[ طرق زيادة الوزن ] 3 خطوات لزيادة وزن الجسم بالحلبة في أسبوع # اخر تحديث اليوم 2024-04-28

تم النشر اليوم 2024-04-28 | 3 خطوات لزيادة وزن الجسم بالحلبة في أسبوع

وصفات من الحلبة لزيادة الوزن

أولا: مغلي الحلبة
قم بإحضار ملعقة صغيرة من الحلبة جيداً واخلطها مع لتر كامل من الماء.قم بغلي هذا الخليط على النار لمدة دقيقة واحدة، بعد ذلك قم بتصفيته وأشربه على شكل جرعات.يفضل تناوله على فترات متقاربة بمعدل ملعقة كبيرة كل ساعة.
الحلبة وزيت الزيتون
اخلط 10 جرامات من الحلبة المسحوقة مع كمية مناسبة لها من زيت الزيتون (10 ملليترات).تناول كمية من هذا الخليط بمعدل أربعة مرّات في اليوم.

ما هي أسباب عدم زيادة الوزن مباشرة بالحلبة؟

يصعب زيادة الوزن خلال مدة قصيرة باستخدام الحلبة وذلك للأسباب الآتية:
احتواء الحلبة على مركب الاستروجين.الحلبة تحفز على إفراز هرمون الأنسولين الذي له دور في تخزين الدهون في الجسم مما يقلل من معدل السكر في الدم والذي يؤدي إلى الشعور بالتعب في النهاية.انهيار كمية كبيرة من الكربوهيدرات أثناء عملية الهضم والتي لها دور في التحكم في إفراز الكثير من الهرمونات التي يقوم بإفرازها البنكرياس.

كيفية اكتساب الوزن بالحلبة

يمكنك زيادة وزنك عن طريق الحلبة وذلك باتباع الخطوات التالية:
قم بتناول مقدار من الماء يتناسب مع مقدار الحلبة التي تتناولها وذلك لأن الحلبة تفتح الشهية على الطعام كلما تم تناولها مع كميات كبيرة من الماء، وهذا بالإضافة إلى أنها تحتوي على مواد تساعد المعدة على أداء وظائفها بكفاءة.شاي الحلبة من أكثر العوامل المؤثرة في زيادة الشهية لذلك يفضل تناوله بكميات كثيرة، إلى جانب ذلك فهو يتميز بسهولة امتصاصه.حاول أن تبتعد عن الأطعمة المقلية والمواد السكرية أثناء تناول الحلبة وبالأخص تلك التي لا تحتوي على سعرات حرارية وذلك لأنها تقلل من الشهية وبالتالي تقلل من الوزن، ولذلك يجب تناول تلك الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والمفيدة كالبطاطا والحبوب والفاصولياء حيث أن لهذه الأطعمة دور كبير في تخزين الطاقة داخل الجسم.

الحلبة

الحلبة هي نوع من أنواع الأعشاب الحولية التي يتراوح طولها من 20 إلى 60 سنتيمتراً وتتميز بأن لها ساقاً أجوفاً تتفرع منه عدد من الفروع الصغيرة التي تنبت منها أوراقاً طويلة مسننة يصل عددها إلى ثلاثة ورقات.تنبت من قاعدة الساق مجموعة من الأزهار الصفراء التي تخرج ثماراً ذات قرون معقوفة يصل طولها إلى 10 سنتيمترات.الحلبة نوعان، النوع الأول هو الحلبة الصفراء والثاني هو الحلبة الحمراء والتي تعرف باسم حلبة الخيل، وهي لها استخدامات وفوائد كثيرة من ضمنها زيادة الوزن وهذا الذي سنتناول شرحه بالتفصيل فيما يأتي.