شبكة بحوث وتقارير ومعلومات
تجربة هيدر2
اليوم: الخميس 28 مارس 2024 , الساعة: 9:46 ص


اخر المشاهدات
الأكثر قراءة
اعلانات

مرحبا بكم في شبكة بحوث وتقارير ومعلومات


عزيزي زائر شبكة بحوث وتقارير ومعلومات.. تم إعداد وإختيار هذا الموضوع افضل الطرق الطبيعية لزيادة هرمون الانوثة # اخر تحديث اليوم 2024-03-28 فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم , وهنا نبذه عنها وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 02/10/2023

اعلانات

افضل الطرق الطبيعية لزيادة هرمون الانوثة # اخر تحديث اليوم 2024-03-28

آخر تحديث منذ 5 شهر و 28 يوم
1 مشاهدة

هرمون الاستروجين هو هرمون الانوثة للمرأة و المسئول عن العديد من العمليات الدقيقة و الخاصة بمراحل تكوين جسم المرأة و عملية البلوغ و الحمل و الولادة ، وجود هرمون الاستروجين بنسبة معتدلة في النساء يوفر لهم حياة صحية و جنسية سليمة ، في خلال فترة الحمل يتم افراز هرمون الاستروجين من المشيمة و يكون له العديد من الفوائد خلال فترة الحمل ، اما في الحالات العادية يتم افرازه من الغدة النخامية و من المبايض ، في هذا المقال نتحدث عن اهم الطرق الطبيعية التي تساعدك على زيادة نسبة هذا الهرمون الطبيعي و الاستفاده من فوائده العظيمة بأفضل شكل ممكن ..= اهمية هرمون الاستروجين : في الفتيات يساعدهم في اكتمال عملية البلوغ الانثوي و كذلك نمو البويضات و حدوث عملية التبويض و كذلك مسئول عن نمو الشعر و نعومة الصوت الانثوي بالاضافة الى تراكم الدهون في مناطق الثدي و الارداف لتبدو بمظهر اكثر أنوثة ، كما انه مهم لحدوث الحمل و كذلك لتثبيت الحمل و تثيبت جدار الرحم لحمل الجنين و منع عملية الاجهاض بالاضافة الى الاتزان النفسي و الاستقرار الصحي ..= انخفاض هرمون الاستروجين للسيدات : نقص هرمون الانوثة يسبب العديد من الاضطرابات التي تؤثر على حياة المرأة في كل الجوانب قهو يسبب لها الاضطرابات النفسية و التوتر و القلق و الاكتئاب كما انه يسبب الصداع و الارهاق البدني و عدم الاتزان و التركيز كما انه يؤدي الى انقطاع الطمث او الدورة الشهرية و انقطاع عملية التبويض بالاضافة الى الاورام التي تحدث في المبايض و الثديين وكذلك الالام العضلية و ارتفاع درجات الحرارة و تأخر الحمل و تسارع نبضات القلب و غيرها من المشاكل العديدة الاخرى ..= انخفاض هرمون الاستروجين للفتيات : تأخر البلوغ و عدم ظهور الاعضاء الجنسية مثل الثديين و كذلك عدم انتظام الدورة الشهرية و تأخرها بالاضافة الى تساقط الشعر و الحالة النفسية الغير مستقرة و الالام المختلفة ..= افضل الطرق الطبيعية لزيادة هرمون الاستروجين : # الاطعمة :– اكثري من تناول الاطعمة التي تحتوي على البروتينات و الالياف و الدهون الغير مشبعة و التي تتواجد بكثرة في الخضروات الورقية مثل السبانخ و الخس و كذلك في اللوبيا و الفلفل الاخضر كما تتواجد في الفواكه مثل التفاح و الفراولة و بالطبع تتواجد في المكسرات المختلفة و على رأسها اللوز ، لا تنسي الاطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من زيت الاوميجا 3 و على رأسها بذر الكتان و الاسماك حيث يجب ان تتناولي ما يقرب من 60 جرام من زيت الاوميجا 3 يومياً – الفواكه التي تحتوي على فيتامين سي من اهم المصادر التي تساعد في زيادة هرمون الاستروجين و كذلك تعتبر لها فائدة كبيرة كمضادات للاكسدة و تعمل ايضاً على توازن الهرمونات في الجسم بشكل عام و من اهمها الكيوي و الشمام و البرتقال و الجوافه و لاتنسي ايضا العصائر الطازجة التي تحتوي على فيتامين سي و منها عصير الليمون و البرتقال و الخوخ– الاطعمة التي تحتوي على فيتامين أ و الحبوب الكاملة من اهم المصادر الغذائية التي تعمل على اتزان هرمونات الجسم و خاصة الهرمونات الانثوية و منها الجزر و قرع العسل و القرنبيط و خبز النخالة و دقيق الشوفان و الارز البني بالاضافة الى منتجات الصويا المختلفة مثل الحليب و الاجبان التي تحتوي على الصويا من المصادر الهامة لهرمون الاستروجين# المشروبات : من اهم المشروبات التي تساعد بقوة في زيادة هرمون الاستروجين كما تعمل على تنظيم الدورة الشهرية للفتيات و تعمل على انتظام مستويات الهرمونات الانثوية مشروب العرقسوس و كذلك الشمر فهما يحتويان على مواد طبيعية هامة للنساء و الفتيات فلا يجب الاستغناء عنهم .# اعشاب طبيعية : هناك نوعان من الاعشاب الطبيعية اللذان يؤثران بقوة على نسبة هرمون الاستروجين في الجسم و يعملان على تحفيز انتاجه في الجسم بدرجة كبيرة وهما :– حشيشة الملاك : من الاعشاب الهامة للفتيات حيث تعمل على تنظيم الهرمونات الانثوية و تزيد من نسبة هرمون الاستروجين كما انها تعمل على تنظيم الدورة الشهرية و تقوي عضلات الرحم فتساعد في تثبيت الحمل و الحماية من الاجهاض .– عشب الدميانة : من الاعشاب الهامة لكلاً من الرجل و المرأة حيث انها تساعد في تحسين الخصوبة لهما كما انها تدخل في علاج الضعف الجنسي و تساعد في ضبط الهرمونات الجنسية و تدعيم القدرات الجنسية .
شاركنا رأيك

 
التعليقات

لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا

أقسام شبكة بحوث وتقارير ومعلومات عملت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع افضل الطرق الطبيعية لزيادة هرمون الانوثة # اخر تحديث اليوم 2024-03-28 ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 02/10/2023


اعلاناتتجربة فوتر 1