اليوم: الخميس 28 مارس 2024 , الساعة: 6:50 م
لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا
اخر المشاهدات
- [ تعرٌف على ] المير داماد # اخر تحديث اليوم 2024-03-26
- [ الخدمات و تخليص المعاملات قطر ] لمسه فن للعقارات والخدمات والتجارة # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- ارقام وهواتف مستشفى الدمرداش عباسية,بالقاهرة # اخر تحديث اليوم 2024-02-10
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] أحمد ليث احمد ميمش ... جدة ... منطقة مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- صبيخان # اخر تحديث اليوم 2024-02-29
- [ شركات الشحن والنقل قطر ] الطيران العماني (قسم الشحن) OMAN AIR ... الدوحة # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ سوبر ماركت السعودية ] ميد meed # اخر تحديث اليوم 2024-03-27
- [ تعرٌف على ] الإمارة الخالدية الثانية # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ تعرٌف على ] مستحاثة # اخر تحديث اليوم 2024-03-26
- [ مؤسسات البحرين ] شركة دي 2 آر لتحصيل الديون ذ م م ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ سيارات السعودية ] شركة اجل للخدمات التمويلية # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ خذها قاعدة ] يكون رجلاً صعباً من كان عادلاً فقط، ويكون رجلاً تعيساً من كان حكيماً فقط. - فولتير # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ شركات مقاولات السعودية ] مؤسسة بدائع الأركان للمقاولات العامة ... مكة المكرمة ... مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-03-26
- [ مقاهي السعودية ] Red Cafe # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ مؤسسات البحرين ] بوابة الزمردة للاغذية ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- عمر حكيم (ممثل صوت) أدواره في الدبلجة العربية # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- طريقة اضافة قمر عربسات بدر 6 على الرسيفر # اخر تحديث اليوم 2024-02-17
- [ غدد ] استئصال الغدة الدرقية # اخر تحديث اليوم 2024-03-27
- [ تعرٌف على ] بريكينريدغ سنتر (كنتاكي) # اخر تحديث اليوم 2024-03-27
- [ مؤسسات البحرين ] السامية للأثاث ذ.م.م. ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ مؤسسات البحرين ] الزباري لتحصيل الديون وتخليص المعاملات ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عماد مطيران بخيت العوفي ... المدينه المنوره ... منطقة المدينة المنورة # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ تعرٌف على ] الرغبة الشديدة في الطعام # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ خذها قاعدة ] كيف نستطيع التخلي عن التعلُق بالأشياء ؟ لا تحاول ذلك ، فالأمر مُستحيل ، التعلُق بالأشياء والشغف بها ينتهي تدريجياً عندما نشعُر فقط بأنها أصبحت لا تنُاسبنا بعد الآن. - إيكهارت تول # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ تعرٌف على ] ألف اختراع واختراع # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ مؤسسات البحرين ] أزياء عالم زمرده ... المنطقة الشمالية # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ شركات الازياء والموضة قطر ] عروس الدوحة للأقمشة aroos aldoha textiles ... الدوحة # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ تعرٌف على ] العلاقات الإيرانية الإيطالية # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ دليل أبوظبي الامارات ] الخالدية الدولية للشحن (ذ.م.م) ... أبوظبي # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- أشيقر سكان وقبائل بلدة أشيقر # اخر تحديث اليوم 2024-02-17
- [رقم هاتف] مجموعة إبن عماس للتجارة والنقليات وعنوانها بحى نجران, نجران...السعودية # اخر تحديث اليوم 2024-03-05
- طريقة عمل طبخة مقلوبة الباذنجان من مطبخ منال العالم # اخر تحديث اليوم 2024-03-27
- [ حكمــــــة ] قال سعيد بن العاص لابنه: اقتصد في مزاحك فإن الافراط فيه يذهب البهاء، ويجرئ عليك السفهاء، وإن التقصير فيه يفض عنك المؤانسين، ويوحش منك المصاحبين. # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ فوائد الفواكه ] فوائد بذور البطيخ الأصفر # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ تعرٌف على ] تشارلي ويلسون # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ خذها قاعدة ] تبدو مهمومة للحظة , لا أكثر. - انغبورغ باخمان # اخر تحديث اليوم 2024-03-27
- [ توزيع و خدمات الصحف والمجلات قطر ] روايا للدراسات والبحوث # اخر تحديث اليوم 2024-03-26
- [ تعرٌف على ] جالينوس # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ مؤسسات البحرين ] المجلس لخدمات الشحن والتفريغ ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ خذها قاعدة ] من السيء أن يكون المرء حكيماً دائماً ، فذلك يشبه كونه في جنازة دائمة. - ديفيد هربرت لورانس # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ متاجر السعودية ] من اجلك ستور ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالوالي مسلم بن معيض الفهمي ... الليث ... منطقة مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ مدارس السعودية ] مدرسة الأبرار للمسار المصري بالمدينة # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ مقاهي السعودية ] Hooka mood cafe # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ مؤسسات البحرين ] مصطفى بن مهدي بن علي الامرد ... منامة # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ تعرٌف على ] براءات الاختراع في التجارة الإلكترونية # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ صيدليات الامارات ] صيدلية الخالدية # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ دليل العين الامارات ] ماس لصناعة الاصباغ والكيماويات ... العين # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ شركات مقاولات السعودية ] مؤسسة الزمرد العربي للمقاولات العامة ... المبرز ... الشرقية # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ محلات أحذية الامارات ] سناء # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مؤسسة رواد الزمرد العقارية ... صامطه ... منطقة جازان # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ تعريفات منوعة ] تعريف الإسعافات الأولية.. مع 13 من قواعدها # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ محامين السعودية ] أمل عبدالرحمن تركي المقبل ... الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-03-27
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] محمد احمد يحيى الجابري ... تبوك ... منطقة تبوك # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ تعرٌف على ] لاكردة # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] سلطان نافع عليثه العمري ... المدينه المنوره ... منطقة المدينة المنورة # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ تعرٌف على ] مادة مثيرة للقلق الشديد # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ فوائد الفواكه ] فوائد الليمون الأخضر # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ خذها قاعدة ] افتحوا الأبواب لتدخل السيدة .. من ينشغل بحزنه على فقد المحبوب ينشغل عن المحبوب .. الآن أطلب من حزنى أن يتجه إلى أقرب بوابة ويغادر هادئا كما أشاء أو هادرا كما يشاء لكن دون أن يلفت الأنظار .. رضوى عاشور تركتنا بعدها لا لنبكي بل لننتصر.. تركتك
- [ تعرٌف على ] شارلوت أنيتا ويتني # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ تعرٌف على ] عبد المنعم بن عبد الله الفراوي # اخر تحديث اليوم 2024-03-27
- [ مقاولون السعودية ] مؤسسة عبدالله داحس الجلاجل للمقاولات # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] عبدالله عاطي بن عبدالله الهلالي ... الليث ... منطقة مكة المكرمة # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ مطاعم السعودية ] مشويات الحلبى # اخر تحديث اليوم 2024-03-27
- [ حب الشباب ] حل مشكلة حب الشباب # اخر تحديث اليوم 2024-03-27
- [ محامين السعودية ] عبدالرحمن عبدالعزيز عبدالله المطوع ... جدة # اخر تحديث اليوم 2024-03-27
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] المسفره سعد المزيني الذيابي ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-03-27
- [ الخدمات و تخليص المعاملات قطر ] شركة المؤشر للتجارة # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ خدمة و خدمات السيارات قطر ] شركة كراج المجلي للتجارة و المعدات # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ خذها قاعدة ] لو كانت السعادة متعلقة بشأن أو شأنين من شؤون الحياة لتيسرت لجميع الناس دهراً بعد دهر ولكنها , كالشقاء, تتألف من جميع عناصر الحياة, ووقع كل من تلك العناصر يختلف باختلاف الأمزجة لذلك تجد البحث عنها متواصلاً والتساؤل عنها متجدداً في كل قلب ينب
- [ تعرٌف على ] ليثبريدج # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] ثامر خالد بن مناور الجابري ... المدينه المنوره ... منطقة المدينة المنورة # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ توزيع و خدمات الصحف والمجلات قطر ] سويتش ليمتد # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- كيفية تخطي الجدار الناري أو مرشح تصفح الإنترنت # اخر تحديث اليوم 2024-02-25
- [ شركات الازياء والموضة قطر ] بوتيك هيرميس Hermès ... الدوحة # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ مقاهي السعودية ] Royal Commission La Mode Cafe # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] فهد علي عبدالله الخليفي ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-03-27
- [ سوبر ماركت الامارات ] سوبر ماركت السامية # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ خدمات السعودية ] من هو رئيس نادي الطائي الحالي 2023 # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ حكمــــــة ] عن أنس رضى الله عنه قال : \"إنكم لتعملون أعمالاً هي أدق في أعينكم من الشَّعر، كنا نعدها على عهد رسول الله صلى الله عليه وسلم من الموبقات\" (رواه البخاري). # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] مها محمد قاسم هروبي ... الدمام ... المنطقة الشرقية # اخر تحديث اليوم 2024-03-27
- تعرٌف على ... سامي حوراني | مشاهير # اخر تحديث اليوم 2024-03-27
- فوائد اضافة البردقوش الى علائق الدجاج # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- سيدي بوعجمي # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ تعرٌف على ] هوشع ويليامز # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ خذها قاعدة ] أولى مؤهلات المؤرخ، عجزه عن الإختراع. - ستاندال # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ التداوي باﻷعشاب ] أعشاب للقولون والغازات # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ تعرٌف على ] المحكمة الدستورية العليا (مصر) # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ مقاولون السعودية ] العطاس للانشاء والتعمير # اخر تحديث اليوم 2024-03-27
- [ حكمــــــةالزواجر عن اقتراف الكبائر - ابن حجر الهيتمي ] شيخ الإسلام العلائي قال : نص الأصحاب على أن بيع الخمر كبيرة يفسق متعاطيه وكذا يكون حكم الشراء وأكل الثمن والحمل والسعي . # اخر تحديث اليوم 2024-03-27
- [ تعرٌف على ] اختراع الهاتف # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- العائلات السلاوية القديمة لائحة أسماء العائلات # اخر تحديث اليوم 2024-03-10
- [ وسطاء عقاريين السعودية ] سلمان محمد سليمان العمري ... الرياض ... منطقة الرياض # اخر تحديث اليوم 2024-03-26
- [ تعرٌف على ] الهيئة السعودية للمهندسين # اخر تحديث اليوم 2024-03-27
- [ تعرٌف على ] إجابات حول الكائنات المعدلة وراثيا # اخر تحديث اليوم 2024-03-27
- [ تعرٌف على ] أنكريون # اخر تحديث اليوم 2024-03-27
- [ تعرٌف على ] كوفينغتون # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ مؤسسات البحرين ] المجلس للسفر والسياحه ذ.م.م ... المنطقة الجنوبية # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- [ مؤسسات البحرين ] المجلس الأحمر للتجارة ... المحرق # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
- - دكتور مساعد المحيسن # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
الأكثر قراءة
- مريم الصايغ في سطور
- سؤال و جواب | ما هى أسباب نزول الدم الاحمر بعد البراز؟ وهل هناك أسباب مرضية؟ وما الحل ؟
- سؤال وجواب | هل يجوز للرجل حلق شعر المؤخرة؟ وهل هناك طريقة محددة لذلك ؟
- سؤال و جواب | حلق شعر المؤخرة بالكامل و الأرداف ماحكمه شرعاً
- هل للحبة السوداء"حبة البركة "فوائد ؟
- كيف أتخلص من الغازات الكريهة التى تخرج مني باستمرار؟
- هناك ألم عندى فى الجانب الأيسر للظهر فهل من الممكن أن يكون بسبب الكلى ؟
- هل هناك علاج للصداع الئى أانيه فى الجانب الأيسر من الدماغ مع العين اليسرى ؟
- تعرٌف على ... مريم فايق الصايغ | مشاهير
- تفسير حلم رؤية القضيب أو العضو الذكري في المنام لابن سيرين
- مبادرة لدعم ترشيح رجل السلام صاحب السمو الشيخ محمد بن زايد لجائزة «نوبل للسلام»
- [ رقم تلفون ] مستر مندوب ... مع اللوكيشن المملكه العربية السعودية
- أرقام طوارئ الكهرباء بالمملكة العربية السعودية
- الفضاء اللوني (ص ش ض) و (ص ش ق) الاستخدام
- ارقام وهواتف مستشفى الدمرداش عباسية,بالقاهرة
- طرق الاجهاض المنزلية و ماهى افضل ادوية للاجهاض السريع واسقاط الجنين فى الشهر الاول
- تفسير رؤية لبس البدلة في المنام لابن سيرين
- تفسير حلم رؤية النكاح والجماع في المنام لابن سيرين
- [رقم هاتف] مؤسسة قرض الحسن .. لبنان
- نزع شوك السمك في المنام
- عبارات ترحيب قصيرة 40 من أجمل عبارات ترحيب للأحباب والأصدقاء 2021
- رؤية طفل بعيون خضراء في المنام
- ارقام وهواتف عيادة د. فاروق قورة - 3 أ ش يوسف الجندى باب اللوق بالقاهرة
- الحصول على رخصة بسطة في سوق الجمعة بدولة الكويت
- معلومات هامة عن سلالة دجاج الجميزة
- ارقام وهواتف مستشفى الهلال الاحمر 34 ش رمسيس وسط البلد بالقاهرة
- جريمة قتل آمنة الخالدي تفاصيل الجريمة
- رسائل حب ساخنة للمتزوجين +18
- خليفة بخيت الفلاسي حياته
- تعرٌف على ... عائشة العتيبي | مشاهير
- هل توجيه الشطاف للمنطقة الحساسة يعد عادة سرية؟ وهل يؤثر على البكارة؟
- رقم هاتف مكتب النائب العام وكيفية تقديم بلاغ للنائب العام
- [ رقم تلفون و لوكيشن ] شركة متجر كل شششي - المملكه العربية السعودية
- تفسير رؤية شخص اسمه محمد في المنام لابن سيرين
- ارقام وهواتف مطعم الشبراوى 33 ش احمد عرابى المهندسين, بالجيزة
- أسعار الولادة في مستشفيات الإسكندرية
- ارقام وهواتف عيادة د. هشام عبد الغنى - 10 ش مراد الجيزة بالجيزة
- ارقام وهواتف عيادة د. ياسر المليجى - 139 ش التحرير الدقى بالجيزة
- ارقام وهواتف مستشفى النور المحمدى الخيرى التخصصى المطرية, بالقاهرة
- تفسير رؤية الحشرات في المنام لابن سيرين
- [رقم هاتف] مؤسسة مركز اصلاح وتأهيل بيرين .. بالاردن الهاشمية
- قسم رقم 8 (فلم) قصة الفلم
- تفسير حلم رؤية الميت يشكو من ضرسه في المنام
- هل أستطيع الاستحمام بعد فض غشاء البكارة ليلة الدخلة مباشرة؟
- أعشاب تفتح الرحم للإجهاض
- يخرج المني بلون بني قريب من لون الدم، فما نصيحتكم؟!
- قناة تمازيغت برامج القناة
- ارقام وهواتف مكتب صحة - السادس من اكتوبر ميدان الحصرى السادس من اكتوبر, بالجيزة
- سور القران لكل شهر من شهور الحمل
- تفسير رؤية براز الكلاب في المنام لابن سيرين
- زخرفة اسماء تصلح للفيس بوك
- مدرسة ب/ 141 حكومي للبنات بجدة
- إلغ (برمجية) التاريخ
- [ رقم هاتف ] جمعية قرض الحسن، .... لبنان
- أشيقر سكان وقبائل بلدة أشيقر
- تفسير حلم رؤية قلب الخروف في المنام
- تفسير حلم الكلب لابن سيرين
- [ رقم هاتف ] عيادة د. حازم ابو النصر - 20 ش عبد العزيز جاويش عابدين بالقاهرة
- انا بنت عندي 13 سنة لسة مجتليش الدورة الشهرية ......كنت ببات عند خالتي وكل ما
- هل تمرير الإصبع بشكل أفقي على فتحة المهبل يؤدي إلى فض غشاء البكارة؟
- [رقم هاتف] شركة الحراسة و التوظيف و التنظيف.. المغرب
- قبيلة الهزازي أقسام قبيلة الهزازي
- ذا إكس فاكتور آرابيا فكرة البرنامج
- السلام عليكم ، أنا مشكلتي بصراحة الجنس من الخلف مع زوجي الأن صار ويحب حيل
- فتحة المهبل لدي واسعة وليست كما تبدو في الصور.. فهل هو أمر طبيعي؟
- لالة لعروسة (برنامج) الفائزون
- أنا حامل في الشهر الرابع وينزل مني دم .. هل هذا طبيعي؟
- [ رقم هاتف ] عيادة د. عادل الريس .. وعنوانها
- هل إدخال إصبع الزوج في مهبل الزوجة له أضرار؟
- تفسير حلم اصلاح الطريق في المنام
- هل الشهوة الجنسية الكثيرة تؤثر على غشاء البكارة؟ أفيدوني
- تفسير حلم تنظيف البيت في المنام للعزباء والمتزوجة والحامل والمطلقة
- إيمان ظاظا حياتها ومشوارها المهني
- أهمية وضرورة إزالة الخيط الأسود من ظهر الجمبري
- اسماء فيس بنات مزخرفة | القاب بنات مزخرفه
- لهجة شمالية (سعودية) بعض كلمات ومفردات اللهجة
- تفسير رؤية المشاهير في المنام لابن سيرين
- هل شد الشفرات والمباعدة الشديدة للساقين يمكن أن تفض غشاء البكارة؟
- [بحث جاهز للطباعة] بحث عن حرب 6 اكتوبر 1973 بالصور pdf doc -
- فوائد عشبة الفلية و الكمية المناسبة يوميا
- تفسير رؤية المخدة في المنام لابن سيرين
- [رقم هاتف] شركة الرفق بالحيوان و الطبيعة.. المغرب
- كلمات - انت روحي - حمود السمه
- أعاني من لحمة زائدة في الدبر ، فلدي قطعة لحمية صغيرة في فتحة الشرج من الخارج
- ما الفرق بين الغشاء السليم وغير السليم؟
- تفسير حلم رؤية الإصابة بالرصاص في الكتف بالمنام
- [ رقم هاتف ] مركز المصطفى للاشعة
- أدخلت إصبعي في المهبل وأخرجته وعليه دم، هل فقدت بكارتي؟
- عمر فروخ
- هل الضغط بالفخذين على الفرج يؤذي غشاء البكارة?
- إدمان الزوج للمواقع الإباحية: المشكلة والأسباب والعلاج
- بسبب حكة قويط للمنطقة الحساسة ونزول الدم، أعيش وسواس فض الغشاء.
- ما تفسير رؤية كلمة كهيعص في المنام
- تظهر عندي حبوب في البظر والشفرتين بين حين وآخر.. هل لها مضاعفات، وما علاجها؟
- طريقة إرجاع حساب الفيس بوك المعطل
- الكرة الحديدية قواعد اللعبة
- تفسير رؤية مدرس الرياضيات في المنام لابن سيرين
- [بحث جاهز للطباعة] بحث عن اللغة العربية والكفايات اللغويه -
- تفسير حلم رؤية الكنز فى المنام لابن سيرين
- كيف أصل إلى النشوة مع زوجي أثناء الإيلاج وليس بيده بعد الجماع؟
مرحبا بكم في شبكة بحوث وتقارير ومعلومات
عزيزي زائر شبكة بحوث وتقارير ومعلومات.. تم إعداد وإختيار هذا الموضوع علاج التهاب الاوتار فى اى مكان فى الجسم وماهى اسباب و اعراض التهاب الاوتار ؟؟ # اخر تحديث اليوم 2024-03-28 فإن كان لديك ملاحظة او توجيه يمكنك مراسلتنا من خلال الخيارات الموجودة بالموضوع.. وكذلك يمكنك زيارة القسم , وهنا نبذه عنها وتصفح المواضيع المتنوعه... آخر تحديث للمعلومات بتاريخ اليوم 24/03/2024
علاج التهاب الاوتار فى اى مكان فى الجسم وماهى اسباب و اعراض التهاب الاوتار ؟؟ # اخر تحديث اليوم 2024-03-28
آخر تحديث منذ 4 يوم و 17 ساعة
3 مشاهدة
الفهرس مدي تاثير التهاب الاوتار علي الاشخاص حسب العمر :اعراض التهاب الاوتار :أعراض التهاب الاوتار عادة ما تشمل:اسباب التهاب الاوتار :عوامل الخطر لالتهاب الأوتار :علاج التهاب الاوتار :طرق لعلاج التهاب الاوتار :1. الراحة :2. كمادات ساخنه او باردة :3. مسكنات الألم :4. حقن الكورتيكوستيرويد :5. العلاج الطبيعي :المواد الغذائية التي تساعد علي علاج التهاب الاوتار :1. زيت الزيتون :2. المياه الغازية:3. الملح الانجليزي :4. حشيشة القزاز:5. الخل :6. أوراق الكرنب :7. المريمية:8. الفلفل الحار :9. فيتامين E :10. مواد غذائية اخري لعلاج التهاب الاوتار :الوقاية من التهاب الأوتار :1. التمرين :2. التمدد و التبريد :3. الحركات المتكررة :4. تجنب الأنشطة التي تضع ضغطا مفرطا على الأوتار.5. تجنب ارتداء الكعب العالي طوال اليوم .التهاب الاوتار هو نوع من اعتلال الأوعية (tendinopathy) و يسمي مرض الوتر.و يشير التهاب الأوتار إلى الإصابات الحادة الكبيرة (المفاجئة و القصيرة الأمد) مع الالتهاب.يمكن أن يحدث التهاب الأوتار في أجزاء مختلفة من الجسم ، بما في ذلك الكوع او المعصم او الأصابع أو الفخذ.و سببه عادة الإفراط في استخدام وتر أو إصابته ، كما قد يحدث خلال الرياضة.مدي تاثير التهاب الاوتار علي الاشخاص حسب العمر :يمكن أن يؤثر التهاب الأوتار على الأشخاص في أي عمر ، و لكنه أكثر شيوعا بين البالغين الذين يقومون بالكثير من الألعاب الرياضية.كما أن الأفراد المسنين معرضون أيضا لالتهاب الأوتار لأن أوتارنا تميل إلى فقدان مرونتها و تصبح أضعف كلما تقدمنا في السن.اعراض التهاب الاوتار :أعراض التهاب الاوتار عادة ما تشمل:ـ الشعور بالألم : إذا تم نقل المنطقة المصابة الألم يزداد سوءا.ـ الشعور بأن هناك طقطقة أو صرير في الوتر كلما يتحرك : هذا الإحساس هو أكثر شيوعا عند الفحص.ـ تورم في المنطقة المصابة.ـ قد تكون المنطقة المتضررة ساخنة و حمراء.ـ ظهور نتوء او كتل علي طول الوتر.فإذا كان هناك تمزق يمكن أن تشعر بان هناك فجوة في خط الوتر و الحركة ستكون صعبة للغاية.اسباب التهاب الاوتار :و يعود سبب هذه الحالة عادة إلى تكرار حركة معينة بمرور الوقت .وي مكن أيضا أن يكون سببه إصابة مفاجئة.في معظم الحالات يتطور التهاب الأوتار لدى الأشخاص الذين تنطوي وظائفهم أو هواياتهم على حركات متكررة مما يؤدي إلى التهاب الأوتار.قد يسبب التهاب الاوتار تمزق الوتر اذا لم يتم علاجه علي الفور.عوامل الخطر لالتهاب الأوتار :ـ العمر : الأوتار تصبح أقل مرونة مع تقدمنا في السن ، مما يجعلها أكثر عرضة للإصابة.ـ بعض الوظائف : إذا كان عمل الشخص يتضمن المهام الصعبة مثل الحركات المتكررة او المجهود القوي فانه يكون اكثر عرضه للإصابة بالتهاب الأوتار.ـ الرياضة : الناس الذين يمارسون بعض الرياضة بانتظام هم أكثر عرضة للاصابة بالتهاب الأوتار ، و خاصة الرياضة التي تنطوي على الحركات المتكررة ، بما في ذلك:ـ الجري. ـ التنس. ـ السباحة. ـ كرة سلة. ـ الجولف. ـ البولينج. ـ البيسبول.ـ مرض السكري : الناس الذين يعانون من مرض السكري لديهم خطر أكبر من الاصابه بالتهاب الأوتار.ـ التهاب المفاصل الروماتويدي : الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي لديهم خطر أكبر من التهاب الغدة الوترية (التهاب الغمد المحيط بالوتر).علاج التهاب الاوتار :طرق لعلاج التهاب الاوتار :1. الراحة :
يحتاج المريض إلى التوقف عن فعل كل ما يتسبب في التهاب الأوتار ، على سبيل المثال ، بعض النشاط الرياضي ، أو حتى مجرد الكتابة.انخفاض كبير في النشاط يساعد على منع المضاعفات.يمكنك ربط المنطقة المصابه و التي تحتاج الي الراحه بضمادة او جبيرة أو دعامة قد تساعد على تقليل الحركة.في الحالات الشديدة ، قد يكون مطلوب الاستراحة في الجبس.2. كمادات ساخنه او باردة :إما وضع كيس من الثلج أو منشفة دافئة قد تخفف الألم و التورم في المنطقة المصابة.من المهم عدم تطبيق الثلج مباشرة على الجلد ، لفي الثلج في منشفة اولا.3. مسكنات الألم :تم العثور على الايبوبروفين و غيرها من مضادات الالتهاب الغير ستيروئيدية (العقاقير غير الستيرويدية هي المضادة للالتهابات) للمساعدة في تسكين الألم المرتبط بالتهاب غمد الوتر.إذا كنت تعاني من الربو او أمراض الكلى أو أمراض الكبد لا تأخذي مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية دون استشارة طبيبك.قد يجد بعض المرضى أن تايلينول (الباراسيتامول) يساعد ايضا .4. حقن الكورتيكوستيرويد :حقن الستيرويد حول الوتر المتضرر ، أو حتى في غمد الوتر قد يساعد على تخفيف الأعراض.و مع ذلك فإن الحقن المتكررة قد تضعف الوتر ، مما يزيد بشكل كبير من خطر حدوث تمزق.5. العلاج الطبيعي :قد يكون المعالج الطبيعي قادرا على التعامل و تدليك المنطقة المصابة ، و توفير الإغاثة المفيدة و تسريع عملية الشفاء.فبرنامج من ممارسة محددة تهدف إلى تحسين الوتر المتضرر و العضلات .المواد الغذائية التي تساعد علي علاج التهاب الاوتار :1. زيت الزيتون :هذا هو علاج منزلي آخر سهل لالتهاب الأوتار.قومي بتدليك زيت الزيتون بلطف على المنطقة المصابة سوف يقلل من خطر الالتهاب و يعطيك الإغاثة من الألم المبرح ، كرري هذا مرتين في اليوم لمدة عشر دقائق. فهذا يمكن أن يصنع العجائب لالتهاب الأوتار المتضررة.و يمكن أيضا استخدام زيت الخردل و السمسم للتدليك.2. المياه الغازية:هذا هو نوع غريب و لكنه علاج فعال جدا لالتهاب الأوتار المتضررة.قومي بنقع المنطقة المصابه في المياه الغازية (بدون الصودا أو أي مشروبات سكرية) لمدة خمس عشرة دقيقة ، مرتين في اليوم.هذا يجعلك أقل عرضة للالتهاب.يمكنك أيضا شرب المياه الغازية لتسريع الشفاء.3. الملح الانجليزي :تماما مثل الملح الكربوني ، نقع المنطقة المصابة في المياه الدافئ المختلطة بالملح الانجليزي هو علاج فعال جدا.فكبريتات المغنيسيوم الموجودة في الملح يساعد على استبدال المغنيسيوم المفقود .فقد يسبب الجفاف قليلا ، لذلك تأكدي من وضع مرطب .4. حشيشة القزاز:هذه العشبة غنية بالمواد المغذية مثل المعادن و الفيتامينات معروفة للحد من الالتهاب و الألم و جميع الأعراض المرتبطة بالتهاب الأوتار.يمكنك عمل عجينة من هذه العشبه و وضعها على المنطقة المصابة ثم اغسليها عندما تجف .يمكنك أيضا صنع شاي حشيشة القزاز و شربه.5. الخل :الخل فعال جدا عندما يكون لديك التهاب الأوتار ، الذي يسبب الكثير من الألم و الالتهاب.يمكنك إضافة الخل إلى الماء بنسبة 1 : 1 ، ثم بللي منشفة في هذا و لفيها حول المنطقة المصابة.يمكنك التبديل بين المنشفه الباردة و الساخنة (باستخدام الماء البارد و الساخن) للحصول على نتائج أفضل.6. أوراق الكرنب :هو علاج آخر فعال لالتهاب الأوتار.يمكنك نقع أوراق الكرنب في الماء لمدة نصف ساعة و ثم وضعها علي المنطقة المصابة ، و ذلك باستخدام منشفة أو منديل للفها ، قومي بذلك لبضعة أيام فانه يمكن أن يقلل من الالتهاب.7. المريمية:هذه العشبة لديها الكثير من الخصائص العلاجية التي يمكن استخدامها لعلاج التهاب الأوتار.قومي بطحن بعض المريميه الطازجة و اتركيها على نار خفيفة مع عصير التفاح لمدة خمس دقائق ، ثم قومي بنقع منشفة في هذا الحل الدافئ ، و ضعيها على المناطق المصابه للتخفيف.8. الفلفل الحار :الفلفل يحتوي على الكثير من الكبخاخات ، و الذي يخفف الألم.يمكنك نقعها في الماء الدافئ و نقع المنطقة المصابه في ذلك لمدة عشر دقائق.يمكنك ايضا حتى رش بعض الشطه على قطعة قماش و ضعيها بلطف على المنطقة المصابة لبعض الوقت ، و لكن لا تنسى الشطف بالماء البارد بعد ذلك.9. فيتامين E :فيتامين E ممتاز في التخلص من هذه الجذور الحرة التي قد تكون السبب في التهاب الاوتار ، فإنه يساعد على تقليل الالتهاب و الألم الناجم عن التهاب الأوتار بشكل فعال جدا.و بالإضافة إلى ذلك فيتامين E يساعد أيضا علي تحسين وظيفة الدورة الدموية ، و التي سوف تقلل من التورم و تحسن عملية الشفاء.يمكنك استخدام الزيت من كبسولات فيتامين E لتدليك المنطقة المصابة لمدة 2 أو 3 مرات يوميا حتى تحصل على تخفيف من الألم تماما.يمكنك أيضا تناول الأطعمة الغنية بفيتامين E أو الحصول على مكملات فيتامين E بعد استشارة الطبيب لمساعدة الجسم على التعافي بسرعة.10. مواد غذائية اخري لعلاج التهاب الاوتار :ـ زيت الخروع.ـ الزنجبيل .ـ الكركم.ـ البطاطا.ـ الدقيق.ـ الروزماري.ـ القرنبيط.ـ الالوة فيرا.ـ الملح و الخل معا .ـ خل التفاح.ـ الهليون.الوقاية من التهاب الأوتار :1. التمرين :هناك تمارين مصممة خصيصا لتعزيز العضلات حول الوتر قد تساعد في منع التهاب الأوتار .2. التمدد و التبريد :الناس الذين يشاركون في الأنشطة الرياضية يجب التأكد من انها الاحماء و تمتد بشكل صحيح.قد تساعد تمارين التهدئة و الامتدادات أيضا على منع التهاب الأوتار من التطور.3. الحركات المتكررة :الحركات المتكررة قد تزيد بشكل كبير من خطر التهاب الأوتار ، أو تكرار الحالة.تجنبها أو على الأقل اتخاذ مساند منتظمة سيساعد على تقليل المخاطر.الأشخاص الذين تنطوي وظائفهم على الحركات المتكررة التي قد تثير خطر حدوث التهاب الأوتار .فيجب مناقشة الاستراتيجيات الوقائية مع صاحب العمل.4. تجنب الأنشطة التي تضع ضغطا مفرطا على الأوتار.5. تجنب ارتداء الكعب العالي طوال اليوم .لمزيد من المعلومات يمكنك زيارة ويكبيديا والتعرف على التهاب الوتر
يحتاج المريض إلى التوقف عن فعل كل ما يتسبب في التهاب الأوتار ، على سبيل المثال ، بعض النشاط الرياضي ، أو حتى مجرد الكتابة.انخفاض كبير في النشاط يساعد على منع المضاعفات.يمكنك ربط المنطقة المصابه و التي تحتاج الي الراحه بضمادة او جبيرة أو دعامة قد تساعد على تقليل الحركة.في الحالات الشديدة ، قد يكون مطلوب الاستراحة في الجبس.2. كمادات ساخنه او باردة :إما وضع كيس من الثلج أو منشفة دافئة قد تخفف الألم و التورم في المنطقة المصابة.من المهم عدم تطبيق الثلج مباشرة على الجلد ، لفي الثلج في منشفة اولا.3. مسكنات الألم :تم العثور على الايبوبروفين و غيرها من مضادات الالتهاب الغير ستيروئيدية (العقاقير غير الستيرويدية هي المضادة للالتهابات) للمساعدة في تسكين الألم المرتبط بالتهاب غمد الوتر.إذا كنت تعاني من الربو او أمراض الكلى أو أمراض الكبد لا تأخذي مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية دون استشارة طبيبك.قد يجد بعض المرضى أن تايلينول (الباراسيتامول) يساعد ايضا .4. حقن الكورتيكوستيرويد :حقن الستيرويد حول الوتر المتضرر ، أو حتى في غمد الوتر قد يساعد على تخفيف الأعراض.و مع ذلك فإن الحقن المتكررة قد تضعف الوتر ، مما يزيد بشكل كبير من خطر حدوث تمزق.5. العلاج الطبيعي :قد يكون المعالج الطبيعي قادرا على التعامل و تدليك المنطقة المصابة ، و توفير الإغاثة المفيدة و تسريع عملية الشفاء.فبرنامج من ممارسة محددة تهدف إلى تحسين الوتر المتضرر و العضلات .المواد الغذائية التي تساعد علي علاج التهاب الاوتار :1. زيت الزيتون :هذا هو علاج منزلي آخر سهل لالتهاب الأوتار.قومي بتدليك زيت الزيتون بلطف على المنطقة المصابة سوف يقلل من خطر الالتهاب و يعطيك الإغاثة من الألم المبرح ، كرري هذا مرتين في اليوم لمدة عشر دقائق. فهذا يمكن أن يصنع العجائب لالتهاب الأوتار المتضررة.و يمكن أيضا استخدام زيت الخردل و السمسم للتدليك.2. المياه الغازية:هذا هو نوع غريب و لكنه علاج فعال جدا لالتهاب الأوتار المتضررة.قومي بنقع المنطقة المصابه في المياه الغازية (بدون الصودا أو أي مشروبات سكرية) لمدة خمس عشرة دقيقة ، مرتين في اليوم.هذا يجعلك أقل عرضة للالتهاب.يمكنك أيضا شرب المياه الغازية لتسريع الشفاء.3. الملح الانجليزي :تماما مثل الملح الكربوني ، نقع المنطقة المصابة في المياه الدافئ المختلطة بالملح الانجليزي هو علاج فعال جدا.فكبريتات المغنيسيوم الموجودة في الملح يساعد على استبدال المغنيسيوم المفقود .فقد يسبب الجفاف قليلا ، لذلك تأكدي من وضع مرطب .4. حشيشة القزاز:هذه العشبة غنية بالمواد المغذية مثل المعادن و الفيتامينات معروفة للحد من الالتهاب و الألم و جميع الأعراض المرتبطة بالتهاب الأوتار.يمكنك عمل عجينة من هذه العشبه و وضعها على المنطقة المصابة ثم اغسليها عندما تجف .يمكنك أيضا صنع شاي حشيشة القزاز و شربه.5. الخل :الخل فعال جدا عندما يكون لديك التهاب الأوتار ، الذي يسبب الكثير من الألم و الالتهاب.يمكنك إضافة الخل إلى الماء بنسبة 1 : 1 ، ثم بللي منشفة في هذا و لفيها حول المنطقة المصابة.يمكنك التبديل بين المنشفه الباردة و الساخنة (باستخدام الماء البارد و الساخن) للحصول على نتائج أفضل.6. أوراق الكرنب :هو علاج آخر فعال لالتهاب الأوتار.يمكنك نقع أوراق الكرنب في الماء لمدة نصف ساعة و ثم وضعها علي المنطقة المصابة ، و ذلك باستخدام منشفة أو منديل للفها ، قومي بذلك لبضعة أيام فانه يمكن أن يقلل من الالتهاب.7. المريمية:هذه العشبة لديها الكثير من الخصائص العلاجية التي يمكن استخدامها لعلاج التهاب الأوتار.قومي بطحن بعض المريميه الطازجة و اتركيها على نار خفيفة مع عصير التفاح لمدة خمس دقائق ، ثم قومي بنقع منشفة في هذا الحل الدافئ ، و ضعيها على المناطق المصابه للتخفيف.8. الفلفل الحار :الفلفل يحتوي على الكثير من الكبخاخات ، و الذي يخفف الألم.يمكنك نقعها في الماء الدافئ و نقع المنطقة المصابه في ذلك لمدة عشر دقائق.يمكنك ايضا حتى رش بعض الشطه على قطعة قماش و ضعيها بلطف على المنطقة المصابة لبعض الوقت ، و لكن لا تنسى الشطف بالماء البارد بعد ذلك.9. فيتامين E :فيتامين E ممتاز في التخلص من هذه الجذور الحرة التي قد تكون السبب في التهاب الاوتار ، فإنه يساعد على تقليل الالتهاب و الألم الناجم عن التهاب الأوتار بشكل فعال جدا.و بالإضافة إلى ذلك فيتامين E يساعد أيضا علي تحسين وظيفة الدورة الدموية ، و التي سوف تقلل من التورم و تحسن عملية الشفاء.يمكنك استخدام الزيت من كبسولات فيتامين E لتدليك المنطقة المصابة لمدة 2 أو 3 مرات يوميا حتى تحصل على تخفيف من الألم تماما.يمكنك أيضا تناول الأطعمة الغنية بفيتامين E أو الحصول على مكملات فيتامين E بعد استشارة الطبيب لمساعدة الجسم على التعافي بسرعة.10. مواد غذائية اخري لعلاج التهاب الاوتار :ـ زيت الخروع.ـ الزنجبيل .ـ الكركم.ـ البطاطا.ـ الدقيق.ـ الروزماري.ـ القرنبيط.ـ الالوة فيرا.ـ الملح و الخل معا .ـ خل التفاح.ـ الهليون.الوقاية من التهاب الأوتار :1. التمرين :هناك تمارين مصممة خصيصا لتعزيز العضلات حول الوتر قد تساعد في منع التهاب الأوتار .2. التمدد و التبريد :الناس الذين يشاركون في الأنشطة الرياضية يجب التأكد من انها الاحماء و تمتد بشكل صحيح.قد تساعد تمارين التهدئة و الامتدادات أيضا على منع التهاب الأوتار من التطور.3. الحركات المتكررة :الحركات المتكررة قد تزيد بشكل كبير من خطر التهاب الأوتار ، أو تكرار الحالة.تجنبها أو على الأقل اتخاذ مساند منتظمة سيساعد على تقليل المخاطر.الأشخاص الذين تنطوي وظائفهم على الحركات المتكررة التي قد تثير خطر حدوث التهاب الأوتار .فيجب مناقشة الاستراتيجيات الوقائية مع صاحب العمل.4. تجنب الأنشطة التي تضع ضغطا مفرطا على الأوتار.5. تجنب ارتداء الكعب العالي طوال اليوم .لمزيد من المعلومات يمكنك زيارة ويكبيديا والتعرف على التهاب الوتر
شاركنا رأيك
التعليقات
لم يعلق احد حتى الآن .. كن اول من يعلق بالضغط هنا
أقسام شبكة بحوث وتقارير ومعلومات عملت لخدمة الزائر ليسهل عليه تصفح الموقع بسلاسة وأخذ المعلومات تصفح هذا الموضوع علاج التهاب الاوتار فى اى مكان فى الجسم وماهى اسباب و اعراض التهاب الاوتار ؟؟ # اخر تحديث اليوم 2024-03-28 ويمكنك مراسلتنا في حال الملاحظات او التعديل او الإضافة او طلب حذف الموضوع ...آخر تعديل اليوم 24/03/2024