرت!. - إلهام المجيد
- [ حكم المشاهير ] من أقوال ونصائح عُمر بن الخطاب رضي الله عنه.. 110 مقولة ونصيحة قيمة
- [ مراحل الحمل ] أهم 4 معلومات عن الشهر الأول فى الحمل
- [ تعرٌف على ] نادي المريخ (السودان)
- [ تعرٌف على ] غيلبرت هيتشكوك
- [ حكمــــــة ] تقلُّب الذين كفروا في البلاد مظهر من مظاهر النعمة والوجدان، ومن مظاهر المكانة والسلطات، وهو مظهر يحيك في القلوب منه شيء لا محالة، يحيك منه شيء في قلوب المؤمنين وهم يعانون الشظف والحرمان، ويعانون الأذى والجهد، ويعانون المطاردة أو الجهاد، وكلها مشقات وأهوال، بينما أصحاب الباطل ينعمون ويتمتعون، ويحيك منه شيء في قلوب الجماهير الغافلة وهي ترى الحق وأهله يعانون هذا العناء، والباطل وأهله في منجاة بل في مسلاة، ويحيك من شيء في قلوب الضالين المبطلين أنفسهم فيزيدهم ضلالاً بطراً ولجاجاً في الشر والفساد , ولكن متاع قليل ينتهي ويذهب، أما المأوى الدائم الخالد فهو جهنم وبئس المهاد)).
- شركة النهل للحاسب الالي - وعنوانه الشرفيه, جدة
- [ حكم المشاهير ] من أقوال جبران خليل جبران
- [ حكم المشاهير ] حكم لسقراط
- [ مراحل الحمل ] تنحيف البطن بعد الولادة
- [ حكم المشاهير ] من أقوال أحمد شوقي
- [ بنوك الامارات ] بنك ستاندرد تشارترد
- [ معلومات ونصائح طبية ] 3 أنواع لشكل غشاء بكارة
- [ حكم المشاهير ] أقوال الشيخ زايد عن التعليم
- [ مصطلحات إسلامية ] شجرة الزقوم
- [ حكم المشاهير ] حكم سقراط
- [ دليل دبي الامارات ] هابي فاميلي إنتيرتينمنت برودكشن ... دبي
- كيفية عمل لحمة الرأس
- [ حكم المشاهير ] حكمة علي بن ابي طالب
- [ حكم المشاهير ] حِكَم الإمام علي عليه السلام عن الصبر
- [ تعرٌف على ] مدير تنفيذي للأعمال
- [ حكمــــــة ] موقف السلف من اللباس : عن سفيان رحمه الله قال: كانوا يكرهون الشهرتين: الثياب الجياد التي يَشتهر فيها ويرفع الناس فيها أبصارهم، والثياب الرديئة التي يُحتقرُ فيها ويُستذلُ دينه. [موسوعة ابن أبي الدنيا 7/491].
- [ خدمات السعودية ] كم رسوم مدرسة القيادة ٦ ساعات في السعودية 1445
- [ حكم المشاهير ] أجمل مقولات الشافعي.. 22 قصيدة قيمة
- عبد الله العير نشأته
- [ شركات المجوهرات والذهب قطر ] مونتيكارلو للمجوهرات Monte Carlo Jewellery ... الدوحة
- [ شركات الازياء والموضة قطر ] غانم للتجارة ghanem trading ... الدوحة
- [ حكم المشاهير ] أقوال محمد علي كلاي
- [ خذها قاعدة ] إني لا أغفر لأحد.. وأتمنى للجميع حياة آثمة، ثم نار جهنم وصقيعها. - صمويل بيكيت
- معلومات عن جل زالوكين Zalocain Gel
- [ حكم المشاهير ] من أقوال نجيب محفوظ
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] هدى عبدالله علي المنصور ... حائل ... منطقة حائل
- [ حكم المشاهير ] كلام شكسبير
- [ حكم المشاهير ] أقوال تولستوي
- [ رقم هاتف ] عيادة الدكتور فيصل بدر الصقعبي لامراض الروماتيزم والطب الطبيعي والعنوان بالكويت
- [ تعرٌف على ] حرائق غابات دلتا ديل بارانا 2020
- [ تعرٌف على ] اللغة الإنجليزية القديمة
- [ حديث شريف ] [ 59 ] حدثنا محمد بن سنان قال حدثنا فليح ح وحدثني إبراهيم بن المنذر قال حدثنا محمد بن فليح قال حدثني أبي قال حدثني هلال بن علي عن عطاء بن يسار عن أبي هريرة قال بينما النبي صلى الله عليه وسلم في مجلس يحدث القوم جاءه أعرابي فقال متى الساعة فمضى رسول الله صلى الله عليه وسلم يحدث فقال بعض القوم سمع ما قال فكره ما قال وقال بعضهم بل لم يسمع حتى إذا قضى حديثه قال أين أراه السائل عن الساعة قال ها أنا يا رسول الله قال فإذا ضيعت الأمانة فانتظر الساعة قال كيف إضاعتها قال إذا وسد الأمر إلى غير أهله فانتظر الساعة
- [ مؤسسات البحرين ] مداوجي براكجي واخوانه ( تضامن ) ... منامة
- [ حكم المشاهير ] أقوال مصطفى محمود عن الحياة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالله ابن غصين ابن عبدالله القحطاني ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ تعرٌف على ] ميلانو-تورينو 2017
- [ تعرٌف على ] العلاقات السلوفاكية السويسرية
- رأيت في حلقي بقعة حمراء خلف اللهاة فأصبت بالقلق.. هل وضعي خطير؟
- سؤال و جواب | حكم الزواج بغير إيجاب من الولي وقبول من الزوج
- [ مؤسسات البحرين ] العتره لمقاولات النقش والزخرفه ... منامة
- [ معلومات غذائية ] أطعمة تفتت حصى الكلى
- [ مقاهي السعودية ] قلعة المزاج
- [ حكم المشاهير ] أقوال جمال الدين الأفغاني
- [ دليل دبي الامارات ] هيرا للكيماويات ... دبي
- [ حكم المشاهير ] عبارات أحلام مستغانمي
- مركز ثنايا لطب الأسنان
- [ حكم المشاهير ] أقوال وحكم الفلاسفة
- [ حكم المشاهير ] من أقوال الملك عبدالعزيز
- [ تعرٌف على ] إيثان هورفاث
- [ حكم المشاهير ] مقولات شكسبير عن النجاح
- [ حكم المشاهير ] حكم ابراهيم الفقي
- [ حكمــــــة ] ماذا نريد؟ نريد جيلاً ربانياً مؤمناً بالله ، يعبد الله في المسجد،والجامعة، والعيادة، والثكنة العسكرية، والمعمل، والمصنع، ولا نريد أن نربي في بلادنا ملحداً زنديقاً، يحارب الله، ويستهزي بالدين ، ويغمز الصالحين، ويصد عن منهج الله، ولا نريد بالمقابل أن نربي غالياً متنطعاً منفراً، مكفراً، يحمل السلاح في بلاد الإسلام، ويهدد أمن المؤمنين ، ويزعزع الثقة فيما بينهم، ويورث الفتنة، ويزرع الشر في المجتمع، قال سبحانه: )أَلَمْ تَرَ إِلَى الَّذِينَ قِيلَ لَهُمْ كُفُّوا أَيْدِيَكُمْ وَأَقِيمُوا الصَّلاةَ وَآتُوا الزَّكَاة)(النساء: الآية77) وقال سبحانه: (وَلا تُفْسِدُوا فِي الْأَرْضِ بَعْدَ إِصْلاحِهَا ) (لأعراف: الآية56) .
- [ أطباق الأرز ] طريقة عمل الارز المصري في 4 خطوات
- [ دليل أبوظبي الامارات ] مطعم السمكة المشوية ... أبوظبي
- [ مؤسسات البحرين ] مركز سيرجي كير ... منامة
- [ حكم المشاهير ] حكم المتنبي
- [ حكم المشاهير ] 28 مقولة من مقولات شكسبير عن الحب والحياة
- [ أحاديث وفد عبدالقيستعظيم قدر الصلاة - محمد بن نصر المروزى ] عن أبي جمرة، قال : كنت قاعدا مع ابن عباس على سريره فقال: " إن وفد عبد القيس أتوا النبي صلى الله عليه وسلم فأمرهم بأربع، ونهاهم عن أربع، أمرهم بالإيمان بالله وحده، ثم قال: «هل تدرون ما الإيمان بالله وحده؟» قالوا: الله ورسوله أعلم، قال: «شهادة أن لا إله إلا الله، وأن محمدا رسول الله، وإقام الصلاة، وإيتاء الزكاة، وصوم رمضان، وأن تعطوا من الغنائم الخمس» . [ رواه البخاري ومسلم فى صحيحيهما ] .
- [ حكم المشاهير ] احكام الامام علي
- [ شركات التجارة العامه قطر ] كيو لايت التجارية Q -LIGHT QATAR ... الدوحة
- [ حكم المشاهير ] أقوال دوستويفسكي
- [ حكم المشاهير ] 4 من أجمل حكم الفلاسفة
- [ تعرٌف على ] ابن القطان البغدادي (شاعر)
- [ تعرٌف على ] سوق نيروبي للأوراق المالية
- شبرا بلولة (المنوفية) التاريخ
- [ حكمــــــة ] قال عمر بن عبيد للمنصور: إن الله قد وهب لك الدنيا بأسرها، فاشتر نفسك منه ببعضها. قال داود الطائي: من خاف الوعيد قصر عليه البعيد، ومن طال أمله قصر عمله.
- [ حكم المشاهير ] حكم محمد راتب النابلسي
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] محمد بن قبلان بن محمد السبيعي ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ طب بديل ] ما فوائد الكمون والليمون
- [ حكم المشاهير ] من أقوال شكسبير
- [ حكم المشاهير ] حكم مفيدة
- [ تعرٌف على ] حضارة قبصية
- [ مقاولون السعودية ] مؤسسة خيرية محمد اسماعيل كعكي للمقالات
- [ حكم المشاهير ] ابن خلدون اقوال
- [ مقاولون السعودية ] الكمال للعقار والمقاولات
- [ حكم المشاهير ] أقوال المشاهير عن النجاح
- شركة زومان محمد الهاجرى وشركاه للمقاولات
- [ حكم المشاهير ] أقوال حسن البنا
- [ تعليم الامارات ] جامعة نيويورك ابوظبي ... أبوظبي
- [ حكم المشاهير ] حكم الشافعي
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مشاعل دخيل الله عبدرب النبي المخيلدي ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ تعرٌف على ] عبد اللطيف بن يوسف البغدادي
- [ حكم المشاهير ] من أقوال ونصائح عُمر بن الخطاب رضي الله عنه.. 110 مقولة ونصيحة قيمة
- [ سيارات السعودية ] مؤسسة مسلم مبارك الهلالى للسيارات
- [ حكم المشاهير ] أقوال شكسبير
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] يحي سعيد عوض الله السلمي ... الكامل ... منطقة مكة المكرمة
- [ تعرٌف على ] كوتشران (كندا)
- [ شركات العقارات قطر ] الهتمي للتجارة Al-Hitmi Trading & Cont ... الدوحة
- [ مراحل الحمل ] سفر الحامل في الشهر الثامن
- [ حكم المشاهير ] أجمل 50 حكمة من حكم وأقوال الحكماء
- [ مقاهي السعودية ] Taj Cafe (1)
- [ حكم المشاهير ] من أقوال ابن الجوزي
- [ حكم المشاهير ] حكم نزار قباني في الحياة
- [ مقاولون السعودية ] الكمال للعقار والمقاولات
- [ خذها قاعدة ] لم يكن يعرف الصّبابة قلبي أو تعي الأذن للغرام مقالا .. غير أنني لـ حتف الحب سرت، ومن لظى العناء إقتربت، وبين مخالب الشرك سقطت، وعلى مشارف التَحَيُّر وقفت، وعند مفترق الفوات ضعت، وإلى ضلالة التصور احتكمت، ومع غواية الفراق ترافقت، وبعد لَهف الشوق احتضرت!. - إلهام المجيد
- [ حكم المشاهير ] من أقوال ونصائح عُمر بن الخطاب رضي الله عنه.. 110 مقولة ونصيحة قيمة
- [ مراحل الحمل ] أهم 4 معلومات عن الشهر الأول فى الحمل
- [ تعرٌف على ] نادي المريخ (السودان)
- [ تعرٌف على ] غيلبرت هيتشكوك
- [ حكمــــــة ] تقلُّب الذين كفروا في البلاد مظهر من مظاهر النعمة والوجدان، ومن مظاهر المكانة والسلطات، وهو مظهر يحيك في القلوب منه شيء لا محالة، يحيك منه شيء في قلوب المؤمنين وهم يعانون الشظف والحرمان، ويعانون الأذى والجهد، ويعانون المطاردة أو الجهاد، وكلها مشقات وأهوال، بينما أصحاب الباطل ينعمون ويتمتعون، ويحيك منه شيء في قلوب الجماهير الغافلة وهي ترى الحق وأهله يعانون هذا العناء، والباطل وأهله في منجاة بل في مسلاة، ويحيك من شيء في قلوب الضالين المبطلين أنفسهم فيزيدهم ضلالاً بطراً ولجاجاً في الشر والفساد , ولكن متاع قليل ينتهي ويذهب، أما المأوى الدائم الخالد فهو جهنم وبئس المهاد)).
- شركة النهل للحاسب الالي - وعنوانه الشرفيه, جدة
- [ حكم المشاهير ] من أقوال جبران خليل جبران
- [ حكم المشاهير ] حكم لسقراط
- [ مراحل الحمل ] تنحيف البطن بعد الولادة
- [ حكم المشاهير ] من أقوال أحمد شوقي
- [ بنوك الامارات ] بنك ستاندرد تشارترد
- [ معلومات ونصائح طبية ] 3 أنواع لشكل غشاء بكارة
- [ حكم المشاهير ] أقوال الشيخ زايد عن التعليم
- [ مصطلحات إسلامية ] شجرة الزقوم
- [ حكم المشاهير ] حكم سقراط
- [ دليل دبي الامارات ] هابي فاميلي إنتيرتينمنت برودكشن ... دبي
- كيفية عمل لحمة الرأس
- [ حكم المشاهير ] حكمة علي بن ابي طالب
- [ حكم المشاهير ] حِكَم الإمام علي عليه السلام عن الصبر
- [ تعرٌف على ] مدير تنفيذي للأعمال
- [ حكمــــــة ] موقف السلف من اللباس : عن سفيان رحمه الله قال: كانوا يكرهون الشهرتين: الثياب الجياد التي يَشتهر فيها ويرفع الناس فيها أبصارهم، والثياب الرديئة التي يُحتقرُ فيها ويُستذلُ دينه. [موسوعة ابن أبي الدنيا 7/491].
- [ خدمات السعودية ] كم رسوم مدرسة القيادة ٦ ساعات في السعودية 1445
- [ حكم المشاهير ] أجمل مقولات الشافعي.. 22 قصيدة قيمة
- عبد الله العير نشأته
- [ شركات المجوهرات والذهب قطر ] مونتيكارلو للمجوهرات Monte Carlo Jewellery ... الدوحة
- [ شركات الازياء والموضة قطر ] غانم للتجارة ghanem trading ... الدوحة
- [ حكم المشاهير ] أقوال محمد علي كلاي
- [ خذها قاعدة ] إني لا أغفر لأحد.. وأتمنى للجميع حياة آثمة، ثم نار جهنم وصقيعها. - صمويل بيكيت
- معلومات عن جل زالوكين Zalocain Gel
- [ حكم المشاهير ] من أقوال نجيب محفوظ
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] هدى عبدالله علي المنصور ... حائل ... منطقة حائل
- [ حكم المشاهير ] كلام شكسبير
- [ حكم المشاهير ] أقوال تولستوي
- [ رقم هاتف ] عيادة الدكتور فيصل بدر الصقعبي لامراض الروماتيزم والطب الطبيعي والعنوان بالكويت
- [ تعرٌف على ] حرائق غابات دلتا ديل بارانا 2020
- [ تعرٌف على ] اللغة الإنجليزية القديمة
- [ حديث شريف ] [ 59 ] حدثنا محمد بن سنان قال حدثنا فليح ح وحدثني إبراهيم بن المنذر قال حدثنا محمد بن فليح قال حدثني أبي قال حدثني هلال بن علي عن عطاء بن يسار عن أبي هريرة قال بينما النبي صلى الله عليه وسلم في مجلس يحدث القوم جاءه أعرابي فقال متى الساعة فمضى رسول الله صلى الله عليه وسلم يحدث فقال بعض القوم سمع ما قال فكره ما قال وقال بعضهم بل لم يسمع حتى إذا قضى حديثه قال أين أراه السائل عن الساعة قال ها أنا يا رسول الله قال فإذا ضيعت الأمانة فانتظر الساعة قال كيف إضاعتها قال إذا وسد الأمر إلى غير أهله فانتظر الساعة
- [ مؤسسات البحرين ] مداوجي براكجي واخوانه ( تضامن ) ... منامة
- [ حكم المشاهير ] أقوال مصطفى محمود عن الحياة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالله ابن غصين ابن عبدالله القحطاني ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ تعرٌف على ] ميلانو-تورينو 2017
- [ تعرٌف على ] العلاقات السلوفاكية السويسرية
- رأيت في حلقي بقعة حمراء خلف اللهاة فأصبت بالقلق.. هل وضعي خطير؟
[ معلومات غذائية ] أطعمة تفتت حصى الكلى # أخر تحديث اليوم 2024/05/12
تم النشر اليوم 2024/05/12 | أطعمة تفتت حصى الكلى
نصائح تغذوية للوقاية من حصى الكلى
توجد بعض النصائح المهمة للوقاية من حصى الكلى، نذكر منها ما يأتي:
شرب كمياتٍ كافيةٍ من السوائل يوميًا: إذ يُعدّ ذلك من أفضل الطرق للوقاية من حصى الكلى، ويُنصح بشرب 8-12 كوبًا من السوائل يوميًا، ويجب التنويه إلى ضرورة مراجعة الطبيب لمن يُعانون من أمراضٍ في الكلى، ويحتاجون إلى الحدّ من تناول السوائل، وذلك لمعرفة كمية السوائل التي يجب استهلاكها يوميًا، مع إمكانية شرب المياه المعدنية، إذ لا تسبّب حصوات الكلى؛ لأنها تحتوي على كمّياتٍٍ ضئيلةٍ من المعادن.
الحد من تناول المشروبات الغزية: وذلك لاحتوائها على حمض الفسفوريك (Phosphoric acid)، لذا ينصح بعدم شرب أكثر من لترٍ واحدٍ في الأسبوع.
الحد من المشروبات الغنية بالسكريات المصنعة: كالعصائر الصناعية، والحرص على تناول العصائر الطازجة التي تتكوّن من الفواكه بنسبة 100%.
تقليل كميات الصوديوم المستهلكة: إذ يجب تقليل الصوديوم في النظام الغذائي إلى 2-3 غرام يوميًا، وذلك بتقليل الملح المتناول، وعدم إضافته إلى الطعام عند الطبخ، أو وضع المملحة على المائدة، وتقليل الأطعمة الغنية بوغلوتامات أحادية الصوديوم (Monosodium glutamate)، ونترات الصوديوم (Sodium nitrate).
الحدّ من تناول الأطعمة المصنعة: مثل النقانق، واللحوم الباردة، والمنتجات المعلبة، والحساء الجاهز الجاف، والمخللات، وغيرها.
ممارسة التمارين الرياضية: إذ أنّ الأشخاص الأكثر نشاطًا هم الأقلّ عرضة للإصابة بالحصى، وذلك بسبب زيادة فقدان الماء بالتعرّق، كما أنّ الأشخاص المصابين بالسمنة يرتفع لديهم خطر الإصابة بحصى الكلى أيضًا.
أطعمة قد تساهم في الوقاية من حصى الكلى
الخضراوات والفواكه
تُعدّ الفواكه والخضراوات وعصائرهما المجموعة الغذائية الوحيدة التي توفر للجسم وسطًا قلويًا، وهذا بدوره يُقلّل من حموضة البول، ممّا يؤدي إلى تقليل خطر الإصابة بأنواعٍ معينةٍ من الحصوات، إضافةً إلى أنّها مصدرًا جيدًا للمواد التي تقلّل خطر الإصابة بحصوات الكلى، كالألياف، والبوتاسيوم، والفيتات (Phytates)، والمغنيسيوم، وحمض الستريك، ومن جهة أخرى يجب الحد من تناول الفواكه والخضراوات التي تحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من الأوكسالات (Oxalate) كالسبانخ، أو تناولها مع أطعمة تحتوي على كميات كبيرة من الكالسيوم، وذلك للحد من امتصاص كميات كبيرة من الأوكسالات.
ومن أبرز الفواكة والخضار التي تُساهم في الوقاية من حصى الكلى ما يأتي:
الليمون.
الجريب فروت.
البرتقال.
الأطعمة ذات البروتين النباتي
يُساعد تناول الأطعمة ذات البروتين النباتي على الوقاية من خطر الإصابة بحصى الكلى، وقد وُجد أنّ تناول الأطعمة ذات البروتين الحيوانيّ كاللحم الأحمر، والدواجن، والأسماك قد يزيد من خطر تشكل حصى الكلى، ومن المصادر الناتية للبروتين ما يأتي:
الكينوا.
التوفو.
الزبادي اليوناني.
بذور الشيا.
الحمص.
الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية
تُعد الألياف من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم، وتساهم في الوقاية من حصى الكلى من خلال ارتباطها بالكالسيوم داخل الأمعاء، مما يساهم في خروج كميات أكبر من الكالسيوم في البراز بدلًا من البول، وبالتالي الحد من تراكم الكالسيوم في البول، ومن جهة أخرى فإن الألياف الغذائية تسرع عملية طرح الفضلات والمواد من الأمعاء، مما يقلل من كميات الكالسيوم التي يتم امتصاصها في الأمعاء.
ومن المصادر الغذائية الغنية بالألياف ما يأتي:
الشوفان.
الخضار كالجزر، والشمندر، والبروكلي، والخرشوف.
الفواكه كالتفاح، والتوت البري، والموز.
البقوليات كالعدس، والحمص، والفاصولياء السوداء.
البذور كبذور الشيا.
الأطعمة الغنية بالكالسيوم
على الرغم من أنّ استهلاك الكالسيوم بكميات كبيرة يزيد من خطر تكون الحصى، إلا أنّ تناوله بكمياتٍ مناسبةٍ يمكن أن يساعد على الحد من امتصاص بعض المواد الأخرى من الجهاز الهضمي التي قد تسبّب حصى الكلى، ويمكن استشارة الطبيب لمعرفة مقدار الكالسيوم الذي يمكن تناوله لمنع تشكّل المزيد من حصى أكسالات الكالسيوم.
وتجدر الإشارة إلى أنّ الكالسيوم يتوفر في منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم، وبعض الخضراوات مثل البروكلي، والأعشاب البحرية، مثل عشب البحر (Kelp)، كما يُنصح بالحصول على الكالسيوم من الأطعمة النباتية منخفضة الأكسالات، مثل العصائر المدعّمة بالكالسيوم، والحبوب، والخبز، إضافةً إلى تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د يوميًا، حيث يساعد فيتامين د الجسم على امتصاص المزيد من الكالسيوم، ويتوفر هذا الفيتامين في بعض الأطعمة مثل صفار البيض، والجبن، والأسماك الدهنية مثل السلمون.
أطعمة يجب تجنبها عند الإصابة بحصى الكلى
لا يوجد نوعٌ محددٌ من الأطعمة مرتبطٌ بتكوّن الحصى في الكلى، في حال تناوله باعتدال ومن دون إفراط، ، لكن في حال ملاحظة ارتفاع نسبة الأكسالات في تحليل البول، فإن تجنب تناول الأطعمة الغنية بالأكسالات أو الحد منها يعد مهمًا، ومن الأطعمة الغنية بالأوكسالات والتي يجب تجنبها ما يأتي:
بعض الخضروات كالراوند (Rhubarb)، والسبانخ، والبنجر، والسلق (Swiss chard)، والبامية، والبطاطا الحلوة، وحساء الطماطم، والبطاطا المقلية.
بعض الفواكه كسلطة الفواكه المعلبة، والفراولة، والقرع الصيفي.
الشاي، والقهوة سريعة الذوبان.
رقائق البطاطا أو الشبس.
الشوكولاتة.
مسحوق الكاكاو.
المكسرات وزبدة المكسرات.
رقائق فول الصويا.
محلّي ستيفيا (Stevia).
هل توجد أطعمة لتفتت حصى الكلى؟
تقوم الكليتان عادة بالتخلّص من الفضلات والسوائل الموجودة في الدم على شكل البول، ولكن في حال ارتفاع نسبة الفضلات، وانخفاض كمية السوائل، تتراكم هذه الفضلات، وتلتصق مع بعضها البعض في الكلية لتكوّن حصى الكلى (Kidney stones)، وتجدر الإشارة إلى أنّ الأطعمة لا تفتت حصى الكلى، ولكن يُنصح الأفراد الذين يعانون من حصوات الكلى باتباع نظامٍ غذائي مناسبٍ بهدف الحدّ من نمو الحصوات الموجودة، ومنع تكوّن حصواتٍ جديدة، وغالبًا ما تتلاشى حصوات الكلى من الجسم دون تدخلٍ طبي، وفي بعض الحالات قد تحتاج علاجًا باستخدام الأدوية، بالإضافة إلى إجراء بعض التعديلات على النظام الغذائي.
ملخص المقال
لا يوجد أطعمة محددة تُستخدم لتفتت حصى الكلى، بل إن تناول بعض الأطعمة الصحية، واتباع نظام غذائي صحيح، بتناول الألياف الغذائية الموجودة في الخضار والفواكه والبقوليات، وتقليل استهلاك الأطعمة الغنية بالأوكسالات، وتناول الأطعمة الغنية بالبروتين النباتي، بالإضافة إلى الإكثار من شرب الماء ، وممارسة التمارين الرياضية قد يساهم في تقليل خطر تكون حصى الكلى، إلّا أنّه تجدر الإشارة إلى مراجعة الطبيب أو أخصائي التغذية قبل إجراء أي تعديل على النظام الغذائيّ.