[ رجيم وأنظمة غذائية ] 6 أيام رجيم لخسارة 6 كيلو # اخر تحديث اليوم 2024-04-27

تم النشر اليوم 2024-04-27 | 6 أيام رجيم لخسارة 6 كيلو

ملاحظات هامة

لا يتم إستخدام الزيت في طبق السلطة أو في الطعام عموماً.إذا شعرت بأي تعب خلال الحمية فلتوقفها على الفور.يمكن شرب الشاي والقهوة بسكر الفواكه أو سكر دايت.يتم شرب الماء كثيراً على مدار اليوم.لا يكرر الرجيم أكثر من أسبوع، ويمكن عمله مرة واحدة في الشهر.

رجيم الماء السريع

هي حمية غير صحية، وقد يعود الوزن من جديد إذا لم نحافظ عليه وقمنا بزيادة تناول الطعام مجدداً، ولكنها في النهاية تحقق لكِ هدفك القريب، وهو خسارة الوزن سريعاً.يتم تطبيق هذه الحمية لمدة أسبوع واحد، بحيث تخسري كيلو واحد في اليوم، ولا ينصح أن يتبعها من يعانون من الأنيميا أو نقص الفيتامينات في الجسم، ويفضل تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الفيتامينات التي تحافظ على صحة الجسم خلال الحمية.يطلق عليها حمية الماء ليس لأنها تعتمد على الماء فقط، ولكنها تحتوي على العديد من الأغذية الصحية، ولكن لأنه يتم شرب ماء في الإفطار.الإفطار اليومي: كوبين ماء.
اليوم الأول والثاني
الغذاء: طبق سلطة + ستيك لحم مشوي.العشاء: طبق سلطة.
مقالات مشابهة
6 وجبات رئيسية في نظام التنشيف6 وجبات رئيسية في نظام التنشيف
5 جداول لكمية السعرات الحرارية في المنتجات الغذائية5 جداول لكمية السعرات الحرارية في المنتجات الغذائية
25 نوع سناكس يساعدوا على التخسيس25 نوع سناكس يساعدوا على التخسيس
3 أفضل أنظمة غذائية متكاملة لجسم صحي سليم3 أفضل أنظمة غذائية متكاملة لجسم صحي سليم
اليوم الثاني والثالث
الغذاء: طبق سلطة + 2 بيض مسلوق.العشاء: طبق سلطة.
اليوم الرابع والخامس
الغذاء: 2 حبّة خيار + علبة زبادي خالي الدسم.العشاء: 2 حبّة خيار.
اليوم السادس
الغذاء: ثمرة تفّاح.العشاء: ثمرة تفّاح.

مقالات مشابهة

6 وجبات رئيسية في نظام التنشيف6 وجبات رئيسية في نظام التنشيف
5 جداول لكمية السعرات الحرارية في المنتجات الغذائية5 جداول لكمية السعرات الحرارية في المنتجات الغذائية
25 نوع سناكس يساعدوا على التخسيس25 نوع سناكس يساعدوا على التخسيس
3 أفضل أنظمة غذائية متكاملة لجسم صحي سليم3 أفضل أنظمة غذائية متكاملة لجسم صحي سليم