- [ مؤسسات البحرين ] برج الرفاع للخضروات والفواكه ... المنطقة الشمالية
- [ تعرٌف على ] أيام الرماد
- [ رجيم وأنظمة غذائية ] فوائد النسكافيه للرجيم
- [ حكمــــــة ] قال عمر بن الخطاب حاسبوا أنفسكم قبل أن تحاسبوا وزنوا أنفسكم قبل أن توزنوا فإنه أهون عليكم في الحساب غدا أن تحاسبوا أنفسكم يوم القيامة وتزينوا للعرض الأكبر يؤمئذ تعرضون لا تخفى منكم خافية
- [ شركات مقاولات السعودية ] شركة فراج فهد الدوسري للمقاولات ... الخرج ... الرياض
- [ تعرٌف على ] منظمة السلام الأخضر
- [ مؤسسات البحرين ] كراج بومبي ... المنطقة الشمالية
- [ شخصيات تاريخية ] ابن خلدون.. تعرّف على أهم 7 معلومات عن مؤرخ علم العمران والاقتصاد
- [ تعرٌف على ] العلاقات الفيجية الكرواتية
- [ تعرٌف على ] بوزيترون
- [رقم هاتف] شركة العنقري وها بحى المربع, مدينة الرياض...السعودية
- [ آداب إسلامية للنقاش المحتدم (9) ] لا تسترسل في نقاش لا تستطيع فيه عرض وجهة نظرك بالكامل، والأفضل التحاور وجها لوجه .. الفيس وتويتر ليسا المكان المناسب لتغيير القناعات.
- [ رقم هاتف ] د. محمد الباهى .استشاري الطب النفسي
- [ شركات المدارس الخاصة والمستقلة قطر ] كاراكول قطر Caracole Qatar - Pearl ... الدوحة
- [ تعرٌف على ] هوية شخصية
- [ متاجر السعودية ] قطنيات كرداسة ... مكة المكرمة ... منطقة مكة المكرمة
- [ حكمــــــة ] قال عليّ رضي الله عنه : بكثرة الصمت تكون الهيبة .
- [ تعرٌف على ] عبد الرحمن النجار
- [ شركات البترول والغاز قطر ] مؤسسة مطر بومطر التجارية Matar Boumtar Trading Est ... الدوحة
- [ رقم تليفون و لوكيشن ] مطعم عباس العديلية الكويت (الاسعار+المنيو+الموقع) - الكويت
- [ مدارس السعودية ] الثانوية الثانيه
- [ مؤسسات البحرين ] ورشة نافيد للألمنيوم ... المحرق
- [ خذها قاعدة ] إنك إذا شعرت بسعادة فما يكون ذلك إلا لفضيلة مستقرة فيك وهي تسهِّل اجتياز الصراط عليك. - فريدريك نيتشه
- [ اختراعات واكتشافات ] اختراع المصباح الكهربائي
- [ تعرٌف على ] بطولة أمريكا المفتوحة 2015 - الزوجي المختلط
- [ رقم تلفون و لوكيشن ] سينما الخور مول .. الخور - قطر
- [ اثاث منزلى السعودية ] معرض شاطئ الخليج للأثاث
- [ خذها قاعدة ] لحظة واحده من الخوف الحقيقي والحب الحقيقي بدلا من الحياة الكذب , من المشي بلا سبب والكلام بلا معنى وفتح الأبواب وغلق الادراج وطلوع السلم والرد على التليفون وانتظار السيارات_x000D_وقناع كاذب للحزن وقناع أكذب للضحك لمقابلة اقنعه الاخرين , لحظة واحدة تبعث فيها الأرواح الميته لتلتقي , ولكن كيف تبعث هذه الارواح ؟ - بهاء طاهر
- [ حكمــــــة ] قال عمر رضي الله عنه : إن أخوف ما أخاف عليكم ثلاثة : منافق يقرأ القرآن لا يخطئ فيه واواً ولا ألفا ، يجادل الناس أنه أعلم منهم ليضلهم عن الهدى ، وزلة عالم ، وأئمة مضلون .
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالله ابن ادريس ابن عبدالعزيز الشمراني ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ مؤسسات البحرين ] مؤسسة اشكال المعادن للتجارة ... المنطقة الشمالية
- [بحث] مسابقه فرسان الفجر - ملخصات وتقارير جاهزة للطباعة
- [ خذها قاعدة ] ليس وحيداً من ترافقه أفكار نبيلة. - جون فليتشر
- [رقم هاتف]مؤسسة مبخوت الصيعري لقطع غيار السيارات..السعودية
- [ تعرٌف على ] ريتشارد كارلايل
- [ تعرٌف على ] كأس مصر 1937–38
- [ خياطون رجال السعودية ] خياط خمس وخمسين للملابس الرجالية
- [ رقم تلفون و لوكيشن ] شركة طبخ تايم - المملكه العربية السعودية
- [ رقم تلفون و لوكيشن ] فرع QNB ATM2 North Gate Mall .. الدوحة - قطر
- [ خذها قاعدة ] كل ما تخطئ فيه حساباتنا نسميه الصدفة. - ألبرت أينشتاين (عالم فيزياء نظرية ألماني)
- مؤسسة سقالات الأفق
- [ حكمــــــة ] قال الحجاج بن يوسف عن عبد الملك : العاقل المدبر أرجى من الأحمق المقبل .
- [ رقم تلفون و لوكيشن ] شركة عبايات نجود بنت ماجد - المملكه العربية السعودية
- [ رقم تليفون و لوكيشن ] مطعم ايهوب - الجابرية 24by7 أوبين .. حولي - الكويت
- [ الأولاد وأعمار الآباء ] بعض الأولاد يطيلون في أعمار آبائهم، وبعضهم يسرقون منها.
- [ تعرٌف على ] ضبط الجودة
- طريقة تحضير البسيسة خطوة بخطوة
- [ تعرٌف على ] سحب بركانية
- [ رقم هاتف ] شركة مجموعة بيت الأصيل للتجاره العامه والمقاولات بالكويت
- [ مواد البناء و التجارة قطر ] مارشال سكايل انجينيرينغ اند سيرفيسس
- [ تعرٌف على ] الحضارة الغربية
- [ تعرٌف على ] شركة الأجنحة البيضاء
- [ فنادق السعودية ] فندق بداريم كراوت
- مدرسة الثانوية الثالثة بالقطيف حكومي للبنات بالمنطقة الشرقية
- [ متاجر السعودية ] عدسة إن ... مكة المكرمة ... منطقة مكة المكرمة
- [ مؤسسات البحرين ] الحداوي لادارة العقارات تضامن لاصحابها عيسى محمد ابراهيم الجاسم وشركاه ... المنطقة الشمالية
- [ حكمــــــة ] "ما صدق الله عبد أحب أن يشعر بمكانه"إبراهيم بن أدهمفكيف لو ﻻ يحب إﻻ المكان الذي يظهر فيه للناس..؟!
- [ مقاولون السعودية ] مجموعة سعد العبد الكريم المعمر
- [ تعرٌف على ] مايزورو (كيوتو)
- [ مبيعات وخدمات تأجير السعودية ] مكتب رشيد الجابرى للعقار
- [ شركات الاستشارات الهندسية قطر ] لونال الهندسية LUNA ... الدوحة
- [ تعرٌف على ] العلاقات السودانية اللبنانية
- [ تعرٌف على ] العلاقات البالاوية الكولومبية
- [ مؤسسات البحرين ] المواد العضوية الطبيعية ... المنطقة الشمالية
- [ مؤسسات البحرين ] الهدى لتحصيل الديون ... منامة
- [ أحاديث ] أهم 3 أحاديث عن آداب الطعام مع الشرح .. تعرفوا عليها
- مدرسة الابتدائية الخامسة والخمسون 55 للبنات بالرياض
- [ حكمــــــة ] " ليس هناك أي منا أفضل منا مجتمعين" كينيث بالانشارد .
- [ مواضيع تهمك ] إعفاء من باقي محكومية...خدمات حكومية سعودية
- [ دليل عجمان الامارات ] الشرفاء للسياحة والسفر والشحن ... عجمان
- [ فقهاء وأئمة ] سيرة الشيخ ابن باز.. تعرف على أهم فتاوى الشيخ عبد العزيز بن باز
- [ خذها قاعدة ] الموسيقى ضرورية ، بعد الطعام والهواء والماء والدفء ، الموسيقى هي ضرورة من ضروريات الحياة. - كيث ريتشاردز
- [ مؤسسات البحرين ] مالتيا تحصيل المدفوعات ... منامة
- بسكوتي
- [ تعرٌف على ] ازدواجية موجة جسيم
- التكيس في المبيص...ما سببه؟ وهل يؤثر سلباً على الحمل؟
- [ رقم تلفون و لوكيشن ] المحامي صهيب عدلي حماد...الشاطئ بجدة - المملكه العربية السعودية
- [ شركات تكنولوجيا المعلومات قطر ] نجم الصحراء للتجارة والمقاولات dst qatar ... الدوحة
- [ مؤسسات البحرين ] مؤسسة النوراء للمقاولات الكهربائية ... المنطقة الشمالية
- [ تعرٌف على ] العلاقات النرويجية الزيمبابوية
- [ رقم تليفون و لوكيشن ] NYX Cosmetic Store الفنار مول السالمية .. حولي - الكويت
- [ رقم تلفون و لوكيشن ] فانتاستيك للعطور .. المنطقة الشرقية - المملكه العربية السعودية
- [ تعرٌف على ] عمارة إسلامية
- [ متاجر السعودية ] مؤسسة الصقر الذكي للتجارة ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ آية ] ﴿ وَفِى ٱلْأَرْضِ قِطَعٌ مُّتَجَٰوِرَٰتٌ وَجَنَّٰتٌ مِّنْ أَعْنَٰبٍ وَزَرْعٌ وَنَخِيلٌ صِنْوَانٌ وَغَيْرُ صِنْوَانٍ يُسْقَىٰ بِمَآءٍ وَٰحِدٍ وَنُفَضِّلُ بَعْضَهَا عَلَىٰ بَعْضٍ فِى ٱلْأُكُلِ ۚ ﴾ [ سورة الرعد آية:﴿٤﴾ ]أي: قرى متدانيات، ترابها واحد، وماؤها واحد، وفيها زروع وجنات، ثم تتفاوت في الثمار والتمر؛ فيكون البعض حلواً، والبعض حامضاً، والغصن الواحد من الشجرة قد يختلف الثمر فيه من الصغر والكبر، واللون، والطعم، وإن انبسط الشمس والقمر على الجميع على نسق واحد، وفي هذا أدل دليل على وحدانيته. القرطبي:12/10.
- [ مقاولون السعودية ] ابراهيم حمود العمير للمقاولات
- [رقم هاتف]مدرسة لبيد بن ربيعة المتوسطة حكومي للبنين بمحافظة الهفوف..السعودية
- [ صيانة و خدمات المباني قطر ] مصنع تاريا لإعادة تدوير البلاستيك
- [ تعرٌف على ] العلاقات المجرية المنغولية
- [ الكبيرة الرابعة و التسعون بعد المائة الزواجر عن اقتراف الكبائر - ابن حجر الهيتمي ] قتل المسلم أو الذمي المعصوم عمدا أو شبه عمد قال - تعالى - : { ومن يفعل ذلك } أي قتل النفس التي حرم الله إلا بالحق وما بعده وما قبله { يلق أثاما يضاعف له العذاب يوم القيامة ويخلد فيه مهانا إلا من تاب } وقال - تعالى - : { من أجل ذلك كتبنا على بني إسرائيل أنه من قتل نفسا بغير نفس أو فساد في الأرض فكأنما قتل الناس جميعا ، ومن أحياها فكأنما أحيا الناس جميعا } .
- [ حكمــــــة ] قال ابن القيم رحمه الله تعالى: فكيف بالمحبة التي هي حياة القلوب، وغذاء الأرواح، وليس للقلب لذة، ولا نعيم، ولا فلاح، ولا حياة إلا بها. وإذا فقدها القلب كان ألمه أعظم من ألم العين إذا فقدت نورَها، والأذن إذا فقدت سمعها، والأنف إذا فقد شمه، واللسان إذا فقد نطقه؟! بل فساد القلب إذا خلا من محبة فاطره وبارئه وإلهه الحقِّ أعظم من فساد البدن إذا خلا من الروح.
- [ باطني وقناة هضمية ] أعراض ما بعد استئصال المرارة
- [ عجائن ومخبوزات ] 16 خطوة لطريقة عمل القرص بالعجوة
- [ مبيعات وخدمات تأجير السعودية ] مكتب حمد ابراهيم القاسم للإستثمارات العقارية
- [ مؤسسات البحرين ] نور الكرام لخياطة الستائر ... منامة
- [ خذها قاعدة ] يقولون إن لكل حبٍ نجمةٌ ترعاه ، سأكون نجمتكَ التي لا تغيب .. وإن الحبيب للحبيب غطاء ، سأكون غطائك في الأيام القاسية والصعبة .. وإن الحبيب للحبيب مسافة، سأكون عمري مسافتك بين القلب ولسانك. - واسيني الأعرج
- [ رقم تلفون و لوكيشن ] شركة عرجون - المملكه العربية السعودية
- [ متاجر السعودية ] فايزه عويض السلمي ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ تعرٌف على ] الخديوي توفيق
- شركة عبدالله وإبراهيم أبناء سلمان المطرود
- [ مؤسسات البحرين ] برج الرفاع للخضروات والفواكه ... المنطقة الشمالية
- [ تعرٌف على ] أيام الرماد
- [ رجيم وأنظمة غذائية ] فوائد النسكافيه للرجيم
- [ حكمــــــة ] قال عمر بن الخطاب حاسبوا أنفسكم قبل أن تحاسبوا وزنوا أنفسكم قبل أن توزنوا فإنه أهون عليكم في الحساب غدا أن تحاسبوا أنفسكم يوم القيامة وتزينوا للعرض الأكبر يؤمئذ تعرضون لا تخفى منكم خافية
- [ شركات مقاولات السعودية ] شركة فراج فهد الدوسري للمقاولات ... الخرج ... الرياض
- [ تعرٌف على ] منظمة السلام الأخضر
- [ مؤسسات البحرين ] كراج بومبي ... المنطقة الشمالية
- [ شخصيات تاريخية ] ابن خلدون.. تعرّف على أهم 7 معلومات عن مؤرخ علم العمران والاقتصاد
- [ تعرٌف على ] العلاقات الفيجية الكرواتية
- [ تعرٌف على ] بوزيترون
- [رقم هاتف] شركة العنقري وها بحى المربع, مدينة الرياض...السعودية
- [ آداب إسلامية للنقاش المحتدم (9) ] لا تسترسل في نقاش لا تستطيع فيه عرض وجهة نظرك بالكامل، والأفضل التحاور وجها لوجه .. الفيس وتويتر ليسا المكان المناسب لتغيير القناعات.
- [ رقم هاتف ] د. محمد الباهى .استشاري الطب النفسي
- [ شركات المدارس الخاصة والمستقلة قطر ] كاراكول قطر Caracole Qatar - Pearl ... الدوحة
- [ تعرٌف على ] هوية شخصية
- [ متاجر السعودية ] قطنيات كرداسة ... مكة المكرمة ... منطقة مكة المكرمة
- [ حكمــــــة ] قال عليّ رضي الله عنه : بكثرة الصمت تكون الهيبة .
- [ تعرٌف على ] عبد الرحمن النجار
- [ شركات البترول والغاز قطر ] مؤسسة مطر بومطر التجارية Matar Boumtar Trading Est ... الدوحة
- [ رقم تليفون و لوكيشن ] مطعم عباس العديلية الكويت (الاسعار+المنيو+الموقع) - الكويت
- [ مدارس السعودية ] الثانوية الثانيه
- [ مؤسسات البحرين ] ورشة نافيد للألمنيوم ... المحرق
- [ خذها قاعدة ] إنك إذا شعرت بسعادة فما يكون ذلك إلا لفضيلة مستقرة فيك وهي تسهِّل اجتياز الصراط عليك. - فريدريك نيتشه
- [ اختراعات واكتشافات ] اختراع المصباح الكهربائي
- [ تعرٌف على ] بطولة أمريكا المفتوحة 2015 - الزوجي المختلط
- [ رقم تلفون و لوكيشن ] سينما الخور مول .. الخور - قطر
- [ اثاث منزلى السعودية ] معرض شاطئ الخليج للأثاث
- [ خذها قاعدة ] لحظة واحده من الخوف الحقيقي والحب الحقيقي بدلا من الحياة الكذب , من المشي بلا سبب والكلام بلا معنى وفتح الأبواب وغلق الادراج وطلوع السلم والرد على التليفون وانتظار السيارات_x000D_وقناع كاذب للحزن وقناع أكذب للضحك لمقابلة اقنعه الاخرين , لحظة واحدة تبعث فيها الأرواح الميته لتلتقي , ولكن كيف تبعث هذه الارواح ؟ - بهاء طاهر
- [ حكمــــــة ] قال عمر رضي الله عنه : إن أخوف ما أخاف عليكم ثلاثة : منافق يقرأ القرآن لا يخطئ فيه واواً ولا ألفا ، يجادل الناس أنه أعلم منهم ليضلهم عن الهدى ، وزلة عالم ، وأئمة مضلون .
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالله ابن ادريس ابن عبدالعزيز الشمراني ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ مؤسسات البحرين ] مؤسسة اشكال المعادن للتجارة ... المنطقة الشمالية
- [بحث] مسابقه فرسان الفجر - ملخصات وتقارير جاهزة للطباعة
- [ خذها قاعدة ] ليس وحيداً من ترافقه أفكار نبيلة. - جون فليتشر
- [رقم هاتف]مؤسسة مبخوت الصيعري لقطع غيار السيارات..السعودية
- [ تعرٌف على ] ريتشارد كارلايل
- [ تعرٌف على ] كأس مصر 1937–38
- [ خياطون رجال السعودية ] خياط خمس وخمسين للملابس الرجالية
- [ رقم تلفون و لوكيشن ] شركة طبخ تايم - المملكه العربية السعودية
- [ رقم تلفون و لوكيشن ] فرع QNB ATM2 North Gate Mall .. الدوحة - قطر
- [ خذها قاعدة ] كل ما تخطئ فيه حساباتنا نسميه الصدفة. - ألبرت أينشتاين (عالم فيزياء نظرية ألماني)
- مؤسسة سقالات الأفق
- [ حكمــــــة ] قال الحجاج بن يوسف عن عبد الملك : العاقل المدبر أرجى من الأحمق المقبل .
- [ رقم تلفون و لوكيشن ] شركة عبايات نجود بنت ماجد - المملكه العربية السعودية
- [ رقم تليفون و لوكيشن ] مطعم ايهوب - الجابرية 24by7 أوبين .. حولي - الكويت
- [ الأولاد وأعمار الآباء ] بعض الأولاد يطيلون في أعمار آبائهم، وبعضهم يسرقون منها.
- [ تعرٌف على ] ضبط الجودة
- طريقة تحضير البسيسة خطوة بخطوة
- [ تعرٌف على ] سحب بركانية
- [ رقم هاتف ] شركة مجموعة بيت الأصيل للتجاره العامه والمقاولات بالكويت
- [ مواد البناء و التجارة قطر ] مارشال سكايل انجينيرينغ اند سيرفيسس
- [ تعرٌف على ] الحضارة الغربية
- [ تعرٌف على ] شركة الأجنحة البيضاء
- [ فنادق السعودية ] فندق بداريم كراوت
- مدرسة الثانوية الثالثة بالقطيف حكومي للبنات بالمنطقة الشرقية
- [ متاجر السعودية ] عدسة إن ... مكة المكرمة ... منطقة مكة المكرمة
- [ مؤسسات البحرين ] الحداوي لادارة العقارات تضامن لاصحابها عيسى محمد ابراهيم الجاسم وشركاه ... المنطقة الشمالية
- [ حكمــــــة ] "ما صدق الله عبد أحب أن يشعر بمكانه"إبراهيم بن أدهمفكيف لو ﻻ يحب إﻻ المكان الذي يظهر فيه للناس..؟!
- [ مقاولون السعودية ] مجموعة سعد العبد الكريم المعمر
- [ تعرٌف على ] مايزورو (كيوتو)
- [ مبيعات وخدمات تأجير السعودية ] مكتب رشيد الجابرى للعقار
- [ شركات الاستشارات الهندسية قطر ] لونال الهندسية LUNA ... الدوحة
- [ تعرٌف على ] العلاقات السودانية اللبنانية
- [ تعرٌف على ] العلاقات البالاوية الكولومبية
- [ مؤسسات البحرين ] المواد العضوية الطبيعية ... المنطقة الشمالية
- [ مؤسسات البحرين ] الهدى لتحصيل الديون ... منامة
- [ أحاديث ] أهم 3 أحاديث عن آداب الطعام مع الشرح .. تعرفوا عليها
- مدرسة الابتدائية الخامسة والخمسون 55 للبنات بالرياض
- [ حكمــــــة ] " ليس هناك أي منا أفضل منا مجتمعين" كينيث بالانشارد .
- [ مواضيع تهمك ] إعفاء من باقي محكومية...خدمات حكومية سعودية
- [ دليل عجمان الامارات ] الشرفاء للسياحة والسفر والشحن ... عجمان
- [ فقهاء وأئمة ] سيرة الشيخ ابن باز.. تعرف على أهم فتاوى الشيخ عبد العزيز بن باز
- [ خذها قاعدة ] الموسيقى ضرورية ، بعد الطعام والهواء والماء والدفء ، الموسيقى هي ضرورة من ضروريات الحياة. - كيث ريتشاردز
- [ مؤسسات البحرين ] مالتيا تحصيل المدفوعات ... منامة
- بسكوتي
- [ تعرٌف على ] ازدواجية موجة جسيم
- التكيس في المبيص...ما سببه؟ وهل يؤثر سلباً على الحمل؟
- [ رقم تلفون و لوكيشن ] المحامي صهيب عدلي حماد...الشاطئ بجدة - المملكه العربية السعودية
- [ شركات تكنولوجيا المعلومات قطر ] نجم الصحراء للتجارة والمقاولات dst qatar ... الدوحة
- [ مؤسسات البحرين ] مؤسسة النوراء للمقاولات الكهربائية ... المنطقة الشمالية
- [ تعرٌف على ] العلاقات النرويجية الزيمبابوية
- [ رقم تليفون و لوكيشن ] NYX Cosmetic Store الفنار مول السالمية .. حولي - الكويت
- [ رقم تلفون و لوكيشن ] فانتاستيك للعطور .. المنطقة الشرقية - المملكه العربية السعودية
- [ تعرٌف على ] عمارة إسلامية
- [ متاجر السعودية ] مؤسسة الصقر الذكي للتجارة ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ آية ] ﴿ وَفِى ٱلْأَرْضِ قِطَعٌ مُّتَجَٰوِرَٰتٌ وَجَنَّٰتٌ مِّنْ أَعْنَٰبٍ وَزَرْعٌ وَنَخِيلٌ صِنْوَانٌ وَغَيْرُ صِنْوَانٍ يُسْقَىٰ بِمَآءٍ وَٰحِدٍ وَنُفَضِّلُ بَعْضَهَا عَلَىٰ بَعْضٍ فِى ٱلْأُكُلِ ۚ ﴾ [ سورة الرعد آية:﴿٤﴾ ]أي: قرى متدانيات، ترابها واحد، وماؤها واحد، وفيها زروع وجنات، ثم تتفاوت في الثمار والتمر؛ فيكون البعض حلواً، والبعض حامضاً، والغصن الواحد من الشجرة قد يختلف الثمر فيه من الصغر والكبر، واللون، والطعم، وإن انبسط الشمس والقمر على الجميع على نسق واحد، وفي هذا أدل دليل على وحدانيته. القرطبي:12/10.
- [ مقاولون السعودية ] ابراهيم حمود العمير للمقاولات
- [رقم هاتف]مدرسة لبيد بن ربيعة المتوسطة حكومي للبنين بمحافظة الهفوف..السعودية
- [ صيانة و خدمات المباني قطر ] مصنع تاريا لإعادة تدوير البلاستيك
- [ تعرٌف على ] العلاقات المجرية المنغولية
- [ الكبيرة الرابعة و التسعون بعد المائة الزواجر عن اقتراف الكبائر - ابن حجر الهيتمي ] قتل المسلم أو الذمي المعصوم عمدا أو شبه عمد قال - تعالى - : { ومن يفعل ذلك } أي قتل النفس التي حرم الله إلا بالحق وما بعده وما قبله { يلق أثاما يضاعف له العذاب يوم القيامة ويخلد فيه مهانا إلا من تاب } وقال - تعالى - : { من أجل ذلك كتبنا على بني إسرائيل أنه من قتل نفسا بغير نفس أو فساد في الأرض فكأنما قتل الناس جميعا ، ومن أحياها فكأنما أحيا الناس جميعا } .
- [ حكمــــــة ] قال ابن القيم رحمه الله تعالى: فكيف بالمحبة التي هي حياة القلوب، وغذاء الأرواح، وليس للقلب لذة، ولا نعيم، ولا فلاح، ولا حياة إلا بها. وإذا فقدها القلب كان ألمه أعظم من ألم العين إذا فقدت نورَها، والأذن إذا فقدت سمعها، والأنف إذا فقد شمه، واللسان إذا فقد نطقه؟! بل فساد القلب إذا خلا من محبة فاطره وبارئه وإلهه الحقِّ أعظم من فساد البدن إذا خلا من الروح.
- [ باطني وقناة هضمية ] أعراض ما بعد استئصال المرارة
- [ عجائن ومخبوزات ] 16 خطوة لطريقة عمل القرص بالعجوة
- [ مبيعات وخدمات تأجير السعودية ] مكتب حمد ابراهيم القاسم للإستثمارات العقارية
- [ مؤسسات البحرين ] نور الكرام لخياطة الستائر ... منامة
- [ خذها قاعدة ] يقولون إن لكل حبٍ نجمةٌ ترعاه ، سأكون نجمتكَ التي لا تغيب .. وإن الحبيب للحبيب غطاء ، سأكون غطائك في الأيام القاسية والصعبة .. وإن الحبيب للحبيب مسافة، سأكون عمري مسافتك بين القلب ولسانك. - واسيني الأعرج
- [ رقم تلفون و لوكيشن ] شركة عرجون - المملكه العربية السعودية
- [ متاجر السعودية ] فايزه عويض السلمي ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ تعرٌف على ] الخديوي توفيق
- شركة عبدالله وإبراهيم أبناء سلمان المطرود
[ رجيم وأنظمة غذائية ] فوائد النسكافيه للرجيم # أخر تحديث اليوم 2024/05/13
تم النشر اليوم 2024/05/13 | فوائد النسكافيه للرجيم
القيمة الغذائية للنسكافيه
يبيّن الجدول التالي العناصر الغذئية الموجودة في ملعقةٍ صغيرة من النسكافيه:
العنصر الغذائي
الكمية
الماء
0.031 مليلتر
السعرات الحرارية
3.53 سعرات حرارية
البروتين
0.122 غرام
الدهون
0.005 غرام
الكربوهيدرات
0.754 غرام
الكالسيوم
1.41 مليغرام
الحديد
0.044 مليغرام
المغنيسيوم
3.27 مليغرامات
الفسفور
3.03 مليغرامات
البوتاسيوم
35.4 مليغراماًَ
الصوديوم
0.37 مليغرام
الزنك
0.003 مليغرام
النحاس
0.001 مليغرام
المنغنيز
0.017 مليغرام
السيلينيوم
0.126 ميكروغرام
فيتامين ب2
0.001 مليغرام
فيتامين ب3
0.282 مليغرام
فيتامين ب5
0.001 مليغرام
فيتامين ك
0.019 ميكروغرام
الكافيين
31.4 مليغراماً
نصائح عامة لاتباع رجيم صحي
يجب اتّباع نظامٍ غذائيٍّ صحيّ، وتحديد عدد السعرات الحراريّة المستهلكة لتحقيق خسارة الوزن بشكلٍ جيّد، كما يجب زيادة النشاط البدني، ولإنجاح فقدان الوزن على المدى الطويل يجب أن يكون هناك تغيير دائم في نظام الحياة والعادات الصحية، ويُعدُّ فقدان الوزن بشكلٍ تدريجي أفضل طريقة لخسارة الوزن، حيث إنَّ الخسارة السريعة تؤدي إلى فقدان العضلات، والعظام، والماء بدلاً من خسارة الدهون، وفيما يأتي نذكر أهم النصائح لاتّباع رجيم صحي:
التركيز على حجم الوجبات الغذائيَّة المقدمة: يصبح من السهل الإفراط في تناول الطعام عند تقديم وجبات كبيرة للأشخاص، لذا قد يساعد تقديم وجبات صغيرة من الطعام على تجنب تناول كميّاتٍ كبيرة، ومن المهمّ معرفة الفرق بين حجم الوجبة والحصة، وكيفيّة الحفاظ على الحصص ضمن الكميات المعقولة.
ويجدر الذكر أنّ حجم الحصة هو كميَّة معيارية من الطعام، تُستَخدم لتحديد الكميات الموصى بتناولها كما هو الحال مع المجموعات الغذائية في دليل التغذية MyPlate، أو لتوضيح الكميات التي يستهلكها الناس عادةً على ملصق الحقائق التغذوية، أمَّا حجم الوجبة فهو مقدار الطعام الذي يختار الشخص تناوله، ويمكن أن تكون أقل أو أكثر من الحصة.
وضع أهداف واقعيَّة: والبدء بأهداف قصيرة المدى، بحيث تبدو أكثر قابلية للتحقيق، ممَّا يساهم في البقاء على المسار الصحيح للوصول للأهداف طويلة المدى.
وعلى سبيل المثال؛ يُعدُّ هدف خسارة نصف كيلوغرام إلى كيلوغرام في الأسبوع جيّداً، وبشكلٍ عام لخسارة نصف كيلوغرام إلى كيلوغرام في الأسبوع يحتاج الشخص لحرق 500-1000 سعرةٍ حرارية أكثر ممَّا يتم استهلاكه يومياً، وذلك من خلال تقليل السعرات الحرارية في النظام الغذائي، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
تجنب تخزين الوجبات السريعة: يُنصح بتجنب تخزين الوجبات السريعة مثل الشوكولاته، والبسكويت، ورقائق البطاطا، والمشروبات الغازية في المنزل، واستبدالها بالوجبات الخفيفة الصحية مثل الفواكه، وكعك الأرز غير المملح، وكعك الشوفان، والبوشار غير المملح أو غير المُحلى.
شرب كميات كافية من الماء: يخلط بعض الاشخاص بين شعورهم بالجوع والعطش، وينتهي بهم الأمر إلى استهلاك كميات إضافية من السعرات الحرارية فيما يكون شرب كوب من الماء هو ما يحتاجه حقاً.
قراءة ملصقات الطعام: تُساعد قراءة ملصقات الطعام على اختيار الأصناف الصحية، حيث تساعد معرفة معلومات السعرات الحرارية على تحديد ما يتناسب من الأطعمة مع الحاجة اليومية من السعرات الحرارية ضمن الحمية المُتبعة.
وللاطّلاع على المزيد من المعلومات حول نزول الوزن الصحي يمكنك قراءة مقال نظام غذائي متوازن لإنقاص الوزن.
دراسات حول فوائد النسكافيه للرجيم
هناك عدَّة دراساتٍ أشارت إلى فوائد النسكافيه للرجيم، ونذكر منها ما يأتي:
أشارت دراسةٌ أُجريت على الفئران ونشرتها مجلة Nutrition عام 2011، إلى أنَّ القهوة سريعة الذوبان المجففة بالتجميد قد ساعدت على تعزيز نشاط الإنزيمات المضادة للأكسدة، وخسارة الوزن، ولكنّها تسببت بزيادة مستويات الكولسترول في بلازما الدم، وما زالت هناك حاجةٌ لمزيدٍ من الدراسات لمعرفة هذا التأثير عند البشر.
أشارت دراسةٌ أخرى نشرتها مجلة Journal of International Medical Research عام 2007، وضمّت 12 مشاركاً أصحاء، ولكنهم يعانون من السمنة؛ إلى أنَّ القهوة سريعة الذوبان والمدعمة بحمض الكلوروجينيك (بالإنجليزيَّة: Chlorogenic)، كان لها تأثيرٌ في امتصاص الجلوكوز من النظام الغذائي واستخدامه في الجسم، ممَّا قد يساهم في تقليل كتلة الجسم، والكتلة الدهنية عند استخدامها مدَّة طويلة، مقارنةً مع القهوة سريعة الذوبان غير المُدعّمة.
ومن الجدير بالذكر أنَّه لا يوجد نوع طعام واحد يُحسِّن الصحّة وحده، ولكن هناك عدَّة أمور مهمة، بما في ذلك؛ اتِّباع نظام غذائي صحيّ، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والحفاظ على الوزن، وتجنب التدخين، ويعتمد فقدان الوزن أو اكتسابه على كميَّة السعرات الحرارية المستهلكة، وليس على مجموعةٍ غذائيةٍ واحدة.
وللاطّلاع على المزيد من المعلومات حول فوائد النسكافيه يمكنك قراءة مقال ما هي فوائد وأضرار النسكافيه.