[مواضيع صحية] دليلك الطبي من الالف الى الياء متجدد - طب بديل وطب عام # اخر تحديث اليوم 2024-04-20

المستقيم، المعي المستقيم Rectum













الجزء الأخير من المعي الغليظ، يبلغ طوله حوالي 13 سم، ويمر من المعي الغليظ إلى قناة فتحة الشرج. يتجمع البراز في المستقيم إلى أن يحين وقت إخراجها.













المصطلح بالانجليزية






Rectum













الأيض , الاستقلاب ****bolism






مصطلح يتطرق إلى العمليات الكيميائية التي تتم في الجسم والتي تنطوي على إنتاج مواد جديدة أو تحليل مواد لتحرير الطاقة. توفر عملية الاستقلاب الطاقة للجسم لأداء وظائفه وقت الراحة، ومن بينها التنفس النبض والحفاظ على حرارة الجسم، بالإضافة إلى تبديل الأنسجة التي تلفت.













المصطلح بالانجليزية






****bolism













الأدمة Dermis






وهي طبقة الجلد الداخلية والتي تدعى الأدمة. وتسمى باسم آخر وهو: الجلد الحقيقي. تحتوي هذه الطبقة على الأوعية الدموية، وأعضاء الحس، وأطراف الأعصاب، والأوعية الليمفاوية، وغدد الحليب والعرق. وهذه الطبقة نفسها مكونة من نسيج واصل.













المصطلح بالانجليزية






Dermis













التهاب في الأذن Otitis






التهاب في الأذن قد يصيب الأذن الخارجية (قناة السمع)، أو الأذن الوسطى (وهي مشكلة شائعة لدى الأطفال)، أو الأذن الداخلية (وهو في الغالب فيروسي ونادر نسبيا). يعطى العلاج بما يتلائم مع موقع الالتهاب وخطورته.













المصطلح بالانجليزية






Otitis













التهاب المثانة Cystitis













التهاب يصيب المثانة وينجم عن دخول جرثومة إلى كيس البول الذي يتميز بأنه معقم. يصاحبه حرقة لدى التبول، وتكرار التبول بكميات قليلة بالإضافة إلى عدم القدرة على ضبط عملية التبول. وفي الغالب يتطلب هذا المرض علاجا بالمضادات الحيوية لعلاج المشكلة.













المصطلح بالانجليزية






Cystitis













التهاب المعدة والأمعاء Gastroenteritis






التهاب في الجهاز الهضمي الذي يتضمن المعدة والأمعاء: جاستريتيس (التهاب المعدة، وأنتريتيس (التهاب الأمعاء).













المصطلح بالانجليزية






Gastroenteritis






التهاب السحايا Meningitis






التهاب يصيب الأغشية التي تغلف الدماغ.













المصطلح بالانجليزية






Meningitis













التهاب inflammation






رد فعل الجسم على الإصابة. ويعمل رد الفعل هذا على تحييد، تقليص أو تدمير عامل الإصابة. وقد يكون هذا العامل التهابا نجم عن اقتحام الجراثيم أو الفيروسات للجسم أو حدوث أذى للأنسجة نتيجة للإصابة. ويتمثل بالانتفاخ، الاحمرار، الألم، تقييد في الحركة (أو تقييد في أداء الوظائف) أو ارتفاع درجة الحرارة في المنطقة المصابة













المصطلح بالانجليزية






inflammation













ارتجاع بيولوجي Biofeedback






أسلوب علاجي من تخصصات الطب البديل الذي يعطي المتعالج القدرة على التحكم في وظائف الجسم المختلفة، التي يعرف غالبها بأنه غير مرغوب به. يقوم العلاج على استخدام مجسات تستقبل المعلومات التي تتم معالجتها لتصبح صورة مرئية وهي في الواقع الارتجاع البيولوجي المفيد في حالات التوتر والضغط.













المصطلح بالانجليزية






Biofeedback













إيستراديول - هرمون - Estradiol






أحد أنواع هرمون الاستروجين وهو هرمون جنس أنثوي من أكثر الهرمونات نشاطا وفاعلية.













المصطلح بالانجليزية






Estradiol, Oestradiol













ألبومين - Albumin






ألبومين













أحد البروتينات الأساسية التي يمكن أن يقاس مستواها في الدم. يظهر هذا البروتين في الدم بكميات أكبر من المعدل عندما يكون هنالك إصابة في الكلى – وهي حالة تتطلب متابعة وعلاجا طبيا.













المصطلح بالانجليزية






Albumin













إنزيم - Enzyme






مادة عضوية بروتينية وظيفته هي مسرع للعمليات البيولوجية الكيميائية بحيث يبقى في نهاية العملية دون أي تغيير في تركيبته. تنشط آلاف الأنزيمات في جسم الإنسان وهي خاصة بمرحلة معينة في التفاعل البيوكيميائي. في بعض الأحيان يكون هنالك عدد من الإنزيمات لعدة مراحل من عملية واحدة مركبة. مثلا: هنالك خلايا في الكبد تحتوي على إنزيمات لتحليل المواد الغذائية والأدوية، وخلايا في الجهاز الهضمي تفرز إنزيمات تساعد على هضم الطعام. هنالك أدوية تعمل عن طريق تغيير نشاط الإنزيمات. إن نقص الإنزيمات قد يؤدي إلى الإصابة ببعض الأمراض.













المصطلح بالانجليزية






Enzyme













إندورفين - Endorphines






إندورفين













مواد موجودة بشكل طبيعي في الجهاز العصبي المركزي وتتحرر كرد فعل على الألم.. الأندورفين تتصل بمستقبلات خاصة وتقل من الشعور بالألم. مسكنات الألم التخديرية مثل المورفين تعمل عن طريق تقليد عمل الإندورفين الطبيعي.













المصطلح بالانجليزية






Endorphines













إنسولين - Insulin






هرمون يفرزه جزء خاص من غدة البنكرياس وهو مسؤول عن تنظيم السكر في الجسم. إن غياب هذا الهرمون أو وجود مشاكل في وظيفته يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري. ينتج ها الهرمون أيضا بشكل صناعي ليستخدم كدواء يتم حقنه في جسم المريض المصاب بالسكري.













المصطلح بالانجليزية






Insulin













الأيدز - Aids













هو مرض نقص المناعة المكتسبة الذي يصيب الإنسان عن طريق فيروس يتلف الخلايا الليمفاوية من نوع T4. ينتقل هذا المرض عن طريق الاتصال الجنسي ولا يوجد له دواء شافٍ بالكامل حتى الآن.













المصطلح بالانجليزية






Aids






humen viral diease sexually transmited no cure destruction of lymphatic cell t4













أوريتامي - Uritamy






أسلوب علاجي بالحركة التي تعتمد على حركات الجسم المحددة والتي تلائم حركات الجهاز التنفسي والبلعوم وقت التكلم. هذا العلاج تتم ملائمته بشكل شخصي على يد طبيب متخصص بالتعاون مع طبيب متخصص في طب أوريتامي.













المصطلح بالانجليزية






Uritamy













الشريان الأورطي - الأبهر













المصطلح بالانجليزية - Aorta




















الشريان الرئيسي في الجسم تتفرع منه الشرايين الأخرى. ويخرج من حجرة القلب اليسرى.













التهاب المعدة






هو مرض نتيجة التهاب في المعده او في الامعاء يُميّزه الاسهال والتقيؤ.






غالبا ما يتوقف التقيؤ خلال يوماً او يومين ولكن الاسهال قد يستمر اسبوعاً, ويصحب هذا عادة سخونه وآلام بطن, واكبر المضاعفات والاخطار هو الجفاف, نتيجة لفقدان الكثير من السوائل والاملاح.






معظم الصغار الذين يعانون من اسهال خفيف نسبياً يشفون دونما حاجه لعلاج او ضخ سوائل, ولكن مطلوب شرب كثير لتزويد الجسم بالسوائل الكافيه.













ما اسباب تلوث والتهاب المعده ؟






- في اغلب الحالات سبب ذلك فيروس, ويزول ذاتيا بعد اسبوع






- حالات معينه سببها جراثيم ويصحب ذلك سخونه وخروج دم ومخاط مع البراز






- عوامل اخرى بسبب تلوث المعده هي طفيليات وسموم













علاج ذاتي !






- اعطاء سوائل وادويه لخفض درجة الحراره (اكامول)






- والمحافظه على تغذيه مناسبه






اعطاء سوائل – افضلها محلول خاص مثل ( הידראן ואורסט ) الذي يحوي سوائل واملاحاً لتعويض ما فقده الجسم (ممكن شراء هذا المحلول بدون حاجه لوصفه طبيب) وايضاً ممكن اعطاء الولد ماء, شاي, شوربه, عصير تفاح, عنب, امتنعوا عن سوائل يشارك فيها الحليب






اسقوا الولد بكميا ت قليله صغيره (20-30 ملم) كل (10-15) دقيقه. كميه كبيره, قد تسبب تقيؤ. استمروا بهذا خلال الساعات السته الاولى من المرض, وكلما قل الاسهال ارفعوا كمية السوائل الى نصف كأس كل 3 ساعات













تغذيه






- اطفال يرضعون- يستمرون في الرضاعه مع اعطائهم محلول خاص ضد الاسهال






- اطفال يتغذون من مسحوق حليب (مترنيا, سيميلاك) اوقفوا ذلك لفترة 6-8 ساعات, وبعد اعطاء الطفل ماء فقط لفتره, ممكن تغذيتهم من جديد






اطفال وصغار- غذاؤهم متنوع قد يعاني المريض في اليوم الاول من عدم توفر شهيه لا تجبروه على الاكل وانما اسقوه فقط وبعدها تغذيه خفيفه على الهضم, جزر بطاطا (مسلوقه) رز تفاح, موز ثم الرجوع الى الغذاء الاصلي.













متى يجب مراجعة خدمات الصحه الشامله ؟






- اذا ظهر دم مع الاسهال






- اذا استمر التقيؤ لاكثر من يومين






- اذا استمر الاسهال لاكثر من 5 ايام ولم يحدث تحسّن






- اذا ظهر الطفل ضعيفا نائما ولا يستجيب






- اذا ظهرت علامات جفاف, وهذه العلامات جفاف ريق (لعاب), لسان جاف, بكاء من غير دمع, تبوّل قليل وعلى فترات متباعده, حم شديد (ارتفاع كبير في درجة حرارة الجسم)






ما هي المعلومات المطلوبه للطاقم المعالج ؟






- عدد مرات التقيؤات والاسهال






- مواعيد التبوّل ولون البول






- شكل البراز ولزوجته






- حيوية الطفل وشهيته






في مجال العلاج المكمل توجد علاجات ملائمه – انتروفوسوفيا, نتروفانيا, هوموطوكسيكولوجيا.













الأزمه - ضيق التنفس






هي التهاب مزمن في مجرى التنفس. وهو ليس التهاب تلوّث الذي يسبب حساسيه زائده في جهاز التنفس ولضيقها. وضيق مجرى التنفس ناتج عن تقلص عضلي وافراز مخاط ولعاب, ولذلك تحدث موجات متتاليه من صعوبة التنفس مع سعال وصفير. وهذا المرض منتشر بكثره عند الصغار وبمعدل 1 من عشره, وفي اغلب الاحيان يزول هذا المرض في جيل المراهقه, ويمكن السيطره عادة على المرض بالعلاج والمتابعه ممّا يقلل من نوبات الأزمه.













ما هي عوامل الازمه ؟






حتى اليوم لا تعرف عوامل الازمه, والمعروف هو ان الوراثه ترفع احتمال الاصابه بها.













العوامل التي تساعد على نوبات الازمه






- تلوث فيروسي في جهاز التنفس, او برديّه






- تعرض لعوامل مثيره موجوده في هواء البيت مثل دخان, انتشار روائح ازهار, غازات غبار لقاح, حيوانات بيتيه






- جهد جسماني






- تغيرات في الطقس, هواء بارد + هواء جاف






- عوامل نفسيه






- تاريخ عائلي, وازهار او زكام ورشح













الوقايه






لا يوجد اليوم علاج يساعد على الشفاء التام, ولكن هنالك عوامل تقلل من هجمات الازمه منها:






- الامتناع عن التعرض لمواد مثيره ومهيجه مثل الدخان والغبار






- تناول ادويه يومياً وفي مواعيدها الثابته






- تناول ادويه حسب الجهد الجسماني وبتوصية الطبيب













العلاج الذاتي






اثناء الهجمه يمكن مساعدة الصغار بادويه توسع مجرى التنفس مثل بريكلين او فنتولين, واذا كنتم على درايه بالعلاج يمكن البدء به قبل مراجعة الطبيب. هذه الادويه تعطى عادة بواسطة بخاخ ويجب التنسيق بين تناولها وبين عملية الشهيق, ولمن يصعب عليهم الاستعمال الناجح, هنالك نوع ابسط ولا يحتاج تنسيق كبير. طوره جملر او سبيسر (وعاء صغير يوضع الدواء داخله ومنه يستنشق الصغير).






يتم العلاح فقط بعد ارشاد من الطاقم المعالج وفقط اذا وافق الصغير على التعاون في هذا. تناول الادويه مع الشهيق, تمنع الاعراض الجانبيه المرافقه نتيجة لبلع او حقن هذه الادويه.













متى يجب مراجعة خدمات الصحه الشامله ؟






- في كل حالة عدم ارتياح وتحسّن بعد تناول الدواء






- اذا ظهر ضيق نفس






- تنفس سريع






- بروز الاضلاع وعضلات الجسم اثناء التنفس






- اتساع المنخارين اثناء التنفس






- نزول عرق






- اكتئاب وخوف






- تغيّر في تصرفات المريض






- في كل حالة نوبات متتاليه لمن لا يتناول علاجاً مانعا.ً













وفي مجال العلاج المكمل يقدم العلاج الملائم.













انفلونزا- زكام






يعتبر الزكام مرضا فيروسيا بسيطا, اعراضه سيوله, والم حلق, ضعف واحيانا حم وسخونه حتى 38ْم. تبدأ الانفلونزا والنزل فجأه وتستمر فتره اطول مصحوبا بضعف وسعال والم عضلي وصداع.













ما هي مسببات الزكام والرشح, الانفلونزا ؟






هنالك فيروسات عديده ومختلفه تسبب هذا ويعرف اليوم حوالي 200 نوعا تسبب الزكام وعشرات تسبب الرشح.






بالرغم من ارتباط المرض بالبروده, وبالرغم عن الاعتقاد السائد ان سبب المرض هو الطقس البارد, فان السبب هو فيروسات تنتشر في فصل الشتاء بسبب عدم تهوئة الاماكن المزدحمه. وطرق العدوى هي:






- عن طريق الهواء عندما يسعل او يعطس مريض






- عن طريق المصافحه يداً بيد













الوقايه






- غسل اليدين على فترات متقاربه لمنع العدوى






- الابتعاد عن المرضى بالزكام او الاماكن المزدحمه حيث تنتشر الفيروسات













العلاج الذاتي






- يجب الاكثار من الشرب (ويستحسن احتساء شوربه طيور)






- لتخفيف المْ الحلق يرجى استعمال ادويه مص






- تناول اكامول او اكامول سينوس, تساعد على تهدئة الالم وازالة الحراره وراحه عند السعال






- يجب تهوئة الغرفه باستمرار






- يستحسن راحه من العمل






قد يستمر المرض من 4-7 ايام, ثم يزول بدون تعقيدات. ولا حاجه لعلاج بالمضادات الحيويه (الانتبيوتيكا) لانها لا تنفع مع الفيروسات.













هل على الجميع ان يتطعموا ضد الانفلونزا ؟






عند البعض قد تحدث تعقيدات ومضاعفات الانفلونزا ومن هؤلاء المسنين ومرضى القلب ومرضى السكري ومرضى الكلى ومرضى الرئه والمرضى في بيوت المسنين وموظفي الصحه وكل من تجاوز 65 عاماً.













متى يجب مراجعة خدمات الصحه الشامله ؟






- اذا استمرت البَرْديّه اكثر من 10 ايام – اذا ظهرت آلام في الاذن






- اذا ظهرت آلام شديده في الوجه






- اذا ارتقعت درجة حرارة الجسم فوق 39ْم






- اذا حدث ضيق تنفس – احتمال التهاب رئوي.













الاسهال






الاسهال ظاهره معروفه, وربما كل واحد منا قد اصيب به, وهو خروج براز لزج مائي على فترات متقاربه, وقد يكون الاسهال مصحوبا بانتفاخ والم في البطن, او سخونه او تقيؤ, واحيانا خروج دم مع البراز, وعادة ما يزول الاسهال تلقائيا في ايام معدوده وقد يستمر اسبوعين او اكثر.













ما هي مُسبّبات الاسهال ؟






- عامل تلوّث, فيروس, جرثومه او طفيل






- تسمم غذائي – او نتيجة لتناول دواء






- التهابات معويه, او خلل في قدرة الامعاء على الامتصاص ( وهذا النوع من الاسهال قد يستمر شهر او اكثر)













علاج ذاتي






- يجب الاكثار من شرب الماء العذب او المُحلّى قليلاً وليس غازياً






- يجب الامتناع عن اكل طعام يساعد على الانتفاخ مثل : ملفوف, زهره, والقطاني (فول, حمص) والحليب






- عند الضروره ممكن تناول دواء مثل كلبتون واموديوم













متى يجب مراجعة خدمات الصحه الشامله ؟






1. اذا استمر الاسهال اكثر من اسبوعين






2. اذا ظهرت اعراض جانبيه قويه مثل الم بطن, سخونه, تقيؤ, خروج دم مع البراز













التهاب الجيوب الانفيه






هو تلوّث حاد او مزمن للجيوب, وهي الفراغات الموجوده في عظام الوجه وقريبه من العيون. هذه الجيوب مُبطنه من الداخل بغشاء مخاطي يفرز سائلا لتنظيف الانف, ولترطيب الهواء الداخل ولتعديل حرارته. والعلامه المميزه لهذا الالتهاب هو صداع, وآلام في عظام الوجنتين وفي الفك العلوي وفي الجبهه وحول العين وخلفها. وهذا الصداع قد يشتد في ساعات بعد الظهر او عند الانحناء, كما ويظهر سائل لزج اصفر او اخضر. علامات اخرى قد تظهر مثل: انتفاخ في الوجه, رائحه نتنه من الفم, سخونه, سعال وتراكم مخاط في الانف.






وبما ان اعراض هذا الالتهاب, شبيهه باعراض امراض البرد مثل: الرشح والزكام والحساسيه, يصعب هذا من قرار مراجعة الطبيب.













اليكم قائمه لاعراض وعلامات هذه الامراض:













العلامات













التهاب الجيوب













الحساسيه













امراض البرد













ضغط/الم في الوجه نعم احياناً احياناً






مدة المرض اكثر من (10-14) يوماً متغيّر اقل من 10 ايام






افرازات من الانف لزجه, صفراء, خضراء صافيه,مائيه لزجه, بيضاء او مائيه






ارتفاع في الحراره/ سخونه احياناً لا احيانا






صُداع احياناً احياناً احياناً






الم في اسنان الفك العلوي احياناً لا لا






رائحه كريهه من الفم احياناً لا لا






سعال احياناً احياناً نعم






تراكم مخاطي في الانف نعم احياناً نعم






عُطاس لا احياناً نعم













ما هي مسببات التهاب الجيوب الأنفيه ؟






يحدث هذا في اعقاب خلل وقصور في تفريغ الافرازات. ومعه يظهر التهاب الاغشيه المخاطيه. وسبب هذه الظاهره برديه مصدرها الجسم في حساسيه او ازمه, وهنالك عوامل اخرى مساعده, مثل تلوث الهواء او التدخين.













الوقايه






• معالجة امراض البرد – امراض برد مستمره تؤدي الى تطور التهاب جيوب الانف






• تنظيف الانف بلطافه






• الاقلاع عن التدخين













العلاج الذاتي






• ان الهدف من العلاج هو عودة تصريف الافرازات الى الوضع العادي






• الاكثار من الشرب, لان السوائل تخفف من لزوجة الافرازات






• الراحه التامه, وتهوئة الغرفه






• هواء رطب يهوّن الحاله, لذا يجب المحافظه على رطوبة هواء البيت, ويمكن استعمال اجهزه بخار والاغتسال بالماء الحار مع استنشاف الابخره






• تنقيط قطره في الانف (3 أيام فقط) او دواء يقلل من تراكم المخاط في الأنف






• تناول ادويه مثل اكامول سينوس وهذا يسكن الالم, ويخفض الحراره






• اذا حدث نزول افرازات من الانف نحو البلعوم, يستحسن الغرغره بماء فاتر مع او بدون صودا






• جعل الرأس مرتفعا عند النوم






• غسل الانف بمحلول ملحي (ملعقة ملح في كأس ماء) وذلك بقطاره او بحقنه او باستنشاق من اليد – من (2-4) مرات يومياً – وبعدها تنطيف بلطافه













متى يجب مراجعة خدمات الصحه الشامله ؟






• اذا استمرت اعراض المرض اكثر من 10 ايام






• اذا ظهر صداع شديد ولم يهدأ بعد تعاطي مسكنات






• اذا ظهر انتفاخ كبير في الوجه, وضعف في الرؤيه (غباش)






• اذا نزل من الانف مخاط اصفر او اخضر






• اذا بقي المُخاط متراكما في الانف ولم ينفتح الانف بعد 4 أيام من العلاج الذاتي






• اذا فُقدت حاسة الشم,او كانت هنالك رائحه نتنه عند الشم






• اذا ارتفعت درجة حرارة الجسم






• اذا لم تزل هذه الاعراض بعد تناول المضادات الحيويه













امساك المعده






يُعرّف باخراج براز على فترات متباعده وتتراوح مرات ذلك عند الطفل من 8 مرات يومياً الى مره واحده اسبوعياً.






ان اطفال الثدييات (الحيوانات اللبونه) التي تخرج برازا مرة كل اسبوع, هي سَويّه ولا تحتاج علاجا, ما لم تظهر لذلك مضاعفات.













ما اسباب الامساك ؟






تغذيه فقيره بالالياف, وشرب ماء غير كافٍ






منع-






حافظوا على تغذيه صحيحه وعلى استهلاك سوائل مناسب













علاج ذاتي






اسقوا الطفل او الولد ماء بين الوجبات الغذائيه, من جيل نصف سنه فما فوق اضيفوا لتغذية الطفل عصير برقوق جاف او عصير بندوره طبيعي.






عن اي الافعال يجب الامتناع






- اعطاء ادويه دونما استشارة الطبيب






- تهييج فتحة الشرج عند الطفل باداه لاخراج البراز













متى يجب مراجعة خدمات الصحه الشامله ؟






اذا بكى الطفل اثناء الاخراج, واذا كان البراز جافا ومرة واحده في اليوم.













اضطراب الاصغاء والتركيز






اضطراب الاصغاء والرتكيو تتعلق كما هو واضح بنقص او ضعف في عمل الاجهزه المسؤوله عن الاصغاء والقدره على التركيز, والسيطره على الدوافع الموجوده في الدماغ (وبالانجليزيه المختصره ADHD). وهذا منتشر وبنسبة 5 % عند الاولاد, وهو عند الذكور اعلى ب- 8 أضعاف منه عند البنات.













يظهر عادة هذا الخلل في جيل صغير جداً, حتى في فترة الروضه. ومع الكبر يتحسّن الوضع ويعْتدل وبالاساس تعبيرات عن نشاط زائد, واندفاع قد يختفي تماما. ومع هذا فانه عند ثلثيْ الكبار تبقى العلامات والمميزات مدى الحياه.













الاعراض






هنالك مجموعه كبيره من الاعراض وليس شرطاً ان تظهر في كل الاولاد






- اعراض تتعلق بالاصغاء والقدره على التركيز






- اعراض تتعلق بالاندفاع والتهور






- اعراض تتعلق بنشاط زائد













مميزات اضافيه






– صعوبة التصرُّف والسلوك حسب قواعد موضوعه






– تغيّر الاستجابات والسلوك في نفس المواقف













اعراض الاصغاء وقدرة التركيز






- عدم الاصغاء لما يُقال, وعدم الانتباه لتفاصيل مختلفه مما يسبب اخطاءً غبيه عند التنفيذ (تحضير دروس حل وظائف )






- صعوبة المواظبه على المهام اوالالعاب






- صعوبه في تنظيم مهام – قبل تحضير دروس, تنظيم ماده لبحث...






- رفض تنفيذ اعمال ترتبط بالاصغاء والمواظبه مثل الوظائف البيتيه او المساعده في البيت






- عوامل خارجيه تلفت انتباهه بسرعه (موسيقى, اذاعه, تلفاز)






- بلبله ونسيان – نسيان توصيل بلاغات, نسيان مكان حاجيات واغراض, اضاعة اغراض













مميزات فرط النشاط الزائد






يظهر هؤلاء الاولاد عدم الهدوء (يتحرك كثيرا في مكانه) يصعب الجلوس في مكان كمن يجلس على اشواك, ينشغلون بايديهم وارجلهم كثيراً, يدربكون على الطاوله, يقومون في وسط الدرس, يصعب عليهم اللعب بهدوء يتجولون كثيرا, يتسلقون, يكثرون من الحديث.













مميزات التهوّر والاندفاع






هؤلاء دائما في المقدمه, لا يستطيعون الانتظار يجيبون عن السؤال قبل انتهائه, ويصعب عليهم انتظار متبرّع في مباراه او نشاط اجتماعي آخر.













ما هي اسباب مشاكل الاصغاء والتركيز ؟






بالرغم ن انتشار هذا الخلل وشيوعه لا نعرف بالضبط سببه. وهذه الظاهره موجوده عند كل السكان, وفي قسم كبير من الحالات تكون وراثيه عند احد الوالدين.






والفرضيه المقبوله اليوم هي ان اجهزة الدماغ التي ترتبط بالاصغاء والتركيز والسيطره على الغرائز والدوافع, تعمل بشكل اقل من المطلوب. ويظهر ان الامر يتعلق بكمية مواد قليله تشغل وتنشط هذه الاجهزه. وهذا الخلل لا علاقة له بتاتا بمستوى الثقافه او درجة ذكاء الطفل, موهوبون واذكياء قد يعانون من هذا.













علاج ذاتي






يشمل العلاج ادويه متداخله مع تهذيب سلوكي, ويعطى فقط بعد فحص, وتلقى ارشاد مناسب من خبراء. وهذا التهذيب السلوكي يشمل وضع حدود, طرق مكافأه, توزيع وظائف, ايجاد واجبات هامه, وبالاضافه ممكن ادخال العلاج في نطاق مناسب آخر قبل علاج نفسي, تعليم خاص وعلاج بالعمل.













متى يجب مراجعة خدمات الصحه الشامله ؟






اذا ظهرت اعراض تثير الشك والقلق مما ذكر سابقا من قبل الوالدين او المعلمين, وعلى الوالدين اللذين لهما ابن يعاني من هذا, ان ينتبهوا لبقية ابنائهم. ويوصى بفحص ابن 5-6 سنوات, والفحص المبكر يقلل الاضرار المتراكمه مستقبلاً.






وقرار البدء بالعلاج يلاقي تردد من الوالدين لان هذا الخلل لا يوجد فيه خطر صحي عاجل على الطفل, ومع هذا فان لهذا الخلل اثر على ثقة الولد بنفسه وصعوبه في الاندماج الاجتماعي وعلاج مبكر يساعد الطفل على الاندماج في بيته وفي مدرسته وفي مجتمعه.













ما هي المعلومات التي يحتاجها الطاقم المعالج ؟






نظراً لصعوبة فحص هذا الخلل, بوسائل الطبيهالعادية, مثل فحص مختبر, تصوير, وايضاً- نظراً لاختلاف سلوك الولد في الروضه او في المدرسه وسلوكه اثناء الفحص الطبي, لذلك من المهم احضار معلومات مفصله عن سلوك الولد في المدرسه, وعن كل فحص مرِّ به مثل فحص نفساني او ضعف تعليم او معالجه بالعمل.




















آلام الرأس- صداع






وجع الرأس ظاهره شائعه نسبيا, 80 % من السكان عامة و 75% من الاولاد يشكون من صداع. وصداع الاولاد لا يشير الى مشكله خطره













ما اسباب صداع الصغار (الاولاد)






- السبب الشائع هو حالات اكتئاب وتوتر وخوف






- حالات ضغط, جوع, عطش, تعب, سهر






- آباء يعانون من صداع يشكلون قدوه للصغار






الوقايه






- في حالات التوتر ممكن ا ن تضعف شدة الآلام وتكرارها بتوجه سليم لمشاكل الولد. ومن المهم ان نصغي لمشاكله في مختلف المجالات ونشجعه ان يتحدث عن ذلك






- احرصوا على الاّ تكثروا من الشكوى امام الاولاد عن الصداع لانكم قدوه لهم






- قللوا من لائحة غذاء اولادكم, الجبنه الصفراء والبيتسا, والكاكاو والشوكولاطه, والاكل الصيني الذي يحوي مونوصوديوم ومشروبات او مأكولات تعرفون انها تسبب لاولادكم صداعاً






- شجعوا اولادكم على شرب الماء






- امتنعوا عن التعرض للشمس مده طويله






- امتنعوا عن الجُهد الكبير في الطقس الحار






- احرصوا ان لا يصل اولادكم الى ارهاق وقلة نوم













علاج ذاتي






- اكثروا من شرب الماء






- في حالة الغثيان امتنعوا عن الاكل






- احرصوا ان تستريحوا وان تناموا كثيراً






- عند الحاجه القصوى تناولوا مهدئات ألم













متى يجب مراجعة خدمات الصحه الشامله ؟






- عند ظهور صداع شديد من غير سبب واضح






- عند الصداع الشديد المصحوب بالسخونه وبالتقيؤ وبصعوبه في ثني العنق






- اذا صاحب الصداع مضاعفات مثل ضعف جانبي في الجسم, او ضعف في الرؤيه, بلبله, وخلل في التوازن والمشي






- اذا كان سبب الصداع ضربه في الرأس مصحوباً بالبلبله والتقيؤ والغثيان




















آلام البطن






كثير من الاولاد بجيل (7-10) يشكون دائماً من آلام بطن, وقد تظهر مثل هذه الشكوى في جيل 3. وهذه الشكوى منتشره عند البنات اكثر من البنين وآلام البطن لها مسببات كثيره عضويّه ونفسيّه واحيانا كلتاهما.













ما اسباب آلام البطن






فقط من 5-10 % من آلام البطن سببها التهاب او اصابه






- التهاب او عامل يكتسب حجما ضاغطاً مثل التهاب في مجرى البول, امراض معويه او مراره






- حساسيه في جدار البطن اثر ضربة او اصابه او نزف






- نقص في انزيم لاكتوز (حساسيه زائده للحليب)






- الم عضو مجاور للبطن مثل العمود الفقري في هذه الحالات يكون الالم دوري او دائم, وقد يوقظ الطفل من نومه, وقد يؤدي الى هبوط في الوزن, ارتفاع درجة حرارته, اصفرار, تقيؤ, انتفاخ في البطن, خروج دم مع البراز, وتراجع الشهيه.






- خلل في عمل الامعاء وجهاز الهضم






هذا يشمل تقلصات معويه, انسدادات, غازات ويشمل عمل اعضاء لها علاقه بجهاز الهضم وايضاً عوامل بيئيه مختلفه وليست عضويه, بناء الشخصيه ردود فعل مكتسبه, (فائده ثانويه من الالم), عادات وحضاره والحاله الشخصيه والنفسيه والاجتماعيه ( ضغوط المدرسه, العائله, المجتمع).






- خلفيه نفسيه






ميزات هذا الالم, انه يوميا او اسبوعيا, وفترات بدون الم (مثلاً- الم يظهر صباحا قبل الذهاب الى المدرسه ما عدا ايام العطل) الم ليس له موضع او شكل محدد (غالبا عند الصره) بدون اعراض واحيانا احتمال صداع, دوخه, اصفرار, شحوب, عرق, من النادر ما يوقظ الطفل من نومه. ولا يلحق اذي بنموه وتطوره.













علاج ذاتي






هدئوا من روع الطفل وتحدثوا معه عن الالم واسبابه






حرّروه من لباس ضاغظ






انصحوه بالاضطجاع اوالجلوس






انصحوه بالذهاب الى الحمام






اعطوه دواء لتهدئة الالم- (اكامول)













متى يجب مراجعة خدمات الصحه الشامله ؟






- اذا كان الولد نائما في الفراش وبدون حراك, تظهر معاناته, وغير مهتم بمواصلة النشاط الاجتماعي له






- اذا لم يَزُل الالم بعد البول والبراز






- اذا لم يَزُل الالم بعد الدواء













آلام بطن عند الاطفال – كوليك






ظاهره متتشره عند الاطفال ابناء شهر وحتى 4 اشهر ويعبرون عنها بالبكاء خاصة بعد الظهر وفي المساء. هذه هي ظاهره طبيعيه تمر مع الوقت وبدون ضرر. وايضا ظاهرة " مص الاصبع" تنظم عمل الامعاء وتهدئ الالم. ولكن من المهم المحافظه على استراحه لمدة 3-4 ساعات بين الوجبات لاعطاء الامعاء فترة هدوء.













ما اسباب آلام البطن ؟






اسباب آلام البطن ليست واضحه تماماً, وانما يعتقد أنها نابعه من تقلّصات معويه, بشكل توتر جدران الامعاء.













علاج ذاتي






- تهدئة الطفل, بطرحه على بطنه او تحريك العربه به, او اسماعه موسيقى, ورفعه باليدين






- استعمال جهاز تهدئه بعد استشارة طبيب













آلام الظهر






يتركب العمود الفقري من فقرات ترتبط معاً بواسطة أحزمه وعضلات ويفصل الفقرات عن بعضها الواح غضروفيه تساعد الفقرات على الاتزان, وتكسبها ليونه. ويتركب الغضروف من قسمين خارجي وداخلي الغضروف الخارجي من ماده صلبه يشبه الخاتم, والداخلي طري ليّن. وكل الاعصاب التي ترتبط باعضاء الجسم تخرج من بين هذه الفقرات.






لا تعتبر آلام الظهر مرضا بحدّ ذاتها, وانما كمجموعة أعراض تأتي من مصادر مختلفه: مشاكل في العمود الفقري مشاكل في جهاز البول, مشاكل في المبيض والرحم وغيرها.






نميز بين الم ظهر سفلي وبين الم ظهر علوي. ونعني بالقسم السفلي, من العجز وحتى وسط الظهر. والعلوي مقابل الاكتاف وحتى قاعدة الرأس.













ما هي اسباب آلام الظهر السفلي ؟






اسباب ميكانيكيه مثل شد احزمه او عضلات- منتشر عند الشباب وتعرف (ظهر ماسك), تظهر مثل هذا الآلام بعد يوم عمل شاق, او نشاط جسماني كبير او نتيجة تلوث فيروسي, وخاصة في جهاز التنفس العلوي وعادة يزول هذا الالم خلال ايام معدوده.













ظهور الدّسك- اكثر من يعانون منه هم ابناء (30-50). في مسببات مثل سقوط, انحناء لرفع ثقل, يحدث في الدسك تغيرات تسبب ضغطا على جذر العصب الذي يخرج من بين الفقرات. وبعد هذا تحدث استجابه (رد فعل) بالتهاب مؤلم جداً في الجزء الاسفل من الظهر, ثم ينزل الالم الى الرجل كلها اوالسّاق فقط والقدم او الاصابع, احيانا يصحب الالم نمنمه. يتفاقم الالم عند السعال والعطاس ويقوى عند رفع الرجل مستقيمه.













تآكل الدسك وانسحاقه التدريجي-غالبا ما يحدث هذا في جيل 40 فما فوق, وخاصة عند الذين يعملون اعمالا جسمانيه شاقه مثل السائقين والحمّالين وغيرهم.






ومميزات هذا الالم انه يتركز في القسم الاسفل من الظهر, وقد يمتد الى العجز والفخذ. عادة يتفاقم مساءً, ويصعب معه السير مسافه طويله لشعور بتيبس عضلات الظهر, وحركه مقيده.













تسمم واورام – في هذه الحاله الالم شديد جداً, ويتضاعف مع الوقت يصحبه قلق ومشاكل في النوم, واحيانا ترتفع حرارة الجسم عرق, دوخه, غثيان, هبوط في الوزن, امساك, آلآم بطن.













الوقايه






- امتنعوا في الاساس عن الانحناء بظهر مائل, ويوصى بالانحناء مع المحافظه على ظهر مستقيم. احرصوا على ان لا ترفعوا اثقالا كبيره. وليكن الثقل ملاصقا للجسم, وعند انزاله يكون الظهر مستقيما.






- مارسوا التمارين الرياضيه الخفيفه, من اجل الحفاظ على مرونه وقوه وثبات.






- على الاشخاص الذين يجلسون ساعات طويله ان يحصلوا عل كرسي ظهره عمودي منتصب ليدعم الظهر, ويقفوا منتصبين ويحركوا اجسامهم بين ساعة واخرى.













علاج ذاتي






- تناول مهدئات للالم مثل اوبتلجين وأكامول






- تدليك القسم السفلي من الظهر بمرهم مثل فولترين






- تسخين موضعي للقسم السفلي من الظهر (زجاجه حاره)






- مفضل القيام بنزهات قصيره خارج البيت, والمحافظه على نشاط مناسب لحالة الظهر.













ما هي الفعاليات الممنوعه ؟






- ملازمة الفراش






- مراجعة معالجي ظهر مختلفين عديمي المعرفه والخبره الطبيه لان هذا قد يضر ولا ينفع






- اجراء تدليك عند انسان غير مختص ولا خبير قبل مراجعة الطبيب






- تناول ادويه مهدئه بدون مراجعة الطبيب. لان معظم هذه الادويه له مضاعفات سلبيه على المعده والاثنا عشر والكلى













متى يجب مراجعة خدمات الصحه الشامله ؟






- اذا لم يسكن الالم بعد تناول المهدئات






- اذا استمر الالم لاكثر من اسبوع






- اذا ظهر تنمل وضعف في قدم الرجل






- اذا ظهرت مشاكل في اعطاء البول او البراز والشعور بالتخدير في هذه الاماكن, المراجعه حالاً






- في كل حاله يكون فيها الم الظهر غير عادي, وله مضاعفات في اعضاء جسم اخرى, حصر بول, خلل في عمل الامعاء, خراج دم, الخ.






- اذا ظهر ألم شديد بعد تناول المهدئات- في اعلى الطن, واذا كان لون البراز اسود.













في مجال العلاج المكمل يعطى العلاج الملائم.













اولكوس - جرح المعدة






يحدث في جدار المعده او الاثني عشر, ويسبب آلام مبرحه في البطن العلوي يخف عند الشبع ويقوى عند الجوع. ومن اعراضه ومضاعفاته عدم شهيه, حموضه, غثيان, وتقيؤ احيانا.













ما هي مسببات جرح المعده ؟






- جراثيم (تسمى هليكو بقطر بيلوري)






نصف السكان المعافين يحملون هذه الجرثومه في المعده. وعادة لا يسبب هذا مرضاً, ولكن 10% منهم يصابوا بجرح, والسبب الحقيقي لتكون الجرح غير معروف.






- ادويه مضاده للالتهاب – مثل الاسبرين, الندوميد, فولترين, نوردنين وغيرها. هذه الادويه تستعمل لامراض دم مختلفه, قد تجرح جدار المعده والاثني عشر, ولذا لا يُنصح باستعمال هذه الادويه لمن اصيب بجرح.













الوقايه






- ينصح الاقلاع عن التدخين. فقد ثبت ان التدخين يساعد على تجدد الجرح






- قبل تناول الادويه المضاده للالتهاب, ينصح تناول مُسكّنات ليست من ضمن هذه المجموعه مثل الاكامول والاوبتلجين. واذا لم يكن بدٌ من استعمال هذه الادويه المضاده فانه يجب استشارة الطبيب قبل ذلك, وتناولها لفتره زمنيه قصيره فقط.






- لا حاجه لتغيير عادات غذائيه. لانه لم يُثبت علمياً أنّ غذاءً معيناً يسبب جرح معده او يؤثر عليه.













علاج ذاتي






لتخفيف الالم يجب تناول مضادات للحموضه مثل مالوكس, ريني, سيلان جيل, اوجستر, وغيرها.













متى يجب مراجعة خدمات الصحه الشامله ؟






- بعد العلاج الذاتي الاوّلي يجب مراجعة طبيب العائله






- في كل حالة حساسيه في اعلى البطن تستمر لاكثر من اسبوع













ما هو العلاج ؟






بعد تقييم وعلاج اولي يتم توجيه المرضى الى معهد جسترانتورولوجي, لاجراء فحص ناظوري داخلي. في هذا الفحص يتم استعراض جهاز الهضم العلوي. وممكن ملاءمة الدواء بدون هذا الفحص وبمساعدة فحوص مختبر مناسبه. وفي غالبية الحالات يكون العلاج ناجعاً. واجراء جراحه امرٌ نادر اليوم. واذا تبيّن ان سبب الجرح هو الجرثومه المذكورة يتم اعطاء مضادات حيويه مناسبه لشفاء الجرح وعدم تجدده, واذا كان السبب هو ادوية الالتهاب, في هذه الحاله لا يعطى المريض انتوبيوتيكا.













آلام الرقبه






تشكل الرقبه الجزء العلوي من العمود الفقري, وتتركب من فقرات, يدعم فقرات الرقبه احزمه واطناب (عروق). وهي متحركه, القسم السفلي من العنق, يشترك في حركات انحناء وانتصاب (اسفل اعلى), بينما القسم العلوي من العنق يشارك في حركة الدوران (يميناً ويساراً).






قد يكون سبب وجع الرقبه مشاكل في العمود الفقري, او في الجمجمه او الدماغ او الحنجره والبلعوم وعندما يكون اصل المشكله فقرات العنق, يكون الالم في الخلف (القفا), وقد يمتد الالم الى الرأس والاكتاف واليدين.













ما هي اسباب الام الرقبه ؟






الام تسمى (رقبه ماسكه) تظهر نتيجة ل-






- انقباضات غير اراديه في عضلات الرقبه.






- تسمم وفيروسات مختلفه.






- البقاء مده طويله في وضع غير صحيح للرقبه مثل: نوم او عمل.






- اصابه- عطب .






قد تحدث اصابه عند قذف- مد الرأس بقوه الى الامام والى الخلف في حادث طرق مثلاً, او نتيجه لاهتزازات عنيفه قد تؤدي الى تمزق احزمه واطناب العنق وظهور الألم. يتركز الالم في الخلف, وقد يمتد الى الاكتاف والى الرأس مع دوخه وغثيان.






ضمور واضمحلال






مع السنين يحدث تآكل للاجزاء المتحركه اكثر في العنق, اشغال معينه, حالات طبيه مختلفه, عادات مثل التدخين, تؤثر على سرعة تآكل هذه الاجزاء, وغالباً ما يظهر هذا التآكل بآلام وضغط في الخلف, ويزداد الالم مع تحريك الرقبه, ويمتد للرأس والاكتاف وقد يصاحبه احساس بالدوخه والغثيان.






ظهور دسك






ظهور دسك في فقرات العنق اقل نسبيا منه في فقرات الظهر السفلي. وعادة ما يحدث هذا من عطب في حوادث متعدده: حادث طرق, سقوط, العاب كره. ودسك العنق قد يسبب اوجاعاً شديده في اعضاء مختلفه, ذراع, ساعد, كف قاعدة العنق, كتف. ودسك كهذا لا يضغط على النخاع الشوكي ليسبب مشاكل في الرجلين مصحوبه باحساس انهاك وضعف.






وبالاضافه للالم قد يظهر تنمّل, او سريان, وضعف في رفع الذراع, او تحريك الكوع, وضعف في الاصابع وقدرتها على الامساك بالاشياء الصغيره عند الكتابه او الخياطه.






تسمم او ورم






هذه حالات نادره, ويكون الالم فيها مبرحاً, ويطرد النوم ويزداد مع الوقت, واحيانا مصحوبا بحم وعرق ودوخه.













الوقايه والمنع






اتزان جيد مع تشغيل الجسم والقيام بنشاط جسماني يقلل من الضغط الواقع على الظهر ويخفف الام الرقبه-






- عند الجلوس حافظوا على دعم الجزء السفلي من الظهر, ولا تجلسوا طويلاً






- بالعمل على الحاسوب اجعلوا الشاشه بارتفاع العينين






- للذين يكثرون من استعمال الهاتف يفضل استعمال أذنيات






- ينصح السائقون بجعل المقعد منتصباً اكثر لدعم الظهر






- الم عنق كبير في الصباح قد يكون سببه وساده غير مريحه






- احرصوا على النوم على فرشه صلبه لدعم الظهر






- استعملوا وساده داعمه لمنطقة العنق






- يفضل النوم على الجانب






- رفع اثقال بشكل صحيح, برُكب منحنيه وظهر مستقيم






- توتر- للتصدي له- تمارين استرخاء






- تقويه عضلات الظهر, بتمارين ونشاط جسماني, بما فيه المشي والسباحه واليوجا, ويمكن استشارة الطبيب













علاج ذاتي






- مهدئات الم مثل اوبتلجين واكامول






- تدليك العنق بمرهم مسكن مثل فولترين






- تسخين موضعي للعنق, (زجاجه حاره)













ما هي الاعمال التي يجب الامتناع عنها ؟






- ملازمة الفراش امر ضار وغير مرغوب ويفضل التنزه






- استعمال مثبت للعنق بدون توصية الطبيب, لان هذا يشل حركة العضلات ويسبب ضمورها ويزيد الالم






- التوجه الى معالجين ليس لهم اسس طبيه وعلميه






- تدليك من قبل انسان غير مؤهل وقبل فحص الطبيب






- تناول مهدئات بدون استشارة الطبيب













متى يجب مراجعة خدمات الصحه الشامله ؟






- في كل حالة اصابه جديه في منطقة العنق






- اذا لم يحدث تحسّن في الحاله نتيجة للعلاج البيتي






- اذا استمر الالم لاكثر من اسبوع






- اذا ظهر تنمل وتنمنم او ضعف في احدى اليدين






- اذا كان هنالك مشاكل اثناء المشي






- اذا ظهرت مضاعفات لتناول الادويه, مثل حموضه او الم في المعده ولون اسود في البراز






- اذا صاحب ذلك حراره شديده, وصعوبه في الكلام والبلع













ما المعلومات المطلوبه للطاقم المعالج ؟






- مكان الالم- مدته- متى يتفاقم عند المشي او الجلوس






- هل يقوى الالم صباحاً (بعد النوم) ام في آخر النهار ؟






- هل يصحب الالم مشاكل بالاحساس وباي عضو ؟













اوأسْتوفوروزيس- هشاشة العظام






مرض يؤدي الى تآكل العظم, والكلمه اصلها يوناني وتعني عظاماً نَخِرة. تتم عملية بناء العظم في سن 20 ومبنى العظم يشبه شمع النحل, مبني من جدران عظميه بينها فراغات هوائيه. وهذا المبنى يكسب العظام قوه من جهه ووزن خفيف من جهة اخرى. وعندما ينتشر هذا المرض يقل مخزون الكلس وكتلة العظم تنخفض, وينتج عن هذا ان جدران العظام تقل والفراغات الهوائيه تكبر. وهذا المرض يصيب 3/1 النساء بعد سن اليأس و 3/1 الرجال فوق جيل 65.













ما هي اسباب المرض ؟






- تغير هورموني – نساء – عند توقف العاده الشهريه يحدث انخفاض في كمية هورمون الاستروجين الذي ينشط عمليات بناء العظم, ويحدث هذا عند الرجال فوق جيل 65 .






- تاريخ عائلي – وراثه






- سوء تغذيه – نقص في الكالسيوم وفيتامين D






- استعمال مستمر للاستروئيديم






- جسم نحيف






- تعاطي كحول بكثره وكفائين وتدخين






- عمل غير سليم للغده الدرقيه تؤدي الى خفض هورمون الكليستونين الذي يمكّن العظم من امتصاص الكلس






ملاحظه – هنالك اولاد قد يصابون بهذا المرض نتيجة تناول ادويه بشكل دائم او سوء تغذيه.













كيف يُشَخص هذا المرض ؟






هنالك عدة اجهزه لفحْص احتواء العظام على الكلس ونسبة كثافته الاساسيه. هذا امر هام لمتابعة علاج المريض بهذا المرض وخاصة الذين يعانون من الكسور.













ما هي علامات المرض ؟






في الاغلب ما يبدأ المرض بدون علامات مبكره وفيما بعد تظهر العلامات التاليه :






- آلام في اماكن مختلفه في الجسم تحدث في حالتي العمل والاستراحه






- شعور بالضعف في اماكن الوجع






- فقدان طول قامه, وانحناء ظهر مبكر نسبيا






- وفي حالات متطرفه – ظهور كسور بعد وقوع بسيط او حمل ثقل زائد






اماكن هذه الكسور هي :






- فقرات العمود الفقري






- عظام رسغ اليد






- طرف عظمة الفخذ






- الاضلاع






ويصاحب هذه الكسور الم شديد ومعاناة, وعملية الجبر تكون طويله وبطيئه ولهذا يجب الوقايه.













الوقايه






- تغذيه صحيحه – منذ الصغر وحتى جيل 20 حيث يتم بناء العظام في هذه السنين ولهذا يلزم الجسم كلس يوميا حوالي 1300 ملغم.






- امتناع عن التدخين وخفض كمية الكحول والكافائين






- القيام بنشاط جسماني يشجع عملية بناء العظم ويؤخر الضعف وهذا ضروري في كل الاجيال وفي كل الاحوال. والنشاط المفضل هو تمارين ليونه وقوه وتحمل عضلات وهذا يقوي العظام وينشط تزويد الدم بالكلس الذي تمتصه العظام. ولمنع هشاشة العظم وللحفاظ على كتلة العظام واظبوا على نشاط رياضي مستمر ودائم واختاروا النشاط الملائم والذي تحبونه.






ان معظم انواع الانشطه الرياضيه يساعد على تقوية العظام, المشي, الركض, غرفة لياقه, جمباز, رقص, جمباز مائي وغيرها.













ومن المهم المحافظه على تمارين خاضعه للوقت ولجهده, ويفضل استشارة مهنيين ومؤهلين في هذا المجال قبل بدء النشاط. ونشاط زائد او اكثر من اللازم خاصة في مرحلة مرض متقدمه قد تضر.













ما هو العلاج المقدّم ؟






- علاج دوائي – هورمونات او ادويه مختلفه حسب توصية الطبيب المعالج






- غذاء غني بالكلس






- انشطه رياضيه













في معاهد الفيزوترابيا الموجوده في عيادات خدمات الصحه الشامله, توجد فرق ارشاد لتقوية العظام, وهذه الانشطه تنفذ بمساعدة فيزوتربيين خبراء ومختصين.













السخونه - ارتفاع درجة الحرارة






ارتفاع درجة الحرارة ,السخونة ,هي علامه مميزه لعشرات الامراض وبدرجات مختلفه, معظمها بسيطه, والصغار يسخنون اسرع من الكبار والسخونه هي كل ارتفاع فوق 38 ْم في حرارة الجسم بقياسها من الشرج او 37.5ْم من الفم.













ما هي اسباب السخونه:






تحدث السخونه عندما يكون هنالك خلل في جهاز تنظيم الحراره في الجسم. ونتيجة لذلك يستقر التنظيم الدماغي على درجه جراره مرتفعه اكثر والجسم يستجيب بقشعريرة ترفع حراره الجسم.






وقد تكون السخونه نتيجة العدوى بفيروس او جرثومه وفي حاله معينه تنيجة جفاف او ضربة شمس.













علاج ذاتي






- يتم قياس درجة الحراره لمدة 3 دقائق كامله اما في الشرج او في الفم, وطرق القياس الاخرى كالقياس تحت الابط وغيرها هي طرق غير دقيقه






- ارتفاع طفيف في درجة الحراره (دون 39ْم) لا يستوجب علاجاً, واحيانا تساعد الجسم على التصدي للمرض






- يلزم العلاج الطبي عندما يسبب الحم ضائقه وشعورا سيئاً او فوق 39ْم- والعلاج المناسب هو الاكامول, والكميه حسب وزن الولد ( وجبه لوزن من 10-20 كغم) مره كل 4 ساعات






- يمنع استعمال الاسبرين للصغار بتاتا خوفاً من اصابة الكبد او الدماغ






- يجب المحافظه على لباس خفيف, وغطاء خفيف, وشرب كثير, مع تهوية الغرفه او تبريدها صيفاً






- اذا استمرت الحراره مرتفعه ساعة بعد تناول الاكامول, ممكن وضع (غطس) الطفل لمدة 20-30 دقيقه في ماء فاتر (في درجة حراره اقل من حرارة الجسم)













متى يجب مراجعة خدمات الصحه الشامله ؟






- اطفال لغاية عمر شهرين – في كل الحالات






- اطفال دون سنتين – عندما ترتفع الحراره فوق 39ْم






- في كل حاله يستمر فيها ارتفاع الحراره 3 ايام






- عندما يحدث هبوط في حيوية الطفل (لا مبالاه, بليد, بدون شهيه للاكل الخ)






- عندما تشير شكوى الطفل على سبب المرض, حيث يشكو من الم اذنين, حلق, سعال, تقيؤ, اسهال, وحصر بول.






- في كل حاله عدم انخفاض درجة الحرارةا خلال يومين






آلام الحلق والحنجره والبلعوم






ظاهره شائعه ومتنشره في كل الاجيال, واحيانا قد تكون مصحوبه بسخونه وضعف, تعب, سعال, غثيان, نزل, اسهال, صداع, وجع بطن, طفح جلدي وصعوبه في البلع.













ما هي مسببات الام الحلق والحنجره والبلعوم ؟






• المُسبّب الرئيسي هو فيروس, من اعراض ذلك, نزل, اسهال, وطفح جلدي






• مُسبّب آخر هو جرثومه (هسترفطوككس), ومن العلامات المميزه ارتفاع فوق 38ْم في حرارة الجسم, انتفاخ في الغدد الليمفاويه الموجوده في العنق من الامام






• مسببات اخرى – جفاف لعابي, حساسيه, دخول جسم غريب













العلاج الذاتي






• الاكثار من شرب المشروبات الحاره او البارده






• للتخفيف من الالم يجب تناول مأكولات بارده مثل البوظه ومنتجات الحليب






• تناول مسكنات الم مثل الاكامول






• غرغره بماء مالح













متى يجب مراجعة خدمات الصحه الشامله ؟






• اذا لم يَزُل الالم خلال 24-48 ساعه, وكان مصحوبا بارتفاع في حرارة الجسم او بظواهر جسميه غريبه, مثل صعوبه في البلع والشراب, الم حلق آخذ في الازدياد.













ما هو ا لعلاج المقدّم ؟






يتم اجراء فحوصات في العياده, لمعرفة مسبب المرض. وبطرق ووسائل عديده. وفي حالات معينه يتم اعطاء مضادات حيويه (رفافن) عن طريق الفم الى ان تظهر نتائج الفحوص. واذا كانت النتيجه ايجابيه, يجب الاستمرار بتناول المضادات الحيويه لمدة 10 أيام. اما اذا كانت النتيجه سلبيه, فلا حاجه للاستمرار بتناول المضادات الحيويه, وانما يجب المعالجه كما هو مُفصّل في العلاج الذاتي اعلاه.













مضاعفات محتمله






اليوم, وبفضل المضادات الحيويه فأن المضاعفات نادره. امر ممكن هو حمى روماتيزميه (ارتريتس و اندوقرديتس) التي تصيب المفاصل وداخل القلب.