اليوم: الخميس 25 ابريل 2024 , الساعة: 6:03 ص
لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا
اخر المشاهدات
- [ دليل رأس الخيمة الامارات ] الجوهرة للعطورات ... راس الخيمة # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تعرٌف على ] سعود الفيصل # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] ماجد محمد علي العمري ... بريده ... منطقة القصيم # اخر تحديث اليوم 2024-02-11
- [ وزارات وهيئات حكومية السعودية ] مركز الملك خالد لأبحاث الحياة الفطرية # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] محمد سليمان بن علي السحيم ... بريده ... منطقة القصيم # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ متاجر السعودية ] خبراء المنصات ... جدة ... منطقة مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-04-23
- [ دليل أبوظبي الامارات ] كافتيريا الزيتون الأخضر ... أبوظبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ خذها قاعدة ] ولكنني متأكد من شيء واحد على الأقل، هو قيمتكِ عندي .. أنا لم أفقد صوابي بكِ بعد، ولذلك فأنا الذي أعرف كم أنتِ أذكى وأنبل وأجمل. - غسان كنفاني # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ شركات مقاولات السعودية ] مؤسسة فاطمه علي بن حمدان المطيري للمقاولات المعمارية العامة ... بريدة ... القصيم # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تعرٌف على ] قائمة أسماء برامج تحرير الفيديو # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تعرٌف على ] فائز الغصين # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تعرٌف على ] الدوري المصري الممتاز 1952–53 # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ الكترونيات الامارات ] الملوك ولي العهد للمبيعات والخدمة ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تعرٌف على ] نورث أمريكان إف-86 سابر # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مشاري عبدالله بن حبيب السحيمي ... المدينه المنوره ... منطقة المدينة المنورة # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تعرٌف على ] كوت العمارة (مسلسل) # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ مؤسسات البحرين ] بيت الكيك ذ.م.م ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تعرٌف على ] تأريخ الثورة الفرنسية # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تعرٌف على ] الدوري الفرنسي الدرجة الثانية 2012–13 # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] رمزي احمد احمد زائري ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] اياد محمد حمدان الجهني ... جدة ... منطقة مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ خذها قاعدة ] توقف عن السماح للأشخاص الذين يفعلون القليل من أجلك بالتحكم بالكثير من تفكيرك وأحاسيسك ومشاعرك. - ويل سميث # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ المعدات الالكترونية والكهربائية و تجارة قطر ] ننز كوفي # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] علي نسيم بن عبدالله آل عيسى ... صفوى ... المنطقة الشرقية # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تعرٌف على ] ماريان وفيفيان براون # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تعرٌف على ] قائمة قرارات مجلس الأمن التابع للأمم المتحدة لعام 1969 # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تأجير سيارات الامارات ] Thrifty Car Rental - Mall of the Emirates # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ شركات المطاعم العربية والاجنبية قطر ] مطعم ذا تشيبي The Chippy ... الدوحة # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ مؤسسات البحرين ] عباس عاشور محمد الكوفي ... المنطقة الجنوبية # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ مؤسسات البحرين ] بسمي للأدوات المنزلية والالعاب ... المنطقة الجنوبية # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ مؤسسات البحرين ] دار الجوهرة للعبايات ... المنطقة الجنوبية # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ سيارات السعودية ] مؤسسة سالم بانعيم للتجارة # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ خذها قاعدة ] لست خائفا من الموت لكني لست في عجلة من أمري ، لدي الكثير مما أود معرفته قبل الموت. - ستيفن هوكينج # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ شركات طبية السعودية ] شركة نسيم الصفوة للتجارة ... الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالرحمن حمدان عايد الجحدلي ... جدة ... منطقة مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] منى سليمان محمد البلوي ... الوجه ... منطقة تبوك # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ مطاعم السعودية ] دلع كرشك للمشويات # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تجميل صالونات الامارات ] صالون فلوريت للتجميل # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ بنوك وصرافة الامارات ] صراف الي ستاندر شارتيتيد ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ خذها قاعدة ] البخيل هو الشخص الذي يعيش طيلة حياته دون أن يذوق طعم الحياة. - ألكسندر بوشكين # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ محلات أحذية الامارات ] الطاقة للملابس الرياضة # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تعرٌف على ] ثنائي كلورو ثلاثي(ثلاثي فينيل فوسفين) الروثينيوم الثنائي # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تعرٌف على ] العلاقات الباكستانية الجامايكية # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ أطباق صحية ] طريقة عمل خضار سوتيه على البخار # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ دليل أبوظبي الامارات ] شركة الموارد الوطنية لخدمات التأمين (ذ.م.م) ... أبوظبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تعرٌف على ] نورث فالي (نيومكسيكو) # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] ماجد عوده علي العطوي ... الوجه ... منطقة تبوك # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [رقم هاتف] الطبيب فرفورة ليلى زهدي حسن.. بالاردن # اخر تحديث اليوم 2024-02-24
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام # اخر تحديث اليوم 2024-02-11
- [ مبيعات وخدمات تأجير السعودية ] عواصم العقارية # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ مؤسسات البحرين ] الوجهاء للخياطه ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ مطاعم الامارات ] عبيد خلفان لخدمات الانترنت ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] راشد حسن بن احمد الزهراني ... الحجرة ... منطقة الباحة # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ متاجر السعودية ] بيع المستلزمات النسائية والرجالية والاكسسوارات ... الطائف ... منطقة مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تعرٌف على ] ثنائيات الفلقة # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ مؤسسات البحرين ] شركة نفيد أند اسوسايتس انكوربوريتد إن.أ.آي ذ.م.م ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ ملابس السعودية ] محل الزهيرى للملابس الجاهزة # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ ملابس السعودية ] مؤسسة عبد اللطيف حسين النعيم للتجارة # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تعرٌف على ] البورصة المصرية # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- وكالة فرسان للسفر والسياحة (المكتب الرئيسي) # اخر تحديث اليوم 2024-02-20
- [ محامين السعودية ] عبدالله حمد عبدالله النهدي ... الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ دليل أبوظبي الامارات ] صراف آلى مصرف أبوظبي الاسلامي ... أبوظبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تأمين السعودية ] شركة التأمين الوطنية السعودية # اخر تحديث اليوم 2024-02-13
- [ منتجات غذائية ] أضرار اللانشون # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تعرٌف على ] العلاقات الإثيوبية الباكستانية # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ مؤسسات البحرين ] كلاسيك لبيع وشراء السيارات المستعملة ... المنطقة الجنوبية # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تعرٌف على ] أنور إسماعيل (ممثل) # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] نعيم احمد صالح الزبالي ... جدة ... منطقة مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تسوق وملابس الامارات ] تيد لابيدوس ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ شركات طبية السعودية ] مؤسسة الوجه المشرق لمستحضرات التجميل ... الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] منيره فارس ثنيان السبيعي ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تعرٌف على ] جوجل بيج كريتور # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالعزيز صالح بن حمود المطرفي ... مكه المكرمه ... منطقة مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-02-14
- [ مؤسسات البحرين ] مطعم شجرة الكاري ... المحرق # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تعرٌف على ] العلاقات اليابانية المالية # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تعرٌف على ] جائحة كورونا في لوزان المركزية # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تعرٌف على ] حديقة نباتات في أذربيجان # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ متاجر السعودية ] مؤسسة ندى الأسوار التجارية ... الاحساء ... المنطقة الشرقية # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ حكمــــــة ] قال عمر بن عبد العزيز رحمه الله : فإن كنتم مؤمنين بالآخرة فأنتم حمقى، وإن كنتم مكذبين بها فأنتم هلكى» . # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] سعود محمود عفنان الشراري ... الوجه ... منطقة تبوك # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ خدمات السعودية ] مصليات صلاة عيد الفطر في الاحساء 2023 / 1444 # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تسوق وملابس الامارات ] مصبغة حمراوين ... أبوظبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ متاجر السعودية ] نجوم الغربية ... جدة ... منطقة مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ دليل دبي الامارات ] فوجيسوفت للتكنولوجيا (ذ.م.م) ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] هاجر ابراهيم محمد الجمعه ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ مقاهي السعودية ] سيزون # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تعرٌف على ] العلاقات الباكستانية التركية # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تعرٌف على ] هيفاء الفيصل بن عبد العزيز آل سعود # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ مؤسسات البحرين ] ملبوسات شجرة القطن ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تعرٌف على ] العلاقات البريطانية السريلانكية # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ دليل الشارقة الامارات ] اشكر للمعادن م م ح ... الشارقة # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ مؤسسات البحرين ] مؤسسة شجرة الحياة للمقاولات الانشائية ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ شركات طبية السعودية ] شركة مكتب الحبيل الطبي مساهمة مقفلة # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تعرٌف على ] مدرسة دسمان ثنائية اللغة # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] ندى سلطان علي العشري ... بريده ... منطقة القصيم # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ تعرٌف على ] دوري أذربيجان الممتاز 2014–15 # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ متاجر السعودية ] حكاية ريفيه ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ مؤسسات البحرين ] جيسوسا برناردينو جيسوس مدينا ... المنطقة الجنوبية # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ مطاعم الامارات ] دجاج تكساس ... دبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
- [ دليل أبوظبي الامارات ] كافتيريا مشاوي ومعجنات غصن الزعتر ... أبوظبي # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
الأكثر قراءة
- مريم الصايغ في سطور
- سؤال و جواب | ما هى أسباب نزول الدم الاحمر بعد البراز؟ وهل هناك أسباب مرضية؟ وما الحل ؟
- سؤال وجواب | هل يجوز للرجل حلق شعر المؤخرة؟ وهل هناك طريقة محددة لذلك ؟
- سؤال و جواب | حلق شعر المؤخرة بالكامل و الأرداف ماحكمه شرعاً
- هل للحبة السوداء"حبة البركة "فوائد ؟
- كيف أتخلص من الغازات الكريهة التى تخرج مني باستمرار؟
- هناك ألم عندى فى الجانب الأيسر للظهر فهل من الممكن أن يكون بسبب الكلى ؟
- هل هناك علاج للصداع الئى أانيه فى الجانب الأيسر من الدماغ مع العين اليسرى ؟
- تعرٌف على ... مريم فايق الصايغ | مشاهير
- تفسير حلم رؤية القضيب أو العضو الذكري في المنام لابن سيرين
- مبادرة لدعم ترشيح رجل السلام صاحب السمو الشيخ محمد بن زايد لجائزة «نوبل للسلام»
- [ رقم تلفون ] مستر مندوب ... مع اللوكيشن المملكه العربية السعودية
- أرقام طوارئ الكهرباء بالمملكة العربية السعودية
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- ارقام وهواتف مستشفى الدمرداش عباسية,بالقاهرة
- طرق الاجهاض المنزلية و ماهى افضل ادوية للاجهاض السريع واسقاط الجنين فى الشهر الاول
- تفسير رؤية لبس البدلة في المنام لابن سيرين
- تفسير حلم رؤية النكاح والجماع في المنام لابن سيرين
- [رقم هاتف] مؤسسة قرض الحسن .. لبنان
- نزع شوك السمك في المنام
- عبارات ترحيب قصيرة 40 من أجمل عبارات ترحيب للأحباب والأصدقاء 2021
- رؤية طفل بعيون خضراء في المنام
- ارقام وهواتف عيادة د. فاروق قورة - 3 أ ش يوسف الجندى باب اللوق بالقاهرة
- الحصول على رخصة بسطة في سوق الجمعة بدولة الكويت
- معلومات هامة عن سلالة دجاج الجميزة
- ارقام وهواتف مستشفى الهلال الاحمر 34 ش رمسيس وسط البلد بالقاهرة
- جريمة قتل آمنة الخالدي تفاصيل الجريمة
- رسائل حب ساخنة للمتزوجين +18
- خليفة بخيت الفلاسي حياته
- تعرٌف على ... عائشة العتيبي | مشاهير
- هل توجيه الشطاف للمنطقة الحساسة يعد عادة سرية؟ وهل يؤثر على البكارة؟
- رقم هاتف مكتب النائب العام وكيفية تقديم بلاغ للنائب العام
- [ رقم تلفون و لوكيشن ] شركة متجر كل شششي - المملكه العربية السعودية
- تفسير رؤية شخص اسمه محمد في المنام لابن سيرين
- ارقام وهواتف مطعم الشبراوى 33 ش احمد عرابى المهندسين, بالجيزة
- أسعار الولادة في مستشفيات الإسكندرية
- ارقام وهواتف عيادة د. هشام عبد الغنى - 10 ش مراد الجيزة بالجيزة
- ارقام وهواتف عيادة د. ياسر المليجى - 139 ش التحرير الدقى بالجيزة
- ارقام وهواتف مستشفى النور المحمدى الخيرى التخصصى المطرية, بالقاهرة
- تفسير رؤية الحشرات في المنام لابن سيرين
- [رقم هاتف] مؤسسة مركز اصلاح وتأهيل بيرين .. بالاردن الهاشمية
- قسم رقم 8 (فلم) قصة الفلم
- تفسير حلم رؤية الميت يشكو من ضرسه في المنام
- هل أستطيع الاستحمام بعد فض غشاء البكارة ليلة الدخلة مباشرة؟
- أعشاب تفتح الرحم للإجهاض
- يخرج المني بلون بني قريب من لون الدم، فما نصيحتكم؟!
- قناة تمازيغت برامج القناة
- ارقام وهواتف مكتب صحة - السادس من اكتوبر ميدان الحصرى السادس من اكتوبر, بالجيزة
- سور القران لكل شهر من شهور الحمل
- تفسير رؤية براز الكلاب في المنام لابن سيرين
- زخرفة اسماء تصلح للفيس بوك
- مدرسة ب/ 141 حكومي للبنات بجدة
- إلغ (برمجية) التاريخ
- [ رقم هاتف ] جمعية قرض الحسن، .... لبنان
- أشيقر سكان وقبائل بلدة أشيقر
- تفسير حلم رؤية قلب الخروف في المنام
- تفسير حلم الكلب لابن سيرين
- [ رقم هاتف ] عيادة د. حازم ابو النصر - 20 ش عبد العزيز جاويش عابدين بالقاهرة
- انا بنت عندي 13 سنة لسة مجتليش الدورة الشهرية ......كنت ببات عند خالتي وكل ما
- هل تمرير الإصبع بشكل أفقي على فتحة المهبل يؤدي إلى فض غشاء البكارة؟
- [رقم هاتف] شركة الحراسة و التوظيف و التنظيف.. المغرب
- قبيلة الهزازي أقسام قبيلة الهزازي
- ذا إكس فاكتور آرابيا فكرة البرنامج
- السلام عليكم ، أنا مشكلتي بصراحة الجنس من الخلف مع زوجي الأن صار ويحب حيل
- فتحة المهبل لدي واسعة وليست كما تبدو في الصور.. فهل هو أمر طبيعي؟
- لالة لعروسة (برنامج) الفائزون
- أنا حامل في الشهر الرابع وينزل مني دم .. هل هذا طبيعي؟
- [ رقم هاتف ] عيادة د. عادل الريس .. وعنوانها
- هل إدخال إصبع الزوج في مهبل الزوجة له أضرار؟
- تفسير حلم اصلاح الطريق في المنام
- هل الشهوة الجنسية الكثيرة تؤثر على غشاء البكارة؟ أفيدوني
- تفسير حلم تنظيف البيت في المنام للعزباء والمتزوجة والحامل والمطلقة
- إيمان ظاظا حياتها ومشوارها المهني
- أهمية وضرورة إزالة الخيط الأسود من ظهر الجمبري
- اسماء فيس بنات مزخرفة | القاب بنات مزخرفه
- لهجة شمالية (سعودية) بعض كلمات ومفردات اللهجة
- تفسير رؤية المشاهير في المنام لابن سيرين
- هل شد الشفرات والمباعدة الشديدة للساقين يمكن أن تفض غشاء البكارة؟
- [بحث جاهز للطباعة] بحث عن حرب 6 اكتوبر 1973 بالصور pdf doc -
- فوائد عشبة الفلية و الكمية المناسبة يوميا
- تفسير رؤية المخدة في المنام لابن سيرين
- [رقم هاتف] شركة الرفق بالحيوان و الطبيعة.. المغرب
- كلمات - انت روحي - حمود السمه
- أعاني من لحمة زائدة في الدبر ، فلدي قطعة لحمية صغيرة في فتحة الشرج من الخارج
- ما الفرق بين الغشاء السليم وغير السليم؟
- تفسير حلم رؤية الإصابة بالرصاص في الكتف بالمنام
- [ رقم هاتف ] مركز المصطفى للاشعة
- أدخلت إصبعي في المهبل وأخرجته وعليه دم، هل فقدت بكارتي؟
- عمر فروخ
- هل الضغط بالفخذين على الفرج يؤذي غشاء البكارة?
- إدمان الزوج للمواقع الإباحية: المشكلة والأسباب والعلاج
- بسبب حكة قويط للمنطقة الحساسة ونزول الدم، أعيش وسواس فض الغشاء.
- ما تفسير رؤية كلمة كهيعص في المنام
- تظهر عندي حبوب في البظر والشفرتين بين حين وآخر.. هل لها مضاعفات، وما علاجها؟
- طريقة إرجاع حساب الفيس بوك المعطل
- الكرة الحديدية قواعد اللعبة
- تفسير رؤية مدرس الرياضيات في المنام لابن سيرين
- [بحث جاهز للطباعة] بحث عن اللغة العربية والكفايات اللغويه -
- تفسير حلم رؤية الكنز فى المنام لابن سيرين
- كيف أصل إلى النشوة مع زوجي أثناء الإيلاج وليس بيده بعد الجماع؟
روابط تهمك
مرحبا بكم في شبكة بحوث وتقارير ومعلومات
عزيزي زائر شبكة بحوث وتقارير ومعلومات.. تم إعداد وإختيار هذا الموضوع فوائد و أضرار التونة المعلبة # اخر تحديث اليوم 2024-04-25 فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم , وهنا نبذه عنها وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 19/10/2023
فوائد و أضرار التونة المعلبة # اخر تحديث اليوم 2024-04-25
آخر تحديث منذ 6 شهر و 8 يوم
1 مشاهدة
فوائد و أضرار التونة المعلبةتعد التونة المعلبة من أكثر الأغذية استهلاك بين الناس لسهولة تحضيرها و احتوائها على العديد من الفوائد الصحية فهي غنية بالكالسيوم و الفسفور و السيلينيوم و النياسين و فيتامين ب6 و الاوميجا3 و منخفض الصوديوم. و تعد الولايات المتحدة الأمريكية و أوروبا و اليابان من أكثر الدول استهلاك في العالم للتونة حيث يستهلك الأوروبيون نحو51% من التونة و الأمريكيون 31% و اليابان 6% و أثبتت دراسات أن الولايات المتحدة تستهلك ربع كمية التونة في الأسبوع الواحد.يحتوي كل 100غ من سمك التونة النيء، بحسب وزارة الزراعة الأميركية على المعلومات الغذائية التاليةالسعرات الحرارية: 144الدهون: 4.90الدهون المشبعة: 1.25الكاربوهيدرات: 0الألياف: 0البروتينات: 23.33الكولسترول: 38ومن
فوائد التونة المعلبة وخواصها الطبيةمقللة من الاصابة بسرطان البروستاتا والكلى والقولون .واقية من امراض القلب .مقللة من الاصابة بتصلب الشرايين .مزيدة لمستوى الكوليسترول النافع .مقللة لمستوى الكوليسترول الضار .مانعة من ترسب الكوليسترول الضار على جدران الشرايين .محافظة على وظائف القلب والاوعية الدموية .منظمة لضربات القلب .واقية من تضخم عضلة القلب .مقللة من الاصابة بالتهاب المفاصل .مقللة من الاصابة بالربو .محسنة لوظائف الدماغ .مقللة من الاصابة بالضعف العقلي .مقوية للذكاء .مساعدة على ارتخاء الاوعية الدموية .مقلل من التهابات الاوعية الدموية .واقية من تشحم الكبد .أكدت إحدى الدراسات أن تناول سمك التونة مرتين أسبوعياً يساعد في منع الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية. فأسماك التونة تحتوي على زيوت غنية بمادة “أوميجا3” ومادة “إن3”, وهما من المواد التي ثبتت فعاليتها في وقف ضربات القلب الغير منتظمة التي تؤدي إلى حدوث الأزمة القلبية.و في نفس الوقت يحتوي سمك التونة على نسبة غير اعتيادية من مركبات الهيستامين التي تتسبب النسب العالية منها بظهور طفح الجلد التحسسي والغثيان عند الإنسان. وينشأ الهستامين كناتج لابد منه لعملية تكسير الحمض الأميني هستدين الموجود في البروتينات بواسطة البكتيريا, ويكثر الهستدين في بروتين بعض الأسماك وبشكل خاص سمك التونة. والنسب العالية من الهستامين تضر بالصحة بشكل عام وخاصة بالنسبة للأطفال والمسنين والمرضى.لهذا يجب تجنب الإكثار من تناول سمك التونة مع المحافظة على تناول كميات قليلة منه, للاستفادة من فوائده على القلب دون أضرار قد تصيب جسم الإنسان من ناحية أخرى. أضرار التونة المعلبةتقول منظمة الغذاء والدواء الأمريكية أن ثمة أشخاص لا يناسبهم تناول التونة بشكل دوري مثل الأشخاص الذين يعانون من حساسية الأسماك حيث أنه عال في محتواه من الهيستامين أو الحوامل والمرضعات والأطفال الصغار حيث أن التونة تحتوي على نسب من الزئبق وهو عنصر معدني حيث يعتبر سم عصبي إذا تم تناوله بكميات كبيرة.ومنذ عام 2004، بدأت الغذاء والدواء الأمريكية ووكالة حماية البيئة في التوصية بتناول ما لايزيد عن حصتين أسبوعياً (160 جراماً) بالنسبة للأطفال والحوامل والمرضعات. ومؤخراً، أوصى تقرير علمي بتجنب الأطفال تماماً لتونة الباكور. وبالحد من تناول الأنواع الأخرى من التونة حيث أوصى بتناول الأطفال الذين تقل أوزانهم عن 25 كجم بتناول التونة مرة واحدة شهرياً، ومرتين شهرياً للأطفال الذين تزيد أوزانهم عن 25 كجم.وتوصي وكالة حماية البيئة الأمريكية النساء الحوامل والأطفال بتجنب تناول بعض الأسماك بشكل عام وهي سمك القرش والقرميد والماكريل وأبو سيف حيث أنها تحتوي على نسبة عالية جداً من الزئبق. وتوصي أيضاً بتناول ما لايزيد عن 330 جراماً أسبوعياً (نحو وجبتين متوسطتين) من الأسماك بشكل عام والتي تحتوي على مستويات منخفضة من الزئبق.وثمة بحث مثير قد أجري في قسم العلوم البحرية في جامعة كارولينا الساحلية بولاية نورث كارولينا، حيث اتخذ الباحثون طريقة في محاولة استخلاص فوائد أوميجا-3 مع الحد من الكميات السامة للزئبق الذي يوجد في الأسماك. حيث أشار الباحثون إلى أنه يمكن للإنسان أن يحصل يومياً على حوالي 500 ملجم من أحماض أوميجا من الأسماك دون أي ضرر من الزئبق. وعلى هذا، فإنه على سبيل المثال، سمك تونة الباكورا يمكن أن يتناوله الإنسان 9 مرات شهرياً لتوفير حوالي 500 ملجم من أحماض أوميجا ودون التأثر بمضار الزئبق.الباكور أحد انواع التونةتعتبر تونة الباكور من أكثر أنواع التونة احتواء على الزئبقولكن بحث آخر مشابه أجري من قبل الباحثين في الأكاديمية الوطنية للعلوم قد أكد أن المستوى الآمن للزئبق يومياً بالنسبة للأشخاص العاديين يمكن أن يبلغ حوالي 6.8 ميكرو جرام. وعلى هذا، فإن الشخص الذي يريد البقاء في خط الأمان عليه أن يتناول 3 حصص على الأكثر من التونة المعلبة (الحصة الواحدة حوالي علبة 160 جرام). وإذا قارننا هذه النتائج بالدراسة السابقة، فسنجد أن الإنسان سيستهلك حوالي 3 أضعاف من التونة للحصول على النسب الموصى بها من أحماض أوميجا.ولكن الأمر لا يبدو بهذه النظرة الضيقة، فليست الأسماك وحدها هي الغنية بأحماض أوميجا، فهناك الكثير من الأغذية النباتية الغنية بأحماض أوميجا وفي نفس الوقت تحتوي على فوائد كثيرة جداً مثل زيت الكتان والسمسم وزيت عين الجمل وغيرها من الأغذية.
فوائد التونة المعلبة وخواصها الطبيةمقللة من الاصابة بسرطان البروستاتا والكلى والقولون .واقية من امراض القلب .مقللة من الاصابة بتصلب الشرايين .مزيدة لمستوى الكوليسترول النافع .مقللة لمستوى الكوليسترول الضار .مانعة من ترسب الكوليسترول الضار على جدران الشرايين .محافظة على وظائف القلب والاوعية الدموية .منظمة لضربات القلب .واقية من تضخم عضلة القلب .مقللة من الاصابة بالتهاب المفاصل .مقللة من الاصابة بالربو .محسنة لوظائف الدماغ .مقللة من الاصابة بالضعف العقلي .مقوية للذكاء .مساعدة على ارتخاء الاوعية الدموية .مقلل من التهابات الاوعية الدموية .واقية من تشحم الكبد .أكدت إحدى الدراسات أن تناول سمك التونة مرتين أسبوعياً يساعد في منع الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية. فأسماك التونة تحتوي على زيوت غنية بمادة “أوميجا3” ومادة “إن3”, وهما من المواد التي ثبتت فعاليتها في وقف ضربات القلب الغير منتظمة التي تؤدي إلى حدوث الأزمة القلبية.و في نفس الوقت يحتوي سمك التونة على نسبة غير اعتيادية من مركبات الهيستامين التي تتسبب النسب العالية منها بظهور طفح الجلد التحسسي والغثيان عند الإنسان. وينشأ الهستامين كناتج لابد منه لعملية تكسير الحمض الأميني هستدين الموجود في البروتينات بواسطة البكتيريا, ويكثر الهستدين في بروتين بعض الأسماك وبشكل خاص سمك التونة. والنسب العالية من الهستامين تضر بالصحة بشكل عام وخاصة بالنسبة للأطفال والمسنين والمرضى.لهذا يجب تجنب الإكثار من تناول سمك التونة مع المحافظة على تناول كميات قليلة منه, للاستفادة من فوائده على القلب دون أضرار قد تصيب جسم الإنسان من ناحية أخرى. أضرار التونة المعلبةتقول منظمة الغذاء والدواء الأمريكية أن ثمة أشخاص لا يناسبهم تناول التونة بشكل دوري مثل الأشخاص الذين يعانون من حساسية الأسماك حيث أنه عال في محتواه من الهيستامين أو الحوامل والمرضعات والأطفال الصغار حيث أن التونة تحتوي على نسب من الزئبق وهو عنصر معدني حيث يعتبر سم عصبي إذا تم تناوله بكميات كبيرة.ومنذ عام 2004، بدأت الغذاء والدواء الأمريكية ووكالة حماية البيئة في التوصية بتناول ما لايزيد عن حصتين أسبوعياً (160 جراماً) بالنسبة للأطفال والحوامل والمرضعات. ومؤخراً، أوصى تقرير علمي بتجنب الأطفال تماماً لتونة الباكور. وبالحد من تناول الأنواع الأخرى من التونة حيث أوصى بتناول الأطفال الذين تقل أوزانهم عن 25 كجم بتناول التونة مرة واحدة شهرياً، ومرتين شهرياً للأطفال الذين تزيد أوزانهم عن 25 كجم.وتوصي وكالة حماية البيئة الأمريكية النساء الحوامل والأطفال بتجنب تناول بعض الأسماك بشكل عام وهي سمك القرش والقرميد والماكريل وأبو سيف حيث أنها تحتوي على نسبة عالية جداً من الزئبق. وتوصي أيضاً بتناول ما لايزيد عن 330 جراماً أسبوعياً (نحو وجبتين متوسطتين) من الأسماك بشكل عام والتي تحتوي على مستويات منخفضة من الزئبق.وثمة بحث مثير قد أجري في قسم العلوم البحرية في جامعة كارولينا الساحلية بولاية نورث كارولينا، حيث اتخذ الباحثون طريقة في محاولة استخلاص فوائد أوميجا-3 مع الحد من الكميات السامة للزئبق الذي يوجد في الأسماك. حيث أشار الباحثون إلى أنه يمكن للإنسان أن يحصل يومياً على حوالي 500 ملجم من أحماض أوميجا من الأسماك دون أي ضرر من الزئبق. وعلى هذا، فإنه على سبيل المثال، سمك تونة الباكورا يمكن أن يتناوله الإنسان 9 مرات شهرياً لتوفير حوالي 500 ملجم من أحماض أوميجا ودون التأثر بمضار الزئبق.الباكور أحد انواع التونةتعتبر تونة الباكور من أكثر أنواع التونة احتواء على الزئبقولكن بحث آخر مشابه أجري من قبل الباحثين في الأكاديمية الوطنية للعلوم قد أكد أن المستوى الآمن للزئبق يومياً بالنسبة للأشخاص العاديين يمكن أن يبلغ حوالي 6.8 ميكرو جرام. وعلى هذا، فإن الشخص الذي يريد البقاء في خط الأمان عليه أن يتناول 3 حصص على الأكثر من التونة المعلبة (الحصة الواحدة حوالي علبة 160 جرام). وإذا قارننا هذه النتائج بالدراسة السابقة، فسنجد أن الإنسان سيستهلك حوالي 3 أضعاف من التونة للحصول على النسب الموصى بها من أحماض أوميجا.ولكن الأمر لا يبدو بهذه النظرة الضيقة، فليست الأسماك وحدها هي الغنية بأحماض أوميجا، فهناك الكثير من الأغذية النباتية الغنية بأحماض أوميجا وفي نفس الوقت تحتوي على فوائد كثيرة جداً مثل زيت الكتان والسمسم وزيت عين الجمل وغيرها من الأغذية.
شاركنا رأيك
التعليقات
لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا
أقسام شبكة بحوث وتقارير ومعلومات عملت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع فوائد و أضرار التونة المعلبة # اخر تحديث اليوم 2024-04-25 ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 19/10/2023
اعلانات العرب الآن