مقدمه

مسابقة دفع الجله من مسابقات الرمي في ألعاب القوى ، وتتم عملية الرمي من أمام الكتف ومن دائرة قطرها (213) سم كما يحدد ذلك القانون الدولي، وفي أثناء عملية ال رمي نلاحظ سلسلة من المهارات تندمج مع بعضها البعض تظهر بشكل حركة انسيابية واحدة.

النواحي الفنية

لكي نسهل عملية تدريس هذه المسابقة تم تقسيمها إلى الخطوات التالية

• مسك الجلة


• الزحف أو الانزلاق.


• نهاية الانزلاق وبداية الدفع الحقيقي للجلة.


• الدوران.


• دفع الجلة الفعلي.


• الارتداد أو التوازن.

وقبل البدء بشرح هذه الخطوات علينا أن نتعرف أولا على العضلات ذات النصيب الأكبر في دفع الجلة ونعمل على تقويتها وإعدادها بالشكل المناسب.

الإرشادات والخطوات التعليمية

العضلات العاملة في أثناء عملية دفع الجلة

1. أربطة الرسخ واليد.


2. العضلة الدالية.


3. العضلة المنحرفة المربعة.


4. العضلة الظهرية العريضة. الاليزية العظمى.


5. العضلة ذات الرأسين الفخذية.


6. صفاقات مفصل الركبة.


7. أوتار مفصل الركبة.


8. العضلة التوأمية.


9. وتر إكيلسي.


10. أربطة مفصل الكاحل.

الأخطاء الشائعة في مسابقة دفع الجلة

1. ارتكاز الجلة على راحة اليد بدلا من الأصابع وقاعدتها، الأمر الذي يعمل على تأخير الدفع.


2. وضع المرفق منخفضا بزاوية حادة مع الجسم وأحيانا ملتصقا به.


3. الحجل بدلا من الانزلاق في المرحلة الثالثة حيث يحدث تداخل بين الانزلاق.


4. الزحف لمسافة قصيرة جدا.

السبب

• ضعف في أصابع اليد السبابة، الوسطى، البنصر.


• عدم اكتساب التلميذ للإحساس الحركي المناسب، وضعف في أربطة مفصل الركبة، مع استعمال قوة الدفع بالقدمين، ويعود ذلك إلى الخطأ في حركة الرجل المرجحة (الرجل الحرة).


• ضعف في عضلات الذراع، وهنا يميل التلميذ إلى الترهل.


• ضعف في الرجل الزاحفة، مع عدم مرجحة الرجل اليسرى بصورة جيدة.

فعاليات ألعاب القوى


شريط بوابات رياضة ألعاب القوى


بذرة رياضة


تصنيف كومنز Shot put



تصنيف دفع الجلة


تصنيف التخصصات الأولمبية الصيفية في ألعاب القوى


تصنيف ألعاب رياضية فردية


تصنيف رياضات منشأها في اسكتلندا


تصنيف فعاليات ألعاب القوى




فعالية ألعاب قوى


اسم ياسمين دفع الجلة


صورة وردة جميلة R igius Machura senior CZ championships in athletics Kladno 2005




حجم_الصورة 280بك


تعليق رمي القله


فئة الرمي


سنة الظهور للرجال ألعاب أولمبية صيفية 1896 الألعاب الأولمبية 1896

للسيدات ألعاب أولمبية تقام في الصيف1948 الألعاب الأولمبية سنة 1948
23.12 متر

يوري سيديخ

20< > ماي 1990 ويستود




الرقم القياسي لدى الإناث 22.63 متر

أنيتا ودراسزي

7< > 1987 موسكو




بطل الألعاب الأولمبية الأخيرة توماس مجوسكي flagicon POL


بطلة الألعاب الأولمبية الأخيرة فاليري فيلي flagicon AUS


بطل بطولة العالم لألعاب القوى الأخيرة كريستيان كانتويل flagicon USA


بطلة بطولة العالم لألعاب القوى الأخيرة فاليري فيلي flagicon AUS






وهي رياضة تشبه في مجموعها حركة اليد المضغوطة التي تنفجر فجاءة فجأة وبعنف بالغ، وعند تأديتها، ينثني الرياضي بجسمه موجها ظهره إلى منطقة الرمي، ثم يعود إلى وضع الاعتدال مؤديا دورة كاملة حول نفسه، ويسترخي اللاعب في وضع استعداد كامل لإطلاق طاقة الطاقة . والجلة هي عبارة كرة من الحديد وزنها وزن كوزن رمي المطرقة المطرقة 7.257 كيلوجرام كجم .


المسابقة دفع الجلة


الوصف الحركي لأداء الدفع