- [ خدمة و خدمات السيارات قطر ] شركة ورشة المهندس لكهرباء السيارات
- [ تعرٌف على ] جوائز الأكاديمية البريطانية للأفلام
- [ اضطرابات النوم وحلولها ] أسباب الشعور بالنعاس الدائم
- [ رقم هاتف ] مطعم البغل عجمان ... خدمة التوصيل
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] أنس محمد سليمان السويلم ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ تعرٌف على ] إدوارد جون أير
- محمد بن شيخان السالمي
- الصيدلية المنزلية .. أهمية وجودها في المنزل وماهي محتوياتها؟
- نيستاتين نقط لمنع وعلاج الالتهابات الفطرية Nystatin Oral Drops
- [ تعرٌف على ] منظمة الإسناد التقني لدى الطوارئ
- [ حكمــــــة ] قال بعض السلف : «إن للحسنة لنورًا في القلب، وقوة في البدن، وضياء في الوجه، وسعة في الرزق، ومحبة في قلوب الخلق، وإن للسيئة لظلمة في القلب، وسوادًا في الوجه، ووهنًا في البدن، ونقصًا في الرزق، وبغضًا في قلوب الخلق»!
- [ مهارات فردية ] كيف أحسن صوتي
- ما سبب خروج سائل أبيض من الجُرح بعد شهر من عملية القيلة المائية؟
- [ تعرٌف على ] إحصائيات كأس العالم لكرة القدم 2010
- عقار موبيتيل Mobitil لعلاج الروماتيزم
- هل للستاتومين أعراض جانبية كبيرة في حالة الاستمرار عليه لفترة؟
- [ تعرٌف على ] كأس آسيا 2011 - المجموعة الثالثة
- [ تعرٌف على ] مرحلة خروج المغلوب في كأس الأمم الإفريقية 2017
- هل الإبرة التفجيرية مفيدة في حجم بويضة 23 مل؟
- [ خذها قاعدة ] من يتلمس الصدق الصادقون .. و من يرى الذوق أهله .. فلا يرى الطيب إلا الكرام .. ففاقد الشئ لا يعطيه. - فاطمة عبدالله
- حارة أبو عواد (مسلسل) المسلسل
- [بحث جاهز للطباعة] بحث متكامل عن علم الاحياء -
- [ خذها قاعدة ] القضيب العادي من الحديد قيمته حوالي 5 دولارات ، فاذا صنعت منه حدوة فرس اصبحت قيمته حوالي 11 دولاراً ، واذا صنعت منه مفكات اصبحت قيمته حوالي 15 دولاراً ، واذا صنعت منه ابراً اصبحت قيمته 3500 دولاراً ، نفس الشيء يصدق على نوعية اخرى من الخامات : أنت ، إن قيمتك تتحدد بالشيء الذي تقرر ان تصنعه بنفسك. - روجر ج. فريتز
- طريقة عمل كريم جاب دجاج
- نهير الشمري
- [ دليل أبوظبي الامارات ] الابرة البيضاء للخياطة والاقمشة ... أبوظبي
- افضل غسول وجه للبشرة الدهنية
- [ تعرٌف على ] بحيرة بركانية المنشأ
- [ تعرٌف على ] وزارة الشؤون البلدية والقروية والإسكان
- حلمت اني اقرا اية من سورة البقرة .. تفسير قراءة سورة البقرة في المنام
- حبوب (الدوستينكس) لعلاج ارتفاع هرمون الحليب وتسببها في الإمساك الحاد
- اضرار مسحوق تريفالا تشورنا
- [ خذها قاعدة ] كل شخص ستلتقيه يعرف شيئا لا تعرفه انت. - بيل ناي
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] ايمن محمد عبدالقادر العمران ... الرياض ... منطقة الرياض
- [رقم هاتف]مؤسسة بن دعيث وعنوانها بحى بلجرشي, الباحه, الجنوبية sa..السعودية
- عناوين و هواتف وارقام مجمع السندس - اسواق ومولات ومجمعات تجارية بالكويت
- [ تعرٌف على ] كرة القدم في البرازيل
- هاتف وعنوان شركة سالم باجبير للمواد الغذائية - باب مكه, جدة
- هاتف وعنوان مطعم نادي المجد - ينبع
- [ معلومات عامة ] 16 علامة تجلب الحظ السعيد
- تعرٌف على ... خالد الزيني | مشاهير
- كوفيرام أقراص لعلاج إرتفاع ضغط الدم Coveram Tablets
- أعاني من انتفاخ في المؤخرة اليمنى، ما السبب.. وما العلاج؟
- [ تعرٌف على ] قرحة هضمية
- السّلام عليكم. أنا فتاة عمري 24 سنة. غير متزوّجة.لديّ كيس في البويضة اليمنى.قمت بتحليل CA
- [ تعرٌف على ] روكستار جيمز
- [ تعرٌف على ] السريع والغاضب 8
- الطرثوث.. منشط للفحولة ومولد للحيوانات المنوية ومقو وقابض
- [ رقم هاتف ] شركة النسر للنقل والمقاولات العامة
- [ تعرٌف على ] نظريات قيمة العمل
- [ تعرٌف على ] أنيا شالوترا
- طفلي شرب دواء لعلاج القمل و الجرب .. كيف أتصرف ؟؟
- نموذج عقد الخدمات الهندسية الاستشارية (إشراف) بالسعودية
- هل يمكنني تناول الدوفاستون لتأخير موعد الدورة في رمضان؟
- [ تعرٌف على ] ذيفان إيه للمطثية العسيرة
- لغة سواحلية كتابة
- [ تعرٌف على ] يا سلام
- [ تعرٌف على ] العتبة العسكرية
- [ تعرٌف على ] قمعية
- سيجال
- [ خذها قاعدة ] الإنطباع الأول يخدع الكثيرين. - أوفيد
- [ الحمى و ارتفاع الحرارة ] علاج السخونة عند الكبار
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] أمل عفاس نايف الغويري ... الجمش ... منطقة الرياض
- [ شركات التكييف والتبريد قطر ] شركة القطب الشمالي للتبريد ARCTIC COOLING COMPANY ... الدوحة
- [ شركات الزجاج والنوافذ قطر ] سكاي وول للالمنيوم والزجاج skywall qatar ... الدوحة
- [ رقم هاتف ] كراج المواسم للسيارات في عراد البحرين وعنوان كراج تصليح سيارات في البحرين
- [ دليل أبوظبي الامارات ] بقالة الغابات ... أبوظبي
- [ حكمة روائع الحكمة لابن حزم ] حد الصداقة الذي يدور على طرفي محدوده هو : أن يكون المرء يسوءه ما يسوء الآخر ، ويسره ما يسره ، فما سفل عن هذا فليس صديقاً ، ومن حمل هذه الصفة فهو صديق ، وقد يكون المرء صديقاً لمن ليس صديقه. وليس كل صديق ناصحاً ، لكن كل ناصح صديق فيما نصح فيه. وحد النصيحة هو أن يسوء المرء ما ضر الآخر ، ساء ذلك الآخر أو لم يسؤه ، وأن يسره ما نفعه ، سر الآخر أو ساءه ، فهذا شرط في النصيحة زائد على شروط الصداقة. وأقصى غايات الصداقة التي لا مزيد عليها من شاركك بنفسه ، وبماله لغير علة توجب ذلك ، وآثرك على من سواك.
- [ شركات النظافة قطر ] المغسلة الاوتوماتيكية Automatic laundry ... الدوحة
- [ تعرٌف على ] العلاقات السلوفاكية الليتوانية
- [ متاجر السعودية ] مكتب رواد المهام للخدمات العامة ... الكامل ... منطقة مكة المكرمة
- [ تعرٌف على ] هنري بونصو
- [ حكمــــــة ] قال أبو الدرداء: وكأنه يطل على كثير من الناس في زماننا هذا: اطلبوا العلم فإن لم تطلبوه فحبوا أهله، فإن لم تحبوهم فلا تبغضوهم (كتاب الزهد للإمام أحمد).
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] نوره نزار عبدالرزاق القناص ... الظهران ... المنطقة الشرقية
- [ تعرٌف على ] أمن
- [ خذها قاعدة ] يأتي السقوط سريعا حينما نفقد الإيمان بالقشة المنقذة. - عمرو الجندي
- [ تعرٌف على ] رئيس وزراء إقليم كردستان العراق
- [ تعرٌف على ] المخطط الأزرق (المغرب)
- [ تعرٌف على ] العلاقات الإيطالية الكمبودية
- [ حكمــــــة ] متى يفيق النائمون؟ لقد قيض الله لهذه الأمة رجالاً شرفاء، ومجددين أفذاذاً، وأبطالاً فحولاً كلما قارب نور الإيمان وشعلة الجهاد على الانطفاء أعادوا إليها لهيبها؛ لتشتعل وتستعر وتلتهب في وجوه أعداء الديانة الخالدة بخلود السماوات، الباقية ما تعاقب الليل والنهار، بعز عزيز أو بذل ذليل.
- [ تعرٌف على ] جستينيان الأول
- [ شقق مفروشة السعودية ] البهجة للوحدات السكنية المفروشة
- [ تعرٌف على ] محيط (جغرافيا)
- [ تعرٌف على ] خلايا سلفية دبقية قليلة التغصن
- [ مدارس السعودية ] مدارس الشعلة الأهلية للبنين
- [ آية ] ﴿ يُثَبِّتُ ٱللَّهُ ٱلَّذِينَ ءَامَنُوا۟ بِٱلْقَوْلِ ٱلثَّابِتِ فِى ٱلْحَيَوٰةِ ٱلدُّنْيَا وَفِى ٱلْءَاخِرَةِ ۖ ﴾ [ سورة إبراهيم آية:﴿٢٧﴾ ]فيثبتهم الله في الآخرة عند الموت بالثبات على الدين الإسلامي، والخاتمة الحسنة، وفي القبر عند سؤال الملكين للجواب الصحيح. السعدي:426.
- [ الفاكهة والخضراوات ] أضرار العنب للقولون
- [ تعرٌف على ] الدوري القبرصي الدرجة الثالثة 2003–2004
- [رقم هاتف]مدرسة الابتدائية المائتان وتسعة وثلاثون 239 للبنات بالرياض..السعودية
- [ خذها قاعدة ] احد اهداف الجامعات هو الحفاظ على طبقة اجتماعية معينة في السلطة ، وابعاد أدوات السلطة عن طبقة اجتماعية أخرى ، في نوع انتهازي من الفصل الطبقي. - ميشال فوكو
- [ تعرٌف على ] حضارة وادي السند
- [ خذها قاعدة ] كل شيء تحلم به، وتتوق اليه بشدة، وتعتقد به بإخلاص، وتعمل للحصول عليه لا محالة سوف يتحقق. - أنتوني روبنز
- [ حكمــــــة ] حفظ اللسان من كثرة الكلام : عن سفيان رحمه الله قال: قال بعض الماضين: إنما لساني سبع إن أرسلُته خفت أن يأكلني. [موسوعة ابن أبي الدنيا 7/53].
- [ خذها قاعدة ] والحياةُ سقوطٌ بطيء ينتهي على الرصيف. - جان كوكتو
- [ متاجر السعودية ] مزاج البن ... الدلم ... منطقة الرياض
- [ مؤسسات البحرين ] المهندس للصيانة ... المنطقة الجنوبية
- [ خذها قاعدة ] مرّ القطار سريعا .. مرّ بي وأنا مثل المحطة , لا أدري .. أودّع أم أستقبل الناس! - محمود درويش
- [ تعرٌف على ] سطيف
- [ تعرٌف على ] سكان لبنان
- [ خواطر ] خواطر غزلية
- [ خدمة و خدمات السيارات قطر ] شركة ورشة المهندس لكهرباء السيارات
- [ تعرٌف على ] جوائز الأكاديمية البريطانية للأفلام
- [ اضطرابات النوم وحلولها ] أسباب الشعور بالنعاس الدائم
- [ رقم هاتف ] مطعم البغل عجمان ... خدمة التوصيل
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] أنس محمد سليمان السويلم ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ تعرٌف على ] إدوارد جون أير
- محمد بن شيخان السالمي
- الصيدلية المنزلية .. أهمية وجودها في المنزل وماهي محتوياتها؟
- نيستاتين نقط لمنع وعلاج الالتهابات الفطرية Nystatin Oral Drops
- [ تعرٌف على ] منظمة الإسناد التقني لدى الطوارئ
- [ حكمــــــة ] قال بعض السلف : «إن للحسنة لنورًا في القلب، وقوة في البدن، وضياء في الوجه، وسعة في الرزق، ومحبة في قلوب الخلق، وإن للسيئة لظلمة في القلب، وسوادًا في الوجه، ووهنًا في البدن، ونقصًا في الرزق، وبغضًا في قلوب الخلق»!
- [ مهارات فردية ] كيف أحسن صوتي
- ما سبب خروج سائل أبيض من الجُرح بعد شهر من عملية القيلة المائية؟
- [ تعرٌف على ] إحصائيات كأس العالم لكرة القدم 2010
- عقار موبيتيل Mobitil لعلاج الروماتيزم
- هل للستاتومين أعراض جانبية كبيرة في حالة الاستمرار عليه لفترة؟
- [ تعرٌف على ] كأس آسيا 2011 - المجموعة الثالثة
- [ تعرٌف على ] مرحلة خروج المغلوب في كأس الأمم الإفريقية 2017
- هل الإبرة التفجيرية مفيدة في حجم بويضة 23 مل؟
- [ خذها قاعدة ] من يتلمس الصدق الصادقون .. و من يرى الذوق أهله .. فلا يرى الطيب إلا الكرام .. ففاقد الشئ لا يعطيه. - فاطمة عبدالله
- حارة أبو عواد (مسلسل) المسلسل
- [بحث جاهز للطباعة] بحث متكامل عن علم الاحياء -
- [ خذها قاعدة ] القضيب العادي من الحديد قيمته حوالي 5 دولارات ، فاذا صنعت منه حدوة فرس اصبحت قيمته حوالي 11 دولاراً ، واذا صنعت منه مفكات اصبحت قيمته حوالي 15 دولاراً ، واذا صنعت منه ابراً اصبحت قيمته 3500 دولاراً ، نفس الشيء يصدق على نوعية اخرى من الخامات : أنت ، إن قيمتك تتحدد بالشيء الذي تقرر ان تصنعه بنفسك. - روجر ج. فريتز
- طريقة عمل كريم جاب دجاج
- نهير الشمري
- [ دليل أبوظبي الامارات ] الابرة البيضاء للخياطة والاقمشة ... أبوظبي
- افضل غسول وجه للبشرة الدهنية
- [ تعرٌف على ] بحيرة بركانية المنشأ
- [ تعرٌف على ] وزارة الشؤون البلدية والقروية والإسكان
- حلمت اني اقرا اية من سورة البقرة .. تفسير قراءة سورة البقرة في المنام
- حبوب (الدوستينكس) لعلاج ارتفاع هرمون الحليب وتسببها في الإمساك الحاد
- اضرار مسحوق تريفالا تشورنا
- [ خذها قاعدة ] كل شخص ستلتقيه يعرف شيئا لا تعرفه انت. - بيل ناي
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] ايمن محمد عبدالقادر العمران ... الرياض ... منطقة الرياض
- [رقم هاتف]مؤسسة بن دعيث وعنوانها بحى بلجرشي, الباحه, الجنوبية sa..السعودية
- عناوين و هواتف وارقام مجمع السندس - اسواق ومولات ومجمعات تجارية بالكويت
- [ تعرٌف على ] كرة القدم في البرازيل
- هاتف وعنوان شركة سالم باجبير للمواد الغذائية - باب مكه, جدة
- هاتف وعنوان مطعم نادي المجد - ينبع
- [ معلومات عامة ] 16 علامة تجلب الحظ السعيد
- تعرٌف على ... خالد الزيني | مشاهير
- كوفيرام أقراص لعلاج إرتفاع ضغط الدم Coveram Tablets
- أعاني من انتفاخ في المؤخرة اليمنى، ما السبب.. وما العلاج؟
- [ تعرٌف على ] قرحة هضمية
- السّلام عليكم. أنا فتاة عمري 24 سنة. غير متزوّجة.لديّ كيس في البويضة اليمنى.قمت بتحليل CA
- [ تعرٌف على ] روكستار جيمز
- [ تعرٌف على ] السريع والغاضب 8
- الطرثوث.. منشط للفحولة ومولد للحيوانات المنوية ومقو وقابض
- [ رقم هاتف ] شركة النسر للنقل والمقاولات العامة
- [ تعرٌف على ] نظريات قيمة العمل
- [ تعرٌف على ] أنيا شالوترا
- طفلي شرب دواء لعلاج القمل و الجرب .. كيف أتصرف ؟؟
- نموذج عقد الخدمات الهندسية الاستشارية (إشراف) بالسعودية
- هل يمكنني تناول الدوفاستون لتأخير موعد الدورة في رمضان؟
- [ تعرٌف على ] ذيفان إيه للمطثية العسيرة
- لغة سواحلية كتابة
- [ تعرٌف على ] يا سلام
- [ تعرٌف على ] العتبة العسكرية
- [ تعرٌف على ] قمعية
- سيجال
- [ خذها قاعدة ] الإنطباع الأول يخدع الكثيرين. - أوفيد
- [ الحمى و ارتفاع الحرارة ] علاج السخونة عند الكبار
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] أمل عفاس نايف الغويري ... الجمش ... منطقة الرياض
- [ شركات التكييف والتبريد قطر ] شركة القطب الشمالي للتبريد ARCTIC COOLING COMPANY ... الدوحة
- [ شركات الزجاج والنوافذ قطر ] سكاي وول للالمنيوم والزجاج skywall qatar ... الدوحة
- [ رقم هاتف ] كراج المواسم للسيارات في عراد البحرين وعنوان كراج تصليح سيارات في البحرين
- [ دليل أبوظبي الامارات ] بقالة الغابات ... أبوظبي
- [ حكمة روائع الحكمة لابن حزم ] حد الصداقة الذي يدور على طرفي محدوده هو : أن يكون المرء يسوءه ما يسوء الآخر ، ويسره ما يسره ، فما سفل عن هذا فليس صديقاً ، ومن حمل هذه الصفة فهو صديق ، وقد يكون المرء صديقاً لمن ليس صديقه. وليس كل صديق ناصحاً ، لكن كل ناصح صديق فيما نصح فيه. وحد النصيحة هو أن يسوء المرء ما ضر الآخر ، ساء ذلك الآخر أو لم يسؤه ، وأن يسره ما نفعه ، سر الآخر أو ساءه ، فهذا شرط في النصيحة زائد على شروط الصداقة. وأقصى غايات الصداقة التي لا مزيد عليها من شاركك بنفسه ، وبماله لغير علة توجب ذلك ، وآثرك على من سواك.
- [ شركات النظافة قطر ] المغسلة الاوتوماتيكية Automatic laundry ... الدوحة
- [ تعرٌف على ] العلاقات السلوفاكية الليتوانية
- [ متاجر السعودية ] مكتب رواد المهام للخدمات العامة ... الكامل ... منطقة مكة المكرمة
- [ تعرٌف على ] هنري بونصو
- [ حكمــــــة ] قال أبو الدرداء: وكأنه يطل على كثير من الناس في زماننا هذا: اطلبوا العلم فإن لم تطلبوه فحبوا أهله، فإن لم تحبوهم فلا تبغضوهم (كتاب الزهد للإمام أحمد).
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] نوره نزار عبدالرزاق القناص ... الظهران ... المنطقة الشرقية
- [ تعرٌف على ] أمن
- [ خذها قاعدة ] يأتي السقوط سريعا حينما نفقد الإيمان بالقشة المنقذة. - عمرو الجندي
- [ تعرٌف على ] رئيس وزراء إقليم كردستان العراق
- [ تعرٌف على ] المخطط الأزرق (المغرب)
- [ تعرٌف على ] العلاقات الإيطالية الكمبودية
- [ حكمــــــة ] متى يفيق النائمون؟ لقد قيض الله لهذه الأمة رجالاً شرفاء، ومجددين أفذاذاً، وأبطالاً فحولاً كلما قارب نور الإيمان وشعلة الجهاد على الانطفاء أعادوا إليها لهيبها؛ لتشتعل وتستعر وتلتهب في وجوه أعداء الديانة الخالدة بخلود السماوات، الباقية ما تعاقب الليل والنهار، بعز عزيز أو بذل ذليل.
- [ تعرٌف على ] جستينيان الأول
- [ شقق مفروشة السعودية ] البهجة للوحدات السكنية المفروشة
- [ تعرٌف على ] محيط (جغرافيا)
- [ تعرٌف على ] خلايا سلفية دبقية قليلة التغصن
- [ مدارس السعودية ] مدارس الشعلة الأهلية للبنين
- [ آية ] ﴿ يُثَبِّتُ ٱللَّهُ ٱلَّذِينَ ءَامَنُوا۟ بِٱلْقَوْلِ ٱلثَّابِتِ فِى ٱلْحَيَوٰةِ ٱلدُّنْيَا وَفِى ٱلْءَاخِرَةِ ۖ ﴾ [ سورة إبراهيم آية:﴿٢٧﴾ ]فيثبتهم الله في الآخرة عند الموت بالثبات على الدين الإسلامي، والخاتمة الحسنة، وفي القبر عند سؤال الملكين للجواب الصحيح. السعدي:426.
- [ الفاكهة والخضراوات ] أضرار العنب للقولون
- [ تعرٌف على ] الدوري القبرصي الدرجة الثالثة 2003–2004
- [رقم هاتف]مدرسة الابتدائية المائتان وتسعة وثلاثون 239 للبنات بالرياض..السعودية
- [ خذها قاعدة ] احد اهداف الجامعات هو الحفاظ على طبقة اجتماعية معينة في السلطة ، وابعاد أدوات السلطة عن طبقة اجتماعية أخرى ، في نوع انتهازي من الفصل الطبقي. - ميشال فوكو
- [ تعرٌف على ] حضارة وادي السند
- [ خذها قاعدة ] كل شيء تحلم به، وتتوق اليه بشدة، وتعتقد به بإخلاص، وتعمل للحصول عليه لا محالة سوف يتحقق. - أنتوني روبنز
- [ حكمــــــة ] حفظ اللسان من كثرة الكلام : عن سفيان رحمه الله قال: قال بعض الماضين: إنما لساني سبع إن أرسلُته خفت أن يأكلني. [موسوعة ابن أبي الدنيا 7/53].
- [ خذها قاعدة ] والحياةُ سقوطٌ بطيء ينتهي على الرصيف. - جان كوكتو
- [ متاجر السعودية ] مزاج البن ... الدلم ... منطقة الرياض
- [ مؤسسات البحرين ] المهندس للصيانة ... المنطقة الجنوبية
- [ خذها قاعدة ] مرّ القطار سريعا .. مرّ بي وأنا مثل المحطة , لا أدري .. أودّع أم أستقبل الناس! - محمود درويش
- [ تعرٌف على ] سطيف
- [ تعرٌف على ] سكان لبنان
- [ خواطر ] خواطر غزلية
[ اضطرابات النوم وحلولها ] أسباب الشعور بالنعاس الدائم # أخر تحديث اليوم 2024/05/13
تم النشر اليوم 2024/05/13 | أسباب الشعور بالنعاس الدائم
مراجعة الطبيب
تنبغي مراجعة الطبيب في الحالات الآتية:
استغراق أكثر من 30 دقيقة بشكل يوميّ حتى يغفو الشخص ويدخل في النوم.
الاستيقاظ من النوم مرات عديدة ومواجهة مشكلة في العودة للنوم مجدداً، مع تكرّر هذه الحالة بشكل دائم.
معاناة الشخص من كثرة النعاس أثناء النهار، أو القيلولة المتكررة، أو النوم دون قصد وفي أوقات غير مناسبة خلال اليوم.
الشخير بصوت عالٍ، أو توقف التنفس لفترات قصيرة أثناء النوم.
الشعور بخدر أو وخز في الساقين والذراعين، وخاصة أثناء الغفوة.
تحرّك الساقين أو الذراعين أثناء النوم وتأرجحهما.
الاستيقاظ من النوم بسبب الصداع.
ممارسة سلوكيات غير عادية أثناء النوم؛ مثل المشي أثناء النوم.
حدوث نوبات من ضعف العضلات المفاجئ، عند الغضب، أو الخوف، أو الضحك.
الشعور بعدم القدرة على تحريك الجسم عند بداية الاستيقاظ من النوم.
النعاس الدائم
لا يُعدّ النعاس الدائم اضطراباً بحدّ ذاته، بل عرضاً للعديد من الأمراض والأسباب المختلفة، وفي كثير من الأحيان يرتبط النعاس المفرط بالشعور بالتعب، وقلّة الإنتاجية في العمل أو ارتكاب الأخطاء، وقضاء فترات طويلة لاتخاذ حكم أو قرار معين، إضافة إلى الشعور بعدم القدرة على الاستمتاع والمشاركة الكاملة في أنشطة الحياة، ومن الجدير بالذكر أيضاً أنّ قلة النوم يُمكن أن تُسبّب آثاراً سلبية طويلة الأجل على الصحة، مثل: مشاكل القلب والأوعية الدموية، وزيادة الوزن.
أسباب الشعور بالنعاس الدائم
تضمّ أسباب الشعور بالنعاس الدائم ما يأتي:
عادات النوم السيئة: تُعدّ عادات النوم السيئة السبب الأكثر شيوعاً للشعور بالنعاس الشديد أو النعاس أثناء النهار، وتضمّ عادات النوم السيئة ما يأتي:
عدم معرفة عدد ساعات النوم الكافية التي يحتاجها الشخص كل ليلة.
عدم الحصول على عدد ساعات النوم الكافية بسبب العمل أو الالتزامات الاجتماعية.
محاولة النوم في بيئة غير مريحة؛ الأمر الذي يؤدّي إلى صعوبة الغطّ في نوم عميق.
عدم وجود روتين لتهيئة الجسم للنوم المريح.
الفشل في اتباع الإرشادات البسيطة التي تساعد على تحسين النوم، مثل: تجنب الكافيين والكحول مع اقتراب وقت النوم.
العوامل البيئية: يُمكن أن يستيقظ الشخص عدة مرات بسبب مجموعة متنوعة من العوامل: مثل: شخير الشخص الآخر المشارك للسرير، أو استيقاظ الطفل الصغير، أو صخب الجيران، أو ارتفاع درجة الحرارة أو انخفاضها بشكل كبير، أو النوم على فراش غير مريح.
العمل بنظام الورديات: يُمكن أن يسبب العمل بنظام الورديات أو المناوبات صعوبة الحصول على نوم مريح؛ نتيجة عدم التزامن بين وقت النوم وإيقاع الساعة البيولوجية في الجسم.
تغيرات المنطقة الزمنية: يُمكن أن تؤثر التغييرات التي تطرأ على المنطقة الزمنية خلال الرحلات الجوية الطويلة اضطراباً في الساعة البيولوجية الداخلية التي تنظم النوم من خلال الاستجابة للضوء.
توقف التنفس أثناء النوم: (بالإنجليزية: Sleep apnea) وتتمثّل هذه الحالة بتوقّف التنفس بشكل متكرر، أو جزئي، أو كلي أثناء النوم، وقد يحدث عشرات المرات في ساعة النوم الواحدة، وقد يؤدي توقف التنفس إلى الاستيقاظ عدة مرات، وفي كلّ مرة يصحو فيها الشخص يتحوّل إلى مرحلة أخف من النوم، وقد يستيقظ بشكل تام ويغفو دون أن يتذكر ذلك، ويؤدّي هذا الاضطراب إلى تقطّع النوم وضعف جودته؛ مما يُسبب النعاس الشديد أثناء النهار، كما أنّ الأشخاص الذين يعانون من توقف التنفس الشديد أثناء النوم معرّضون بشكل أكبر لخطر النوم أثناء القيادة.
متلازمة التعب المزمن: (بالإنجليزية: Chronic Fatigue Syndrome)، وهي حالة تسبب الشعور بالتعب أو النعاس، وتتميّز بالتعب الشديد الذي يحدث بعد القيام بمجهود، وترتبط أيضاً بنوم أقلّ إنعاشاً، والشعور بآلام في المفاصل والعضلات بشكل متكرر.
متلازمة كلاين ليفين: (بالإنجليزية: Kleine-Levin Syndrome)، وهي متلازمة نادرة الحدوث، تُصيب البالغين وتُسبب نوبات متكررة من النعاس المفرط، وقد تستمرّ هذه النوبات لعدة أيام أو أسابيع أو حتى أشهر في المرة الواحدة، وتؤثر هذه المتلازمة في حضور الشخص لدوامه المدرسيّ، أو أدائه للوظائف اليومية الأساسية، وقد تكون مرتبطة بأعراض أخرى، مثل: الهلوسة أو السلوكيات القهرية.
متلازمة تململ الساقين: (بالإنجليزية: Restless Legs Syndrome)، يتميز هذا الاضطراب بإحساس غير مريح في الساقين؛ ممّا يُؤدي إلى تحريكها بشكل مستمر أثناء الليل، حيث تتطور الأعراض غالباً في المساء أثناء الاستلقاء والراحة.
اضطرابات الإيقاع اليومي: يُساعد الإيقاع اليومي للساعة البيولوجية في الجسم على تنسيق أنشطة الشخص حسب تغير كمية الضوء والظلام. وإنّ حدوث أيّ خلل أو اضطرابات في الإيقاع اليومي للساعة البيولوجية يؤدي إلى الشعور بالنعاس في أوقات غير مناسبة، أو النعاس بعد تناول الطعام، ومن الأمثلة على هذه الاضطرابات: متلازمة مرحلة النوم المتقدمة التي تسبب الشعور بالنعاس في المساء، ومتلازمة تأخر مرحلة النوم التي تُسبّب صعوبة النوم أو الأرق، وبالتالي الشعور بالنعاس في صباح اليوم القادم.
المشي أثناء النوم: يُمكن أن يُسبّب المشي أثناء النوم الشعور بالنعاس في اليوم التالي.
فرط النوم مجهول السبّب: يتميز هذا الاضطراب بالنوم المفرط أثناء الليل، والحاجة إلى قيلولة أثناء النهار.
بعض الحالات الطبية: مثل: قصور الغدة الدرقية، والارتداد المعدي المريئي، والربو الليلي، والأمراض التي تسبب الشعور بألم مزمن يُعيق النوم.
داء التغفيق: (بالإنجليزية: Narcolepsy)، وهو اضطراب مزمن يؤثر في نوم الشخص، وتتميز هذه الحالة بالشعور بالنعاس الشديد أثناء النهار، إضافة إلى نوبات النوم المفاجئة؛ بحيث يجد الأشخاص المصابون بهذا الاضطراب صعوبة في البقاء مستيقظين لفترات طويلة من الزمن، بغض النظر عن الظروف المحيطة بهم، وتجدر الإشارة إلى أنّ تناول الأدوية وتغيير نمط الحياة قد يُساهم في السيطرة على الأعراض فقط دون علاج الحالة تماماً.
دورة النوم والاستيقاظ: يجدر القول أنّ الجسم يُمكن أن يشعر بالنعاس بشكل طبيعي خلال فترتين من اليوم؛ وتضمّ الفترة الأولى ساعات الليل المتأخرة التي تمتد عادة بين منتصف الليل إلى الساعة 7 صباحاً، والفترة الثانية هي فترة ما بعد الظهر، وتتراوح عادةً بين الساعة 1ظهراً والساعة 4 مساءً، ويُعدّ الأشخاص الذي يستيقظون خلال هذه الأوقات أكثر عرضة للنوم دون قصد، خاصة إذا لم يحصلوا على قسط كافٍ من النوم.
تناول بعض أنواع الأدوية: هناك العديد من الأدوية التي يؤدي تناولها إلى الشعور بالنعاس، ومن أبرز هذه الأدوية: مضادات القيء، ومضادات الهستامين (بالإنجليزية: Antihistamines)، ومضاد المسكارين (بالإنجليزية: Antimuscarinics)، وأدوية علاج الشلل الارتعاشي، بالإضافة إلى مضادات الذهان (بالإنجليزية: Antipsychotics)، ومُضادات السُّعال (بالإنجليزية: Antitussives)، وغير ذلك من أنواع الأدوية.