- [ طرق زيادة الوزن ] حبوب الحلبة للتسمين
- [ مطاعم السعودية ] مطعم زمزم
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] سليمان عواد سليمان العطوي ... تبوك ... منطقة تبوك
- [ حكمــــــة ] قال كعب لعمر : يا أمير المؤمنين ، اعهد ؛ فإنك ميت في ثلاثة أيام ، فقال عمر : الله إنك تجد عمر بن الخطاب في التوراة ؟ قال : اللهم لا ، ولكن أجد صفتك وحليتك ، قال : وعمر لا يحس أجلا ولا وجعا . فلما مضت ثلاث طعنه أبو لؤلؤة ، فجعل يدخل عليه المهاجرون والأنصار فيسلمون عليه ، ودخل في الناس كعب ، فلما نظر إليه عمر قال : فأوعدني كعب ثلاثا يعدها ولا شك أن القول ما قال لي كعب وما بي حذار الموت إني لميت ولكن حذار الذنب يتبعه الذنب.
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] رائد حمدان بن عواد الجهني ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ خذها قاعدة ] يكمن الحسد في جذر خوفنا الوجودي ، انظر الى تاريخ بني آدم ، كل تلك الحروب و ذاك الخراب ، هل تعرفين ما الذي قالوه عندما توقفت الحرب العالمية الأولى ؟ قالوا إنها الحرب التي ستنهي كل الحروب ! و بالطبع لم يحدث ذلك . لم تنته الحروب لأن هناك ظلمًا وتفرقة ، وبدلًا من الإشتغال بحل ذلك ، أنتجنا عرقية ودينية ونحن الآن موعودون بمزيد من التعارضات التي لم نعرف لها مثيلًا في التاريخ. - إليف شفق
- [ حكمــــــة ] حدثنا الأصمعي عن أبيه قال كان شيخ يدور على المجالس ويقول من سره أن تدوم له العافية فليتق الله عز و جل
- [ مؤسسات البحرين ] مستقبل الأخضر للمقاولات ... المنطقة الجنوبية
- [ سياحة وترفيه الامارات ] الطائرة المائية ... دبي
- [ خذها قاعدة ] القبيح والفقير لا ينالان أبداً ما يتمنيانه. - غابرييل غارسيا ماركيز
- [ معلومات عامة ] فوائد شجرة العشر
- [ تعرٌف على ] تشكيلات منتخبات كأس العالم 1930
- [ تعرٌف على ] فولتمتر كهروستاتيكي
- [ مطاعم السعودية ] البيك
- [ صحة وطب الامارات ] مركز بوسطن لطب الأسنان ... أبوظبي
- [ تعرٌف على ] قائمة البعثات الدبلوماسية في تركيا
- [ تعرٌف على ] مصحف المدينة النبوية
- [ فن الكتابة والتعبير ] موضوع عن إتقان العمل .. 4 عناصر عن أهميته في حياتنا
- [ متاجر السعودية ] الطائرة الورقية ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ دليل الشارقة الامارات ] المنيار للخراطة الهندسية ... الشارقة
- [ سيارات السعودية ] ورشة الفتح لاصلاح السيارات
- [ فن الكتابة والتعبير ] 3 أفكار مختلفة لموضوع تعبير عن حب مصر
- [ أسئلة للأحبة ] كيف حبيبي يعشقني
- [ دليل أبوظبي الامارات ] ام بى كية مجمع القرم ... أبوظبي
- [ دليل العين الامارات ] ٌقمة الراحة للمفروشات ... العين
- [ حكمــــــة ] تأخرت في تعزيته فاعتذرت قال: من يأتي متأخرا يواسينا بعد رحيل الناس فهو أنفع لنا ما أطيب تلك النفوس التي تفتش عن معاذير لغيرها
- [ فن الكتابة والتعبير ] موضوع تعبير عن بناء الوطن من 3 عناصر
- [ طرق زيادة الوزن ] طريقة زيادة الوزن في رمضان
- [ تعرٌف على ] لورينزا إيزو
- [ تعرٌف على ] العلاقات الفلبينية الإندونيسية
- [ دليل الشارقة الامارات ] طريق البادية لتجارة الادوات الكهربائية والصحية ... الشارقة
- [ مؤسسات البحرين ] الرفاع الشرقي للخياطة النسائية والتطريز ... المحرق
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عاطف يوسف احمد زمزمي ... جدة ... منطقة مكة المكرمة
- [ خدمات قطر ] عيادات قطر | العيادات الملكية Al Malakiya Clinics
- [ تعرٌف على ] فولتا كولومبيا
- [ مؤسسات البحرين ] مؤسسة الصدارة للتجارة ... المنطقة الشمالية
- [ صحة الشعر ] أفضل زيت للقشرة
- [ فن الكتابة والتعبير ] موضوع عن إتقان العمل .. 4 عناصر عن أهميته في حياتنا
- [ تعرٌف على ] محرك تيار مستمر
- [ اضطرابات نفسية ] الخوف من المستقبل في علم النفس
- [ تعرٌف على ] عادل مصطفى
- [ مؤسسات البحرين ] نجمة ليال للخياطة النسائية ... منامة
- [ دليل أبوظبي الامارات ] ميزان محترف الخليج الالكتروني ... أبوظبي
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مؤسسة حلول النماء العقارية ... صامطه ... منطقة جازان
- [ ملابس السعودية ] معرض مملكة الطفولة للألبسة الجاهزة
- [ خذها قاعدة ] لا أعرف الكثير عن الأسر السعيده, هل تتشابه في أفراحها أم لا .. لكني أعرف ان الشقاء ندبة في الروح إن بدأت في الطفولة فإنها تستمر العمر كله ..أفهم أنه لا توجد ندبة تشبه أخرى. - بهاء طاهر
- [ السيرة النبوية ] ما هي حجة الوداع
- [ شركات مقاولات السعودية ] مؤسسة أبيات الدمام التجارية ... الخبر ... الشرقية
- [ خدمات السعودية ] متى يفتح التسجيل في حملة الراجحي للحج المجاني 1444
- [ تخصصات جامعية ] تخصص هندسة الطاقة المتجددة
- [ بدع الطواف ] اغتسال البعض من زمزم .
- [ شركات التكييف والتبريد قطر ] المهاجرين للخدمات الهندسية al muhajerin trad ... الدوحة
- [ آية ] ﴿ أُو۟لَٰٓئِكَ ٱلَّذِينَ طَبَعَ ٱللَّهُ عَلَىٰ قُلُوبِهِمْ وَسَمْعِهِمْ وَأَبْصَٰرِهِمْ ۖ وَأُو۟لَٰٓئِكَ هُمُ ٱلْغَٰفِلُونَ ﴾ [ سورة النحل آية:﴿١٠٨﴾ ]ثم وصفهم فقال: (أولئك الذين طبع الله على قلوبهم) أَي: عَن فَهمِ الْمَوَاعِظِ، (وسمعهم) عَن كَلامِ اللَّهِ تَعَالَى، (وأبصارهم) عَنِ النَّظَرِ فِي الآيَاتِ، (وأولئك هم الغافلون) عَمَّا يُرَادُ بِهِم. القرطبي:12/449.
- [ متاجر السعودية ] متجر قلعة الطفولة لألعاب الأطفال والمواليد ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ اقتصاد مالي ] نبذة عن التسويق
- [ تعرٌف على ] قائمة ألعاب غيم أند واتش التي أعيد إصدارها
- [ منوعات في الوزن والرشاقة ] ما هو سبب عدم زيادة الوزن
- [ متاجر السعودية ] مؤسسة حياة المحركات التجارية ... الرياض ... منطقة الرياض
- [ تعرٌف على ] جامعة المنيا
- [ تعرٌف على ] العلاقات اللاوسية المالية
- [ مؤسسات البحرين ] مطعم زاوية كرامي ... المنطقة الشمالية
- [ مبيعات وخدمات تأجير السعودية ] مكتب اعمال المستقبل العقارى
- [ تعرٌف على ] العلاقات الجزائرية الإندونيسية
- [ العناية بالطفل ] خصائص مرحلة الطفولة المبكرة
- [ حديث شريفصحيح الاحاديث القدسية للشيخ مصطفى العدوى ] عن عبد الرحمن بن عوف ( قال: خرج رسول الله صلى الله عليه وسلم فاتبعته حتى دخل نخلا فسجد فأطال السجود حتى خفت أو خشيت أن يكون الله قد توفاه أو قبضه، قال: فجئت أنظر فرفع رأسه فقال: ((ما لك يا عبد الرحمن؟)) قال: فذكرت ذلك له فقال: ((إن جبريل -عليه السلام- قال لي: ألا أبشرك، إن الله -عز وجل- يقول لك: من صلى عليك صليت عليه ومن سلم عليك سلمت عليه)).
- [ تعرٌف على ] متأخر الخصية الهري
- [ تعرٌف على ] التقنين في الولايات المتحدة
- [ تعرٌف على ] ذو البجادين
- [ متاجر السعودية ] قائمة الأمنيات ... الدمام ... المنطقة الشرقية
- [ مؤسسات البحرين ] دنتل ارت لادارة مجمع طبي ذ.م.م ... منامة
- [ تعرٌف على ] مافكا: أغنية الغابة
- [ تعرٌف على ] قشرة جديدة
- [ دليل الشارقة الامارات ] مجمع الأمازون للسباحة ... الشارقة
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مؤسسة المسار التقني لتقنية المعلومات ... صامطه ... منطقة جازان
- [ خذها قاعدة ] ومن ينفق الساعات في جمع ماله .. مخافة فقر ، فالذي فعل الفقر. - أبو الطيب المتنبي
- [ حكمــــــة ] حتى تكون أسعد الناس : (( المسلم من سلم المسلمون من لسانه ويده، والمؤمن من أمنه الناس على دمائهم وأموالهم )) رواه الترمذي والنسائي . (( والمهاجر من هجر ما نهى الله عنه)) رواه البخاري .
- [ تعرٌف على ] قائمة البعثات الدبلوماسية في النمسا
- [ فــــــرصة ] 4- وطلب الدعاء ممن يرجى إجابة دعائه.فطلب المسلم الدعاءَ من أخيه مطلوبٌ ومندوب إليه، فقد ورد في "سنن أبي داود"، و"الترمذي"، وغيرهما، عن عمر بن الخطاب - رضي الله عنه - قال: استأذنت النبيَّ - صلى الله عليه وسلم - في العمرة، فأذِنَ لي، وقال: ((لا تنسَنا يا أخي من دعائك))، فقال كلمةً ما يسرني أن لي بها الدنيا، وفي رواية: قال: ((أشرِكْنا يا أخي في دعائك))؛ قال الترمذي: حديث حسن صحيح.
- [ مؤسسات البحرين ] برادات مدينة البسيتين ... المحرق
- [ دليل دبي الامارات ] القرن الحادي والعشرين للشرق الأوسط ... دبي
- [ تعرٌف على ] محركات رولز رويس المكبسية للطائرات
- [ هاتف ذكي ] 3 من أهم المعلومات عن الهاتف المحمول
- [ خذها قاعدة ] الحياة لوحة زيتية ضخمة وعظيمة ؛ ويجب عليك أن تضع فيها كل ما تستطيعه من تفاصيل وألوان وخطوط وظلال. - داني كاي
- [ مدارس السعودية ] بواكير الطفولة
- [ تعرٌف على ] منتخب هولندا لكرة الطائرة للسيدات
- [ خذها قاعدة ] أتيت إلى هنا حاملا غصن الزيتون بيد وبندقية المقاتل من أجل الحرية في الأخرى .. فلا تدعوا غصن الزيتون يسقط من يدي. - ياسر عرفات ( الرئيس الفلسطيني الراحل )
- [ صحة وطب الامارات ] عيادة اورا كير للأسنان ... دبي
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مؤسسة أبيات جدة للخدمات العقارية ... صامطه ... منطقة جازان
- [ تعرٌف على ] الألعاب الجامعية الصيفية 1967
- [ دليل أبوظبي الامارات ] مصبغة الراحة لغسيل وكوى الملابس ... أبوظبي
- [ مستشفيات الامارات ] مستشفى الأسنان الجامعي الشارقة
- [ تعرٌف على ] العاقبة الفورية (أغنية جون لينون)
- [ تعرٌف على ] منتخب كوريا الجنوبية تحت 20 سنة لكرة القدم
- [ مدارس السعودية ] الابتدائية الرابعة للبنات(الطفولة المبكرة)
- [ فن الكتابة والتعبير ] 3 أفكار مهمة لمقال عن الأم
- [ تعرٌف على ] انقلاب 1980 في فولتا العليا
- [ تعرٌف على ] فولتا تاشيرا 2020
- [ العيادات الطبية و الخدمات قطر ] مؤسسة مجمع بلال الطبى
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] طلا ل محمد يحي العمري ... الدمام ... المنطقة الشرقية
- [ مدارس السعودية ] مدارس دار الطفولة | Dar Altufolah School
- شركة نقل اثاث بالرياض|ظواهر الخليج
- تفسير حلم رؤية القضيب أو العضو الذكري في المنام لابن سيرين
- سؤال وجواب | هل يجوز للرجل حلق شعر المؤخرة؟ وهل هناك طريقة محددة لذلك ؟
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- تفسير حلم رؤية الميت يشكو من ضرسه في المنام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- رؤية طفل بعيون خضراء في المنام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
[ طرق زيادة الوزن ] حبوب الحلبة للتسمين # أخر تحديث اليوم 2024/05/19
تم النشر اليوم 2024/05/19 | حبوب الحلبة للتسمين
أضرار الحلبة
درجة أمان الحلبة
تُعدّ الحلبة غالباً آمنة عند استهلاكها بالكميّات الطبيعيّة الموجودة في الطعام، ومن المُحتمل أمان استهلاكها بجرعاتٍ كبيرةٍ؛ كالموجودة في مستخلصاتها أو المكملات المحتوية عليها؛ مدّةً تصل إلى 6 أشهر، وقد تظهر بعض الأعراض الجانبية عند استهلاك الحلبة؛ مثل: الإسهال، واضطراب المعدة، والانتفاخ، والغازات، والدوخة، والصداع، ووجود رائحة تشبه رائحة شراب القيقب في البول، كما أنّ بعض الأشخاص يعانون من الحساسية اتجاه الحلبة، وقد يسبب استهلاكهم لها ظهور بعض الأعراض، ومنها: احتقان الأنف، والسعال، وصوت صفير أثناء التنفُّس، وغيرها من ردود الفعل التحسسية. وفيما يأتي توضيحٌ لدرجة أمان الحلبة لدى مُختلف الفئات:
درجة أمان الحلبة للحامل: تُعدّ الحلبة غالباً آمنة عند استهلاكها خلال فترة الحمل بالكميات التي تزيد عن تلك المتوفرة في الأطعمة؛ كالموجودة في مستخلصاتها، ولكن هناك قلقٌ من أنّ استهلاكها قد يزيد خطر حدوث تقلُّصاتٍ مبكّرة عند الحامل.
درجة أمان الحلبة للمُرضع: إنّ من المُحتمل أمان تناول الحلبة عن طريق الفم خلال فترة الرضاعة، وقد شاع استخدامها بين المرضعات لزيادة تدفّق الحليب على المدى القصير.
درجة أمان الحلبة للأطفال: إنّ من المُحتمل أمان استهلاك الحلبة من قِبَل الأطفال عن طريق الفم، ولكن يجدر التنبيه إلى أنّ بعض التقارير القليلة أشارت إلى أنّ هناك علاقةً بين شُرب مغلي الحلبة وفقدان الوعي لدى الأطفال، كما قد تظهر رائحة غير عاديةٍ لجسم الطفل تشبه رائحة شراب القيقب عند استهلاك مغلي الحلبة.
محاذير استخدام الحلبة
قد يعاني بعض الأشخاص من حالات معينة، ويجب عليهم في هذه الحالات الحذر والانتباه عند استهلاك الحلبة، ونذكر من هؤلاء الأشخاص ما يأتي:
الذين يعانون من الحساسية تجاه النباتات التي تنتمي للفصيلة البقولية: قد يُعاني مرضى التحسُّس تجاه الفصيلة البقولية (بالإنجليزيّة: Fabaceae)؛ مثل: فول الصويا، والفول السوداني، والبازلاء الخضراء من حساسيةٍ تجاه الحلبة أيضاً.
مرضى السكري: يُمكن للحلبة أن تؤثر في مستويات سكر الدم لدى مرضى السكري، ولذلك يجب مراقبة التغيُّرات في سكر الدم كانخفاضه مثلاً لدى مرضى السكري في حال استهلاك الحلبة.
التداخلات الدوائية مع الحلبة
قد تتاخل الحلبة مع مجموعةٍ من الأدوية، ويجب تجنُّب استهلاك الحلبة مع هذه الأدوية، أو استشارة الطبيب قبل استهلاكها، ومن هذه الأدوية نذكر ما يأتي:
أدوية السكري.
الأدوية المُضادة لتجلُّط الدم.
التيوفيلين (بالإنجليزيّة: Theophylline).
الوارفارين (بالإنجليزيّة: Warfarin).
القيمة الغذائية لحبوب الحلبة
يُبيّن الجدول الآتي العناصر الغذائية الموجودة في 100 غرامٍ من بذور الحلبة:
العنصر الغذائي
القيمة الغذائية
الماء
8.84 مليلترات
السعرات الحرارية
323 سعرة حرارية
البروتين
23 غراماً
الدهون الكليّة
6.41 غرامات
الكربوهيدرات
58.35 غراماً
الألياف الغذائية
24.6 غراماً
الكالسيوم
176 مليغراماً
الحديد
33.53 مليغراماً
المغنيسيوم
191 مليغراماً
الفسفور
296 مليغراماً
البوتاسيوم
770 مليغراماً
الصوديوم
67 مليغراماً
الزنك
2.5 مليغرام
النحاس
1.11 مليغرام
المنغنيز
1.228 مليغرام
السيلينيوم
6.3 ميكروغرامات
فيتامين ج
3 مليغرامات
فيتامين ب1
0.322 مليغرام
فيتامين ب2
0.366 مليغرام
فيتامين ب3
1.64 مليغرام
فيتامين ب6
0.6 مليغرام
الفولات
57 ميكروغراماً
فيتامين أ
60 وحدة دولية
نصائح عامة لزيادة الوزن بطريقةٍ صحية
في حال كان الرجيم سبباً في انخفاض الوزن، فإنّه يُنصح باتّباع رجيمٍ صحيّ ومتوازن؛ بحيث يوفّر السعرات الحرارية المناسبة مُقارنةً بعُمر الشخص، وطوله، ونشاطه البدني، وذلك للحصول على الوزن الصحي، وزيادة الوزن بشكلٍ تدريجيٍّ إلى أن يتم اكتساب الوزن الصحي.
وتجدر الإشارة إلى أنّ أهمّ نقطة لزيادة الوزن هي تناول سعراتٍ حراريةٍ أكثر ممّا يحرق الجسم، ولذلك وفي حال كان الهدف هو زيادة الوزن بشكلٍ تدريجيٍّ وثابت فإنّه يُنصح بإضافة ما يترواح بين 300-500 سعرة حرارية إلى حاجة الشخص اليوميّة من السعرات الحرارية، وفي حال كان الهدف هو زيادة الوزن بشكلٍ سريع فيُنصح بتناول سعراتٍ حراريةٍ أعلى من المستوى الطبيعي بما يتراوح بين 700-1000 سعرةٍ حرارية، ومن النصائح المفيدة لزيادة الوزن بطريقةٍ صحيةٍ نذكر ما يأتي:
معرفة طبيعة الجسم وفهمها: تلعب الجينات الوراثية دوراً رئيسيّاً في البناء البدنيّ وعضلات الجسم، ولذلك في حال كان الشخص نحيلاً ولكنّه يتّبع أنظمة غذائية صحية، فعليه أن يُقارن هذا الأمر مع عائلته، ولكن يُمكن لجسم الإنسان أن يتغيّر إلى حدٍّ معيّنٍ من خلال ممارسة التمارين الرياضية، وزيادة كمية الطعام المُستهلكة، أمّا التغيُّرات الجذرية في جسم الإنسان فإنّها قد لا تكون صحية ومستدامة، ولذلك فإنّ من يحاولون استعادة وزنهم بعد تعرُّضهم لمرضٍ أو عمليةٍ جراحية يستطيعون اكتساب الوزن بسهولةٍ أكثر ممّن تكون طبيعة أجسامهم نحيلة.
تناول الطعام بشكلٍ متكرر: يُعاني الأشخاص المصابون بنقص الوزن من شعورهم بالشبع بشكلٍ سريع، ولذلك يُنصح بتناول ما بين 5-6 وجباتٍ صغيرةٍ خلال اليوم بدلاً من 2-3 وجباتٍ كبيرة؛ حيث يُمكن تناول وجباتٍ خفيفةٍ غنيّةٍ بالبروتين والكربوهيدرات الصحية؛ ومن هذه الخيارات: مشروبات وألواح البروتين، والبسكويت المالح مع الحمص أو زبدة الفول السوداني، كما يُمكن تناول وجباتٍ تحتوي على الدهون الصحية، والتي تُعدّ مهمةً لصحة القلب؛ ومن الأمثلة على هذه الأنواع: المكسرات والأفوكادو.
اختيار الأطعمة الغنيّة بالعناصر الغذائية: للحصول على نظامٍ غذائيٍّ صحيٍّ ومتكامل؛ فإنّه يُنصح باختيار خبز الحبوب الكاملة، والمعكرونة، والحبوب، والفواكه، والخضراوات، ومنتجات الألبان، بالإضافة إلى مصادر البروتين الخالية من الدهون، والمكسرات، والبذور.
اختيار السموذي والعصائر المخفوقة: يُنصح بتجنُّب شُرب المشروبات الغازيّة الخاصّة بالحميات الغذائية، والقهوة، وغيرها من المشروبات قليلة السعرات الحرارية والتي تفتقر للقيمة الغذائية، وبدلاً منها؛ يُنصح بشرب مخفوق الحليب، والعصائر المخفوقة الصحيّة، والتي تُصنع من الحليب، والفواكه الطازجة أو المُجمّدة، مع إضافة رشةٍ من بذور الكتان المطحونة.
ممارسة التمارين الرياضية: من المُحتمل أن تساعد التمارين الرياضية على تحفيز الشهية، ويُنصح بممارسة تمارين المقاومة التي تساعد على اكتساب الكتلة العضلية؛ حيث إنّها تساهم في بناء الأنسجة العضلية التي تضمن زيادة الوزن بشكلٍ صحيّ، كما يجب ممارسة تمارين القوة على الأقلّ ما بين 2-3 أيامٍ في الأسبوع، وإلى جانب ذلك يُنصح بممارسة التمارين الهوائية؛ مثل: المشي السريع، أو ركوب الدراجة الهوائية، أو السباحة؛ وذلك لأنّ عضلة القلب تحتاج إلى التمرين، وبشكلٍ عام؛ يُنصح باستشارة الطبيب المختصّ لمعرفة أفضل التمارين التي تساعد على زيادة الوزن، وخاصةً في حال وجود حالةٍ صحيّةٍ تجعل ممارسة التمارين أمراً صعباً.
ولقراءة المزيد من المعلومات حول زيادة الوزن بالرياضة يُمكنك قراءة مقال كيفية زيادة الوزن بالرياضة.
هل الحلبة مفيدة للتسمين
لا تتوفّر أدلّةٌ علميةٌ حول وجود فوائد لحبوب الحلبة للتسمين بالتحديد، وعلى العكس من ذلك؛ فقد أشارت الأبحاث إلى أنّ بذور الحلبة قد تساهم في تسهيل خسارة الوزن، وعلى الرغم من أنّ هذه الأبحاث قليلة، إلّا أنّها ربطت الحلبة بخسارة الوزن، وذلك بعدّة آليات؛ والتي نذكر منها ما يأتي:
يُمكن للحلبة أن تساعد على التقليل من الدهون والسعرات الحرارية المُستهلكة؛ حيث أشارت دراسةٌ نُشرت في مجلّة European Journal of Clinical Pharmacology عام 2009 إلى أنّ الاستهلاك المستمر لمُستخلص بذور الحلبة يُقلّل من الدهون المُستهلكة من الأطعمة.
تساعد الألياف الغذائية الموجودة في الحلبة على خسارة الوزن من خلال تعزيز الشعور بالشبع؛ حيث أشارت دراسةٌ نُشرت في مجلّة Phytotherapy Research عام 2009 إلى أنّ الألياف الموجودة في الحلبة تزيد من الشعور بالشبع، وتُقلّل من الطاقة المُستهلكة من وجبة الغداء، ويشير ذلك إلى فائدة الحلبة على المدى القصير لدى الأشخاص المُصابين بالسُمنة، في حين أنّ الشبع لم يكن مرتبطاً بسكر الدم بعد الأكل.
وبشكلٍ عام؛ تحدث زيادة الوزن في حال الاستمرار بتناول أطعمةٍ تحتوي على سعراتٍ حراريةٍ أكثر ممّا يحتاجه الجسم لاستخدامها في الوظائف الطبيعيّة والأنشطة البدنية، ولكن قد لا تكون أساليب استهلاك الأطعمة التي تُسبّب زيادةً في الوزن واضحة، ولذلك من الضروري استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية لتقييم الوضع الصحيّ في حال وجود مشكلة نقص الوزن؛ والتخطيط لكيفية الوصول إلى الوزن المثالي.
كما تجدر الإشارة إلى أنّه وقبل استهلاك الحلبة يُنصح باستشارة مُقدّم الرعاية الصحية؛ فقد لا تكون الحلبة مناسبةً لجميع الأشخاص، يمكنك قراءة المزيد حول ذلك في فقرة أضرار الحلبة.
الفوائد العامة للحلبة
تُستخدم عشبة الحلبة (الاسم العلميّ: Trigonella foenum-graecum) في الطهي والصناعات، وهي توفر بعض الفوائد الصحيّة للجسم، ونذكر من هذه الفوائد ما يأتي:
تحتوي على مستوياتٍ عاليةٍ من مُضادات الأكسدة، والتي تجعل الحلبة عاملاً مهماً مُضاداً للالتهابات، وقد أشارت دراسةٌ نُشرت في مجلّة Food and Chemical Toxicology عام 2012 إلى أنّ بعض المركبات الموجودة في الحلبة؛ كمركبات الفلافونويد، والتي يُعتقد أنّها تمتلك خصائص مُضادة للألم والالتهابات،
تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن؛ ونذكر منها ما يأتي: الكولين (بالإنجليزيّة: Choline).
الإينوزيتول (بالإنجليزيّة: Inositol).
البيوتين.
فيتامين أ.
فيتامينات ب، ومنها: فيتامين ب1، وفيتامين ب2، وفيتامين ب3.
فيتامين د.
فيتامين ج.
الفولات.
الحديد.
الصوديوم.
الكالسيوم.
الزنك.
ولقراءة المزيد من المعلومات حول فوائد الحلبة يُمكنك قراءة مقال ما هي فوائد الحلبة.