- [ تخفيف الوزن ] فوائد الكركم مع الحليب للتخسيس
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] فهد محمد احمد العمري ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ تعرٌف على ] ترتيب الأسبقية الإندونيسية
- [ مدارس السعودية ] روضة الطفولة
- [ مطاعم الامارات ] مقهى من اجلك ... دبي
- [ حكمــــــة ] صلاح الدين الأيوبى: ذكروا أنه لم يمزح ولم يبتسم، فسأله أصحابه : مالك؟ قال: لا أمزح ولا أبتسم حتى أفتح بيت المقدس!.. وفتح بيت المقدس .
- [ دليل دبي الامارات ] أكاديمية إي تالنت منيا للتنس ... دبي
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مؤسسة بدر بن ناصر بن محمد المسعر العقارية ... صامطه ... منطقة جازان
- [ شركات مقاولات السعودية ] فرع شركة ابناء معتوق حبيب البلادي للمقاولات ... المبرز ... الشرقية
- [ تعرٌف على ] حبيب غلوم
- [ مؤسسات البحرين ] مؤسسة ترفه عبود محمد للخياطة النسائية ... منامة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] رغد سعيد بن علي آل منصور ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ شركات التجارة العامه قطر ] شركة الشفاء للتجارة AL SHEFA TRADING CO WLL ... الدوحة
- [ فن الكتابة والتعبير ] موضوع تعبير عن التعاون
- [ أدعية - الجزء الثالث ] أدعية مستحبة في العشر الأوائل من ذي الحجة
- [ أشعار منوعة ] أبيات ترحيب بالضيوف .. 4 أشعار مختلفة للترحيب .. تعرف عليها
- [ خذها قاعدة ] أسمع دقات قلبكِ رغم المسافات ورغم القلوب المتألمة بيننا والأهات. - عمر الحمداني
- [ دليل دبي الامارات ] مركز الصقر دبي ... دبي
- [ دليل أبوظبي الامارات ] مطعم بوابة الراحة ذمم فرع1 ... أبوظبي
- [ تعرٌف على ] فولتا كولومبيا 2017
- [ دليل أبوظبي الامارات ] المنتخب للخضروات والفواكه ... أبوظبي
- [ مدارس السعودية ] مدرسة بلاط الشهداء الابتدائية بالمبرز
- [ تعرٌف على ] اعتلال الدماغ السمي
- [ متاجر السعودية ] الرزين ... ينبع ... منطقة المدينة المنورة
- [ تعرٌف على ] لوسيانو فييتو
- [ مطاعم الامارات ] مطعم ريم البادية ... أبوظبي
- [ الخدمات و الخياطة والتطريز قطر ] خياط الاصلي للرجال
- [ حليب وأجبان ] صنع الجبن في المنزل
- [ ماذونين السعودية ] أحمد علي يحي مدخلي ... أبها
- [ تعرٌف على ] هومر (بنسيلفانيا)
- [ مطاعم الامارات ] مطعم الصقر الفضي ... دبي
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالوهاب عبدالغني عبدالحميد القريقري ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] احمد عبدالغني عبدالله العمري ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ محامين السعودية ] فهد عبدالله حمد آل معدي ... الرياض
- [ مؤسسات البحرين ] الرنة الاصلية للاكسسوارات الهواتف ... منامة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] هند ناصر فلاح الغنيمان ... الاسياح ... منطقة القصيم
- [ خذها قاعدة ] أسافر وأرى أقواماً من أجناس وملل ونحل ولا أَجِد إلا العرب يتحدثون مع بعضهم بغير لغتهم ، مرجفين ومهزوزين تجاه لغة خلابة. - فاطمة التريكي
- [ خذها قاعدة ] إن أهانوك فكن ودودًا وإن اقتسموا رغيفك فكن ودودًا أكثر وإن بعثروا حقوقك فعليك أن تتمسك بذلك الودوإن قرروا القضاء عليك تمامًا .. فلن ألومك لو أحرقتهم. - عمرو الجندي
- [ تعرٌف على ] قائمة العواصم الوطنية السابقة
- [ منوعات عن الطبيعة ] كيف أستعمل ورق الزيتون
- [ خدمات قطر ] دليل مدارس قطر| مدرسة هاميلتون الدولية
- [ مؤسسات البحرين ] مهند محمد سبيل لأنشطة أخرى تتعلق بالتسويق والترويج ... المنطقة الشمالية
- [ تعرٌف على ] الصفا والمروة
- [ فائدةالخلاصة البهية فى ترتيب أحداث السيرة النبوية للشيخ وحيد عبدالسلام ] 10 - وفي رجب من هذه السنة : كانت سرية زيد بن حارثة - رضي الله عنه - أيضًا إلى وادي القرى، فلم يلق كيدًا . بعد عودة زيد بن حارثة إلى المدينة من سرية زيد بن حارثة (حسمى) مكث فيها عدة أيام ثم أخرجه الرسول مرة أخرى إلى سرية جديدة في منطقة وادي القرى، وذلك في شهر رجب في السنة السادسة للهجرة، لقتال قبيلة بني فزارة، وهي قبيلة عيينة بن حصن الذي أغار على المدينة المنورة قبل السرية بثلاثة أشهر
- [ مطاعم السعودية ] أحسن فــــــول
- [ حديث شريفشرح كتاب التوحيد للهيميد ] لهما من حديث ابن عباس معناه ، قال : ( قال بعضهم : لقد صدق نوء كذا وكذا ، فأنزل الله هذه الآية : ﴿ فلا أقسم بمواقع النجوم ـ إلى قوله ـ تكذبون ﴾ ) . ---------------- ( ولهما ) الحديث لمسلم فقط ، ولفظه : عن ابن عباس قال : ( مُطر الناس على عهد النبي فقال النبي : أصبح من الناس شاكر ومنهم كافر ، وقالوا هذه رحمة الله ، وقال بعضهم : لقد صدق نوء كذا وكذا ، قال : فنزلت هذه الآية : ﴿ فلا أقسم بمواقع النجوم ﴾ ) . أقسم بمواقع النجوم ، ويكون جوابه : ﴿ إنه لقرآن كريم ﴾ . فعلى هذا تكون ( لا ) صلة لتأكيد النفي . ومواقع النجوم : قيل الكواكب ومواقعها مساقطها عند غروبها . قال مجاهد : ” مطالعها ومشارقها ، واختاره ابن جرير “ . ﴿ وإنه لقسم لو تعلمون عظيم ﴾ قال ابن كثير : ” أي وأن هذا القسم الذي أقسمت به لقسم عظيم ، لو تعلمون عظمته لعظمتهم المقسم عليه . ﴿ إنه لقرآن كريم ﴾ هذا هو المقسم عليه ـ وهو القرآن ـ أي أنه وحي الله وتنزيله وكلامه ، لا كما يقول الكفار : إنه سحر وكهانة أو شعر ، بل هو قرآن كريم ، أي عظيم كثير الخير . ﴿ في كتاب مكنون ﴾ قال ابن القيم : ” اختلف المفسرون في هذا : فقيل : هو اللوح المحفوظ . والصحيح أنه الكتاب الذي بأيدي الملائكة ، وهو المذكور في قوله : ﴿ في صحف مكرمة . مرفوعة مطهرة . بأيدي سفرة كرامٍ بررة ﴾ . ويدل على أنه الكتـاب الذي في أيدي الملائكة قوله : ﴿ لا يمسه إلا المطهرون ﴾ فهذا يدل على أنه بأيديهم يمسونه . ﴿ لا يمسه إلا المطهرون ﴾ لا يمسه : الضمير يعود على الكتاب المكنون . المطهرون : هم الذين طهرهم الله ، وهم الملائكة ، طهروا من الذنوب وأدناسها .
- [ تعرٌف على ] الأصول العشرون
- [ مؤسسات البحرين ] لؤلؤ البحار لاسماك الزينة ولوازمها ... المنطقة الشمالية
- [ حلو عالمي ] حلويات بالموز
- [ تعرٌف على ] عباس بصري الغنيمي
- [ تعرٌف على ] ميلتون (آيوا)
- [ الملابستهذيب الأخلاق وتطهير الأعراق - ابن مسكويه ] يحذر النظر في الأشعار السخيفة وما فيها من ذكر العشق وأهله وما يوهمه أصحابها، إنه ضرب من الظرف ورقة الطبع. فإن هذا الباب مفسدة للأحداث جدا. ثم يمدح بكل ما يظهر منه من خلق جميل وفعل حسن ويكرم عليه. فإن خالف في بعض الأوقات ما ذكرته فالأولى أن لا يوبخ عليه ولا يكاشف بأنه أقدم عليه بل يتغافل عنه تغافل من لا يخطر بباله أنه قد تجاسر على مثله ولا هم به لا سيما أن ستره الصبي واجتهد في أن يخفى ما فعله عن الناس فإن عاد فليوبخ عليه سرا وليعظم عنده ما أتاه .
- [ فــــــرصةصحيح الترغيب للالبانى ] عن زينب الثقفية امرأة عبد الله بن مسعود رضي الله عنهما قالت قال رسول الله صلى الله عليه وسلم تصدقن يا معشر النساء ولو من حليكن قالت فرجعت إلى عبد الله بن مسعود فقلت إنك رجل خفيف ذات اليد وإن رسول الله صلى الله عليه وسلم قد أمرنا بالصدقة فائته فاسأله فإن كان ذلك يجزىء عني وإلا صرفتها إلى غيركم فقال عبد الله بل ائته أنت فانطلقت فإذا امرأة من الأنصار بباب رسول الله صلى الله عليه وسلم مثل حاجتها حاجتي وكان رسول الله صلى الله عليه وسلم قد ألقيت عليه المهابة فخرج علينا بلال رضي الله عنه فقلنا له ائت رسول الله صلى الله عليه وسلم فأخبره أن امرأتين بالباب يسألانك أتجزىء الصدقة عنهما على أزواجهما وعلى أيتام في حجورهما ولا تخبره من نحن قالت فدخل بلال على رسول الله صلى الله عليه وسلم فسأله فقال له رسول الله صلى الله عليه وسلم من هما فقال امرأة من الأنصار وزينب فقال رسول الله صلى الله عليه وسلم: أي الزيانب قال امرأة عبد الله بن مسعود فقال رسول الله صلى الله عليه وسلم: لهما أجران أجر القرابة وأجر الصدقة
- [ سيارات السعودية ] مؤسسة الكافة لتجارة المسجلات وزينة السيارات
- [ تأمين السعودية ] شركة التأمين الوطنية
- [ مؤسسات البحرين ] رفعت بيبي طارق ... المنطقة الجنوبية
- [ تعرٌف على ] المكتبة الوطنية في أذربيجان
- [ تعرٌف على ] البطولة الوطنية المجرية 2018–19
- [ دليل أبوظبي الامارات ] الكنفاني للحلويات الاصلية ... أبوظبي
- [ اغذية السعودية ] شركة ثلاجات اباروزينى
- [ حلويات باردة ] طريقه عجينة لقيمات بالجبن
- [ تعرٌف على ] بحيرة انديان (مقاطعة هاميلتون -نيويورك)
- [ مؤسسات البحرين ] مطعم الطعم الاصلي ... المنطقة الجنوبية
- [ مؤسسات البحرين ] شركة فيرست زيا لأنشطة أخرى للترفيه والاستجمام- تضامن ... المنطقة الشمالية
- [ مؤسسات البحرين ] شركة السوسنة السوداء لأنشطة التصميم المتخصصة الأخرى تضامن ... المنطقة الشمالية
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] فهد بن عبدالله بن احمد الزهراني ... المروة ... منطقة مكة المكرمة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] فيصل غالب مهلي المصلوخي ... القريات ... منطقة الجوف
- [ تسوق وملابس الامارات ] خياطة الاصلي ... الشارقة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] نواف غالب بن سالم العامري ... الدمام ... المنطقة الشرقية
- [ متاجر السعودية ] فناجين سعودية ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ مؤسسات البحرين ] الكنفاني الاصلي ... المنطقة الشمالية
- [ متاجر السعودية ] المنزل النظيف ... حائل ... منطقة حائل
- [ تأمين السعودية ] الشركة الوطنية للتأمين التعاونى
- [ فنون منوعة ] أنواع الفنون
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] تهاني سعيد عبدالرحمن سعيدغالب ... المدينه المنوره ... منطقة المدينة المنورة
- [ تعرٌف على ] حفل توزيع جوائز الأوسكار الخامس والعشرون
- [ خذها قاعدة ] لا يعرف المحافظون في المجتمع العربي أن يحافظوا إلا على الأشلاء. - أدونيس
- [ مؤسسات البحرين ] الكنفاني الاصلي ... المنطقة الجنوبية
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالغني مسلم معيفن الحجيلي ... المدينه المنوره ... منطقة المدينة المنورة
- [ تعرٌف على ] غالب بن المتوكل محمد
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالله حسن عبدالله القريني ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ الوكلاء التجاريون و الخدمات قطر ] مطعم ميلت
- [ خذها قاعدة ] إن الثورات يدبّرها الدهاة وينفذها الشجعان ثم يكسبها الجبناء - نجيب محفوظ
- [ مؤسسات البحرين ] مركز نبمو لبيع اسماك الزينة ... المحرق
- [ شركات طبية السعودية ] مصنع شفاء المتحده للمستلزمات الطبية ... الخرج
- [ تعرٌف على ] إدوارد إيرل وسكس
- [ متاجر السعودية ] مؤسسة أرض خضراء لتقديم الوجبات ... الدمام ... المنطقة الشرقية
- [ تأمين الامارات ] شركة الموارد الوطنية لخدمات التأمين
- [ جمال ورشاقة الامارات ] جولدن فلاور للعناية الشخصية للسيدات ... دبي
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] ندى حامد بن عبدالغني المعبدي ... مكه المكرمه ... منطقة مكة المكرمة
- [ تعرٌف على ] العلاقات الشمال مقدونية اللاتفية
- [ تعرٌف على ] ميزانية الحرارة الداخلية للأرض
- [ فواكه وخضروات و تجارة قطر ] النجم الكبير للتجاره
- [ مؤسسات البحرين ] بوليزا لأنشطة خدمات تكنولوجيا المعلومات والحاسوب الأخرى ... منامة
- [ المستشفيات و الخدمات قطر ] مستشفي العمادي
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] جابر غالب بحني عسيري ... الخرباء ... منطقة عسير
- [ تعرٌف على ] عملية أسر الجندي نسيم تولدانو
- [ مدارس السعودية ] متوسطة الراقي
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالمجيد غانم مسند الدوسري ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] احمد عبدالقادر عبدالله الشيخي ... المروة ... منطقة مكة المكرمة
- شركة نقل اثاث بالرياض|ظواهر الخليج
- تفسير حلم رؤية القضيب أو العضو الذكري في المنام لابن سيرين
- سؤال وجواب | هل يجوز للرجل حلق شعر المؤخرة؟ وهل هناك طريقة محددة لذلك ؟
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- تفسير حلم رؤية الميت يشكو من ضرسه في المنام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- رؤية طفل بعيون خضراء في المنام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
[ تخفيف الوزن ] فوائد الكركم مع الحليب للتخسيس # أخر تحديث اليوم 2024/05/19
تم النشر اليوم 2024/05/19 | فوائد الكركم مع الحليب للتخسيس
نظرة عامة حول الكركم والحليب
يُعدّ الكركم من النباتات التي تنتمي للعائلة الزنجبيلية (الاسم العلمي: Zingiberaceae) ويعود موطنه الأصليّ إلى جنوب شرق آسيا، وهو يزرع للأغراض التجاريّة في هذه المناطق؛ وخاصةً الهند، وهو يمتلك ساقاً تنمو أفقياً تحت سطح الأرض، والذي يُعرف بالجذمور (بالإنجليزية: Rhizome)؛ ويشيع استخدام جذمور الكركم كنوعِِ من التوابل، وكما ذكرنا سابقاً؛ فهو يحتوي على مركب الكركمين؛ والذي يُعدّ أحد أهمّ المركبات الموجودة في الكركم، فهو يعطيه العديد من خصائصه المميزة، بما في ذلك لونه الأصفر.
أمّا الحليب فهو شرابٌ غنيٌّ بمعظم العناصر الغذائية المهمّة لنمو الأطفال حديثي الولادة، ويتشكل داخل الغدد الثديية للثدييات، ويُعدّ الحليب البقري النوعَ الأكثر استهلاكاً، وهو يُستخدَم في صناعة مجموعة متنوّعةٍ من المنتجات الغذائيّة التي تُعدّ جزءاً رئيسيّاً من النظام الغذائيّ الحديث بما فيها؛ الجبن، والقشطة، والزبدة، والزبادي، غيرها.
فيديو الحليب بالكركم
استُخدِم خليط الحليب والكركم منذ آلاف السنين في الطب الهندي، فكيف يتم تحضيره؟
هل هناك فوائد للكركم مع الحليب للتخسيس
تجدر الإشارة إلى أنّه ليس هناك طعام واحد يساعد وحده على خسارة الوزن، وإنّما يجدر بمن يرغب بإنقاص وزنه التقليل من استهلاك السعرات الحراريّة التي يُعدّ مصدرها الأطعمة والمشروبات والإكثار من ممارسة النشاط البدني، ولم تكن هناك دراسات تجمع بين تناول الحليب مع الكركم وخسارة الوزن، إلا أنّ لكلٍّ منهما دراسات تشير إلى دورهما في عملية خسارة الوزن، والتي سنوضحها في الفقرات الآتية.
فوائد الكركم للتخسيس
تجدر الإشارة إلى أنّ الدراسات التي أُجريت على علاقة الكركم بخسارة الوزن لم تستخدم الكركم كما هو، وإنّما بعض المواد المستخلصة منه، ونذكر فيما يأتي بعض هذه الدراسات:
أشارت دراسةٌ نُشرت في مجلة BioFactors في عام 2013 إلى أنّ مركباً موجوداً في الكركم يُسمّى الكركمين (بالإنجليزية: Curcumin)؛ يمتلك خصائص مضادّةً للالتهابات، والتي تثبط تمايز الأنسجة الدهنيّة في الجسم، وقد يساعد ذلك على التقليل من السمنة والأمراض الالتهابيّة المرتبطة بها.
أشارت دراسةٌ نُشِرَت في مجلة European Review for Medical and Pharmacological Sciences عام 2015، والتي تم من خلالها اختيار 44 من الأشخاص الذين خسروا مقدار 2% من وزنهم بعد اتباعهم لنظامٍ غذائيّ مدّة 30 يوماً، وقد لوحظ أنّ أولئك الذين استهلكوا الكركم مع الحمية بعد ذلك لاحظوا تحسناً في خسارة الوزن، وانخفاضاً في نسبة الدهون في الجسم، ومحيط الخصر، والورك، ومؤشر كتلة الجسم (بالإنجليزية: Body Mass Index).
لوحظ في دراسةٍ أُجريت على الفئران، ونُشرت في مجلة Journal of Animal Science and Technology عام 2011؛ إلى أنّ مستخلص الكركم المُخمّر كان له تأثيرٌ إيجابيّ في التقليل من زيادة وزن الجسم وكتلة الدهون في البطن لدى الفئران التي أُعطيت نظاماً غذائيّاً عالياً بالدهون، فقد لوحظ أنّ الفئران التي أُعطيت مستخلص الكركم المخمّر زاد وزنها بشكلٍ أقلّ مقارنةً بالفئران التي لم تستهلك هذا المستخلص خلال فترة التجربة، ويجدر التنبيه هنا إلى أنّ هذه النتائج لم تؤكد على البشر، ولا يُعرف فيما إذا كان للكركم هذا التأثير في الإنسان، ولذل ما زالت هناك حاجةٌ إلى المزيد من الدراسات لتأكيد ذلك.
ويجدر التنبيه هنا إلى أنَّه لا يُمكن للجسم الاستفادة من تناول الكركمين في حدّ ذاته، وذلك نظراً لكون توافره الحيويّ (بالإنجليزية: Bioavailability) ضعيفاً؛ وهذا يعني أنّ الجسم لا يستطيع امتصاصه بشكلٍ جيّد، كما أن عمليّات أيض هذا المركب وطرحه خارج الجسم تكون سريعةً أيضاً، ويمكن تعزيز التوافر الحيويّ لمركب الكركمين عن طريق استهلاكه مع مركباتٍ أخرى، ومنها مركبٌ يُسمّى البيبيرين (بالإنجليزية: Piperine)؛ والذي يُعدّ المُكوّن النشط الرئيسيّ في الفلفل الأسود، وقد أشارت دراسةٌ نُشرت في مجلة The Journal of Foods عام 2017 إلى أنّ البيبيرين يعزز التوافر الحيويّ لمركب الكركمين بما نسبته 2000%، ممّا يعزز الفوائد الصحيّة له.
للاطّلاع على فوائد الكركم الأخرى يمكنك الرجوع لمقال فوائد وأضرار الكركم.
فوائد الحليب للتخسيس
قد تساهم الأغذية الغنيّة بالبروتين -كالحليب- في تحسين عمليات الأيض في الجسم، وزيادة الشعور بالشبع والامتلاء بعد تناول الوجبات، ممّا قد يساعد على التقليل من استهلاك السعرات الحرارية، وبالتالي فإنّ استهلاك الحليب ومنتجاته ضمن نظام غذائيٍّ صحيّ قد يكون مفيداً لخسارة الوزن، وفي ما يأتي بعض الدراسات التي ربطت ما بين استهلاك الحليب وخسارة الوزن:
نُشرت دراسةٌ قائمةٌ على الملاحظة في مجلة Journal of academy of Nutrition and Dietetics عام 2009، والتي أُجريت لتقييم ودراسة العلاقة بين تناول منتجات الألبان قليلة الدسم والوزن لدى طلاب الجامعات، وقد لوحظ في الدراسة أنّ المشاركين الذين تناولوا كميّاتٍ أكبر من منتجات الألبان قليلة الدسم كانت جودة نظامهم الغذائيّ أفضل بشكلٍ عام، كما أنّهم اكتسبوا وزناً أقلّ، وانخفضت معدلات محيط الخصر، ونسبة الدهون الكلية في أجسامهم بشكلٍ أكبر؛ مُقارنةً مع أولئك الذين تناولوا كميّات أقلّ من منتجات الألبان، وقد استنتج الباحثون في الدراسة أنّ تناول كميّاتٍ كافيةٍ من الكالسيوم الموجود في منتجات الألبان مع مراعاة توازن الطاقة في الجسم قد يساهم في التقليل من خطر الإصابة بالسمنة، كما ذكروا أنّ استهلاك منتجات الألبان قليلة الدسم قد يكون مرتبطاً بتحسن جودة النظام الغذائي والقدرة على التحكم في الوزن عند المشاركين في الدراسة.
أشارت دراسةُ نُشرت في مجلة The American Journal of Clinical Nutrition عام 2010 إلى أنّ زيادة استهلاك الكالسيوم في النظام الغذائيّ، وزيادة نسبة فيتامين د في الدم يرتبط بزيادة معدل خسارة الوزن عند اتباع نظامٍ غذائيّ مناسب.
للاطّلاع على فوائد الحليب الأخرى يمكنك الرجوع لمقال فوائد الحليب للجسم.